2011年8月アーカイブ

ご友人の紹介で、『歪みを治しながら痩せられるサロンがあるらしい』と聞いてお越しになったＴさん。　43歳　159センチ

8回目でご卒業を迎えられました。

初回体重は、55・3キロ。体脂肪率は29・5％。脚の皮下脂肪率は34・8％でした。

8回目計測で体重は50・9キロ。体脂肪率は25・4％。脚の皮下脂肪率は30・5％になっています。

Ｔさんより届いたご卒業メールです。

ありがとうございました!!

昨日 試着せずパンツ買ったら ゴソゴソだったわぁ～　びっくり～！！！本当にありがとう

二ヶ月でこの結果に満足です！

お肉もいっぱい食べれて4キログラムおち、ダイエット中 私の食べてる姿に周りにいる人はそんな食べていいのってきかれてたけど。

途中、粉もん好きの私にはきつい時期あったけど、ダイエットホリデーのおかげで楽々乗り切れ、この4キログラムは棚ぼたって感じ。

それから、もう一個嬉しいことが！！お顔のエステの先生から 肌が変わったと褒められたよ！！

小麦粉って、肌のキメを粗くするんだって ！！まさに一石二鳥のダイエットだね。

そうそうこの間、お友達になんキログラム痩せ？？って聞かれて 『４キログラムっていったら、もっと痩せてると思ったって言ってもらったよ！！

先生がおっしゃったように体重より見た目はもっと痩せて見えるんだね～。これも全部先生のおかげ！！！本当に感謝の気持ちでいっぱいです

来月 伺いますね！では、お元気で

ダイエット期間中に頂いていたＴさんの感想メールには、

何となく歪みが治り、身体のバランスが変わってきたな～と感じたのは、趣味で続けているゴルフのレッスンの時です。

長年、私のスイングを見ている友人にも、『下半身の軸がしっかりしている』『構えの姿勢が変わった』と褒めてもらえました。

と、ダイエット効果以外での嬉しい副産物や、

それから、もう一個嬉しいことが！！お顔のエステの先生から 肌が変わったと褒められたよ！！

小麦粉って、肌のキメを粗くするんだって ！！まさに一石二鳥のダイエットだね。

ナカメ式食事ルールの、これ以上身体の脂肪の元を増やさない為の【早く体脂肪を落とす為に主食系の炭水化物は食べない】というルール。

ダイエット前の食生活をカウンセリングすると『白いご飯が大好き』や『パスタが大好き』『甘いものが止められない』と言った糖質を過剰に摂取している生活をよく耳にします。

【糖質依存症】に近い生活を送っている方の中には、こうした症状のいくつかに該当する方も少なくありません。

①食べることばかり考える。

②食事だけでは満足感が得られない。食後２～３時間でまた何か食べたくなる。

③常に口寂しい。

③疲労感が常にある。

④イライラしたり、怒りっぽくなる。

⑤感情が高ぶりやすい。

該当する項目が多いから、ダイエットが成功しないか？？というと、そうではありません。

途中、粉もん好きの私にはきつい時期あったけど、ダイエットホリデーのおかげで楽々乗り切れ

好きなものを好きなだけ食べるご褒美ｄａｙを作れば、我慢する必要もありません。

また、ナカメ式ダイエット独自の食欲抑制のツボ押しによって、食欲は無意識のうちにコントロールされるので、気持ちでは思い切り食べたつもりでも、実際に食べられる量はさほど多くはありません。

少量の量でも十分に満足感と、満腹感を得られるようになります。

そうして、2か月のダイエット期間で、

・太らない食べ方

・リバウンドしない体質

が定着するのです。

そうそうこの間、お友達になんキログラム痩せ？？って聞かれて 『４キログラム』っていったら、もっと痩せてると思ったって言ってもらったよ！！

先生がおっしゃったように体重より見た目はもっと痩せて見えるんだね～

『自分自身でもどれだけ痩せたのか見慣れて分からな～い』とおっしゃっていたＴさん。

周りの反響がきちんとサイズダウン効果を示してくれたようですね(^_-)

ダイエットに息切れしてしまったので、一旦終了させてください。

と、7回を終了しているＨさんから届いたメール。

【おしり小さく】【骨盤】という検索キーワードで、神戸サロンへお越しになったお客様です。

【神戸サロンへ掛ける想い】でも、

ネットで検索して見つけました。

今まで他で骨盤矯正のお試しを受けたことは２回程あるのですが、どちらも効果を実感できずに終わってしまいました。

なので、矯正できない体質かもしれませんが、駄目元で登録をしてみました。

よろしくお願いします。

下半身痩せが出来ると謳っているエステや骨盤矯正では、一度も宣伝文句通りの効果を体感出来なかったと言うＨさん。

スタート時に48.3キロだった体重は、46・0キロ。

体脂肪率は25・3％から21・0％。

脚の皮下脂肪率は30・9％から27・2％になっています。

押切先生

Ｈです。
昨日土曜日と次の土曜日と連絡無しのキャンセルで申し訳ありませんでした。

ちょっと、ダイエットに息切れしてしまったので、一旦終了させてください。

前回に言っていた手持ちで一番キツいクロップドパンツはまだ、もう少し余裕が欲しいと思いもするのですが、先週よりも楽にファスナーが上がるようになったのと、やっぱり体重・体脂肪が減るのが停滞しているのと、生理が遅れているので勝手してしまいました。

ダイエット中は、食欲とは別の、好きなものが食べれないことと、最後まで戦い続けてしまった自分の頭の頑固さにも嫌になったのもあり。

それでも、最初の大事さを見逃してスタートダッシュできなかった、途中までお肉は全部お惣菜で買ってきてた、怖がりでストレッチが上手くできなかった、とか、黒丸だらけでダメだったのにきっちりと効果が出たことありがとうございます。

途中でわき腹から腰のあたりにかけてはすっきりしたと、言われてたんですが、肝心の下半身はなかなか。

やっと母親にもジーパン履いてるときにすっきりした！と言われました。

まだまだ欲はあるので今を維持して、またお伺いしたいと思っています。

私は本当に頭が固くて、ダイエットしてるときはダイエットのこと食べ物のことばっかりで頭がいっぱいで、他のことを本当におろそかにしてしまったので、他の方のようにダイエットしている意識はなかったとはいかず、それは残念だったんですが。

でも、食事のことをいっぱい考えるようになって、もともと野菜嫌い、お肉嫌い、魚も面倒とか家族がいるからまだ良かったものの、一人だとどうしようもないことになりそうな食傾向を訂正できました。

今は、お肉もお野菜も苦手はありますがそれぞれに美味しくいただけてます。

やっている最中は、先生の我慢は必要ないんですよっていう言葉に素直にそう思えなかったりしたんですが、せっかくルクエも買ってお料理するようになったので続けていきます。

ストレッチは苦手でしたが、毎回整体は気持ち良かったです。

整体のあとは頭がぼんやりしてるのに、最後に鏡を見たときの顔はスッキリしてて不思議だけど嬉しいと毎回思ってました。

すぐにリバウンドして再開にならないように、頑張ります。

Ｈさんに限らず、ご自分で『私は本当に頭が固くて・・・』と、表現されるお客様の多くは、知識はたくさんお持ちだけど、引き出しの中に閉まっておくだけのタイプ。

ナカメダイエッターで『ダイエットしている意識はなかった』と言えるお客様は、引き出しの中にある知識をどんどん出して、実践するタイプ。

だけど、『知識は多く、でも持っているだけ・閉まっておくだけ』と言うタイプは、基本とっても真面目な方が多いのです。

ナカメ式ダイエットは、食べるものを制限することもなく、摂取カロリーの制限もなく、食事バランスだけに着目しているダイエットではないから、生活に密着した【睡眠】も【入浴】も、毎日行うことこそ重要視します。

だから、

他のことを本当におろそかにしてしまったので

ナカメ式ダイエットで直接的にダイエットに影響する睡眠について。

細胞の入れ替えが活発に行われる成長ホルモンの分泌がピークの、夜10時から深夜2時のゴールデンタイムを逃さないように質の良い睡眠を取ってもらうように【12時前睡眠】

質の良い十分な睡眠時間を確保する為の【6時間睡眠】

更には、老廃物の排出を促し、新陳代謝を活発にすることで、特に脂肪の付きやすい下半身をしっかり温める【ナカメ式下半身浴】

ナカメ式ダイエットの【やること３つ】【やめること３つ】のルールのうち、どれが一つ欠けてキレイに落ちません。

また、

最後まで戦い続けてしまった自分の頭の頑固さにも嫌になったのもあり。

淡々とルールを守ることが出来ないと、頑張り感と努力感が必要になります。

ルールが守れないことにより停滞する数値に焦りが生じ、“これだけやっているのにどうして？”と、必要以上の期待を自分に課してしまいます。

それでも、

でも、食事のことをいっぱい考えるようになって、もともと野菜嫌い、お肉嫌い、魚も面倒とか家族がいるからまだ良かったものの、一人だとどうしようもないことになりそうな食傾向を訂正できました。

今は、お肉もお野菜も苦手はありますがそれぞれに美味しくいただけてます。

どんなダイエットをしても、リバウンドの繰り返しだった以前の食生活や、生活習慣を見直すことも出来て、

ストレッチは苦手でしたが、毎回整体は気持ち良かったです。

整体のあとは頭がぼんやりしてるのに、最後に鏡を見たときの顔はスッキリしてて不思議だけど嬉しいと毎回思ってました。

苦手意識も少しづつ解消・・・されつつ。

黒丸だらけでダメだったのに、きっちりと効果が出たこと、ありがとうございます。

体質のせいで不可能と思い込んでいた下半身痩せにも効果を実感。

卒業される際、こうしたお声をよく耳にします。

2カ月8回って、長いようであっという間。生活のコツがようやく掴めるようになったのが卒業間近なんて～

多少悔いの残るＨさんからは、

最初の大事さを見逃してスタートダッシュできなかった

という、感想も。

スタートからの2週間が勝負という言葉が過言ではないのが、ナカメ式ダイエット。

はじめてメールさせていただきます。Kと申します。

30代後半より体重が増加し、44歳の時に腰椎の椎間板ヘルニアの手術をしました。

減量を勧められ、卵ダイエットやりんごダイエットなど試しましたが長続きせず、結局さらに体重が増加するという本末転倒な減量をしていました。

56歳の時には人間ドックで胆嚢ポリープが見つかり、手術をしました。

その時にも減量を試しましたが、食べ物の誘惑に勝てず失敗しました。

犬を飼っていたのでかろうじて散歩などの運動をしていましたが、その犬も昨年亡くなりました。

今年の初めに左ひざの靭帯損傷と半月板のめくれを整形外科にて診断されました。

減量をしたい気持ちはとても強いのですが、現在運動も出来ない状況です。

今年で還暦を迎えましたので、なんとかダイエットに成功して心身共に健康に老後を送りたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします

ということで、神戸サロンへお越しになっているＫさん。60歳

下半身ダイエットはもちろんの事、

今年の初めに左ひざの靭帯損傷と半月板のめくれを整形外科にて診断されました。

減量をしたい気持ちはとても強いのですが、現在運動も出来ない状況です。

椎間板ヘルニアによる腰痛や、左ひざの靭帯損傷と半月板のめくれという故障を抱えてのスタート。

初回のカウンセリング時には、

怖がりなのと、高齢なので骨をボキボキされたり、痛みを生じるような施術は出来れば、避けてもらいたいです。

との、ご要望がありました。

サロンで行なう骨格調整は、HSTi骨格調整法という骨を【ジンワリ】【ゆっくり】元の状態に戻していく【原因療法】。

だから、痛みなどは全く感じず、むしろ全身の骨格バランスから歪みのポイントを見つけ出し、HSTiの器械によって、骨が元の位置に戻ろうとする方向に動くと、心地良くて眠ってしまうほどです。

初めてのお客様の大半は、初回の感想として、

①ただ、ベッドに寝て　②後ろから、グ～っと押されて　③ブルブルする

と、何をされたか分からないうちに、施術は終了。

それでも、効果はたった1回でも、即体感出来るのがHSTi骨格調整法の凄さ。

今まで右肩が上がらず、五十肩だから仕方ないと思って、辛い時にはハリにはしょっちゅうお世話になっていました。

また、何回通っても症状は変わらずに、いつも重ダルさが残っていました。

それが、先生にご相談して、“じゃあ、今日は右肩を診ましょうか”の一言で、いつも通りベットに寝ていたら、痛みが全くなくなっているではありませんか！！！！

今回の楽さも一時だけかと、施術から帰って、その翌日も、そのまた翌日も注意深く意識して、様子をみていましたが、一週間たった今日まで全く痛みが出ずに過ごすことが出来ています！！

一時だけ症状を緩和するだけの【対処治療】と、症状を起こしている元（骨）を正す【原因療法】の違いを改めて体感したＫさん。

長年、苦しんできたことを思うと“なんでもっと早く巡り会えなかったんだろう”と、悔やまれますが、今後も信頼のおける場所が見つかったことに感謝して、ダイエットにも成功して卒業したいと思います。

『まだまだ通過点だから。』と、数値公表にはＮＧが出ていますが、現在8回目を終了。体重・体脂肪率ともに順調に落ちています。

この度は御世話になりました。

体重も体脂肪率も、脚の皮下脂肪も理想値になり、ちょうど8回目で卒業することができ満足感いっぱいです。

伝えたいことがいっぱいで、長々と書いてしまいましたが、ブログでは適当に割愛してくださいね。

以前『あえて言わかった首こりが初回の施術で改善されました』とブログでご紹介させて頂いたMさん。

8回コースを終了して届いたご卒業メール。どこも割愛出来ないほどの愛のこもった大作です。

Mさん　34歳

初回体重は45・6キロ。　体脂肪率は23・8％。　脚の皮下脂肪率は29・4％でした。

8回目計測の体重は41・1キロ。体脂肪率は19・9％。脚の皮下脂肪率は25・7％になっています。

スタート時、9号だったサイズも、今は7号のパンツがゆるゆるになる状態までサイズダウンされています。

押切先生こんばんは。

この度は御世話になりました。

体重も体脂肪率も、脚の皮下脂肪も理想値になり、ちょうど8回目で卒業することができ満足感いっぱいです。

私は、友人が東京のナカメで10kg痩せたことを聞いて、神戸サロンに登録をしました。

今までも、ダイエットに関心はあって、雑誌のダイエット特集に目を通したり、玄米を食べたり、骨盤矯正に1,2度行ったり、趣味でバレエを習ったりはしていましたが、本格的なダイエットは今回が初めてでした。

友人の成功してるのもあったし、値段も良心的で、8回、2ヶ月で結果が出せること、下半身痩せ専門というのが私のニーズにあっていました。

それでも最初は半信半疑のまま、１度行って合わなければ辞めればいいという気持ちで行きました。

そしてナカメルールの説明を聞いても、こんなに守れるか不安なままでした。

ところが一回目のバランス整体で、まったく先生にも言わなかった、上を向くのが辛い程の首の痛みが無くなったことで、帰り道では、この首の痛みが無くなっただけでも今日来たかいがあったなとスキップしたいくらいの気持ちでサロンを出ました。

二回目からのストレッチも確かにキツいですが、耐えられない程の痛さではないし、終わるとすがすがしい気分になりました。

バレエをしていた時は、無理に伸ばして脚を痛めたり、腰痛になったりしていたことを思うと、体に無理な負担を与えない理想的なストレッチだと思いました。

体重は最初の一週間で2kg落ちましたが、何故か一ヶ月しても黒丸がないのに体脂肪が落ちず、体重も落ちなくなりました。

押切先生から上半身や顔が痩せていることを指摘されました。

これはナカメの目指している痩せ方ではないと、チェック表を見ながら、『お肉をちゃんと食べてますか？』『この日は何を食べましたか？』『サラダはどんなサラダをどれくらいの量食べてますか？』と、質問責めにあいました笑。

私はとりあえず、お昼はデパ地下のサラダ、夜は今までよりお肉やお魚多めで◯をつけていましたが、どうやら認識が甘かったようでした。

いつ何を食べたかつい忘れてしまうのと、ナカメの食事を自己流に解釈していることを自覚したので、毎日昼と夜の食事をちゃんとメモしておくことにしました。

そして、私のお昼のサラダは葉っぱよりもトッピングが多く、量も食べ過ぎ、逆に夜は肉、魚は200gくらいしか食べていなくて、副菜や汁ものでお腹を満たしていることが原因かもしれないと指摘されました。

なのでお昼は葉もの中心のサラダ、夜は350g～500gの肉、魚をがっつりという具体的なアドバイスをもらい、改善することで、6回目からやっと体脂肪率も脚の皮下脂肪も落ちてきました。

食事内容をメモすることで、お肉ばかりで魚を食べてない週があることや、牛乳を使うポタージュスープや揚げ物が多いなど、見逃しがちな同食も指摘して貰え、また間食しそうになった時に、後からメモするの面倒だから辞めとこうという気持ちにもなるので一石二鳥でした笑。

今までの食生活は炭水化物大好き、甘いもの大好きで、朝はおにぎりやパンやホットケーキ、お昼もパスタやパン、おやつにケーキを食べ、夜はお肉やお魚少しと野菜中心のおかず、玄米で、少し気をつけてる気分になっていました。

生野菜や塊のお肉はほとんど食べなかったので、食生活を変えるのは少し大変でしたが、ナカメの食事ルールのコツをつかんだ7回目、8回目で体脂肪率も脚の皮下脂肪率も落とすことができました。

ブログにも載せて頂きましたが、いつのまにか太もものセルライトが目立たなくなり、最終日に履いていた7号のスリムパンツは、中で脚が泳いで、サルエルパンツの様になっていて、先生と一緒に笑ってしまいました。

このパンツもナカメに来る前はキツくて捨てようと思っていたのですから、びっくりです。

また（長年悩まされていた）首コリは、最初の調整以来一度も痛くならず、他の整体や骨盤矯正のようにすぐ戻ってしまう訳ではなかったのも驚きでした。

なので、首以外にも、咳が出るのを楽にしていただいたり、恥骨が前に出ていてお尻が下がっていることや、膝が内側を向いている箇所も改善し、毎回新たな驚きがありました。

体調や体のラインを整えながらダイエットできたのと、週一回通うことでダイエットのモチベーションをうまく保てたと思います。

伝えたいことがいっぱいで、長々と書いてしまいましたが、ブログでは適当に割愛してくださいね。

またメンテナンスで、維持のコツをつかみたいと思います。宜しくお願いします。

ナカメ式ダイエット生活を送る際に必要な【厳密さ】と【真面目さ】。

更には、改善点をすぐに実行に移せる【素直さ】が備わったMさん。

この3つのポイントが、2か月8回のダイエット期間を“楽に”“楽しく”“あっという間に”過ごせるかの分かれ道ですね(^_-)

原因不明のダルさや、やる気のなさは年齢のせいかと思っていましたが、神戸サロンへお世話になるようになってからの、身体の楽さ、フットワークの軽さを考えると・・・『身体の歪みのせいだったの？』と思わずにはいられません(^o^)

と、毎週の施術効果を楽しみにしてくださっているＹさん。

Ｙさん　35歳　156センチ

スタート時の体重は、62・8キロ。体脂肪率は29・0％。脚の皮下脂肪率は３５・８％でした。

7回目計測での体重は57・7キロ。体脂肪率は27・4％。脚の皮下脂肪率は34・1％になっています。

施術8回目を目前に頂いた感想メールです。

押切先生

こんばんは。
ただいま、下半身浴なうです(笑)

今日は先生に嬉しい報告と感謝メールです♪

前回の施術の際の測定で、体重が５キロ減りましたが、その途端、周りの方から「痩せたでしょ」とか「立ち姿がスッキリしたね」など、褒められるようになりました～♪

特に後ろ姿が全然違うらしくって。

みんなから褒められて、とっても気分がいいです。気分がアゲアゲなので、忙しくっても笑顔で人にも優しく(笑)、仕事が出来ましたよ!!

毎週のサイズダウン整体は表情が変えられないほど悶絶モノですが、先生を信じて、「まな板の上の鯉」になっててよかったです～

でも、終わって帰る運転中には来週の施術がもう楽しみになっているんです。

どんだけ「Ｍ」なんだわたし…でもでも、やっぱり、「Ｍ」になったもの勝ちですよね～
痛いのにクセになるって、ナカメダイエットの醍醐味かしら？

わたしは下半身、特に出産後はたるんで出っ張ったお腹が気になっていたのですが、ナカメダイエットのおかげでずいぶんスッキリしました！

今では、朝起きたら、ベッドで横になったまま、凹んだお腹をナデナデするのが日課です♪

その反面、効果を実感するあまり、どんどん欲張りになっていくのも事実で。

今度は、太ももにすき間を作りたいって思うようになりました!!
まだまだ頑張りたいので、先生、おつきあいよろしくお願いします。

ナカメ式ダイエットにチャレンジして“初○○”を経験される方も。

ナカメダイエットをはじめるまでラム肉を食べる習慣がなかったのですが、毎週のメニューに加えてから家族みんながラム肉好きになりました～
特に３歳の息子は、ラム肉のジンギスカンをパクパクとスゴい勢いで食べるんです！

先生のおっしゃる通り、いいラム肉は牛肉よりも美味しいんですね～

わたしはラム肉のバジルソース焼きが最近のお気に入りです。

田舎でも、近くのスーパーにラム肉が売っていてよかったです～。かたまり、薄切り、切り落としと揃ってるんですよ!!

わたしの感想ですが、切り落としよりも薄切りの方が体重も体脂肪も落ちるような気がします。

今度はかたまりを買って、厚めに切ってソテーしてみますね。

ナカメ式ダイエットは、無意識のうちに食欲を抑えて、満腹感はより早く感じやすく、空腹感はピークの時間も短く感じられるようにコントロールしてしまいます。

だから、“食欲制限”はあっても、食事を楽しめなくなる“食事制限”ということはありません。

多少、余分な脂肪をこれ以上増やさない為の食事のコツはあっても、食事を楽しめないという生活ではありません。

だから、

これまでのダイエットでは、食卓に上るメニューが私だけ質素だったり、家族と一緒に食べている食事でもどこか私だけひもじい思いをしていました・・・。

という、過去のダイエットの食卓風景が、

毎回、なんだか賑やかな食事時間になりました(^_^)v『今日は何なに？？』っていう感じです♪

ナカメダイエットをはじめるまでラム肉を食べる習慣がなかったのですが、毎週のメニューに加えてから家族みんながラム肉好きになりました～

特に３歳の息子は、ラム肉のジンギスカンをパクパクとスゴい勢いで食べるんです！

食事は楽しむもの。ダイエットも楽しむもの(^_-)

今週はお盆休みで、実家に帰ると黒丸ついちゃうんですけど、休み明けからまたしっかりルールを守ります。

何でかわかんないんですけど、まだまだサイズダウンする気がすっごくするんです。

予感でまだいける気がするなんて、何だかおかしいですよね(笑

また次回、お会いするのが楽しみです。サイズダウン整体が恋しいわ～(笑)

本日の8回目の計測では、前回より体重は＋600グラム。

しかしながら、イレギュラーなイベント尽くしだったこの一週間で体脂肪率は－0・4％。

先生からの『ルールが守れなければ上がって当然！でも、大丈夫(^_^)v。また、帰ってきてからスイッチ切り替えて頑張ろうね～』

このゆる～い言葉がかえって、気負いしていた私の心に余裕をもたらしてくれました

気負いは焦りを生むだけですもんね。今のままで十分ですよ～(^_-)

押切先生

こんにちは。

今は少し休憩した方が良いと思い、次回以降の予約をキャンセルしました。
しばらくは、これ以上体脂肪を増やさないことを目標に過ごしてみます。

最終的には、入る服・動きやすいだけの服ではなくて、欲しい服を買える体型を目指したいと思っています。

また、よろしくお願いします＾＾

ということで、12回目で一旦休憩を決断されたＩさん。

落としたいという気持ちとは裏腹に、数値の変動が緩やかになってきたところで、ご相談した結果、【第一弾卒業】という選択をされました。

Ｉさん　30歳　158・5センチ

スタート時の体重は64・7キロ。体脂肪率は34・0％。脚の皮下脂肪率は42・9％でした。

12回目計測での体重は59・2キロ。体脂肪率は32・9％。脚の皮下脂肪率は40・9％になっています。

【第一弾 卒業メールです】と題して、届いたメールには、

押切先生

こんばんは。

それでは、第一弾の卒業メールをお送りします。

【嬉しかったこと】

①今までできなかった、下半身のサイズダウンが実現したこと。

（スカート：13号→9号）

②周りの人から、「（体調）大丈夫？」と心配されなかったこと。

（今までのダイエットでは、顔色が悪くなったりして、やつれたように見えていた。）

③遠慮なく焼肉やステーキを食べられたこと。

④味覚が変わり、素材そのものの味が分かる食べ物を好むようになったこと。

⑤夙川沿いでホタルを見たこと。（人生初！）

【苦労したこと】

①かれこれ12年ほど、食事制限のダイエットを断続的に行っていたため、ナカメの食べ方を身につけるのが難しいこと。

②お風呂の蒸し暑さが苦手で、湯船に浸かる習慣が無かったため、下半身浴の時間が長～く感じて辛かったこと。

③お肉を大量に買ったり注文するのがちょっと恥ずかしかったこと。

④毎日お肉をたくさん食べている私に向けられる、妹（ワンコ）からの視線が痛かったこと。（ちょっとしか分けてあげられなくてゴメンネ！）

ダイエットが一段落したら、ケーキやパフェを食べに行こう！と思っていましたが、意外とそういう気分にはなりません。

こんなふうに変化しているのが一番うれしいです＾＾

今、感じていることはこんなところです。

それでは、おやすみなさい。（早く寝なくては！！）

頂いたメールにあった、

①かれこれ12年ほど、食事制限のダイエットを断続的に行っていたため、ナカメの食べ方を身につけるのが難しいこと。

節制の多い食生活に慣れてしまうダイエッターは、ナカメ式ダイエットの【バランスの良い食事】と推奨されると、困惑される方も少なくありません。

ナカメ流の食生活のコツとして、

・同じものや同じ傾向の物を食べずに、メニューを変えて色々なものを食べる

・好きなものや、美味しいものを食べて、食事を大いに楽しむ

・お腹は水分で膨らませずに、食べる物でしっかり満腹感を得るようにする

つまりは、

色々な食材をバリエーション良く、栄養もしっかり摂れて、食事の質は決して落とさない

この食べ方がナカメ式ダイエットの食事ルール。

だから、Ｉさんの場合、食事制限で35キロ減を成功させたダイエットでは、

今までのダイエットでは、顔色が悪くなったりして、やつれたように見えていた

というのが、ダイエットの常識だと思っていたものの、

ステーキでも、焼き肉でも、から揚げでも何でもＯＫのナカメ式ダイエットの食事では、

周りの人から、「（体調）大丈夫？」と心配されなかったこと。

外食を楽しむことも、周囲の人と同じものを食べることも十分に楽しみながら、健康的にキレイに痩せることが出来ます。

今まで食べちゃいけないものと思い込んでいた食材（お肉や揚げ物など）を“大丈夫だからしっかり食べて！”と、毎週言われ続けていましたが、やはり食べることへの“恐怖心”みたいなものはなかなか消えないんだな～・・・と、再認識しました。

でも、今度チャレンジする時には、最初からきちんと出来そうです。

35キロ減しても、どんなダイエットに取り組んでも、決して細く出来なかった下半身を3か月でサイズダウン出来ることを経験したＩさん。

更に、次回のダイエット目標もすでに掲げています。

最終的には、入る服・動きやすいだけの服ではなくて、欲しい服を買える体型を目指したいと思っています。

落とすだけでなく、ラインにもこだわって細く出来ることも、経験済みです!(^^)!

関西へ転勤が決まり、中目黒のサロンから神戸店へ移転されてご来店されたＨさん。

Ｈさんからは、東京在住の際にも神戸サロンへ大切なご友人を何人もご紹介頂いておりました。

『西宮にも絶対に健康的にキレイに痩せられるサロンがあるんだよ！！！』と。

人情味溢れるお人柄がとても素敵なお客様です。

今回は5回目でのご卒業。

初回体重は48・7キロ。体脂肪率は19・4％。脚の皮下脂肪率は25・5％と、すでにサロンで【美脚数値】の理想とする値でのスタートでした。

5回目計測で、体重は47・0キロ。体脂肪率は17・8％。脚の皮下脂肪率は24・2％にまで落ちています。

Ｈさんから届いた長文卒業メールです。

押切先生こんばんは。

卒業メールが遅くなりまして失礼いたしました。

おかげさまでこの度の再開コースは、自分の理想通り納得の結果となりましたこと、厚く御礼申し上げます。

本当にありがとうございました。

何から書いてよいのやら・・・思いつくままに書きます（笑）

ナカメサロンにお世話になって以来、様々な発見がありました！

今回の一番のポイントは『キレイなバランス』に尽きるなぁと感じております。『左右対称』を軸としての美しきサイズダウン☆

“ただ単に痩せる・体重を落とす”という目的をクリアするのは、ナカメリピーター（大ファン♪）を自負する私としては当然であり・・・。

今回の再開目的＝コアな目標を押切先生にカウンセリング頂き、毎回の施術にて、まさに『二人三脚』で結果や手応えを感じました。

ナカメに通っていらっしゃる皆様の目的は各々とは存じますが、どのような体型に変身されたいのかは御自分次第です。

具体的なイメージをもって取り組むことが成功への近道ですよね。

ぶっちゃけ私は『下半身デブではない』という想いが心の根っこに存在していたような気が、今となってはあったのかなぁと思っています。
（人生最大の体重には何とかならないだろう～みたいな）

だからメンテ等で、少し体重が減少すると『まぁこの辺りで許容かも！』と、ある程度での満足感を覚えていました。

『ユニクロ22インチ入った！』で、毎回恒例の自己満足の繰り返し。・・・でも何か理想には足りない、満たされない想いがあるような・・・

常々、押切先生には『女性らしいライン』というキーワードを、施術の度に御指導をいただきました。

想いおこせば思春期からの私のコンプレックスは『左肩が下がっている』ということでした。後姿は何だか暗い印象だということ。

何が原因かはハッキリわからないけれど、骨格バランスが乱れているのは納得している事実でした。
なので、今回の骨格調整の施術については信頼してお任せできました。

結果、とてもとてもキレイな姿勢を保つことが出来ています。

今回の試着は細身のパンツを敢えて置いといて・・・・

“デコルテの開きがキレイな身体ラインに沿うシンプルワンピース”に挑戦！

今までの私だったら『肩が開きすぎてブラ紐まる見え状態・・・(涙）』にて避けるところでしたが、バッチリ着こなしてみせましたよ（自画自賛？）
うなじから背中のラインも何と姿勢の良いこと!!!

肩甲骨や骨盤の位置を、自然に意識できる立ち方ができています。

首や肩が楽で、両眼もパッチリ！左右対称な眉位置で眉毛が書きやすくなったのも嬉しさ倍増でした。

“若作り”には別れを告げ（笑）、”年齢に相応しい美しさ”があると実感をした瞬間なのでした～♪

私は４０代なので、ダイエット目的は美容以上に『健康維持』の目的が今後のウェイトを占めていくと考えています。

人生の先輩方には少し失礼かもしれませんが、来るべき５０代６０代～に向かって『骨の健康』を早め早めに意識しなければと・・・。

“骨粗しょう症”や”膝腰ラクチン！コンド○イチン！”とか気になるワードであります。

女性である限り、シミ・しわの他、『骨』も意識していきたいところです。お話が段々とそれていきますが・・・（笑）

ナカメダイエットのビギナーの方々に言えることは、とにかく『お肉食べてね♪』この一言に尽きます。

私は今回、最大数では450ｇのお肉を一食にて食べました。（格闘技級！？）

マジで翌朝は必然的に朝食はいらないし～お昼まで楽々過ごせました。

体重は不思議に減少してる＝寝ている間に脂肪が燃えている!!!

レシピとしては・・・

豚肉をピザ生地に仕立てトッピングを施した『なんちゃってピザ』や、カレーを食べたくなったら、ビーフたっぷりカレールーにはライス代わりの鶏ササミ等々。
本気で工夫したら何とでもなりますよね～。気分気分♪期間限定だし♪

押切先生、私は自分で気付いて、お酒控えつつありますが、今日は少しだけ酔っていて支離滅裂な文章で申し訳ありません。

取り急ぎ、想いのタケを綴らせていただきました。

また近々のうち、Ｕさんとお会いしますので適宜ご報告いたします。

来月のメンテナンスまで、キレイなバランスを維持できるように毎日精進します。

まだまだ暑さ厳しき折から、どうぞご自愛くださいませ。


Ｈ　より

現在、通われているナカメダイエッターにも響くメッセージであり、これからナカメ式ダイエットにチャレンジしてみようかな・・・と検討されている方へも心に響くメッセージ。

ナカメ式ダイエットを通じて、数値を落とすだけのダイエットではなく、

“若作り”には別れを告げ（笑）、”年齢に相応しい美しさ”があると実感をした瞬間なのでした～♪

私は４０代なので、ダイエット目的は美容以上に『健康維持』の目的が今後のウェイトを占めていくと考えています。

新たに“大切なことってまだまだたくさんある”と、更に広い視野を持てるようになったと喜ぶＨさん。

今回の再開目的＝コアな目標

短期間で十分に目標は達成された、と、誰が読んでもそう感じる卒業メールでした(^_^)v

元々自分に自信がなかったのに、ますます女性性を否定するようになってしまいました。

でも、私もやはりおしゃれだってしたいし、きれいだって言われたいなと思うようになりました。

今は生活リズムや食事を改善していこうと思って取り組んでいますが、誰かの手を借りながら頑張らないと長続きしないようにおもいます。

また、誰かに褒めてもらいたいという思いから、施術をお願いしたいと連絡することにしました。

初診登録の際の【神戸サロンへ掛ける想い】へ気持ちを綴ってお越しになったＩさん。
現在5回を終了しています。

Ｉさん　34歳　164センチ。

初回体重は74・0キロ。体脂肪率は34・4％。脚の皮下脂肪率は42・8％でした。

5回目計測で、体重は67.9キロ。体脂肪率は32・2％。脚の皮下脂肪率は39・7％になっています。

先日届いた途中経過報告のメールでは、

押切様

本日はありがとうございました。

最近は整体が毎週の楽しみになっています。

たぶん合間の先生とのおしゃべりが楽しいのもあるでしょうね。

褒めていただけることもとても励みになっています、次回も楽しみです。

施術は確かにキツイのですが、効いてる！という感じも体感できるので、毎回楽しみにしています。

それから、今日も少しお話していたのですが、サイズダウンや体重の減少はもちろん、副産物として、長年困っていた左腋の下のリンパの詰まりが良くなったことに気づきました。

以前、おためしでお世話になったリンパマッサージのお店でも、あなたの腋の下のリンパの詰まりはかなりひどいと言われてました。

こんなに楽になったことは今までになく、理由もメカニズムもわかりません。でもサロンに通い始めてからのことなのは確かだし、何らかの関係はあると思います。

次の施術まで、また自分なりに自分の体や体型と会話しながらサイズダウンを目指したいと思います。

また次回もよろしくお願いいたします。

I

リンパマッサージのお店でも、あなたの腋の下のリンパの詰まりはかなりひどいと言われてました。

ナカメ式ダイエットでの施術の中に“マッサージ”と言うようなものは一切行いません。

機械で脂肪をもみほぐすようなことも、セルライトをつぶすような機械も使用しません。

Ｉさんがおっしゃるように、

長年悩み続けて、見た目にも悪かった腋の下のしこりのような塊でしたが、こんなに楽になったことは今までになく、理由もメカニズムもわかりません。

でもサロンに通い始めてからのことなのは確かだし、何らかの関係はあると思います。

“何らかの関係”を解明するつもりはありませんが、身体の骨の捻じれによって生じた歪んだ身体にとって、本来であればスムーズに流れるはずの血流や、水分排出などが滞った状態になっていたと考えられます。これはあくまでも【結果】。

“揉んだり”“温めたり”というのは、一時は血流が良くなりますが、根本的な【原因】を正さない限り、また同じ症状に悩まされることになります。

週に一度のHSTi骨格調整法によって、

段々と身体が変わっていくことが面白くなり、周りの反響も相まって、初めて自分の身体の歪みを知り、変化を楽しみ、驚きの連続が今ではクセになりそうです。

普段自分では感じない骨の歪みであっても、身体には症状としてその『骨の歪み』を気づかせてくれるサインが出ています。そのサインに基づいて、【原因究明】を毎週行なっていきます。

スタート当初は、

誰かに褒めてもらいたい思いで・・・

と言っていた心境にも変化が。

自分の身体がこんなに変わるなんて、とっても愛おしいです。

その心境の変化が、ナカメ式ダイエットの真骨頂なのですよ!(^^)!　それでいいんです！！！

ちょうど1年前ぐらいに初チャレンジだったＳさん。

前回は9回目でご卒業。

初回の体重は57・8キロ。体脂肪率は24・1％。脚の皮下脂肪率は30・6％。
9回目計測での体重は55・3キロ。体脂肪率は24・4％。脚の皮下脂肪率は30・8％。

ちょうど1年前のご卒業時に頂いたメールには、

サロンに通う前はAGの２７インチがパッツパツだったのに、施術開始前のAGより細身のタイプの分で26インチが入りました！！！

店員さんに、「27インチじゃ、ちょっと大きいですね」って言われて　ニヤリっ♪

1サイズダウンしている喜びの一方では、

数値的には●すぎる日々が、見事に現れた結果になってしまいましたが・・・

振り返れば、初めの２週間過ぎた辺りから、ホリデーしまくり、連休明けの会社お土産配布大会では、ちゃっかり頂いてちゃっかり食べ、「ダイエットしてますよね？？アナタ・・・」状態。

あげくの果てに、他のお客様への返事にも忙しい先生に「●付きすぎてどうしよう、どうしたらいいですか？？？」メールを2度も送り、がんばります！メールも送ったにも関わらず、ちょこちょこ食いしてた私。


こんな●ずくしで、「精一杯やったか！？」に疑問付く私。

と、2か月間の後悔の念は捨てきれない卒業ではあったようです。

今回の再開コースも4回目を終了時点で、体重は57・9キロから55・9キロへ。体脂肪率は25・5％から23・7％へ。

脚の皮下脂肪率も31・9％から30.1％へ。

前回の半分の回数で、数値は順調に落ち続けています。

4回目を終了したＳさんより経過報告メールが届きました。

押切先生こんばんは♪

今年のナカメ生活は、とっても楽しく過ごしています。

去年は今だかつてないルール破りっ子だったので、ルールを守るということが、こんなに早く体に表れてくるのか！？ってなくらいびっくりしています。

去年は卒業間近くらいになってきて、母から「痩せてきたね！」って言われたのですが、今年はなんと！３回目の施術くらいで、「痩せてきてる！！！」と言われました♪

服を買いにいけば、仲良しの店員さんに「痩せましたねー！」って言われましたし、会社で毎日会ってる同僚からも「太もも細なった！！」と言われるし♪　

親友からも、「まだ３回目くらいなのに、足出してもいけるんちゃう？今年はがんばってるな♪」って褒められました♪

うれしかったー♪♪♪

何回も言いますが、去年ルールを守らなかっただけに、守ったときのすごさを思い知りました（笑）

このナカメダイエットってすごいです！

去年は、もうそろそろホリデーしてもいいかな♪とか、ダイエットしたがってるとは思えない発想が毎日よぎりましたが、今回はなんだかホリデーにしてリズム壊しちゃうのがちょっともったいない気がしています。

と、いいつつも、土日ちょっと崩れちゃってますけど（笑）

ストレッチも、「ここ、効いてますか？」って先生がおっしゃってる場所を意識してやってみると、痛くない気がして、ちょっと楽な気がしました♪

「今日のストレッチは上手でしたよ」って先生に言われたときはとってもうれしかったです。

このままのモチベーションで、今週も頑張ります♪

本日のタイトルにも使わせて頂いた、

何回も言いますが、去年ルールを守らなかっただけに、守ったときのすごさを思い知りました（笑）

1年前とナカメ式ルール自体は何ひとつ変わっていません。

ナカメ式ルールを守る【厳密さ】や【真面目さ】が、今回のＳさんにはきちんとアタマで理解し、カラダが動けている証拠・・・ということですね。

今回はなんだか、ホリデーにしてリズム壊しちゃうのがちょっともったいない気がしています。

こうした気持ちが芽生え始めていることが、行動が伴っている成長の証です!(^^)!

去年は卒業間近くらいになってきて、母から「痩せてきたね！」って言われたのですが、

前回は2カ月8回を迎える頃にようやく試着へ行ってみたＳさん。

今年はなんと！３回目の施術くらいで、「痩せてきてる！！！」と言われました

周囲だけでなく、自分でもはっきり分かるほどの脚のラインの違いにも喜んでいらっしゃいます。

自分からコメントを求めなくても、周りが放っておくがありません！順調なダイエット生活を満喫されています＼(^o^)／

最初は彼に認められたいからという不純な動機で、藁をも掴む思いで行き始めたのですが、今では自分の変化を実感するのが楽しくなっています。

と、6回目を終えて近況報告メールを送ってくださったAさん。

24歳　166センチ

初回体重は63・7キロ。体脂肪率は25・3％。脚の皮下脂肪率は32・8％でした。

6回目計測での体重は59・3キロ。体脂肪率は23・2％。脚の皮下脂肪率は30・9％になっています。

スタートから1か月半で、ジーンズのサイズは30インチから26インチまで落ちています。

Aさんからの【神戸サロンへ掛ける想い】には、

何度もダイエットにチャレンジしてきましたが、なかなか達成できないまま今に至っています。

でも、今度こそ結果を出したいと思っています。体型のコンプレックスに悩み続けることをやめたいです。

好きな服を着て、自信を持って大好きな人の横で笑顔でいたいです。

と、綴ってありました。

サイズが4つも落ちていた驚きの報告と共に綴られていた、スタートから1か月半経過した近況報告では、

こんにちは。Ａです。

昨日もありがとうございました。

押切先生のところに通い出して、早くも６週間。

最初は彼に認められたいからという不純な動機で、藁をも掴む思いで行き始めたのですが、今では自分の変化を実感するのが楽しくなっています。

今までダイエットをしてもそんなにわかりやすく結果が出なかった私ですが、今回は面白いほど早く結果が出てきていて驚いています。

現段階の大きな変化としては、

・ジーンズのサイズが30→26インチ

・足が真っ直ぐになった

・椅子に座るとき、膝と踵をつけて座るのが辛くなくなった
（むしろ姿勢悪い方が辛いです）

・ウエストラインが引き締まった

・姿勢がよくなった（身長伸びた？と数名に聞かれました）

今、思い付くのはこれくらいですが、まだまだ目標に向かって頑張ります。

またご指導ご助言のほど、よろしくお願いいたします。

これまで半年、1年・・・2年・・・と、ダイエット→挫折→ダイエット・・・と何度も繰り返してきては、思うほどの効果が得られなかったAさんにとって、

現段階の大きな変化としては、

・ジーンズのサイズが30→26インチ

・足が真っ直ぐになった

・椅子に座るとき、膝と踵をつけて座るのが辛くなくなった
（むしろ姿勢悪い方が辛いです）

・ウエストラインが引き締まった

・姿勢がよくなった（身長伸びた？と数名に聞かれました）

下半身痩せ効果はもちろんのこと、幼少時からの悩みの一つでもあった猫背や、骨盤の歪みをたった6回の施術で改善されてしまった驚きと喜びは、今でも信じられないご様子です。

最初は彼に認められたいからという不純な動機

から始まった半信半疑のダイエットでも、

今では自分の変化を実感するのが楽しくなっています

というように、身体の変化を実感し、ナカメ式ダイエットへの取り組む気持ちにも変化が生まれると、さらなる相乗効果にも期待できます。

今回は面白いほど早く結果が出てきていて驚いています。

まだまだ変化していく自分の身体が毎回楽しみです。

生活リズムを大幅に変えなくてもいいし、生活習慣さえも見直すことが出来るのがナカメ式ダイエットの特徴です。

更に“楽しい”“毎回の施術効果を実感”“苦にならない”という一般的なダイエットには無縁のワードが、ナカメ式ダイエットでは多くのナカメダイエッターの口から飛び交います(^_^)v