2009年12月アーカイブ

本日は今年最後の施術日となりました。

神戸サロンがオープンして１年半。

２００９年もたくさんのお客様との出会いがあり、またその方々からのご紹介がありと、『ご紹介の木』なるものがあるとすれば、中心の太い幹がサロンだとすると、外に伸びた細い枝はお客様。

サロンスタート当初に描いていた神戸サロンの『ご紹介の木』は、今年もどんどん成長していきました。

今年最後のお客様からのメールです。

この間もお話しましたが、今年は自分の中で 痩せた！ が一番大きな嬉しい出来事でした。

嫌な事も全部忘れちゃいました♪

これも 先生のおかげです。ありがとうございました！

来年もぜひよろしくお願いいたします(o^∀^o)

少し早いですが..よいお年をお迎え下さいませ☆

Y

おはようございます。

Kです。

無事卒論を提出し終え、研修も終わりました(´∀｀)

予定より早くに東京に来たので、そのまま年明けまでいることになりました(・_・|

今年は、もう通えませんが、また来年よろしくお願いします！

できるルールは守っていきます(●´∀｀●)/

今年は、本当にお世話になり、ありがとうございました。

押切さんのおかげで、心も体も楽しく過ごすことができました♪

よいお年をお迎えください。

今年１年、全く体調を崩すことなく、風邪をひかなかった私が、本日風邪をひきました（笑）

私でも気が張っていたのかと、少々笑えるのですが、普段はお客様皆さんからの元気なパワーを頂き、毎日楽しみながら仕事をしてまいりました。

２００９年の営業は本日で最後ですが、年末年始で更にパワー充電し、２０１０年もパワフルな施術を行なってまいります。

年始は１月５日（火）より営業致します。

少し早いご挨拶となりますが・・・

皆様、よいお年をお迎えくださいませ☆

４回目を終了されたSさん。　５３歳　１５７センチ

習い事のお友達からのご紹介でお越しになったお客様です。

過去のダイエットでは、断食道場にも通い、置き換えで有名なマイク〇ダイエットにもチャレンジした結果、どれひとつとして体重は減らなかったと言います。

初回体重　５２・１キロ　体脂肪率　２７・７％　脚の皮下脂肪率　３１・５％

４回目施術前体重　４９・８キロ　体脂肪率　２３・８％　脚の皮下脂肪率　２７・８％

これまで、ふくらはぎが太くて穿きたくなかったブーツも、楽に入るようになったと、たった４回の効果をご本人が一番驚かれています。

常に間食のくせがあるからと心配だった初回施術後には、

こちらこそ丁寧にご指導ありがとうございました。

リッツカルトンでしっかりご馳走いただいちゃいましたが、その後がんばってます。

でも今日も 黒連発になる日です。でも、明後日からは又 がんばってみます。

体重は 減ってます。不思議です。

急に食事の量が増えた私を見て、家族が驚いています。

まずは【やってみて】【試してみて】がナカメ式ダイエットの基本のスタイル。

ナカメ式ダイエットでは、毎日の生活がナカメ式ルールの生活に沿っているかどうかを見る為にチェック表をつけて頂いています。

ルールが守れたところは白丸○。　守れなかったところには黒丸●。　我慢感や努力感が必要だったところには三角△。

ナカメ式ダイエットのルールがシンプルなだけに、チェックの仕方も至ってシンプル。

黒丸●が多く付く週は、キレイに数値が落ちることは難しいし、白丸○で揃っている週はキレイに数値が落ちるのをチェック表のグラフで目で確かめることが出来ます。

予測で何もしないより、経験の中から学ぶことはたくさんあります。ダイエットも同じです。

対策を練ることももちろん大事。

いつもの帰宅ルートにコンビニがあるからどうしても寄ってしまう＝スイーツを買ってしまうと言うなら、別ルートで帰る方法を探せばいいし・・・

ただ、黒丸●がついても数値が落ちることはあります。それはあくまでもラッキーなこと。

黒丸●が付くけれども落ちているのに安心してしまい、“限りなく黒丸●に近いグレー”を多く作り始め、更に連続して過ごしていると、落ちにくくなり焦りが生じてきます。

ナカメ式ダイエットで一番必要なのは、頑張ることでもなく、努力することでもなく、反省することでもありません。

ただ、淡々とルール生活に沿った生活を繰り返す＝淡力　が一番大事。

だから、これまでの過去のダイエットで失敗したり、結果が出なかったとしても、それはただ合わなかったというだけでOKなのです。

意思の力が足りないという風に解釈する必要はありません。

ただ、頑張らないダイエットだからこそ、きちんとルールを守る厳密さと、アバウトにしない真面目さは必要になりますね(^_-)-☆

６回目を目前に控えたTさんから嬉しいご報告メールが届きました。

Tさん　３５歳　　１７０センチ

初回体重　７０・６キロ　体脂肪率　２９・３％　脚の皮下脂肪率　３５・７％

初診登録の際に頂いた【神戸サロンへかける思い】では・・・

何をやってもふくらはぎが細くならないので、足痩せができるサロンを探していました。

下半身だけでなく全体的に痩せたら尚さら良いです。お願いします！

自己流のダイエットを含め、ダイエットの知識と経験を持つTさん。

ダイエットスタート当初もアンチエイジング目的にリジュベネーションや、燃焼系エステにと痩身目的でいろいろなサロンに用途を分けて通う日々だったようです。

並行して通っていた方が、老廃物の排出を助けるのにはいいと思うのですが・・・

初回カウンセリングでのTさんからご質問。

答えはと言うと、

うちのナカメ式ダイエットは、原理原則が一般的なダイエットの考え方とだいぶ異なりますので、まずは、うちの方法でやってみてください。

あれもこれもと相乗効果を期待しつつ、色々な方法を取り入れると、ナカメ式ダイエットは効果が半減します。また、下半身痩せを実感しにくくなります。

ナカメ式ルールでは、特に脂肪の付きやすい下半身をきっちり温める為の【ナカメ流下半身浴】を行なうことで、新陳代謝を高め、下半身を温める以外に排出を促すことによる、より老廃物がスムーズに出やすくなります。

トイレの回数が増え、夕方にむくみが気にならなくなりました。

お金をかけなくても、毎日の日常で必ず行なう【入浴】を、より脂肪が燃えやすいように工夫するだけで、発汗しやすくなったなど、身体の変化を感じることができるようになります。

これまでの長年のダイエットでは下半身の細さをなかなか実感することのなかったTさんですが、最近の感想メールでは、

押切先生、こんばんは。

昨日の今日ですが嬉しいお知らせです。体重が減りました！

生理もほぼ終わり、その合図かのように鈍かった腸の動きも活発になって、今朝気持ち良く快便。

食事ルールを守って苦もなく一日を終え、入浴前に体重測定→→→なんと、1年ぶりの68㌔台。
朝69.6だったのでちょうど1㌔減です。

確かに朝から体内の滞りを感じる事はなく、いいかんじを実感できてたので充実感あふれます。

ですが、せっかくのリズムだけど、明日は待ちに待ったホリデーなので年内最後のホリデーにしようと思います。

いい感じなのでちょっと惜しい気もしますが、日々ちょこっと食べたいおやつをホリデーにまとめて食べる事にして貯めてきたのでf^_^;でも逆に言えばだから毎日頑張れるのか？とかわからないですが。

ついつい嬉しくてまたメールしてしまいました。

いい報告なので、先生お忙しかったらお返事は大丈夫ですよ(^O^)/いい気分の私は野放しにしてて大丈夫ですo(^-^)o

ではでは木曜日お願いします。

T

去年はきつかったワンピースがガサガサだったり、きつくて敬遠してたブーツが心地よく掃けたり…。

少しですがサイズの変化を感じる事ができる場面もありました。

サイズダウン整体のストレッチもようやくコツが掴めた４回目終了後には、

でも、たしかに膝上が細くなりました。スカート履いた時に出た足で見た目にわかりました！

心ゆくまで思う存分、クリスマスダイエットホリデーを楽しまれたTさん。

６回目の施術前計測では、前回５回目と比較しても０・１キロ増の６９・３キロ。体脂肪率は全く同じで２７・９％。

今日はクリスマス。　ダイエットホリデーを予定されている方もいらっしゃるでしょうね（●＾o＾●）

是非、ココロもカラダも満足できるぐらい、食べることを楽しでくださいね☆☆☆

メリークリスマス!(^^)!

２回目を終了されているIさんからの質問メールです。

押切先生

先週２回目でお世話になったIです。

前回伺ってからの毎日、間食の黒丸が消えないのですが、
特にこの3日間は食事関係が黒丸だらけです。

ちょうど生理が始まったのでそれを言い訳にしていますが、
体が本当に食べることを必要としているのか、習慣や炭水化物中毒のためなのか違いがよくわかりません。

何かよい方法をご存知でしょうか。

ナカメ式ダイエット期間がどうして２か月間８回で下半身痩せの結果が残せるかというと・・・

特別な運動を毎日するわけでもなく、食べるものを『○○だけ』と限定するわけでなく、何かを加えるダイエットでなく、【余分なものを捨てるダイエット】なのです。

だから、今まで太っていた生活、痩せなかった生活で身体の中に貯金していた余分な脂肪を普段の生活でエネルギーとして使ってしまおうというのが、ナカメ式ダイエットの考え方。

その一番の強力な味方がダイエット整体のつぼ押しなのです。

お腹が空いたと感じる食欲は、全く感じなくなるわけではありません。水分補給で凌げるほどに軽く感じるようになり、またお腹が空いたと感じるピークの時間も短く感じるようになってきます。

ただ、このダイエット整体のつぼ押しも、効き目がきちんと定着するまでに約一週間ぐらいかかります。

この間に、ダイエット前の生活の習慣が抜けずにいると、

体が本当に食べることを必要としているのか、習慣や炭水化物中毒のためなのか違いがよくわかりません。

意思の力で食欲を抑えることは、必ず反動がきます。

要は、脂肪の元になるものは入れない代わりに、他のものでお腹を満たすことが出来ていれば余計なものを食べる必要はなくなります。

ただ、大事なのは【本当にお腹が空いていて食べたいのか】【ただ、口寂しく習慣が抜けていないのか】をきちんと身体で感じることが大事。

習慣で『なんとなく』食べている限りは、ダイエット整体のつぼ押しの効果も徐々に効き目が分かりにくくなってきます。

『なんとなく』で食べる間食的なものには、血糖値を急激に上げるものが多いから、同じく消化吸収が終わると急激な空腹感に襲われます。

『なんとなく』で食べてしまうのであれば、これは完全にもう一度リセットする必要があります。

『どうしてもお腹が空いて食べてしまう』ということであれば、脂肪燃焼を助け、食欲にフタをする役目がある【フラックスオイル】をお勧めしています。

フラックスシードオイルは、体内の余分な脂肪を分解して、中性脂肪を燃焼させるアルファリノイン酸を豊富に含んでいます。

飲み方は簡単。

フラックスオイル、スプーン大さじ１杯をそのまま飲みます。

飲むタイミングは、だいたいお腹が空く１時間前というのが重要です。お腹が空いてからでは食欲にフタの役目はなくなってしまいます。

午前と午後に分けて飲むなら、お昼は１０時ぐらい、午後は３時ぐらいとだいたい目安を付けて飲む習慣をつけてみて様子をみます。

ナカメ式ダイエットの最初の２週間がとっても大事な理由は、身体を『余分なものを溜め込む身体』から、『余分なものをリサイクルするカラダ』に切り替えられるかどうかの、言わば試験のようなもの。

だからこのナカメ式ダイエットは『絶対に必ず痩せますよ』とは決して言いません。

ただ『ナカメ式ルールを守り、淡々と過ごして頂ければ、必ず結果がついてきます』とは、言い切るのです(*^^)v

９回目でご卒業を迎えられたOさんからの卒業メールです。

１０月のスタート当初のご希望は、

下半身を細くして、スカートを履きたい！

もともと冷え性で体がムクミやすいです。

今は、２～３日前からギックリ腰になってるのですが、体の歪みとダイエットを兼ねて頑張りたいと思います。

さらに、１２月に控えた同僚の結婚式。自分に自信のあるスタイルで出席したいということでした。

Oさん　３６歳　１５８センチ

初回体重は５６・６キロ　体脂肪率　２８・８％　脚の皮下脂肪率は３５・３％。

９回目の体重は５２・８キロ　体脂肪率は２５・８％　脚の皮下脂肪率は３２・０％。

ご卒業から１０日が経過しました。

こんばんは！Oです

こんな時間ですが、１週間遅れの卒業メールです。

押切先生、２ヵ月間本当にありがとうございました。

後輩の結婚式に向けて、先生に２ヵ月間お願いしたのですが、８回終了後にはドレスもバッチリ着こなす事ができました。本当に感謝しています。

そうそう今日試着に行ってきましたよ。

なんと！ユニクロのスキニーの２３インチが入りました。

２ヵ月前は２６インチのスキニーが太ももあたりがかなりキツかったように思います。ビックリです！！！

それともう一つ！

我が家の厳しい娘と今日買い物に行ったのですが、娘が買い物途中に一言！
『ママもズボンやブーツとかで脚を隠さず、パンプスを履いてバンバン脚だしたらどう？今なら足首も細くなってるし、全然いけるよ』と‥。という事でパンプスお買い上げ！

本当に押切先生には、全てにおいて感謝しています。

『もう少し細くしたい』という『欲』も出てきました。（笑）

仕事が落ち着いたら、またお願いしたいと思います。

とりあえず今は現状維持で頑張ります。

本当に押切先生ありがとうございました。

私、押切先生の事、大好きです！！！

では、年末年始と忙しい時期が続きますが、体調にはくれぐれもを気をつけてくださいね。

ではお休みなさい

初回施術を終えられての感想メールでは、

こんにちは Oです。

昨日はお世話になりました。

昨日と今日で驚く事がたくさんありましたよ～。

一つ目は、歪みを整えて頂いた後、猫背が治っていた事。今日の朝もまっすぐでした。

二つ目は、全くと言っていいほど空腹感がないという事。

三つ目は、お菓子が目の前にあっても食べたいと思わない事。
前はお腹がすいていなくても、食べてしまってたように思います

これからどのように体が変化していくのか、今から ワクワクしています

神戸サロンの正式名称にもある『整体』というキーワード。

整体的要素を取り入れる治療を目的として行なってはいませんが、キレイに痩せる為の下準備として、身体の土台の部分を整えるということをサロンでは週に一回行なっていきます。

今は、２～３日前からギックリ腰になってるのですが、・・・・

年に２～３回はギックリ腰になって、背中を伸ばすのが怖くて余計に猫背がひどくなってしまっOさん。

初回のバランス整体の施術後、

一つ目は、歪みを整えて頂いた後、猫背が治っていた事。 今日の朝もまっすぐでした。

脚を細くする為のサイズダウン整体のストレッチを効果には、身体の歪みが大きく影響を及ぼします。

歪みや緊張を取ることにより、筋肉もストレスなく伸びるようになるのです。

さらにダイエット中の最大の難関は『食欲』そして『甘いもの』

これも、食欲を無意識のうちに抑えることができるダイエット整体のつぼ押しを行なうことで、

三つ目は、お菓子が目の前にあっても食べたいと思わない事。 前はお腹がすいていなくても、食べてしまってたように思います

それでも、どうしても甘いものなどが食べた時にご褒美day的に許される『ダイエットホリデー』

ダイエット期間中でも、食べたいものを食べたいだけ、思う存分食べる日を作ることによって、

料理もおいしく、コースメニューにプラスケーキのおかわり3つとガッツリ食べてきました。

家に帰って体重計に乗りましたが、思ったよりも増えてなく（500グラムぐらい増）、しかも久しぶりに思いっきり食べたせいか、食事に対してのストレスが発散されたような感じになってます。（笑）

しかも『今日からまたダイエット頑張ろう！』という意気込みまで出てきてます。

ダイエットには、たまのお休みも必要なんですね

スタート当初の目標だった『脚を出してスカートを穿きたい』という願いから、２か月後・・・

我が家の厳しい娘と今日買い物に行ったのですが、娘が買い物途中に一言！

『ママもズボンやブーツとかで脚を隠さず、パンプスを履いてバンバン脚だしたらどう？今なら足首も細くなってるし、全然いけるよ』と‥。

一番近くにいる『厳しいチェックマン』１５歳の娘さんからも太鼓判をもらうほどの、見事なサイズダウンです。

２か月ぶりに再開されたWさん。

４１歳　１６０センチ　

スタート時６１・３キロだった体重は１５回の卒業では、５３・５キロまで落ちて７・８キロ減。

体脂肪率は２９・０％から２３・１％まで落ちて５・９％減。

脚の皮下脂肪率は３４・８％から２８・８％まで落ちて６％減。

ダイエット途中の６回目の時点で、

明後日伺うのですが、あまりの嬉しさにメールします。 昨日、ユニクロに試着に行きました。

スタイルアップデニム、なんと24が入りました☆

今まで29か28だったんですよ！

と、あるから、おそらく卒業時には２２インチが穿けるほどにサイズダウンしていたと思います。

２か月間のメンテナンス期間を経て、久々の施術感想では、

先生、今日は2ヶ月ぶりにおうかがい出来て本当に嬉しかったです♪

ストレッチよりも歪み矯正の方がキツく感じ、いかに体が凝り固まっているのかがよくわかりました！

週に一回、通っていた時にダイエット効果とともに体調の良さを感じていたので、再開できて本当に良かったです

来年、２月には夢の50キロになって、しっかりと下半身も引き締まっていることを夢見ています♪

本当にありがとうございました。

今日から肉食女子復活です☆

卒業から２か月。

体重は２キロ弱増え、体脂肪率も同じく２％増はあるものの、サイズダウンして穿けるようにジーンズのサイズは全く変わっていないとのこと。

また、最近更に痩せたことに気づかれるようになったというWさん。

ご本人が久々にサロンでの施術を受けて驚いたこと。

ストレッチよりも歪み矯正の方がキツく感じ、いかに体が凝り固まっているのかが、よくわかりました！

週に一度バランス整体を受けていると、毎週の施術効果が蓄積としてカラダには残るので、身体の歪みから来るハリ感なども感じなくなります。

マッサージのように表面的なこコリを取るものでない代わりに、身体の土台となる骨盤を整えることから始めるから、歪みが大きな方ほど、ダルさや眠気などが施術後に出ることもあります。

ただ、数値を落として痩せるだけでは、方法を間違えると健康的には痩せません。

ナカメ式ダイエットの再開率が高いのは、他のダイエットとの違いを自らの身体で経験しているからこそ、なのです。

週に一回、通っていた時にダイエット効果とともに体調の良さを感じていたので、 再開できて本当に良かったです

再開したWさんへの私からの応援メッセージは・・・

キレイに痩せる上では、バランスよく、プロポーションよく、更に心のコンディションよくが理想ですもんね（●＾o＾●）

２回目で更にお勉強できましたね☆

肉食女子、復活万歳♪♪

ダイエットはただ痩せるだけでなく、心の余計なものまでをも落としてくれる、いいチャンスなのかもしれません(^.^)

押切先生

今日はありがとうございました。

あれからおっしゃっていた通り、プールに行ってきたみたいな疲労感と言うか、睡魔に襲われました（笑）

確かに満腹感は早くに来ます。嬉しい限りです。

スタートから３か月経過しているSさん。　２７歳　１６４センチ

食を扱う仕事柄、会食や、パーティーなど食べる機会がかなり多い生活を送っていらっしゃいます。

本日で１２回目の施術終了で、約３か月経過しました。

スタート時９５・４キロだった体重は、８５・６キロにまで落ちて、約１０キロ減を達成。

体脂肪率は４１・６％から３９・７％へ１・９％減。

脚の皮下脂肪率は５７・２％から５３・３％と３・９％減。

食べることが大好きなグルメな方は、実はダイエット上手なのです。

ナカメ式ダイエットは【食べないと痩せない】ダイエットだから、特にメニューもいろいろとバリエーション良く食べるとなると、グルメな方ほど飽きずに食べることを楽しめます。

家で美味しいものを作って食べるもよし。また外食して普段食べ慣れていないものを積極的に食べることもよし。

とにかく、ダイエット中であっても食べることを楽しんで、また栄養的な観点からいろいろなバリエーションで必要な栄養素を摂り入れてもらいたいのです。

あるお客様は、一週間の中で牛肉を食べた時が一番痩せていたから、いつも牛肉ばかり食べていたと言います。

カラダに慣れが生じないようにする為の【同食なし】は、こうした栄養の偏りを防ぐためのルールです。

筋肉の修復の際に、取り込まれるタンパク質は、肉類であれば牛肉でも豚肉での鳥肉でも、またラムでも、お魚であれば、赤身のまぐろや、かつお、さばなど、たんぱく質豊富に取れる食材です。

今の身体と先週の身体の体調が全く同じでないように、身体が欲する栄養素もまた違います。

だから、いろいろなものを手（調理法）を替え、品（種類）を替え、バリエーション良く食事を摂って頂きたいのです。

夕方５時から１２時までのパーティーでしたが、食べたいものを豪勢に揃えてもらって、死ぬほど好きなカキに、鹿肉に、鴨に・・・質の良い肉祭りでした。

美味しいワインまで浴びるほど飲んだのに、次の日の体重が落ちていたのには衝撃です・・・

余計なものを食べなくなった代わりに好きなものを好きなだけ、また食事を楽しみながら過ごすことが出来るダイエットだからこそ、こうした不思議な現象も体感できるんですよね。

４か月前に卒業されたKさんより、再開を希望するメールが届きました。　

Kさん　４０歳　１５７センチ。

スタート時４９・２キロだった体重は卒業時には４４・５キロと４・７キロ減。

体脂肪率は２４・９％から１６・７％と、８・２％減。少々落とし過ぎただった感はあるものの、最初のメンテナンス時に生理が少し遅れた程度で、その後は規則正しく生理周期は戻っています。

ご無沙汰しております。

こむら返りやら原因不明の痛みやらでお騒がせしてますふくらはぎ、やっと病院に行ったんですが、お医者さん的には問題ないそうです。

日常生活に支障があるならいらっしゃいと言われてしまいました。
確かに痛みや違和感が続いただけなんですが・・・

そこまでは良かったのですが、検査の時に操作室と患者（私ですね）の所に一人ずつ技師さんが居たのですが、お互いに「思ったより厚いから準備したナントカが合わないかも」と、言いあってたんです。

素人なんで何を言われているのか分からなかったんですが、検査に使う「何か」が普通と違うサイズを準備して貰わなくちゃいけないのかと、その場で顔が強張ってしまいました。

結局、何を取り替えたのか不明なんですが、以来ずっと落ち込んだままです。

ふくらはぎ痩せの再開をするなら来年の１月から、と言って頂きましたが、今年のうちに再開させて頂く事は可能でしょうか？

土日に体重が増加する傾向のある私は、年末年始太りが怖いので、１月からの再開はちょうど良いだろうなぁと考えていましたが、この太る事を前提にした自分への甘さが駄目なんかもと思います。

新規の方の邪魔にならなければ良いのですが、お願い出来ますでしょうか？

ふくらはぎ痩せは、脚痩せの中でも最も難しい箇所。

また、特にスポーツをしていた経験もないのに太くなってしまった要因はいくつかあります。

例えばヒールのある靴を常に履いていることも、無意識のうちにふくらはぎの筋肉を発達させる要因となります。

また、長年の自転車通学や、立ちこぎ、起伏のある場所を長時間歩いても、負荷がふくらはぎにかかっている為に、ふくらはぎの筋肉は徐々に発達していきます。

疲労の溜まったむくみのある脚をそのままにしておいても、本来血液を心臓へ送る為のポンプ代わりのふくらはぎの筋肉が老廃物が溜まり、また凝り固まってしまうのです。

今回の再開コースは、ほぼ３０分のサイズダウンストレッチをすべて【ふくらはぎバージョン】で行なったもの。

また、食事バランスは、【プチタンパク質カット生活】

通常、ナカメ式ダイエット中は、夜の食事を【動物性タンパク質を２人前から３人前】として、メインディッシュでお腹一杯にする食事バランス。

ただ、【ふくらはぎバージョン】となると食事バランスは別。本来、ストレッチによって壊れた皮下組織筋肉の修復に必要な動物性タンパク質をカットして、壊れたままの状態で脚を細くするのが目的となります。

皮下組織で壊れているだけで、外傷があるわけではないので、普通の生活には何の支障もありません。

ただ、ふくらはぎの触った感触がみるみるうちに変わってきます。驚くほどのポニョポニョ感です。

それが、筋肉は発達せずに、脂肪が燃えやすい状態になっている証拠です。

再開コースのスタート時４６・１キロだった体重は、４４・６キロと、１・５キロ減。

体脂肪率は２２・３％から１９・５％と、２・８％減。

土曜は施術、有難うございました。

それと、某ストレッチパンツ専門店のB-○○が履かなくなったパンツをクーポンと変えてくれると言うので、初回～4回位まで履いて伺っていたパンツを施術の帰りに引き取って貰いに行きました。

しばらくぶりにタンスから出してみて、「ひょっとして・・・」と今履いているパンツの上から履いてみたら、スポッと履けたので、思わず笑ってしまいました。

カバンの中に入っていたので、時間が許せばパンツonパンツ状態を
お見せしたかったですo(^-^)o

では、来年も宜しくお願いします。

数値の減りだけがダイエットの成功かというと、ナカメ式ダイエットでは、答えは『NO』

しばらくぶりにタンスから出してみて、 「ひょっとして・・・」と今履いているパンツの上から履いてみたら、スポッと履けたので、思わず笑ってしまいました。

もともと、必ず週末になるとむくみによる体重増もストレスだったというKさん。

週末の体重幅もさほど広がらなくなり、夕方のむくみも緩和されました。

再開コースでも、また嬉しいサプライズがついてご卒業頂けて本当に良かったです。

年末年始のイベント前に無事に間に合って、喜びもひとしおですね♪

押切マジックに素直に従うこと。しのごの言わない。まず基本を忠実に実行することです。

１１回目を終了しているＭさんから届いた嬉しい悲鳴が聞こえそうなメールです。

Ｍさん　５４歳　１５０センチ　現在延長コースに突入して３回目（１１回目を終了）

初回体重は５０・４キロ　体脂肪率は２９・０％　脚の皮下脂肪率は３２・９％。

１１回目施術前では体重は４７・０キロ　体脂肪率は２４・７％　脚の皮下脂肪率は２８・７％。

一週間で3パーセントも体脂肪がおちました。

Ｍ「トンカツ150グラム食べました。」

押切「ダメです。300食べるつもりで。ラム肉がいいよ。」

この一週間三回ラム肉を試しました。

そしたらな、な、なんと3パーセントも体脂肪が落ちていたのです。

思わず押切さんとハイタッチしました。ラム肉には体脂肪を燃焼させるアミノ酸カルニチンが豊富に含まれているそうです。

不規則な生活。睡眠不足。食べる量少なくても全然効果なし。

頭でわかっていても、できない。結果がでない。

押切マジックに素直に従うこと。しのごの言わない。まず基本を忠実に実行することです。

睡眠時間はナニヨリ大切です。

睡眠不足になると、疲れをとるためについついドカ食いしたり、甘いものに手がでたり。体重減ってもやつれます。

仕事がら休憩がなかなかとれずにいました。「ペットボトル持参して」と言われ、持って行きました。ちなみにプーアル茶です。

そしてしょうがゆ、これも飲んでます。しょうがを擦って自前です。

下半身浴の前にもしょうがゆ飲んで入ります。汗がかなり出ます。これも効果あります。

とにかく素直が一番。やってみること。ラム肉オススメです。バンザーイ

２か月以上経過して、やっと【淡々とルール通りの生活を送る】【基本に忠実に過ごす】ということを、アタマで理解していたことを実践して、カラダで体感してようやく繋がったというＭさん。

ナカメ式ダイエット期間中に、自己流ダイエットが入ってしまった方できれいに落ちた方はいません。

体重減ってもやつれます。

Ｍさんは５回目のときに、順調に体脂肪が落ちていたにも関わらず、体重が落ちていないことを悔み、自己流ルール【昼抜き１食ルール】を勝手に実践して、体重を一週間で４９・４キロから４７・３キロまで一気に２・１キロも落とされたことがあります。

ご本人的には、

先生に褒めてもらえると思ったのに・・・

と、言いますが、決して喜べない状況です。

ただ単にその日のお昼のお腹があまり空いていなくて、食べずに夜にしっかり食べる日があってもそれは構いません。

ですが、つぼ押しで十分に食べる量が減っている中で、さらに意識的に食事量を減らし、体重を落としても、それは体重も落ちますが、筋肉も落ちてしまいます。

案の定、体重は激減しましたが、体脂肪率は２６％から２９％まで上がってしまいました。

基本にルールに沿って生活を送る中で、守れていないことだけを守れるように工夫と努力を重ねるのが【淡々と生活を送る】ということ。

むくみがあり、トイレの回数も増えないと悩んでいたＭさん。原因は水分摂取の少なさ。

職場では、水分を取れる状況じゃないからと言うＭさん。

仕事がら休憩がなかなかとれずにいました。「ペットボトル持参して」と言われ、持って行きました。ちなみにプーアル茶です。

そしてしょうがゆ、これも飲んでます。しょうがを擦って自前です。

下半身浴の前にもしょうがゆ飲んで入ります。汗がかなり出ます。これも効果あります。

『水分を取れるようにする工夫』を考えるようにアドバイスをしただけ。たったそれだけのことです。

今までにしなかったことを『出来ない・やれない』とおっしゃる方が多いのですが、実際は行動を起こしていないだけです。

今回の体脂肪率３％減という嬉しい変化もそう。

一週間で3パーセントも体脂肪がおちました。

「トンカツ150グラム食べました。」

「ダメです。300食べるつもりで。ラム肉がいいよ。」この一週間三回ラム肉を試しました。

ラム肉はダイエットにはもってこいの食材という説を知っていても、自分の身体にどんな変化を起こしてくれるかは、実際に食べてみないと分からないことなのです。

そしたらな、な、なんと3パーセントも体脂肪が落ちていたのです。

思わず押切さんとハイタッチしました。

素直に実行すれば、身体はいつだってきちんと答えてくれる可愛いものです(^.^)

標準回数の８回でご卒業されたOさん。５２歳　１５５センチ

これまでにも、ダイエット目的で仙骨矯正に通ったり、自己流のダイエットを行なっても下半身が痩せることがなかったといいます。

スタート時、６８・８キロだった体重は、８回目で６１・８キロまで落ちて７キロ減。

体脂肪率も３５・０％だったのが、３１・６％と３・４％減。

脚の皮下脂肪率も４０・８％だったのが３６・４％にまで落ちています。

スタート時にジャストサイズだったジーンズは３０インチのもの。

毎週恒例のユニクロ試着でサイズの変化を実感し、最終的には２６インチが入るまでの落ちっぷりです。

スタート当初から心配だったという食欲は、

受診日からのシルバーウィーク、私自身空腹に耐えられるかの不安がございましたが・・・
摩訶不思議な事にあまり空腹感を味わう事なく今日に至っております。

施術日から快便でもあり、次回が待ち遠しい思いでおります。

このたびはご丁寧に・・・ありがとうございました。

ダイエット中に一番問題となるのが、食欲との戦いです。

また、食欲を意思の力で抑えようと思っても、逆に反動で食べてしまうのが、よくある行動パターンです。

だから、つぼ押しの効果が半減する食べ方の代表が早食いの癖がついてしまっていること。

また、空腹感のピークで食べても一気に流し込む食べ方になる為に、満腹感が分かりづらくなってしまいます。

すでに、食欲は無意識のうちに通常の７割程度で満腹感が来るように施術で行なっているのですから、あとはその効果が最大限生かされる食べ方をマスターすれば、卒業する頃には、一定の量で満腹感を十分に感じる胃袋に定着してくるのです。

摩河不思議な事にあまり空腹感を味わう事なく今日に至っております(^-^)

お陰様で体重はサイズダウンした時の体重を維持出来てます。

２か月間で、上はＬサイズ、下はＬＬサイズの洋服サイズを合わせて欲しいというOさんとの約束でしたが、どちらもＬサイズでは少しゆるめにまでなって、想定以上のサイズダウン結果を喜んで頂けて本当に良かったです!(^^)!

大好きなパンも、ご飯を食べても、太らなくなりました。もちろん食べる回数が増えると下腹部がポッコリしてくるのが分かりますし・・・

前回1クール目の反省を踏まえ＆ナカメルールに関しましても、幾分か理解が深くなっているかと思いますので気合だけは準備万端状態です（＞∀＜*）！足が細くなりたいです。よろしくお願いいたします！

押切先生へ

再開コース、お世話になりましてありがとうございました。

私としては満足のいく結果が得られました。
（そんなに大してサイズダウンできていませんが）

勝因は、やはり前回の反省点をきちんとクリアできたことではないかと思っています。

すなわち、ただただ基本に忠実にするということ。

あともうひとつはブログを通じて間接的にですが、戦友というか、同じように悩み、努力している方々がいるということが大きな心の支えになっていたように思います。

明日から一つ目の忘年会がはじまりますが、せっかく手に入れた今の状態を出来るだけ維持出来るよう、過ごしたいと思います。

次の目標設定の３月、メンテナンスをはさんでですがまたお世話になります。

次回課題は数値の面でもいろいろありますが、一番はバストを落とさないこと。

（そのためには胸の脂肪から落ちちゃう前に、もっと下半身をあたため、代謝をあげるべきなのでしょうか？？方法があったら教えて下さい）

よいお年をお迎え下さいませ。

二人三脚のパートナーとしてサポートして下さって、ありがとうございました。感謝しています。

モチベーション維持の方法についてアドバイス頂きたくてメールしました。

結果が出ないというフラストレーションに負けそうです。

ルールを間違いなく読み直しました。ここからが再スタートですが、
他の人には出来てる事が、（結果を出すこと）どうして私にはできないんだろう？（実例も知っているだけに）と生理前だからか、ネガティブにネガティブに、憂うつな発想ばかりです。

最近は本当にイライラするし、悲しくなってきました(;_;)

たぶんこれではナカメ式を楽しみ、良い循環でどんどんやせて行く人達の
全く逆のパターンで、負のスパイラルにはまってしまいそうです。

ルールを守ることはひとつも我慢や努力が必要ではありませんし、そういった意味での苦痛はありません。

目標をもち、その目標の為にまじめにルールを守る。

それ以外の気持ちの持ち方というか、低迷期のやる気の保ち方などありましたら教えていただけませんか？！

他の人には出来てる事が、（結果を出すこと）どうして私にはできないんだろう？

勝因は、やはり前回の反省点をきちんとクリアできたことではないかと思っています。

◆今回の反省点
①お酒とお酒の席での過食を控えること
②睡眠をきちんととること
③試着にもっと行くこと
④下半身浴を必ずすること