2008年11月アーカイブ

自称“ダイエットマニア”とご自分をそう呼ぶ方は結構いらっしゃいます・・・



これまでのダイエットのチャレンジ数、ダイエット系の知識の豊富さ、

通ったエステサロンの数々、そしてこれまでにダイエットをする為に費やした費用・・・



これらダイエット関連へ投資した時間と費用が莫大なため、このような呼び名をつけるのでしょう・・・[:ショック:]



またの呼び名を“ダイエットジプシー”・・・。



以前もブログで紹介したＵ田さんも、自覚のある“ダイエットマニア”でした・・・この神戸サロンへ来るまでは・・・

押切先生へ☆



こんにちは！！ダイエットマニアＵ田です（＾＾；）

（笑）ないですが・・・（・・；）



私は、前回ダイエットについて自分なりの考えや経験を押切先生にメールしました

前回には書きませんでしたが、その他にも有名ダイエットも・・・

・マイ●ロダイエット

・豆●クッキーダイエット

・サウナスーツ

その他・・・



ダイエット＝短期集中！！誰でもそう思いたいですよね。

２日から３日変わらないな・・・１週間たった２キロ？・・・など

自分の中では、１ヶ月５〜６キロ想像なので

どれもストレスがたまっていき挫折していくのです。



いろいろなダイエットで経験して理解したことは、そのストレスをどう楽にしてきくか？

と思うようにさせてもらったのが、ナカメでした。



ダイエットでストレスたまるのは当たり前で、　

どのダイエットにも守っていかなければいけないルールがあって

それが守っていかなくてはいけないと思っても守れなくなり

ストレスになり、うまく自分の中でコントロール出来なくなっていきました。



私は、ナカメに出合って３週目になります

ダイエットの考え方も変化しました。

一週間に２キロいや何グラムかでも変化あればラッキーと思うようになりました。

ダイエットというより、本来の自分の体調を取り戻せそうと表現した方がいいかも（笑）☆



だって、昼と夜は食べてもいいし、なにより整体のおかげで腰痛が楽なんです。

今年の２月頃に腰痛のせいで歯磨き（中腰）や仰向けにも寝れず

くしゃみもするのが苦痛な毎日で・・・



ナカメに通うようになってから整体のおかげで矯正してもらい、

姿勢もよくなった気がします。



ナカメ式（半身浴・主食の炭水化物なし・睡眠）と

守っていれば体重も結果でていくので、ストレスはなくなりました。



確かに、始めてから低血糖になった時期もありました。



それも今までと違い、夜にたんぱく質をとって良いため

苦痛は感じませんでした。



食べて良いからストレスにならないし（＾＾）Ｖ



腰痛で病院に通っているときに聞きましたが、

背骨周りの筋肉をつけないと

負担がかかって、痛みがくると・・・



私は、腰痛も治りダイエットに繋がると思えるように

なってからストレスは少なくなっていきました。



ダイエットマニアからして一番ストレスになったのは、

エステで毎日メモつけて、ダイエット中に食べたらいけない物は

赤線をノートにつけられ、体重が増えると

「何食べたのですか？」になり

（エステのスタッフも良い人で一生懸命なのですが・・・）



そのころの私はご飯も食べるのも体重になると思うと

食べなくなっていきましたが、

食べないのに　体重は結果でず（泣）↓↓↓



自分の思うような理想体重にはなりませんでした。

個人差があるので、決めつけれませんが

私はストレスになっていきました。



自分をメンテするのは良いと思います。

マッサージをしてもらい、エステにかよっている間は

肩こりはなかったし・・・



押切先生にも話しましたが

食べない＝体が小量の食べ物でも体内に吸収しようとしてダメになり、

体の中でエネルギーが燃やせなくなる。



といってもらった答えが今になって解る気がします。



ブログを読んでみんなの言いたい事はよくわかります。



だけど、ダイエットも楽しめるようになります。



偉そうに言っても説得力ないですが・・・（＾＾；）



気が付くまでには長い道のりで（泣）↓↓↓

金銭的にもドブに捨てているみたいでした。(=_=;)



いつもいつも長々と　すみません（汗）



ではでは（＾＾）ｖナカメ楽しみにしてますから☆

よろしくお願いします＜お手柔らかに・・・（笑）＞



ＰＳ

やはりストレッチは、痛かったです（泣）



でも、最近ヒップが小さくなったねと何人かに言われました

（ヤッホーィ♪）



ありがとうございます。



　　　　　　　　　　　Ｕ田でした（＾＾）ｖ

押切先生へ☆



こんにちは(^-^)v

久々の　メールですσ(^。^；)



今週は気合い入れました。



生理が終わり、一週間目の週なので頑張りました（笑）

土曜日のナカメを楽しみに☆





※（一部プライベートな情報が掲載されているため省略してあります）



いろいろ、ダイエットをやって一番ナカメがあっていると！！



ナカメを始めて体重が落ち始めたとき（そのころ約８?は落ちてた時）

押切先生に

「自己流の食事になってませんか？ナカメ式で食べて下さい」



と言われたことがあり、[そんなことない食べている]



と、答えましたが確かにあの時は、体重の変動が嫌なので、

もう少しお肉食べれるのを控え守りに入っていたのかもしてません(;ー;)



一緒にはじめた同僚のｋ島さんは、ナカメで頑張って

ジーンズとても綺麗にはいてますよ（＾＾）ｖ



私は、もう少しの間ダイエット成功にむけて頑張ります。



といっても、８?近くすでに落ちているのですが（＾＾；）ｖ

押切先生、もう少しの間、一緒にお願いしますヾ('-^*)　ヨロシクです☆

Ｕ田さん　４０歳　身長１６５センチ



初回体重　７７・２キロ　体脂肪率　３６・９％　脚の皮下脂肪率　４５・８％



１２回目　６９・２キロ　体脂肪率　３３・１％　脚の皮下脂肪率　４０・０％



ちょうど３か月１２回の施術で・・・



体重は８・０キロ減　体脂肪率は３・８％　脚の皮下脂肪率は５・８％減



Ｕ田さんのナカメ式ダイエットのスタートはまず、長年付き合っている

『ぎっくり腰』と『坐骨神経痛』からの解放

ダイエットというより、本来の自分の体調を取り戻せそうと表現した方がいいかも（笑）☆



だって、昼と夜は食べてもいいし、なにより整体のおかげで腰痛が楽なんです。

今年の２月頃に腰痛のせいで歯磨き（中腰）や仰向けにも寝れず

くしゃみもするのが苦痛な毎日で・・・



ナカメに通うようになってから整体のおかげで矯正してもらい、

姿勢もよくなった気がします。

これが既に３回目の施術の時の感想メールですから、

施術後半で行なうストレッチ『サイズダウン整体』も腰の負担を感じずに、十分に効果を毎回感じ取って頂けたのです。



腰の持病をお待ちの方や、ギックリ腰などの経験をお持ちの方でしたら

こんなご経験はありませんか？



横に寝ていた状態から急に起きてみたり、

前屈動作、後屈動作、ましてや、脚を上げてのストレッチなんて

“恐怖心”から、まず試すことすらしないと思います。



また同じ痛み、不自由さを感じる生活を余儀なくされることなど

繰り返したくないですものね・・・



当初のＵ田さんももちろんそう感じていたはずです。

腰痛で病院に通っているときに聞きましたが、



背骨周りの筋肉をつけないと



負担がかかって、痛みがくると・・・



私は、腰痛も治りダイエットに繋がると思えるように



なってからストレスは少なくなっていきました。

確かに、この病院でのコメントは間違ってはいません。



ただ、筋肉をつけろと言われても、よっぽど好きでない限り、

毎日ジムに通って筋トレも苦痛になるでしょうし、ストレスを感じるように

なってしまいます・・・[:ポロリ:]



今までいろいろなダイエットを経験した者の声として、言葉がリアルに

伝わってきます。



またこのナカメ式ダイエットに取り組んだからこそ『更に感じたこと』

をたくさん吸収していらっしゃいます。





この神戸サロンへ初めてお越しになった時にも、効果が更に上がるなら

接骨院でまずは腰を治してから来た方がよいか？とＵ田さんに問われた

ことを記憶しています。



もちろん、このサロンでは“治療”という名目では施術を施していませんが

最初に行なう『バランス整体』では、カラダの軸となる土台を整えることに

よって、腰痛や、肩こりなどの症状が緩和するというケースはよくあります。



先日も、もともと久々にギックリ腰気味になってしまったお客様がご来店され、３０分弱の施術によって、だいぶ楽になったと喜んでお帰りになりました。



お越しになった時の足取りとは、全く別人です。



Ｕ田さんにも同じように説明し、結果３回目の施術の時には

『２つの整体』をハシゴする必要がないとご判断頂いたのです。

ブログを読んでみんなの言いたい事はよくわかります。



だけど、ダイエットも楽しめるようになります。



偉そうに言っても説得力ないですが・・・（＾＾；）



気が付くまでには長い道のりで（泣）↓↓↓

金銭的にもドブに捨てているみたいでした。(=_=;)

痩せること以前に、自分のカラダを労わる気持ちは更に強くなると、

皆さんおっしゃいます・・・



そのお気持ちに応えるために・・・



さらに進化したという施術法『カチン療法』を伝授してもらいに

来週・・・東京出張してまいります[:電車:][:！:]



『効果は更に高く・時間は更に短く』と良いとこどりの『カチン療法』



さてさて・・・これは楽しみですね〜・・・[:てれちゃう:]



乞うご期待[:マル秘:]

押切先生 こんばんは

“オープン半年おめでとう”メールも、“ブログ見ましたよ〜”メールも
送れずにごめんなさい。

近況報告です。

体重は±１〜２kgの変動で維持してますが、体脂肪が増えてて＋２〜３％位です。

最近はお酒を飲む機会も多かったし、ダイエット期間中では考えられない
不摂生をしてしまってたので許容範囲でしょうか。。。。。

あのジーンズはちゃんと穿けてますよ♪
寒い日はタイツも中に穿けるようになりました
（おばさんクサいですね…^^;）

ただ今日から友人と泊まりで出かけます。

今回はかなりのグルメツアーになりそうな予感…。
でも思いっきり楽しんで、その後の調整はまた淡々とするつもりです。

本当にちっちゃいミラクルが私にも起こりました。
皆さんと比べると大したことでもないですけど(^^)

大好きな役者さんのディナーショーのチケット『No.１』でした。
一体どんな席に座れるんでしょうか？

楽しんできますね♪♪

Ｓ本

Ｓ本さんからのメールにあるように・・・

体重は±１〜２kgの変動で維持してますが、体脂肪が増えてて＋２〜３％位です。

これは、許容範囲内です[:ひらめき:]

卒業時の数値・・・Ｓ本さんの場合、卒業を決めた１０月初旬から卒業の下旬まで、施術回数４回。正確には２１日間。

この間、体重は『１・６キロ減』体脂肪率は『２・２％減』

最後の追い込み的にストイック生活を送っていないまでも、やはり
『ゴール』が設定されると、今まで以上にルール厳守するものです[:ニコニコ:]

だから、最後の施術での数値『体重４８・４キロ』『体脂肪率２０・５％』

これは・・・

『ダイエット整体』＋『バランス整体』＋『サイズダウン整体』

すべてがカラダに備わっての状態ですから、その数値は『記念数値』

卒業後の生活では・・・

・炭水化物を徐々に取り入れる

・ナカメ式ルールはゆる〜いルールにシフトチェンジ


そして・・・

最近はお酒を飲む機会も多かったし、ダイエット期間中では
考えられない不摂生・・・

こんなこともしばしば増えてくるので、±２キロ２％は少なくとも
許容範囲としてあげてもいいのでは・・・と思うのです[:ノーノー:]

・・・がしかし・・・[:びっくり:]

“＋２キロ２％”は、あくまでも『ルール守れず、不摂生の連続』の
ＭＡＸ状態の証[:唖然:]

これは、そのまま放っておくわけにはいかないのです・・・

ここで、心掛けてほしい『維持の法則』（※まっちゃんブログより）
が大変分かりやすく、また実行に移しやすいのです[:ひらめき:]

食べ過ぎた日、旅行での大幅アップ・・・等々の理由で、急激に上がってしまった体重・体脂肪率もその後の一週間で取り戻すぐらいの気持ちで
過ごすことが一番大切。

『落とす』ことに意識を注ぐより、元の生活を淡々とこなすことに意識をシフトチェンジするだけで、十分にカラダは応えてくれます。

この実践の繰り返しが、『元に戻す＝現状維持』につながるのです[:ひらめき:]

これが掴めれば、後は自分式の
『ここまではＯＫ』『ここからは少し“ゆる”ストイックに・・・』と
上手に維持する方法ですら、ゲーム感覚で楽しめるようになります[:チョキ:]

もちろん、それでも『なぜか戻らない・・・』こんな時は習慣づいている
事に目を向けてみましょう[:ニコニコ:]

・なんとなく食事を“あっさりめ”ばかりに偏りすぎていないか・・・

・炭水化物の摂取を控え、その分『甘いもの』と自己ルールを作っていないか・・・

・毎日の半身浴・・・きちんと『下半身赤く』なるまで行なっているかどうか・・・

数値の上がりは、普段の生活に戻ったら『淡々とゆる〜いナカメルール』
で、±ゼロへ[:ラッキー:]

あと、忘れてはいけないのが・・・『サイズのチェック』[:ひらめき:]

あのジーンズはちゃんと穿けてますよ♪
寒い日はタイツも中に穿けるようになりました
（おばさんクサいですね…^^;）

卒業後、カラダは更に締まってきますから、数値のアップダウンに左右されることなく、痩せた時に穿けるようになったジーンズをこまめに登場させるのも・・・お勧めです[:イヒヒ:]

卒業して１か月が過ぎたＯ田さんからメールを頂きました。



卒業生の皆さんをはじめ、今まさにナカメ式ダイエット中という方も

結構マメに『おっしーブログ』を覗いてくださる方が多く大変嬉しく思います[:楽しい:]



文章を綴ることが苦手な私にとっては、ブログの感想など

率直な意見として聞かせて下さる方も多く、大変有り難いサポーターです[:ニコニコ:]

おっしー先生



こんばんは〜＆お久しぶり〜　Ｏ田です〜



急に冬モードのスイッチ入った今日この頃、

いかがお過ごしですか？元気ですか？



ブログ見たよー（毎日チェックしてるよ☆）



ＨＰにおっしーヒストリー？？

これはチェックしなきゃと、すぐさまＨＰへ！（就業中）



なんかね、泣けたよ…

うるうるきて大変だったよ…（就業中）



人間力っていうか、生命力？胆力？

強いよね〜　本当に素敵！！



私ね、これって本当に凄く大事やと思うん！

行き着くところ、財力でもなく知識でもなく



「胆力！！」



「胆力」って個体差が結構あると思うのよ

いいの持ってるね！凄いね！



訳のわからないメールでごめんね

とにかく、ハートワシヅカミです☆

うるうるきた後、とても嬉しくなりました



また今度、メンテナンスお願いしま〜す



Ｏ田

Ｏ田さんもその“おっしーサポーター”のお一人です[:ラッキー:]

「胆力！！」

彼女の言う『胆力！』・・・これはおそらく私の“大胆さ”のことを

さしているのでしょう・・良くおわかりで・・・笑っ



Ｏ田さんとは、神戸サロンでの４か月のお付き合いでしたが、その中で

“週一回のサークル”のような施術時間はいろんな意味で絆を強めて

くれます[:ニコニコ:]



私のこの『胆力』は、おそらく普通のパワーの数倍も強いのかもしれませんね[:たらーっ:]



下半身痩せを目的としたダイエットはもちろんのこと、ダイエットに

は間接的に関係してくる『仕事でのストレス』『プライベートでのストレス』・・・いろいろな事を話しながら、卒業まで二人三脚で過ごす間に

話も軽いものから、深〜いものまで、たくさんの時間を共有するのです[:ポッ:]



だから、広く浅〜くの会社の同僚や、ご近所の奥様方より、突っ込んだ

『本音トーク』が施術時間には飛び交うことも・・・笑[:汗:]



だから施術時間には『なんちゃって人生マスター』にも『なんちゃって恋愛マスター』にも変身出来てしまうのです[:チョキ:]



様々な環境の中で、それぞれの状況に置かれている方がダイエットを

探し、多くの情報の中から、脚痩せ希望の【下半身痩せ】や

腰痛や肩こりなどが気になる方が【整体】、

さらには、お尻から太もものハリが気になる方は【大転子】、

健康的に痩せたいと長年の障害から抜け出したいと【摂食障害の克服】

・・・などなど、たくさんのキーワードを元に、この神戸ダイエット整体サロンへ辿り着いて下さるのです。



本当にこれは有り難いことです[:ポッ:]



そして、この出会いは大切に・・・大切にしたいのです[:ポッ:]



本日もこのような内容のお問い合わせメールがサロンへ届きました・・・

神戸ダイエット整体サロン・押切様



ＨＰを拝見してメールさせていただきました、Ａと申します。



現在、産後2年半経っても戻らない体重を何とかしなければと

ダイエットをしておりますが、腰から太ももにかけて、

特にももの付け根の部分（大転子）のところが出っ張っており

なかなかサイズダウン出来ずにいます。



ＨＰをみさせていただいて、ぜひ通ってみたい、と思ったのですが、

2歳半になる子供がおりましてなかなかどこかに

預けて通うというのが難しい状態です。



もし通わせて頂ける場合、ポータブルＤＶＤを持参して

アニメのＤＶＤを見せていれば一人で待っていられると思うのですが、

そちらに一緒に連れていってもよろしいものかどうかお聞きしたいと

思いましてずうずうしくもメールさせていただきました。



お忙しい所お手数をお掛けいたしますがご返答いただければ助かります。

どうぞよろしくお願い致します。

私も同じ道を歩んできました・・・[:悲しい:]



美容室へ行きたくても、小さな子供がいるとなかなか予定が組めず、

長時間かかることは、避けなくてはならなかったり・・・



でもご安心を[:ひらめき:]このサロンは、お子様同伴大歓迎です[:ひらめき:]



もちろん、シッターさんがいるというわけではありませんから、同じ

空間の中で過ごすわけですが・・・



十分に遊べるだけの部屋の広さはありますし、見た事もない『骨格標本』[:びっくり:]・・・これはちと怖いかも[:汗:]



また、息子が小さい時に遊んでいたおもちゃは、これまでにもお子様を連れてお越しくださったお客様にはご好評頂いております[:赤い旗:][:青い旗:]

お子様も大興奮♪



『母親』であっても『女性』なのですから美欲を高めることや、自分手入れは絶対に諦めなくていいことだと思います[:ニコニコ:]



きっと、そんなニコニコのお母さんを見て、お子様も喜ぶはず[:ラッキー:]

更には・・・御主人さまも・・・[:ときめき:]



コンプレックスを解消する為に・・・ほんの少し行動を起こしただけでも・・・

すでに神戸サロンＨＰから私の『胆力[:おてんき:]』が伝染していくのかも

しれないですね[:チョキ:]

２週に一度のご来店でお越し頂いているＳ瀬さん。



そのＳ瀬さんの脚を先日サイズダウン整体で痛めてしまいました・・・[:悲しい:]



大変申し訳ない気持ちと・・・更に、通常の生活に支障を

きたしているのではないかいう心配と・・・



アザやツレた感じがある状態から２週間後のご来店の際に、

脚の様子を確認しながらサイズダウン整体を行なったことにより、

更に生じた違和感・・・まだ完治には時間を必要とする状態だったようです。



施術後に、頂いたメールです・・・

押切様



こんばんは Ｓ瀬です。



実は腿裏なのですが、また青あざになっているのです(>_<)



痛みは昨日でなくなったのですが…施術後はいつもの筋肉痛と

思ってたのですが、すぐには取れずまた違和感が三日間続きました。



前回よりは早くとれたのですが…痛めてしまってるのでしょうか!?

しばらく休めたほうがよいでしょうか!?



先日、違う意味で間をあける事の検討のお話ありましたが、

休みドキなのでしょうか!?

せっかく柔らかくなってきたのに…と思うと迷いがあります。



●も無くすよう決意あらたに頑張ろうと思ってたのですが、

脚に悪くなければ多少の痛みは我慢できます。



ベストな選択はどうなんでしょう？？



レッグウォーマー、早速試しました。驚くべき効果を発揮中o(^-^)o

前にも増して深い睡眠が取れています(^^ゞ

ブーツはまだまだでした(x_x;)

これは返信させて頂いたメールです・・・

おはようございます



早速ご様子が伺えて安心致しました。

しかしながら、脚の違和感をまた感じさせてしまうことに

なったことは大変申し訳なく思っております。



Ｓ瀬さんの裏側の太ももは、やはりまだ完全に完治していない状態

なんだと判断させて頂きます。



施術中・施術後の違和感がない状態で行なっていて、後からまた

鈍い痛みが出るようでしたら、その状況が一番考えられます。



２週間に一度の徳島からのご来店ですので、前回も

痛みや違和感がないという状況でしたので、サイズダウン整体まで

すべて施術をさせて頂きました。



今後の件ですが、御来店頂きバランスの崩れた状態を調整するのは

必要になるかと思います。



早く完全に治すために、バランス整体、ダイエット整体だけ行ない

サイズダウン整体は少しお休みをして頂くのもひとつかもしれません。



もしくは、少し現状維持の生活を送って頂き、

少しの期間をおいて修復期間を設けるのもいかもしれません。



これは、ダイエットに関する休憩ではなく、あくまでも

筋肉の修復期間の休憩です。



というのも、普段の生活で違和感や不具合を感じるようなら

すぐにでもご来店頂き、また感じた時には１週間に何度でも

バランス整体によって緊張やハリをとることで

回復をより早くサポートさせて頂けるのですが、

Ｓ瀬さんがここまでいらっしゃる為の交通費、お休みスケジュールを

考えると、私が最善と考える方法は、決してＳ瀬さんにはベストと

言えない可能性もあります。



通常通りの２週間に一度の施術にお越し頂くのは

もちろん構いませんが、今回はバランス整体、ダイエット整体のみ

で、まずは痛めた筋肉の修正を第一と考えて頂ければ幸いです。



まずは効かせることが大前提の前に、痛めないことが第一です。

気をつけながら行なうことによる、

一か八かの可能性にかけることは絶対に出来ません。



このことを考慮して頂いて、次のご来店時期を

ご検討頂ければ大変有り難いです。



私が前回の判断でその選択を取らなかったことも

大変申し訳なく思っております。

完治までの時間をこれ以上長引かせない為に、またダイエットもご納得の

いく状態での、卒業（もしくは仮卒業）を迎えて頂きたいと思っております。



例えば痛みが引いたというよりも、疲れた時の脚の重さや、ツレ感が

少しいつもより強いな・・・と感じるようであれば、まだお時間が必要だと思います。



脚の状況に関しては、Ｓ瀬さんが一番感じることだと思いますので

少し様子を見ながら、脚の状況に合わせて次回のご来店予約を

検討して頂くのも宜しいかと思います。



それでは、長々と書かせて頂きましたが・・・

またご様子を伺わせて頂くメール、送らせて頂きますね。

ナカメ式ダイエット開始より早４か月半。

１１月上旬に、大変申し訳ないご迷惑をおかけしてしまいました・・・



初回体重　７０・４キロ　体脂肪率　２９・０％　脚の皮下脂肪率　３４・１％



１１回目（４ヶ月半）　６１・７キロ　体脂肪率　２３・９％　脚の皮下脂肪率　２９・０％



現在体重は８・７キロ減、体脂肪率は５・１％減、脚の皮下脂肪率は５・１％減



これは『２週間に一度ペースのご来店』でも、十分に変化している結果です。



以前痩せていた時に穿いていたパンツも、膝上で一度引っかかるとは

言いつつ、今ではお尻も入るとのことですからサイズも十分に落ち、

カラダ全体的に一回り小さく変化されています。



体重が６０キロであるにも関わらず、体脂肪率は一般的に

『太りにくい』と言われる２０％前半である『２３・９％』



これは、十分に理想とする数値です[:ひらめき:]



初回の脚の皮下脂肪率３４・１％に対して、骨格筋率は４３・５％

１１回目終了時では２９・０％に対して、骨格筋率は４５・２％



簡単に言うと、脚の脂肪率は５・１％減らし、筋肉量は２・３％のみ増やしているということになります。



極端に『筋肉量』だけが増えることはあり得ないのですが、もともとの

肉質や、運動経験などにより、脚の肉質によっては、筋肉が増えることによって、

『脚を細くしたい』これには支障をきたす場合もあるのです。



Ｓ瀬さんも、もともと中・高６年間通して、バレーやハンドボールをしていたと伺っていますから『筋肉質』ではあります。



こういったケースの場合、、ある程度体重が落ちてきても、『更に脚を細く』の状態で、やはり通常のナカメ式食事ルール『お肉・お魚しっかり』

これを少々変更する必要があるのです。　



通常だと２〜３か月でカラダは、恒常性機能が働き、数値的にも

カラダの変化も顕著に変化が分かりにくくなってきます。



ましてや、『下半身痩せ』には不可欠なサイズダウン整体は基本的には

施術期間を『５日から１０日の間隔での施術がベスト』とご説明しています。



これはストレッチによって、壊された細胞が細胞内部で新しく

更に強くなったものに修復される期間が約一週間ほど必要とされて

いるからです[:ニコニコ:]



本来なら、このように『痛めてしまった時の対応』としては、

脚に何らかの不具合を感じるようになると、カラダの軸となるバランスにも

影響が出るため、その不具合を緩和する意味でも、すぐにでもサロンへ

お越し頂き、症状緩和に務めるのが常としているのです・・・が。





すぐに御来店頂ける距離ではないことを前提に・・・

次なる段階のご相談をさせて頂かなくてはいけないため、まずは

実際に脚を診ることが出来ない状態での最善方法をお知らせするのが

必要となってくるのです。



２週間前、ご来店された時には、カラダの緊張や、ハリなどを

整える『バランス整体』と食欲を抑える『ダイエット整体』のみを行ないました。



結果、本日のご来店では体重・体脂肪率ともに現状キープ。

逆に脚の骨格筋率（筋肉量）に至っては、少々減ってさえいる感じ。



これはＳ瀬さんにとってはプラスの要素[:ひらめき:]



サイズダウン整体に関しても、これまで通りの反発力の入れ具合で

施術最後まで受けて頂く事が出来ました。



更に、サイズダウン整体では初めての『ニコちゃんマーク』[:ラッキー:]



この２週間、脚の修復期間、そして脚を更に細くする為に何が必要かも

見つけられ・・・と、ご迷惑をおかけしておきながら、こんなことを

言うのもどうかと思いつつ・・・



やはり、何らかのトラブルは次なるヒントであり[:ひらめき:]、更なる

チャンスとして、きちんと向き合うことで得られることがあるはずですもの[:ラッキー:]

押切様



今日は申し訳ありませんでしたm(__)m



相談で話した事がクレームになってたとは知らずご迷惑をおかけしました

m(__)m



決してそう言う事ではないので、誤解しないで下さいね。



また、親身になって話を聞いて相談にのってアドバイス下さりありがとうございました(o^-^o)

ご迷惑をおかけしてしまったにも関わらず、こんなにも

暖かいお言葉を頂ける・・・



ましてや、こうして言いづらいことなどや、不安に感じることは言ってもらえることが有り難い事なのです[:ニコニコ:]



痛めてご迷惑をおかけしてしまった事は、真摯に受け止め

お客様のご希望である『更に脚を細くし、きれいに痩せたい』と願う

気持ちに、寄り添って援護していくことが、私に出来ることですね[:ニコニコ:]



あと２週間もすれば、もう忘年会シーズン到来です[:ビール:][:熱燗:]



この時期の乗り切り方、一旦休止・・・等々、これからもいろいろと

そのお客様おひとりづつの事情に合わせて、年末に向けてのダイエットプランを立てていきたいものです・・・

ナカメ式ダイエットでキレイに痩せて『ナカメ☆ミラクル』を起こした

Ａ木さんより、とっても素敵なお写真が届きました・・・

押切先生へ



お久しぶりです！お元気ですか？

中目黒でお世話になっていました、チビ助のＡ木です。



お返事いただいていたのにそのままですみませんでした；；



その後バタバタと目まぐるしい毎日を送っていましたが、

9月に結婚式も無事終わりまして…今に至ります（笑）



お約束？の写真を添付しておきますね☆

お恥ずかしいのでかなり遠目の写真です///



残念ながらお姫様抱っこはできなかったので、

姫っぽくエスコートしてもらってる1枚かな…とこれを！（笑）



実は16cmヒールを履いててかなり必死な瞬間なんですけど＾＾；



式の前後でゴテゴテっとしたお料理を食べる日が続いて、

ヤバイかも〜な状態だったのも最近は落ち着いてきました！

一応なんとか維持できてる感じでしょうか？///



最近は朝晩かなり涼しくなってきましたので、

お身体ご自愛しつつ…たくさんのミラクルを起こしてください☆



ブログの更新楽しみにしてます♪



Ａ木

通称『ナカメ☆ミラクル』と呼ばれる“喜ばしい奇跡”は、何も結婚だけではありません[:ニコニコ:]



長年子供を授からなかった方が、身体とホルモンのバランスが整ったことによって予期せぬ妊娠が発覚したり・・・[:拍手:]



会社では何度も痩せると言っては挫折していた女性が、大好きな３時のおやつも断り、見事キレイに痩せて、意志の強さを高く評価され、色々な仕事を任されたり・・・[:拍手:]



ご主人様に一言『キレイになったね』と言わせたくて

努力された結果、『惚れ直した』とまで言わせることが出来たことだったり・・・[:拍手:]



『ナカメ☆ミラクル』にも、様々な種類の喜ばしい出来事や、

嬉しい出来事があります・・・



人生において、とっても重大なことだったり・・・また、自信を失いかけていた自分を取り戻すきっかけとなることだったり・・・



それぞれの中で起こる、大小関係ない『ナカメ☆ミラクル』がもっともっと

たくさん皆さんに降り注ぎますように・・・[:結晶:][:結晶:]



Ａ木さんの素敵なミラクルを、ほんの少しお裾分けしていただきましょう・・・[:ポッ:]

順調に数値が落ちていたため、延長コースを希望し９回目を終了していた

矢先に届いたメールです・・・

押切先生へ・・



Ｔ内です。



昨日に引き続きメールさせて頂きました。



本当ならあと４回通って卒業って思ってたんですけど、

仕事の関係でどうしても難しい状態になってしまって。・・



色々考えたんですけど、とりあえずここで一旦卒業させて頂こうかな

と思って。メールさせて頂きました。



本当に悩んだんですけど、中途半端ですけどすいません。



でも、落ち着いたらすぐにでもメンテナンスでお世話になりたい

と思っています。



ちなみにメンテナンスって何ヶ月かあけないとだめなんですか？



あと、これからの食生活・・ゆるいナカメルールってどうゆう

食生活にしたら良いですか？



今まで通り、お昼はあっさり、夜はこってり魚か肉で良いんですか？



卒業の時に先生に色々と聞こうと思っていたので。

いっぱい聞いてすいません。



今は体重58?をウロウロしています。



これからメンテナンスにおうかがいするまでこの調子で頑張ります。

しばし休憩して復活させてください。



２ヶ月という短い間心のこもった施術ありがとうございました

そしてその一週間後、久々に予約が入ったので『メンテナンス』かと思いきや・・・このまま『継続』との結論[:てれちゃう:]



お話を伺うと、仕事の事情で多忙な日々と休みが変則的になる為、なかなか予約が取りにくくなってしまったとのこと・・・



とは言え、少し落ち着いてきたということ、体重の数値も増えはしないけど

上手に維持が出来ていたから・・・という理由で、少しだけ集中してもう少し頑張る方向でいくことに・・・



Ｔ内さん　３０歳　１５８センチ



初回体重　６５・７キロ　体脂肪率　３０・９％　脚の皮下脂肪率　３８・９％



順調に『一週間に一度』のご来店ペースだった９回目終了時



９回目　５９・４キロ　体脂肪率　２７・４％　脚の皮下脂肪率　３４・７％



２か月で体重６・３キロ減。　体脂肪率は３・５％減。　脚の皮下脂肪率は４・２％減。



本当に順調にきていただけに、ご本人のやるせない気持ちがメールからも

ひしひしと伝わってくるのです。

本当に悩んだんですけど、中途半端ですけどすいません。



でも、落ち着いたらすぐにでもメンテナンスでお世話になりたい

と思っています。

そうなんです・・・



延長コースに入るということは、すでに『ダイエット期間２か月経過』



このナカメ式ダイエットでまず頭に入れなくてはいけないことは

このダイエットは『長期戦』ではないこと。



これまでの食生活とガラリと変わった食生活に、カラダが慣れてしまうまでに、２〜３か月。



その間はナカメルールを厳守することだけが大事なのではなくて

『一週間に一回の施術』が、特に『下半身痩せ』には絶対的に不可欠になってくるのです[:ノーノー:]



体重を維持すること、太らないように気を付けることはさほど大変ではありません。



なんとなくの『ゆるーいナカメルール』で生活を送ればいいのですから[:たらーっ:]



Ｔ内さんも９回目の施術終了から１０回目まで開いた施術期間は『１か月』

この間は、『ゆる〜いナカメルール』に沿った生活で数値はと言うと・・・



１０回目　５９・０キロ　体脂肪率　２７・７％　脚の皮下脂肪率　３５・１％



まだダイエットを諦めていなかったにしろ、ルールを緩くするだけで十分に『現状維持』は可能ということなのです。



ただ・・・脚を細くしたい、引き締めたいと願うなら話は別。



一週間に一度のサイズダウン整体。

厳密に言えば・・・５日から１０日に一度の施術期間が理想的[:ひらめき:]



極端に言うならば、ダイエットは終わっていても、ナカメルールを厳守してしまうと、体重は維持出来たり、もしくは落とすことが出来ても、

変化する場所は一番落ちやすい『』



特にナカメ式ダイエット期間も２か月経過した『延長コース』なら尚更

変化しづらくなっている時期に突入しているから、ナカメルールは

さらに厳密に守らなくてはいけないし、ルールのどれかに黒丸●がつくと

変化が出づらくなってくるのが、よく見る傾向です[:ポロリ:]



とは言っても、『手の届きそうな目標が目の前に・・・[:びっくり:]』

ということであれば、これから長〜い先のゴール設定より、

『今月いっぱい３回をとりあえず乗り切る』身近な目標をひとつひとつクリアするのも、また一つ[:ニコニコ:]



そうすれば、『少しでも数値が変わらなかったら卒業・・・かも』と

ビクビクした生活を送らずにすみますもん・・・

押切先生こんばんは。



昨日ユニクロに行ってきました。o(^-^)o



スキニー２５インチがスルッと入りました〜。☆☆

確か１０月に挑戦した時はかなりふくらはぎで苦戦したんですけど、

今回は良い感じにはけました。



その日はそれがすごい満足で帰ったんですけどf^_^;



あともう少し太ももの前側の厚みを減らしたいなぁ。太もものサイド細くなりたいなぁ。って思いました。(*^o^*)



２１日ビシビシお願いします。o(^-^)o



急に寒くなりましたね。体調には気をつけてくださいね。

多忙な日々ですっかり忘れていた『試着チェック』を７回目以降久々に

行なった感想を送ってくださったＴ内さん。



当初穿いていたジーンズが『３１インチ』で２か月経った今が『２５インチ』



６つもサイズを落としていたなんて！！！！！[:びっくり:]



さらに絞りたい個所まできちんとリクエストしてくれるようになっているところを見ると・・・“押切イズム”がちゃんと浸透されていますね〜[:ラッキー:]



１０日ぶりの施術、きっと今からワクワクしているＴ内さんの気持ちに

私も精一杯応えなきゃ[:イヒヒ:]

１１月上旬に１６回目で卒業されたＮ嶋さん。

これまでの様子は以前のブログでも紹介をしています。



最後の施術より２週間・・・お約束の“卒業メール”が届きました[:桜:]

お久しぶりです、Ｎ嶋です。

卒業してから初メールになります。



さて体型の方ですが…

今のところ維持できてますよ〜！！



2ヶ月ぶりに会った彼氏にも痩せたねと言われました。



あまりにきれいに落ちたので、

未だに、お風呂あがりに鏡を見て一瞬ぎょっとします。

見慣れないものがうつってて(笑)。



さほど苦労したわけでもないのになぁ…。



これからもゆるーくナカメルールを守りながら、

維持していきたいと思います。



本当に有り難うございました。

Ｎ嶋さん　１５２センチ　２８歳



初回体重　５５・３キロ　体脂肪率　２８・５％　脚の皮下脂肪率　３６・５％



１６回目　４８・０キロ　体脂肪率　２６・５％　脚の皮下脂肪率　３３・６％



期間では４か月半で体重『７・３キロ減』　体脂肪率　『２・０％減』

脚の皮下脂肪率『２・９％減』



このダイエット期間中、４回ほど２週間に１度の来店となった為、途中

『現状維持の状態』が数回見られたのが、思うように体脂肪率が減らなかった原因として考えられます・・・



もちろん、それだけではありません[:ショック:]



Ｎ嶋さんはダイエットスタート当初から、チェック表の睡眠時間は

ほとんどが『黒丸●』



おそらく『黒丸●』がつかない週は、１度もなかったように記憶しています。



カルテを見ても、就寝時間は『平均２〜３時』



睡眠時間は『平均４〜６時間』



ダブルワークをしていて、夜中にも仕事をしていることも踏まえてお引受けしたのが約５か月前。



それでも、ご本人には『睡眠時間が少ないと落ちにくい』と説明をした上で

続けてもらった結果・・・

あまりにきれいに落ちたので、

未だに、お風呂あがりに鏡を見て一瞬ぎょっとします。

見慣れないものがうつってて(笑)。

痩せた自分に惚れぼれするほど（笑）喜んでいらっしゃる姿が目に浮かびます[:楽しい:]



落ちにくい要因もすべてお話した上で、ダイエット生活に取り組んだＮ嶋さん。



この５か月近くに渡るナカメ式ダイエット生活中も、何度かご旅行にも

行かれ、ホリデー的な行事も少なくなかったように記憶しています。



それでもそんな時は『現状維持でＯＫ』



『増えてもまたルール通りに生活を戻せば、すぐに挽回出来る』



自己流ルールではなく、『自己流のいい聞かせ』でココロをコントロールし

過ごせていたのではないでしょうか[:ニコニコ:]



スタート時に穿いていたジーンズは『２５〜２６インチ』



卒業時のジーンズインチは『２２インチ』



３サイズダウンには、ご家族も驚かれているとのこと[:家:]

ご家族の協力あってのナカメ食生活・・・これは感謝しないと

いけないですね〜[:イヒヒ:]



『着れそうな洋服を選ぶ』から『着たい服を選ぶ』に行動も

変わったと嬉しそうに話してくださったＮ嶋さんが印象的です[:ラッキー:]



もともとの最大目標はと言うと・・・

３０歳前にミニスカートが穿きたい[:汗:]

もう恥ずかしがることなく、ブーツにミニスカートが似合う脚になりました[:チョキ:]



ナカメ式ダイエットで落ちにくい要因として掲げられる上位の『睡眠』



夜の１０時から２時の間に出る成長ホルモンが、痩せる為には必要不可欠であり、身体を引き締めるための細胞交換も、この夜の副交感神経優位の時間帯に行なわれているから、絶対に『睡眠時間６時間』は絶対的に必要不可欠なルール。



それでもこれが守れないから、ダイエットがうまくいかないです[:ノーノー:]・・・ではなくて

『楽に・順調に・短期間で』という意味では

きちんとルールを守れている方と、ルールのどこかに怪しい部分が潜んで

いる方とは、やはり結果に差が出てしまうのは当然なことなのだと

思うのです。



とは言え、少々長期戦となった約５か月間のナカメ式ダイエットだった

Ｎ嶋さん。



徹夜も日常、睡眠時間も２時間が当たり前・・・『規則正しい不規則生活』

この表現がぴったりはまる生活だったとは言え・・・

さほど苦労したわけでもないのになぁ…。

全く大変さが滲み出ていない、数少ないサロンのお客様でした[:ニコニコ:]



彼との２か月ぶりの再会では、とってもお似合いになった“ミニスカート[:ハート:]”を穿いたのかどうか・・・う〜ん[:ショック:]これがとっても気になる部外者１名でした・・・（苦笑）

先日ご卒業したＳ本さんから久々にメールが届きました・・・[:ニコニコ:]

押切先生 おはようございます。



今色々バタバタしてます。



メール送れずにいて申し訳ありません。





土曜日、前にお話したバーベキューをしたメンバーと久しぶりに飲みました。



さらに小さくなった私にみんなビックリしてくれました。



その中の１人が昨日“ナカメダイエット”に興味を持ってくれたらしく、「ＨＰを教えて欲しい」とメールが来たので、久しぶりに覗いてみたら…。



私の知らない先生の人生を綴った自己紹介。

あそこまでさらけ出してしまって…。



今私も自分のこれからの事を真剣に考えている時なので、

尚更じっくり読ませていただきました。



色んな人が色んなアドバイスをしてくれます。

自分が考えている以上に私のこと思っていてくださる人が居たことも、

以外なとても嬉しい発見でした。



でも最終的に結論を出すのは自分だから、納得行くまで試行錯誤して

みます。



ダイエットとは関係ないメールでごめんなさい。



とにかくＨＰ見ましたよ〜の報告でした。



Ｓ本

最近、神戸サロンのＨＰに自己紹介文・・・のような、また『奮闘記』的な（？）ものを掲載したのです。[:たらーっ:]



施術中に、初対面であるお客様と交わされる会話のような延長で、これまでの数年間を文章でまとめたようなものです。



『どうして神戸なんですか？』



『なんでこの仕事をしようと思ったんですか？？』



『心細くなかったですか？？？』



『脚痩せ』目的でご来店頂いているお客様であっても、興味はそれ以上に

目の前の『無鉄砲女』だったりするのかもしれないです[:たらーっ:]



それでも、『誰が担当になるか分からない』そんなサロンではないことだけは確か・・・ですね。

私の知らない先生の人生を綴った自己紹介。

あそこまでさらけ出してしまって…。



今私も自分のこれからの事を真剣に考えている時なので、

尚更じっくり読ませていただきました。

お涙頂戴的に、あの文章をつづったつもりは、これっぽっちもないけれど、

文章に書き連ねてみると、決して平坦な人生ではなかった事は確かなんですよね〜



だからといって、苦労人とは程遠く、また悲観的とも程遠く・・・

“今”がこれだけ充実していて、楽しく過ごせているから、全くそう感じることがないのが幸せです[:ニコニコ:]



ダイエットをして何かを変えたいと願うお客様や、色々な悩みを抱えてくる方もたくさんいらっしゃいます・・・



私にできることって・・・？？？



・・・ってまだたくさんあり過ぎて、答えは出せません（笑）



脚痩せして、美脚に・・・ウエスト絞りに、二の腕絞り・・・

さらに人生相談に、笑いのネタ提供・・・などなど、このサロンで

『痩せる以外のお得感』が感じてもらえたら・・・最高ですね[:楽しい:][:おてんき:]

Ｙ原さん施術回数は６回を終了。



ちょうど１か月経過したところです。

押切先生



こんにちは、Ｙ原です。

お元気ですか？？



なんだか久しぶりにメールボックスを開くような感じです。

今日は確かたいせい君の運動会でしたっけ？

神戸は晴れているのかな〜こちらは残念ながら曇り空です。。。



先週、電車の中でカルテに判子を押すのを忘れた事に気がつきました！

ごめんなさい・・・２つともスマイルマークでお願いします。



水曜日、ユニクロに試着に行きました。

デーパートスキニーで２５インチが入りました！



毎週毎週買わないのに閉店間際にスキニージーンズを試着に来る客。



２４インチもトライしましたがちょっとすんなりってわけにはいかず。



履ける事は履けるのですけどしゃがめないパツパツぶり？

全体的にきつくって脱ぐ時いっしょにパンツも脱げそうになる？

ふくらはぎの部分を脱ぐ時はしゃがんでじたばた・・・？

表現的にえげつないですが・・・



「あーーあの状況ね」ってわかっていただきやすいかと。



２３インチになるともう、ふともものところにウェストの部分が

ひっかかる感じです。



普段は制服ですが外に出る時はフレアパンツをよく履きます。



今まで履いていたフレアがなんだか御尻と太ももの辺りが

ゆるゆるになってきて・・・



ちょっと客先には履いていけない感じになっちゃったので

試着時にパンツを１本購入。



ブーツカットタイプのストレッチパンツで、ウェスト６１cmのものです。

５８ｃｍも入った！んですけどちょっと全体的にまだ外にはいて出るのは

辛い感じだったので・・・

（パンツのラインがぴっちり浮いてしまい恥ずかしい）



とりあえずしばらくは６１ｃｍのパンツで！



セールコーナーのラックにバギーパンツが１本残っていて広げてみると、

２２インチでした。



もともとバギーは得意分野だったので色合いが気に入り

試着してみたら・・・・入ってしまった(　▽|||)



２２インチってユニクロでは一番小さいサイズだと思うのでびっくり

でした。

このバギージーンズもお買い上げしました(｡￫∀￩｡)



すごいですね、確実にサイズダウンしているんですね・・・

（о ^ิз^ิо）



でもでも、もっともっと細くなりたいと思ってしまう私は

贅沢モノでしょうか〜





今週困っている事は・・・空腹感がじゃっかん強いのです。



過去１ヶ月に比べると御腹がすいてすいて。



甘いものが美味しそうで美味しそうで・・・。

ロールケーキとバームクーヘンが食べたいよ〜状態です。



ベスト体重の５１キロを切ったので体が抵抗しているんだと思われます。

バームクーヘンを昼や夜に御飯と一緒に食べる事も考えたのですが・・・

どどどどっと来そうで、ホール１個とか食べちゃいそうで。



学生時代はよくケーキをホール食いしてましたから。。。汗



お仕事中に「グーーーー」と御腹が泣くのは久しぶりの現象です。

出張先で静かな部屋にひびきわたり、会議がお開きになってしまった。

爆笑モンです。



昨日は送別会があり焼肉食べ放題でした。



肉でよかった〜はずなのですがいささか食べ過ぎた。



甘いものが食べたくて食べたくて〆はソフトクリーム食べてしまいました。

今日の体重に反映しています。



明日から１泊２日で研修なので昼野菜＆夜お肉！という生活がまるまる２日不可能になります。

来週までうまく乗り切れるか・・・・



ミルマグ御腹が痛くならないので良いですね(｡￫∀￩｡)



便秘の原因は今まで朝ごはん食べてすぐおトイレという生活だったので。

朝ごはんぬきの今は出なくて当然と割り切っています。

しばらくはミルマグとどっかん抹茶で乗り切ろうと思います。



施術の事ですが、右足スタート＆靴下もしくはレッグウォーマーは

テキメンです！



右足は良くつるという事が自然と恐怖になっちゃっているらしいので・・・

ユニクロのタイツは暖かくておすすめです。



今まで使っていた無ブランドのタイツと全然違います。

ヒートテクのスパッツも宣伝されまくるだけあり！ですね♪



また報告します〜



ではでは〜

よくある質問の中に・・・

今週困っている事は・・・空腹感がじゃっかん強いのです。



過去１ヶ月に比べると御腹がすいてすいて。

このような内容のご相談を受けることが、多いです[:たらーっ:]



ナカメ式ダイエットで行なっている施術の中で、必ず“これありき”として

話をするなら、この施術・・・『ダイエット整体』



通称：“つぼ押し”と呼ばれるもので、食欲を抑制し、満腹感は早く感じ

るようになり、空腹感は水分補給でしょのげるような軽さに感じるようになる・・・



お客様からの生の感想としては・・・

・満腹はこれまで食べていたうちの“７割程度”で感じるようになる



・空腹感のピーク時間は短くなり、それを超えると“な〜んとなく”の空腹感、もしくはピークを過ぎると、さほど感じなくなる程度

このダイエット整体のつぼ押し効果は、もって２週間と考えていいと思います。



このナカメ式ダイエット期間で、毎週のつぼ押しにより『満腹感になったら食べるのをストップ』『カラダをゴミ箱扱いしない』このルールを徹底させることで、胃袋はある一定の大きさを維持できるようになるのです。



だから普段注意するひとつとして『ドカ食いしない』というルールがあります。



これはとても大切なこと[:ニコニコ:]

本来、胃は非常に柔軟性のある臓器ですから、大量に物を詰め込むと

一気に胃袋が大きくなってしまうことを防ぐためです。



そして『お腹の空き具合が強く感じる』また『満腹感が分かりにくい』

には、『ドカ食い』によって起こりうる『つぼ押しの効果減』だけではないということです。

甘いものが美味しそうで美味しそうで・・・。

ロールケーキとバームクーヘンが食べたいよ〜状態です。

このように『何かだけ』に固執して食べたい願望が強くなる時には

炭水化物を抜き過ぎている可能性もあります。



これは栄養的なバランスから言って、食べている『つもり』でも

身体が欲している『量』に達していないと、症状は続きます。



また食べたい物を過度に我慢をしている精神的ストレスにより

欲求が満たされない状態で、精神的満足感が得られない反動で

食欲のコントロールが効かなくなることも・・・。

バームクーヘンを昼や夜に御飯と一緒に食べる事も

考えたのですが・・・

どどどどっと来そうで、ホール１個とか食べちゃいそうで。

こう考えるなら、まずは『実行すべし』と答えるのがナカメ流[:モグモグ:]



やる前に考えても、食べたい衝動が消えるわけでもなく・・・

また気持ちが落ち着くどころか、更に強まるなら、

余計にココロにもカラダにも負担をかけることに・・・[:ポロリ:]



そんな時に楽しむのが『ダイエットホリデー[:さくらんぼ:]』



ただ、この『空腹感が強く感じるようになった』には、いくつかの要因が

重なってこう感じるようになることを覚えておいて下さいね。



『同じような傾向の食べ物ばかり食べているストレス・・・』



『十分に取れない睡眠時間・・・』



『昼夜通して、“見越し食べ”していないか・・・』ｅｔｃ・・・



原因は必ずしもひとつでないこともあります。



そんな時は、基本に立ち戻ることがまずは一番。



“ナカメルールの生活で何が出来ていないか？”



何かを取り入れる生活に目を向けることより、まず“守れていないものが何か”を知ることから始めると寄り道が少なくすむはずです[:ラッキー:]

本日、こんなお問い合わせの電話を頂きました・・・[:冷や汗:][:汗:]

電話の主　『１か月で５キロだけ落として欲しい』



　　　　　　　　『下半身は別に痩せなくいいんですけど〜』





押切　　『下半身を痩せさせずに５キロ落とすのは不可能ですね』



　　　　　『期間もお約束出来ませんよ』

　

　　　　　『神戸サロン・中目黒サロンのＨＰはご覧頂いてますか？』

　　

　　　　　『どなたかのご紹介でしょうか？』





電話の主　『ＨＰは見ました。ブログも見ました。噂で聞いたんです。

　　　　　　凄い痩せるって。女性の味方なんですよね〜』



押切　　　『・・・味方という解釈にも色々とありますが、

　　　　　　このナカメエットで健康的に痩せたいとお考えの方とは

　　　　　　一緒に取り組んでいきたいという風に思いますよ』

ここまで、私が話をしたところで、またびっくり仰天の発言。

いや・・・ここまで引っ張らずとも良かったのかもしれないな〜・・とも

思ったのです[:しょんぼり:]

要は・・・キレイに健康的に痩せたいと思った時に・・・



『ナカメ式ルールに沿ってダイエットに取り組めるかどうか』



まずはお試し期間にあたる２週間を、チャレンジしてみて、

『ルールは思ったほど苦じゃないな[:ひらめき:]』『少し下半身にもゆとりが出てるし[:ラッキー:]』こんな気持ちの変化と、身体の変化を感じ取って

『継続』か『解約返金』かを３回目で判断して頂くのです。



だから最初の問い合わせの時点ですでに、うちのダイエットルールを

守って取り組む意思がないことは、分かっていたのですが・・・

電話の主　『ダイエットは前にもしたことがあって・・・水だけ飲んで

　　　　　　一週間で３キロ落とした経験があるから、大丈夫です』



押切（心の声）『・・・大丈夫って何がですか？？？』

たくさんのダイエットを目的とした、特に『下半身痩せ』が実現できて

これだけの成功例を頂いたメールで掲載しているとあれば、やはり

広告や、チラシなどよりは『お客様の生の声』というのは、迷って悩んでいる方にとっては、それはそれは、信頼度の高い情報なのだと思います。



ナカメ式ダイエットにチャレンジする方の共通の目的は・・・



『長年のコンプレックスである太い脚を細くしたい』



『痩せる経過でも、無理なく、健康的に痩せたい』



『短期間で・・・』





中には、もともとの身体の歪みや、腰痛・肩凝り、身体の不具合がどちらかとメインでいらっしゃる方も、ダイエット生活に送るようになって、改めて

自分の生活を見直すきっかけとなり、より自分の身体の変化に気づくように

なるのです・・・



例えば・・・



『お風呂は入るよりシャワー』『睡眠時間の短さ』



こうしたことは、身体の冷えや、むくみ、疲れがいつも取り切れない倦怠感などの悪症状の元凶です[:悲しい:]



こうしたことがいかに身体にとって『負』であるかってこと、身をもって

感じとれるようになるのも、ナカメ式ダイエットに出会ってナカメルールを

実行した上で、初めて体感することのひとつかもしれません。



何もトラブルがない身体なのではなくて・・・



一番怖いのは・・・



『トラブルをトラブルと感じない身体になってしまうこと』



お客様からのお問い合わせは、大変増えています。



おそらくＨＰを見ただけでは不安ということもあるのでしょう・・・



ただ・・・目的は・・・『キレイに痩せたい一心』で・・・。



なんだか話の展開がおかしいとは思いつつ、お話を続けるので

そのまま聞いていくと、とんでもない方向にに話は展開していきます・・・

電話の主　『実は・・・この１か月５キロ痩せは・・・賭けゲームなんですよ』



　　　　　　　『もともと痩せてるから、ダイエットなんてできないだろう

　　　　　　って周りに言われてぇ〜・・・』　　　　　　

　

　　　　　　　『賭けに勝ったら、エ〇メスのバーキンを買ってもらえること

　　　　　　になってて[:！:]』





押切　　『[:！？:]そんな理由で無茶なダイエットするの・・・[:怒り:][:怒り:]・・[:怒り:]・』

お断りはしようと考えていたのですが、ここまで酷い内容で、半ば呆れて

しまいました[:ふぅ〜ん:]



・・・ここまで来ると、身体に無理をさせたらいつか悲鳴を上げてしまい

取り返しのつかないことになりますよぉ〜[:ポロリ:]・・・

なんて、お節介の一言も出なくなってしまいました[:しょんぼり:]



私がサポートし、一番の味方として一緒に戦えるのは、あくまでも



『健康的にキレイに痩せて、自分自身をもっと輝かせたいと願う女性』



お電話をくださった方は、間違いなく私には全くご縁のない方だと

思っています。



説得して、来て欲しいとも思わないし、ダイエットは“賭け”でするものではありませんもの・・・



最初はよく分からない状態でナカメ式ルールでの生活に入っても、それはいいんです[:ニコニコ:]



気持ちは『キレイに痩せたい』この一心なんですから[:ひらめき:]



でも、最初から身体を粗末にし、『たかがダイエット』と言い放つ方の

気持ちは、同姓としても理解しがたいです[:怒り:]



・・・納得されたかは別ですが、やはりここは私も大人の対応。



『本当に必要となった時は、是非身体に無理のないダイエット法として取り組んでいるこのサロンを思い出してくださいね[:ラブラブ:]』



・・・天使の一声を・・・。

電話の主　『もし〜・・・友達が同じような内容で電話してきても絶対引き　　　　　　受けないでくだいさいよね』



　　　　　『絶対負けたくないしぃ〜』

あぁ・・・彼女の声は絶対に忘れまいっ[:ぶー:]怒

二度と・・・二度とご縁はないでしょう・・・



出来れば、こんな電話はもう二度とご御免です・・・[:悲しい:][:悲しい:]

１０月の上旬より再チャレンジしているＮ本さん。

押切先生！



昨日もありがとうございました。

さっそく、夜の水分を極力減らし、朝はペットボトル1本分の水分を

とってみました！



昨日調整して頂いた効果もあり、朝の体重が昨日より800グラムも

軽くなってました(>_<)

顔の浮腫もなくすっきりです♪



このまま代謝がよくなってくれるといいです。



あとあと、この前買い忘れた『旭ポン酢』買って帰りましたよ。



昨日のお肉は旭ポン酢のおかげでさっぱり味でおいしかったです。



そして〜ガードルやめました！



なんだかちょっと締め付け感がなくておかしいですが、

せっかくのヒップアップ効果を大事に。。ですね。



サイズは順調に落ちてラインはすっきりしてきたので、

この浮腫解消で体重と体脂肪も減少していくことを期待です☆



Ｎ本

現在４回（神戸サロンでの施術３回）を消化し、体重も体脂肪率も

逆にスタート時より上がっています。

サイズは順調に落ちてラインはすっきりしてきたので、

・・・とあるように、見た目には『だいぶ痩せてきている』ように

見えるのですから『部分痩せ』に効果を発揮するサイズダウン整体の

効き目は偉大です[:びっくり:]



最近、Ｎ本さんだけでなく他のお客様にもよく目につくのが『むくみ』



脚だけでなく顔自体もだいぶむくんでしまっているので、

『施術前』『施術後』での顔の輪郭や、頬の感じ、目の開き具合など

施術変化が顕著に出るのです。



一般的に『むくみ』はどうして起きるかというと・・・



静脈がつまったり、リンパ液がスムーズに流れないことにより、

細胞と細胞の間に組織間液、余分な水分がたまってしまうことが大きな

要因です。



また・・・むくみの原因で一番多いのが水分の取り過ぎです。



ですが・・・

さっそく、夜の水分を極力減らし、朝はペットボトル1本分の水分をとってみました！



昨日調整して頂いた効果もあり、朝の体重が昨日より800グラムも

軽くなってました(>_<)

顔の浮腫もなくすっきりです♪

Ｎ本さんの場合は、全く逆の理由で、むくみがひどくなっていました。

『水分の摂らなさすぎ』



『午後から夜にかけての水分過剰摂取』

本来、ナカメ式ルールでは、朝起きてからお昼まで、この午前中は

身体のサイクルが排泄に向かっている時間帯ですから、排泄をより促すために『午前中はより水分を多めに摂取』を心がけることがポイントです。



また、この時間帯が一番空腹を感じやすい時間帯でもありますから、

ダイエット整体の効き目によって、空腹感を軽くしている分、

多めの水分補給で十分にしのぐことが出来ます。



大事なのは『どのくらいの量？』ということではなくて、多めに水分を

とっていても、トイレの回数が減るようなことがなければ一安心です。



でも・・・午前中に水分を摂取する時間が少なかった代わりに午後の水分補給を増やし、寝るまで水分補給を多めに摂りすぎると・・・

・むくみで顔がパンパン



・なんだかだるい



・脚も少し太くなったような感じ・・・

・・・となるのです[:悲しい:]



もちろん、『むくみの原因』は水分摂取の量だけでなく、病的な要因も考えられますし、また食事での塩分摂取量も大きく関係しています。



でも大事なのは、原因として考えられそうなことを、生活で修正してみること。



Ｎ本さんの場合は、水分補給のタイミングが、通常の逆になったことで

『むくみ』を感じるようになり、数値的にも変化のない生活となっていました。



施術すれば解消出来るからと、放置してそのままの生活を送るのではなくて、日常生活の中で、ちょっとした工夫などを取り入れると、意外と

スルッと解決出来たりするものです。



工夫や改善をしたことによって、良い変化があればそのまま継続すること

で、その習慣がやがて身体に染みついていきます。



これは身体にプラスの習慣[:ニコニコ:]



もちろん大切なのは、自分の身体で試し、体感したことであるということ。



世間一般で言う『むくみ解消法』＝『水分補給を控える』



これが自分の身体にとって合うかどうか・・・[:ノーノー:]



まずは自分の生活の見直し、身体を使っての実験、その後の結果・・・



この繰り返しで、あくまでも自分にとって『ＧＯＯＤ[:おてんき:]』の

結果が出たものを重視して過ごすといいですね。



これもそのひとつ・・・

そして〜ガードルやめました！



なんだかちょっと締め付け感がなくておかしいですが、

せっかくのヒップアップ効果を大事に。。ですね。

慣れて習慣になってつけたいたものを『取り除く』と言うのはある意味

勇気のいることです・・・



しか〜し[:ぶー:]せっかくヒップアップ施術を施しているのですから

本当の意味で・・・『お尻の筋肉がガードル代わり』になるよう、

外力の力に頼らず、自分自身の身体の一部が武器となるよう強化していきましょ〜[:ひらめき:]

ご友人が通っていたのをきっかけにご来店されたＹさん。



ナカメ式ダイエットを受けてみたい・・・そう思ったきっかけは

・ホームページが分かりやすいこと



・整体を一度試してみたかった

これまでに本格的にダイエットに取り組んだこともなく、どちらかと言うと

酷い肩凝りを解消できれば・・・というお気持ちで、サロンへお越しくださったのです。



最後の施術より２か月が経過。



Ｙさん　３３歳　１７３センチ



初回体重　７１・２キロ　体脂肪率　３０・５％　脚の皮下脂肪率　３７・６％



１１回目　６３・５キロ　体脂肪率　２７・０％　脚の皮下脂肪率　３３・６％



３か月間で『体重７・７キロ減』『体脂肪率３・５％減』



回数的には１１回の来店ではありましたが、８回目以降の予約間隔が

『２週間に一度』



そしてダイエットトータル期間は『３か月』



ナカメ式ダイエットの期間目安というのは、最長でも『３か月』



それ以上は、身体がダイエットに慣れて変化しづらく、また落ちにくくなってくるからです。



体重・体脂肪、数値的にどちらかでも落ちていれば

『強制卒業』などというムリヤリ卒業はお勧めしていません[:ノーノー:]



ですが、２か月以降、『延長コース希望』を決めた方は、ここからの期間は

今まで以上にルールを厳密に守り、そしてルールを淡々と守る生活を送ることが“目標のサイズ”“目標の数値”により近づける手段なのです。



それが、ある程度自分でも満足した結果・・・つまり・・・

・穿けなくなっていたパンツが穿けるようになった



・もともとのサイズより１サイズ下のサイズが入るようになった

この満足感があるからこそ、更に頑張る目標を立てていなければ、

ただ回数をこなし、なんとなくダイエットの延長生活を続けてしまうのです

[:ショック:]



やはりこれではその辺のダイエットと変わらない『食生活だけを見直すダイエット法』になってしまいます。



あくまでもうちのサロンが特別だというのは

『下半身痩せが可能であること』



だから週に一回の『サイズダウン整体』のストレッチが不可欠になるのです[:ひらめき:]



厳密に言えば、５日から１０日の間に１回。双方からの反発ストレッチによって、筋肉組織が破壊された状態を修復する際の再生能力を利用し、良質な動物性タンパク質を取り入れてあげる・・・



これがわざわざ吸収のいい“夜”にお肉・お魚を２人前ぐらい食べてもらう

理由です[:ニコニコ:]



寝ている間に疲れた身体をリセットしてくれるのと同様、壊れた組織も

夜の寝ている時間に修復をしてくれます。



双方向反発ストレッチなくして・・・下半身痩せは不可能なのです[:！:]



お仕事や、家庭の事情でどうしても間隔が開いてしまうのもよ〜く分かります。



でもこのナカメ式ダイエットの原則は・・・

・短期間で・・・



・我慢や努力もいらない・・・



・下半身痩せが実現できる・・・

『短期集中ダイエット』なのです。



これが『長期間隔型ダイエット』になると・・・

・長い間我慢の連続・・・食欲も抑えきれず・・・



・努力と根性の日々・・・



・最初の頃のような著しい変化が見られず・・・

なんだか、その辺の一般ダイエットとそう変わらなくなってしまいます[:ポロリ:]



２か月で絶対卒業しよう[:桜:]とおススメしているわけではなくて・・・



せっかく２か月以降の『延長コース』で更に結果を出したい[:！:][:！:]

と願うなら・・・



ただ回数を重ねるだけの『心のよりどころ』にするよりは、

より欲張りになって、明確な『卒業目標』を打ち立てて取り組む方が

結果が出やすい・・・と、最近サロンを卒業した皆さんを見ていて

つくづく思うのです・・・



さて・・・７キロ減に成功したＹさんはというと・・・



お洋服サイズ『１１号』だったものが『９号』でも着られるようになったと

喜びのご報告が[:拍手:]



もともとのベスト体重であった『６２〜６５キロ』



おそらく現在でも食べ過ぎることがあれば、この中を行ったり来たりする

生活であっても、まず脚が急に太くなることはないし・・・１１号に戻ることもないのです・・・



痩せた時に買ったお洋服が、きちんと入る限り、また多少のキツさなんていうのも、その『緊急時[:ラーメン:][:パン:][:ハンバーガー:][:ソフトクリーム:][:ケーキ:]・・・』の食生活のバランスを見直すだけで、またスルッと戻るものなんですよ。



もちろん・・・全くナカメ式ダイエット期間の生活が

頭から抜けていなければ・・・ですけど[:楽しい:]

神戸サロンがオープンしてから早いもので半年が経過しました[:ニコニコ:]



まだまだ関西圏での認知度は、まだまだスタート地点にも立てていない

と感じることも多々あります。





それでもオープンした神戸サロンで、ナカメ式ダイエットに取り組み、

これまで“不可能だ”と諦めていた『下半身痩せ』を見事に克服し、

笑顔で卒業されたお客様を送りだしている日々があることも事実です[:ニコニコ:]



最近は、よく行く先々のお店で声を掛けられることもあります。



『お仕事・・・何をしているんですか？？？？』



美容室に始まり・・・文房具屋さん・・・銀行・・・スーパー・・・

そして・・・ケ、ケーキ屋さん（苦笑）



よく声をかけられ、聞かれる質問です（笑）



ある意味、そのぐらい覚えられる頻度で行ってるので、少々嬉しさもあるのですが・・・[:モグモグ:]



日常の生活で予約が入っていない時間を利用して、雑務をこなすことがほとんどです。



その際も、もちろん普段施術している格好で出掛けるものですから、

毎日着替えているとはいえ、ほぼ似たバージョンの一週間[:汗:]



今でこそ寒くなってきたのでパーカーを羽織っての外出ですが・・・

基本は『ポロシャツ』に『アンダータイツ』に『ハーフパンツ』[:ジョギング:]



『何をしている方ですか？』と聞かれるより先に『どちらのインストラクターの方ですか？？』と言われることが最近多いのは・・・身体がそれっぽいってこと？[:びっくり:]・・・と、マジマジとお風呂上りの身体を観察してみたりもします・・・



話は戻りまして・・・



あまり質問に対して、詳しくをお話しすることはないのですが

答えるとすれば・・・



『少し変わったエステサロンです』



と答えることが多いです。



もちろん、これが一番ベストな模範解答だとも思っています。



私の住んでいるマンションの方にも声を掛けられ、質問を受けることもあります。



『年齢層の幅広い女性が、出入りしているけど・・・何してはるの？？？』



これに対しても・・・



『少し変わったエステサロンです』更に付け加えるなら

『下半身痩せ専門サロン』なんです・・・と。



もちろん、どこで質問されても次の言葉は・・・



『うちのＨＰがありますので見て頂ければ、どんなことをしているのか

分かりますよ』



・・・となるのです。



詳しく説明することは、一見親切のように感じるけれど、

このナカメ式ダイエットに関しては、それに当てはまらない・・・。

私は、ナカメサロンで勤務している時に、松田先生にそう教わったのです。



確かに、今『関西圏での“ナカメ式ダイエット”浸透率マイナス地点』

であれば、特にそう思うのです。



やってみないと、体感してみないと分からないのが『ナカメ式ダイエット』



だから全く未知であって、体験もしていないこと、更に興味があるかどうかも分からない人に説明しても、理解しようがないということを・・・



なるほど・・・これは私自身も納得。



私自身、施術している本人だから、このサロンで結果を出していることを

お勧めするのは簡単なのですよ[:ひらめき:]



毎日、ホント驚くほどの皆さんのキレイな痩せっぷり、脚の締まりっぷりを

目の当たりにしているのですから・・・



でも、そんなことを私が興奮して話したところで・・・どうでしょうね〜・・・



興味を持ってくだされば、きっとＨＰを見て下さるでしょうし、さらに

気になるようなら、また質問をして下さることでしょう・・・



このぐらいの気持ちで接していた方が、何かとフラットに物事を見ることが

出来るように思います。



誰でも成功する“可能性を十分に秘めた”ナカメ式ダイエット。



本人の『どれだけ痩せたいか』・・・『どう自分が変わりたいのか』・・・

このコアに持っている気持ちを大切に思っている方ほど

『楽に・我慢せず・努力せず』のナカメ式ダイエット法が合うのだと

思います。



さて・・・



半年経過して、まだまだ予約枠は中目黒サロンほど埋まっていない状況の

神戸サロン[:たらーっ:]



・・・“歩く広告塔”ならぬ、神戸サロン卒業生[:桜:]をたくさん送りだして、もっともっと多くの方に『諦めていた下半身が細くなるサロン』として

この『神戸ダイエット整体サロン』が評判となっていく日が早く来ると

いいな〜・・・[:楽しい:]

１か月前より、メンテナンス生活に入ったＫ木さんより近況報告メールが届きました・・・



１０月２１日のブログでは、卒業決意メールをご紹介致しました・・・



早いもので“卒業”となった１２回目の施術より、１か月が経過しようとしています・・・

せーんせっっ♪♪♪

なんだかお久しぶり☆

な,Ｋ木です(^_^)v



すっごく嬉しぃメールをくれたのに,そのままにしててゴメンナサイ(>_<)



色々なメッセージやアドバイス,リセットさんの

情報もかいてくれてて感激でした☆



実は私,痩せた!!とか沢山ゅゎれるようになったのに、

ここ１週間程,食生活崩れまくりで魔のスパイラルにはまってたんです…



キラキラと恋する乙女オーラが出てた半月前に比べて,

今、前より上手い具合にいってなくてオーラも多分減少しつつあって↓↓笑゛

それを理由にはしたくなーい!!

が,しかし!!沢山食べ続きでそれに焦ってコーラックも少し依存症で…



けど!!!

今先生がくれたメールを読み返してみたら不思議と気持ちが落ち着いて,

あんま焦ったらァカンし、まずは今日からまた食生活気をつけよぉと思い直せましたぁ(>_<)



夙川のヴィーナスボイスを読み直して良かったとしみじみ…笑゛



11月中に１度行けたらメンテナンスを受けにおじゃましますねヽ(´▽｀)ノ

ちょっと怖いけど…(゜▽゜;)

とりあえず生理後に狙って行きたいです♪



東京には12月あたまに行きます☆

アートメイクまだ少し迷ってるんですけど行く前には教えて貰った電話番号にかけて色々連絡して聞いてみたいと思いまぁす(*´▽｀*)



先生&息子ちゃんは元気にしてますかぁ〜？☆☆

今日も掃除をテキパキこなした後,ポンパにスパッツでストレッチ頑張ってるのかなぁ(≧ε≦)



あっあと!!!!

ＪＪ見ましたよ…笑゛

報告遅れましたが☆

嬉しかったです♪



でゎでゎまた勝手にメールしまぁす☆(o´艸`o)

卒業前の１か月ぐらいの変化は、数値も体脂肪も上がったり、下がったり。



施術回数をこなしていくだけでは痩せないこと、ダイエットに取り組んでいる生活であっても、ルールを守れない事が増えてしまうと変化が見られないこと・・・カラダで感じた事をアタマで整理した結果『一旦卒業』という

答えを出したＫ木さん。



メンテナンスに入ってからの生活であっても、特に何か特別なルールを追加するわけではなく、また守らなくてはいけないことが増えるわけでもありません。



ただ・・・このナカメ式ダイエット期間中にカラダで覚えたことを

今度は少し『ゆる〜いルール』として生活を送るだけで十分。



なぜかメンテナンスになったとたん、急にルールを守れなかった事（メンテナンス中）に対してや、上手に維持が出来ない事に対して『許せない自分』『意志の弱い自分』などと、責める方がいらっしゃいます。



ダイエット中の方が、そんなことがあっても『よし！来週から頑張りますっ』・・・とっても切り替えが上手に出来ていたりするのに・・・です。



卒業時に、“卒業後の食生活などのアドバイスを下さい”と求められると

決まって私はこんなメールを送っています。

こんにちは　押切です



まずは現状維持の生活が、目標かな〜

『ゆるいナカメルールの生活』というのは、そんなに変わったことを

取り入れるのではなくて、食事は基本的には元に戻す生活のことです。



ただ上手にバランスよく食べるコツが掴めると

更にカラダのためにはＧＯＯＤ（*^_^*）



要は『糖質の摂取量が増えるのに注意』の生活を心がけてくださいね。

炭水化物・甘いもの・・・食べてもいいですが、

食べるタイミング・量・回数頻度など

これもメリハリをつけて食べるってことが大切かな。



落とす時期ではないので、何を食べてもＯＫです。

『昼はあっさり』『夜はガッツリ』は、サイズダウン整体があっての

食事バランスだったので、今後は『バランスのいい食事』で十分です。



ご飯・副菜・主菜・・・等をまんべんなく摂り入れて

栄養素をしっかり吸収してください。



朝は、お腹がすいていなければこのまま『朝抜き生活』が

いいと思います。



摂るなら生の果物などをお勧めしますが、中途半端に食べたせいで

血糖値がグンと上がり、消化吸収後２時間的程度でお腹の空腹感を

感じるようになります。



夜は本来吸収がいい時間ですので、出来れば昼食時に

適量の『炭水化物』を取り入れていくことをお勧めします。



これは必ずしもというわけではなくて、前日の夜などの食べ過ぎ感などの

経過で、食べる質・量を調整するのがベストですね。



難しいことはないですよ(^^)v

これまで同様、身体の欲する状況を掴んであげれば

何を取り入れてあげればいいか・・・分かってきます。



多少の体重の増減はあると思いますが、

要は１週間の最初と最後が同じぐらいであればＯＫです。

穿けるようになったジーンズが、きちんと穿けていればＯＫなんです。



また、コツとしてはもうひとつお勧めを・・・

これは必ずしも必須項目ではないのでね。頭の片隅に“おまけ的”に

念のためご紹介しておきます。



炭水化物ののうち、精製炭水化物

（白米、白いパン、パスタ、うどん等、白っぽい炭水化物）より、

複合炭水化物（玄米、黒いパン、雑穀米、日本そば等、黒っぽい炭水化物）の方が摂る際にはベストです。



複合炭水化物は糖質のエネルギーだけではなく、その他のビタミンやミネラルも豊富に含まれています。



また、血糖値が急激には上がらないので、空腹感もさほど強くなく、

量もあまり食べられないので、おすすめです。



少々生活リズムが崩れてしまったことにより体重が増えたとしても、

恒常性維持機能が働くのでゆるいナカメルールに戻せば

すぐに数値も戻りますからね。



基本的には『生活リズム』があまり変わらないように心掛けることも

食べること、食べるものを気を付ける以上に重要ですね!(^^)!



メンテナンスの時期は、最終施術から１か月後ぐらいを目安に

卒業後最初の１か月を上手に過ごせたか？を確認する意味合いも込めて

予約を入れると良いと思います。



上手に体重の維持が出来ていればＯＫというよりも

カラダの土台部分に関しても、疲れなどで緊張やハリが生じてきます。



これまでは一週間の一度の施術で修正を行なっていましたが

期間が開くことによる疲労感や、違和感に関しても整ったものを

崩さないように維持する意味で、上手に月１回、３回までを取り入れることをお勧めしますね。

思うように自分の意思どおりに生活が進まない時、ストレスを抱えて、

上手に気持ちのコントロールが効かない時・・・



いつもいつも心穏やかに生活が出来るわけなんて、誰だって出来ないのですから、そんな時に読むと・・・

けど!!!

今先生がくれたメールを読み返してみたら不思議と気持ちが落ち着いて,

あんま焦ったらァカンし、まずは今日からまた食生活気をつけよぉと思い直せましたぁ(>_<)

このように気持ちを切り替えられることが、大事なことなんです[:ニコニコ:]



これが『意識すること』『意識しないこと』の違いなんですね〜・・・[:拍手:]

１１月３日のブログで“祝[:桜:]卒業メール”をご紹介させて頂いた

Ｓ本さんから早速感想メールが届きました・・・



Ｓ本さんが卒業して早２週間が経過しようとしています・・・

押切先生　おはようございます。



卒業メールブログ読ませていただきました。



客観的に見るとちょっと優等生過ぎな感じ……。

あんまり面白く書けなくてごめんなさい(>_<)



でもこれが私だし、本当に感じたことだし、現実に起こったこと

だからこれで良かったんですよね。



今思えば本当に魔法にかけられたように、夢のように過ぎた

ダイエット期間です。



そろそろ最後の施術で受けた“食欲抑制のツボ押し”の魔法が

解けてしまう頃です。今とても不安なのです。

…でもきっと大丈夫かな!?



どうしようもなくなったら、相談にのってくださいね。





それから卒業メールではあえて書かなかったデータがあります。

それは４月２３日エステ施術前のデータです。



ここでは普通計測は施術後しか行わないので、このデータが残ってたのが不思議ですが、たまたまこの日は施術前後の違いが知りたいとのことで

計測したのでした。



きっとこのデータは初日お伺いした時の私の体型にかなり近い数字ですよ！まだ少し小さい位です。



体重：６３．１kg



胃の周り：８２．４cm



ウエスト：８３．８cm



お腹周り：９７．２cm



ヒップ：９７．３cm



太腿 右：５９．７cm　左：５９．３cm



膝周り 右：４４．９cm　左：４６．５cm



ふくらはぎ 右：４１．２cm　左：４１．２cm



足首 右：２４．９cm　左：２４．７cm



腕周り 右：３２．１cm　左：３４．７cm





このサイズの私を押切先生は小さくしてくださったんですね〜（しみじみ）

スゴいなぁ。。。。。





この間会長に誉められた後の後日談です。



今回のナカメダイエットの内容を聞かれたのでお話すると、

神戸サロンのことに少し興味を持たれたようです。

御自宅が芦屋なので、『家の近くやなぁ』って。



ＨＰ紹介しておきました。

何かに繋がればいいなぁ。



それから、昨日別の社員と会長とたまたまエレベーターに乗り合わせた時（最近やたら会長と遭遇します…。）、その社員に会長が

「（私の方を見て）ほんま明るなったよなぁ！」って。

今までどんだけ私の印象は暗かったんでしょ(x_x)



でもそのイメージを払拭できたんだから、やっぱり凄いです！

会社でのイメージも・・・

それから、昨日別の社員と会長とたまたまエレベーターに乗り合わせた時（最近やたら会長と遭遇します…。）、その社員に会長が

「（私の方を見て）ほんま明るなったよなぁ！」って。

今までどんだけ私の印象は暗かったんでしょ(x_x)



でもそのイメージを払拭できたんだから、やっぱり凄いです

普通一般に行なう“自己流のダイエット”・・・食べるものを控え、

ストイックに生活を規制するダイエットというのは・・・眉間のしわも深くなるのでは？？？というぐらいに、表情すら厳しくなるものです。



おまけに通常ダイエットに励むと、下半身はそのまま、上半身や顔痩せが

顕著に出るので、どうしても“健康的”という言葉がかけてもらえるか・・・というと、これは期待薄なのです[:悲しい:]



その点、ナカメ式ダイエットで痩せた皆さんからの感想で多いのが・・・

『ダイエットしている気がしていなかった』



『時にはご褒美で食べられることが出来たから我慢もいらなかった』



『これまでの生活を見直すことが出来て体にルールが染みついた』

等々・・・。



誰かに管理されながらしか、維持が出来ないダイエットではなくて

このナカメ式ダイエットに取り組んだ期間で、身体は十分に

『自己調整機能』が十分に備わるのです。



これは、体重の現状維持方法だけでなく、気持ちの切り替え方に

おいても、この期間は自分自身で考え、実行し、身体で覚えたことを

大切にするようになります。



これが『身体の声を聴く』ということなんですね[:ニコニコ:]



だから世間一般でよく耳にする『短期間で痩せて、すぐにリバウンド』



そんな悲しい結果を生み出すダイエットではないことが、お分かり頂けると思います。



“自己流ダイエット”の結果、最高体重は８０キロ、最低体重は４７キロと

『天国と地獄』を見たＳ本さんの経験話は、リアルに説得力があります。



当初・・・Ｓ本さんはこんなことをおっしゃっていました・・・



『どれが本当の自分なんでしょう？？？』



まさに・・・ダイエット放浪者の率直な言葉だと思います・・・



今回１５キロ痩せて、周囲の反応も、見る目も変わったと

喜びのコメントを送ってくださったＳ本さん。



どんな時でも“彼女自身”に変わりないことは確かです。



彼女が最初にくださったメールの中でこんな文章がありました・・・

私はすぐに結果を求めたくなってしまうのですが、

もし効いて無いとしてもこれから徐々に感じ易くなればいいかな位の

気持ちで、焦らないで坦々と続けていきますね。



もう過去の繰り返しは嫌です。燃え尽きる事がないようにしないと。

もともと結果を急いで求める方が、通常平均２か月で卒業のところ、

４か月も通ってくださったのですから、このナカメ式ダイエット法が、

他のダイエット法と『何かが違う』ということ・・・



Ｓ本さんは、これを見事に証明してくださったお客様でした。

現在５回目を終了しているＹ原さんからの近況報告メールです・・・

こんばんは！



連絡遅くなりごめんなさい。



土曜日はさすがに１本後の電車で帰りました。

やっぱりこれからは昼間のお時間のがベターですね〜

食事時間もキチンと取れるし・・・。



月曜からいっそがしい日々を送っております。

定時後の毎日出張は体にこたえますね。。。

もっとぐっすり８時間くらい眠りたいモンです。



なかなか早く帰れずに試着にいけていません。



筒口広めのデザインのブーツ（ジッパーないタイプでサイズがSML表記のもの）はMサイズで入るようになっていました。



今まで、この手のブーツはLしか試着した事が無かったので

嬉しいです(｡￫∀￩｡)



そしてあしながおじさんのMサイズブーツ（ジッパータイプ）は

見事ジッパーが途中でひっかかりNGでした。



足首の少し上、筋肉が急にもりもりってなるところで行き止まり。

店員さんと私の気まずい数秒間・・・。



しかし、筒口３９ｃｍのマイブーツはやっぱりひっかかります。

何とか入るんで今度はいていきましょうか。



今日はユニクロにいきました。



前回はデーパードの２６インチだったかが足首上４ｃｍくらいから

メリメリっ！だったかとおもいます。



今日は２６インチが余裕でざっくりフィットインというわけでは

ないですが、このままお買い上げしてもいいかな？

くらいにはけていました！



足首ちょっと上でこの前のメリメリ感はなかったです。



前回このデーパード２６インチを試着した時はウェストが

パツパツだったんですが。。。



今日は余裕がありすぎてウェストはカパカパしてました！



２５インチは入るんですけど！けど、やっぱり足首ちょっと上からパツパツ。



足首周りはもっと上に行くはずのジーンズがくしゅくしゅに

固まっています。



まるでルーズソックスのジーンズバージョンのようです。

毎日足だけガン見してるので以外と細くなっていてもわからないのかも！



本来、このくしゅくしゅ余る部分はどうはくのかしら？と

マネキンをまじまじと観察。

今までの人生スキニーなんて頭の中で却下でしたから・・・・



右足の調子なのですが、つり気味が続いています。



特に足が冷たい時と布団の中で寝てる時に多い気がします・・・・。

ミネラルとマグネシウムが足りないそうなので

今週は海藻類たくさん食べたいです。



もしかしたら左足を施術している間に右足が冷えてしまうのかな・・・。

施術中でない足に今度レッグウォーマーをはかせてもらってから

縛っても良いでしょうか？



いちばんあたたかいの持参していきます。

初回体重　５３・３キロ　体脂肪率　２６・１％　脚の皮下脂肪率　３３・２％



５回目体重　５０・９キロ　体脂肪率　２４・９％　脚の皮下脂肪率　３１・８％



この数値の落ち具合からいくと、１サイズダウンは確実[:ニコニコ:]



また、もともと初回のカウンセリングでは健康的体重を『５１キロ』と

お話くださいましたが・・・すでにその体重はスルッと通過。



もちろん、顔のコケや、急激なバストダウンも感じずに、ここまでの５回を

過ごされています。



ナカメ式ダイエットにおいて『上半身の落ち感』は、食事バランスがナカメ式ルールを外れる以外、問題ないのです。



もちろん、サロンで施す『バランス整体』の効能によって、

身体の土台部分を整えてられ、軸である身体の重心があるべき場所に

整えられ、余計な脂肪が落ち安い状態に・・・また脂肪がつきにくい状態に・・・



・・・となると、下半身痩せで来ているお客様の中にもブラジャーから出る余分な肉・・・通称“背中・脇のハミ肉”が気になる方にとって、一石二鳥のＷ効果を感じることにつながります。



目で見た感じ程、当てにならないものはありません。

とかく、このナカメ式ダイエットで大事なのは『試着をこまめにすること』



この試着をこまめに取り入れる方、取り入れない方の差はどこにでるのでしょう・・・





こまめに試着をしていると・・・

前回はデーパードの２６インチだったかが足首上４ｃｍくらいから

メリメリっ！だったかとおもいます。



今日は２６インチが余裕でざっくりフィットインというわけでは

ないですが、このままお買い上げしてもいいかな？

くらいにはけていました！



足首ちょっと上でこの前のメリメリ感はなかったです。



前回このデーパード２６インチを試着した時はウェストが

パツパツだったんですが。。。



今日は余裕がありすぎてウェストはカパカパしてました！

この中では・・・

『細かいラインの変化に気づく』



『穿けた喜びをモチベーションアップにつなげられる』

このようなことが、プラスに働き、更にダイエットにも意欲が湧いてきます[:イヒヒ:]



また・・・

２５インチは入るんですけど！けど、やっぱり足首ちょっと上からパツパツ。



足首周りはもっと上に行くはずのジーンズがくしゅくしゅに

固まっています。



まるでルーズソックスのジーンズバージョンのようです。

この体験をすることによって・・・

『穿けなかった悔しさをバネに、次回のサイズダウン整体の注文が明確に』



『次に気になる個所の意識が強くなる』

これをアタマではなくカラダで感じ取ることで、ただ回数を消化する

ダイエット期間ではなく、『理想の脚』へのこだわりがもっと明確になることに気づくようになります。



これはとっても大事なことです。



更に、このナカメ式ダイエットに興味を持ちながら、不安な気持ちを抱えて

迷っている方々、またすでにナカメ式ダイエットがスタートしている方々、それぞれの時期によっても不安な要素は様々です。



ナカメ式ダイエットは、比較的シンプルで、困難なダイエットでは

ありません。



ただ、『下半身痩せ』を実現させる為に、生活でのちょっとしたルールや、食事の摂り方のルールは『下半身痩せ』を実現させる為にナカメ式が優先されるのこと・・・それがナカメ式ダイエット生活期間のお約束なのです。



そして、施術にも基本『絶対にこうします！』というるルールもありません。



時と場合によって、アレンジをしながら行なっていくのも

ナカメ式ダイエット。

右足の調子なのですが、つり気味が続いています。



特に足が冷たい時と布団の中で寝てる時に多い気がします・・・・。

ミネラルとマグネシウムが足りないそうなので

今週は海藻類たくさん食べたいです。



もしかしたら左足を施術している間に右足が冷えてしまうのかな・・・。

施術中でない足に今度レッグウォーマーをはかせてもらってから

縛っても良いでしょうか？

少しでも、施術に集中出来るようにと、簡単ではなるけれど

やってみる価値のあること・・・



より良い方法を一緒に見つけながら行なっていける施・・発展型施術法・

ちょっと大げさかもしれませんが、これがナカメで言うお客様と施術側の『二人三脚』なのです。



この時のサイズダウン整体においては、まず十分に筋肉のハリ感を

取る為の施術を施し、更に身体の緊張を緩め、つっていた脚の負担を軽減。



さらに部屋を十分に暖め、脚には両足に『レッグウォーマー』

さらに彼女のアイデアで、脚裏には『カイロ張り』



Ｙ原さんは最近、脚の冷えを強く感じ、脚のこむらがえりが頻繁に起きていたためサイズダウン整体にも、思うように集中が出来ないとのことで

このように色々な工夫をしての施術時間となりました。



もちろん、この回では脚は一度もつらず、十分にサイズダウン整体の効果も感じ取ることが出来ての１時間となったのです。



どんなに些細なことでも、気になることはリクエストして頂き、さらにより

一層効果を感じ取って頂けることが何よりも嬉しいことです。



また出来る限り、そのご期待に添えるよう形を整えることも可能なのが

このナカメ式ダイエット。



不安要素をひとつひとつ解決していくことが、ナカメ式ダイエットの成功

の第一歩・・・なんですね[:おてんき:]

皆さんから送って頂く感想メール・・・。



近況報告や、試着感想・・・そして困った時のヘルプメールや、

やっちゃった懺悔メール・・・嬉しい出来事メールや、悔しい思いをした

メール・・・などなど、内容は様々です。



でも、中には『メール派』よりは『直接来店報告派』の方も大勢いらっしゃいます。



今日はそんな『直接来店報告派』のおひとり、Ｓさんをご紹介します。



Ｓさんは、いきつけのネイルサロンで担当してくださった方の話を聞いて、

ご自分で調べてお越し頂いたのがきっかけです。



４８歳　１５９センチ



初回体重　６５・８キロ　体脂肪率　３２・３％　脚の皮下脂肪率　３７・８％



１５回目終了　６１・１キロ　体脂肪率　３２・９％　脚の皮下脂肪率　３８・４％



この４か月で落ちた体重は『４・７キロ減』



それに比べて、体脂肪率は『変化なし』



体脂肪が落ちない要因としては、主に考えられるのが・・・

・十分な睡眠時間（平均６時間）取れているか？



・しっかりと夜の“動物性タンパク質”が摂れているか？？

体脂肪の変化がなかなか現れないときには、まずはこの２つから

質問が始まります。



もちろん要因はこれだけではありません・・・



・便秘を解消する為の『乳製品の過剰摂取』



・アレルギー薬の常用や、抗生物質の投与



・また婦人科系に関する何らかのトラブル・・・等々・・・



生活の中にあるたくさんの“要因”として考えられることを、

一緒にお話をしながら見つけていくのも、大事なことなんですよね。



数値の変化は、顕著に表れます。



要は『ルールをきちんと守ればＯＫ』これだけです。



以前、Ｓさんにも『夜はタンパク質だけしっかり摂る』

『その他は食べない』これを一週間行なって頂きました。



なぜかって？？？



それは・・・Ｓさん宅は『夜の食事がとっても種類豊富でバランスがいいから』



結果・・・体重は０・１キロ増えましたが、体脂肪は１％近く落ちています。



本来はそのぐらいの『量』が“締まろうとしている身体”には

必要であったことが、掴めればＯＫなんです。



もともとバランスのいい食事を摂っていた方が、特に『何かだけ』という

食べ方に変えることは確かに最初は辛いかもしれません。



ただ、このナカメ式ダイエット期間で『下半身痩せ』を実現する為には

これまでの生活の『なんとなく延長』では、変化が分かりにくく、また

カラダが慣れてしまうのも早い・・・これではもったいないことです。



ですから、食べ方のコツをお話する時に、少々オーバーではありますが



『お昼のサラダは、バケツいっぱい食べてもＯＫ』



『夜のお肉・お魚は２人前から３人前食べるぐらいでＯＫ』



と説明をするのです。



あとは、それを試すだけ・・・これはナカメ式ダイエットに

チャレンジしているお客様自身が掴むことなんですね。



だから、数値に変化が見られない時ほど、自分が行なっているルールは

『厳密に』出来ているかを改めて見直す必要が時には必要になってくるんですね。



・・・とは言っても、Ｓさんが悲観的になっているわけでもなく・・・



Ｓさんに起きているカラダの変化は、お友達に気づいてもらえるほどの

変貌ぶりです。



ジーンズサイズの変化はスタート時に『３０インチ』だったものが

今は『２８インチ』がＯＫの脚に変化されています。



ナカメ手引きによる『５キロダウンで２サイズ落ちる』



まさにナカメ手引きの『平均値』通り。



２〜３年前にジムに通われてダイエットし、６５キロから５５キロに落とした際に穿いていたジーンズが『２８インチ』



今の体重は、まだ落とし切った時には及んでいませんが、

『下半身痩せ比較』であれば、その『５５キロ』当時より

『６１キロ』の今の方がスッキリ感が現われているのを、

ご本人も感じているようです。



更に・・・



ナカメ式ダイエットのスタートが７月初旬。



同じ時期に、あるメーカーの先行販売会で見つけた『グレーのブーツ』



・・・ふくらはぎの半分までしかチャックが上がらずに、購入は断念[:悲しい:]

とりあえず『お取り置き』したのが４か月前・・・



そう・・・１０月上旬にその時のお話を伺い、『是非試しに履きに行ってみては？？』とお勧めした後のご報告では・・・



『ちゃんとブーツ入ったんですよ〜[:ラッキー:]！！！』と喜びの

直接報告♪

これが１０月２７日・・・



これは、ふくらはぎストレッチを強化した甲斐がありました[:拍手:]



回数が重なって来た時に必要なのは“頂上的”『最終目標』よりも

２、３週間で目標が達成出来そうな“五合目的”『ご褒美目標』



この小さい達成感の積み重ねで、長くなっている期間も上手に過ごせるだけでなく、身体の少しの変化も『見た目』ではなく、『体感』して感じることができるのです。



先日の１５回目の施術・・・１１月４日。



とってもキレイなラインの『グレーのブーツ』を履きこなしていらしたＳさん。



少し余裕もあるぐらいで履けているそのブーツは、Ｓさんにとっての

『戦利品』ですよね[:プレゼント:]

おっしーブログでは、これまで何度もＳ本さんの変化をご紹介させて

頂きました。



そのＳ本さんの“ナカメ式ダイエット”が始まったのが、５月２３日。

そして、１０月２５日に２０回目を迎えて無事にご卒業されました[:拍手:]



期間で約５か月間。体重は『１５・１キロ減』　体脂肪率『１２・１％減』



脚の皮下脂肪率『１３・１％減』



脚の皮下脂肪率が『２６・４％』脚の骨格筋率『４３・９％』は

ほぼサロンで理想とする数値まで到達されたのでした[:ひらめき:]



４３歳　１５１・５センチ



初回体重　６３・５キロ　体脂肪率　３２・６％　脚の皮下脂肪率　３９・５％



２０回目　４８・４キロ　体脂肪率　２０・５％　脚の皮下脂肪率　２６・４％



これは２０回目終了後に頂いたメールです・・・

押切先生 こんばんは



土曜日２０回目も愛情たっぷり（気持ち悪いですか…）

気合いたっぷりの施術ありがとうございました(笑)



スゴいです!

ナカメダイエット!!



とうとう目標達成できましたね♪



あのジーンズ“EDWIN SOMETHING ノンストレッチ２７インチ”

ちゃんと穿くことができました。



実は当日朝普通に穿こうとしたら、ちゃんと上がらなかったんです。

先生に履いて行くと約束したし、絶対履きたかったので、

無理矢理寝転んでボタンを留めて出かけたんですよ。

不格好なお腹周りが隠れるように上からワンピースを着て…。



…それが、施術後は…

最後の最後まで引っかかってた太もももすんなりはいっちゃって!!!

…先生やっぱり魔法使ったんじゃないの〜って感じでした(^-^)/~~





ただ漠然と痩せたかった時と違い、７月に無謀とも思われた

このジーンズを目標にしてから、まさかこんな日が迎えられるなんて(^O^)

やっぱり目標設定ってとても大事ですね。



目標達成したこれからは、このジーンズの履き心地で、

自分のラインの変化が把握できますよね。

っていうかこのジーンズをこれからも維持生活の目安にして、

ずっと穿き続けられるように過ごします。



２０回を振り帰れば、今はやっぱり最後の３回がインパクト強いです。



?松田大先生発明の“マジックベルト”と“指マジックバンド”を

着けた生活



?新しいバランス整体の施術方法



?高すぎる半身浴の温度を改めたこと



そして

?ＰＣモニターの高さを変えたこと



これらの変化は、全部ちゃんと結果に表れてますね♪



身体が良いことをちゃんと受け入れてくれて、

そんなバランスの良い素直な身体にしてくれた

押切先生と“ナカメダイエット”にとても感謝しています♪♪♪



本当に長い間、２０回・５ヶ月間お世話になりました。

ありがとうございました。



最終日は泣いちゃうと思ってたのに、

すんなり穿けたジーンズと、突拍子もない先生の発言に

ビックリして涙どころじゃありませんでした(笑)



大晟君も大好きですが、私にとっては先生の方が大切な人です(笑)

でも大晟君には「お友達になって」ってお伝えください(笑)(笑)



それから、メンテナンスもよろしくお願いします。

しばらくは寂しいけど…また会えますね!



では！



Ｓ本



ＰＳ．先生の仕事は私のような女子をに幸せにできる、

大変だけど本当に素敵な仕事ですね〜☆



今日も素敵な事がありましたよ。



会社の会長から廊下で呼び止められて、

「表情が変わったね〜!いいね〜!!」って誉められちゃいました♪



卒業メールはまた別で送らせていただきます。もう少し時間ください

そして・・・とうとう届きました・・・涙の卒業メール・・・[:ポロリ:]

押切先生　おはようございます。



とうとう“卒業メール”送らせていただきます（泣）



私は定期的に、今はリラクゼーションを目的にエステサロンに通ってます。



ナカメダイエットで施術後感じたことはその都度報告させて

いただいてたので、卒業メールでは、具体的に私の体型が

どう変化したかをエステサロンで計測したデータを基に

報告させていただきます。



まず、ナカメダイエットスタート初回施術前の４月２３日に

計測したデータです。



（データはタラソマッサージを受けた後のものなので、

ムクミなどは流された後のスッキリした状態のものです。）



体重：６０．５kg



胃の周り：７９．９cm



ウエスト：８２．６cm



お腹周り：９６．１cm



ヒップ：９６．０cm



太腿 右：５８．５cm　左：５８．４cm



膝周り 右：４４．４cm　左：４５．９cm



ふくらはぎ 右：３９．９cm　左：３９．９cm



足首 右：２４．４cm　左：２３．９cm



腕周り 右：３１．４cm　左：３４．４cm



そして次はナカメダイエット２０回目最後の施術を受けてから

１週間後の１０月３１日のものです。



体重：４６．２kg



胃の周り：６７．５cm



ウエスト：６６．１cm



お腹周り：８３．０cm



ヒップ：８２．９cm



太腿 右：４９．０cm　左：４８．５cm



膝周り 右：３７．０cm　左：３９．１cm



ふくらはぎ 右：３５．４cm　左：３５．８cm



足首 右：２１．６cm　左：２２．５cm



腕周り 右：２５．６cm　左：２６．７cm



あくまでも目安ですが…一体どれだけ小さくなれたんでしょうか(笑)

数字にすると凄いですね。



エステには８０kgから４７kgまで

ウォーキング・ジョギングダイエットで体重を落とした後の

２００５年４月から通いはじめました。



ここ数年の私の体型の移り変わりはここのエステシャンの人達が

一番知っています。



エステには痩身効果も期待しましたが、何回か体験した後

「私の下半身はエステじゃ痩せられない」と悟りました。



そんな時、下半身をどうしてもどうにかしたかった時に

ネットで出逢った“ナカメダイエット”



大阪から通う事も本気で考えたけど、現実を考えると憧れのまま

２年以上の時は過ぎて…。



徐々に始まってしまったリバウンド(>_<)

運動もしなくなって…。



でも“まっちゃんＢＬＯＧ”はずっと読ませていただいてました。

…そして神戸サロンのウェイティングリストに登録して今に至ります。



…私が今もそのエステサロンに通い続けてるのは、

気持ちや身体のデトックスをする場所になっているからです。



２００４〜５年に大幅減量した時と今回のダイエットが圧倒的に違うのは、心も身体も健康的に痩せられたことです。



同僚から服装について色々言って貰えるようになったんですよ。

「変わったジーンズ穿いてますね」とか「格好いいワンピースですね」

とか。



服装も誉めて貰えると嬉しくなってはりきっちゃいますよね！

ちゃんと着こなせてるんだなぁって♪



それから前は疲れた感じの不健康な顔つきになってしまったけど、

今回は「顎のラインスッキリししたね」とか、「表情がいいね」って

色んな人に言って貰えます♪♪



以前のダイエットでは、とにかくお腹いっぱい食べたい欲求が

強いので、カラダに少しでも吸収させないように、

スープ・野菜→肉・魚と意識した食事の順番が、真逆になりました。



ナカメダイエットはちゃんと栄養吸収させないと痩せられないですね。



それから、運動しなくなってからずっと感じてた

罪悪感が消えた事は以前のブログでも取り上げていただきましたが、

約３年間着け続けてた“万歩計”を、

いつの間にか着けなくなってました。



神戸サロンに通いだしてからも、しばらくは万歩計着けてました(*_*)

自分が１日にどれだけ動いたか確認するという呪縛から知らない間に

解放されていました。



２８年間の自転車通学・通勤（今も継続中です^^;）

思うように睡眠がとれなかったことなど、負の要素もたくさんあったけど、それでもできる範囲で淡々と過ごした結果はちゃんと出ました(^^)



私にとってのナカメ生活は、毎朝お弁当のために色々な野菜を

刻むのも楽しかったし、夜も大好きな肉や魚を（私の場合）

お腹いっぱい食べて幸せな気持ちで眠れる、

本当に『頑張らない、努力しなくていいダイエット』でした。



そして、ナカメダイエットに揺るぎない自信をもって施術してくださり、

見守ってくださる押切先生が居たからこそ結果が出せたんです。



まだまだ美容体型にはほど遠いけど“憧れのブーツ生活”を

楽しめるようになった今、卒業してまずはゆっくり

今の体型を定着させるように維持生活を過ごしたいと思います。



これからは困った時には押切先生に相談できるし、

『カラダの声を聴くこと』

『まずはやってみること、試してみること』を念頭においた

生活をしたいと思います。



最後にちょっと面白い写真を見てください！



左は８０kg時代に穿いてて、１本だけ残してあった“Levi'sの３５インチ”



真ん中はナカメダイエット初日にお伺いした時にパツパツで穿いて行ったジーンズ



そして右側は７月にこのダイエットでの目標設定した“EDWIN SOMETHING ノンストレッチ２７インチ”です。



右側のジーンズをカラダのラインの目安にして、ずっと穿き続けられるような維持生活にしたいです。



それでは、長い間ありがとうございました。

…またメンテナンスも…再開も?!…これからもお世話になります！

よろしくお願いいたします!!



Ｓ本でした(^^)/~~~

ナカメ式ダイエットを開始する前にしっかり計測をしてのチャレンジは、

卒業時の『数値変化』に驚愕するのです。



ナカメ式ダイエット開始1か月前

体重：６０．５kg



胃の周り：７９．９cm



ウエスト：８２．６cm



お腹周り：９６．１cm



ヒップ：９６．０cm



太腿 右：５８．５cm　左：５８．４cm



膝周り 右：４４．４cm　左：４５．９cm



ふくらはぎ 右：３９．９cm　左：３９．９cm



足首 右：２４．４cm　左：２３．９cm



腕周り 右：３１．４cm　左：３４．４cm

卒業時より1週間後

体重：４６．２kg



胃の周り：６７．５cm



ウエスト：６６．１cm



お腹周り：８３．０cm



ヒップ：８２．９cm



太腿 右：４９．０cm　左：４８．５cm



膝周り 右：３７．０cm　左：３９．１cm



ふくらはぎ 右：３５．４cm　左：３５．８cm



足首 右：２１．６cm　左：２２．５cm



腕周り 右：２５．６cm　左：２６．７cm

この数値変化で十分『まるで別人』になったことが想像付くと思います。

それから前は疲れた感じの不健康な顔つきになってしまった

けど、今回は「顎のラインスッキリししたね」とか「表情がいいね」って

色んな人に言って貰えます♪♪

ナカメ式ダイエットは大量減量時であっても、決して

“顔がコケる”事の心配がないのです・・・

これは、どの年代の方からも頂く『喜ばしい声』なのです。



さらに、『努力』『頑張り』『我慢』・・・ダイエットではこの３大苦が

なかなか長続きしない・・・リバウンドする要因となる事が多かった方も

多いのではないでしょうか？？？

以前のダイエットでは、とにかくお腹いっぱい食べたい欲求が

強いので、カラダに少しでも吸収させないように、

スープ・野菜→肉・魚と意識した食事の順番が、真逆になりました。

自己流ダイエットからの発想転換と生活改善◎

それから、運動しなくなってからずっと感じてた

罪悪感が消えた事は以前のブログでも取り上げていただきましたが、

約３年間着け続けてた“万歩計”を、

いつの間にか着けなくなってました。

〜しなくてはいけない・・・の呪縛からの開放◎

同僚から服装について色々言って貰えるようになったんですよ。

「変わったジーンズ穿いてますね」とか「格好いいワンピースですね」

とか。

服装も誉めて貰えると嬉しくなってはりきっちゃいますよね！

ちゃんと着こなせてるんだなぁって♪

すべてをやり遂げ事への達成感・満足感・充実感◎





これ以上のコメントは必要ないでしょう。



最後に・・・『数値にとらわれていた呪縛』が解けたＳ本さんの言葉

右側のジーンズをカラダのラインの目安にして、ずっと穿き続けられるような維持生活にしたいです。

目標達成したこれからは、このジーンズの履き心地で、

自分のラインの変化が把握できますよね。

っていうかこのジーンズをこれからも維持生活の目安にして、

ずっと穿き続けられるように過ごします。

体重の増減など、一言も出てこないこの余裕ある気持ちの持ち様が、

Ｓ本さんがこの５か月間で一番変化したことなのかもしれません・・・

最後にちょっと面白い写真を見てください！



上は８０kg時代に穿いてて、１本だけ残してあった“Levi'sの３５インチ”



真ん中はナカメダイエット初日にお伺いした時にパツパツで穿いて行ったジーンズ



そして一番下は７月にこのダイエットでの目標設定した“EDWIN SOMETHING ノンストレッチ２７インチ”です。

一番上のジーンズを卒業前の１９回目に穿いた姿を見せてもらいましたが・・・

それコント？？罰ゲーム？？・・・子供と一緒に入るのが可能なぐらいの

見事なガバガバ具合でした[:びっくり:]笑