2010年12月アーカイブ

今年最後の施術が先ほど終わりました。

と、同時に本日の『おっしーブログ』で今年を締めくくります。

１３回を終了していたＯさん。３７歳　１５６センチ

９月１３日からスタートされて、体重は７５・７キロから６６・２キロと９・５キロ減。
体脂肪率は３５・９％から３１・８％と４・１％減。

脚の皮下脂肪率は４４・８％から３８・９％と５・９％減。

スタート時は３３インチだったジーンズも、

それから7回目の施術の翌日には27インチのボタンがしまりました！！本当に嬉しくてたまりませんでした。

数値同様、サイズも順調に落とされています。

本日の１４回目を前に届いたメールです。

押切先生おはようございます。

いつも施術とご指導ありがとうございます。にも関わらず数週間ぶりのメールになってしまいすみません。

今週で14回目の施術を受けさせて頂き、年明け15回目の施術を終えてから卒業と先生の手厚いご指導の元決定させて頂きました。

スタートしてからは順調よく、すぐ10キロ以上体重が減り本当に嬉しかったです。
でももっと痩せて綺麗になりたいと思う気持ちとは反対にこのくらいいいかな？今日だけならとついつい黒丸のつく日が多くなってきて、やはり結果も一目瞭然ピタリと数値が落ちなくなってしまいました。

先生にはまだ体重落ちるよ～。と言ってもらってるのにも関わらず、ついつい自分に甘くなってしまってて。
卒業を決めるとそんな私でも気持ちが引き締まる思いです。

先生は目と指先で私の心をお見通しなのだろうと思いました。
それだけ一人一人に対して真剣に取り組んでくれている思いがすごく伝わります。

嬉しい報告もあります。先日主人の友人の方に、『Ｓちゃん痩せたね！顔も半分くらい小さくなって。20キロは痩せたように見えるで。』と言われました。
最後に一言、『他の人に恋するなよ～』と言い残し主人と出掛けて行きました。

忘れていた女心、いい意味でのトキメキ。やっぱり女の子に産まれたからには年を重ねても綺麗でいたいですものね。
太っていた頃の私は、自身の体と心に目をそらして生きていた気がします。

先生との縁もなければ今もお腹とお尻をすっぽり覆い隠す服を着て、３人も続けて子供を産んだんだからと太いまま開き直った生活をしていたのだろうなともつくづく思います。

そう振り返ると人生の中で本当に先生の存在は大きいです。
たった数ヵ月で私を女の子に戻してくれたのだから。本当にありがとうございました。

卒業を控えるにあたり私の今の気持ちです。
それから卒業してからはちゃんと維持できるのかな？と不安な気持ちもありますがメンテも受けさせて頂き、また時期をみて再開もさせて頂いてまだまだ痩せたいな～なんて思いもあります。

卒業したら卒業メールも必ずしますね。
長い文章になってしまいすみません。では水曜日の施術よろしくお願いいたします。

こうして神戸サロンに通い、短期間で健康的にサイズが落ちて痩せることによっての周囲の反応もさることながら、

忘れていた女心、いい意味でのトキメキ。やっぱり女の子に産まれたからには年を重ねても綺麗でいたいですものね。

たった数ヵ月で私を女の子に戻してくれたのだから。本当にありがとうございました。

年末の過密スケジュール週間で、数値が全然変わらないと気になさっていたＯさん。
それでも、先週比で体重は３００グラム減、体脂肪率も０・３％減だから、十分に維持上手で過ごされています。

ナカメ式ダイエットを通じて、今年もたくさんの素敵なお客様にお会い出来たご縁に感謝して、今年最後のブログを締めくくりたいと思います。

新しい年も皆さんにとって素晴らしい一年となりますように☆

２０１１年は１月５日（水）より営業致します(__)

今年も終わりを迎えようというこの時期、『甘やかしすぎた身体』に喝を入れる為に、久々に再開コースでご来店されているお客様や、メンテナンスでたるんだ身体と緩んだ気持ちに喝を入れて新年を迎えようとするお客様が多くご来店されています。

Ｋさんもそのおひとり。１１月上旬より３か月ぶりにスタートされて、６回目でご卒業を迎えられました。

Ｋさん。４０歳　１６５センチ

初回体重５４・４キロ、体脂肪率２４・８％　脚の皮下脂肪率３０・４％だった数値が、６回目を終えたところで、体重は５１．４キロ、体脂肪率は２０・７％、脚の皮下脂肪率は２６・７％。

再開スタート時は２７インチもキツキツだったジーンズが、この１か月の施術で、

とはいえ、現在２５インチ。

AGの２４インチもボタンが止まらないってとこまできていて 上から服をかぶせば大丈夫かな～なんて思っています^^；

『ＡＧの２４インチ』というのは、最初のダイエットで５７キロから５０キロまで落ちた時に購入された、言わば太った時の目安になる『戒めジーンズ』

まだ、前回の卒業時より１・５キロオーバーとは言え、ジーンズにお尻もしっかり入るようならボタンが閉まるのも時間の問題です。

改めて感じるのは、ナカメ式ダイエットは効果に即効性があって、規則正しい生活ってどんな生活だったか・・・思い出させてくれるんですよね。

ナカメ式ダイエットは長ければ長いほど効果が出るダイエットではないから、大事なのは、期間が短くてもきちんとルールを守る【厳密さ】と【真面目さ】

毎日当たり前に繰り返している『睡眠の質の大切さ』や『お腹が本当に栄養を必要としている空腹感か、なんとなく口さみしさから来るニセの空腹感か』。

こうしたことを自分自身の生活に照らし合わせて、再認識することが出来る期間がナカメ式ダイエット中で多くの方が気づくこと。

ご卒業を決めたＫさん。

余裕ができたら必ずメンテナンスに行きますから！

前回のように同じ失敗は絶対しませんよー。

今の体系を維持できるように自分を観察しながら楽しんで維持生活しようと思います。

このホットな決意表明を“細く・・・そして長～く”継続していってくださることを願っています!(^^)!

９月のご卒業より、１０月、１１月１２月と、毎月のメンテナンスにはきちんとご来店されていたＴさん。

ご卒業時の体重７２・６キロは７２・１キロ、体脂肪率２９・３％は３０・２％、脚の皮下脂肪率３５・２％は３６・５％と、ほぼ卒業時と同じ数値をキープされています。

また、来年からの再開に向けて意思表明ともとれる嬉しいメールが届きました。

オッシー先生、こんにちは(・∀・)ノ

年明けからいよいよ再開することになり、今までの反省点や見直しをしながら毎日過ごしています。

と、言いながら生活は食に忙しく、年末にむけ、思い出したかのように友達との食事の予定が詰まり、私のお腹も休息が必要だろうな、と思うほどフル稼働で、激太りとかにならないかちょっとビビりながら過ごしています。

維持期を過ごして気付いた事があります。

いつもダイエット中は、できるだけ空腹感に苦しまなくていいように、昼食のサラダをアホほど食べてました。

いつも昼食後は満腹感で逆に気持ち悪くなってました。それでも生野菜なのですぐ消化してしまうのか、夕方までには空腹を感じ待ち遠しい夕食時には、また肉をガツガツ食べる生活でした。

そんな食べ方でも体重は減ってたのがナカメのすごいところで、こういうやり方と言う感じで自分で納得してました。

でもこの一年維持期メンテナンスを受けて、この1～2ヵ月でそうするのではないと自分で思いました。

今までお腹いっぱいになるまでサラダ4パック食べてましたが、実は苦しくなる手前の2パックで十分な事、夜も同様でした。

お腹いっぱいで苦しくなって後悔する食生活がほとんどだったので、今まで気づきませんでしたが、満足感がでた時点、もう少したべれるかな？と思うところであっさりやめた方が、体も動きやすいし気分もいい、それにその方があまり食に執着しないことを実感しました。

でもこれ、ナカメの基本的なルールでしたよね。残す勇気…(^_^;)

私は睡眠や下半身浴などの副項目は問題なく、食生活だけが課題だったので、来年の再開時には、改めて気付いた食に対する考え方でやっていこうと思います。

それだときっとダイエットをしてる、という意識を忘れるくらいになるハズ。

理論的にはわかっていても、なんだかんだ途中で苦痛な時期にぶち当たったりするかもしれませんが、来年からまたよろしくお願いしますo(^-^)o

１年通して、再開コース→休憩期間のメンテナンス→再開コース→休憩期間のメンテナンス・・・この繰り返しで、体感して分かること、学んだこと、反省点そして課題点。

更に発見があるのも、サロンへお越し頂いたからこそ、自分と向き合える時間を大切に思えるようになるのです。

神戸サロンの営業も残すところ、あと６日。

今年１年を振り返って、皆様にお会いできたこと本当に嬉しく思います。

そして、明日はクリスマスイブ・・・☆

皆さんにとって素敵な１日でありますように・・☆メリークリスマス☆

６回目を終了しているＫさん。３７歳　１６３センチ

苦楽園にあるセレクトョップで、神戸サロンの噂を聞いてご来店されたお客様です。

【神戸サロンへかける想い】には、

下半身、特に骨盤周り、太ももに悩み続けて来ました。

こちらなら絶対なんとかなるというのを聞きつけて、もしや、この私も下半身痩せが可能なのかも！と期待をもって連絡しました。

それから１カ月経過した５回目を終了した時点で、

さて、ダイエットの方は、ここ数日体重が微増してます。

ただ家の体重計がぶっこわれてなければ、体脂肪は減っているようですが…。
ま、今週は大試食大会が二日もあったから仕方ない部分もありますけれど。

でも気にせず夜はお肉、お魚をがっつり食べてます。
そのために最近エンゲル係数が超高いです(笑)

初回６０・０キロだった体重は、５６・８キロまでダウン。

体脂肪率も２８・５％から２７・０％へ。

脚の皮下脂肪率も３４・７％から３３・１％へ。

５回目からの一週間で、ご本人的には不本意な【間食抜き】が見事に●になった２日間があったとは言え、体重は８００グラム減、体脂肪率は１％減しています。

食を扱うお仕事に就かれているＫさんだけに、食事の摂り方は主菜・副菜をバランス良く摂る習慣が良い意味で定着しています。

ただ、このナカメ式ダイエット生活に入ったのなら、特に夜のお食事に関しては、

食事バランスの８割から９割が、お肉・お魚中心。あとの余力２割から１割程度でおかずを箸休め程度。

が、理想です。

寝る前にそんなに消化の重いものを摂って大丈夫なんですか？

このナカメ式ダイエットが特に『下半身痩せ・脚痩せが可能』な理由はこの食事バランスがあってのことです。

夜は、特に食べたものの吸収が良い時間帯です。

寝ている時間帯が、細胞の入れ替えが行われる時間、つまり壊れている筋肉組織も修復が行なわれます。

サロンで週に一度行うサイズダウンストレッチによって皮下組織の筋肉を微細に壊し、その修復を夜しっかり摂る動物性タンパク質で補います。

その効果が、

夕食はお肉、お魚半々くらい、併せて400gくらい食べました。

昨日はたっぷり食べたのに、100gしか増えてなかったから、今日もたっぷり、副食なしでいただきました。

前日にしっかりお肉を食べた時、そんなに食べていない時、翌日の落ちる体重は【しっかり食べた時】の方が翌日の体重はキレイに落ちています。

夜にたっぷり摂った動物性タンパク質が筋組織の修復源として補われるのと同時に、修復するためのエネルギーは特にストレッチで使っている下半身の皮下脂肪を燃やして行なわれます。だから、

そんなにお肉ばっかり食べて本当に痩せるの？大丈夫？？？

いいんです。周囲のこうした声をよそに、キレイになりたい女子は肉食と化すのです・・・。そして、エンゲル係数だけでなく、洋服代もどんどん上がっていくのです・・・笑

以前はＬサイズ寄りだった下のサイズは、Ｍサイズでキレイに着こなせるようになったと喜んでいらっしゃるＫさん。

全体的な身体のバランスも良くなってきたように思うんですよね～!(^^)!

自分の身体の変化をきちんと褒めてあげられることも、とても大切(^_-)☆

なかなか自分を褒めることって簡単そうで難しかったりもしますが、きちんと素直な反応をしている自分の身体は、心よりも正直だったりするのかもしれませんね。

先生に、ナカメ式に出会いがあったこと、感謝です。

これからは隠さず、見せるオシャレに挑戦です！

ウッソー、の23インチがはけたことをこれからも忘れないで、維持しなくては！

１１月３日に１０回目でご卒業されたＯさん。４７歳

約２か月間のダイエットで、体重は５０・４キロから４７・３キロに。体脂肪率２７・４％から２５・５％へダウン。

脚の皮下脂肪率も３２・０％から２９・９％へ。

ご卒業から３週間が経過したとある日・・・短い文章ながらも感情が溢れんばかりの報告メールが届きました。

押切先生！！22インチ、ボタン留まった！！

ご卒業後にも『また痩せた？』と聞かれるお客様の声をよく聞きます。

それは、２か月間のダイエット期間で痩せた身体は、更に引き締まりながら痩せた身体に慣れようとし始めます。

よく、サロンを卒業されてもあまり主食を取らず、間食的な甘いものばかりを取ることが増えると、体重は増えない代わりに体脂肪率がグンと上がる傾向になります。

また、体重の増減幅も大きくなるので、どうしても慌てがちになってしまいます。
身体の脂肪が付く箇所も、内ももや、下腹部、腰の脇などが特に目立ちます。

逆に、ダイエット中は余分な脂肪の元を増やさない為に休憩していた炭水化物系の主食を適量取り始めれば、エネルギー値の高い主食系を摂ることで、満腹感をしっかり得られ、糖質を過剰に欲することもなくなります。

こうした身体の変化を卒業からの１か月で体感しながら、初めてのメンテナンスで軌道修正し、２回目のメンテナンスでコツを掴む・・・。

これが、ご卒業されてから上手に維持が出来ていて、更にはサイズも更にグッと引き締まる方の特徴です。

今では落とし上手の優等生のＯさんだって、２か月前のスタート当初は、

ユニクロで先日の23を再度挑戦。
やはり留まらないけど前回よりボタンとボタンが近づいた感じf^_^;

そして無謀にも22。これは太ももでとまってました(-.-;)こんなん入る人いるんかなあ。

しかし、レギンスみたいにゆるゆる楽チンなのはいてたら余計太るなあと思いました。

何にしても、油断は禁物。緊張感がないのはダメですよねぇ。。

サイズの変化が心の変化をも生むという、証明ですね!(^^)!

冬場になって出番が増えるブーツ。

キレイにブーツを穿きたくても・・・

・足のサイズに合わせると、ふくらはぎのチャックが上がらない

・可愛いデザインのものはまるでダメ

こうした悲しい経験から【ふくらはぎ痩せ】をご希望されるお客様は多いのです。

もともと下半身痩せの中でも、特に難しいとされる【ふくらはぎ痩せ】というのは、太くなる原因がさまざまです。

例えば・・・

・長年スポーツで鍛えてきた

・長い時間、通勤・通学などで自転車を使っていた

・むくみが酷く、かなりの冷え症

こうした理由以外では、

・ヒール靴を常に履いている

・歩くのが常に早歩き

このような生活習慣でも、ふくらはぎの筋肉は緊張している状態（固くなっている状態）では継続的な蓄積運動のように無意識のうちに“ふくらはぎトレーニング”になってしまうのでどんどん発達していきます。

ナカメ式ダイエットの３つの柱となるうちの２つ。

【バランス整体】と【サイズダウン整体】は特に重要です。

なにも反発ストレッチだけで、ふくらはぎが細くなるというわけでもありません。

もともとの重心軸である骨盤のゆがみによって、脚にどの部分に負荷がかかるのかでも脚のラインや、ふくらはぎの張り部分は変わってきます。

大抵、ふくらはぎの発達してるお客様の多くは、太ももの外側、ふくらはぎの外側が特に張っていて、固くなっている傾向にあります。

身体の土台の部分から整えて、キレイに全体的なバランスが整っていき、更には【ふくらはぎスペシャル☆ストレッチ】を施すことで、

先生おはようございます。

細身でファスナーをあげるのがきついと言っていたあのブーツがすんなりはけました！

ストレッチに悶絶した甲斐がありました～。

ホントにピンポイントで効果がでて感激です！

昨日は初めてストレッチをしていただいたのですが、正直痛かったです…ホントに！（涙）

しかし…家に帰ってビックリしたのですが、ふくらはぎのあたりのお肉が今まで触った事がないくらい『やわらか～く』なっていました。

昨日は私の“ロングブーツ記念日”になりました♪

靴売り場に行っても、毎年ロングブーツは眺めるものと諦めてました。もちろん今より痩せてた時もです。

意を決して試着を２～３度したことはあります。

決してスリムなタイプではなく、ジョッキータイプとか「もしかしたら、入るかも?!」と思われる物を…でもすべて撃沈↓↓↓その時の恥ずかしさったら(x_x;)

自意識過剰だと思いますが、逃げるようにいつもその場を離れてました。

実際ショートブーツだって、足首の浮腫のせいで、履けるデザインは限られてます（ました^^）からね。

それがですよ！

昨日先生のお気に入りのとても素敵なデザインのブーツちゃん♪を履かせていただいて、片足だけだけど入っちゃうなんて!!

何度も使ってしまうフレーズですが『夢みたい』でした。感激しました。

ふくらはぎ痩せは決して簡単ではありませんが、不可能ではないということを、こうしてお客様の声を通して、お伝え出来ればと思っています!(^^)!

あの恐怖のストレッチは今でも苦手ですが・・・１年で見事にリバウンドした身体にもう一度喝を入れてください。

身体がとても固く、毎回サイズダウン整体のストレッチ時間を『恐怖の時間』と呼んでいたＫさん。４９歳　１５２センチ

初めてナカメ式ダイエットにチャレンジした２００９年の１０月から１２月末で、体重は４５・４キロから４２・５キロへ。

体脂肪率は２３・６％から２１・５％へ。脚の皮下脂肪率は２８・２％から２６・３％へ。

ご卒業時点では、今まで穿けていたジーンズの下に厚手のタイツやスパッツを穿いてもゆとりがあるほどのサイズダウン効果を実感されていました。

それからちょうど１年後・・・

ジーンズすらきつくなってきました・・・脚のラインも心なしか変わってきたような・・・

そして、再開コースで８回を終了。

体重４５・２キロから４３・８キロへ。体脂肪率は２５％から２１・１％。脚の皮下脂肪率は２９・２％から２６％へ。

サロンへ来ると気持ちも引き締まって、誰かに管理されるとちゃんと意識もするんだけどな～・・・

Ｋさんは、特に暴飲暴食をするわけでも、過剰にストレスを抱えての生活を送るわけでもありませんでした。

ただ、ナカメ式ダイエット中はルールにあるから守れていた【１２時前睡眠・６時間以上確保】や【ナカメ式下半身浴】を怠けてしまったいう反省点。

リバウンドして戻られた方には、リバウンドした理由が、太った習慣が必ず生活の中にあります。

サロンにお越し頂ければ、ナカメ式ルール生活送り、週に一度の施術を受けて頂ければ必ずきちんと戻すことは出来ます。

ただ、きちんと【リバウンドした理由】さえ整理しておけば同じ落とし穴には２度も落ちずにすみます。

もう・・・あのストレッチを受けたいとは思わないので、上手に維持を頑張ります(__)

ここまで体脂肪率が落ちれば、そんなに急にはリバウンドしませんからご安心を♪

でも、年末年始にかけて美味しいものを食べるイベントが続いた時には、リセットの意味も含めて、是非メンテナンスをご利用くださいね。お待ちしています!(^^)!

１０月上旬よりスタートされたＫさん。６０歳　１５０センチ

先日の１０回目で『年内卒業！！』を無事に達成されました。

スタート前の【神戸サロンへかける想い】には、

4月ごろからウエストがなくなって体重は1キロぐらいしか増えてないのに、下腹が7センチも大きくなってすぐに戻さないと一生このままです。

なんとかお正月までにお願いします！！

初回体重５６・８キロ　体脂肪率３５・４％　脚の皮下脂肪率３９・６％

９回目体重５３・１キロ　体脂肪率３２・０％　脚の皮下脂肪率３５・４％

今まで４２サイズの服を当たり前のように来ていたのに、先日（９回目前）に試着へ行ったら３８サイズにサイズダウンしていました。

きつくてなんだかラインが不恰好になっていた洋服もどんどん出番が増えて着られるようになり、まさにマジックのよう！！！

Ｋさんがとっても喜んでくださっているのは、２か月間、週に一回サロンに行くだけでしっかりと当初の目標以上の効果を体感することが出来たから。

掛かった費用も９万円。

以前はエステに今回の倍以上の高額な金額を支払い、週一回３か月も通ったのに、特別サイズの変化を感じなかったというＫさん。

最初は年齢的に効果を出すことはムリかな・・・と半ば諦めていましたが、今では来年の目標【５０キロを切る！！】が叶うような気がしてきました。

その夢、是非実現しましょうね!(^^)!　休憩期間を経て、身体がニュートラル状態になった時に再開チャレンジでお待ちしていますね♪

毎週、バランス整体だけでも通いたいほど、私にはこの施術が合っていました！！！こんなに肩が軽くなるなんて信じられないです！！

ナカメ式ダイエットをスタートとして１０回目でご卒業を迎えられたＩさん。
５６歳　１６１センチ

初回５１・１キロだった体重は、４８・８キロへ。体脂肪率は２７・９％から２６・２％へ。

脚の皮下脂肪率は３１・０％から２９・７％へ。

大幅な数値減ではないものの、ご本人の一番落としたかった【腰周り】に至っては、手持ちのパンツがすべてお直しや買い替えをしないと穿けないと嬉しい悲鳴が・・・。

更には、ヒップアップ効果により、美脚＆美尻の代名詞の『セオリーのパンツ』が見事に履きこなせるように変化を遂げられました。

また、ダイエット以外では、

長年いろいろな施術を受けましたが、はっきりと変わったと認識するには及んでいません。

骨盤の歪み、肩甲骨回りの硬さからくる肩、背中のこりの酷さは本当に辛いです。

年齢的にも(56歳)今直しておかないと毎日電気治療をする高齢者になってしまいます。

どうか宜しくお願いいたします。

確かな実績がありそうなのと、ＨＰに掲載されている文章に自信が満ち溢れていたので今まで通った他のところとは明らかに違うと確信出来ました。

バランス整体の調整を受けて３週目には、ご本人も自覚がないほど肩こりも緩和され、猫背気味だった姿勢もだいぶ肩が開くようになりました。

揉んで、電気機治療をして、温めて・・・というような巷の治療法もありますが、もちろんそれは表面的な筋肉を一時ほぐしてあげるだけで、片頭痛などを引き起こす強力な肩こりの持ち主にはそのような方法では根本的解決には結びつきません。

身体は土台の部分から整えることを重視し、筋肉の緊張や、緩みからくる歪みに関しては
、筋肉の伝達を脳から一気に信号を送るように経絡ポイントを使うことで、緩んでいる筋肉をキュッと締めることで、左右のバランスを整えていきます。

文章にするととても分かりにくく、難しそうな言葉が並んでいますが、施術を音で表現すると・・・

ポイントを探して『ギュッと』指で押し込み、『カチンっ』を当てる。

この繰り返しです。

Ｉさんもこの週に１回の施術に、

『何で？何で？？これだけなのに？』

そうたいしたことをしてないと感じさせながら、最大限の効果を発揮してくれるのがナカメ式施術のすごいところ。

持っている技術の組み合わせ次第では、大抵の症状にも最近では対応出来るようになってきました。

それでも、日々勉強の連続であり、日々お客様の症例が私の研究材料です。

目の前にお客様がいらして、初めて生かされるこの技術なのですから・・・。

１０月末より通われているＫさん。４０歳　１５センチ

現在６回を終了して、初回４９・６キロだった体重は４６・１キロへ。２５・７％だった体脂肪率は２３・６％。

脚の皮下脂肪率も３１・３％だったのが、２９・１％へ。

今までのダイエットと違って、上半身や顔が落ちることなく、下半身が特に激変している様子にご本人が一番驚いていらっしゃるご様子です。

６回目終了後に届いたメールです。

先生こんにちは。Kです。

昨日新しいジーンズを買いました。サムシングのW61、スキニーストレートです！

痩せて手持ちのジーンズがはけなくなるなんて感動ですね！

しかしこれからママ友のランチ＆ティータイムの集まりが多くてナカメ生活をきっちり維持するのは難しくなりそうです。

お付き合いも楽しみつつ、できる範囲でがんばります！

そんな楽しみつつダイエット生活を送られているＫさんも、スタート当初はとても不安を抱えていらっしゃいました。

登録時に頂いた【神戸サロンへかける想い】では、

意思が弱くてダイエットが続いた試しがなく、また下半身はなかなか痩せません。

多少痩せてもジーンズのサイズが戻ることはなく、痩せたいところと痩せるところが全然かみ合わないかんじです。

ＨＰを拝見して、ここが最後の希望かもしれないと思い、思い切ってメールをしましたが、元々おやつが好きなので、毎日子供におやつをあげる時に一緒に食べてしまうし、家族には食事を用意するのに自分は我慢するなんてできそうにありません。

こんなダメダメな私でもできるでしょうか。

ナカメ式ダイエットで必要なのは、意思の力でも根性で乗り切る精神的強さでもありません。

決められた２か月８回という短期間で、いかに痩せる為の生活【ナカメ式ルール生活】に沿って生活を送る覚悟が出来ているかどうかです。

頑張る必要はない代わりに、決められたルールを守る【厳密さ】と【真面目さ】が大切です。

元々おやつが好きなので、毎日子供におやつをあげる時に一緒に食べてしまうし、家族には食事を用意するのに自分は我慢するなんてできそうにありません。

そんな不安材料だらけだったＫさんでも、

空腹感はツボ押しの効果で軽くなっている分『よしよし！余分な脂肪が燃えている証拠♪』と思えるようになって、子供がお菓子を食べているのを見ても、『ホントに食べたい時まで楽しみはとっておこう♪』と、気持ちにも余裕がもてるようになったのはすごい変化です!(^^)!

今の時代、飽食の時代なのに『食べないといけない！！！』と思う方がおかしかったですね。

これまでのお腹は空いていないのに何となく食べていたという、エネルギーの過剰摂取生活からようやく抜け出せてきているＫさんです。

とっても大切なことを身体で掴み始めていらっしゃいます(^_-)

ヒップは９８センチから９３センチにサイズダウンしました！！

１年前に８回の通常コースで、体重は６４キロから５６キロへ、体脂肪率は３３％から２９％へ見事に数値もサイズダウンもされたＳさん。６１歳　１５８センチ。

本日、前回の８月のメンテナンスよりおよそ４か月ぶりにご来店されました。

先日の整体驚きです！！！

お腹のたるみ少しずつ減っています(体重そんなに減っていないのに…)

先日詳しくお話し出来なかった事・・・
実は以前より中性脂肪と悪玉コレステロールが多くて医院から薬を貰っていましたが…思うように減らず増量の相談と、血圧も高くなってしまい追加の薬を勧められていました。

その後、神戸サロンにお世話になり始めて2週間後の８月２８日の検査では全ての数値がOKになり、それに善玉コレステロールが増えていました。

と、ご卒業当時には落ち着いていた血圧が最近上がってきて、またお薬を飲まないといけなくなりそうという赤信号間近での緊急再開。

体重は１年で５キロ増。体脂肪率３％増。じわりじわりとリバウンドの足音が聞こえたきたと切羽詰ってのご来店でした。

何も血圧が上がったり、最近頻繁に起こるという頭痛は体重が増えたというだけの原因ではありません。

要は、生活のリズムがまた太っていた時と同じになりつつあるということ。

ナカメ式ダイエットでは、夜の睡眠時間はとても重要です。

昼の交感神経が優位になっている活動的な時が脂肪燃焼に最適であるなら、夜は副交感神経が優位になり、細胞の入れ替えを行う上で、身体を休めるのに最適な時間帯です。

特に成長ホルモンの分泌が盛んな１０時から２時と言うゴールデンタイムと呼ばれる時間をおさえて、【１２時前就寝】【６時間以上の睡眠】というナカメ式生活ルールは、キレイに痩せる為には必要不可欠になります。

今回のＳさんの場合、

夜の食事後は、一旦仮眠　→　お風呂　→　深夜に仕事開始　→　朝方から昼まで就寝

とにかく、ナカメ式生活とは真逆な生活リズムになっています。

ただ、シンプルに考えれば、ダイエット以前の生活で薬が必要になるほどの身体の危機感が生まれるのであれば、その逆の生活を送ればいいだけ。

ただ、徐々に夜型に戻りつつあった生活リズムは、陽の光を浴びて１日のスタートを切る生活に体内時計を合わせ、夜になったら身体を休めてあげる為にたっぷりの睡眠をとることで、身体本来の機能は正常に働き始めます。

こうした土台作りに一役買うのも、ナカメ式ダイエットが基本的には特別なことをせずに、当たり前に行なう日常のことに着目しているからに過ぎません。

これで、また薬もいらなくなって、少しスッキリして新年を迎えられそうね。

サロンに来て一安心と、肩をなでおろしたＳさん。でも、結果を出す為には、もう一度気を引き締めて【生活リズムの見直しと定着】を今後の課題にしないとですね!(^^)!

ナカメ式ダイエットは【リバウンドしない】【シンプルなダイエットルール】とお客様からの感想を多数頂きますが、すべてではありません。

そもそもナカメ式ダイエット生活であっても、メンタル面での影響も少なからずあります。

以前、とっても真面目に取り組んでいたＭちゃんから届いたメールです。

気持ちの悪循環に陥ってしまい心の中では正直「どうせやっぱり自分は痩せれないんだ。細くなれないんだ。」と捻くれてしまいます。

今までもず―っと、「自分は細くなれないんだ。」という考えがあり、そんな自分が嫌で自信を持ちたくて始めたダイエット……それなのに「やっぱり自分は太ったままで何も変われない」と思ってしまいます。

先生、私は本当に細くなれますか？

こんな馬鹿げた質問をしてしまい本当に申し訳ありません。。ルール通りコツコツすれば痩せるんですよね…頭ではちゃんと分かっています。

でもとっても不安になってしまい、諦めそうになるんです。

仕事と平行してダイエットを続けられるのか…この事についても考えました。
ですが、今でも後でも結局自分は同じだと思います。

仕事でストレスが無くなる事なんてないでしょうし、今痩せないと今まで同様太っている自分が余計なストレスになるとおもうんです。

今、振り出しに戻ってしまった私の体重、今からでもまだちゃんと痩せられますか？

なんだかぐちゃぐちゃな文章になってしまいましたが、
今の正直な気持ちを吐きました。

お忙しい中、こんなメールを読んで下さり本当にありがとうございます。

気持ちの浮き沈みはダイエット中に限らず、普通の生活を送っていても多々あります。

今、振り出しに戻ってしまった私の体重、今からでもまだちゃんと痩せられますか？

こうした質問に対しても答えは、

今出来ること、ナカメ式ルールを淡々とこなすこと、淡々と過ごすこと

出来ていないことや、ネガティブになっている気持ちをすべて吐き出すこともとっても大切です。

でも、落ちた気持ちのままで終わってしまうのはもったいない！！！

だからと言って、気持ちを無理にあげたり、もっと頑張ると意気込む必要は全くありませんよ。

それは逆効果です。

ナカメ式ダイエットで当てるべき焦点は、『ルールが守れているか』『出来そうなことを行なっているか』ということ。

ダメなことを改めて探り出し、自分で追い込むようなことを繰り返すより、出来ることを一つでも長く継続していくことで、変化が生じます。

ルール通りコツコツすれば痩せるんですよね…頭ではちゃんと分かっています。

でもとっても不安になってしまい、諦めそうになるんです。

痩せたいうという願望は適度に持ち続けることは、モチベーション維持にはとっても良いと思います。

ただ、『これだけやっているのに何で？』という過剰な期待は、淡々と生活を送ることを大切にするナカメ式ダイエットには余分な期待となります。

身体と心がうまく同じ方向を向いていない時には、どうしてもシンプルなナカメ式ダイエットでさえも、重苦しく、しんどくなってしまいます。

出来ていないことにばかり目を向けること、『そうなったらどうしよう・・・』という空想のトラブル仮定はなるべく引きずらずに、スパっと断ち切ってしまいましょうね。

出来ないこと・分からないことをいくら悩んでも解決しないけど、出来ること・やれることをひとつひとつこなしていくことが大事。何かが変わるから。

そう言って、いつも無駄に悩む癖のあった私に言い聞かせてくれたのは、私の施術の師匠である中目黒の松田先生。

この先生の言葉にはシンプルだけど、重みも説得力もあるから、いつもどんな時も励まされ救われてきました。

まだまだその域には達していない私ですが、お客様が悩んで迷っている時にはそっと行くべき道に光をあててあげる役目を果たしていきたいと思っています。

本日から１２月に突入です。

一年で一番忙しく、またイベントが更に多いのもこの月の特徴です。

本日、登録が完了した新規のお客様からお問い合わせの電話がありました。

内容はと言うと・・・

初めまして。○○と申します。

このたび、待ちに待った登録も無事に完了したというメールが届いたのですが、これまでブログなどをくまなく読み漁っていたので気になる点があります。

まずは、今月早くも来週末に忘年会が２件決まっています。

また、クリスマスにも旅行の予定が入っています。

更に年末年始では夫の実家に行くので、詳しくはまだご説明頂いていませんが、ブログで良く書かれている【朝食抜き】【間食抜き】【主食抜き】というのが、スタート早々に守れる自信がありません。

せっかく登録も完了して、すぐに予約が取れる状況のようですが、時期を来年からスタートすることは可能でしょうか？

また、改めて登録をし直さないといけないのでしょうか？

年が明けて、予約が混み合っていて待たされるのであれば、今決まっている予定を返上してもスタートしたい気持ちはあるのですが、すべてをキャンセルすることが出来ずに悩んでいました。

この時期にうちのＨＰをたまたま見つけて、あまりホームページを見ずにお越しになったお客様は、『時期を間違えたかな・・・』と気に掛けるケースもあります。

それが、今回ご相談のお電話を頂いたお客様と同等の理由です。

ナカメ式ダイエットは２か月間８回と言う短期間で結果を出すというのをモットーに、独自のオリジナルナカメ式ルールに沿っての生活を送って頂くのです。

ルール自体は普段の生活に沿っているものばかりなので、簡単に言えば【良く食べて・良く寝る】を実践。

何を摂るか？いつ摂るか？どのくらい摂るか？は、ナカメ式食事ルールに沿った食べ方になるので、ダイエットをしている方でも『こんなに食べていいんですか？？？』と、驚くほどの食事のバリエーション、量は十分に確保したままダイエット生活を過ごして頂けます。

でも、ご相談があったお客様が心配している

ブログで良く書かれている【朝食抜き】【間食抜き】【主食抜き】というのが、スタート早々に守れる自信がありません。

このナカメ式ダイエットはただ単に食べ物を我慢して減らすダイエットではなく、食欲を抑えて、少量で十分に満腹感が得られる独自のツボ押しによって無意識のうちに調整することが出来るのです。

だから、その食欲抑制のツボ押しが徐々に効いてくる時期なのに、余分な脂肪をこれ以上増やさない生活をスタートさせたにも関わらず、ルールを守れない項目が多くなると、【太りはしないけど、痩せもしない＝現状維持】の結果につながります。

すでにダイエットスタートしている方の中には“１２月はイベントも多いからルールを守れそうにないので、出来る限り気を付けなけながら過ごします”と、現状維持宣言をしてプチ休憩に入られている方もいらっしゃいます。

ルールが守れれば楽にダイエットできるのがナカメ式ダイエット。

わざわざ守れないと分かっていて不安な気持ちでスタートするのであれば、時期をみて年末年始は食べ納めだと思ってイベントを大いに楽しみ、新年より気持ち新たにスタートするのも方法の一つです。

登録さえ完了していれば永久会員ですから、いつでもご予約は可能です。

何か不安なことや、ご心配なこと、ご質問等がありましたら、いつでも神戸サロンへご連絡ください。

また、施術の時間を取られておりますので、メールでご連絡頂ければ有難いです。

押切宛　メールアドレス　kobe@diet-seitai.com