2011年2月アーカイブ

通常、インターネットなどで神戸サロンを見つけて、サロンでの施術をご希望される新規のお客様はＨＰ上の【初診予約】から、登録に必要事項をご入力頂いて送って頂いております。

先日、２月２５日に【初診予約】を頂いておりましたＴ様へ、無事に登録が完了したお知らせメールを送る際に、メールが届かないというケースがありました。

未だご連絡が取れない状況です。

サロンのパソコンより登録完了通知のメールが届かない場合には、サロンの携帯からもメールを再送しておりますが、稀にアドレスなどが間違っているケースなどもありますので、その際には事務局担当者から直接お客様へ電話にてご連絡させて頂くこともございます。

今回Ｔ様へのご連絡も、サロンの携帯からもメールが届かなかったために、登録の際に頂いた番号にもご連絡は致しましたが、お電話先に出られた方は違う方のようで、ご連絡が付かずにサロンでは八方ふさがりの状態です。

通常は、東京の事務局の方で顧客登録を行ない、その後登録が完了した旨をお知らせするメールと、サロンの予約が取れる予約サイトのご案内メール計２通をお客様には送らせて頂いております。

登録処理を行なっている東京事務局の担当者の勤務時間が平日夕方までの為に、送って頂いた【初診希望】の登録処理にかかる時間も異なりますが、早くて当日、夜などに送って頂いたお客様には翌日中にはメールがお手元に届くようにはなっています。

また、土日・祭日は事務局がお休みを頂いておりますので、週明けや祭日明けの処理になります。

携帯機種の多様化などで、迷惑メール防止などの機能が初期設定されていて、パソコンからのメールなどを受け取れないようになっているケースなどもありますが、何らかの手段を経て、サロンへの登録が完了した旨は必ず遅くても２日以内には事務局が責任を持って行なっております。

また、押切宛に頂いたメールの返信についても、ほぼ当日や時間帯によっては翌日中には必ずすべてのメールに目をとして返信を行なっております。

このたび、せっかくサロンでの施術を切望され、Ｔ様からは【初診希望】まで頂きましたのにご連絡が取れずに大変気掛かりでおります。

また、この記事をご覧になられたお客様で過去に神戸サロンへ【初診希望】をしたのに関わらず、何も応答がなかったという方がいらっしゃいましたら、直接サロンへご連絡ください。

Ｔ様がこのブログを読んでくださることを祈りつつ・・・・

先日のおっしーブログ【ストレッチ効いてますか？】でご紹介させて頂いたＫさん。　４４歳　１５５センチ

６０キロでスタートした体重は、３回目の計測では５７・４キロへ。体脂肪率は３６・０％から３４・１％へ。

脚の皮下脂肪率は４２・８％から４０・２％へ。順調に落ちています。

２回目のサイズダウンストレッチ終了後に頂いたメールです。

この一年でどんどん太ってとうとう八キロも太ってしまったわたし…

会社の制服のスカートは11号から友達に借りて13号に…

その13号もきつくなってきて、15号に変えてもらおうかと思っていた矢先に押切先生に出会いました。

今日で初めてから１６日目になりますが、11号のスカートがスルッと入って余裕ができていますなんと嬉しいことでしょうか！！！

これでやっと友人にスカートを返すことができます。

この調子でお肉をがっつり食べてルール違反しないよう真面目に頑張りま～す

13号もきつくなってきて、15号に変えてもらおうかと思っていた矢先に・・・

と思っていたのが２週間前。

下半身痩せに特化したストレッチを２回だけしか施してなくても、

今日で初めてから１６日目になりますが、11号のスカートがスルッと入って余裕ができています！！

特に一番落ちていることを実感しているのが、太ももの外側や、お尻というから、見事にサイズダウンストレッチが効いている証拠です。

痛くないと効いていないと聞いたんですが・・・

痛みの強さが効いている目安にはならないという事。

だから、ナカメ式ダイエットの反発ストレッチは、

ストレッチ、普段運動不足のわたしにはとても筋が伸びた感じで気持ちよかったです。

で、十分効いているし、サイズもちゃんと毎週落ちていきます。

スタートから３週目で、制服のスカートが１５号よりから１１号へダウンしているＫさん。

今度は１１号から９号・・・７号と。。。『緩すぎるのでサイズ替えてください！！』と声を大にして言えるように変身しちゃいましょうね＼(^o^)／

この応援メッセージを送りました(^_-)　by 押切

４回目を終了しているYさん。２７歳　１６４センチ

長年、このコンプレックスの身体と付き合ってきたので、いい加減に変わりたいです。

エステ、ジム、食事制限等々・・・ダイエットは一通り経験してきたというYさん。

一番落としたい箇所である下半身や、腰周り、脚は全くサイズの変化を感じたことがないということで、【下半身痩せ】で検索して神戸サロンを見つけ出してくださったお客様です。

初回体重は５６・２キロ。体脂肪率は３０・１％。脚の皮下脂肪率は３７・３％。

４回目計測で体重は５４・５キロ。体脂肪率は２８・５％。脚の皮下脂肪率は３５・６％になっています。

改めて確認しておきたいという前向きな気持ちが伝わってくる、Yさんから届いた質問メールです。

質問なんですが、整体に通う前よりも食べる量は減ってるのに対して代謝が悪くなり、ちょっと食べただけでも燃焼力が少なく、整体を終わったら太りやすくなったりはしないですか⁇

食事制限すると筋肉も落ちて基礎代謝がおちるってネットとかでみたので…。

まずは、ナカメ式ダイエットは【食欲抑制ダイエット】ではあるけれど、食事が単調になるような【食事制限ダイエット】でなないということ。

だから、Yさんへの返事には、

ご質問の件ですが、このダイエット期間の食事制限というのは食べる量はツボ押しによって減っていますが質の面では十分な栄養が摂れています。

また、脚の皮下脂肪率は落としていても、筋肉量は維持、もしくは増えるのがナカメ式ダイエットの特徴です。

余分な脂肪を先に使いきって、胃袋は毎週のツボ押しによって一定量で満腹感が得られように習慣づけ、脚の筋肉量がキープできていれば、簡単にはリバウンドしません。

ナカメ式ダイエットは特に脂肪が集中している下半身を部分的にストレッチすることによって皮下筋肉を微細に広範囲に壊して、その修復再生のために余分についている脂肪をエネルギーとして利用しています。

ダイエット以前より動物性のタンパク質をしっかり摂っても太らないのは、ストレッチ後の細胞の修復再生に使われているからです。

余分な脂肪を落とし切ってしまえば、あとは摂取量と消費量さえ気を付ければ、普通の生活に戻っても十分に維持は出来ます。

現に、Sちゃんのスタート時の脚の皮下脂肪率は３７・３％から３５・６％に減っていますが、骨格筋肉量は３７・６％から３８・１％へ増えています。とっても理想的な落ち方です。

今の食事の摂り方、決して悪くないですよ。

ただ、睡眠はとても大事ですから赤い帯の主要ルールに●が付かないようにすると楽に早く結果が出ます。

また、何か分からないことがあればいつでもメールしてください。どんなことでもアドバイスさせて頂きますのでね(^_-)

『分かっているつもり』として認識していることでも、お客様にとっては他のダイエット法と比較したりして、不安に思う事もあると思います。

お客様の不安や疑問には、なるべくお客様が分かりやすいようにご説明差し上げるように心掛けています。

疑問を抱えられていたYさんからは、

こんにちは。わかりやすい説明ありがとうございます。また何かあれば、mailさせていただきます(^-^)

また、３回目を終了しているKさんからは

押切先生、いつも親切なご説明をありがとうございます。

毎回わからないことを親切に説明していただき、納得しながらできて大変嬉しいです。

お客様との二人三脚であるナカメ式ダイエットは、こうした積み重ねで関係を築き、お客様にご満足いただける結果を出していけるのです!(^^)!

旅行でせっかく順調だったダイエットも、すべて無駄になるのかと心配しましたが、あれだけ食べ尽くしたのに、体重が３００グラムしか増えてないなんて(＠_＠;)

おまけに体脂肪率がどんどん落ちてきて嬉しぃ～！！！

先週、ずっとここ数年穿けなくなって隅っこに追いやられていたジーンズが入るようになったのは、やっぱりサイズダウンしているからなんですね～

こんなに食べて楽してサイズが落ちるダイエットなら、もっと早くに知りたかった（笑）

通常コース８回を終了して、延長コースに入られたNさんから頂いた感想です。

Nさん　５２歳　１５５センチ

初回体重は５０・３キロ。体脂肪率は２９・１％。脚の皮下脂肪率は３２・８％。

９回目で体重は４９・０キロ。体脂肪率は２５・４％。脚の皮下脂肪率は２９・４％。

特に下半身は微妙にぽっちゃりしてましたが・・・（涙）ここ何年かで　じわ～と太ってきて・・・

と、【神戸サロンへ掛ける想い】では頂いていたから、２カ月で体脂肪率が４％減近くしているのは、ご本人にとっても満足な数値の落ち方。

神戸サロンで痩せてから、またサーキットトレーニングに行かないとリバウンドするんじゃないかと内心ヒヤヒヤしてたけど、無駄な浪費と努力はしなくてもいいんだ～って、安心してサロンにずっとお世話になる覚悟が出来ました(*^。^*)

３年間、週３日も通ってサイズの変化も数値すら落とせなかったというNさん。

効果が出ないのは年齢のせいで、代謝も良くないからだと半ば諦めていたのこと。

それが、今週は旅行に行って、ルールが守れない日があったにも関わらず、体脂肪率が前週に比べて１・２％減とスタート当初の目標だった２５％台に突入(^o^)

嬉しさ余って興奮状態のNさんより愛情いっぱいのハグをされ、照れくさいながらも、お客様の嬉しい気持ちを共有できたこと、とっても素敵な一日でした。

今まで体重は落とせても体型は無理でした。

特に長年悩んでいる下半身痩せに本格的に取り組みたいです。

短い文章の中に、長年繰り返してきた様々なダイエットでは脚痩せ・下半身痩せ効果が出なかった悔しさと、藁をもすがる思いとがひしひしと伝わって来ます。

今回８回でご卒業を迎えられたMさん。３３歳　１５９センチ

初回体重は５４・３キロ。体脂肪率は２８・４％。脚の皮下脂肪率は３５・０％。

８回目計測で体重は４８・１キロ。体脂肪率は２１・７％。脚の皮下脂肪率は２８・４％。

スタート当初穿いていたリーバイスのスキニー２６インチだったジーンズも、２４インチまでサイズダウンしています。

実は、テレビでもよくお見かけするMさん。

お引き受けする際には『痩せても顔がこけることなく、健康的にキレイにサイズも体重も落とせる』をモットーとしているナカメ式ダイエット。

特に、画面に映るMさんが貧相に痩せては困ると注意しつつ、他のお客様同様に見守り続け早２か月。

Mさんより早々に届いた卒業メールです。

先生～8回ひとまずありがとうございました。

娘付きでの参加、気長にお付き合い頂き安心して通えました。

クリスマスとお正月を挟んだこの二ヶ月、最初は黒丸だらけでしたし、その割りにはケーキ我慢したり、お雑煮のお餅我慢したりとつらい気持ちも正直ありました。

でも二週間過ぎた辺りからそんな誘惑も減り、さらには人から痩せた？！と言われると調子乗りぃの私は、お腹空いた～と思った瞬間が楽しくて！

『あ、いまどこらへんが痩せていってるのかなー？』なんて余裕も生まれてきました。

理想の6キロダウン、体脂肪率も7ポイントダウン？（体脂肪率７％減のこと）ジーンズも2サイズダウンと中目黒ダイエットの教科書通りの生徒になれた気がします！

あと一週間ひとまず頑張りますが、まだダイエットを終わるのが怖いです。

終わったという気持ちだけで食べちゃわないかなーと。。。

妊娠してからぜんぜん戻らなかった3キロがもどり、しかも結婚当初の体重まで戻せたことで、夫からもやっと結婚相手が戻ってきたと冗談も言われつつ、、厚かましくもあと1.2キロ落とせたらなーなんて考えてしまいます。

でもとにかく、これまで履いてたズボンが全部駄目に。今までのは次に妊婦になった時にでも履くとして、新しいズボンを買いに行こうと思います。

今まで下半身が太くズボンの試着さえも嫌でしたが、いまから楽しみです。

本当にありがとうございました！そしてメンテナンスでいく日を楽しみにしています！

４回目辺りから試着へもこまめに足を運ばれるようになったMさん。

やはり、

人から『痩せた？！』と言われると調子乗りぃの私は、お腹空いた～と思った瞬間が楽しくて！

周囲が自分の頑張り（実際には良く食べて・良く寝ているからしんどさはそんなに感じないですが・・・）を認めてくれて、反響が大きくなるとモチベーションも上がり、『ダイエットしている気がしなくて楽しい！！』と更にやる気がアップします。

その結果、

『あ、いまどこらへんが痩せていってるのかなー？』なんて余裕も生まれてきました。

試着に足を運ぶ回数が増え、キレイにジーンズ穿きこなす為の落としところポイントはダンスで鍛えた『ふくらはぎ』。

残り３回では特に気になるふくらはぎ集中サイズダウンを行なった結果、

明らかにブーツが緩くなって、ふくらはぎの外側のラインが変わってきたのが目に見えて最近分かるようになりました！！！私の脚でも細くなるんだ～・・・(＠_＠;)

長年悩み続けていた脚の太さも、細くすることは不可能ではありません。

脚のラインをもっと真っ直ぐに・・・膝も前を向いて欲しくて・・・

と言うリクエストは、あと少々お待ちを・・・(__)ただ今、押切HSTi奮闘中でございますので。

さてさて、本日はバレンタインデー♪♪♪

妊娠してからぜんぜん戻らなかった3キロがもどり、しかも結婚当初の体重まで戻せたことで、夫からもやっと結婚相手が戻ってきたと冗談も言われつつ、、

どんなに高いチョコレートを贈るより、Mさんの体型の変貌ぶりが最高のプレゼントになるでしょうね(^_-)

これからも素敵な笑顔をテレビで拝見していますね～＼(^o^)／

・・・リバウンドチェックがこまめに出来て私は安心（笑）Mさんはご覚悟を（爆）

先日、２回目で初めてのサイズダウンストレッチを受けられたＫさんより『効いてる？』という件名でメールが届きました。

Ｋさん　４４歳　１５５センチ

初回体重は６０・０キロ。体脂肪率は３６・０％。脚の皮下脂肪率は４２・８％。

２回目の計測では体重５８・９キロ。体脂肪率は３３・８％。脚の皮下氏脂肪率は４０・０％までになっています。

神戸サロンを知ったきっかけは、東京の中目黒サロンへ通っているお知り合いから評判を聞いてとのこと。

頂いたメールの内容は、

おはようございま～す

昨日はありがとうございました

ストレッチ、普段運動不足のわたしにはとても筋が伸びた感じで気持ちよかったです。

しかし、わたしの知っている人たちが痛いって言ってて、逆に痛くないと効かないみたいに言ってたけど、次回はもう少し頑張って力入れたほうがいいんでしょうか？

せっかくしてもらっているんだから頑張ってきっちりやりたいと思っていて…疑問に思ったので…

疑問や不安に思ったことをそのままにしておくと、疑心暗鬼になったり、不満感を募らせる要因となります。

また、ナカメ式ダイエットは特に一般的なダイエットと違って『こうあるべき』『こうしなくてはならない』という固いマニュアルがないぶん、お客様自身が感じたこと、疑問に思ったことは、ひとつひとつ丁寧にアドバイスしていくことを大切にしています。

Ｋさんの不安は、

ストレッチ、普段運動不足のわたしにはとても筋が伸びた感じで気持ちよかったです。

しかし、わたしの知っている人たちが痛いって言ってて、逆に痛くないと効かないみたいに言ってたけど

私の返信メール。

Ｋさま おはようございます。神戸サロンの押切です。

昨日は初サイズダウンストレッチお疲れ様でした。

まずは、誤解のないようにご説明しておきますね。サイズダウンストレッチは痛いから効くというわけではありません。

施術中には多少痛いのですが、じんわりと広範囲に筋肉が伸ばされているというＫさまの体感された感覚がきちんと効いている状態です。

先日、効いている箇所、力を入れた際に固くなっているのを確認しながらストレッチを行なっていきました。

ストレッチの際にその場所に意識してストレッチを受けて頂くことが、より効果的に筋肉に反応します。

先日初めてＫさまとの二人三脚ストレッチを行ないましたが、呼吸を乱すことなく、上手に力を戻せていらっしゃいましたよ。

痛みを基準とするストレッチではございませんので、ご心配なさらずに一週間お過ごしください。

また、何かご不明な点があればいつでもメールしてください。どんなことでもアドバイスさせて頂きます。

下半身ダイエット専門＜神戸ダイエット整体サロン＞　押切

ナカメ式ダイエットで下半身痩せに不可欠なサイズダウンストレッチは、伸ばし系のストレッチではないので、特に私のストレッチに関しては、

・終わった後に、倦怠感にも似たダルさを感じる

・疲労感が出る

とコメントを頂くことが多いです。

ナカメ式ダイエットのストレッチのポイントは、伸ばすストレッチではなく、反発する力に対してのストレッチです。

ですから、力を戻し過ぎてもストレッチは効き目が薄くなりますし、力を戻すことをさぼってしまうと、ただの外力によるストレッチになってしまいます。

ここで大切なのは呼吸を合わせること。

ストレッチを掛ける時には、お客様に『どこに効かせるのか』『その個所が効いているか』を言葉で確認をしながら指示して、相手の力を加減して調整します。

お客様自身の判断基準が『痛み』となってしまうと、伸ばしすぎたり、傷める原因となるのです。

本当に効いている時には、ストレッチの際には痛みが多少あっても、ジンワリ広範囲に筋肉だけが伸ばされている感じです。

そして、痛みが強すぎて、『どこに効いているか分からない』『戻せないほど』となると、それは双方の力加減が上手に合っていない証拠です。

痛すぎるほどの負荷は筋肉にとっては、拒絶反応を起こして、キレイに伸びるものも委縮してしまいます。

ただ伸ばすだけのストレッチではない、下半身痩せの為のナカメ式反発ストレッチには原理と原則があります。

お客様によっては、身体の固い方、また柔らかい方、Ｘ脚であったり、クセの強い脚、多くのお客様をお迎えする以上、色々なパターンの脚をお預かりする立場ですが、すべてに関してストレッチに関しては原理・原則に沿って行なう事には変わりません。

目の前のお客様に合わせて、力の入れ方、力の戻し方の説明、伸ばす際の呼吸、こうしたことを説明しながら行なっていくのが、二人三脚ストレッチの所以なのです。

更にＫさんからの返信には、

親切丁寧なご回答をありがとうございます

では安心して続けさせていただきま～す

こうしてメールで気軽にお伺いできるのもわたしにとってはうれしい限りです

これからもよろしくお願いしま～す

気持ちが繋がっている＝両想い

別に男女の関係だけでなく、下半身痩せダイエットをサポートする私とでも、この関係が成立すると、きっとダイエットの成功率は更に上がること間違いなしです!(^^)!

神戸サロンへは、『体質改善も含め脚痩せ効果を期待しています！！』と、お越しになったＴさん。３０歳　１５４センチ

初回ご来店時は、体重５２・０キロ。体脂肪率は２６・１％。脚の皮下脂肪率は２６・１％。

３回目施術前計測では体重５０・２キロ。体脂肪率は２７・２％。脚の皮下脂肪率は３４・１％。

登録の際に頂いた【神戸サロンへ掛ける想い】でも、

数年前から運動をはじめ体質も変わってきたように思うのですが、体はあったまっても、お尻や太ももは冷たく、冷え性も治らないのが気になっていました。

それが原因か下半身は全くやせません。

このHPのみなさんのお話を見て、私もお力を借りたいなと思いました。

よろしくお願いします。

６年前からは基礎代謝を上げる目的でバレーボールを始めたものの、極度の冷え症やむくみが軽減されることはなく、また脚の太さは逆に増していく一方だったと言います。

ナカメ式ルールで基本となる【ナカメ流下半身浴】が全身の血行促進が目的でなく、特に冷えて脂肪が付きやすくなっている下半身のみをしっかり温めることを目的とした入浴法です。

また、常に厚着をして身体を覆うのではなく、効率よく体温を上げること、上がった体温を常に保てるようにしておくには、足元をしっかり温めることが大切です。

冷えからくる血行の悪さで、むくみを感じることも多いですね。

体温は多くが筋肉で作られて、血流にのって身体の隅々まで運ばれます。

また、筋肉が多くつく太ももでは温かい血が通っていても、無防備となるふくらはぎで冷やされてしまうとせっかくの体温が足先まで伝わりません。

だから、足先が冷えるからといって靴下をたくさん重ね履きするよりも、血液を押し上げる為のポンプ代わりとなるふくらはぎを温かく覆う事が冷え緩和に繋がります。

・ふくらはぎを冷やさない為→レッグウォーマー

・お尻を冷やさない為→薄手のももひきのようなタイツ

これらを実際に試したお客様の多くは、

いつもなら決まって同じ時間に起きてしまうのに、ナカメ流下半身浴をして、言われた通りのグッズで完全保温対策を行なったら、朝まで起きることなく熟睡出来ました。

習慣となっている【ナカメ流下半身浴】は毎日行うことで日々血行を良くし、代謝を下げないようにします。

そして、週に一度のサイズダウンストレッチを施すことによって部分的に落としたい箇所の皮下筋肉を壊すことで、再生・修復する際のエネルギー消費を下半身の脂肪を元に行なうのです。

この２つの組み合わせで、長年付きまとっていた凸凹のセルライトも段々と薄く消えていきます。もちろん専用のクリームも痛いマッサージを行わなくても・・・です。

特に夕方からのむくみがツライと困っていたＴさんからは、

夕方に決まってブーツがきつくなる生活が当たり前だと思っていたのに、スタートしてまだ１回しかストレッチを受けていないのに、ブーツを履くときの気合が必要なくなりました(*^。^*)

そして、２回目のサイズダウンストレッチを受けた翌日に頂いたメールでは、

押切さま

さて、ユニクロに試着に行ってきました。

まだパツパツでしたけど、24インチ入りました！前は足の途中で止まってた気がします。

25インチはスルっと入ったので、それだけでも、かなり効果を実感しました！！

これからはこまめに試着に行こうと思いました。

次の試着行くときには24がスルっと入るようになるのを目標にしたいと思います。楽しみです♪

では、また来週もよろしくお願いします。

冷えがひどい→下半身が太い→痩せない・細くならない

それなら、冷えには【ナカメ式下半身浴】。下半身太りには【週に一度のサイズダウンストレッチ】。脚のラインから変えていくには現在修行中のＨＳＴＩ骨格調整法を取り入れてのバランス整体。

鏡を見るのが楽しみになるなんて思いもしなかったですよ～

そんな嬉しいコメントが聞けるのも、Ｔさんが上手にダイエット生活を楽しんでいる証拠です!(^^)!

１３回目でご卒業を迎えられたＳさん。　４２歳　１６３センチ

初回体重は６３・２キロ。体脂肪率は３３・５％。脚の皮下脂肪率は４０・０％。

１３回目の測定では体重は５８・５キロ。体脂肪率は３１・０％。脚の皮下脂肪率は３６・６％。

１か月後のメンテナンスでは、体重は５８・４キロ。体脂肪率は３０・６％。脚の皮下脂肪率は３６・２％。

登録時に頂いたメールには、

いろいろなダイエットを試みましたが、気がつくともとの体重以上に戻ってしまっていて、間違ったダイエットの典型のような私です。

そんなＳさんでしたが、

『まずは、ナカメ式ルールに沿って生活してみてくださいね』という自信ありげな押切さんの言葉に背中をドンと押された気になって、言葉通りに２か月間過ごしてみたら簡単にはリバウンドしないコツを掴めていました。

おまけに、どんなにお腹がいっぱいの日でも、お夕食後の甘いものは必ず少しでも食べていたのに、その『甘いものがないと落ち着かない』という悪い習慣もいつの間にかなくなっていました。

これには、家族も驚いています。

また、ダイエット期間中を振り返って、

ダイエット期間中、全然試着へいかなかったことを今更になって後悔しています。

２カ月で体重が５キロ落ちたから、サロンで公約に掲げている【５キロ減量・２サイズダウン】というのはホントに達成することが出来ました。

でも、更に驚いたのは２サイズダウンどころではなく、ＧＡＰのジーンズは６サイズだったものが２サイズがジャストサイズに変貌を遂げていました!(^^)!

神戸サロンへ来る際に送ったメールでのリクエストとしては、

■年齢と共に気が付いたら大きくなっていく背中

■身体の厚み

私は、どちらかと言うと脚には肉が付きにくいので、下半身痩せを専門とするこちらでは変化があるのかな～・・・と、少し心配でしたが、今では友人や娘にも『身体の幅が薄くなった！！！』と言われるので、やはり『全体的にプロポーションよくなる』というサロン公約も、嘘ではなかったですね。

下半身痩せ・脚痩せを専門としているサロンではありますが、身体全体的なバランスを整えながらキレイに痩せて頂くことが目標です。

『どれだけ数値が落ちたから効果があった』というのが、ダイエット成功の尺度ではなくて、

入る服や隠す服ばかり選んでいた頃に比べてたら、着たい服をすんなり選べるようになったかな。

これが体型に問題を抱える女性にとって一番の幸せかも(^_-)

初めてナカメ式ダイエットにチャレンジした時の数値の落ち方と、再開した時の数値の落ち方の違いを感じる方もいらっしゃいます。

理由は単に『初めてだから反応が良い』というだけではありません。

そんな負のスパイラルの迷い道に入りつつあったＳさんから届いたメールには、

まだ3回もかぁ…後3回しか…(T_T)って思ってしまってます。

確かにあせっても体重は減らないけど、体重が減らなかったらあせるし…なんか悪循環に陥ってしまってます。

ここまで太ってしまった自分が悪いのは分かってるんだけど…

確かに体の変化に過剰に期待してしまってますf^_^;

それに脂肪率より体重の数字にも(:_;)

再開して３回終了。体重は６０・１キロから５８・４キロへ落ちて、１・７キロ減っています。

再開した翌日に届いたメールでは、

昨日はありがとうございます(^O^)

えっと前はその日に①kg減ったのに、昨日は全然でした(>_<)

今回のほうが太り過ぎだし、気持ちもかなり必死なのに…

何か「こうしたほうが痩せやすい」とかあれば、教えて下さいm(__)m

身体の変化や、数値の落ちを過剰に期待すると、『これだけやっているのになんで落ちないの？？』という、負の気持ちが芽生えてきます。

この状態はナカメ式ルール生活にとっては黄色信号。

初回、２回目、３回目もすべて体重は落ちているのにも関わらず、それ以上の結果を期待するのはアタマと身体、更には心がすべてバラバラな方向を向いている状態に陥っている証拠なのです。

本来、ナカメ式ダイエットは守るべきルールを最小限に抑えて、食品を制限したり、量を減らしたりすることなく、普段の生活にすべての守るべきルール項目が関連しているから、ダイエット期間である２か月間だけは【ナカメ様式】にするだけ。

だから、

・下半身浴は朝晩で２回した方がいいですか？

のような、特別なルールをあえて作ってまでする必要はないのです。

もちろん、時間の余裕があってやるのは構わないですが、結果に期待して行なうのとは意味合いが全く違ってきます。

悩むべきところ、考えるべき分析すべきところは、ルールを守れなかった時の●を付けた時。

『どんな時に』『どういう状態で』『何に●が付くのか』を見つめ直すことが大切。

次は、起こすべき行動。『どうしたら●が付かないようになるか』回避策を見つける。

回避策を見つけたら、あとは同じことを繰り返さないように行動に移すだけ。

すでに約束事があったり、イベントがあってどうしても●を多く付けることが分かっているの中で断りきれないなら、その時には潔くご褒美ｄａｙとして【ダイエットホリデー】として楽しむべし。

要は、

食べたかったらとことん食べる。食べたくなかったら断ってでも口にしない。

たくさん悩んで、たくさん迷って、たくさん落とし穴に落ちたとしても、すべて次に繋がらステップなのですから、何一つ無駄なことはないんですよ。

こうした悩みも一人で悩むより、二人で抱えるからこそ、何通りの回避策案も出てくるんですよね(^_-)

でも、やっぱり一番気持ちで大事なのは・・・痩せる覚悟を強く持ち続けること！！！これに限ります（笑）

２年前に７回でご卒業されているＵさん。　４７歳　１５９センチ

最初にお越し頂いたのが２００９年６月。

スタート時の体重は５０・４キロ。体脂肪率は２０・１％。脚の皮下脂肪率は２５・４％。

体脂肪率は２０％以下の場合には、脚の皮下脂肪率も大体２５％ぐらいが平均。

サロンでは脚の皮下脂肪率２５％は理想数値としているから、余分な脂肪があまり付いていない状態でのお引き受けにはギリギリの体脂肪率と脚の皮下脂肪率でした。

７回を終了して、体重は４５・２キロ。体脂肪率は１６・３％。脚の皮下脂肪率は２２・５％。

サイズは９号から７号がゆるく感じるほどになっていたので、

いつも一緒にいる友達にも「足が細くなったし、おしりも小さくなった！」「すごい！！」とびっくりされてます。

私もここまで脂肪が落ちて、大大満足です。

もともと落とすだけの脂肪が少ないことは数値も落ちにくいとご説明しておりましたが、体脂肪率が４％近くも落ちたことはご本人的には満足の結果であったようです。

ただ喜びの反面、心配だったのは体脂肪率の数値が１６％まで落ち切ったこと。

その年の冬。届いたメールには、

去年の秋（寒くなってきた頃）からものすごい食欲で、もともとそんなによく食べる方ではないのに食べても食べてもおなかがすいて、びっくりしていました。

体重が１～２キロ増えたら食欲も止まりました。

寒さにそなえて体が脂肪をつけようとしていたのかな・・・と、勝手に判断しています。（もともと冬は少し太るので）

で、また食欲が出ても困るので春になったら少しまとめて整体にお伺いしようかと思っています。

とりあえず、これ以上太らないように気をつけますのでまた寒さがましになったらお願いします。

冬は寒さに対しての防寒として、身体はどんどんエネルギーを消費してその寒さを凌ごうと活動します。

ただ、その元となる食事で摂れるエネルギーが外から入るものでは足りず、身体本来に備わっている脂質エネルギーも不足した場合、

寒くなってきた頃からものすごい食欲で、もともとそんなによく食べる方ではないのに食べても食べてもおなかがすいて。

これは身体のサインとして正常な反応です。

身体が『エネルギー不足』の危機感を感じ、普段では摂らない嗜好の食べ物を欲したりするのには、当然理由があるからです。

Ｕさんの場合、主食系の炭水化物の摂取が少な過ぎた為の糖質欠損症状態。

体重が１～２キロ増えたら食欲も止まりました。

主食を適度に摂るようにしたことで、昨年の寒い冬の時期の体脂肪率は２０％前後。

昨年の食事の摂り方の反省点を踏まえ、今年１月中旬に半年ぶりにお越しになったメンテナンスでは、体重は４６・７キロ。体脂肪率は１８・６％。脚の皮下脂肪率は２４・１％。

２年前のご卒業時の数値をほぼキープされています。

なぜ？冬になると暴飲暴食気味になるのか？

自分の身体の仕組みと、食事バランスに向き合った結果、毎年悩まされ続けてきた『冬太り』を乗り切る方法を発見出来たＵさんでした。