2009年5月アーカイブ

５月中旬よりナカメ式ダイエットをスタートされたＫさん。



６月に出席する結婚式で少しでも留袖をキレイに着たいという理由で

お越しになりました。



５７歳　１５２センチ



初回体重　６１・４キロ　体脂肪率　３３・８％　脚の皮下脂肪率　３８・４％



現在３回目を終了



体重は５９・４キロ　体脂肪率　３２・７％　脚の皮下脂肪率　３７・０％



もともと、身体の歪みの方が強く、腰椎のすべり症やヘルニア、

そして首のヘルニアにも苦しめられ、現在も接骨院で治療中とのお話。



病院でも、腰の負担を軽減する為に体重を減らすように勧められ

毎日の往復４０分間のウォーキングが日課だっと言います。



うちのダイエットでは、運動は特に必要としていません。



体を動かすことが好きで、動いていないと逆にストレスを感じるほどの

運動好きならともかく、好きでもない限り、継続して運動することは

三日坊主で終わるのが関の山です。



本来、特別な運動を取り入れなくても生活そのものが緩やかな有酸素運動

になっています。



ですから、このナカメ式ダイエット期間はダイエット整体のつぼ押しによって食欲を抑えることができるからこそ、空腹時間＝脂肪燃焼時間を長く確保

出来れば、日常生活の中で十分に脂肪を燃やすことは可能なのです。

この３週間、何にもしていないのに何で痩せるるんでしょう？？？

そう、不思議がるＫさん。



年齢からすれば、諦めなくてはいけないと思いこんでいたダイエット。



それでも、毎日の生活に仲間入りした【ナカメ式半身浴】では、肌にも透明感が出て、すこぶる調子が良くなっていると言います。



また、週に１回のバランス整体によって身体を整えることで歩きやすさを感じ、長年苦しめられている肩凝り、また毎日しんどかった高いところへの物の出し入れも負担なくやりやすくなったと言います。



更に毎週１回のサイズダウン整体で普段伸ばせないような筋肉部位を

心地よく負荷をかけながら伸ばしていくことで、これまで使っていなかった

凝り固まった筋肉へ刺激を与えることで血液循環も良くなるのです。



そして、凝り固まった腰なども柔軟性が戻り、日頃ストレスとなっていた

腰痛からも解放されていくのです。

２キロしか減っていないのに、こんなに身体のラインも変わるなんてホント不思議ね〜

そう喜ぶＫさんに施した本日のヒップアップ。



明らかに違う触り心地と、鏡に映る上がり具合が全く違うお尻に、５７歳の

Ｋさんも驚きを隠せないほどの驚愕ぶりでした。

このような問い合わせを頂きました。

お尋ねしたいんですが、あたしは下半身太りとゆうほど

下半身についている脂肪はあまり気にならないのですが

ふくらはぎの筋肉だけが小さい時から

異常に発達していてすごいふくらはぎだけ目立ちます(。・_・。)



一度は今、韓国でやっている筋肉の神経を切るという手術も

考えたぐらいです(>_<)



ほそいふくらはぎになりたいんですがこのような悩みも

整体で解決できますか？(*´д｀*)

これまでにも長年のコンプレックスである、特にふくらはぎを細くしたいと切実に悩むお客様からのメールは数多く届いています。

耳ツボダイエットで７キロ絞り、体脂肪率２６％へ落としました。

例えば・・・

７キロ痩せの時、太ももは細くなりましたが、ふくらはぎは

本当にガンコですね〜・・・変わりませんでした。



なかめさんのBlogを読んでいると、ふくらはぎ絞り整体は相当痛いみたい

ですけどがんばりたいです。



超超超痛がりなので、騒ぐ叫ぶするかもしれませんけど、

よろしくお願いします。

更に・・・

私の身長ではふくらはぎサイズが31cmが標準のようで、(>_<。)



それに近づけるように頑張りたいと思います。



頑固なふくらはぎですが、どうぞ宜しくお願い致します！

実際にナカメ式ダイエットで特にふくらはぎを落とされたいと願う方の

多くは、脚の骨格筋率・・・つまり筋肉量が多めであるという共通点があります。



これまでにスポーツなどで鍛えたり、通学・通勤などで自転車漕ぎを

毎日行なっていたなどの過去の経験が、発達したふくらはぎには影響を

及ぼすこともあります。



もちろん、スポーツなどは全く縁のない生活を送り、自転車漕ぎの経験も

ない方でも一番イヤなふくらはぎの“ムキっと感”を感じる方も多いのです。



もともとの脚が筋肉質で、少々ヒールの高い靴を履いている生活でも、

自然とふくらはぎには負荷がかかり、毎日軽いトレーニングになって

しまっているのです。



うちの施術では整体だけで痩せると言うより、まずは身体の土台となる重心軸を調整することによって、脚全体にかかる体重の掛かり方を両足裏全体に感じるように行なっていきます。



更に、サイズダウン整体のストレッチによって凝り固まった筋肉をまず

柔らかくして、落としやすい状態にするのです。



大抵の女性の多くは、むくみを伴うふくらはぎのハリ感は冷え症なども

感じる生活を送っている方が多いのです。



私の脚も例外ではありません。



私のふくらはぎの発達は長年のスポーツ歴で培ったものですが、

身体の重心軸がきちんと両足に乗っている感覚を

覚えるようになってから、特に張っていたふくらはぎの外側のハリ感は

なくなりました。



ふくらはぎはもちろん、脚を細くすることは、これまでの経験から成功例は

多数見てきています。



神戸サロンで成功された方の声・・・



Ｔさん　２５歳のビフォア・アフター



Ｙさん　２８歳のチャレンジ編

ほそいふくらはぎになりたいんですがこのような悩みも

整体で解決できますか？(*´д｀*)

長年悩み、悩み抜いて、こうして探し当ててくださったお客様のお気持ちを

ドンと受け止め、【太いふくらはぎ】の呪縛から解き放って差し上げたいと

心から思います。



また、手術や脂肪吸引など高いリスクを背負わなくても、部分痩せとしてふくらはぎを細くするサイズダウン整体のストレッチを、まずは体感して頂きたいとも、心から願うのです。



ナカメ式大ダイエットが合うか合わないか、結果が出ているかどうか・・・こうした判断を踏まえ、３週目の施術の際に行なう継続するか、中止にするかの続行確認をサロンでは行なっています。



お客様には納得した上で、ダイエットに取り組んで頂きたいからです。



こうしたことも踏まえ、安心して【太いふくらはぎ】を解消すべく第一歩を

踏んで頂きたいのです。

６回目の施術を終了されているＮさん。



初回から数値の変化を見ても、体重３００グラム減、体脂肪率１・３％減。



さほど大きな数値の落ちが見られない原因は、すべて睡眠時間にあります。



【６時間以上の睡眠】が半分、【１２時前の就寝】は、ほぼ黒丸●。



それでも、他のルールに関しては極力守ろうと努力しているのが

チェック表でも分かります。

いつもお世話になっております。



昨日は私の勝手(事情)で30分も遅れてしまい、すいませんでした。



自己都合なのに『30分しか施術してないので5000円で構いません。』

と言って下さったお言葉に甘えてしまってすいませんでした。



さて左のお尻の付け根ですが今日は全く筋肉痛になってません。



以前との違いを考えてみるといくつか思い当たりました。



まず、ダイエット整体の時の呼吸です。



以前は力が入り“過呼吸”“指先の攣れ・痺れ”と、

とにかくとてつもない痛みでしたが、腹式でおヘソの下辺りに意識を持っていきリズムよく呼吸すると驚くほど楽です。



それから１番には先生の言葉に素直に、力を抜いたり入れたり…。



痛みを身構えたりせず頭の中を空っぽにして掛け声だけを聞いていたら、

びっくりするくらい楽です。



今日は昨日より体重が500グラムも減り、筋肉痛もなく本当に

うれしい日でした。



あとは半身浴と0時までに休むことが出来れば完璧ですね。



では、また来週よろしくお願いします。

下半身痩せに不可欠なサイズダウン整体のストレッチは、施術者側から

負荷をかけながら筋肉を伸ばし、受ける側は縮める際の反発する力によって７秒間の間、その状態をキープすることによって行なっていきます。



戻す（縮める）為に反発する力を入れないと効かないし、また強く戻し過ぎても効かないので、施術者と受ける側の呼吸をピッタリと合わせることが

大事なのです。

それから１番には先生の言葉に素直に、力を抜いたり入れたり…。

筋肉を伸ばしていく際に身構えて力が入ってしまうと、筋肉がこわばって

抵抗し、硬くなるので、全身に余計な力が入ってしまいます。



十分にリラックスした状態で施術者側と受ける側の呼吸を合わせていくと・・・

痛みを身構えたりせず頭の中を空っぽにして掛け声だけを聞いていたら、びっくりするくらい楽です。

また、毎回のストレッチでコツが掴めてくると・・・

腹式でおヘソの下辺りに意識を持っていきリズムよく呼吸すると驚くほど楽です。

より効果的に筋肉の伸びる方法を掴めるようになります。



下半身痩せには不可欠なサイズダウン整体のストレッチ。



このコツが掴めたら、更にはその脂肪がたくさん付いている下半身の血行を良くする【半身浴】を毎日の日課に・・・



そして、十分な質の良い睡眠【１２時前就寝】



こうした毎日の身体が喜ぶ習慣が、更に引き締まった脚を生み出してくれるのです(^o^)

“とにかくふくらはぎを細くしたい”という気持ちが強かったＫ高さんの目に止まったのが、うちのサロンの掲載広告のこの一文。

【下半身が太いままでいいですか？】

その掲載広告は一度しかフリーペーパーに載せていなかったにも関わらず、

半年前に見たその衝撃的な一文が気になり、【下半身ダイエット・神戸】

で検索し、ようやくおっしーブログなどの反響が後押しとなり、今回の初診来店へと繋がったのです。



Ｋ高さん　４０歳　１５７センチ



土曜日の初診来店後に早速の感想＆質問メール。

押切先生



おはようございます。昨日はありがとうございました。



時間の感覚が無くて、駅へ向かう途中で時計を見て、

15分過ぎなのに気付き焦ってしまいました。



施術が終わってから質問したりして次の方々にご迷惑をおかけしてしまいました。m(__)m。



今、首の張りが楽になってます。



肩懲りは年季が入っているので、これから少しずつ楽になったら

良いなと思います。



（こんな事聞く人、居ないんだろうなぁと思いますが）夕飯を作りながら

味付けに砂糖を使うのは×かしら、と悩んでおりました。



料理が得意では無いので本の通りに作るものですからアドリブが効かなくて。



やはり、完全に砂糖絶ちをするために、工夫するものなのでしょうか？



また、次回宜しくお願いします。



Ｋ高

押切先生



返信ありがとうございました。



煮物等だと結構な量の砂糖を使うなぁと今更ながら

ビクついてしまいました。適度に使いたいと思います。



お腹は空いているような、空いていないような、妙な感じです。



空腹感が軽いので、逆に昼や晩に食べ過ぎ？と言う気が・・・



昨日、試着してみました。



ストレートタイプの29は入るけど太腿ぱんぱん。



28はボンレスハム状態でした（直視したくない現実と言いますか）



お腹、かなりヤバいです。



目標：27をすっきり履きたい、にしようかなと。



問題はふくらはぎですが、バーゲンだったせいか

スキニーは61しか無くて、見た目で無理！でした。



目標：まずスキニーを試着する気になれる状態になりたい

（消極的ですねf^_^;）



では、失礼します。



Ｋ高

（こんな事聞く人、居ないんだろうなぁと思いますが）夕飯を作りながら味付けに砂糖を使うのは×かしら、と悩んでおりました。



やはり、完全に砂糖絶ちをするために、工夫するものなのでしょうか？

ナカメ式ルールの中にある【主食を食べない】【間食をしない】は、何も

全く糖質を抜いて下さいと言っている訳ではありません。



糖質はカラダのエネルギーとして必要な栄養素ですから、抜き過ぎてしまっても、身体のホルモンバランスを崩したり、また脂肪を燃焼させる際に

火種になるので、適量は摂り入れることは必要不可欠なのです。



だから、脂肪をこれ以上増やさない生活を送る際に、

これまでの生活の中で最も見直して気を付けることとして、しょっちゅう食べていた人工的な甘いお菓子などの【間食】



この糖質は、エネルギーに変換というより、脂肪を溜めこむ一番の厄介ものなのでダイエット期間中は、脂肪燃焼を妨げになる【間食】はストップ。



だから、調理法や味付けに使用するぐらいの量であれば全く問題ないのです。



これは、実際にナカメ式ダイエット生活に取り組み始めたからこそ出る

素朴な疑問です。



一般的なダイエットとは、まるで違うナカメ式ダイエットの考え方。



だからこそ、初回の説明には時間をたっぷりと費やし、まずはアタマにだけ話を入れてもらうのです。



そして、実際の生活に入った時に感じた事をこうしてご質問頂き、それにこちらが返信する・・・この繰り返しによって、アタマに入っていた情報と、実際に実践したことが一致することが、とっても重要なのです。



これがナカメ式ルールの基本原則【やってみて・試してみて】なのです。



だから、私の返信は・・・

ご質問いただきましたお食事の味付けの件ですね。



味付けは、どんな味付けにしても問題ないですよ。

お砂糖の使用も気になさらずにお使いください。



もともとお料理をする機会が少ないとのことですが、

今回のこのような前向きな変化のご質問は大歓迎です♪



今は、便利になり調味料もいろいろなものが楽しめるようになっています。



お肉一つとっても、焼き肉のたれや、ポン酢や、塩コショウのみ・・・

というようにいろいろなバリエーションが楽しめると思います。



ぜひ、楽しい食事時間を増やしてくださいね。

返信ありがとうございました。



煮物等だと結構な量の砂糖を使うなぁと今更ながら

ビクついてしまいました。適度に使いたいと思います。

実際に生活の中で感じたことや、実践したことは、経験と知識として蓄えられるので、さじ加減のバランスが取れるようになってくるのです。



また、数値の変化だけでなく、カラダのバランスや、サイズの変化が２か月という短期間で可能になるのがナカメ式ダイエット。



その為に、毎週のサイズの変化を【穿ける・穿けない】だけでなく、

【どこがキツくて・どこが落とし所か】を知る上で大事な事が、試着なのです。

目標：まずスキニーを試着する気になれる状態になりたい

（消極的ですねf^_^;）

まだスタートしたばかりのＫ高さん。



でも、

ナカメ式ダイエットの基本である【やってみて・ためしてみて】が

きちんと出来ていること

食欲の変化などを感じ取って、身体の声を聴くように心掛けている様子

こうしたことからも、ナカメ式ダイエットで頑張りは必要ないけれど

【真面目さ】・・・という面では、すでに成功者の道に一歩近づいています。

ブログでの評判と、サロンへ通う回数が明確だったことが決め手となって

お越しになっていたＫさん。



無事にご卒業を迎えられました。１０回目でのご卒業です。



初回体重４９・３キロ　体脂肪率　２４・０％　脚の皮下脂肪率　３０・６％



１０回目体重　４５・９キロ　体脂肪率　１８・６％　脚の皮下脂肪率　２５・９％



体重は３・４キロ減。体脂肪率は５・４％　脚の皮下脂肪率は４・７％



この２か月間の体脂肪率・脚の皮下脂肪率の大きな変化は、下半身を中心に

２サイズダウン以上落ちている結果を物語っています。

こんにちは。Ｋです。



昨日、無事に卒業を迎えることができて本当にうれしいです！



下半身のサイズダウンがこの短期間に可能だとは！！！

なんの我慢もなく「ダイエットしてる」という実感さえあまり感じなかったのに「びっくり！！！」の一言です(^O^)。



ここに通う前の生活とはだいぶ変わりました。



『肉ガッツリ夕食』は「え？？？」と驚きましたが、食べる分には

いいかって「わぁーい」って思ったのですが(^_^;)、

『サラダ中心ランチ』と『間食抜き』は最初はちょっと不安がありました。



主食を食べない上に間食ナシでお腹すかないのかなぁ・・・とか(#^.^#)。



でも自分でもびっくりだったのですが、

最初ちょっと我慢は必要なのですが、それを越えると不思議と

たいして食べたいと思わなくなってくるんですね。



初診の時に、押切さんにもそう説明を受けていたのですが、

会社の机の引き出しにアメ・ガム・チョコなど常備していた私は

「そうなのかなぁ？私は食べたくなっちゃうかも・・・」

なんて内心思っていました。



だけど、最初の空腹感を越えるとほんとに平気になっちゃうんですね。



それに、「空腹感＝脂肪燃焼」というここに通い始めてから

意識しているフレーズが空腹感を苦痛ではなく、ちょっとした快感にさせてたりして（笑）。



「お腹が欲しがってるんじゃなくて目が欲しがってる」というのも

とても納得です！



今、私の会社の机の引き出しには常備おやつはありません。



ないならないで全然平気なんですね。



それでも、時々お土産でもらったおやつはおいしくいただいていたし、

甘いものが欲しいなと思うときは、昼食にかぼちゃサラダとかサツマイモの煮物とか食べたりしてました。



ナカメルールは「これだけは絶対食べなくちゃいけない・これは食べちゃいけない」みたいな縛りがないのが、

全く苦痛なく生活できてスゴイなと思います(^^)。



それからストレッチ。



初回は「これはキツイ！！！毎回やるのかぁ・・・」っていうのが

正直な感想でした（笑）。



でも１回やっただけでも変化が実感できたので「続けたらどんどん変わるんだろうな」という期待も大きくなりました。



そして実際、試着に行くたびにサイズが落ちていって、

履き心地も変わっていて。



そのうち、「次回は前ももを中心にお願いします」など言うまでになって・・・。

ほんとにスゴイ効果です！！！



それから、もうひとつ。

肩こりや背中の張りがすっかりラクになったことです。



毎朝「背中痛いなぁ〜」と思いながら起きていたのに、そんなことは

もうなくなりました。

体のバランスが良くなったのもとてもうれしいです。



長くなってしまいましたが、

こちらに通うことができて本当によかったです。



押切さん、どうもありがとうございました！！！



これからも、ナカメルールを適度に守って

ここで習慣づいた生活をこの先も続けて行きたいと思います。



そして、１ヵ月後くらいにメンテナンスでまたお伺いしたいと思います。



なにかわからないことがあったらメールすると思いますので、

よろしくお願いします！



ほんとにほんとにお世話になりましたぁ！！！

これぞ、ナカメ式ダイエット！！！という体験を、結果を出されたＫさんのメールがすべて語ってくれています。

ここに通う前の生活とはだいぶ変わりました。

サロンをご卒業されるまでの生活で身に付いた習慣化したナカメ式ルールは、余分なものを蓄えない食事ルールや、血液循環が良くなることを目的として、代謝を下げない為の下半身浴など日常的に取り込みやすいものばかりです。



そして、体感して身体が心地よいと判断すれば、それは継続として習慣化されていくようになります。



ナカメ式ダイエットがそう簡単にリバウンドしないというのは、その理由にあります。

でも自分でもびっくりだったのですが、

最初ちょっと我慢は必要なのですが、それを越えると不思議と

たいして食べたいと思わなくなってくるんですね。

これがＫさんがナカメ式ダイエットであっという間に卒業を迎えられた要因です。



最初の２週間までをルールに忠実に淡々と過ごした方のほとんどは、

なんの我慢もなく「ダイエットしてる」という実感さえあまり感じなかったのに「びっくり！！！」の一言です(^O^)。

と、なるのです。

それに、「空腹感＝脂肪燃焼」というここに通い始めてから

意識しているフレーズが空腹感を苦痛ではなく、ちょっとした快感にさせてたりして（笑）。

初回の施術から３日間ぐらいは、食欲を抑制するつぼ押しが徐々に効いてくる時期になります。ここでは“目が欲しがる”という時期。



でもそれを超えると・・・

だけど、最初の空腹感を越えるとほんとに平気になっちゃうんですね。



「お腹が欲しがってるんじゃなくて目が欲しがってる」というのも

とても納得です！

いつも食べていた食事の７割ほどでお腹がいっぱいになるのを実感出来るようになってくるのです。

それでも、時々お土産でもらったおやつはおいしくいただいていたし、

甘いものが欲しいなと思うときは、昼食にかぼちゃサラダとかサツマイモの煮物とか食べたりしてました。

要はメリハリのある食べ方で乗り切ればいいのです。



甘いものを間食で食べたとしても、連続して食べないということ。



その頃には、サイズダウン整体のストレッチが始まり、更に下半身痩せの

専門であるサロンへ来ていることを実感出来るようになってきます。

でも１回やっただけでも変化が実感できたので「続けたらどんどん変わるんだろうな」という期待も大きくなりました。



そして実際、試着に行くたびにサイズが落ちていって、

履き心地も変わっていて。

こうした変化は、体重をただ単に落とすストイックなダイエットでは味わえないことです。



更にスタイルよくキレイに痩せる為に不可欠なことが、身体の土台を整えるバランス整体。

肩こりや背中の張りがすっかりラクになったことです。



毎朝「背中痛いなぁ〜」と思いながら起きていたのに、そんなことは

もうなくなりました。



体のバランスが良くなったのもとてもうれしいです。

【食欲の我慢から解放】＋【脚の細さを毎回実感出来るストレッチ】＋　【身体の軸の補正】



これらがすべて凝縮された１時間の施術。

ナカメルールは「これだけは絶対食べなくちゃいけない・これは食べちゃいけない」みたいな縛りがないのが、

全く苦痛なく生活できてスゴイなと思います(^^)。

そして・・・

これからも、ナカメルールを適度に守って

ここで習慣づいた生活をこの先も続けて行きたいと思います。

卒業を迎えたＫさんからのメール一語一句すべてが

“これぞ！！ナカメ式ダイエット”なのです。

神戸サロンがある西宮市もいち早く新型インフルエンザの影響により、

今週月曜日から、幼稚園、小・中・高、また近隣にある大学でも

感染者の発症が確認された為、休校となり学生は自宅待機を

余儀なくされました。



神戸サロンにお越しになる昼間のお客様も、ほとんどの方がお子様が

いらっしゃる主婦の方が多く、預け先も臨時閉鎖で確保できないまま、

今週はキャンセルせざるを得ない状況を余儀なくされた方が多かったのです。



もちろん我が家の10歳になる息子もこの一週間、自宅待機（軟禁状態かも）を命じられ、動物園のサルのように、ウロウロと落ち着きなく

過ごしておりました（笑）



さて、そんな中・・・３回目を終了しているメールＹさんからメールが

届きました。



Ｙさんのこの一週間は、ナカメ式ダイエットを始めてから

思いもよらなかった身体のサプライズ変化を感じた驚きの一週間だった

ようです。

押切先生



世間では新型インフルエンザ一色ですが・・。



我が家も息子が今週まで休校、私の職場も交代制で出勤、

出勤日以外は自宅待機を命じられました・・＾＾；



勤務時間帯は外に出るわけもいかず、おかげで家の中を一掃、

気持ちも家もピカピカになりました♪



以前は、ちょっと体を動かしただけで「ふぅ〜」となって

いたのですが、おかげさまでスムーズに体を動かせました＾＾



先日の施術の帰りにユニクロでスキニーパンツを試着しました。



26インチはもともと入っていたので、余裕♪でしたが、25インチが

・・太ももまではOK,ウエストがあともうちょっとでした！



鏡を見て思ったこと。



スキニーをキレイに穿くための私の課題は、

内腿とふくらはぎが大問題！でした。



あと・・

半身浴でやっと汗が出るようになりました！！

これは私にとっては画期的なことなんです！



岩盤浴でもサウナでもジトッ・・くらいしか汗が出なかったり、

真夏の暑い時に一人だけ涼しい顔をして

「女優（汗をかかないってことだけですよ><）」と言われていた

くらい頑固な汗腺でしたから・・＾＾；



胸の谷間（？！）をつぅ〜と流れた時の感動と言ったら！！・・ちょっと大げさですか？！



それから、お通じもフォースリーンのおかげか、スムーズです！



以上、今週の報告です！



明日、またよろしくお願いします。



Ｙ

Ｙさん　４４歳　１５４センチ



初回体重　５５・６キロ　体脂肪率　３０・６％　脚の皮下脂肪率　３６・２％



３回目終了　５３・３キロ　体脂肪率　３１・６％　脚の皮下脂肪率３６・７％



体重の落ち方と比べて、体脂肪率の変化が出るまでに少し時間が

かかる方の大半は、極度の冷え性やむくみを常に感じるという方が

多いのです。



Ｙさんもそのひとり。



初回に行なうカウンセリングで、これまでの生活習慣などを

細かく聞くのは、これまでの生活が痩せにくい身体を作っていると

いっても過言ではないからです。



特に、慢性的な睡眠不足や、常に口にものを入れている間食癖。

そして入浴はお風呂ではなく、シャワーを利用しているなど。



これまでの生活習慣を伺うだけで、どんな症状が身体に起こっているの

かも想像がつくのです。



Ｙさんの場合も、入浴はお風呂よりシャワー派。

岩盤浴でもサウナでもジトッ・・くらいしか汗が

出なかったり、真夏の暑い時に一人だけ涼しい顔をして

「女優（汗をかかないってことだけですよ><）」と言われていたくらい

頑固な汗腺でしたから・・＾＾；

汗をかきにくいとおっしゃる方の大半が冷え性などの症状を感じて

生活をされています。



まず、大事なのは今の余分なものを身体に溜め込みやすい状態＝

代謝が低い状態から、抜け出す手助けをすること。



これが、【ナカメ式ダイエット流下半身浴】です。



一般的な心地よい長い時間必要とする半身浴とは違い、

特におへそから下、下半身のみが温まる状態を作ることがポイント。



だから、うちの下半身浴は熱めの温度で行うこともポイント。



手間がかかることや、最も苦手とする長時間の入浴を決して

必要としないナカメ流下半身浴。



更なる発汗を促すための“ナカメ流下半身浴の儀式”がいくつかありますが・・・これは企業秘密と言うことで・・・。



最初は、入浴時間すら面倒だと言っていたあるお客様からはこんな声も・・・

半身浴は、元々シャワー中心だったのに、

今では習慣化してしまい、汗をかくのがとても気持ちいいです。

全く汗をかくことからは無縁だったＹさんでも３週目には

半身浴でやっと汗が出るようになりました！！

これは私にとっては画期的なことなんです！



胸の谷間（？！）をつぅ〜と流れた時の感動と言ったら！！

・・ちょっと大げさですか？！

脂肪が燃えやすい状態＝代謝が上がってきている状態＝痩せやすい状態



この流れを作る毎日の日課である入浴時間が、更に一石二鳥？？三鳥

ほどの効果を生み出すのです。



で

も、カラダって本当に不思議ですね。



ダイエットをはじめて落ちていくお肉の箇所が前回と違ったり、

体重は変わらなくてもセルライトがなくなったりと、

最近体重は停滞中ですが、サイズが変化中です☆

高いクリームを毎日塗りこむこともなく、毎日あざができるほどの

マッサージも必要なく、セルライト（脂肪細胞の周りに取り付いている

老廃物）もなくなり、冷えも緩和される・・・



普通の生活で行っている日常の習慣をちょっとナカメ流にして、

あと一週間に一度のサイズダウン整体のストレッチを受ければ、

セルライトもなく、ツルんとした美脚が手に入るんですから。

家の中を一掃、気持ちも家もピカピカになりました♪

身体の余分なものもサロンで一掃♪♪身体もピカピカにしちゃいましょ(^.^)

ブログは全部読みました。とっても対応も良く、結果を出されているところに安心して初診予約登録をお願いしました。

こうして、土曜日に初回来店されたＴさんから届いたメールです。

こんにちは。

昨日は遅くまでありがとうございました。


夕食を食べずに行ったのですが、帰りまでお腹が減りませんでした。
いつもなら減りすぎてるのに。。。

今日は少し筋肉痛ですが、いつも下向き加減で歩いてたのに
目線が上向きになった気がします。

もうすぐお昼ご飯なので野菜をたくさん採って間食しないようにします。


今週は食事会や結婚式があるのですが、生活ルール守って●が出ないように
しますね。

今度の土曜日もよろしくお願いします。


Ｔ

今日は少し筋肉痛ですが、いつも下向き加減で歩いてたのに
目線が上向きになった気がします。

Ｔさんの前方に丸まった肩＝猫背気味なバランスを、肩を開くのと同時に
前後のバランスを整えただけで、この変化です。

これは、ナカメ式ダイエットで行なう【バランス整体】の施術による効果
と言えます。

カラダの土台となる筋肉と骨格のバランスを整えるナカメ式独自の施術法によって、身体の重心軸を自然にあるべき位置へ戻すように施します。

これを行なっているのが『カチン』と感じる施術法。

筋肉や神経に働きかける刺激を関連部位に“カチンっ”と当てるだけで
ハリ感や、身体の動きのぎこちなさを瞬時にとるのが、この『カチン法』。

左右、前後、左右倒し・・・それぞれのカラダの動きにくさを細かくチェックしていくので、最初に行なった動作と、『カチン』と受けた後では
全く異なる感じ方を覚えるのです。

お客様の感想は『たったそれだけ？？？』というのが本音のようです。

だから、とっても不思議な『カチン』

そして、ナカメ式独自の施術法『カチン』により、カラダの重心である軸が整うことによって、姿勢が良くなったり、骨盤の歪みや猫背などが解消されていきます。

また、久々にメンテナンスで【バランス整体】の施術を受けたＯさんからは

あと、骨盤が締まっているいる感じ！
この感じも以前の施術にはなかったかも

私の場合、足の後ろへの稼動幅が明らかに広がりました。

後ろへの稼動幅が広がると、歩くの早くなるね〜
この感じキープしたい！

骨盤の前後のバランスを整えるだけで、歩きやすさ、脚をまっすぐ出せるようになるなど、一回３０分の施術で十分に変化を実感出来るのです。

ただ、単に体重を落として喜ぶダイエットではなく、身体の土台バランスから整えて、キレイにラインを整えながら痩せていくことが出来るダイエット・・・それがナカメ式ダイエットなのです(^o^)

ダイエットも５回目を終了して最近ではサイズの変化が著しいＭさん　



サイズダウン整体の施術後は、カラダの締まり感がより分かりやすくなったと喜ぶ中、更に嬉しさが倍増するご報告メールが届きました。

押切様、こんばんは☆



先程明日予約を変更させてもらいました。日にちを勘違いしておりました。申し訳ありませんでした。以後気をつけますm(__)m



この土曜日に59?代になりました！！（といっても59.9ですが…）



５年ぶりの体重にとっても感激でした。何回も体重計にのって

確認しちゃいました(ノ_・。)



苦しくて続かなかった独自のダイエットでは実現しなかった体重に

この『下半身ダイエット』の効果を実感しました！！



デパートで洋服を買いそうになりましたが、もっと落ちてからまで

我慢です 。



手持ちの着れなかった洋服も入るようになりましたが、欲が出てきて

どうせなら綺麗に着れるようになりたいので、もう少しとっておきます(^^)v



明後日伺いますので宜しくお願いします。



Ｍ

ナカメ式ダイエットに取り組む期間には、いくつかの喜びと驚きポイントがあって、必ずしも“ひとつ”ではありません。



下半身を中心に痩せさせる為のサイズダウン整体のストレッチを施し、

ナカメ式ダイエット期間の一区切りである２か月を前に・・・

まさか、入るとは思いませんでしたが・・・

（もともと１３号だったのに）１１号のパンツがなんと

入っちゃいました(＠_＠;)！！！！

まずは、体重が大幅ダウンしていなくても、サイズの変化をカラダで

実感できるのです。



そして、ナカメ式ルール生活をきちんと基本に沿って守ると・・・

この土曜日に59?代になりました！！（といっても59.9ですが…）



５年ぶりの体重にとっても感激でした。何回も体重計にのって確認しちゃいました(ノ_・。)

今回６回目の体重は６０・３キロでしたが、前回から１週間で８００グラムはきちんと落とされています。



６回目までで、体重は３・５キロダウン。体脂肪率３・０％ダウン。



体重が落ちる時、サイズの変化が著しい時は、必ずしも一緒ではないので、

ダイエット期間には、いくつもの喜びの波がやってきます。



更に・・・周囲の方が痩せた変化に気づいたり、カラダの内部からの変化を感じることも、喜びポイントが倍増するポイントです。



Ｍさんも施術直後は、腸の動きが活発になり、代謝が良くなったと体感しているようです。



また、これまでの体調の悪さが、嘘のようになくなったと喜んでいらっしゃいます。



Ｍさんをはじめ、このナカメ式ダイエットに興味を抱く方が、初回カウンセリングで必ず口にする

苦しくて続かなかった独自のダイエット

そして、その失敗談の数々。



このダイエットの【楽に】【ムリなく】【我慢感なく】というのが嘘では

ないことを、Ｍさんはこの２か月間で十分にカラダで感じ取っています。



施術２回目で頂いたメールには・・・

会社の同僚からのお土産、お菓子も食べずにストックしています(^^)v



食べてる人をみて心の中で、それじゃあ燃焼しないよ〜って思いながらブラックコーヒーを飲んでいます♪

最初の２週間で黒丸●がなく、楽に過ごせた方は間違いなく、このダイエットは楽に成功する・・・

この方程式はやはり当たるのです(^o^)

欲が出てきてどうせなら綺麗に着れるようになりたいので

こうしたプラスの心境に変化するのも、ナカメマジックのひとつと言えるかもしれませんね♪♪

３月のスタートからちょうど２か月となる９回目でご卒業されたＮさんから届いた卒業メールです。



ナカメ式ダイエット開始前には、Ｎさんの会社で取引のある某有名メーカーの補正下着を着用し始めて７か月で８キロダウンを成功させていたそうです。



更に、部分痩せである脚、ウエスト腰回り、更には骨盤矯正など、数値を落とすだけのダイエットではなく、身体のバランスを整えることも含めて

神戸サロンへ期待を胸にお越しくださったのです。

おっしー先生　こんにちわ



新型インフルエンザの猛威がとうとうこの阪神間にやってきましたね

あ〜怖い(>_<)



先日お見せしてました３月から５月にかけての

わたしくの全身サイズがまとまりましたので添付しておきます。

ご参考くださいませ



今朝は昼間で寝てたので

体重測定もお昼前にいたしました。



時間帯もあったと思うのですが　とうとう56.8ｋｇまでやってきました！！！



後姿は　もうすっかり　普通の人です(笑)

とうとう56.8ｋｇまでやってきました！！！

スタート時の最終目標は５５キロ。最終施術体重が５７・７キロだから

４日間で１キロ近く落とされています。



Ｎさん　３８歳　１５８センチ



初回体重　６４・６キロ　体脂肪率　３２．５％　脚の皮下脂肪率　３９・６％



９回目終了　５７・７キロ　体脂肪率　２９・０％　脚の皮下脂肪率　３５・３％



Ｎさんからは、補正下着サロンで計測していた詳細データも届きました。



（Ｎさんからのデータより）



３月１２日　→　５月１０日



体重　　６２・８キロ　→　５７・８キロ

トップバスト　　９６・２センチ　→　９１・７センチ

アンダーバスト　　８３・０センチ　→　７９・５センチ

ウエスト　　７６・８センチ　→　７２・５センチ

ヒップ　　９７・３センチ　→　９２・６センチ

太もも（右）　５５・０センチ　→　５２・０センチ

太もも（左）　５６・７センチ　→　５２・４センチ



特に集中的に行なっていた太ももに至っては、スタート当初左右差２センチ近くあった太さの違いも、最終的には４ミリほどの違いほどで、均整のとれた太ももにサイズダウンしました。



その数値変化から見えてくるのは、どの箇所もバランスが取れた状態で

落ちているのがよく分かります。



スタート時には、携帯に残してあった写真を見せて頂きました。



黒いスパッツ姿で、ジーンズが太もも中間で止まっていてお尻まで上がらない写真。





最終目標としては、その写メに映る“可哀想なジーンズをどうしても穿きこなしたい”とおっしゃっていたＮさん。



そして体重数値は５５キロが目標。



最終施術から４日で、

とうとう56.8ｋｇまでやってきました！！！

先日の最後のご来店の際に穿いていらしたラインのキレイなジーンズは・・・

まさしく“あの”可哀想なジーンズでした(＠_＠;)！！！

あと、入るようになったジーンズは３１インチです！



今まではストレッチ素材の３２インチをはいておりました。



そちらに伺い始めた頃は　なんとかストレッチの入ったタイプの３１インチをパツパツではいていました。



いまではそのGパンはベルトがないとはけません！！！



なので　最近ではレギンス+ワンピで会社に行っても

怒られなくなりました((爆))

某商社にお勤めのＮさん。



毎回施術の翌日には、神戸サロンの施術の話題で持ちきりになるぐらい

話題提供をしてくださっていたようです。



会社でも相当の影響力をお持ちのＮさんですから、顔のリフトアップ効果や、ヒップアップ、小尻効果に至っては、男性社員もその変化に気づくほどの驚きの変身ぶりでのご卒業です。



担当部署のフロアーでは、あのＮさんが見る見るうちに痩せたということで、その施術を施した整体の先生である私“おっしー”は、ちょっとした有名人らしいです(笑）

スタート時には１３号のパンツがジャストだったＭさん。



体重が停滞していたゴールデンウィーク中ににショッピングに行った先で・・・

まさか、入るとは思いませんでしたが・・・

１１号のパンツがなんと入っちゃいました(＠_＠;)！！！！



あまりに嬉しくてサイズを定員さんに何回も確認したり、色違いで

全色揃えちゃおうかと思ったほどです。

Ｍさん　３５歳　１６１センチ



初回体重　６３・８キロ　体脂肪率　３３・１％　脚の皮下脂肪率　４０・７％



ゴールデンウィーク前の５回目終了時は、体重６１・３キロ　体脂肪率　３０・６％　脚の皮下脂肪率　３７・６％



Ｍさんが日ごろ感じていた、疲れた時などの貧血の症状もなくなり、

肩こりがだいぶ緩和され、身体は体重が軽くなるだけでなく、身体内部までもが快調に変化するのを日々感じやすくなったとおっしゃいます。



健康的なカラダ作りや、ダイエット目的として、身体に良いことを

取り入れる一番の多くは、食事に着目する方がほとんです。



カロリーの低そうなもの、あっさりとしたもの、お肉は食べない・・・

なぜかこういったダイエットルールが一般的に定着しています。



でも、ダイエット期間中、我慢をするのはストレスを溜める

一番の要因です。

せっかくの旅行中なので、美味しい魚介類を心ゆくまで食べて、デザートにはケーキを３つも食べました。



とっても美味しかったです(^o^)

Ｍさんのゴールデンウィーク中の思い出話の一節です。



ナカメ式ダイエットでは、カラダと心の解放dayとして

【ダイエットホリデー】という日を設けることをＯＫとしています。



その日は思う存分、好きなものを好きなだけ食べて、ココロもカラダも

満足させてあげる言わば“ご褒美”的なものです。



でも、ダイエット期間であることには変わりないので、

【ダイエットホリデー】にもルールがあります。それは・・・

・連続にしないこと

大切なのはこれだけです。



一日ぐらい、主食を食べて、間食をとっても、そんなに急に数値が

上がる事はありません。



次の日からまた淡々とナカメルール生活に戻すことで、体重はスルスルと

元に戻り、また右肩下がりに下降し始めます。



要は、一週間通して少しでも数値が落ちていればＯＫなので、

多少の数値アップも楽に取り戻せるのです。



ゴールデンウィークが明けて、仕事が始まったＭさん。

１０日ぶりの６回目体重は６１・１キロ　体脂肪率は遂に３０％を切り、

２９・９％　



遂に、念願の２０％台に突入です♪



ゴールデンウィークで思う存分楽しんで来ても、心配していた体重・体脂肪率は、共に落ちていました。



会社でもＭさんの痩せっぷりは、すでに評判のようです。



女性社員４人ほどが『小さくなったね〜』と大絶賛＼(^o^)／



なかなか女性同士は、思っていても悔しくて口にしない事が多い中・・・



そのＭさんの激変ぶりは、黙ってはいられないほどの

衝撃だったんでしょね(^_-)-☆

あまりの肩凝りのツラさから“頭痛薬はアメ玉のように四六時中舐めています”

こんな衝撃発言に驚いた初回。



このサロンにＮさんがお越しになったきっかけは、

インターネットで検索した“脚痩せ”“下半身痩せ”“肩凝り”という

キーワードにヒットしたから。



Ｎさん　４１歳　１６０センチ



初回体重　４９．２キロ　体脂肪率　２３・３％　脚の皮下脂肪率　２８・８％



ご職業が歌手ということもあって、多忙な時間をぬってサロンへ

お越しくださっています。



７月に大きなプロジェクトがあるので、それまでにキレイに痩せて

カラダのラインを絞る事が目標とおっしゃるＮさん。



前回３回目の時には、一睡もしていない状態でのご来店となりました。

いつもお世話になっております。



先日は私の寝不足のせいでお代金を半額にして頂き、本当に申し訳ありませんでした。



お昼も夜も働いているので疲れがとれず、いつもポンコツです。



さて、いつも左右の脚の付け根を入れてもらってますが、普段の姿勢が悪いのかすぐに出てきます。仕方ないのでしょうか？



体重もあまり変化がないのですが気にしなくていいですか？



またお手隙の際にお返事下さいませ。

先日は私の寝不足のせいでお代金を半額にして頂き、本当に申し訳ありませんでした。

施術料金は、施術を施した事への報酬となるので施術を行なっていなければ

当然頂くことは出来ません。



Ｎさんは、その週のほとんどが寝不足で、更に予約でご来店された日は一睡もしていない状態でお越しだったので、当然体力が持たずに、サイズダウン整体のストレッチ途中で気分が悪くなり、途中で中止したのです。



カラダというのは本当に正直で、気力でなんとかしようと思っても

寝不足からくる体力の消耗は、ご自分が思う以上に悲鳴を上げているのです。



もちろん施術を週に１回受けることも大事なことですが、やはり日々の体調を整えて、万全な状態で施術を受けることも大切な要素ですね。



Ｎさん、周囲の方などにも『痩せたね』『若くなったね』『肌がキレイになったね』と言ってもらえるようになったと喜んでいます。



更にご自分が一番驚いているのは、

頭痛薬はアメ玉のように四六時中舐めています

あれだけ悩まされていた肩凝りが緩和し、この行為が激減していること。



更に、飲んでいたお酒の量にも変化が・・・

毎晩ビール３５０ミリリットルを３本、ワイン、焼酎ロック３杯が毎日の日課だったのが・・・

ビール３５０ミリリットルが飲み切れない！！

これが、Ｎさんの身に起こった衝撃的な出来事。



某脚痩せ専門のエステに○○百万かけてもほとんど効果がなかったのに、

たった４回目でこんなに変化していることに驚きを隠せないご様子です(^^)v



本日の４回目を前には、こんな心配事メール・・・

体重もあまり変化がないのですが気にしなくていいですか？

もちろん、返信は即答。

質の良い睡眠をとる事が大切です。１２時前には寝られるように。６時間以上は睡眠時間を取りましょう。

もともとお忙しいＮさんも、『前日より更に早く寝られるように』『一週間前よりも多く睡眠をとるように』と心掛けて４回目の今日、ご来店されました。



前回３回目の体重　４８・７キロ　体脂肪率　２１・４％　脚の皮下脂肪率２７・１％



本日４回目体重　４８・９キロ　体脂肪率　２０・４％　脚の皮下脂肪率　２６・４％



初回からの体重の変化は−３００グラムであっても、体脂肪率は３％近くのダウン。



見事に下半身中心に落ちている証拠とも言える数値変化に、Ｎさんもご満足頂けているようです。



また、落ちているのは脚だけでなく、ウエストや、アンダーのあたりまで

があっという間にスッキリ。



更に、今週の課題である睡眠も、努力の甲斐あって体脂肪がキレイに落ちていました。



すべて完璧に守れなくても、努力したことに身体は素直に応えてくれます。



カラダを酷使すれば拒否反応を示し、労われば嬉しい反応。



まだまだキレイになりたがっているカラダからのサインを見落とさないよう

に過ごしましょうね(^o^)

前回は２週間ぶりの施術だったにも関わらず、体重も体脂肪率も落ちていたＭさん。





現在７回目を終了して、体重は５９・７キロから５５・９キロ。

体脂肪率は２４・３％から２１・８％。



脚の皮下脂肪率も３０．３％から２８・０％



いつも穿いていたジャストサイズのジーンズは２８インチから

２６インチへ２サイズダウンしています。



スタート当初の目標ジーンズはどれも入るようになって、

手持ちのパンツはすでにユルユル状態になってしまったと、

嬉しい悲鳴(^o^)の声もますます増えてきました。

こんばんはっ

ジンギスカンうまっ



突然すみません!

めっちゃウマっ！！！匂いも気にならず、柔らかいし、タレも美味い〜

息子もがっつり食べましたよ(^o^)



楽天で4人前約2500円くらい、タレ付きで、ラム善オススメっす。



まぁ私がいるので4人前には足りませんが…



ラムチョップ4本(ハーブソルト付き)、ラムジンギスカン310ｇ、

ラム肩ロース218ｇ、タレは2本で+100円でした。



冷凍冷蔵選べます。



ダイエット抜きにしても、なんで今まで避けてたんやろ〜？って感じですね(^o^)

ナカメ式ダイエットに取り組む方からは、“食事を楽しめるから良かった”“お酒も飲めるから良かった”と言う声が届きます。



もちろん、この痩せる期間において、余分についている身体の脂肪を削ぎ落とす為に、これ以上その“余分なもの”となる糖質＝主食と呼ばれる

白いご飯、白いパン、白い麺類といった風に精製度の高いものや、脂肪を燃焼する上で妨げとなる間食は少しの間休憩です。



ただ、栄養バランスの面から言うと、主食（メインとなるもの）から

糖質を摂らなくても、じゃがいもやカボチャなどのイモ類や、色の黒っぽい穀類、また茶色っぽさが残るそばなどの精製度の低いものなどは糖質の他に食物繊維やビタミン・ミネラルが含まれているので、副食として適量摂り入れることで、栄養面の偏りは防ぐことが出来ます。



糖質は、摂らな過ぎても体重の数値が停滞したり、女性の場合はホルモンのバランスを崩すことも心配ですので、注意しなくてはいけませんね。



また、ナカメ式ルールにある【同食しない】や【同じ傾向のものを食べない】というルールは、栄養面の観点から見てもバランスよく食事をとって頂きたいという思いで、チェック項目に入れてあります。



巷では短期間で“○○だけ食べて痩せる”というようなダイエット法もありますが、その生活だって長くは続けられませんし、飽きたり、逆にストレスを感じやすくなることも多いにあります。



それでは本来、キレイになる為のダイエットのはずが規制ばかりで

ココロまでギスギスしてしまいます。



ナカメ式ダイエットでは日常の生活に沿った中での【ルール】だから、特別な事というよりは、今まで以上に身体が喜ぶことを試してみたり、心地よいと思える生活習慣が自然と身についてきます。



これは長年この仕事に携わっての経験を踏まえ、お客様から頂く情報提供なども含めて、ダイエット期間中はより効率よく痩せる体質に変わるよう、

必要であるお客様には、おひとりおひとりに合った情報を提供していきます。

ジンギスカンうまっ

ダイエット抜きにしても、なんで今まで避けてたんやろ〜？って感じですね

下半身痩せに不可欠な【サイズダウン整体】のストレッチで脂肪を燃焼しやすい状態にするのと同時に、ストレッチによって微細に筋肉組織を壊し、その修復再生時に必要なのが動物性タンパク質・・・すなわち【お肉とお魚】



日頃、鳥肉・豚肉・牛肉というお肉をローテーションで召し上がって入る方は多いのですが、是非その中に『羊肉＝ラム』を入れてあげることをお勧めします＼(^o^)／



ラム肉には、L-カルチニンという脂肪燃焼効果が高いものが豊富に含まれていて、更に運動能力を高めたり、疲労を抑制する効果が期待できるものとして注目されています。



中でも羊肉のL-カルチニン含有量は、鶏肉、豚肉、牛肉に比べ、

飛びぬけているのです。



アタマには入っている知識も、まずは実際にカラダで感じてみないと、どのくらいの変化が期待出来るか分かりませんね。



ラム肉は、食べれば食べるだけ痩せられると言われるぐらい“ダイエットの救世主”のような表現で紹介されていることもあります。



ただ・・・“ダイエットによいもの”であったとしても、それだけ＝同じものばかり食べる・・・では、やはり意味がありません。



常に、バランスよく、色々とメニューを楽しみ、食事をバランスよくとる事がキレイに痩せる為には不可欠ですね。



それが、ナカメ式ルールの【同食しない】【メニューは色々品数多く】【好きなものから食べて大いに楽しむべし】



これにつながるのです!(^^)!

現在６回の施術を終了しているＴさん。



３８歳　１５３センチ



初回体重　４６・６キロ　体脂肪率　２５・６％　脚の皮下脂肪率　３１・２％



見た目にも小柄な女性であるＴさんが、神戸サロンのＨＰのどこに魅力を

感じてお越しになったかと言うと・・・

・下半身のみ落とせるサロンのようだったから



・痩せながら、身体のバランスを整えることが出来るという評判



・サイズダウン重視で取り組める

小柄で華奢な上半身と比較しても、下半身には１５年間毎日３キロの道のりを自転車のペダルを踏み続けた“なごり”がしっかり残っているのです。



半年間、通っているサーキットトレーニングでも効果を実感することが

出来なかったとおっしゃいます。





６回目の施術を前にゴールデンウィークに突入。



予定されていたご旅行から帰国してのメールです。

おはようございます。

Ｔです。



4日早朝シンガポールから無事帰国しました。



すぐにメールしようと思ってたのですが今日になってしまいました…

明日予約してますので遅すぎな気もしますがメールしてみました（笑）。



結果として体重は１キロ増でしたが、今日はほぼ元に戻ってました。



向こうでは肉も食べましたが、炭水化物を結構食べてしまったので

体脂肪が心配です…



まだまだ現実逃避から抜け切れてない感はありますが

旅行前の生活に戻すべく淡々と生活しています。



明日はしっかりチェックお願いいたします★

帰国後の６回目施術終了では、



体重　４４・８キロ　体脂肪率　２２・５％　脚の皮下脂肪率　２８・４％



５回目の体重が　４３・９キロ　体脂肪率　２５・７％　脚の皮下脂肪率　３０・６％



体重は若干増えているものの、体脂肪率に至っては３・２％も減っています。



３〜４日のご旅行で急激に上がった体重や、少々のルールの乱れも

また元のナカメ生活に戻せば、すぐに元に戻せます。

結果として体重は１キロ増でしたが、今日はほぼ元に戻ってました。

ある意味ルールを守れないことが分かっている時に大切な心得としては・・・



・落ちないということが前提で思いきり楽しむこと



そうすれば、後悔の念を抱くことも、罪悪感を抱くことも必要ありません。



また思う存分ココロも、カラダも楽しんでいるので、何かを欲するという気持ちが芽生えるということもなく、また淡々とルール生活に簡単に戻る事が出来ます。



思いきり食べたと思っているようで、この１か月間でカラダに定着した

ダイエット整体のつぼ押しによって、食欲は以前より早く満腹感がくる為

実際にはそう大した量は食べられていないのです。



おまけに異国の地で、普段は食べないような美味しいものがあれば、いろいろな種類をバランスよく食べられるので、飽きずに【メニューいろいろ】が

実践出来るのです。



帰国後、すぐの施術後に頂いたメールです・・・

こんばんはＴです。



今日ユニクロで試着してきました。

22インチ、とりあえず入りました★

ボタンもとまりました。



が、かっこよくはけてるかと言われると…



気になった点は、



1．腰骨あたりから上にあげるのにものすごく時間がかかりました。



2．しゃがむと膝裏の血が止まりそうです…



3．太もも後ろに横シワがたくさん入ります。



4．内ももに隙間ができるともっとかっこいいかなぁ。

という感じです。



でも、はけてよかったです♪



T

３回目の施術を終えて、初めて施術に行った時に穿いたユニクロのサブリナスキニーは２３インチはＯＫ。２２インチは全く入らなかったと、カルテにコメントが残っていました。



それから３週間後のバカンスを堪能して帰国したばかりの試着では・・・

今日ユニクロで試着してきました。

22インチ、とりあえず入りました★ボタンもとまりました。

体重が増えていても、サイズダウンの変化は確実に現われています。



キレイに穿けるようになる為の、更なる“落とし所”が見つけられるのも

こまめに試着に足を運ぶ利点です。

でも、はけてよかったです♪

この嬉しい体験の積み重ねが、更なる目標達成には必要不可欠なパワーの源になるんですよね(^_-)-☆

神戸ダイエット整体サロンをインターネットで探し当ててお越しになるお客様の大半の方が、パソコンで検索をしてご登録を頂いておりました。



以前このようなメールを頂戴することがありました。

はじめまして。

サイトを見てとても興味を持ち、施術をうけさせていただきたいのですが、初診予約の登録が上手くいきません...

どのようにすれば 登録できるのでしょう？？

これまではパソコンで検索して、初診登録メールをくださる方がほとんどだったのが、最近では携帯サイトで見つけてくださった方も増えています。



ただ、こちらで携帯モバイルサイト用に設定をしていなかった為に、

初診登録が携帯からは出来なかったり、ホームページ一つとっても

あまりに体裁が悪く、見ることにストレスを感じたというご意見も

頂きました。



そこで、やはり今後はパソコンではもちろん、携帯モバイルサイトでも

ストレスなく、神戸ダイエット整体サロンを知って頂く為に

まずは、ＰＣサイトのトップページに【神戸ダイエット整体サロンモバイル版】への入口をＱＲコードと一緒にリニューアルしました。



神戸ダイエット整体サロン　携帯モバイルサイト　http://kobediet.com/

普段、携帯を駆使し、使いこなしている主婦の方々には朗報だと思います。



今現在で、YAHOO！Japanの携帯サイトで【下半身ダイエット　神戸】で検索してみると・・・おっしーブログが１６番目で登場しています。



また、この周辺や沿線上のお店などに置かせて頂いている、うちのサロン

紹介カードにＱＲコードを付けて、更にモバイルサイトをご覧頂くには

ストレスの掛からない状態でご提供出来ればと思っています。



こういったことも、皆さんからの“声”があって、初めて動き出すものなんですよね。





そんな有り難い皆さんからの“声”をひとつひとつ大切に積み重ねて、ようやくサロンも１年を迎えようとしています＼(^o^)／

押切先生

2日の土曜日はありがとうございました。

何度もダイエットに失敗している私にとって、
今回もドキドキの体験でしたが、押切先生の笑顔と丁寧な施術に
今回は頑張れるかな、と思っています。
（ダイエット整体？でしたっけ？あれはキツかったですが・・＞＜）

施術後、2日ほど筋肉痛でしたが、腰痛は軽くなった気がします。
すごいですね！

自分があんなに体が硬いことに少々ショックだったので、
夜寝る前に少しだけ自己流ストレッチをしています。
（ほんとに数分なので偉そうに言えませんが・・＾＾；）

私にとって、甘いものの間食と、主食抜きは非常に辛い
（パンが大好きなので・・＾＾；）のですが、不思議と我慢が出来て、
自分でもビックリしています。
（食欲のツボを押さえていただいたから・・！？）

あと最後に質問ですが、晩ご飯をお肉をがっつり食べるとどうしても
夜の体重が増えているのですが・・。いいのでしょうか？

何か間違っているのでしょうか・・？

では、次回9日13時によろしくお願いいたします。

Ｙ

Ｙさん　４４歳　１５４センチ

初回体重　５５・６キロ　体脂肪率３０・６％　脚の皮下脂肪率　３６・２％

何度もダイエットに失敗している私にとって、今回もドキドキの体験でしたが・・・

Ｙさんは、【おっしーブログ】を読んでお越し下さいました。

サロンの通うお客様の“生の声”としてご紹介する体験談は、同じように
下半身太りに悩む方には、とても共感が出来て、また自分でも痩せられるのではないかと期待感が湧いてくるというご意見も頂きます。

Ｙさんもそう感じてくださったお一人です。

ホームページもくまなく読んで、内容もある程度はご理解した上で
お越しになっても、やはり初回というのは誰でも緊張するものです。

ましてや、過去にエステなどに通い、結果を得られなかったことなどや、
高額なローンを組まされたり、サプリなどを強制的に勧められたりと
苦い思い出などがあると、より慎重になるのは当然です。

他のダイエットとは考え方や、取り組み方もだいぶ違うナカメ式ダイエット
をきちんと理解してもらうために、３０分程の時間を使って初回は説明をしていきます。

ただ、やはり話は話です。体験したことのないことをいくら説明されても
“ホントにそうなるの〜？”と思うのが当然のことです。

だから、大事なのは『まずは聞いた話を頭の中に入れておく』。

そして翌日からの生活でカラダで体感した事と『頭に入っていた説明』が
つながれば【アタマとカラダが一致したこと】つまり『理解できた』ことになります。

それが一番大事なことですね。

ナカメ式ダイエット生活では、カラダを使う為のエネルギーを、
外から補充するのではなくて、すでに身体に十分に貯蓄されている【脂肪】をまず第一に使ってしまいましょう・・・というのが目的。

そして、特に下半身中心にしっかりと付いている脂肪を
削ぎ落すように使いきってしまいましょうね・・・と。

ただ、それだけでは簡単には痩せません。簡単には脚は細くなりません。

一般のダイエットで挫折する一番の理由・・・食欲との戦いをどうにかしないといけないのです。

そこで、ナカメ式ダイエットで行なう食欲を抑えるつぼ押し【ダイエット整体】
満腹感は通常食べていた量の７割ぐらいで十分にいっぱいに感じるようになり、空腹感は水分補給で凌げるぐらいの感覚まで落ち付くようになります。

ここが他の我慢感や、努力感が必要となるダイエットとは全く違うところです。

ただ、初回の説明の時にはこうした話も“ほんとかな〜？？”の気持ちでいっぱいでしょう・・・それでいいんです。

翌日から、身体がそれを証明し始めてくれます。

私にとって、甘いものの間食と、主食抜きは非常に辛い
（パンが大好きなので・・＾＾；）のですが、不思議と我慢が出来て、
自分でもビックリしています。
（食欲のツボを押さえていただいたから・・！？）

脂肪の燃焼をストップさせてしまう【間食】や、新しい脂肪を増やしてしまう【炭水化物】は、少々休憩期間となっても、その他の食べ物は何を食べてもＯＫですし、お腹いっぱい食べてＯＫ。

大好きなものが食べられなくてツライと感じるのも、ダイエット整体のつぼ押しが効いてくる３日間ぐらいです。

それ以降は、カラダに喜ばしい変化が現われはじめます。

施術後、2日ほど筋肉痛でしたが、腰痛は軽くなった気がします。
すごいですね！

最初は大変そうだな〜・・・とスタートしたとしても・・・

不思議と我慢が出来て、自分でもビックリしています。

こうなってくれば、Ｙさんにとっても楽しい２か月間になること間違いないですね。

ナカメ式ダイエット生活に入る前の生活では、常にチョコレートの間食が日課だっというＯさん。



先週１０回目の施術を終え、２か月半のナカメ式ダイエットをご卒業されました。

卒業メール遅くなりました。



卒業生が言ってた通り、卒業してからもどんどん体重が減って、

昨日なんか47キロ代ですよ！



本当におっしーのおかげです！リバウンドしないように頑張らなくっちゃ！



更年期障害も治ったし、むくみにくくなったし、

いいことばかりぃでルンルンです！

Ｏさん　５１歳　１５４センチ



初回体重　５０・７キロ　体脂肪率　２９・９％　脚の皮下脂肪率　３３・９％



１０回目体重　４８・６キロ　体脂肪率　２７・１％　脚の皮下脂肪率　３１・０％



ここ一か月間の体脂肪率の変化も２５％〜２７％を週ごとに行ったり来たりと、２５％代を出すことも多くなっていました。



最初に穿いていたジーンズサイズが２９インチ。



最終的に２７インチを卒業前に購入されていましたが、すでにそのジーンズも、少し緩くなってきてしまったご様子です。



体重や体脂肪率の変化は１サイズ程の落ちですが、実際に落ちたサイズダウン変化をみると、２サイズ以上の変化は現われています。



ナカメ式ダイエットに取り組む方に、年齢は関係ありません。



むしろこれまでの経験上で言えば、お友達とのお付き合いや、

飲み会の多い２０代のお客様より、ご自分のペースを守られる

５０代のお客様の方がルールを厳守し、徹底してダイエット生活を

送られるのです。



もちろん、２０代でもスルスルっとあっという間に楽にご卒業されたお客様もいらっしゃいます。



ただ、徹底してナカメ式ダイエット期間は自分のペースが崩れないように

努めていたということが、楽に結果を手に入れた方の共通点です。



その真面目さから、結果もスルスルと体重もサイズの変化し、頑張り感なく

あっという間の卒業を迎えることが出来るのです。



Ｏさんは、スタート当初徐々に出始めていた更年期障害の症状を気になさっていました。



起きてすぐは関節がこわばって動けないということ。



しびれなどを感じることもあること。



また、もともと子宮筋腫もあるとのことでした。



もともとの生活では冷えを感じるのに、何一つ対策を取っていなかったというＯさん。



２か月間のナカメ式ダイエット生活で変わった事は、体重を落とせたことや、サイズの変化だけでなく、身体の不調なども削ぎ落とされてのご卒業

となりました。



また、大好きだった間食のチョコレートも少し食べれば満足というほどに、

間食として摂る甘いものの摂り方なども、すでにリセットされています。



最終日の施術より更に体重は落ちて、最近では見たことのない数字と言っていたベスト体重である４８キロ台を下回って『４７キロ』へ突入！！

更年期障害も治ったし、むくみにくくなったし、いいことばかりぃでルンルンです！

職場の方々にも『脚が細くなった〜』『顔がちっちゃくなった〜』と上々の評判であるＯさん。



周りの声もさることながら、キツくなって出番のなかった手持ちの服がブカブカになっていることで、ご自分が一番よ〜くご存じお分かりですよね♪

さて、いよいよ夏本番前の大事なこの時期！！



このゴールデンウィーク時期から、だんだんと着る物も薄着になり、

冬場は着こんで隠しきれた身体も、とうとう現実を突きつけられる

季節となってきました・・・。





逆に、春前までにナカメ式ダイエットに取り組み、神戸サロンを

卒業された方は、更に薄着になって周囲の反響もさることながら、

これまでに着たことのないようなお洋服にもチャンレンジして、

オシャレを楽しんでいることでしょうね。



某雑誌でも“下半身ダイエット特集”や“プチデトックス断食”など、

ダイエットに関連する特集が組まれています。



雑誌の記事では、うちのダイエットで常日頃お話しているような

内容が盛り込まれていることがほとんどです。



まずは、規則正しい生活リズムを作ること。



そして、質の良い睡眠をしっかり摂ること。



さらに、下半身をきっちり温めて代謝を上げるように半身浴を行なうこと。



どのダイエットをとっても、これは基本となる大事な要素です。



ただ、基本の要素はまず身体に定着させなくては意味がありません。



ダイエットの時だけ生活を正して、ダイエットが成功したらまた元の

不摂生に逆戻り・・・これでは、上手に現状維持することが出来ません。



またすぐに以前の生活に戻せば、当然リバウンドします。



ナカメ式ダイエットでもゴールデンウィーク時期のような長期休暇だと、

淡々とナカメ式ルール生活を送る事が難しいかも・・・と心配される方が

多いのです。



Ｙさんもそのお一人。

明日からの長〜いＧＷは部屋の片付けをしたり、

ウインドウショッピングに行ったりと、なるべく動いて食べ過ぎに注意しながら淡々とナカメルールを守っていきたいと思います☆

Ｙさんのこれまでのナカメ生活では“週末”“祭日”“連休”となると

外に出ることがなければ、食べることばかり考えてしまって、

いつもより食べ過ぎていた傾向だったと、ダイエットチェック表を見ながら振り返ります。



もちろんそのような週は、数値は横ばい状態で落ちていないのです。



ただ・・・大事なのはここからです！！



落ちてはいないのですが、太ってもいないのです。





ナカメダイエットは、減量より維持の方が簡単なのです。



ナカメ式ルールをアバウトにやると痩せませんが、アバウトに“守れば”

維持ができます。



維持の方法は、ダイエットしているときに、朝食や主食や間食を食べてしまって（食べ過ぎてしまった時も）体重が減らなかったときと同じです。



ダイエット中はチェック表に●が付くのはＮＧでしたが、今度は●がついた日の経験を思い出してください。





それが維持のときに役立ってきます。



この時期だから、特別な意気込みで過ごすということはしなくていいですからね。



世間は少し騒がしいですが、気持ち良い季節の長い休みです♪



焦らず、慌てずに・・・また、ゴールデンウィーク明けから気持ちを切り替えて“落とすモード”でいきましょ〜＼(^o^)／