2008年10月アーカイブ

７月に一度ご卒業をされたＭさん。



２か月間を上手に過ごされて再開を果たしたのが９月中旬でした。

その後の経過を９月２３日のブログそして１０月１０日のブログで途中経過を

ご紹介しておりましたが・・・

押切先生こんにちは〜！



Ｍです！



週末に考えたのですが、やっぱりタイミングがよくなかった

かもしれませんね(-_-;



せっかく押切先生にストレッチで前腿スッキリしてもらってるのに、

ヨガでまた鍛えてたら意味ないですしね(>_<)

でも今回でもだいぶスッキリしました！！押切先生のお陰です！！



昔痩せて現在の体重ではパツパツで

血液が止まりそうだったジーンズもするりと履けました！



そして去年パツパツだったスーツ、パンツもスカートも

ゆるゆるでビックリしました！



家でたくさんパツパツだった服を着て試しました(笑)

再開３回目を終了して、効果を感じ始めていたのもつかの間

途中で休憩を取ることとなりました。



継続が難しいと判断した理由はと言うと・・・

Ｍです！



木曜の夜は自分のレッスンとは別に師匠のレッスンを

受けてるんですが、それが超上級クラスで、いつもはそこで体脂肪も

ガクッと落ちる感じなのですが、今週は下半身強化で

ヒンズースクワット後もろもろ…



きゃ〜！無理無理〜限界というところまでしました(>_<)

おかげでせっかく痛い痛いストレッチを我慢してスッキリしてた

ももの前がパンパンです(;_;)



年末まで下半身強化は続きそうです(;_;)



でも勉強と自分の心と体の為で抜けることはできません。

今は脚パンパン、体重増加したままで便秘で妊婦腹…



なんだかタイミングが良くなかったのでしょうか(>_<)

食事は主食抜きで過ごしてます。最近はたんぱく質のものがおいしいです。



長々とすみません(>_<)

なるほど・・・そうだよね・・・。率直な感想です[:しょんぼり:]



仕事（ヨガのインストラクター）のキャリアアップの為の強化特訓。



この特訓が日に日にバージョンアップしてきたことにより・・・

きゃ〜！無理無理〜限界というところまでしました(>_<)

おかげでせっかく痛い痛いストレッチを我慢してスッキリしてた

ももの前がパンパンです(;_;)

・・・これで、サイズダウン整体の効果が逆戻り[:悲しい:]



もともとナカメ式ダイエットでは運動を必要としていません。

更に言えば、やらない方が脚を細くするにはベストなんです

[:ジョギング:]←[:バッド:]



運動を好きでやったとしても、運動によってカロリー消費が期待出来るか・・・

答えは“ＮＯ”です。



１時間のエアロビクス運動でも、消費されるカロリーは

せいぜい３００キロカロリー程度ですから・・・

だいたいショートケーキ１個分と言うところでしょうか・・・[:悲しい:]



また、今回のＭさんのように毎日のお仕事で、常に全身を使う運動を

している方は、下半身痩せと同時に『上半身の落ち方』にも気を

つけなければいけません。



更に・・・もともとのカラダの体脂肪が少ない状態・・・

筋肉質の体であれば、細くする為に必要なことと言ったら・・・



『筋肉をこれ以上増やさない』



『落としたい個所の過剰な筋肉運動を控えること』



これが生活の中で一番重要課題で、脚を細くするには重要不可欠

なことなのです。



そして大事なのは・・・



『ナカメ式ダイエットに取り組むベストなタイミング』



これを考えてもらいたいと思います。



Ｍさんも５月から７月までのダイエットは見事に結果も出し、

卒業してますからこのダイエット法が合わないわけではないんですね。



このナカメ式ルールに沿った生活をおくる上で必要なこと



『いかにマイナス要因を少なくして過ごせるか』



思うように変化しないカラダへの不満と、気持ちの焦り

そして更なるやる気が混同してくると

ココロとカラダが“ケンカ状態”になってしまいます[:汗:]



そうなるとナカメ式ルールの“やること３つ”“やめること３つ”

ただ『淡々と・・・』『黙々と・・・』それらだけ守るダイエットが

苦しさや、辛さのある『意志力全開ダイエット』になってしまうのです。



いえいえ[:たらーっ:]ナカメ式ダイエットのモットーは



『我慢と努力のいらないダイエット』



もちろん思い立った時が『始め時』だとも思いますが、

想定外な出来事に自分が立たされたとき・・・



果たして『淡々と・・・』『黙々と・・・』その状況を受け入れて

ダイエット期間を過ごせるか・・・今置かれている状況をやはり

『観察』するってことも必要なのかもしれません・・・



『果たして“今”継続して結果がきちんと出せるのか？』



『時期を少しずらしてチャレンジした方が出せるのか？』





自分がどこをゴールとしているのか・・・どうなりたいのか・・・



今するにはベストな状況なのか・・・



判断をする答えを持っているのは・・・皆さん自身です[:ポッ:]

９月３０日のブログで、ご紹介したＴ橋さん。



３か月のナカメ式ダイエットの『証』ともいうべき

『ふくらはぎ』のビフォアアフター写真を掲載させて頂きました。



この反響の大きいこと（驚）



当然ですね[:冷や汗:]　

この季節『下半身痩せしたい』『脚を細くしたい』

と、切実に願う方の多くが『好きなデザインのブーツが履けない・・・』

と嘆いているのですから・・・



その後、Ｔ橋さんの生活拠点は東京へと移り、神戸サロンの登録を

“中目黒サロン”へ変更し、２回目のメンテナンスは中目黒サロンで

受けて頂きました。

こんばんは。

お久しぶりです。Ｔ橋です。



ナカメへの登録ありがとうございました！

さっそく先週2号店の方へ行って来ました。



今まではオッシー先生1人にやっていただいてたので、

入れ替わり立ち替わりの流れにびっくりしました！



状況報告としては→

体重は変わっていないのですが、皮下脂肪率が増えてました…。



環境の変化にストレスのせいか(？言い訳かも(；¬＿¬）？)

チョコレートを食べ過ぎてしまってました!!



メンテナンスに行ったおかげで気持ちが引き締まったのと、

大坂先生(？)に出っ尻をたくさん矯正していただきました(^^)



帰りに伺ってたユイットへ行きサラダランチ食べてきましたよ♪

まだ先ですが、来月もメンテナンスに行き、再開についても

ゆっくり考えようと思っています。

神戸サロンと、中目黒サロン、施術方法も全く同じなのですが

違いといえば、まずスタッフの人数。そして金額。





スタッフに関しては、中目黒サロンでは、バランス整体とサイズダウン整体、それぞれ施術を行なうスタッフが入れ替わるシステムを取っています。

今まではオッシー先生1人にやっていただいてたので、

入れ替わり立ち替わりの流れにびっくりしました！

神戸サロンで、１時間すべて私の施術で慣れていたＴ橋さんが

驚くのも無理はありません。



中目黒サロンの賑やかさは・・・例えて言うなら『女子高の体育会系部室』

これが本当にしっくり来る表現かも知れません。



隣の部屋では、同じように施術を受けているお客様がいて、それぞれの会話などが飛び交う中での１時間。



１回の施術で『二人』からのアドバイスが受けられるのも、スタッフが多い

特権かもしれません。



しかし、ここ神戸サロンでは、私一人でそのすべてを担う役目を果たしています。



このナカメ式ダイエットに取り組んでいる数か月間、お客様と私との関係は

本当に信頼関係なくしては、過ごせない時間です。



キレイに痩せる為の『土台の調整』として、施術を施し、

キレイなバランスでより痩せやすいカラダ作りをするのが

『バランス整体』での３０分。



時には、家庭のストレスや、子育ての悩み、そして仕事の悩みや、

恋愛の悩み・・・こんな会話が周囲を気にせずに出来ること、

また吐き出してスッキリ出来る『空間』であることも、

『施術室１室』『１時間に一人枠』の利点であるかもしれません。



もちろん、施術に関しては比較対象がない分、

絶対的に『効果重視』が大前提。



この“密”な時間の中で、

『納得のいく施術効果』

『気持ちがリフレッシュ出来る環境作り』

これらすべてご満足頂けるように務めることが

私が常日頃、大事にしていることでもあります。



そして施術金額の違い。



中目黒サロンとの、金額の違いは良く質問を受けることもあります。

『どうして神戸サロンは１万円なんですか？？やっていることも同じなんですよね？？？』

まず大きな違いは、お待ちいただく期間がないということ。

思い立ったらすぐ『実行』が、すぐにナカメ式ダイエットの始まりに

なるのです！



中目黒サロンでは、普通枠の場合『初診希望』をサロンへ送ってから、

通いたいコースにもよりますが、最低でも半年はお待ちいただくのが常です。



それに対して、神戸サロンは、『初診希望』をサロンへ送ってから

通いたいコースに関係なく、予約は最短で『当日』、ないし『翌日』には

取れるのです。



もちろん、関東での『ナカメサロン』の知名度とは全く

比較にならないほど、まだまだ『神戸ダイエット整体サロン』の

知名度は低いですが最近のお電話での問い合わせは、

以前よりも遥かに多くなってきています。



ホームページや、おっしーブログ、そして神戸サロンへ通った

お客様の生の声・・・これらすべてがサロンの

『形のない広告』となっているのです。



本当に有り難いことです・・・[:ラッキー:]



東京の中目黒にある『下半身痩せ専門サロン』の関西初店舗が、

この西宮市の苦楽園にあることを、もっと多くの方に

知って頂ければ嬉しい限りです。



東京のナカメサロンに通っていたお客様が、今度は神戸サロンへ通い、

神戸サロンに通っていたお客様が、今度は中目黒サロンへ拠点を移す・・・



どこにいても、同じ施術が受けられて効果を感じ取ることが出来る・・・



『ここがあって良かった〜[:ニコニコ:]』



お客様には、心から安心して頂き、そして

信頼を寄せて頂けるサロンでありたいと日々思うのであります・・・[:よつばのクローバー:]

１０月１７日のブログでご紹介しているＮ本さん。



今回の再開コースの目標である『１サイズダウン』と『我慢のいらないダイエット生活』は順調な滑り出しです。



数値の停滞・・・特に体脂肪率に関しては彼女にようにダイエットスタートが『１８％』と、すでに理想数値に達しているＮ本さん。



これまでのカルテを見返してみると、急激に体重が落ちたり

上がったりの繰り返し。



今回、前回は数値的変化はさほど大きくはないけれど、お尻

のラインには周囲が気づくほどの変化が出ています。

これは、とっても喜ばしいことですね[:おてんき:]

押切先生



はい。。。あの呪いにかけられたままでして。



でも、神様が集う？「神原」でのダイエットですし！

(神原ってまたすごいですね〜)頑張らずに、おっしーブログに貢献できれば！！と思ってます。

というか、二人三脚なので押切先生に任せれば間違いないですね♪

ホントに恵まれたダイエット環境と押切先生に感謝です。



でも、カラダって本当に不思議ですね。



ダイエットをはじめて落ちていくお肉の箇所が前回と違ったり、

体重は変わらなくてもセルライトがなくなったりと、

最近体重は停滞中ですが、サイズが変化中です☆



これまで体重ばかり気になっていましたが、やっと体の小さな変化も

わかってあげられるようになりました(^_^;)



そして、今朝も母がお尻が小さくなってきてる。と驚いていて、

ますますモチベーションアップです。

Ｎ本さん　２６歳　１５７・５センチ



施術３回を終了



初回　４９・９キロ　体脂肪率　１８・２％　脚の皮下脂肪率　２６・６％

３回目　４７・９キロ　体脂肪率　１８・３％　脚の皮下脂肪率　２６・６％



体重はこの３回で１キロ減。



本来なら体脂肪率も同じように落としていくことを『理想』とするところですが、Ｎ本さんの場合は、この『変化しない体脂肪率』でいいのです。



本来理想とする『体脂肪率を落とす』・・・これをしてしまうと逆に筋肉が増えてしまい、脚を細くするには不向きな結果になってしまうのです。



カラダにおける変化も、細くというより『ムキっと感』が増すのが

このようなケース『体脂肪が低く、筋肉量が多い方』



ただ、今回の食事は『筋肉壊しメニュー』ではなく、

ナカメ式ダイエット王道でのチャレンジです。



更に、今回見直すのは、Ｎ本さんのダイエット期間の食事の摂り方。



本来とっても真面目なため、ルール通りにはきちんと生活を送るのですが

この『きちんと』が、ある意味では“問題”なのです。



もちろん、ナカメ式ダイエットにおけるルールは基本きちんと守ることが

必要。



一番簡単に痩せられる近道は・・・ルール通りの生活を送ること・・・ですが・・・



ただ、ここで考えて頂きたいこと・・・例えば・・・



ルールの中にある『お昼は軽めに野菜中心』



サラダを食べることでルールは守れているから“○”・・・ですが



さて・・・その時にあなたのお腹は空いていましたか？？

お昼になったから時間で食べたのですか？？？



ここが大事なのです[:しょんぼり:]



ルール以前に大事なことは・・・



『カラダの欲するサインに合わせるということ』



お昼の食べ方がイマイチ掴めていないというＮ本さんに最近の様子を伺ってみると・・・お昼御飯を取る休憩が１１時ぐらいと少々早め。



その時間・・・あまりお腹が空いていない状態で、昼ご飯を食べているというのです。



・・・なるほど・・・。それですね〜・・・

問題は『ルール通りきちんと』ではなくて、『カラダの欲するサイン』が

まず先。



それに従って、その時の空腹感で『何を食べるか？』『軽めにフルーツなどで済ませるか』・・・など、自分のカラダに合った食べ方を取り入れることが大事なんです。



もちろん、基本ルールに沿った生活の中で・・・ということが大前提では

ありますが、日によって・・体調によっても、お腹の空腹感、欲し方は

様々です。



同じようにナカメ式ダイエットに取り組んでいる友達同士の食事であっても

それぞれの『食べる量』や『満腹感』は違います。



友人の食事が終わったら、私も終わり・・・（？）で済ましていては、

まず満足感を得ることが出来ないでしょう・・・



毎日食べる量が“同じ”ということもあり得ませんし、食べたい衝動が

いつも以上に強くなることもあるでしょう。



それがカラダの変化ですから、当然そうなることが自然です。



だから、『淡々と過ごすナカメルール生活』にあっても、自分のカラダを

基準とすることだけは、忘れないで下さいね♪

ダイエットをはじめて落ちていくお肉の箇所が前回と違ったり、体重は変わらなくてもセルライトがなくなったりと、

最近体重は停滞中ですが、サイズが変化中です☆

これまで体重ばかり気になっていましたが、やっと体の小さな変化もわかってあげられるようになりました(^_^;)

３年前よりＮ本さんを担当させて頂き、その時々で様子を見続けていますが、こんなに気持ちに余裕がある状態は初めてかもしれません[:ポッ:]



何年かかっても、徐々にカラダで覚えたことは、きちんと記憶しますからね・・・



これまでの『痛い経験』や『痛い発見』も、すべてキレイになる為の

財産だと思えば、決して無駄ではないですものね[:ひらめき:]

１０月１日のブログで、順調なダイエット経過をご紹介しているＴ内さん。



今回頂いたメールでは少々苦戦中の模様です・・・

押切先生こんばんは。

Ｔ内です。



明日予約していたのに、どうしても抜けれない用事があって

３０日に予約の変更させて頂きました。



なんかここ１週間ちょこちょこ甘い物の誘惑に負けてしまっています。

生理前っていうのもあるかもなんですが・・



これ食べたら明日から頑張ろうって思うけど

又２・３日後に甘いもの食べたいー。ってなるんです。



適度にお昼に炭水化物とったりしてるんですが。

だから、生理のイライラと自分に対してイライラと今少ししんどいです。



でも、ここで負けては女がすたる？（笑）ので

気を取り直して頑張ります。３０日又色々聞いてくださいね。

・・・とあります。



８回目体重　５９・５キロ　体脂肪率　２８・０％　脚の皮下脂肪率　３５・３％



９回目体重　５９・４キロ　体脂肪率　２７・４％　脚の皮下脂肪率　３４・７％



体重の数値は変化が見られませんでしたが、体脂肪率は『０・６％減』

これは十分に変化をしている数値と言えます。





現在９回目を終了して・・・



体重は６・３キロ減。　体脂肪率は３・５％減。



すでにジーンズサイズは３１インチ→２５インチが入るまでに変化しています。



ただ、８回目以降の延長コースに突入する頃になると、ダイエット生活にも

カラダも慣れてくるので『ちょっとの甘いものを食事と一緒に取るなら大丈夫』

こんな自己流ルールが存在してしまうのも、この時期に多い落とし穴です。



確かに・・・多少食べてもそう体重には響かないのも事実なんです・・・

が、大事なのはその先。



『食べても太りはしない・・・けど、落ちもしない』・・・そして

カラダはと言うと・・・

これ食べたら明日から頑張ろうって思うけど

又２・３日後に甘いもの食べたいー。ってなるんです。

まさにこれが『ちょこちょこ食べ』の基本的症状[:冷や汗:]



ナカメ式ダイエットでは、初回からの２週間が勝負とご説明します。



と言うのも・・・皆さんのこれまでの生活で『そんなに食べてないのに痩せないの〜[:悲しい:]』とおっしゃる大半の方に多く見られる食生活のスタイルに・・・



『炭水化物の摂り過ぎ』→パスタ大好き[:ラブ:]白ご飯大好き[:ラブ:]



『糖質の過剰摂取』→間食はチョコ・・・チョコ・・・またチョコ[:ラブ:]



この生活からまず抜け出さないことには・・・自分にずっしりと蓄えられた

脂肪をエネルギーとして使うことは出来ません。



そこで登場するのが、サロンで行なっている『ダイエット整体』

言わば“食欲抑制のつぼ押し”



効果はと言うと・・・

『満腹感が早く来て、空腹感は水分補給でしのげるぐらい』



『満腹感はこれまで食べていた食事の７割ぐらいになる』



というのが、ナカメ経験者の皆さんから良く聞く体験談。



しか〜し[:びっくり:]ここで問題になってくるのが、この効き目ある行為が重なると効果がだんだん薄れてきてしまうのです・・・



その“ある行為”とは・・・



『ちょこちょこ食べる間食』そして・・・



『満腹感を超えての食べすぎの繰り返し』・・・



ナカメ式ダイエットで、どうしても食べたいとき、好きなものを好きなだけ

思う存分食べていいですよ♪・・・とお話する『ダイエットホリデー』は

何もカラダにだけ満足感を与えるのではないんですね。



この『なんとなく食べたい』という衝動を、『こじんまり』と済まそうとすると、後で必ず『大きな波』のように押し寄せてしまううんですね。



それが良く言う『ドカ食い』です。



好きなものを好きなだけ食べていい・・・このダイエットホリデーは

必ず『食べたいものを好きなだけ思う存分』食べないと意味がないのはそういうことです。

適度にお昼に炭水化物とったりしてるんですが。

だから、生理のイライラと自分に対してイライラと今少ししんどいです。

もちろん身体のホルモンのバランスが崩れる時期に重なっての『しんどさ』

もあると思います。



ただ、一週間に何回もあるような“ご褒美ｄａｙ”では少し問題ですが、

そんな『しんどさ』を抱えている今こそ、ムリな気持ちの切り替えより、

上手にダイエットホリデーを取り入れて、思いっきり食べ、スッキリ

する方が解決策にはベストだと・・・このダイエット期間中のモヤモヤ解決には一番ではないでしょうか[:ニコニコ:]



禁止する食べ物も、特に推奨する食べ物もないのがナカメ式ダイエットですが　　『取り入れるコツ』『食べるタイミング』『取り入れる量』・・・

これに至っては、少し他のダイエット法とは異なると思います。



だから、自己流ナカメ式ダイエットにせずに、ベーシックナカメ式ダイエットに徹することが出来た方ほど、楽に簡単に効果が得られるんですね[:拍手:]



ダイエット中だって、食欲や食べ方の“山あり谷あり”は皆さん同じように経験しているんですって[:イヒヒ:]

・・・もちろん私もかなりの“山あり谷あり・・おまけに遭難者・・・”です（苦笑）

神戸サロンでは、最年長のＷさんが９回目でご卒業を迎えました。



Ｗさん　６３歳　１４８センチ



今回のダイエット目標は、

『穿けなくなった９号サイズのスカートが穿けるようになること』



この目標達成はと言うと・・・２か月で無事に『９号サイズ→７号サイズ』成功[:拍手:]





初回体重　４５・９キロ　体脂肪率　２７・８％　脚の皮下脂肪率　３０・１％



９回目　４３．８キロ　体脂肪率　２７・４％　脚の皮下脂肪率　２９・４％



体脂肪率に至っては平均的に『２６・５％〜２７・５％』

この中で上がったり、下がったりを繰り返しての２か月間。



数値的には、そう変化が見られませんでしたが、サイズを重視された

Ｗさんにはご満足いく結果でのご卒業となったようです。



ダイエット期間中の生活では、ほとんど黒丸●が付くことはなかった

Ｗさん。



しかしながら、ご年齢的に『夜のタンパク質ガッツリ』生活は

少ししんどいとのことでしたので、ムリに詰め込むような食べ方ではなく

『これまでより少々多め』を心掛けて頂く・・・



この過ごし方をお勧めをしてのダイエット生活でした。



体重は２か月で『２・１キロ減』



サイズ的には２〜3キロ落ちて『1サイズダウン』ぐらいが目安にはなるので

今回の『９号→７号』は、ご本人も十分にお喜びのご様子でした。



もともと、縫製が得意ということもあって、ご自分でキツく感じたら

直す・・・ということをしていらしたそうです。



今回少しキツくなった時に直したお洋服を元に戻さなければ、逆にユルユルで穿けないと、嬉しいコメントをしてくださったのが印象的でした。



Ｗさんは、趣味を多くお持ちで、歌に社交ダンスにと、周囲の目が集まる

場所に積極的に出られているせいか、姿勢も良く、とてもイキイキとしていらっしゃる女性でした。



もともとスカートがきつくなったという理由から、サイズダウン整体で行なうストレッチの箇所を『腰回り・ウエスト・下腹部』に絞っての施術。



ダイエット期間後半は、だいぶウエスト回りも締まってきたところで、

『お尻・太もも』

を加減しながら取り入れる施術。



もともと椎間板ヘルニアを患っていらっしゃいましたから、

十分に注意しながらの施術です。



もともと腰痛をお持ちの方などは、サイズダウン整体の

負荷をかけながらのストレッチによって、緊張を緩める事にもなるので

もともとお持ちの症状が、身体が緩んだことによって出始めることも

稀にあるのです。



Ｗさんの場合は、その心配もなく、脚・お尻中心の

サイズダウン整体の効果も良好でした。



“手持ちのズボンの丈が長くなったみたいなんですよ〜”・・・と。



おそらくこれは・・・お尻回りや、腰周りの“厚み”で穿いていた

ズボンが、その箇所の脂肪が落ちたことによるもので・・・



『腰からお尻にかけての変な段差』がなくなったせいでしょうね・・・と

二人して笑ったのを今でも鮮明に覚えています。



姿勢よく、スタスタと歩くＷさんの姿は、実年齢よりはるかにお若く、

またオシャレに着こなすには、まだまだ十分なスタイルの持ち主です[:おてんき:]



いくつになってもこんな可愛らしい、好奇心旺盛な女性でありたいな〜・・・と、Ｗさんとお話をしていて思う今日この頃なのです・・・[:よつばのクローバー:]



そして年齢に関係なくチャレンジ出来て、健康的に結果を出せるダイエットであるってことも・・・やはりナカメ式ダイエットに取り組む

年齢層幅が広い所以なんですね。

“おっしーブログ”の常連でもあるＳ本さん



最近では１０月２０日のブログでご紹介したのですが、それを読んでの感想コメントが届きました・・・

押切先生

おはようございます。



10/20のブログ読ませていただきました。



来たるべき維持生活に入ることに対して感じてる

私の不安感を見透かされたような内容…。

あのブログを読んで、これからの生活にとても勇気が湧いて来ましたよ。



たとえ卒業してピンチになったとしても、

すぐ相談することができる先生がいること…今からとても心強いです。



ナカメダイエットは本当に『二人三脚』なんですね(^^)



それでは明日はとうとう節目の20回目。

よろしくお願いします!!



Ｓ本





ＰＳ．パソコンのモニターの高さ調整した効果かなり出てます！

腰の痛みが全く無くなったわけじゃないけど、いつもよりとても楽です。



椅子の高さが合ってなかった事に気づいてくださってありがとうございましたm(_ _)m

毎週一回“部活”のようにサロンへ来て、身体の疲れ具合や、

体調の変化、またチェック表から、ダイエットが順調に

進んでいるかなど、お話を交えながら１時間の施術時間を

フルに活用するのが、ナカメ式ダイエットの施術パターン。



ナカメ式ダイエットに取り組んでいるのは、『お客様』



ダイエットでうまく結果と結び付かなくなる傾向になる時・・・

自分では『慣れ』で見えない部分を、いろいろな角度から探して、

見つけて差し上げるのが私の役目なのです。



管理しているという訳ではないのですが、卒業されるお客様皆さん

が抱える

『また元に戻ってしまうのではないか・・・』

『すぐにリバウンドしてしまうのではないか・・・』

不安感があるのは当然だと思います。



それでも不安はあっても、心配をすることはないんですよ。

要は・・・ダイエット前の生活に完全に戻さなければいいんです



このナカメ式ダイエットに取り組んだ期間の中で、

皆さんは生活の中で自分で調整すること、メリハリのある食べ方、等々・・・

身体にしっかりと『良い習慣』として備わっているわけですから[:拍手:]



そして、このダイエット期間で、みなさんは『外見だけ』に

視点を置く生活から『カラダの内面から出るサイン』を

よ〜く感じて生活を送れたのではないでしょうか？



このＳ本さんもそのおひとりです。



毎週のバランス整体の調整によって、筋肉の緊張によるハリ感や

疲れなどによるコリ、このような症状が緩和し、身体の土台部分が

整えられたにも関わらず、一週間経ってまた出る同様の『違和感』



だいたい調整後一週間弱ということろで“同じ箇所の腰の違和感”

を感じるというのです。



とりわけ目立つ既往歴がない状態で、考えられることと言えば・・・



『日頃、長時間する姿勢』だったり『習慣づいていること』



Ｓ本さんの場合・・・



『ＰＣの位置と座っている椅子の高さ』





イスの高さが、自分に合わないものを使用することによる

『猫背』と『左腰の違和感』



そして、左利きによって巻き込むように座ってしまうというクセ。



これは『必ずカラダが少し右にねじれてしまう』





毎週のバランス整体の施術により、身体のバランスが整ってくると、

逆に良くなったものを、崩そうとする『外的理由』によって

『違和感や痛み』が生じることがあります。



その『習慣づいている何か』を施術中の、なにげない会話の中で

見つけること結構多いんですよ。



だから施術の１時間は、キレイに痩せる為の『ヒント』満載の

時間なのです[:ニコニコ:]



その習慣を『止める』『全くしてはダメ』というわけではないんです。

『気を付けて生活する』だけでいいんです。



今回のＳ本さんも、根本的に解消をしようとすれば、お金がかかり、

周囲とのトラブルの原因にだって発展することも・・・



やれることをやってみる←このように意識してみるだけで、十分なのです。



意識することによって、少し気を付けるよう生活をするようになり、

一度身体で覚えたことが『良い』とされれば、身体はそれを『自然』と受け入れるようになります。

押切先生



何度も失礼します。

Ｓ本です。



今朝会社に来て、椅子の高さをどうしようか考えました。



☆ひらめきました♪

椅子を変えられないなら、パソコンのモニターの高さを変えれば良いことに！！



試しに５cm程上げてみました。

これで一週間過ごしてみますね〜。

結果が楽しみです。

そして、試すこと１週間・・・

ＰＳ．パソコンのモニターの高さ調整した効果かなり出てます！

腰の痛みが全く無くなったわけじゃないけど、いつもよりとても楽です。



椅子の高さが合ってなかった事に気づいてくださってありがとうございましたm(_ _)m

ナカメ式ダイエット同様に『やってみて・試しみて』これが一番簡単な

問題解決の一歩なのです・・・[:ひらめき:]

本日で６回目を終了したＮ田さん



神戸サロンへは、中目黒サロンに通っていた友人に話を聞いて

お越しくださったお客様です。

遅い時間にもかかわらず

丁寧にご指導頂いてありがとうございます



夕飯はたらふくタンパク系を食べました

食べすぎたかもしれません



明日からが勝負です



がんばります

初回来店後すぐに頂いたメールだけに、まだまだ緊張感が伝えわってきます・・・



Ｎ田さん　３１歳　身長１６８センチ



初回体重　６２・８キロ　体脂肪率　２４・９％　脚の皮下脂肪率　３１・６％



体重の数値の割には比較的、体脂肪率が低いＮ田さん。



脚の皮下脂肪率　３１・６％　脚の骨格筋率　４３・３％



骨格筋率はサロンで理想とする『４５％』にだいぶ近い数値なので、

ほぼ理想的。



脚の皮下脂肪率はサロンで理想とする『２５％』

Ｎさんの脚の皮下脂肪率『３１・６％』・・・まだまだ十分落とせます♪



もともと運動部に属していたわけではないＮ田さんの

脚の筋肉量やや多めなところは・・・

スポーツクラブのジムでのバイク漕ぎ・・・しかも“３年間”

これが原因のひとつと言えそうです。



運動を特にしてこなかった方の『筋肉量の多さ』に関しては・・・

こんな例もあります



・過去『自転車通学』・・・しかも多年数・・・さらに毎日・・・。



・ジムに通って『エアロビ』または『バイク運動』



特に下半身の大きな筋力を使う運動を取り入れたりすると、やはり顕著に

脚の立派さが目立ってしまう方は多いです。



だから、このナカメ式ダイエット中は、なるべくこれ以上筋肉を大きくする運動は控えることがベスト。



そして運動も『必要なし』



このナカメ式ダイエット期間中、全身の血行がよくなるよりも、特に重視して血行促進を狙いたいのは『下半身のみ』



もともと運動をすれば、全身に血液が回るから、普通にダイエットをすると

上半身の落ちが著しいのは皆さんもご存じのとおり。



皆さんが落としたいのは『下半身』



そして、ナカメ式ダイエットで提唱するする

『上半身と下半身、バランスの良いスタイル』このためには敢えて運動することは『必要ないこと』と位置付けているのです。



もともと筋肉量の多いＮ田さんでも、ダイエット前のジーンズインチは

“２８〜２９インチ”



３回目には“２６インチ”は入る変化がみられていました。



３回目　６１・３キロ　体脂肪率　２５・５％　脚の皮下脂肪率　３２・４％



初回と比べて体重は『１・５キロ減』　体脂肪率は逆に『０・６％増』



それでもサイズ感の変化と、食べ方のコツが掴めてくるこの『３回目』ぐらいをどのように過ごすかは、とても重要です。



このＮ田さんは、これまでダイエット開始後に旅行数回、結婚式等の予定が

入り、決して『白丸○』だけのチェック表ではありません。



でも、ルール通りに出来なかったイベント後のチェック表は『白丸○』。



グラフも、イベント中の『黒丸●』の日は、グラフも上り調子。

そして２、３日後に、また下降線を辿るという具合。



イベント後の調整は、それでいいのです。



今回、５回目の施術から２週間近く間隔があいての来店でした。



５回目　６０・３キロ　体脂肪率　２４・６％　脚の皮下脂肪率　３１・３％



６回目　５９・４キロ　体脂肪率　２３・７％　脚の皮下脂肪率　３０・５％



体重・体脂肪率共に減っています。



今週は結婚式に出席されたということで、『間食』『主食』などに

『黒丸●』のつくこと３日間。



それでもそれ以降、すべてチェック表には『白丸○』のみ。



１か月半で『体重３・４キロ減』『体脂肪率１・２％減』



ジーンズのインチは“２４インチＯＫ”



ダイエット当初に比べたら、４つもサイズを落としているから

やはり数値より『サイズ重視』

見た目に『痩せました？？？』と、同僚が気が付くようになっているのも納得なんですね〜＼(^o^)／



それに加え・・・中学校の時のジーンズが・・・なんと！！！

穿けるようになっというサプライズまでも♪♪♪



しかし・・・それ以上に驚いたというのが・・・

その中学校の時のジーンズの『形』



あり得ないほどの『レトロ感』に笑いが止まらなかったとか・・・・



手持ちの服は、すべて入るようになったＮ田さんがお帰りの際に一言・・・



『欲って・・・どんどん出てきますね』・・・



はい♪はい♪＼(^o^)／待ってました〜＼(^o^)／

それでいいんですって・・・

“この辺も”と・・・きちんとカラダの変化に敏感になっている証拠ですもん♪



やはり一般的なダイエット『体重計と、にらめっこ』ではない証拠です（笑）

５月２３日のブログ、８月２８日のブログでご紹介しているＫ木さん。



身長１７０センチ。　前にも書いたと思うのですが・・・

モデルのような容姿と体型を持つ２１歳の女性です。



このナカメ式ダイエットに取り組もうと思ったきっかけは



『書き込みや、ブログネタに悪い話がなかったから』とのこと。



２０回目を終了し、一旦卒業を決意したメールを頂きました・・・

☆押切先生☆



こにゃにゃちゎ(^-ω-^)

いつもお世話になってぃます♪



実は……私,色々考えたんですけど……



ナカメを一時,一旦卒業しよぉかなぁって

思いまして(=゜-゜)(=。_。)



前に区切りをつけないとネェ〜ってゆって,

次回再開した時に落とした方がィィかもね☆☆

って聞いてたので，今月いっぱいにしよぉと

思ってたんですけど同じ金額を払うなら

再開した時にスルっと

落としたいなぁと思って♪♪



家にあるデニム類も試着したんですけど,

明らかにサイズは落ちてるのが

わかりましたヽ(´▽｀)ノ"!!!!!



腰の肉は乗ってますが，ボタンも閉まらなかった

デニムが入るよぉになったのは嬉しい限りです☆☆



腰肉がぶり?のりすぎて，不格好で着れなかった

ドレスも今日着ることができましたぁぁ(≧∇≦)



脚は今で満足してます!!

とりあえずね☆笑゛



欲深いのでもも付け根の肉がぷよ?ショーパンから

はみ出て気になりますが,ここまでバランスが

よくなったのも押切大先生のお・か・げ(o´艸`o)



欲をゆえば…あと２回分腰と下腹の施術を

してもらぃたいなぁとも考えていたのですが(>_<)



来年の再開に期待をして下腹は自宅でなんとか

へっこますよーに頑張ろぅかなぁと思いまして。



挫折しそうになったらメンテナンス

行かせて下さいね(*´▽｀*)



しょうが紅茶も試すよぅになってからトイレもよく

行くよぉになりました(^O^)



だからこれからは維持を頑張ろぉと思います♪



炭水化物は前よりもとらない程度にとって◎

で,昼間多め夜は軽め

にかえたらィィんですよね？☆



再開まで,肌と中身と女の子磨きを怠らないよぉに

Ms,beauty先生を見習って頑張りますね☆☆



先生に会えなくなるのが

すっっごく寂しいのですが……(;_;)



再開を楽しみに疑問質問プライベートの事など

メールでちょこ?連絡しますね☆



長い間ダラ?と色々な意味で

手のかかる私を面倒みてくれて

どぉもぁりがとぉございましたン(O´З｀)♪♪

初回体重　５９・２キロ　体脂肪率　２３・２％　脚の皮下脂肪率　３１・２％

２０回目　５６・９キロ　体脂肪率　２４・６％　脚の皮下脂肪率　３２・６％



数値的変化でいうと『体重２・３キロ減』はジーンズでも『１サイズダウン』程度。



それでも頂いたメールには・・・

家にあるデニム類も試着したんですけど,

明らかにサイズは落ちてるのが

わかりましたヽ(´▽｀)ノ"!!!!!

腰の肉は乗ってますが，ボタンも閉まらなかった

デニムが入るよぉになったのは嬉しい限りです☆☆

腰肉が，ぶり?のりすぎて，不格好で着れなかった

ドレスも今日着ることができましたぁぁ(≧∇≦)

脚は今で満足してます!!

とりあえずね☆笑゛

身体のラインの変化には、とりあえず満足感を感じ取って頂けている

様子が嬉しい限りです。



Ｋ木さんのようにお仕事柄、生活の時間帯が昼夜逆転する方にとって

一番掴めないのが『食事のペース』



本来ナカメ式ルールでは『昼はあっさり』『夜はこってり』がルール。



自律神経の働きから考えると、昼間は交感神経優位になって、主に

筋肉に血液を送り活動するのに適した状態になっています。



だから昼間は出来るだけ消化の軽いものを摂り、

エネルギーを“食べた物を消化する時間”に充てるのではなく、活動的に身体を動かす時間に費やした方が、脂肪を燃焼しやすく痩せやすいのです・・・



Ｋ木さんはと言うと・・・この時間帯は『熟睡時間帯』



夜間は逆に身体を休めるための副交感神経優位になって、主に内臓に血液を

送り、消化吸収を助けます・・・



身体の疲れなどはこの時間帯を利用して“修復・充電”がなされるのですが

・・・



Ｋ木さんはと言うと・・・この時間帯は『活動絶頂期』



それでもナカメ式ダイエットのが合わない・・・ということでは

ありません。



一番短い期間で、簡単に痩せるコツは『ナカメ式ルール』を“きちんと”

守ること。



でも時に・・・どうしてもルールが守れない生活を余儀なくされている方

だっていらっしゃいます。



そういった方でも、痩せたいんですよね。お気持ちは同じです・・・



Ｋ木さんも最初は半信半疑いっぱいのメールを、初診希望をする前に送ってくださいました・・・

務めが夜で,寝るのは深夜２,３,４時頃です。

お酒は全く飲みません!!

それでも効果はありますか??

もちろん答えは・・・



『まずは試してみることをお勧めします』・・・なのです。



ナカメ式ダイエットにチャレンジしてみたいと願う方々の中にも、やはり

ルールを厳守することが困難な状況にある方は大勢いらっしゃいます。



ここで大事なのは・・・



『このナカメ式ルールを守れる方だけは、どうぞお越し下さい』ではないということ。



『このナカメ式ルールに沿って生活をまず送ってみて、出来そうであれば

どうぞお越し下さい』なのです。



チャレンジすることは誰にでも出来るし、合うか合わないかは、

やってみないと分からないということ。



一回のお試し的なものではなくて、３週目まででナカメ式ルール生活が

合うかどうかを判断して頂けるように設けているのが『返金制度』



遡ること４か月半前・・・不安を抱えてのスタートとなったＫ木さん。

今月いっぱいにしよぉと思ってたんですけど同じ金額を

払うなら再開した時にスルっと落としたいなぁと思って♪♪

長い間ダラ?と色々な意味で手のかかる私を面倒みてくれて

どぉもぁりがとぉございましたン(O´З｀)♪♪

こんな嬉しいコメントを頂けると、幸せを分けて頂いた気分に

浸ることが出来ます・・・＼(^o^)／



更に、Ｋ木さんの目線の先にある『年明け再開コース』・・・



この更なる目的があるうちは、ここから始まる“現状維持生活”であっても

気負うことなく楽しみながら乗り切れることでしょうね(^_-)-☆



まずは第一歩♪♪



“ルールが守れないからどうせ無理”と諦めずに、

“どうやったらルールに沿った生活を送れるか？？”を

一緒に考えさせて頂けると・・・嬉しいですね!(^^)!

神戸サロンにおいて“驚異的変身”を遂げられている（まだまだ変化中）

Ｓ本さん。



１０月７日のブログでは

『１７回目』を終了しての感想メールをご紹介致しました・・・



今回・・・そのあとの『１８回目』『１９回目』を終了しての感想メールを

ご紹介致します。



これは１８回目終了後に頂いた感想メールです・・・

押切先生　おはようございます。



土曜日も益々魂の入った施術ありがとうございました(笑)



私の脚を掴んだ先生の手から、妥協しない厳しいプロ意識を感じました。

表現が難しいけど…言いたいことはわかっていただけますか(^^)



先週から筋肉痛の出るタイミングがどんどん早くなります。

今回は特にふくらはぎの外側と前股に筋肉痛が強く出ました。

私の一番気になってる部分…さすが!!



太いふくらはぎに邪魔されて揃えることができなかった踵が、

引っ付くようになったのは施術の時鏡の前に立って気付きましたが…

昨日やっと膝らしいものが姿を表しました！



肉に埋もれてた膝の骨に触れました!!　膝頭が引っ付けられました♪♪



それから初めて受けた、大転子?を引っ込めるストレッチと

“マジックベルト”と“指マジックバンド”効果で

少しましになった姿勢…色んな良いことが重なった結果、

ちょっと身長伸びたんじゃないな〜なんて(^-^)v



試着報告…目標のジーンズ

“EDWIN　SOMETHING　ノンストレッチ２７インチ”

…本当に手強い。



もうちょっとな感じなんだけど、まだちゃんと上がらない！

でもやっぱり先週に比べたら、穿いた感じはかなりスッキリしてます。



昨日は今転勤で横浜に居る幼なじみが帰って来て、

買い物に付き合いました。

彼女に会うのはお正月以来。



幼稚園からの付き合いの彼女は、家族以外で私の身体の変化を

一番知ってる人なので、見る度に違う私の体型には驚かなかったけど…

履いてたブーツとても誉めてくれました♪♪♪



私と正反対のバリバリのキャリアウーマンで、

「大阪に帰って来た時位しか買い物する時間が無い」とか言って、

私の１ヶ月のお給料を超える買い物を軽〜くしてました(@_@)



それに乗せられた訳じゃないけど…。私とうとうやっちゃいました。



先生には「関西の冬は暖かいのでダウンジャケットは必要無いです〜」

なんて偉そうなこと言ってたのに、ダウンジャケット買っちゃったんです。



…とても気に入ったので買ったことは後悔してないけど、

買い物欲の止まらない自分がかなり怖いです(^^;)

そして先週土曜日（１０／１８）・・・

１９回目終了後に頂いた感想メールです・・・

押切先生　おはようございます。



土曜日も厳しくも優しさを感じる、心のこもった施術

ありがとうございました。



目標のジーンズの為に施してくださった…

“太股集中スペシャルストレッチ”



股周りの筋肉痛が〜まだまだ続いてます。まだまだ変化してくれそうです♪



もう少しな感じの目標のジーンズ

“EDWIN SOMETHING ２７インチノンストレッチ”

最近は毎日履いてます。



体重が多少増えてても、ちゃんとラインは変化してくれてるんですね。。。毎日少しずつ履きやすくなってるんですよ。

まだ初日は出てませんが。



それから先週は「膝が触れた」って喜んでましたが、

今回も新しい発見が！！



昨日自分の“アキレス腱”初めてちゃんと見れました♪♪

どんどん普通の女性の脚になってきてます。嬉しいです♪♪♪



先週はちゃんと食べてるのにも関わらず、

忙しさや疲れの為に不本意な体重の落ち方になってしまいました…。



『高すぎる温度の半身浴』を改めた効果も多少あったと思いたいです…。



今週も仕事帰りにコンサートやお芝居、飲み会もあるし

忙しい一週間になりそうですけど、きっと楽しい一週間、

今まで通りに淡々と過ごします。



土曜日よろしくお願いいたします。

卒業記念に無理してでも(笑)目標のジーンズ履いていきますからね！



Ｓ本

Ｓ本さんが史上最高に痩せていた『４０キロ台』正確には『４７キロ』



これは、２００４年８０キロあった体重（体脂肪率は４０％強）を

１年間で７０キロまで減らし、その後２年半のウォーキングやジョギングで

４７キロ（体脂肪率１８％）まで落としたというもの。



食事もだいぶストイックになものに・・・それと同時に

エステにもいろいろと通われていたと伺っています。



その当時でも落ちなかったのが『下半身』



数値の変化はというと・・・



前回紹介時

１７回目体重　５０キロ　体脂肪率　２２．７％　脚の皮下脂肪率　２８・４％



１８回目体重　４９・９キロ　体脂肪率　２１・６％　脚の皮下脂肪率　２７・４％



先週の脚の変化はというと・・・

先週から筋肉痛の出るタイミングがどんどん早くなります。

今回は特にふくらはぎの外側と前股に筋肉痛が強く出ました。

そして・・・

昨日やっと膝らしいものが姿を表しました！

肉に埋もれてた膝の骨に触れました!!　膝頭が引っ付けられました♪♪

さらに・・・

それから初めて受けた、大転子?を引っ込めるストレッチと

“マジックベルト”と“指マジックバンド”効果で

少しましになった姿勢…色んな良いことが重なった結果、

ちょっと身長伸びたんじゃないな〜なんて(^-^)v

身体のちょっとした変化が感じ取れるということは、とても大事なことです。

少しましになった姿勢…色んな良いことが重なった結果、

ちょっと身長伸びたんじゃないかな〜なんて(^-^)v

体重の変化はさほどなくても、体脂肪率の変化は『１％減』

まさに『下半身痩せ』にとっては理想的。



そして１８回目の“理想的数値変化”とは相反しての１９回目の測定結果。



１９回目体重　４８・７キロ　体脂肪率　２２・４％　脚の皮下脂肪率　２８・１％



体脂肪率『２１・６％』から『２２・４％』に上がったことが問題なのではなくて・・・



体重『４９・９キロ』から『４８・７キロ』・・・

『１・２キロ減』の落ち方。



何が問題かというと・・・『極端な数値の落ち方』



ナカメ式ルールを継続して４か月経過・・・少々の疲れはあるものの

体調は極めて良好の中での『１・２キロ減』。

何かが怪しい・・・のです。



だって３か月目以降、１か月かけてようやく落とせた数値が『１キロ』



そして予感的中・・・

さっきのメールでちゃんと食べてるって書いてしまいした。

ごめんなさいm(_ _)m



今頃になって全くできて無かったことがありました…(-"-;）



今回ご指導いただいた『炭水化物の摂り方』について。

ちょっと恐怖症に気味になってしまってたようです(泣)



土曜日の夜から、少しずつ意識して摂るようにしています。

身体に力が入る気がします♪



これからも体重の変化に気をつけながら、

少し意識して採るようにしていきます。

Ｓ本さん・・・全く『炭水化物』を抜いていた訳ではないのです・・・



ただ・・・『糖質』が不足しがちになると陥る“何かだけに固執する傾向”が、少し顔を出していたようです・・・



ただ・・・それでも数値は落ちていたから・・・と思い違いを

していたことが問題でした・・・。

夕食直後に摂って、ほんの少しで満足していたからＯＫと判断していたこと。



毎週１回、同じように繰り返し行なっていたこと。



そしていつも大体食べるものといえば・・・『あんこもの』だったこと。

これらすべては・・・カラダの出す『ＳＯＳサイン』であったということ。



カラダに必要な栄養をバランスよく摂取するのには

必要不可欠な『炭水化物の摂取はどうしてたの？？？』と

聞いてみると・・・



『食べていましたよ』・・・でも・・・



『量は・・・ほんの少量』『じゃがいも・・・ほんのちょこっと・・・』



これでは、『カラダの必要とする“量”』でななくて・・・



『ルールにあるから・・・と納得の意味で食べる“量”』



これでは、変な落ち方をしても、変な食べ方になってしまっても

仕方ありません・・・なぜなら『ナカメ式ルール』から

少し外れてしまっているから・・・



あと数回での“サロン卒業”も、気持ちを焦らてしまったのかな〜・・・

と思いつつ、そんな努力や、頑張りは・・・このナカメ式ダイエットでは

足を引っ張るだけのもの（泣）



数値の落ち方の『問題点』に、“今”気づいて頂けて本当に良かったな〜

・・・と思います。



だって・・・

ちょっと恐怖症に気味になってしまってたようです(泣)

この状況を未だ見過ごしていたら・・・またすぐにサロンでお会いすることになってしまいますものね・・・



食べることは決して怖いことではないいですよ〜(^^)v

要は『食べ方』と『タイミング』



・・・ナカメ式ダイエットを２か月間、楽しく続けた方なら、

その“ルール”が身体に十分染みつきますからご心配なく♪



それでも心配や困ったことがあれば、いつでも相談して下さいね♪



ひとりで悩む必要はないんですからね・・・

そんな時は・・・一緒に乗り越えましょ〜ね＼(^o^)／



・・・と、どこのダイエット広告でも使っている

月並みなコメントですが・・・



それでもしつこいようですが・・・やっぱり一緒に乗り越えていく

『二人三脚』がモットーのナカメ式ダイエットなんですよね〜・・・（笑）

ナカメの『論より証拠ブログ』に“スタッフ全員によって結果をもたらす

ナカメダイエット”・・・なる記事が掲載されていました。



そして、この神戸サロンは『関西圏初となるナカメ式ダイエットが受けられるサロン』



これまでは、ナカメ式ダイエットの施術を受けたくても、経済的問題や

交通の利便性、時間の制約・・・諸々の理由で『下半身痩せ』を

断念せざる得ない方は少なくはなかったはずです。



今回ご紹介するＮ本さんは、もとは東京にお住いだった

『中目黒サロンのお客様』です。



そして・・・今回この神戸サロンに出番が回ってきました♪♪♪

ナカメの皆様



６月まで再開コースでお世話になっていたＮ本です。

実家のほうに戻ることになり、バタバタしてしまい卒業メールも

送らずすみませんm(._.)m



実はその後、しばらくうまくキープ出来ていたのですが、

ストレスで胃を壊してしまい、リバウンドしてしまったんです。

土屋先生〜あのとき胃が痛かったのはこのせいみたいで。



せっかくナカメで落として頂いたのに。。

またまたこんなメールすみません。



どうもうまくキープができません(T_T)



そこで相談したくメールしました。



今、石川県に住んでおり、東京に行けるのは週1は難しいのですが、

再開コースというのは難しいでしょうか？

土屋先生



お返事ありがとうございます。

メールしてよかったです♪



仕事は変わらずで、地元のデパートに異動したんです。



ホントにストレスって恐いです(T_T)



原因は仕事とプライベート両方で漠然と不安におそわれてしまうんです。

環境の変化も大きくて。そして、過食してしまい。

自信もなくなる一方で。



ナカメも遠いからと半分諦めていたのですが、

このままはやっぱり嫌なので、メールしました。



ナカメに通うとなると２週間に一回なら大丈夫かなと思います。



あとは、もし、可能であれば押切先生の神戸店なら

10日に一回ならと思います。

関西なら、交通費も助かりますので。。



実は、あさってから東京に行く予定があり、

9日もし空きがあれば、予約させていただいても宜しいでしょうか？



体重が増える一方なので、ちょっとでも止まればと思いまして。。



よろしくお願いしますm(._.)m

そして最初の『相談メール』から僅か３日後・・・

Ｎ本さんはナカメサロンでの『再開コース』として施術を受ける

こととなります・・・



この実行力の迅速さが物語ること・・・それは・・・



『ナカメ式ダイエットでなければ、下半身は元に戻らない』ということ。



Ｎ本さんがナカメサロンへ初めて越しになったのが２００６年８月。



今回の『再開コース』でＮ本さんは『３回目』の再開コースになります。



半年間ぐらいは順調に維持が出来ていて、大幅な体重アップやリバウンドもなし。



再開コースの主な理由は・・・

『手持ちの服が着れなくキツくなった・・・』（泣）



『見た目の感じと、ラインが別人のよう・・・』（泣）



『食欲をコントロール出来なくなった・・・』（泣）



そして本日・・・

押切先生



お久しぶりです♪



メールありがとうございます！



『神戸サロンデビュー』いいですか？



パワーを少し分けて頂きたくて(T_T)

メールしてよかったです。またあのときのラインに戻れるな〜と思うと、まだまだ痩せてもいないのに嬉しくなってきました！！



そして、ミラクルでも起きればいいですが。。まずは自信がつけばいいので。



とりあえず明日は久しぶりにナカメを堪能してきます！



また、押切先生に会えるのも楽しみにしてますね♪

本日、半年ぶりにＮ本さんに再会しました。

相変わらずの可愛らしさはご健在（羨）♪



中目黒サロンから送られてきたＮ本さんのカルテに・・・歴史を感じます。



本カルテに付けられている、数値の記入紙・・・延長や再開の回数が増えると、

枚数もかさんで・・・現在４枚に（驚）



・・・改めて今回新しいカルテを作成しました・・・



当然ですね〜・・・生活状況や住環境が変われば、

カルテの記入欄だって訂正や修正が必要です・・・



真新しいカルテに記入したデータは『今』のＮ本さんの

情報ひとつひとつですから・・・。

見逃す、聞き逃すわけにはいきません！！

どうもうまくキープができません(T_T)

このＮ本さんの言葉の原因となる、卒業後の生活内容もカウンセリングで

だいぶ見えてきました。



大事なことは・・・



『同じ過ちを繰り返さない』ということ。

そして『思い込まない』ということ。



『こうあるべき』『こんなはずじゃ・・・』の思い込みは、

カラダの出すサインを見逃し、更に気持ちの部分を強制的にコントロールし始めてしまうのです・・・



メンタルなんて、悪い時ほどコントロール不能になるというのに・・・





これまでの経験と、再開コースの中に、自分がはまってしまった『落とし穴』があるわけですから・・・



今回は『それをしないように生活をすればいいだけ』



そしてナカメ式ダイエット中は・・・



『絶対に頑張らない』・・・これが大切です。



それぞれに重みのあるＮ本さんの追加された記録紙の担当印・・・。



・・・一番古い本カルテに押してある担当印の一番最多選手は・・・



・・・何を隠そう・・・この私です（笑）



今回、わざわざ３時間をかけてきて下さることになったＮ本さんに

２年前・・・一番最初に味わって頂いた『満足度』以上のものをお届けできるといいです・・・



『中目黒サロンの押切』でも『神戸サロンの押切』でも・・・。

新聞を読んでいて、おもしろい記事を発見しました・・・



脳科学者の茂木健一郎氏とカネボウ化粧品基盤技術研究所・製品開発研究所の

共同プロジェクト『化粧・美×脳科学』の研究成果第1弾として発表した

記事なのですが・・・



内容はと言うと・・・



『自分のスッピン顔を見るとドーパミンが放出』するという内容のものなんです・・・





え？？？？ドーパミン？？？



え？？？？スッピン顔を見ると、興奮するってこと？？？



これは・・・私の単純な乏しい考えです（泣）



この研究で発見されたというのが・・・

自分の顔を見た時の脳活動は、素顔とメイク顔で異なるほか

自分の素顔を見ると、快楽や喜びを感じた時に放出される

神経伝達物質「ドーパミン」が放出されるということ。

私が特に気になった点というのが・・・

自分の素顔を見ると“報酬を期待して働く”とされている部位

（中略）が活発化して脳内にドーパミンが放出されるという・・・

『報酬を期待して働く？？？』



それって・・・頑張ったご褒美に、何かついてくるってこと？？？



さらに・・・

素顔を見ることで “メイクをしてきれいになった自分”や

“社会的に認められる自分”を想像し、期待感や意欲を

湧き上がらせているという。

これ・・・凄くリアルに分かるんです・・・。



サロンへお越しになるお客様がナカメ式ダイエットに取り組みを始めて

しばらくすると・・・鏡を見る回数が増えていくのです。



もちろん・・・身体の土台を整える為に行なうバランス整体での

動作確認で、鏡の前には何度も立って頂きますが・・・



“立たせて前を向く”のと、“自ら覗く”は、同じ光景でも

意図は明らかに違うように思います。



また、最初は伏し目がちに、目線を合わさなかった方が、きちんと

視線を鏡の中の“自分”と合わせ、表情もうっすら笑顔のような・・・。



目線配りだって、余裕あります。



『まだ気になる部分』や『どの角度から見てのライン』などなど・・・



話は戻しまして・・・



どうしてこのことと、『自分のスッピン顔を見るとドーパミンが放出』

という記事が、関係するのか？と言いますと・・・



私はこう考えました・・・



このサロンでは、『スッピン顔』にはなりませんが、

ある意味『辱めな格好』（お客様談）をさせているところはあります・・・

もちろん、他の人には見せられないような格好?１・・・かも（苦）



サロンで来て頂いてる『施術着』



おもむろに“お尻”バーン！“太もも”バーン！！

・・・と隠しようのない『ただの黒スパッツ』



ほんのちょっと“それ”が隠れるぐらいの『ただの黒Ｔシャツ』





決して『おしゃれな・・・』とは言えないその施術着は、

まさに皆さんにとっては『素』の状態。



それでも、オシャレをして“色付け”していない『素』の状態だからこそ、

サイズダウン整体のストレッチによって徐々にスッキリしてくる

脚のラインが明らかに分かるし、毎回見ていてもその

“ほんの少しの隙間”だって見逃さずに

“目の前の事実”を目の当たりにすることが出来るのです♪



ほんの少しの変化が『励み』として変わるんですよね〜・・・



そして・・・その研究結果の最後にある

素顔を見ることで “メイクをしてきれいになった自分”や“社会的に認められる自分”を想像し、期待感や意欲を湧き上がらせているという。

これは置き換えれば・・・



『痩せてキレイになった自分』『目標としていた洋服を着れいている自分』

を想像しながら、日々淡々とナカメルールを守っていると・・・



さらに・・・



『痩せたら・・・何か変わるかも？？』『もっと出会いの場が広がるかも・・』

と、少しずつ芽生える期待感を胸に、また日々淡々とナカメルールを守っていくうちに・・・



時には思わぬモチベーションダウン・・だけど・・・



『よし！！ここでまた頑張ろう！！』『更にキレイになるんだから！』



・・・と、奮起して、更に更に淡々とナカメルールを守っていく

日々の結果・・・



『見事！！目標達成』『第一段階クリア！！！』など・・





これが・・・今のナカメ式ダイエット中の皆さんに起きていること。



この研究結果とイコールにはならないまでも、皆さんの脳内で起きていることが見事に証明されているように思うのです・・・。





何度も何度も書いてくどいですが・・・



やはり女性の変化というのは、とかく『美』になると、計り知れない

パワーを生み出すんだってこと・・・皆さんと接する中で感じ取って生活をしています。



そんな女性を前に・・・私も衰えてなんていられませんねっ！！



・・・衰えている気なんて、さらさらないですが・・・（笑）



鏡の前に立つ、皆さんの“剥き出しになったカラダ”を

どう変化させていくか・・・



これは、完全に“男性目線”での仕事ぶりになってます（笑）

１０月６日のブログで、いよいよ本格的ナカメダイエットに突入したＹ原さん。



施術は２回目を終了。

初回から、サイズダウン整体を組み込む『フルコース施術』で行なって

いるので、すでに脚の変化も感じ取れているようです・・・

押切先生　こんばんは



土曜日にお世話になっています、Ｙ原です。



今週末ですが、１７日にお休みを頂こうとしたのですが、

外せない業務が入ってしまいました・・・・。



１８日に行けたら良いのですが、セミナーが入ってしまっています。

さいあく、今週末が行けないか、火曜日という中途半端な日程に

なってしまうかもしれません。

ぎりぎりまで調整をして金曜日までには結論を出したいと思います。



月曜日にユニクロに行きました。

テーパードースキニー？という名前のスキニーをためし履きをしました。



２７インチがちょうど良いですがウェストがぶかぶか。



２６インチはぎりぎり入りますが、ふくらはぎが支えて足首にくしゅくしゅに固まってしまっています。

足首上、少し太くなるところからメリメリって感じでジーンズが伸びてしまいます。



するっとはけるようになりたいです。

ちなみに２６インチですとウェストがパンパンです。



会社の制服は１１号→９号へダウンしました。



するっとという感じではなく、まだまだぱつぱつで

頂いたゴムバンドがはめられないので１１号をはき続けてますが・・・

なぜか今週はお通じがなかなか調子が悪く・・・

お通じがきたら随分おなか周りは楽になると思います。



しかししかし、なんだか足がすっきりしてきたような・・・



本当は、最寄り駅まで２キロほど自転車をこがないといけないのですが・・・



相方がこんかいのナカメ作戦に一緒に参戦してくれ、駅まで送り迎えをしてくれています。



おかげで乗り換え回数も減り、足は温存できるわけであって助かってます。

反対するのではなく、どうなるのか興味津々で見守ってくれてます。

先生の協力はもちろん、身近な人の協力もなくてはならないものです！！



ふくらはぎ！！



今までの人生、このふくらはぎでどれだけ嫌な思いをした事か・・・涙



編み上げブーツとミニスカートのアムラーブームも、

学生時代の魔の体育の時間も、テニス部ユニフォームののスコート姿も・・・



中学時代の体育の時間、足がすごく細い子達が



「私、足太くって〜いややわ〜」

「え〜私のがA子ちゃんより太いって〜」



タラタラ嘆きあってた瞬間にたまたま私がその場に登場し・・・・

彼女達が私の姿を見て言葉を失った瞬間も・・・

走馬灯のようによみがえります・・・



本当に、ふくらはぎのこのばかばか野郎です。





体重は今朝、５０．８キロで、マイ体脂肪計での体脂肪率は

２５％をきりました！



私の体のベスト体重は５１キロ〜５２キロのようで、

これ以上は体が抵抗をはじめると思います。



前回、耳ツボダイエットでは４７キロの数値設定をしたのですが、

５１キロあたりで上半身のあばら骨が浮き始め、

あまりにもじぶんのアバラ骨が気持ち悪く浮くので

５１キロでストップをしました。



しかし下半身はいくらでも落とせる脂肪がたまっていると思います。

今回はこの脂肪たちをしぼり、４７キロになりたいです。



先週はおなかがいっぱいになる感覚がわからなかったんですが、

ようやく・・・コツがつかめてきたと思います。



おなかがふくれて箸をおくタイミングがわかってきました。



先々週は、まだいけるかも、後からおなかがすいたら辛そうだからと無意識に詰め込んでいました。



ドーナツが食べたいなとか、ケーキをいっぱい食べたいな〜

とか思う事もありますが、

これら甘いもの軍団が食べられなくて

耐え切れないほど辛いという事はありません。



耳ツボと比べると空腹感は比べ物にならないくらい軽いのです。



先週は、大阪でとあるものを買いだめしました♪

それは、レッグウォーマーです♪



会社用、寝るとき用、普段着用、いろいろ履き替えて楽しんでいます

(｡￫∀￩｡)



このウォーマー達が何もしなくてもずりさがってくる日を迎えたいです。

今は、くしゅっとした感じではなく、普通のソックス状態ですから・・・



どうしても仕事上、寝る時間が遅れ気味ですが、１分でも早く眠るようにしたいです。



今日は１１時就寝を目指します！



また報告しまーす♪



Ｙ原

初回体重　５３・３キロ　体脂肪率　２６・１％　脚の皮下脂肪率３３・２％



２回目　５２・２キロ　体脂肪率　２５・７％　脚の皮下脂肪率　３２・８％



まだ２回しか施術は受けていないながら・・・

　

しかししかし、なんだか足がすっきりしてきたような・・・

会社の制服は１１号→９号へダウンしました。

２回目の施術にお越しになった時に、初回サイズダウン整体後の

試着感想を伺うと・・・

２７インチ→余裕でＯＫ

２６インチ→全くＮＧ・・・ふくらはぎで上がらない

そして、今回２回目の施術後の感想メールには・・・

２７インチがちょうど良いですがウェストがぶかぶか。



２６インチはぎりぎり入りますが、ふくらはぎが支えて足首にくしゅくしゅに固まってしまっています。

足首上、少し太くなるところからメリメリって感じで

ジーンズが伸びてしまいます。



するっとはけるようになりたいです。

ちなみに２６インチですとウェストがパンパンです。

まだまだ“パンパン”といいつつも、全く穿けなかった“２６インチ”は

全く手の届かないもの・・・では、なくなってきています。



ちなみに・・・このＹ原さんは、とても試着上手。

自分のどこが先週と変わっているかが、きちんと掴めています。



『きつかった』『みっともなかった』『穿けなそう』という試着感想では

なく・・・

ふくらはぎが支えて足首にくしゅくしゅに固まってしまっています。

とか・・・

足首上、少し太くなるところからメリメリって感じで

なるほど・・・。分かりやすい・・・。



試着の感想って、人それぞれですから、もちろんマニュアル的表現というのはありませんが、何しろ一番分かっているのは『試着した本人』



サロンでは、一連の流れとしてサイズダウン整体を行なっていますが、

今回のＹ原さんのように・・・



テーパードスキニーの“２６インチ”を次回少しでも緩く穿けるようになるには・・・

『ふくらはぎ』重視のストレッチ！！！



もともと・・・このサロンへお越し頂くきっかけになったのも



『何としてもふくらはぎを細く・・・人並みに・・・』

と願いが強かったＹ原さん。



２回目を終えて、カチカチだったふくらはぎの『肉質』も

だいぶストレッチによって壊されて（破壊され？？）

柔らかさえ感じるようになって来ています。



これは、『ふくらはぎ』が落ちやすくなる前兆です（喜）♪♪



そして、更に落ちやすくする条件の一つに・・・



『絶対に冷やさない』『むくみはその日のうちに取ってあげる』



この２点を心掛けるよう生活を送るだけでも、効果は違ってきます。

先週は、大阪でとあるものを買いだめしました♪

それは、レッグウォーマーです♪



会社用、寝るとき用、普段着用、いろいろ履き替えて楽しんでいます

(｡￫∀￩｡)

『これも、あれも・・・』と取り入れる必要のない

シンプルなダイエットが『ナカメ式ダイエット』



ただ・・・“冷えは万病の元”・・・というぐらいですから、

放っておくには無理があります。



せっかくここで、身体本来のバランスを“土台部分”から

整えていくわけですから、その相乗効果として

『冷え緩和策』を、自宅でも取り入れるのはいいことですね。

本当に、ふくらはぎのこのばかばか野郎です。

美人なＹ原さんにこんなセリフを言わせるのは・・・心が痛みます（泣）



なんとかしてあげなきゃ！！！！・・・



いやっ・・・



絶対なんとかしてみせるっ！！！



・・・と、Ｙ原さんの御来店を楽しみにしているのです・・・



“私の腕が・・・”（笑）

９月下旬よりサロンへお越しになっているＹさん。

このサロンへは『短期間』『痩せる』という内容のキーワードで

検索されたとのこと。



お仕事はと言うと・・・お医者様。

今流行りの、ＴＶに出まくりの○○女史とは

違い、とっても控え目でキュートな女性です・・・



現在、４回を終了。



これは３回目終了時に頂いた初メールです・・・

Ｙです

この前、そっちで測った体重が明らかに一番軽く・・・

次回もそっちで測る時にその位でありたいなぁと思う今日この頃・・・

頑張って、お肉とお魚食べてます。炭水化物も抜いてますが・・・

生理前なのか体重は落ちませんが、まぁ我慢ですね。



質問なんですが、



?お昼に春雨ヌードルを食べるのはやっぱりダメでしょうか？？？



?あんまりおなかが空いてなかったら、昼のサラダをスキップするか、夜のお肉・お魚をスキップするかどっちが良いでしょうか？？？



?次回の予約が生理にあたりそうなら、やっぱり終わってからの方がいいでしょうか？？？火曜日に入れさせてもらってるんですが、また当直明けだし・・・



いろいろ質問攻めですみませんがよろしくお願いします。



今日はお買い物に行ってきました。



可愛いスカートを見つけて・・・2ヶ月後には買えるかなぁなんて思い。

とりあえずサイズのあまりかわらない靴を買って帰ってきました。



それではまた・・・

これは本日４回目を終えての感想メールです・・・

早速、お肉を食べてもうちょっとしたら半身浴して

とっとと寝ようかと・・・もう若くないので当直明けの日は元気でも、

その次の日に顕著に疲れが出るので・・・



今日の整体は前回よりもなんとなくどうすればいいかわかった気がして

楽だった気がします・・・ありがとうございます。



体重も体脂肪も横ばい状態でしたが・・・

Ｙ（ご本人名字）的には結構満足してますよ。



今までは断食みたいな感じで体重を減らしていたので

明らかにおなかからサイズダウンしていたんですけど、

今回はちゃんと食べているのでおなかはまだまだ減る余裕あるんですが、

お尻と足が明らかにスッキリしてきているのを実感できるので・・・



今日はせっかく整体やったのでガッツリ食べましたが、

明日からは自分のおなかとちゃんと相談して食べてみます。



そうそう、帰りの車の運転、おなかのベルト！？があって

どう座って良いかちょっと困りました。



ピンポイントで昨日の夜に看護士さんと

“姿勢を正すと体重減るらしいよ”って話していたので・・・

頑張りすぎずに頑張ってみます。



今週末は金曜日と日曜日となぜか悪いことをしたんじゃないかというくらい過酷なシフトになっていますが・・・今度はダイエットホリデーにならないように気をつけます。また、当直明けの月曜日にうかがわせていただきます。



あと、ホットヨガのことですが、普通に通っていていいですよね？？？



それでは寒いですがお体に気をつけて。失礼します。

Ｙさん　２９歳　１６４センチ



初回体重　６３・７キロ　体脂肪率　２９・２％　脚の皮下脂肪率　３６・７％



４回目　６２・１キロ　体脂肪率　２９・２％　脚の皮下脂肪率　３６・７％



前回３回目の数値は・・・



体重　６１・８キロ　体脂肪率２８・６％　脚の皮下脂肪率　３６．０％



ご本人曰く・・・

この前、そっちで測った体重が明らかに一番軽く・・・

とありますが・・・

これは、まだまだナカメ式ダイエットの食事ルールが掴めずに少々食べることにも無理が生じていたようです・・・



確かに・・・１・５キロ減・・・体重の落ちはダイエットをしている方なら喜ばしいことですが、うちのナカメ式ダイエットでは『？？？無理してない？？』と、逆に質問攻めにあうのです。



『きちんとお肉・お魚食べてます？？』



『お腹いっぱい・・・になった気で止めてません？？？』



・・・とまぁ、こんな感じに。



だから、今回４回目を終えてのメール・・・

今までは断食みたいな感じで体重を減らしていたので

明らかにおなかからサイズダウンしていたんですけど、

今回はちゃんと食べているのでおなかはまだまだ減る余裕あるんですが、

お尻と足が明らかにスッキリしてきているのを実感できるので・・・

徐々にでもペースが掴めてくればＯＫ。要はナカメルールである『食べる質のよいもの』に関しては、お腹いっぱい！！しっかり食べてもらえれば、結果は出てくるのです。



もちろん、数値の落ち方にも目を配りますが、今回のＹさん曰く



『生理前のだるさ』や『下半身のむくみ』『倦怠感』・・・等々、感じることなくこの周期に突入していること自体が、楽だとおっしゃっています。



Ｙさんから、ナカメ式ルール生活に入ってからの生活に関する質問がありましたので、ここで少し触れてみたいと思います。

?お昼に春雨ヌードルを食べるのはやっぱりダメでしょうか？？？



?あんまりおなかが空いてなかったら、昼のサラダをスキップするか、夜のお肉・お魚をスキップするかどっちが良いでしょうか？？？



?次回の予約が生理にあたりそうなら、やっぱり終わってからの方がいいでしょうか？？？火曜日に入れさせてもらってるんですが、また当直明けだし・・・

?について・・・



基本的には生野菜中心の生活がベストですが、飽きもくるでしょうから

たまに取り入れるのはいいと思います。

連続しないことが大切です。



基本的には体重が減っていれば問題ないですね。



?について・・・



どこの時間で“お腹が空いていないのか”にもよると思います。



昼の時間になっても、お腹が空かず・・・というのであれば、

昼抜きでも構いません。

ここはカラダも交感神経優位の時間帯ですから、脂肪も燃えやすいです。



ただ、昼の時間になって、全くお腹が空かないという理由に

『夜の食べすぎ』なども考えられます。



これに関しては、チェック表を見て、グラフの上がり方や、体重幅をよく

観察してみてください。



一食に慣れてしまうと、栄養バランスの面から

なかなか落ちにくくなりますから、気を付けてください。



?について・・・



生理の時や、生理前は確かに数値的に落ちにくいのはあります。

ただ、食欲が増し、止まらない・治まらない方は事前に

つぼ押しをしておくと多少落ち着かれるようです。



本来は生理直後の方が、数値的にはガクンと落ちますね。

カラダに溜まっている老廃物も排出され、効果も分かりやすいと思います。



ご本人的に気にならないようでしたら、生理中でも施術は十分出来ます。

こうしたメールの返信やりとりを経て、安心して本日ご来店されたＹさん。



数値的には少々上がり気味ではあるものの・・・

お尻と足が明らかにスッキリしてきているのを実感できるの

で・・・

この変化を感じ取れるようになっていることは、とっても大きいのです。



そして、今週よりＹさんのウエストにも『マジックベルト』なるものが

装着されました（笑）

もちろん、猫背の気になるＹさんには効果もさることながら、この不可思議なゴム（見た目）・・・どんな効果が？？？？と、興味深々なご様子。



女子が集まる職場では、必ずお決まりの“ガールズトーク”（年齢不問）

ピンポイントで昨日の夜に看護士さんと

“姿勢を正すと体重減るらしいよ”って話していたので・・・

頑張りすぎずに頑張ってみます。

・・・とあるから、そのうちＹさんの『姿勢』の変化と『カラダ』

の変化に気づく周囲も現われるはず・・・



こちらも、期待せずに期待していいと思います♪



朝バナナダイエットを頑張っている同僚を横目で見つつ・・・

我がすべては『ナカメ式ダイエット』に注いで、黙々と・・・

淡々と過ごす・・・これでいいのです!(^^)!

卒業後に効果を改めて感じることがあるのがナカメダイエット。

おっしー先生



こんばんは〜　Ｏ田です



ＪＪ見たよ〜！！

いやーん。すごいやーん。



ＪＪ似合う〜

バッチリ美人に写ってるやん〜

ますます、正体不明になってきて面白いです。

（存在が）



ＪＪに載ったことで、

芦屋の女子あたりに反響ありそうやん☆



誠実にやってきたことで、ご縁やチャンスが広がる…

ナカメマジック、スタッフバージョンやね

ええことや〜



最近の体事情。



おっぱいが…しぼんできた…（泣）



ふぅ…



しぼみたいなら、しぼめばいいさ…



うそです！戻ってきて下さい！



以上、複雑な乙女心、独り言バージョンでした。





サイズダウンストレッチのインパクトが強い分

バランス整体にそこまで肩入れしてなかったけど、

最近は、バランス整体が恋しいです。



いなくなって分かる存在感…



メンテナンスが楽しみだ〜

ナカメ式ダイエットの軸となる３つの施術。



カラダの軸となる土台の部分を歪み、緊張を取る『バランス整体』



つぼ押しによって、食欲を抑制する『ダイエット整体』



落としたい部分の血液循環を良くし、引き締める『サイズダウン整体』

サイズダウンストレッチのインパクトが強い分

バランス整体にそこまで肩入れしてなかったけど、

最近は、バランス整体が恋しいです。

週一回の施術によって、身体のバランスも徐々に整ってくることもあり

身体の違和感や、変化などを顕著に感じることも、初回の時ほど

驚くことが少なくなってくるのは『良い意味』であります。



現にこのＯ田さんのバランス整体を行なう中で、身体のハリ感というより、『自律神経を整える』施術として行なっている“スリスリ石”と“ツンツン棒”では『背中真っ赤』、『首も真っ赤』・・・というように、

自分で感じ取る以前に、『身体が悲鳴を上げている状態』が

見て取れるのです。



その変化が著しい時ほど『睡眠不足』『残業でのストレス』等々・・・



痛みとして感じるだけが、『問題』ではなくて、

こうして無言の身体の訴えを施術によって、

バランスを整えて差し上げることができるのが

『バランス整体』で行なっている施術法。



中には・・・

今日から本格的に生理が来ましたが、

薬を飲んでいないけど痛みが穏やかで驚きました。

これも昨日のバランス整体のおかげでしょうか〜！

実は今朝、おなかが痛み出し、朝ごはんなしで薬はまずいから・・・

もしも痛みが本降りになったらどうしよう〜〜と思っていました。

そのうち痛みは穏やかになり、夜の今は感じません。

気になっていた重心も以前と比べると後方へ戻っているように思います。

ホルモンのバランスが整うことによる生理痛の緩和や、

筋肉の緊張バランスを整えることによる

カラダの重心の変化を施術後に感じるというお声も多数頂きます・・・



特に『主』として行なっていない分、こうした嬉しい変化を感じて

下さる方が多くいらっしゃるのは嬉しい限りです・・・



ナカメ式ダイエット中にその『重要性』を感じづらくなる

もうひとつの整体・・・

それが『ダイエット整体』いわゆる“つぼ押し”です。



週に一回の“つぼ押し”によって、

食欲が通常のだいたい“７割”で満腹感を

感じ、十分な満足感を得て、食事を終えることが

出来るようになってきます。



そして、暴飲暴食などをしょっちゅうしない生活であれば、

この“つぼ押し”効果は徐々に強さが増していきますので

ある程度ダイエットも慣れた頃には、カラダがそれ以上の量を

受け付けなくなっていく＝リミットを外して食べることを

しなくなるのです・・・



もちろん・・・これは“つぼ押しの効果”＝ダイエット整体の効力によって。



卒業である２〜３か月が経過することには、『習慣』としてこの

『満腹感を感じる→食事を止める』が可能になるので、

卒業後の生活では、それをそのまま続けるだけでいいのです。



『食事は、お腹いっぱいになったら止める』



これだけです。



普段、目に見えない・症状に現れない身体の不調を

感じとることは少ないはずです・・・



ナカメ式ダイエット中に気づかない内に、行なわれていた

『施術』によってバランスが整っていたことは卒業してから

感じること・・・多いにしてあるようです・・・。

いなくなって分かる存在感…



メンテナンスが楽しみだ〜

卒業後に更に“改良”が行われたバランス整体の施術方法。

久しぶりのＯ田さんにも、きっとご満足頂けるはず♪

現在、再開コースで３回終了しているＭさん。



再開コースは、結果を出すのに苦戦する方も多いのです・・・

Ｍです！



今日から心を入れ替えてルールを守れるように気合いを入れてます！(^O^)／



試着に行ってきました。

ヴィーナスジーンズのタイトブーツというのを試着してきました。

25入るかなぁ〜と思いながら一応25、26を履きました。



25から履いてみると太ももは入るものの、腰でチャックが

上がりませんでした(>_<)



26は入りました！

店員さんいわく、「腰骨は張ってる方ですか？さっきの25も

太股は入ったとは思うんですけどね〜」



え〜腰骨は張ってはないと思うんだけど…お尻と最近ついた

腰回りの肉じゃないのかなぁ思います(;^_^A



25は入らなかったものの、私はやっぱりまだももの前が気になります(>_<)



足に付けてるゴムなのですが、

歩いてる時に内側重心で脚が閉じやすい感じがします(^-^)

Ｍです(^-^)



ルールを守って2日目、やっぱり甘いものを食べたりジュースを飲む癖がついてるので辛いですが、フルーツで紛らわしてます(^-^)



次回は16日であきますがよろしくお願いします！（ちょっとお給料日の関係です(;^_^A　）



気付いたらここ1、2週間でバッチリ腰回りに肉がついてます(;^_^A

そして体重増加…それを数日間頑張ったくらいでは取り戻せませんね(>_<)



今は食物繊維のとりすぎでお腹が妊婦のようにパンパンです(;_;)



お腹ぽっこりのストレスと正直、私ダイエット続けれるのかという不安と、金銭面がきついという気持ちと、でもまだ脚を細くしたい、こんな太いの嫌だ、という気持ちが交差してます(>_<)



すみません(>_<)

再開後３回目終了・・・



初回体重　４７・４キロ　体脂肪率　１６・５％　脚の皮下脂肪率　２５・３％　脚の骨格筋率『４４・１％』



３回目終了　４８・９キロ　体脂肪率　１７・３％　脚の皮下脂肪率　

２５・９％　脚の骨格筋率『４４・５％』



数値的にナカメダイエットでの理想とされる脚の皮下脂肪率『２５％』

脚の骨格筋率『４５％』



Ｍさんは、両方とも『理想的な数値』



それでも、Ｍさんの希望は『前太もものハリ』『太もも細く』



これ以上の細さを望むなら・・・



『筋肉をこれ以上増やさないことが一番』



本来ナカメダイエットの食事バランスとして、必要不可欠な『動物性タンパク質』も、極端には取ることを控える食事バランスにシフトチェンジ。



『硬く締まった脚』から『肉質を軟かい感触の脚』に変化させる為の

食事バランス。





問題は・・・何を食べても良く、バランスのいい食事を心がけてもらうのが

一番と言っても、『ルールを甘くする』こととは違うのです・・・



だから・・・

やっぱり甘いものを食べたりジュースを飲む癖がついてるので辛いですが・・・

これは、『筋肉壊しメニュー』中であっても、ルールからは程遠いもの。



水分補給はジュースではＮＧだし、食事の時であれば甘いものもＯＫ・・・

なんて、そんなルールは『筋肉壊しメニュー』であっても黒丸●には変わりないのです。



甘いものを取るなら『とことんホリデー的にガッツリ』だし

水分補給は『水・お茶・コーヒー・紅茶などの・・・ミルク、

シュガー抜き』



チェック表を見せてもらっても、『間食』には黒丸●なし・・・

？？？？？なんで？？？？



・・・『ほんのちょっとなら・・・』



あれ？？？それって『Ｍさん流の独自ルールよね？？』

気付いたらここ1、2週間でバッチリ腰回りに肉がついてます(;^_^A

そして体重増加…それを数日間頑張ったくらいでは取り戻せませんね(>_<)

取り戻す・・・このことを努力するよりまず大事なことは

『ルール通りに過ごす』



数日間のみ頑張るのではなく『淡々と過ごす』←これが大事。

お腹ぽっこりのストレスと正直、私ダイエット続けれるのかという不安と、金銭面がきついという気持ちと、でもまだ脚を細くしたい、こんな太いの嫌だ、という気持ちが交差してます(>_<)

間違いなく『ルール通りに淡々と・・・』から外れた生活をしているＭ野さん。



数日頑張った『結果』を求める→元に戻らない・変化が分からない

→ストレス増加



それよりも・・・



黒丸●が３つあったら・・・→ひとつでも少なくする生活→減らせた達成感

→ストレス減少（モチベーションアップ↑↑）





この『ナカメ式ダイエット』で必要ないことは・・・



『ルール通りに出来ていない自分を責めること』



こんな時に必要なのは・・・



『ルール通りに出来ないのはどんな時？？？』と、自分を『観察』すること。



そうすれば、『な〜るほど！』という面がいくつも見つかって、打開策も

自分の手によって、引き寄せることが出来ます。



ヒントとなるものは皆さん自身が持っているものですから、

ダイエットに限らず『自分観察』をたまに取り入れてみるのは、いい習慣になるかもしれませんね♪

８月２９日のブログで紹介をさせて頂いたＴ宮さん・・・



Ｔ宮さんは残念ながら、東京在住だった為、継続して神戸サロンで

担当させて頂く事は叶わなかったのですが、彼女は同姓としても魅力的な

女性☆



今後も彼女の『美☆パワー』の輝きが、更に磨かれることを期待してます♪

押切先生☆



お早うございます。一度神戸でお世話になった東京在住のＴ宮です。笑



JJ出ましたー☆今月号の真ん中辺り、JJbisのページに載ってます♪



実はあの後、１週間くらい夜肉生活をしていたら、胃を痛めてしまって中目黒にも行けずでした。



もともと胃にコッテリガッツリ入れる生活をしていなかったのでもしかしたら残念ながら私には合わなかったのかもです…（涙）



仕事のストレスと食事が原因みたいですが、普通にしていても胃が痛いのでさすがに断念しました。





気合十分で日記帳（？記録ノート？）に毎日記録するの

楽しみだったのに残念。



今、待ちに待った夏休みで仕事のストレスから解放されたせいか、

自然と１キロ程減ってきました。



これからはどうやってストレスを排除して仕事するかで頑張ります☆

JJ出ましたー☆今月号の真ん中辺り、JJbisのページに載ってます♪

そうなんです・・・



Ｔ宮さん、その筋では有名な『読者モデル』



彼女の社会人になってからの生活が紹介されている記事が出ているんです・・・



・・・で、想定外の展開で恐縮ですが・・・



掲載されちゃってますっ♪♪神戸ダイエット整体サロンが・・・（笑）



コーナー紹介によると・・・Ｔ宮さんは・・・



『学生時代からネイルや、エステなど美容情報に詳しいビューティー通』

とのコメント。



ふむふむ・・・納得。



初めてお越しくださった際の神戸サロンでも、お互いにもっている

『穴場的お勧めスポットＩＮビューティー編』話で盛り上がりました♪





結果としては・・・

もともと胃にコッテリガッツリ入れる生活をして

いなかったのでもしかしたら残念ながら私には合わなかったのかもです…（涙）

仕事のストレスと食事が原因みたいですが、普通にしていても胃が痛いのでさすがに断念しました。

継続して担当出来なかったことも、残念でなりません・・・（悔泣）



ただ・・・美欲を満足させるサロンをたくさんご存じのＴ宮さんが、

あえて近況報告のひとつとして『神戸ダイエット整体サロン』を選んでくださったことは光栄に思います。



常にキレイでいたい☆もっとキレイになりたい☆という気持ちを持っている

女性の味方・・・



そして、長年のコンプレックスを少しでも取り除いて、少しでも前に進みたいと願う女性の味方・・・



そんな願いをひとつでも多く叶えて差し上げたい・・・



それを可能にする『ナカメ式ダイエット』なんです。



掲載されている写真・・・なかなか笑えます・・・



自分で言うのもなんですが・・・

こんな整体師・・・正直見たことありません（苦笑）



神戸サロンでも、いろいろな方面で活躍されている方がご来店されています。



“縁の下の力持ち”的バックアップで、お得感・・・そしてご満足のいく

結果をプレゼントさせて頂くのが私の役目ですね♪

現在１２回を終了しているＮ嶋さん。



ちょうど３か月目にあたる“１２回目”



初回体重　５５・３キロ　体脂肪率　２８・５％　脚の皮下脂肪率　３６・５％

１２回目　４９・３キロ　体脂肪率　２６・９％　脚の皮下脂肪率　３４・１％



２か月目の“８回目”からの比較をすると

体重『１・２キロ減』体脂肪率『０・１％減』脚の皮下脂肪率『０・４％減』



延長コース突入後の数値変化は“順調に落ちている”・・・とは

言えないのですが、ご本人からのこのご報告メール・・・嬉しい限りです♪

押切先生



こんばんは。Ｎ嶋です。



先日、夜中まで仕事をしていて眠くてたまらなくなったので、

テンションを上げようと思って、人生で一番痩せていた(貧乏で)

大学時代のジーンズに挑戦したら…



…入りました！入りました！



夜中の3時に家族を起こして見てもらおうかと思うぐらい興奮しまして、

ものすごい眠気覚ましになりました。



ちょっと前までボタンが留まらなかったどころか、

膝から上に上がりすらしなかったんですよ。



実はまだ座ると苦しいんですが、

そのまま仕事してます(笑)。



今、すごく調子よく落ちてきてるので、

来週、伺うの楽しみにしています。



それではまた！



Ｎ嶋

人生で一番痩せていた(貧乏で)

大学時代のジーンズに挑戦したら…

…入りました！入りました！

大学時代に穿いていた『人生最大痩せていた時のジーンズ』

Ｎ嶋さんは２８歳・・・ということは、遡ること“８年前”ぐらいの

ものがカラダに合ってきた！！！！ということ（喜）



そう・・・数値が停滞気味になっている時ほど、カラダの変化が出ていること・・・これも『ナカメ式ダイエット』の特徴。



そして・・・それはふとした瞬間に訪れるのです・・・

ちょっと前までボタンが留まらなかったどころか、

膝から上に上がりすらしなかったんですよ。

肌身離さず・・・身近に『戒め的存在の穿けないジーンズ』

は、必須アイテム（笑）



Ｎ嶋さんの、この夜中の珍騒動（笑）

テンション上げるどころか、モチベーションまで上手く維持が

出来ています。



これでいいんです・・・



更に・・・更に脚を細く・・・更に・・更に体重を落としたい・・・と、

ただ漠然と言っているだけでは、カラダがどう変化しているのか

見失ってしまいます。



だから大事な目安となるのが『試着』



試着回数が少ない方ほど、自分自身の『どの部分が変化しているところ』

『どの部分をなくしたいところ』が、具体的に見えなくなってしまっているのです・・・



皆さんがよく使うフレーズで『感覚的に減っているような感じ』



・・・え？？それってどんな感じ？？？って思ってしまうこと事が

あります。



それなら・・・



『○インチのジーンズは、外側の太腿が前回に比べるとスッキリしていて・・・ただお尻の下がまだパツパツだからイヤっ！』



はいはいっ！それなら今回のサイズダウン整体は特に『お尻の下を多めにストレッチしましょう♪』

・・・となるのです。



漠然と『落ちてる感じ』・・・という表現は、

ホントにもったいないんです。



だって・・・そんな無理難題でなければ『それなり』のリクエストに

応えるだけのテクニック・・・バッチリもってるんですもん（笑）



自分の姿を鏡でジックリ見るってことも大切・・・でも嫌いなところを

直視するって凄く勇気がいることですよね。



でも、その勇気が次のステップに繋がるし、驚くべき“変化”は

『感覚』でなはく『カラダ』で感じるようになるのですから、

やっぱりほんの少しの勇気を振り絞るってことは大切なんですよ♪



だから『どの辺落とすといい感じですか？？？』な〜んて、

私に聞いてこられても困るんです（苦笑）



それなら『十分キレイな脚になってるから・・・ハイ！卒業！！』



なんてことにも成りかねないですよっ



そうそう♪

Ｎ嶋さんは前回、初来店の際に穿いてきていたパンツを穿いて

御来店されたんです！！



『使用前』『使用後』をこの目でしっかりと拝ませて頂きました・・・



落ちないようにベルトで絞ったウエストはまさに『巾着状態』



え？？？疎開先に向かう女学生の『モンペ状態』

（若い世代は知らないフレーズかしら・・・）



とにかく、穿いてきたのだから穿いて帰るしかないんですよね〜・・と

心の中で呟き・・・



改めて『サイズの合わないものを穿くと・・・やっぱりカッコ悪い・・・』



Ｎ嶋さんのすでに細くなった太ももにも、お尻にも、そのパンツは

もはや『過去の思い出』



だから・・・その“モンペ”は早く捨てておしまい！！



・・・心の底からそう思いました・・・。

ナカメダイエット期間４か月と一週・・・回数にして１７回目のＳ本さん。



とうとう、スタート時『６３・５キロ』あった体重が、

１７回目終了時『５０・０キロジャスト』



体脂肪率は『３２・６％』から『２２・７％』



体重は『１３・５キロ減』体脂肪率は『１０％減』



もはや、神戸サロンでの最高ダイエッターでございます♪

押切先生　おはようございます。



いや〜昨日の施術には参りました。



サロンを出る時からふらついてましたが…。苦楽園口駅に着くまでに意識が朦朧としてきて、早くも梅田で前股→ふくらはぎ全体に筋肉痛が！

…当然電車は乗り過ごしてしまいました(>_<。)



眠気やだるさは日によって強さに違いが有っても、

筋肉痛が出るのはいつも次の日だったので

これは“新しい施術方法”によるものでしょうか？



そしてきっと前回よりもさらにパワーアップした

モアスペシャルストレッチ？！効果ですよね〜♪

ありがとうございました!!



下半身燃えてる感覚もまだまだしてますよ!!



今週はいただいたヘアゴムとウエストベルトの効果もとても楽しみです！

「下腹さん引っ込んでっ！」ってお願いしながら

着けさせていただきます♪♪♪





試着の報告です。



先週と同じ、目標の“EDWIN２７インチノンストレッチ”です。



まだスッキリ上がりきってません。

でも先週に比べると、身体は一回り締まった感じです。



今まではとにかくキツいだけだったジーンズが、

今回一番どこで引っかかってるのかがハッキリわかりました！



それは…ふくらはぎではなく（もちろんキツいですけど）、

膝上１０?位の部分です。



先生にも注意されちゃいましたが、これからはもう少し試着をちゃんと

して、身体がどう変化してるのか、感覚だけじゃなく体感するように…

ですね。



昨日はとうとう卒業日を決めてしまいました。



期限をきってしまったので、自分が卒業までどれだけこのジーンズを

スッキリ穿きこなせるようになれるのか凄く楽しみです。

普段着にできるようになったら凄いことですね。←他人事のよう(笑)



ナカメダイエット＝先生との二人三脚がこんなに上手く行くなんて、

想像以上でした。本当に今私は幸せですよ◎◎◎

残り３回よろしくお願いいたしますm(_ _)m



Ｓ本



ＰＳ．先生に「買い物大魔王」と言われてしまいました（苦笑）

実は他にもかなり買ってます。



この間も心斎橋大丸をブラブラしてて、皮ジャン買っちゃいました…。

私の場合試着しちゃうと駄目ですね。(泣)

デパートは私にとって最も危険な場所です☆

いや〜昨日の施術には参りました。

サロンを出る時からふらついてましたが…。苦楽園口駅に着くまでに意識が朦朧としてきて、早くも梅田で前股→ふくらはぎ全体に筋肉痛が！

…当然電車は乗り過ごしてしまいました(>_<。)



眠気やだるさは日によって強さに違いが有っても、

筋肉痛が出るのはいつも次の日だったので

これは“新しい施術方法”によるものでしょうか？

頂いたメールにもありますように・・・



先週末（正確には金曜日の夜）より『新施術法』によって、

バランス整体を試みています。



というのも・・・



このナカメ式ダイエットの創始者である、東京ナカメサロンの松田が

『新しい技術の伝授』と『新しい“神器”の説明』を行なうため、

この神戸サロンへわざわざ足を運んでくれたのです。



この神戸サロンの私が行なっている施術法は、すべてこの松田から

受け継いだものであり、その技術が『変化する』ということは・・・



『発明王☆松田』の『ピピッと』くるものが発見できた時（笑）



この『ナカメ式ダイエット』の技術革新は、この松田の『ピピッと』が元。



すべてが真新しいというのではなくて『使い方』の変更。



でも、ただの『変更』ではなくて、より効果の高い結果が得られる『変更』



これによって、『バランス整体』の効果は・・・



より効きが分かりやすい・・・そして、これまでの調整法では

取り切れなかった痛みの減少さえ効果を発揮しているのです。



恐るべし・・・『松田マジック』（笑）

今週はいただいたヘアゴムとウエストベルトの効果もとても楽しみです！

「下腹さん引っ込んでっ！」ってお願いしながら

着けさせていただきます♪♪♪

おまけに・・・またまた『ミスター１００均』こと、この松田大先生。



画期的大発明をされたのですよ〜・・・『１００均』で揃う用品を駆使し



『姿勢矯正ベルト・・・通称“マジックベルト”』そして・・・



Ｏ脚・Ｘ脚・外股・内股・・・等々、

『身体のバランスを重心に戻す・・・通称“指マジックバンド”』



この“指マジックバンド”効果に関しては、付け始めてまだ１日しか経っていない再開コースで御来店されているＭ野さんからも感想メールを頂いています・・・

足に付けてるゴムなのですが、歩いてる時に内側重心で

脚が閉じやすい感じがします(^-^)

外股でＯ脚のＭ野さんには、その変化が良く感じられたようです。



このナカメ式の施術に至っては、『完成』がなく、日々進化していることが

より高い効果と、より幅の広い方々を受け入れ出来るようになった一因だと

思います。



もちろん、新たに変わった技術を習得する中にも

『時間をかけず』『簡単に』が、松田流。



だから、久々の感動（？）の再会であっても、新しい技術を

説明し終わったら・・・正味３時間ほどで『じゃ、帰る』と、

さっさと消えてしまうのです・・・



・・・とまぁ、少々落として書きましたが（苦笑）、

この松田大先生あっての『ナカメ式ダイエット』



更に進化した施術法を、皆さんに早くお届けしたいです♪

いや〜昨日の施術には参りました。

施術にはだいぶ慣れたＳ本さんがこうおっしゃるのですから・・・

神戸サロンへは、他県からわざわざお越し下さる方も多数いらっしゃいます。



今回ご紹介するＹ原さんもそのおひとりです。



ナカメ式ダイエットを知ったきっかけは『ＭｉＸｉのコミュニティー』



そして・・・特に落としたい個所は『ふくらはぎ』



２８歳　１６１センチ



初回体重　５３・３キロ　体脂肪率　２６・１％　脚の皮下脂肪率　３３・２％



ご本人はこれまでに、いくつかのダイエット等を行ない、運動やジム通い

なども経て、最高でも『７キロ減』まで達成はしていらっしゃるのですが

・・・



脚は・・・変わらず変化なし（悔泣）



そこで・・・この『ナカメ式ダイエットＩＮ神戸サロン』に

辿り着いたのであります・・・。



１０月４日の初回来店を迎えるまでに、何度もメールでのやり取りを行ないました・・・。

内容は・・・

『ナカメ式ダイエットのスタート日』について。

押切先生、こんにちは



東京のほうのサロンにも予約待ち登録をしましたが

ひょんなことから神戸にもサロンがあることを知り

登録をしたところ、すぐに初診の予約が取れびっくりしています。



システムエラーとかでは・・・無いですよね？？？



さっそく９月６日の１８：００よりお願いいたします。



遠方から行きますので高速バス＆１泊で行きます。

通えるかちょっぴり不安もありますが、がんばります！



よろしくお願いします。



Ｙ原

遠方からの御来店であるなら、なるべく少ない回数でこのナカメ式ダイエットが合うかどうかご判断頂けるよう『初回フルコース』をお勧めしての返信頂いたメールです・・・

押切先生



こんばんは。

施術で忙しい中、親切なメールありがとうございます。

ブログにはまめという名前で投稿いたしました！



休憩時間返上していただいて申し訳ないですが、

お財布さんには大変ありがたいです。

是非、１７：００から〜１時間半でよろしくお願いします。



ただ、翌週の１３日、その翌週の２０日が仕事でいけません・・・

２７日は予約がいっぱいのようなので・・・次回予約は１０月になりそうですね。



次いけるまでに時間があいてしまうので多少不安です〜



家系的に足ががっちりした人が多く、私の足はほんっとうに

立派なものです〜汗



父方の血統らしく、私も父もふくらはぎと太もも大して

太さが変わりません・・・汗



小学校のころからふくらはぎの立派さが気になっておりました。



ふくらはぎさんですが、一番太いところで３９ｃｍ〜４０ｃｍは

あります〜！



鈴木きよみさんのゾーンセラピーという本を見て麺棒で毎晩マッサージしてますが、むくみが取れて一時的に３６ｃｍ〜３７ｃｍくらいにはなりますが、脂肪は燃えてくれません〜涙



中学校の頃はベポラップをぬりたくってサランラップを足に巻いて走ってました。

１ｍｍもへりませんでしたけど・・・



ブーツを黒い短パンでかっこよく着こなすのが目標です！！



９月６日、楽しみにしています！

どうぞよろしくお願いします！



Ｙ原

ここで問題勃発！！（困）

初回以降、２週間も予約間隔が開いてしまうようでは、２回目は『初回同然』



どうしても予約が取れないというならともかく、この大事な時期を開けてしまうのはとってももったいないことです。



このナカメ式ダイエットが、合うかどうか・・・その判断の見極めも

『２週間』で十分分かるのです。



頑張ること・・・努力を必要としないこと・・・。



それらを感じることがなく『なんとなくやっていて落ちている』←こんな

ゆる〜い感じでモチベーションもアップ出来ているなら、ほぼこのナカメ式ダイエットとの相性は『良好♪』ということ



その大事な時期に『魔の２週間開き』



それならいっそ、すべての行事やイベントが落ちついてからのスタートにしてはどうでしょう？？・・・これが、私の提案。



焦る気持ち、逸る気持ちは確かに分かりますが、焦って早急に始めても

効果が少しでも大きく出るか・・・そんなことあるわけないんですね。



大事なのは・・・

最初の一か月・・・ある程度『ナカメ式ダイエット』のルールがカラダに定着し始める大事な時期。



この時期の理想とする予約間隔は・・・

『５日〜１０日以内』『約１週間に一回の来店』



Ｙ原さんも、初回ご本人が決めていたスタートからは、１ヶ月後に延期された事によって生じる不安メールをくださっています・・・

運動はしないほうが良いそうですが、なかめ方式をはじめる前の９月もおとなしくしておいたほうがよいでしょうか？



ジム会員ですが、忙しくさぼっています。

ジムなんですがジム併設の温泉ばかり行ってます。

忙しくなる前はよくエセキックボクシングとかやってました。



むくみがひどいので毎晩、足の裏をぐりぐりマッサージをし

麺棒でふくらはぎをごりごりマッサージしています。

これもやめたほうが良いでしょうか？

これに関しては、こんな返信メールを送らせて頂きました・・・

またご質問のありました件ですが、

運動はなるべくでしたら控えてください。



マッサージに関しては、やり過ぎも厳禁です。

よくアザが出来るほど、行なう方がいらっしゃいますが

やりすぎると周辺の筋肉組織を傷めてしまうおそれがありますので

ご注意ください。



むくみがひどいようでしたら、代謝を良くする飲み物として

『しょうが紅茶』をお勧めします。



また『半身浴』で特に下半身を温めてあげることもいいと思います。

そして、初回来店後の感想メールです・・・

押切先生、こんばんは



お世話になります、Ｙ原です。

昨日は初の施術、ありがとうございました！



本当の住宅街の中にあり、びっくりしてしまいました！

押切先生は想像していたより小柄でとても美人さんで、

どこからそんなパワーが！と施術中に思ってしまいました！



サイズダウン整体は覚悟はしていましたが、やっぱり痛かったです！



しかし左足の施術と比べると右足のほうはコツがつかめ楽でした。



気がつけば息が止まっており＝筋肉固まる！

息を止めてしまった直後の７カウントは苦しい事に気がつきました！

気がつけば特定の箇所ではなく全身をふんばっている＝これまた苦しい！



徐々に慣れるようにゆるく努力をしていきたいとおもいますので緩めずに

お願いします。



苦楽園からの帰り道、ホテルまでの道のりもゆっくり歩くように

心がけました。

性格上せっかちなので早歩きや階段二段飛ばしはお手の物なんですけど

しばらくはゆっくり移動＆エレベーターやエスカレーターに頼ります。



ホテルのお風呂に熱めのお風呂をはり、半身浴をしました。

汗だらだらで、最後に水をかけたら足がまっかっかになってました。



くしゅくしゅのレギンスを着て寝たら夜中に汗だくで目が覚めました。

そうとう燃えていたと思われます！！が、ホテルに体重計が無かった

ので残念です。



自分のお布団で眠りたい＋計測できないということを踏まえ、

これからはやはり日帰りですね・・・！



バスでの移動は足が伸ばせず、むくみがちですし

利用する新快速は必ず買い物帰りの人がいっぱいで

立ってすごす事になります。これからの課題ですね・・・。



今日から本格的に生理が来ましたが、薬を飲んでいないけど

痛みが穏やかで驚きました。

これも昨日のバランス整体のおかげでしょうか〜！



実は今朝、おなかが痛み出し、朝ごはんなしで薬はまずいから・・・

もしも痛みが本降りになったらどうしよう〜〜と思っていました。



そのうち痛みは穏やかになり、夜の今は感じません。



気になっていた重心も以前と比べると後方へ戻っているように思います。



昨日はおなかがぺこぺこでしたが、今日はあまり食べたいという気持ちが起きませんでした。



押していただいたツボが効果出ているようです。



心配なのは普段から食べる量が他の女子に比べ多いので・・・。

今、がっつりお肉を食べていますが、なかめルールをも超過しているのではと危惧しております。



今日、がっつり焼肉を食べた後は当たり前でしょうが

５４キロ越えてました。

明日の朝、どれくらい落ち着くのか気になるところです。



今からゲルマニウムお風呂に入り１２時までには寝たいと思います。

洗濯を済ませたので明日は７時半までゆっくり眠る予定です。



これからどうぞよろしくお願いします！



Ｙ原

待ちにまった『ナカメ式ダイエット』のフル施術を受けたＹ原さん。



すべて施術の醍醐味（？）効能が、分かりやすく顕著に身体に反応を起こしています。

鈴木きよみさんのゾーンセラピーという本を見て麺棒で毎晩マッサージしてますが、むくみが取れて一時的に３６ｃｍ〜３７ｃｍくらいにはなりますが、脂肪は燃えてくれません〜涙



中学校の頃はベポラップをぬりたくってサランラップを足に巻いて走ってました。

１ｍｍもへりませんでしたけど・・・

・・・だった方が・・・

サイズダウン整体は覚悟はしていましたが、やっぱり痛かったです！

昨日は寝る直前まで足のあちこちがぴくついていました。

これは効果がすでに出ているからなんですね(｡￫∀￩｡)

これは『サイズダウン整体』の効果が、まさに発揮されている証拠♪

ブーツを黒い短パンでかっこよく着こなすのが目標です！！

ご本人の一番落としたい個所『ふくらはぎ』



この冬は、『筒周りで選ぶブーツ』でなく『デザインで選ぶブーツ』



これを可能にする『サイズダウン整体』の効果は・・・



Ｙ原さんとは相性がいいようです♪



・・・小柄な（驚）という私の印象に、少々戸惑いも・・・（苦笑）

ですが、パワーは確かに小柄の男性並みですもん（笑）



びっくりもしますよね〜・・・ホント。

先日、ご予約時間になってもお越しにならなかったＳさん。



ナカメでいう『当日キャンセル』



ここ２週間ほど、体調不良等もあり、サロンへのご来店が少し遠のいているのが気にはなっていました・・・



現在５回を終了したことろです・・・

え〜！完全に予約をしていた事を忘れていました。

本当にすいません。ご迷惑をおかけしました。



9月の25日をキャンセルしてから、それだけやと思い込んでました。

ごめんなさい。

でも、25日をキャンセルしてから、テンションが下がってるのは事実です。



その前から、調子も悪かったし、なんとなく、やる気も無くなっていたし、黒丸が1つでもある内は痩せないと言われたので、そうなる様にする事が、

すごく負担に感じてしまって、ストレスと言うか、楽しく無くなってしまいました。



もちろん、痩せる為には、努力や我慢が必要だと言う事は分かっているし、太ってる自分はイヤなのですが。



そんな事を思ってる内に、食べたりしてたら、元の体重に戻ってしまい、

もう、いいかなぁと思ったりもして。せっかく、多少なりともスッキリしたのに、何をしてるんやろぅと苛立ちを感じています。



お母さんからも、もったいない事をしてると言われました。

続けないとせっかくした事が無駄になる。

でも、私は8回で終わりそうもないし、倍かかるとしたら、

ナカメ式の生活を続ける自信はないし、でも痩せないといけないし。



一旦、休憩して改めて再開するか、辞めようか、そんな事を考えてる

状態です。

なんか、この事も言えて、今はちょっと楽になりました。



Ｋさんにも相談してないし、どうしようかなぁと思い悩んでたので。



何をしても続かない自分がイヤです。

でも、今日の予約は本当に忘れてました。本当にすいませんでした。

Ｓさん　３８歳　１５５センチ



初回体重　６５・１キロ　体脂肪率　３２・０％　脚の皮下脂肪率　３９・２％



５回目体重　６２・７キロ　体脂肪率　３１・３％　脚の皮下脂肪率　３８・２％



約１か月間で２・４キロ減　体脂肪率は０・７％減。



ご本人は３回目〜４回目で、すでにズボンが緩くなったりと

カラダの変化を感じられているのです・・・が・・・



これまでチェック表を毎回見せて頂いて、やはり『●』が多いのです。



特にナカメ式ダイエットにおける『必須ルール』の

『主食抜き』に多く付く黒丸●。

その前から、調子も悪かったし、なんとなく、やる気も無くなっていたし、黒丸が1つでもある内は痩せないと言われたので、そうなる様にする事が、すごく負担に感じてしまって、ストレスと言うか

楽しく無くなってしまいました。

Ｓさんが私の話をこのように解釈してしまったなら、私の話の持って行き方に問題があったのかもしれません。

黒丸が1つでもある内は痩せないと言われたので

正確には『黒丸が1つでもある内は痩せないにくい・変化しづらい』ということ。



それが分かって付けているのなら、モチベーションが下がろうとも

しょうがないことなのでは？？？と思うのです。



ただ・・・そこから何かを学ぼうと・・得ようと思うのなら・・・



大事なのは黒丸●が付いたことがダメなのではなくて、どうしたら

黒丸●の数を減らして過ごせるか・・・を、見つけることなのではないのかな〜？？？・・・と思うのです。



何度も“おっしーブログ”でも書いてきたことですが、このダイエットで

一番良くないのは『後悔と罪悪感』



そしてナカメ式ダイエットに必要のない『我慢と努力』

もちろん、痩せる為には、努力や我慢が必要だと言う事は分かっているし、太ってる自分はイヤなのですが。

いやいや違いますって！

『我慢と努力が必要なこと』これは、ナカメ式ダイエットでは全く必要のないこと。



ダイエット中の食欲を意志の力でコントロールするのは、ほとんど不可能なんです・・・出来たとしても、反動が大きいですから（泣）



『意志の力を必要としない』・・・これがこのナカメ式ダイエットでいう

『ダイエット整体』のつぼ押しによって可能となるのです。



ただ、このつぼ押しの効力についても、本当に『効いてる〜』と実感して暮らせるようになるまで、１週間ぐらいは必要とします。



そして、その効力を薄れさせてしまう原因が・・・



『満腹感を超えて食べる癖』



『ちょっと摘まむ“ちょこちょこ食べ”』



この２つの食べ方をしていると、効果が薄れるどころか、逆にお腹の空きが

強く感じられるようになります。



そして、これまでの生活で過剰に摂り過ぎていた糖質など

（ご飯や、チョコなどなど・・・）をカラダに入れない生活、

ナカメ式ルールに沿った『主食抜き』『間食抜き』生活に慣れるまで、

なまじちょっと食べてしまうと、それが引き金となって、

ダイエットに取り組む前以上に、欲するようになるのです。



そして、更に『ルールではやめること』と言われているものを、

食べてしまったという罪悪感・・・これこそ『負のスパイラル』



ルールの中にある『主食抜き』『間食抜き』『朝食抜き』は、

カラダの中にすでに蓄えられている『脂肪』をカラダを使うためのエネルギーとして使いたい為、新たに余分な脂肪を増やさないためにカットするという意味で、ナカメ式ダイエットには必須ルール。



ナカメ式ダイエット期間中は、しばし休憩。



だから『絶対食べてはダメなもの』という位置づけではないんです。



食べたら、もちろん体重・体脂肪は思うように減らないですし、サイズの変化は分かりづらくなっていく・・・ただそれだけなんです。



『されど』・・・なんです。（苦）



だったら・・・ということで、ナカメ式ダイエットでは、

どうしても食べたい時、我慢している自分を感じたなら上手に取り入れたい『ダイエットホリデー』をご提案しているんです♪



これはそんな時の為に利用する『ココロの我慢解消ｄａｙ』



だから、この『ダイエットホリデー』を迎える日が来たならば・・・



１・好きなものを好きなだけ食べましょう♪



２・見るのもイヤって思えるぐらい、お腹を満足させてあげましょう♪



３・ホリデーは連続しないが原則♪



罪悪感・・・後悔・・・我慢・・・努力・・・これらは、おそらくこの３カ条のうちに、どれかに満足せずに、『なんちゃってホリデー』を

取り入れているから繰り返してしまうんですよね・・・。



これ、良〜く分かります。



でも、なまじちょこちょこ付く黒丸●と、吐くほど好きなものを食べた（少々表現が大袈裟ですが・・・）黒丸●とでは、大きな違いが出ます。



『ココロの満足感』



ただ、ダイエットはダイエットなんです。キレイに痩せて脚を細くしたいっていうのが最終目的なんですよね〜・・・

なんか、この事も言えて、今はちょっと楽になりました。

Ｋさんにも相談してないし、どうしようかなぁと思い悩んでたので。

何をしても続かない自分がイヤです。

誰かの為にする『ダイエット』ではないし、誰かの為にキレイにならなきゃいけないなんてこと・・・ないですもん。



中途半端な『黒丸●』をつけるなら、満足度１００％の『黒丸●』の方が

スッキリしますよ。

何をしても続かない自分がイヤです。

アタマとココロはモヤモヤしている気持ちをを吐き出せたので、処理ＯＫ。



次はカラダ。



この呪縛から卒業したいのなら、まずは『思いきりのいい●ｄａｙ』で

思う存分、気が済むまで、『大好きなものパーティー』をしてみるのも

いいかもしれませんね♪

先週１２回目で卒業を迎えられたＯ田さん。



９月１９日のブログでは、『次回卒業！』と宣言され・・・

一週間経った本日『卒業メール』が届きました♪

おっしー先生



こんにちは　Ｏ田です★

しもやけの具合はいかがでしょう？



お見合いパーティー潜入レポート、改め、卒業メールでござい

ます。



今のところ、体重は維持できてて、

５０ｋｇ後半〜５１ｋｇ後半の間でうろちょろ。



まだ、あんまり炭水化物とってないから、これからどう動くか

な〜ってかんじです。



まあ、無理せず、甘やかさず、

そして、ご機嫌を損ねないように心と体に付き合って

いけたらな〜と思っとります。



体重は３キロぐらいしか減らなかったけど、

肉の塊３キロって…結構すごい量！



毎日、お肉を３００〜４００グラム、

必死で食べてましたが…

もちろん、おっしー先生をはじめナカメ女子なら

ご存じでしょうが…



３００グラムであの量よ！！



３キロの肉が、足をメインに無くなったのか…

しみじみ…



そりゃ、パンツのサイズ変わるわな〜



今までは、バスト辺りメインで３キロ減っていうのは

やったことあるけど、今回は、バストサイズ変化なしでーす。



肩幅よりお尻の横幅がおっきくて

バランス悪かった、私くしの下半身は

ばっちり、肩幅よりちっこくなりました★



頑固な大転子ちゃんは、まだ少し存在感はあるものの

ホントにおとなしくなりました★



それより、なにより

え〜…自分で言うのもなんですが、

女子力ＵＰしました★★



あ〜嬉しいな〜楽になったな〜

おっしー先生、ホントにありがとう〜



以前のメールにも書いたけど、

私、本当にいいものみつけたわ〜



これから、ダイエットしようと思ったら

「ナカメに行こう〜」って思えばいいわけやしね



下半身痩せだけでなく、割となんでもこなすナカメ。



ついでに、ナカメで顔やせってできないかな〜？

と、ふと思ったものの、

顔でナカメストレッチしたら、確実に窒息死…



うーん。効果はありそうなんやけどな〜

命がけか〜



やっぱりナカメは下半身痩せですな

５月３１日のスタートから約４か月間。



予約間隔が２、３回ほど２週間以上開いた時もありましたが、

１２回の施術での結果・・・



Ｏ田さん　３０歳　１６１センチ



初回体重　５４・４キロ　体脂肪率　２６・５％　脚の皮下脂肪率　３３・６％



１２回目　５２・０キロ　体脂肪率　２３・８％　脚の皮下脂肪率　３０・８％



卒業した現在・・・

今のところ、体重は維持できてて、

５０ｋｇ後半〜５１ｋｇ後半の間でうろちょろ。

回数的には、９回目から１２回目までの

体重幅は『５０・９キロから５２キロ』で行ったり来たり。



体脂肪率は『２２％後半から２３％後半』を行ったり来たり。



この頃になると、カラダ自身もナカメ式ダイエットの食生活に

慣れてくるのでよっぽどルールを厳密に守らないと、

そう簡単には数値的には落ちてくれないのです。



落ち幅が少なく、数値的に上がっている時のチェック表のグラフは

『間食』『主食』に●が、週で言えば３日ぐらいついていれば、

その週はほぼ変化なし。



２か月以降に差し掛かっても、更に必要なのは『厳密さ』



それでも数値変化の少ない週であっても、身体の締まり具合や、サイズの変化を感じるのが『ナカメ式ダイエット』

今までは、バスト辺りメインで３キロ減っていうのは

やったことあるけど、今回は、バストサイズ変化なしでーす。



肩幅よりお尻の横幅がおっきくて

バランス悪かった、私くしの下半身は

ばっちり、肩幅よりちっこくなりました★

『胸は落とさずそのままキープで』←これも実証！！



以前もらったメールから・・・

そうそう、ヒップが６センチダウンしてました！

ジーンズインチも２サイズダウンは確実！！！

そりゃ、パンツのサイズ変わるわな〜

これはホントに嬉しいコメントです♪



メールの中に、下半身痩せ以外にも『万能的施術を・・・』のコメントありましたが・・・



その昔、ナカメ時代にも『フェイスリフト』や『バストアップ』をご希望されるお客様が多数いらっしゃいました。



ナカメダイエットの創始者である松田に言わせると、『可能』だそう・・・。





ただ、幅を広げてしまっては、『下半身痩せ専門』に絞って特化する意味がないと断言し、確かに需要の高い『フェイスリフト』や『バストアップ』であっても、それらは『その専門の方にお任せ』というのが、松田持論。



確かに・・・施術に組み込めば、より一層のお得感と、更に多くのお客様に

喜んで頂けるに違いないとは思うのですが・・・



今の施術時間にはとてもじゃないけど、その余裕なし状態。



カラダの歪みや、緊張を整え、土台のバランスを整える『バランス整体』に３０分。

そしてその中に、食欲を抑制するつぼ押しの『ダイエット整体』



『バランス整体』の効力として、、首のハリ感や肩のコリが緩和し、お顔の『左右のバランスが整った』という方、いらっしゃいます。



そして落としたい部分の血行を良くし、下半身を引き締めていく『サイズダウン整体』に３０分。



『サイズダウン整体』終了後は、脚がポカポカし、むくんでいた脚もスッキリ軽くなったという方も結構多いです。



これ以上、削ることも、増やすこともしないシンプル施術が、ルールと同様のナカメ式ダイエット。



皆様からのリクエストは、一応頭の片隅には置いておき・・

『下半身痩せ専門』という、特質なサロンに期待を馳せている皆さんの為に

日々精進するのみなのです・・・

９月１３日のブログで途中５回を終了してのＴ内さんの変化をお伝えしました・・・



さて・・・その後７回目を終了し、またしても下半身に大きな変化が！！！！

押切先生こんばんは。

Ｂ型のＴ内です。



この間の施術ありがとうございました。



お肉が足りてないとの事だったので、早速お肉ガッツリ！！

いってみました。



そしたら、次の日一気に６２?になっていました。



一人で、やばい、押切先生に早く報告したい。って思いました。

が・・少し遅くなってすいません。



それと、この間の帰りにユニクロに初めて行ってきました。



今まではウエストが７３インチサイズだったんですが、

ボーイフレンド？のデニムはなんと６３インチ入ってしまいました。



そのままの勢いで、ストレートデニムに挑戦しました。

これは６６インチ額に汗かきましたがはいったんです。



めっちゃ嬉しかったです。汗かいてたけれど、何にもなかったかのように試着室から出てきました。



みなさんがブログで書いてたのを思い出して、なんか私も仲間入りできたみたいでさらにうれしくなりました。



この調子で、残り楽しみながら頑張ります。



押切先生。どうぞ宜しくお願いします。

Ｔ内さん　３０歳　１５８センチ



以前履いていたジーンズはウエスト７３と言うから、おそらく

インチは『３０〜３１インチ』



初回体重　６５・７キロ　体脂肪率　３０・９％　脚の皮下脂肪率　３８・９％



７回目体重　６０・４キロ　体脂肪率　２７・８％　脚の皮下脂肪率　３５・１％



２か月弱で、体重　５・３キロ減　体脂肪率　３・１％減　脚の皮下脂肪率　３・８％減



５回目終了時からすると、数値では体重１・２キロ減　体脂肪率　０・４％減　脚の皮下脂肪率　０・８％減



ここ２週間で体重は“１・２キロ減”とそんなに大きな動きはありません

が、サイズの変化が著しい♪

見た目にも週ごとにメキメキ細くなっています。



そして・・・

今まではウエストが７３インチサイズだったんですが、

ボーイフレンド？のデニムはなんと６３インチ入ってしまいました。

そして５回目で購入したジーンズは、ウエスト７１の“カラーストレートスキニージーンズ”

インチは『２８インチ』



さらに７回目終了後に試着したジーンズは、ウエスト６３の“ボーイフレンドテーパードジーンズ”

インチは『２５インチ』



２週間で３サイズダウン！！！

ジーンズの種類こそ違っても、紛れなくサイズダウンしているんです！！



・・・もしかしたら、その下のサイズ・・・履けるかも？？とチャレンジ

する気持ちすら芽生えてくるんですよね〜

そのままの勢いで、ストレートデニムに挑戦しました。

これは６６インチ額に汗かきましたがはいったんです。

初回から７週目でジーンズで５〜６インチダウンを実現！！！



・・・こういう時の女性の変化は、表情から変わるからホント素敵です♪

それに汗かきながらでも、寝転びながらでも、ジャンプしてでも・・・

入ってしまったら、こっちのもんです♪



履けたら、次のステップです！



鏡を見ます・・・目の前の自分のどこが『余分な箇所？』『どこを無くしたらもっとスッキリする？？』と、自分で妄想してみてください。



そこで見つかった答えが、次回のサイズダウン整体で特に集中して行なう

『落とし所＝削り所』です（笑）



これを繰り返し行なうことで、より効果的に施術回数をこなせますし、

自分に似合うジーンズのラインなんかも、見えてくるんですよ。



２週間前にサイズの変化を喜んで、早速『２８インチお買い上げ』した

Ｔ内さん。



もう７回目終了の時には、すでにその『２８インチ』も、ゆとりと、たるみが・・・もったいな〜い（泣）



ダイエット中は、やはりこの心構えが必要です（買い物バージョン）



『我慢と忍耐』



どんどん痩せて、履けるものが増えると、すぐに買いたくなって、どんどん

お買いものしてしまうという方、ホントに多いんですよ〜



でも待って！！！！！



まだまだカラダは変化し続けるんですって！！！！！



ホントに２週間で『３サイズダウン』なんてことも、夢じゃないんですよ〜

数値が変わらなくても、このナカメ式ダイエットの凄い所は・・・



『脚の引き締まり感・ラインの変化』



これが実感できるんですもん♪



だから、このダイエット中の変化している間はひたすら

『試着クイーン』となるべし！！！



そして卒業後・・・



落ち切った暁には・・・



試着なしで

・・・

『これ！頂くわ！！』←この潔い（こんな人いないかっ）買い方で、お目当ての商品を手に入れて下さいっ・・・



でも・・・やはりブーツなどは、季節商品ですからね〜・・・



今年の冬は、『ブーツの筒周りサイズを上げてブーツ購入』ではなくて・・



『気に入ったデザインのブーツを選びたい放題』という買い方を

して頂きたいものです・・・



その準備に取り掛かるには・・・今からが、ちょうどベストな時期ですね♪



え〜っと・・・話題は少々反れまして・・・



Ｔ内さんの名前の前の“Ｂ型の〜・・・”ですが、

サロンでは、ダイエットするのに血液型なんて全く関係ないですから（笑）



ただ・・・最近サロンのお客様に“Ｂ型”が多いな〜・・・って話題になっておりまして・・・って、私も“Ｂ型”なんです（笑）



私の場合は・・・他の血液型にあまり間違われずに・・・



“Ｂ型・・・ですよね”って、当てられることがほとんど（苦笑）



分かりやすいんでしょうね〜・・・典型的らしいです・・・