2010年8月アーカイブ

標準コース8回を待たずして、6回目でご卒業されたＨさん。39歳　164センチ

スタート当時にサロンへ届いたメールでは、

ずっとダイエットと称していろいろやってきましたが世間一般の太った状態はなかったです。

現在も見た目は太ってないと思います。体重＆体脂肪とも標準かそれ以下かも知れません。

164cm、サイズも９号です。でも、年齢とともにウエストから太ももにかけてここ数年で大きくなりました。とても気になります。今までのデニムやパンツがきつくなりました

初回体重　49・0キロ　体脂肪率　24・8％　脚の皮下脂肪率　30・0％

見た目には太った体型でも、脚が太い体型でもないＨさん。

必要だったのは骨盤の歪みからくる下がったお尻のヒップアップや、骨盤の外へのハリを内側へ戻して、極度なＯ脚を整えてあげるバランス整体を主に行ないながら、悲鳴を上げながらストレッチも頑張って受けてこられたお客様です。

ご卒業となった6回目で、

体重　46・2キロ　体脂肪率　20・8％　脚の皮下脂肪率　26・5％

更に最後の施術から一週間後は、

家の体重計で今朝45ｋｇを切り、体脂肪は17～18％後半をうろうろしてます

スタート時から6回目でちょうど一か月の超短期ダイエットの感想メールです。

押切先生へ

毎日まだまだ暑い日々ですね。
卒業おめでとうと言って頂いてから早１０日過ぎました。

まだ卒業する気もなく通う気満々だったので唖然・・・でした（笑）

最後の施術をして頂き、最後のダイエット週間を過ごし維持生活に突入しましたが、「今日から維持だな・・・」と決めていた日に早速ランチのお誘いがあり、いきなりパンバイキング付きのイタリアン＋スイーツコースへ(^_^;)

以前ならガッツリ小さいパンなら８個は下らない個数をお腹におさめていましたが、今回は４個で満足しました。（←これでも多いのですかね？）夜は全然お腹がすいてなかったので食べずに終了。

次の日、また外ランチで今度はうどん屋へ行き天ぷらうどん定食を頂きました。
夜はゴーヤチャンプルとポテトサラダを食べました。

朝からガッツリ食べる習慣がありましたが今はソイラテや紅茶で過ごしてます。

お腹がすくので昼食は結構早めに食べてます。

基本夜は主食を抜き、昼食で摂るという生活です。

維持に入ってから結構飛ばしすぎ？と思ってましたが家の体重計で今朝45ｋｇを切り、体脂肪は17～18％後半をうろうろしてます。

増えるのが怖くて食べる量が少ないのでしょうか・・・。

ダイエット生活時はストレスなく過ごしてましたが、通われている他のみなさんよりも全然イレギュラーな事態がなく過ごしていたせいか、逆に維持生活に入ってからこれっていいのかな？と困惑することも・・・。

多分「食べてみて」ということを繰り返して試行錯誤していくしかないんでしょうね。
わからないことがあったらまた質問させていただきますのでお願いします。

ちなみにセオリーデニム23インチはタンクトップなら中に入れてはけるようになりました。

会った友人ほぼ全員から「めっちゃ痩せたなぁ」とびっくりされましたよ♪

いろいろとダイエット法では迷子になりながら、このナカメ式にたどり着いたＨさん。

ただ、過去のダイエットのように体重数値だけを『太っている』『痩せている』を目安にするのではなく、

これからは数値じゃなくいろんなところで試着してインチ確認して、入りそうなとっておきを購入してそのデニムを目標にしようかと思います☆☆

数値を落として痩せればキレイになれるとは限りません。

まぁこのひと月、質問はあってもほぼ努力忍耐全くなく過ごせたので「落ちちゃった」くらいのスタンスで今日からまた過ごそうと思います(^O^)

何かを強制的に行なったり、我慢を強いられることがないから、食生活だけでなく、生活のリズムを整えることや、健康を取り戻すことで、自分らしさや心のゆとりまで手に入ったと喜んでくださることが一番嬉しい事です。

必要な時にこそ、

ダンナが「もし太ってしまっても押切先生がいるやろ～」って言ってました。 確かにそうですね。

絶大な信頼を頂き大変光栄に思います。

余談ですが、Ｈさんのご主人様は私が常日頃皆さんに良く使う言葉、

心の声に耳を傾けてね・心の声を聴いてね

『身体からのサインをちゃんと受け取りましょうね』という意味で使うこのフレーズを、頑張りすぎる傾向にあるＨさんにも以前より言い続けていたそうです。

溢れんばかりの愛情をひしひしと感じましたね～・・・あれ？私、愛情不足でしょうか？笑

お客様から届くメールで最近多いのが、睡眠についてのご相談です。

・途中で何度も起きてしまう

・熟睡できていない気がする

・必ず決まった時間に一度目が覚める

こうしたご相談を頂いた時に、

まず確認するのが、

・寝る前の直前までＰＣを使っていないか？

・携帯をいじったりしていないか？

こうしたことは、身体が休息モードに入りつつあるのに、目からの刺激によって脳を活性し始めてしまうことが原因で、寝つきが悪くなるケースです。

昼間の活動的な交感神経と、夜の休息モードに入る副交感神経がきちんと切り替わる為には、成長ホルモンが活発になる『ゴールデンタイム』と呼ばれている10時から2時にきちんと寝れていることが理想的。

ただ、睡眠の質はやはり大切。

せっかく12時には布団に入っているのに、ちょこちょこと起きてしまったり、寝つきが悪い状態が長く続くと、きちんと体重も体脂肪率も落ちにくくなってしまいます。

人によっては、ダイエット整体の食欲抑制のツボ押しの効き目が分かりにくくなるケースもあります。

その為に、施術の一環として取り入れるのが、自律神経を整える施術。

身体のもともと備わっている治癒力を高める為に、緊張が続いているの状態を休めてあげることで、ダルさは出るものの、自然と体内リズムが整うようになってきます。

その結果、

睡眠が細切れ状態になって、何度も起きてしまうと悩んでいたＹさんは、

夜の睡眠は相変わらず朝までぐっすりとはいかないですが、スリスリ前よりは夜中に目が覚める回数は減った気がします(^-^)

娘さんが眠れずに、体力が落ちていたことを気にしていたお母様からのメールでは、

昨日も施術ありがとうございました m(__)m

ここ1週間ほど、眠れない日が続いて、体力的にも精神的にも辛そうでしたが、おかげ様で昨夜は久しぶりにぐっすりと眠れたようです。

テレビを見てゲラゲラ笑ったり、元気になって安心しました。

何はともあれ睡眠！！！！！！

寝苦しい夜がまだまだ続きますが、質の良いゴールデンタイムをお望みであればいつでもご相談くださいませね(*^。^*)

心配しすぎなんでしょうかね〓

いつもご来店頂きまして有難うございます。

本日25日（水）より28日（土）までの終日、施術室脇のトイレ・浴槽の修繕による大きな音や、業者の方の出入りがあります。

かなり大掛かり作業になることが予想され、皆様には大変ご迷惑をお掛け致しますがご協力の程宜しくお願い致します。

骨格がごついのできゃしゃに痩せるのは無理なんじゃないかと・・・・年齢も年齢なので・・・（来年は５０）。

綺麗にサイズを落としていただけるなら頑張って通いたいのでお願いしたいです。

友人からのご紹介でお越しになったＴさん。49歳　163センチ

初回体重58・9キロ　体脂肪率26・9％　脚の皮下脂肪率31・3％

ダイエットをスタートして2日目。

（現状サイズ確認の試着では）タイトスキニー25インチが割りとすんなりはけました。24インチは太ももでアウト。
来週は履けると信じてます。

まずは、次回のサイズダウンストレッチでの効果をより実感していただくために、①現状できつくても入るジーンズサイズの確認。②その一つ下のサイズで入らないジーンズのどこまでしか上がらないかを確認。

毎週のこうした繰り返しで、毎日見慣れてしまった『なんとなく細くなっているな』という感覚を当てにすることなく、また、数値だけの変化にとらわれない変化を実感出来ます。

さらに、

先生、人参ジュースを昼のサラダと一緒なら飲んでもいいですか？

材料は人参一本にリンゴかグレープフルーツを半分、これを低速ジューサーで搾るのですが…どうでしょうか？

過去の自己流ダイエットで取り入れていたことを、ナカメ式ダイエットに引きずるのは効果がわかりづらくなります。

ただ、こうした『食べてもいいか？』『飲んでもいいか？』の質問には、

試してみてください。

の返事が常。

今回も、

さて、ご質問頂いた人参ジュースですが、飲んでも数値が落ちていれば摂ることは構いません。ですが、毎日摂るようなことは避けた方がいいですね。

内容を聞く限り、そのドリンクだけで十分にお腹は満たされそうですね。

今までと違ってツボ押しによって満腹感が早くなっていますから、水分での満腹感より咀嚼の満腹感で満腹中枢を刺激する方がよりツボ押しの効果は分かりやすく感じると思います。

最初の2週間で糖質を優位に使う生活から、脂肪を優位に使う生活に切り替えていきます。

ドリンクに含むフルーツでも過剰に摂れば、糖質が抜けなくなりますから、その辺は身体の様子を見ながら試してくださいね。

要は何をしても数値さえ落ちていればＯＫなのですから、失敗してしまっても何度も軌道修正をして、同じことを繰り返さない為に身体で学んだことを経験として生かせばいいんです。

ダイエットをスタートして3日目。

春から書くだけダイエットで朝夕の体重は量ってましたが、ナカメ式でちゃんと結果が出るので大変喜んでます。

今朝56・6を久しぶりに見ました!!!
酵素ジュースダイエットで3日ダイエットしたのと同じ体重になりました!
毎月断食して毒素を出して55キロ台にはなるのですが、食べては戻るの繰り返しでした。

今回は痩せて行き方が明らかに違いますね。お腹の皮もあまり弛ますに綺麗に引き締まって行ってるような…。

もうナカメに出会え、押切先生に会えて本当に幸せ!!!!27日が待ち遠しいでーす。

色々な方のブログ拝見して、母の味、アガベシロップあるある！と共通点を発見しては喜んでます(恋愛初期の共通点探して喜んでるのと一緒でーす)

先生オススメのコーヒーエネマも体験済みですし…。

何十年ぶりかの52キロもなんだか現実感が湧いてきてます！早朝から長文でスミマセン。つい嬉しくて。

Ｔでした。

スタート時の体重58.9キロから3日目で56・6キロと、2・3キロ減。

【やること３つ】【やめること３つ】のシンプルなルール

しっかり質の良い睡眠を取る

お腹いっぱいになるまで食べてＯＫ

たったこれだけを守った結果が、

酵素ジュースダイエットで3日ダイエットしたのと同じ体重になりました!

同じ3日間という時間でも、せっかくなら楽しく無理なく過ごすほうが何十倍もいいですよね!(^^)!

先日、初回でお越しになったＹさん。

中目黒サロンに通われていたＨさんんのご紹介でお越しになられたお客様です。

【神戸サロンへかける想い】には、

エンダモロジーなどのエステでのダイエットを試みましたが、料金的に長続きせず、効果が実感できる程ではありませんでした。

といってもパスタなど炭水化物が好きなので、自分の弱さに問題があったと思います。

今回、紹介して頂いたＨさんからサロンで教えられる普段の食生活を聞くと少々不安もありますが、何より効果が実感出来、もしまた太ってしまった時も絶対また通いたいと言っていたのを聞くと、今回こそ間違いの無い方法で締まった下半身（ゆがみの無い全身）になりたいと思い御連絡致しました。

中目黒サロンを既にご卒業されているご紹介者であるＨさんは、以前神戸サロンの近くにお住まいだったこともあり、神戸サロンにはたくさんのお客様をご紹介してくださいました。

そのお一人、ちょうど一年前にご卒業されたＵさんは47歳　159センチ。

初回体重50・4キロ　体脂肪率20・1％　脚の皮下脂肪率25・4％

ほぼ理想数値状態でのスタートだったＵさん。

卒業メールでは、

押切先生、２ヶ月間どうもありがとうございました。

空腹に耐えることもなく、らくらくダイエットができました。

いつも一緒にいる友達にも「足が細くなったし、おしりも小さくなった！」
「すごい！！」とびっくりされてます。

（友達も太ってはないのですが、少し痩せたいみたいで今考え中みたいです。）

私もここまで脂肪が落ちて、大大満足です。

中年太りでじりじり脂肪がついてくるのはしかたないのかな・・・と思っていたのですが、先生が関西にいらっしゃるからにはもう不安はありません。

7回目でのご卒業時は体重45・2キロ　体脂肪率16・3％　脚の皮下脂肪率22・5％。

ご卒業から一年経過した6月のメンテナンスでも体重は45・1キロ　体脂肪率17・2％　脚の皮下脂肪率23・0％は見事に維持されています。

そして、更に、

（友達も太ってはないのですが、少し痩せたいみたいで今考え中みたいです。）

そのＵさんの見事な痩せっぷりを見て、お越しになったＴさん。50歳　159センチ

初回体重49・3キロ　体脂肪率23・9％　脚の皮下脂肪率28・3％だったのが、8回目のご卒業では、体重46・0キロ　体脂肪率21・6％　脚の皮下脂肪率26・2％に。

年齢的にそんなに大きな変化は望めないと諦め半分でスタートしていたＴさんも、

帰宅後、食事前にお話ししてました１０年近く前のパンツを穿いてみてビックリ！！ お尻に引っ掛かることなく余裕で穿けー・・・ジャストウエストなのに、ウエストも絞まり大万歳です。

欲を言えば少しお腹のフィット感に余裕が持てればと思いましたが…

あと、いつ穿いても太ももとお尻がパンパンになるストレートパンツも試してみると、こちらも太ももブカブカでかなり余裕が出て、お尻も太ももとの境界に余裕がかなりあり、この一か月の成果を実感致しました。

そんなご紹介の輪の“幹”となるＨさんとは、まだ一度もお会いしたことはありませんでしたが、サプライズな嬉しいメールが届きました・・・

はじめまして。Ｈと申します。

まずはこの度、Ｓさんが無事に卒業となり、たいへん嬉しく、心より厚く御礼申し上げます。

また、その節は不躾な『なりすましメール』を送り、先生をビックリさせてしまいましたね。
誠に失礼いたしました。

早速、Ｓさん本人からも報告を受けまして、心底満足している様子に安心しております。
本当の意味でのダイエットと健康に対してますます前向きな様子でした。

途中、押切先生のブログを拝見させて頂きながら、また、今回の卒業メールを待たずしてのブログ・・・

先生の多大なる熱心な取組み姿勢に感動いたします。

本人は何度も『先生の愛情を感じてたわ～』と、施術の様子を伝えてくれました。

話しはそれますが、実は私が一番感動したブログ・・・
それはＵさんの卒業メールの回でした。Ｕさんも私の大切なお友達なのです。

ＳさんもＵさんも、私と超仲良しなのですが、私と性格は異なり？『人の好き嫌いが激しいこと・頑固なこと』（・・・とりあえず私はお調子もの）
タイプもさることながら、どちらも体質的にも難しいオーダーだったことと存じます。

そんな私の心配をよそに、押切先生は２人のハートを見事にキャッチ！すばらしい♪（ちょっとヤキモチ！？）

２人ともに私も先生の大ファンです☆

自分のこと以上に大切なお友達が痩せたことを喜べるＨさんのお気持ちがとっても温かくて、こうして信頼してお任せ頂けることを大変嬉しく思います。

ちなみに、

本人は何度も『先生の愛情を感じてたわ～』と、施術の様子を伝えてくれました。

私の愛情をばっちり感じ取って施術を受けてくださっていたＳさんは62歳。152センチ

初回体重58・4キロ　体脂肪率32・9％　脚の皮下脂肪率36・4％
12回目体重53・2キロ　体脂肪率30・0％　脚の皮下脂肪率32・8％

それぞれ皆さんが結果を出されて晴れてご卒業を迎えていらっしゃいます!(^^)!

最近、サロンの予約状況が混み合ってきているのをブログでも紹介しているので、以前通われていたお客様からのお問い合わせが増えてきています。

例えば、

最近どの時間帯枠も予約が混み合っているので、再開してもＯＫか？

これについては、もちろんＯＫです。ただ、先日まで土日枠希望をスタートされるお客様には、予約がとりづらくなっている関係で、登録をお待ち頂くお願いをしていました。現在はお待たせせずにスタート出来る状態にまで落ちついています。

さらに、

メンテナンスは何回まで受けられますか？施術を以前に受けてから1年以上あいていますが顧客登録には有効期限がありますか？

メンテナンスはいわばリバウンドしない為の一か月に一度の言わば保険的なものなので、回数の制限は現状では設けていません。

また、顧客登録の有効期限もありません。

諸事情で不本意ながらもリバウンドしてしまった時などには、どんなに時間が経過していたとしても、ご本人がまた脚痩せをしてキレイな体型を取り戻したいとと願うのであれば、サロンお迎えるする準備はいつだって出来ています。

さて、本日ご紹介するＹさんとのエピソードは言わば、私達の『絆』そのものです。

Ｙさんが初めてサロンへお越しになったのは2008年5月13日。

オープン初日にお越しになったお客様で、言わばサロンの常連さんであり、サロンの最高の理解者でもあります。

そしてＹさんとのお付き合いも、脚痩せの成功と現状維持と、リバウンドの繰り返しで、今回7月末からのスタートで、数えても6回目の再開となりました。

初めてのダイエットは2008年5月。

体重は63・8キロ。体脂肪率は30・0。脚の皮下脂肪率は38・5でスタート。15回で体重は55・6キロ。体脂肪率は28・4％。脚の皮下脂肪率は36・2％。

28インチだったジーンズが23インチまで落ちてのご卒業でした。

2，3回目の再開コースは順調に落ちて、昨年11月には50・5キロまでダウンし、トータル14キロ減。

ところがその半年後、

押切先生、おはようございます☆

何とか自分の力で痩せていた頃に戻そうとしましたが、頑張ろうとすればするほど夜に暴飲暴食をしてしまう繰り返しで(;_;)

もう大リバウンドしてしまって先生に合わせる顔がないから行けないと言ってる場合ではなくなってしまいました…

スタート時の体重目前の59キロまでリバウンド。

今回は一時崩れていた生理周期を整えての再チャレンジです。

ご無沙汰しています！毎日暑い日が続きますが、体調等お変わりないですか？

先生のことだからきっと毎日素敵な笑顔でパワフルにお客さんの施術をしてますよね！？(笑)

今回メールをしたのはタイトル通り再開をお願いしたいと思いまして…m(_ _)m

先生にもずっと心配して頂いていた生理ですが、前回病院に行って基礎体温をつけながら経過観察することになったことはお話したと思います。

その後の報告ですが、5月26日に生理が約2ヶ月振りに来ました。

しかし、5月からつけていた基礎体温の数値のばらつきが大きくグラフも二層に分かれていないような感じだったので7月6日(火)に再度病院に行ってきました。

先生にグラフを見てもらったのですが、確かに排卵しているかしていないか分かりにくいグラフだということでエコー検査をしてもらいました。

その結果、排卵した形跡があるので1週間～10日位で生理が来ると思うと言われその後、7月9日(金)に無事生理が来ました。

先生日く、まれに基礎体温があてにならない人がいるとのことで私もその一人かもしれないと…仮に生理周期が40日位だとしてもちゃんと排卵しているので問題ないとのことでした(^-^)

ということで出来るならこの生理終了後にぜひ再開させてもらえたらと思いメールさせて頂きました！

現在の私といえばすっかりナカメに出会う前の食生活＆体型に戻ってしまいました…いや、それ以上かも(T_T)

二の腕・背中・お腹・お尻・太ももとありとあらゆるところに脂肪がついてしまい(一番ついてほしい胸にはつかず…泣)鏡を見るのも嫌です(;_;)

ストレスを言い訳にして食べ続けてしまって…自業自得です…

でも、戻りたいです！！11月には友達の結婚式もあるのでそれまでには何としてでも去年の痩せていた自分に！

元に戻ってしまった今になって改めてしみじみと実感しました。まだまだ太い脚と思っていたあの時、今よりもだいぶ細かったんだと(>_<)

弱い自分を変えたい、憎き身体中の脂肪とともに今のネガティブな自分を脱ぎ捨てたいです！

綺麗に痩せてこれから先の長い人生をポジティブに楽しく過ごしていきたいです(^O^)

私ほど何度も通っている人はいないと思うとかなり情けないですが、今度こそ最後！！

心機一転イチから…いやゼロからスタートさせて下さい！！

もう一度力を貸して下さい！！宜しくお願いしますm(_ _)m

Y

Ｙさんの6回の再開の中でも、思い出されるのが2年前の夏。

今までお客様からの申し出で、料金に見合った施術を受けられなかったと言われたことは一度もありません。

うちのサロンでの料金の支払いが、【現金で一回分づつ】いう形を取らせて頂いているのは、お客様自身に納得のいく施術を受けて頂くことが出来て初めてその代償として、一回一万円という決して安くない施術料金を頂戴しているのです。

ですから、施術に納得頂けなければ、施術料金はもちろん頂戴出来ません。

ただ、その中でもたった一度だけ私からの申し出で、施術料金を頂かなかったことがあります。

理由は、お客様であるＹさんの施術を受ける態度が、全く痩せたいと願う方のものではなかったから。

うちのダイエットコースの中でも重要なサイズダウンストレッチでは、施術者（私）と受ける側（お客様）との呼吸を合わせて、微調整を行ないながら筋肉を伸ばしていくストレッチを行ないます。

『ここ効いてますか？』『痛くないですか？』『ここ伸びてますか？』こうしたこちらからの問いかけに対してのお客様の返事に合わせるように、両足で30分間のストレッチで筋肉を伸ばしすぎず、傷めないように、しかし脚痩せの効果を出す為に細心の注意を払って日々行なっているのです。

その時のＹさんは、ストレッチを受けている間、一度もこちらの問いかけに返事せず、30分間の施術を受けられました。

こうしたケースは大変稀ですが、もちろん施術した私自身も納得のいく仕事が出来なかったので、当然お支払いを頂戴せずにお帰り頂きました。

その翌日に届いたＹさんからのメールには、

この前の土曜日はすみませんでしたm(_ _)m

体重・体脂肪が増えていたのは自分のせいであって先生が悪いわけじゃないのに八つ当たり的な態度をとってしまって申し訳ありませんでした。

夜の食事の量が多くて翌日のお昼は水分補給だけ・フルーツだけ・ゼリーだけで本当は過ごせる日があるんじゃない？と先生は私の為に言ってくれたのに周りの目もあるし、食べないのは出来ないと突っ掛かってしまいました…

ナカメダイエットは誰に強制されたわけでもなく自分の意志で始めたことだし、今はダイエット中なんだから周りの目を気にするよりも痩せる為に今出来ることをすることが優先なのに…

夜の食事に関しても『お肉・お魚はガッツリ』というのが頭にあって作った分はいつも残さず全部食べてしまっていたので先生の指摘通り食べ過ぎていた時も多々あったんだと思います。

今週は腹八分目を意識して少なめに作って足りなかったら追加するようにしたいと思います。今更遅いかもしれませんが…

ナカメダイエットと先生と出会って１年３ヶ月が経ち、ここまで痩せることが出来たのは先生がいたからこそで私一人では絶対に無理でした。

一回目の卒業メールにも書いた通り、先生との出会いは私にとって宝物であり、いつも明るくポジティブな先生は私の憧れの女性なんであんな形で先生との今までの関係を壊したくないし、これからも見捨てないで欲しいです(>_<)

Ｙさんへ送った返信は、

こんばんは　押切です。

頂いたメール内容は、まさにその通りだと思います。

前回のような態度には、正直驚きました。

ナカメ式ダイエットを継続して結果を出したいという気持ちも、全く伝わってきませんでした。

また、あのような態度で施術を受けるようなら、うまく二人三脚を組むことも、結果を出すことも出来ないと思います。

サポートする立場として、お手伝いする気にもなれませんでした。

前回、施術料金を頂かなかった理由は、全く二人三脚を組めていない中での施術だったからです。

私は施術を最後まで全うしましたが、こちらの判断で施術料金は頂きませんでした。

ただ、自分がどのような立場にいて、何が目的でこのサロンに来て施術を受けているのか、もう一度よく考えてみてください。

見捨てるとか、関係を壊したくないということよりも、もっと大事なことがあると思います。

もう少し大人になってください。

私はいつだって素直に頑張る方の味方でありたいと思っています。

最近、期間があきすぎて、再開をしてよいかどうかを迷う昔のお客様から、直接お電話での問い合わせが増えていることをＹさんに話したところ、

今日も暑いですね～

『絆ブログ編』載せてもらって大丈夫ですよ☆

私のメールが少しでも役に立てるのなら！

あの一件で先生との縁を自ら途切れさせてしまいそうになりましたが、今でも途切れることなく続いていて嬉しいです(^O^)

神戸サロンのお客さんの中で一番お世話になってますよね、私(笑)

こうしてお客様と共に成長し、色々なことにぶつかり、乗り越えることで絆も深め合っていけることが何よりも素晴らしい事だと、この仕事に携わっていて日々感じています。

５月に１２回でご卒業されたＳさんよりメンテナンス中の生活についてのご質問メールが届きました。

Ｓさんは３３歳　１５８センチ。

スタート時５３・５キロだった体重は、１２回目で４８・５キロまで減って５キロダウン。

体脂肪率は２８・７％から２５・１％まで減って３・６％ダウン。

脚の皮下脂肪率は３５・４％から３１・２％まで減って４・２％ダウン。

ご卒業後、初めてのメンテナンス時は体重４８・５キロ、体脂肪率２２・６％、脚の皮下脂肪率２９・２％と、最後の施術から体脂肪率は更に２・５％減しています。

押切様

こんばんは。お久しぶりです。

次回のメンテナンス、14日に入れさせて頂きました。最近、予約の方がいっぱいで、やっと空きが出てくれたので良かったです(+_+)

前回のメンテナンスから結局あまり体重も減らず、維持はできてるのだと思いますが、最近は増えてから元に戻すまでに時間が掛かってるように思います。

脚は変わらずですが、上半身が痩せてきてしまったように思います。胸とあばら骨あたりが…。これって、ダメですよね？

上半身維持のコツ？痩せないけど、太らない方法ってありますか？

自己流のダイエットでは、体重が増えれば絶食や、ドリンクの置き換え系に頼りがちですが、ナカメ式ダイエットの卒業後は、『食べる質を変える』だけで上手に体重も戻し上手になります。

ただ、

最近は増えてから元に戻すまでに時間が掛かってるように思います。

要は『お腹が空いていなければ食べない』『お腹がいっぱいになったら食事は止める』というのが基本。

そして、現状維持のコツでもある一日の食事をポイント換算として、【±０】にすることをズルズルと先延ばしにしていることも原因です。

おさらいすると、食事ルールをポイント化すると・・・

ナカメ式ダイエットの食生活は朝抜き『－１』、間食抜き『－１』、昼の主食抜き『－１』、夜の主食抜き『－１』で合計『－４』。 これは痩せる時に必要な『－４』です。

卒業後の維持を目標とする食事は『＋－０』で、落ちた数値は維持が出来ます。

例えば、朝お腹が空いて食事を摂れば『＋１』、間食を抜けば『－１』で、ここで『＋－０』に出来ます。

更に、お昼ご飯で主食を摂って『＋１』、夜の主食を抜いて『－１』合計『＋－０』です。

すべてが思い通りの予定にはならないのが当たり前ですから、『明日こそ！』『来週こそ！！』がダラダラと続くと、なかなか数値を戻すのも一苦労です。

そして、食事内容に関連するご質問では、

脚は変わらずですが、上半身が痩せてきてしまったように思います。胸とあばら骨あたりが…。これって、ダメですよね？

上半身維持のコツ？痩せないけど、太らない方法ってありますか？

上半身が落ちてしまう要因には、主食系の炭水化物や、副食系のお野菜に含まれる炭水化物系を抜きすぎると、上半身の落ちが目立つようになります。

まずは、ジャガイモや、カボチャなどの根菜類などを多めに摂取してみるのも一つです。

また、女性ホルモンには欠かせないイソフラボンを摂取するのに適しているのが豆乳ですね。過剰に摂るのはお勧めしませんが、時にこうしたものをアイスコーヒーで割って、ソイラテ風に飲むのも結構美味しいですよ。

ダイエット中の落とす期間には、過剰に摂ることを避ける乳製品ですが、卒業後は何をとってもバランスよくいろいろと召し上がって頂きたいので、どんどん試してみてくださいね。

現在７回を終了しているＨさん。　５３歳　１５２センチ

初回体重６９キロ　体脂肪率３６・８％　脚の皮下脂肪率４３・６％。

７回目施術前の計測では、体重６２・８キロ　体脂肪率３４・９％　脚の皮下脂肪率４０・７％

サロンへお越しになるきっかけは、娘さんからのご紹介です。

現在、Ｈさんの娘さんを始め、お二人の姪御さん、ご本人が経営されているお店のお客様や友人と数多くの関係者の方と共にダイエットに取り組んでいらっしゃいます。

【神戸サロンへかける想い】では、

いつもダイエットに失敗し、本気で痩せたいです。よろしくお願いします

痩せたい。この一言だけです。

年齢が高くなると自己流のダイエットでは、顔が貧相に見えたり、健康的には痩せられないと嘆く方が少なくありません。

また、代謝が落ちているからダイエットは成功しないと思い込んでいらっしゃる方も多いはずです。

その為に、『筋肉をたくさん増やして代謝を上げるのがいいんですよね？』と聞かれることがありますが、うちのダイエットは【更に増やす】のでなく【余分なものを減らす】に着目しているのが特徴です。

要は、どんなに頑張っても筋肉を急激に増やすことは難しいですし、好きでもなければ毎日のハードワークは継続が困難です。

うちのダイエットでの頑張りどころは、『週に一度のサイズダウンストレッチ』の３０分だけ。

とても内容の濃い３０分間だから、充実感と終わった後の脚のスッキリ感は、

来た時よりパンツが緩くなってる！！

靴の履き心地が全く違う！！

施術を受けてすぐにちゃんと身体がその変化を教えてくれるから、毎回キツくて、しんどい！！と感じても、効果が証明してくれるのです。

今までは試着なんてしたことなかったんです。だってどうせ入らないと分かっているから。

でも、初めてユニクロへ試着へ行って、まさか穿けるものがあるなんて思わなかったです。

ウエストはゴムで入るものばかり選んでいたから、今度は穿きたいものを買えるように頑張ります

スタートからなかなか試着へ行けてなかったＨさん。

すでにこの２週間で、スキニーは２６インチから２４インチへサイズダウン。

新しい目標とやる気が更に増して、楽しいダイエット生活を送られています!(^^)!

サロンで行なう下半身中心のメニューでも特に難しいのが【ふくらはぎ】の部分痩せです。

最近、特にふくらはぎを細くしたいというリクエストにお応えする為の【ふくらはぎスペシャル】を受けられたお客様からの感想メールです。

２００９年のスタート時、ＬサイズだったＹさん。

卒業時からのメンテナンス期間と、２回の約１か月間の短期集中コースを経て、一年間で体重は５７・1キロから、４８・６キロ。体脂肪率は２８・９％から１９・７％まで落ちています。

こんにちは！Yです(^O^)
１ヶ月間どうもありがとうございました。

体重の変化はあまりなかったものの、脚のラインはキレイになったなあと 鏡をみる度思います。痛いストレッチを乗り越えたかいがありました...

でも4回目の整体をうけた次の日、ついに貧血おこしちゃいました(>_<)
やはり睡眠 大事ですね。。。

こないだ友達と買い物で試着した時、『細っ！』と言われ、友達の知り合いの店員さんにも えらく小さい服を『これかわいいねんけど、細い人しか着れないから着てみて』と言われました！
何か未だにこうゆうの言われ慣れませんね(^_^;)

でも最近は素足でショートパンツも履いてます。（靴下は必須！足首まわりが割と気になります...）

昨日もショートパンツ買いました♪サイズは34です！

そして、卒業より６か月経過して４回目のメンテナンスを終了したＡさん。

卒業時の４６キロをキープして、体重は４５．６キロ。体脂肪率こそ１９・０％から２０・５％へ上がっているものの、脚や体形のキープは上手に出来ています。

押切先生(^^) 本日は4回目のメンテナンスありがとうございました。

ふくらはぎスペシャルすごいです(^o^)

太もものムニもスッキリしました!ありがとうございました。

細くなった脚を見ると本当に幸せな気持ちになります♪(*^^*)

ただ、むくみだけを取って細く見せるのではなく、根底から固くなったふくらはぎをほぐして柔らかくするためのストレッチは、正直結構キツイと思います。

筋肉が発達しているふくらはぎは、長年のスポーツをやっていた経験や、自転車漕ぎを学生時代に何年間も毎日していたなどの過去の習慣の蓄積から生まれます。

うちのサロンでは、代謝を良くするための赤外線ドームもなければ、脂肪燃焼するというマシン、更にはセルライト除去のマシンも含め、機械は一切ありません。

手技だけのストレッチで、凝り固まって発達してしまったパンパンな筋肉を壊すようにほぐしていきます。

だから、ふくらはぎスペシャルを受けた直後でも、

始めて組み込まれたストレッチの効きが良かったのか、いつもより、『筋肉痛』とはまた違う“ダルさ”のようなものを脚全体に感じています！

歩いたり、特に自転車に乗るとペダルを踏むたびに、脚全体にいい感じの疲労感を感じることが出来ます!!

ふくらはぎの脂肪がいつもより“とろん”と流れていました。
以前よりふくらはぎの脂肪が柔らかくなってきたということです（*´▽｀*）

もともと脚の肉質は柔らかく、カチカチの!!ふくらはぎではなかったのですが、明らかにふくらはぎストレッチの効果が出ているように感じていますっ♪♪

夏もそろそろ終わりに向かうと・・・今度は『ブーツをなんとしても穿きたい！！』と願うお客様が増えてきます。

お薬や注射でふくらはぎの筋肉を弛緩させるという方法もあるそうですが、もって効果は２か月程度というお話。

だったら、２か月かけて、ふくらはぎも含めて脚のライン全部をキレイに細くして維持し続けることが可能なダイエットを試すほうがよっぽど安全で、経済的だと思うのですが・・・。

『ふくらはぎ痩せは絶対ムリ』・・・ってこと、ないと思いますよ!(^^)!

7月26日のブログで
ご紹介していた迷える子羊のＳさん。

ブログを掲載して、ご本人から届いたメールです。

押切先生こんばんは。 ブログ読みました（笑）

メールを打ってる時は、真剣な考えだったのですが、ブログでみると、我ながら勝手な言い分で恥ずかしかったです（汗

先生にお返事もらってから、なんで●つくのか考えてみたら（今更・・）「ちょっとくらいならいっか」がやっぱり原因です・・。

「この●は仕方なかった　ウン」とか、●に納得してた部分、正直ちょっとあります・・。

それで一週間トータル表で●見た時に、「いっぱい●が・・・（＠□＠；）」と。

対策事項にうまく書けずにいた理由がちょっとわかりました・・。


もったいない●だと先生が言ってたのに。。。。ハハハ。


最大１２回までですよね・・・。
リセットしてあとの６回は自信もって体重計に乗れるようにしたいです！

恥をかいてしまった33才のSさんは、こんなに痩せたのよブログを載せてもらえるよう
がんばりたいと思います。

あんまり言うと、言うだけのSさんになってしまうので、やめときます。

さて、その翌日・・・

ブログを見てくださったお客様からの反響が多数あり、ほとんどが『すっごく分かるわ~』という共感のメールだったり、『頑張って欲しいな~』という応援メールだったり・・。

押切先生こんばんは。 お返事ありがとうございます。すごくうれしかったです。。。。

紹介者である友人さんからも「ブログみたよｗ　Ｓちゃんらしいなｗｗｗ」と応援メールが来ました（笑）

応援してくれる人がいるってすごく力になりますね・・・本当にありがたいです。。。。

母は理解してくれつつあるくせに「プリンあるで」とか今でも言いますが（怒


今日はお肉を（母がいうには）600ｇ食べました。

明日起きたら何グラム減ってるかなぁ♪と楽しみに入浴剤入れてテンションあげて風呂入ってきます★

明日の計測がまだドキドキですが（笑


先生、ブログに載せてくれてありがとうございました。私、ほんとに応援のメールうれしかったです。（泣

このナカメダイエットが一人で頑張るダイエットではないということは、私と二人三脚だからだけでなく、同じように取り組む方の共通な目的意識が芽生えてくるからこそです。

そして、ブログでご紹介させていただくお客様の生の声は、実際にナカメダイエットに取り組んでいるからこそのリアルな体験談だったり、すでにその段階を経て、無事にご卒業された方の成功例だったりするのです。

また、今回のＳさんのようなヘルプメールだったりも・・・。

気持ちを新たに切り替えて、一歩進んだＳさん。

２週間前の試着では、ユニクロのテーパードスキニーは２３がボタンが閉まらず悔しい思いを経験していましたが・・・

その後２回のストレッチ後では、

押切先生こんにちは。

今日は試着に行ってきました♪

テーパードスキニーの23インチは入るようになってました！（座ると多分、血がとまりそうなきがします）

一人でダイエットしてたら、簡単に諦めてましたよ~

ナカメ式ダイエットに取り組んでいるお客様を、愛のムチは打っても（？）、絶対に見捨てるようなことはしませんからね!(^^)!

９回目でご卒業されたＳさんより届いたご卒業メールです。

押切先生

いつもお世話になっております。Ｓです。

先週の最後の施術から一週間、今朝体重を計ったら、54、5キロでした。

ここまで来れたこと、感無量デス。

実は、私、来月のお盆で30才を迎えます。

今までは20代から30代に変わる事が嫌だなあという気持ちで一杯でしたが、今の自分は自信を持って30才を迎えることができそうです！

20代よりも満足した自分であるためにこの体型をキープ絶対やります！先生のサポートに感謝しております。

初回体重６０・６キロ　体脂肪率　２６・９％　脚の皮下脂肪率　３４・０％

９回目体重　５５・１キロ　体脂肪率　２１・５％　脚の皮下脂肪率　２８・６％

最後の施術時に聞いた最後の試着では、

スタート当初は、ユニクロの３１インチのジーンズがきつきつで上げるのがやっただったのが、今は２３インチが楽に入るようになってました！！

数値の変化でも、体脂肪率・脚の皮下脂肪率を中心に５・４％近く減っているところを見ても、下半身を中心に８つもサイズダウンしたことは納得です。

Ｓさんからのスタート当初のメールでは、

今まで、食事制限などによるダイエットの成功はありましたが、どうしても下半身（ヒップ、太もも）痩せができませんでした。

年々、数えきれないダイエットを繰り返してきたＳさん。

今回の２か月間のダイエットで、

今までは20代から30代に変わる事が嫌だなあという気持ちで一杯でしたが、今の自分は自信を持って30才を迎えることができそうです！

加齢を気力だけで乗り切るのではなく、痩せた身体と、引き締まった脚を手に入れた自信に満ちた今は、年齢を重ねるのが逆に楽しみになっているご様子です。