2011年1月アーカイブ

一番衝撃を受けたのが、『ふくらはぎが・・・細く見える・・・？いやっ、細くなった！！！』

『寝ているだけ、なにやらで押されてるだけ、さすられてるだけ』で左のふくらはぎが細く、真っ直ぐに、膝も前を向いたこと!!!

長年激しいスポーツをやってきた私の体も脚も『筋肉だから太いふくらはぎも仕方ない…』と、我がナカメ流下半身痩せダイエットでも特に難しい脚代表だった私のふくらはぎが、あの短時間でこの変化ですもんね。（喜）

上の感想メールは、私に今回初めてHSTi骨格調整法を施してくださった比嘉美央里先生へ送らせて頂いたもの。

実は先週末、東京ナカメサロンの松田先生がご実家のある関西へ帰省する機会があり、実に３年ぶりに先生と再会しました。

今回、先生の関西遠征に合わせスケジュールに組み、私にHSTi骨格調整法の開発者である比嘉進先生の娘さんで、今は大阪で調整所をされている骨格調整士の比嘉美央里さんに引き合わせしてくださるとのこと。

まだ２８歳とお若いながら、非常にしっかりして落ち着いた雰囲気と、沖縄独特の柔らかい物腰の女性です。

また、松田先生からの信頼も絶大で、今回はそのお若い大先生の施術を受けさせて頂くこととなりました。

私の場合は長年スポーツをやってきている経験があり、その中でも身体同士のぶつかりが多いハンドボールやラグビーなどといったスポーツ歴があり、むちうち、靭帯損傷、捻挫は数えきれないほどケガとは付き合ってきました。

ただ、有難いことに常日頃の肩こりや腰痛などと言った身体の不具合は特になく、見た目は健康そのもので、スタミナも十分な体格と体型。

ただ、強いて言えば、突発性のめまいや、メニエールに似た症状に悩まされた時期があり、今はほとんど出ていませんが、それだけが唯一の悩みでもあります。

私のこうした症状も、生まれてからこれまでの生活の中で事故や、ケガ、打撲などによる外力によって歪みが生じたのが原因で、また、これを生まれた状態（クセのついていない状態）に戻すというのがHSTi骨格調整法の原因治療。

今回の調整の中で、私のＯ脚や太もものハリ方は筋肉の強さではなく、ふくらはぎの骨のねじれによるものの可能性もあるとのこと。

そこがねじれの元になって影響しているという箇所に『じんわり』を当ててもらって数分。

その結果が、冒頭の私の興奮状態で送った感想メールの全容です。

私以上に身体の歪みが大きかったのが、１１歳になる我が息子。

４歳の時からラグビーをしているので、首は１１歳ながら軽いムチウチ状態が頻繁に起こり、頭に関しては頭部を保護するヘッドキャップをしてはいますが、親の私が驚くほどしょっちゅう地面に激突している状態。

息子の身体の歪みは私が診ても首が前に出ていて、胸が張り、走る姿勢も無駄に力が入っているな～と感じてはいましたが、美央里先生の数十分の施術で、姿勢もだいぶ良くなり、身体のバランスも取れやすく感じているようです。

今後、このHSTi骨格調整法を習得することによって、下半身痩せ・脚痩せには劇的なプラスの変化が生まれることに間違いないことを、自分の身体を通して体感した一日でした。

今後、サロンでの主軸となる施術法＝HSTi骨格調整法。

今まで歪みが強すぎて時間がかかってしまったお客様なども、時間と負担を掛けずに原因治療と下半身痩せを同時に行なうことによって、更に多くのお客様のリクエストに応えていけると確信しています。

１月中旬より再開コースで通われているＳさん　３１歳　１６１センチ

現在２回を終了。

初回６０・１キロだった体重は、２回目で５８・９キロ。

体脂肪率は２９・１％からら２８・９％。

脚の皮下脂肪率は３６・３％から３６・０％

順調な滑り出しです。

さて、今回届きましたヘルプメールには、

最近体重全然減りません(:_;)

焦らない②と思ってるんだけど、やっぱり減らないと焦ってしまってます。

ミルマグ飲んでるんだけど、便秘は解消されてません…

葉もの野菜のほうは、イカリにも売って無かったし、近鉄や近くのスーパーにも売ってません(>_<)

今までお腹の空腹感に関係なく、詰め込むように食べていた食欲を、ナカメ式ダイエットが始まれば、週に一度のナカメ式オリジナルのツボ押しによって、食欲を無意識の内に抑えて、少量で十分に満腹感が得られるように調整します。

そうすると押し出すだけの食事量が入ってこないので、便秘がちになるお客様もいらっしゃいます。

また、よく聞くのが、出先や、旅行先になると決まって出ないという方も、環境の変化や生活のリズムが変わることによるストレスで便秘になるケースもあります。

ナカメ流ダイエット期間だけ便秘の解消法、緩和策を練るというよりも、基本は毎日の排便と、老廃物を出やすい体にするということは、健康であるための大切なテーマです。

もちろん便秘に関しては方法がいくつもあり、サプリを使う方もいれば、長年薬を常用して出していると言う方も少なくないと思います。

私も１０年来の便秘で苦しむ一人でしたが、色々な便秘解消法の中から自分に合った方法に出会い、解消出来た一人です。

私の選択の基準は、『使い続けなくて済むもの』『薬系は×』というもの。
更に、『根本的見直しが出来るもの』

もちろん、これは私の判断基準であって、すべての方にも合うかというとそうでないと思います。また、解消を『その時だけのスッキリ感』を求めるのか、『根本的見直し』に目を向けるのかによっても選択は様々です。

その私が選んだ解消法が『カフェコロン』　という自宅で出来る腸内洗浄です。

要は、腸の排便リズムを作って身体に定着させ、自発的に出るようにトレーニングするようなものです。

だから、ある一定期間は継続して毎日使った方がリズムを作りやすいのです。
また、今ではこの４年間で出来た『腸リズム』のおかげで、毎日快適生活を送れています。

あとは、最近看護師のお客様にお勧め頂いたのが、

昼のサラダをどうせ食べるなら『エンダイブ』って葉物を摂りいれるとすごくお通じに効くよ～！！！

という情報。

便秘で悩むＳさんにもご紹介したところ、

葉もの野菜のほうは、イカリにも売って無かったし、近鉄や近くのスーパーにも売ってません

『エンダイブ』として探そうと思うとなかなか見つからないらしいのですが、別名『ちしゃ』という少し苦みのある葉がチリチリしている葉物系のお野菜です。

この『エンダイブ＝ちしゃ』結構焼き肉屋さんなんかで、お肉を巻いて召し上がった経験のある方も多いと思います。

栄養素も通常の葉物より食物繊維が豊富で、便秘を防ぎ、新陳代謝を盛んにして高血圧の予防に有効らしいのです。

ドレッシングなど油と共に食べることでビタミンＡの吸収をよくし、さっと炒めると量的にも多く摂取することができるので、ナカメ流の『昼の葉物系サラダをしっかり』には非常に適した食材。

また、葉物のなかではなかなか優秀で、カリウムや、カルシウムを豊富に含まれているので、カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果や長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きも期待出来ます。

更に、カルシウムは骨を丈夫にし健康を維持し、イライラの解消にも効果があります。

ネットなどで紹介している代表的な効能には①便秘予防　②美肌効果　③むくみの解消

これは、正直かなり期待してしまう食材の予感です・・・が・・・

エンダイブ食べているからＯＫ。カフェコロンを使用しているからＯＫ。

これだけで便秘が治るという考え方はＮＧ。

やはり大事なのは、基本的な生活リズムをキープしつつ、十分な質の良い睡眠を取って、健康的に栄養のあるものをしっかり食べる。

どんな方法が自分に合っているか、どの方法を選択するかはお客様それぞれの考えがあると思います。

その中で検討策のひとつとしてご紹介致しました。

ナカメ式ダイエットで【２か月間８回】と言う短期間で、【５キロ減量２サイズダウン】という目標を掲げているのは、すべてのナカメ式ルールが揃った上で可能となるお約束です。

その中でも何より大切なのは、食事ルールでもなければ、睡眠を取ることでもありません。

一週間に一度、施術を受けること。

厳密に言えば５日から１０日に一度は必ず下半身痩せに不可欠なサイズダウン整体を受けること。

この基盤があって初めてナカメ式ルールの【やること３つ】【やめること３つ】という主要ルールの効果が生きてくるのです。

現在８回を終了しているＴさん。　３９歳　１６２センチ。

１０月末のスタート時は６０・７キロ。体脂肪率は３２・２％。脚の皮下脂肪率は３８・７％。

１２月２９日の８回目計測時は体重５８・８キロ。体脂肪率３０・７％。脚の皮下脂肪率３６・９％。

施術間隔が２週間以上あいてしまっているＴさんから届いたメールです。

押切先生

お世話になります。

こんばんは。
ご無沙汰してしまい、申し訳ございません。

今日は、私からもご連絡したいと思っておりました。

一月に入ってから土曜出勤や、予定が入り、困ったなぁと思ってました。

通えない時のアドバイスを頂こうと思いながら、iPhoneのメールが、打ちにくいので、つい簡単なメールもしない無精をしていました。

来週も土曜出勤になりそうで、落ち着いての二月半ばからスタートするとかで考えた方が良いか、アドバイスを頂けたらと思います。

あと、日々の生活で、注意点もアドバイスを頂けたらと思います。

ナカメ式ダイエットをスタートして２カ月も経過してくると、身体にはナカメ流の食事ルールや、生活ルールが定着してくるので、よほどイベント続きにならない限りルール生活を継続することは何の問題もなく楽に生活が出来るようになります。

更に言えば、

『多少食べ過ぎても太らずに、たまにルールを守れなくても太らなくてラッキー』

この気持ちのゆとりが出てきてしまうと、本来の短期間の下半身痩せダイエットではなく、『ゆる～いナカメ式現状維持ダイエット』になってしまいます。

特に、週に一度のサイズダウンストレッチを受けているからこそ、皮下筋肉を少しずつ微細に壊した状態になるので、修復する“原料”となる動物性タンパク質を吸収のよりいい時間帯である夕食時に【お肉・お魚をガッツリ２人前】を食べても太らずに、体脂肪率を減らして、脚を細く出来るのです。

だから、

下半身浴はしっかり守っています。。。睡眠もなんとか６時間は取れています。。でも、１２時は過ぎることも多いかな。

食事会でも、主食は食べずに、デザートも食べてません。。。

と、ある部分だけ抜粋して守っても、基本となる【週に一度の施術を受ける】ことが出来なければ、ただの食事制限ダイエットの効果と変わらなく、もちろん下半身痩せは出来ません。

来週も土曜出勤になりそうで、落ち着いての二月半ばからスタートするとかで考えた方が良いか、アドバイスを頂けたらと思います。

あと、日々の生活で、注意点もアドバイスを頂けたらと思います

きちんと週に一度の施術を受けられることが、下半身痩せをお約束する大前提となるので、その条件が守れなくなるケース、また一旦休憩をされるケースなどには、そのお客様の生活リズムに合わせた維持の方法や、ダイエット再開時期のご提案などは随時させて頂いています。

基本となるナカメ式ルールはの食事ルールも、生活ルールも厳守する必要があるのはサロンに通っている間のみです。

仮にサロンにはお越しになっていないお客様で、まだ食事ルールだけ厳守しているという方はそれは間違った食事法です。

サロンをご卒業されるお客様、一旦休憩をされるお客様には休憩やメンテナンスに入るタイミングで随時アドバイスをさせて頂いています。

Ｔさんに合った再開時期のご提案、休憩時期の食事のアドバイス後に届いたメールでは、

お返事ありがとうございます。

現状維持で、続けていきます！

昼食をサラダにする事は、他の何より食べやすい事を知りました(^-^)

新年会も、落ち着きつつあるので、ルール守ります。

また、連絡いれますね。

次会えるのを楽しみにしています。

ナカメ式ルール生活が身体に定着し、コツが掴めれば、体重・体型を現状維持することは非常に楽になります。

その代り、体重・体脂肪率・脚のサイズダウン。この３点をすべて同時にバランスよく落とそうと思えば、

・週に一度の施術・サイズダウンストレッチを受けること

・ナカメ式ルールを真面目に厳守すること

頑張りどころをお間違えなく(^_-)！

新しい年も早１か月が経過しようとしています。

多忙だった年末年始を外して、生活が落ち着きを取り戻した頃に『ダイエットに本気で取り組みたい』と初診登録メールをくださるお客様は日々増えています。

本日ご紹介するのは・・・

先週、初回の施術を受けられたお客様４名。

年齢はもちろんのこと、お仕事をバリバリとこなすキャリアウーマン、子育てをしながら家庭を守る専業主婦、子育てと仕事を両立されている方、置かれている立場も過ごしている環境もそれぞれ違うお客様。

メールありがとうございます。

帰りにとりあえず体重計をと梅田の電気やさんへ直行しゲットしました。

食欲というのは凄いですね…今までそんなにご飯を食べてないのに、ご飯を抜くということで、塩むすびが食べたい！という衝動にかられてます…早くも危険信号が…

ここはぐっとこらえて今から半身浴で気をまぎらわします。

これまでの甘さが体にも出てると反省し頑張ります

それとまだまだトイレの回数は少ないです。 明日からこまめに行くようにします。

Ｈ

押切さん、こちらこそありがとうございました！

不安と期待が、いっぱいです初めての本格的なダイエットですし、気合い入れて楽しく頑張ります！！

Ｙ

先日はありがとうございました。

まだまだ始めたばかりですが、2か月後を楽しみに頑張っています。

これまで朝ごはんをしっかり食べており、空腹に耐えるということもあまりなかったので、ちょっとツラい時もありますが…

でも、これも数日のことだということなんで、空腹感が無くなるのも楽しみですまた、次回よろしくお願いします。

Ｔ

押切　様

こんにちは。ナカメ生活の方は・・・・とりあえず順調です。

空腹もあまり気になりません。朝もお昼も忙しいので時間が経つのがあっという間です。

そして、夜にはがっつりお肉やお魚を頂けるのでストレスも少ないです。

夜は、こんなに食べて大丈夫？？というくらいしっかり食べていますが、体重は減っています。

今朝の体重は、４９．４kg。土曜より１．３kg減りました。

甘いものもさほど食べたいとは思いません。

とても楽しくナカメ生活を送っています。

半身浴も、こんなに下半身が赤くなるものかとびっくりしました。

今のところ、楽しめているのでこの気持ちが続けばいいな～と思っています。

ナカメ式ダイエットの基盤となる生活の仕方、食事ルール、初回説明を聞いて、

今までのダイエットの常識と真逆なんですね～・・・でも、面白そう～笑

と、感じれば、ナカメ式ダイエットの成功率はほぼ半分ぐらいクリア。

更に、

空腹もあまり気になりません。朝もお昼も忙しいので時間が経つのがあっという間です。

ダイエットで一番の障害となる『食欲との戦い』も、ダイエット整体のツボ押しが効いてくれば、空腹感は『今、脂肪が燃えてるんだ～』というぐらいの余裕も出てきます。

更にさらに、

そして、夜にはがっつりお肉やお魚を頂けるのでストレスも少ないです。

一般的なダイエットでは、カロリーを落としてあっさりめの食事メニューがお決まりとなったり、周りと違う食べ物を食べ、おまけに粗食で単品のみ。

しかし、ナカメ式食事ルールでは、『キレイに痩せる為にメニューはいろいろ変えてバリエーションよくしっかり食べる』が基本。

だから、ご家族と別のメニューを作るようなこともなく、逆に『ママだけお肉ばっかり！！』と羨ましがられたり・・・

『そんなに食べてダイエットしているの？？』と、同僚が不思議がる様子が面白くて・・・！！と、嬉しそうにお話をしてくださるお客様も多いのです。

身体の満腹感も得られて、心の満足感も十分に得られるのがナカメ式流。

最初の一週間で、

とても楽しくナカメ生活を送っています。 今のところ、楽しめているのでこの気持ちが続けばいいな～と思っています。

こうしたコメントが自然と出るお客様の成功率、ほぼ１００％!(^^)!

９月からスタートされていたＴさん。２６歳　１６３センチ

年明けも飲み会やイベントが重なって、ナカメ式の生活を送ることが難しそうなので、2月か3月から再開させて頂きたいと思っています！

９月からのスタートで８回を終了しているＴさん。２６歳　１６３センチ

初回の体重は５４・６キロ。体脂肪率は２５・８％。脚の皮下脂肪率は３３・２％。

８回目の測定では体重が４９・９キロ。体脂肪率は２２・５％。脚の皮下脂肪率は２９・９％。

年明け早々から延長コースに突入して更にサイズダウン！！と張り切っていたＴさんから届いた一旦ご卒業というメール。

押切先生こんにちは。

正月明けからすぐ再開する予定だったのに、すっかりご無沙汰してしまいごめんなさいm(_ _)m

年明けも飲み会やイベントが重なって、ナカメ式の生活を送ることが難しそうなので、2月か3月から再開させて頂きたいと思っています！

ご連絡も遅くなってしまってすみません。

イベントづくしの年末年始で、ナカメ式のリズムを取り戻す暇もなかったんですが、体重が全く変わらなかったこと、まずご報告しておきます。

いつもなら3キロくらい軽く増えていたのにです。

改めて押切先生とナカメ式の効果を実感している日々です。

ツボ押しがないので、やはり食欲は以前より増しましたが、すっきりした体に馴れてきたせいか、ちょっと食べ過ぎると体が重たく感じ、夜を少なくしたり、半身浴を頑張ったりと、自然に調節できるようになりました。

でもまだ目標まであと少しあるので、次に押切先生にお会いできる日を楽しみに、頑張って体重をキープしていきます。

またお願いします！

私からの返信。

Ｎちゃん

こんばんは!(^^)!神戸サロンの押切です。

お元気でしたか～？？？笑　稼働期も過ぎてそろそろななちゃんがお越しになるかな～・・・と楽しみにしていましたが残念っ。

と言ってはみたものの、Ｎちゃんの判断は正しいですよ！！イベント続きだとルールを守るのが辛くなって効果も目に見えて感激できないですもんね。

年末年始のイベント続きで体重キープは素晴らしいです！！維持上手の優等生ですよ(*^。^*)

時期をみて、Ｎちゃんのモチベーションも上がり、ルールを守りやすい時期に入ったら是非ご来店くださいね。

もちろん！月１回のメンテナンスを上手に利用すると、食欲を抑制することは十分に可能です！！

Ｎちゃんが上手にに身体の声を聴けるようになっていて安心しました!(^^)!
またお会いできる日を楽しみにしています♪♪♪

二人で一緒に取り組んでいるダイエット期間とは言え、ご卒業宣言なくお越しにならなくなる方もいらっしゃるなかで、こうしたメールを頂くと、やはりお客様のご様子が伺えて安心するものです。

更に、【おっしーブログ】をまめに読んでくださっているご様子。お得情報も早い。

押切先生、ご返信ありがとうございます。

わたしは誉められて伸びるタイプなので(笑)、体重維持の優等生と言われたらなおさら頑張ります。。

話は変わりますが、先ほど、おっしーブログを見ていて、骨格矯正の施術を神戸サロンにも導入するという記事？を見つけました。

わたしが神戸サロンにたどり着いた一番の理由は、長年のコンプレックスだった腰回りのサイズダウン、骨盤の開きの軽減が期待できる最後の砦だったからです。

初回の先生の、『骨盤は思ってるよりは小さくならないよ』というお話に納得した上で施術をお願いし、私の想像を遥かに超える効果を出して頂きました。(以前エステで今以上に痩せても絶対に取れなかった腰のお肉がとれたんです！)

当たり前なんですが、骨盤は太っていた頃よりもがっちり目立ち、足は明らかに細くなったのに、パンツはなにせ腰が入らないので、思ったほどサイズは変わっていません。

痩せてもいまだにに腰幅の広さは人にネタにされています(笑)

ここまで綺麗にしてもらって欲深い話ですが、どこかで骨盤矯正をしてからまた押切先生のところにお世話になったらどんなに綺麗になるだろうと思っていました。

なので、もし神戸サロンで骨盤矯正が受けられるようになれば、本当に画期的だと思います！

わたしやわたしと同じ悩みの人にとって、本当に最後の砦になると思います。

まだ具体的な話ではないと思いますが、骨格矯正を押切先生にして頂けることを切に願っています！

初回の先生の、『骨盤は思ってるよりは小さくならないよ』というお話に納得した上で施術をお願いし、私の想像を遥かに超える効果を出して頂きました。(以前エステで今以上に痩せても絶対に取れなかった腰のお肉がとれたんです！)

これまで取得したナカメ式施術の組み合わせでは、ここまでは簡単に結果をお約束することが出来ます。

ただ、

痩せてもいまだにに腰幅の広さは人にネタにされています

骨格矯正を主としたＯ脚や、Ｘ脚、また、太もも外側の大転子のハリなどの骨盤からの歪みが酷いケースには、時間もかかり、ご本人が期待されている結果以上の効果には限界があったケースも。

その、すべてが【痛くない整体】と謳われているHSTi骨格調整法の習得によって、下半身痩せのみならず、姿勢はもちろんのこと、美容的要素で言えば顔の歪みやリフトアップまでもが、今ま以上の持続性が効果として望めるようになるとのこと。

早ければ今月末から私も松田先生に同行して、自分の身体を試験台としてHSTi骨格調整法施術を受け、改めてその革新的技術を目の当たりにしてくる予定です。

今まで長い年月をかけて、研究を重ねて培ってきたナカメの技術をすべて捨てても、このHSTi骨格調整法に出会ったことで、格段の効果を得られると確信したよ。

松田先生の判断には、ブレがありません。すでに結果を十分に出すだけの技術を得ていても、更にそれを超えるものに出会った時にはすべてを切り捨てられるだけの潔さと柔軟性があるのです。

それを一番身近で見てきた私としては、その判断に迷うことなくついていくことだけ。

もちろん、私も神戸サロンを背負っている責任者であるから、そこは『ついていく』だけでは終わりません。

おっしーは猿みたいに技術を覚えるのが早いのが特技やな

一日でも早い技術の習得と、即実践出来るだけの質の高い技術向上。

新しい技術を見つけたり、興味があることに没頭している時の松田先生は、まさに『新しいおもちゃを買ってもらった子供』。目がキラキラして、興奮気味なのです。

松田先生より今後のナカメスタッフのHSTi骨格調整法の習得の話を相談された際に、私にもその『ワクワク感』が芽生えていたところをみると、ナカメを独立して神戸へ来て４年目。

看板を背負う重圧、集客の大変さ。いろいろな角度からものを判断することの重要さ。
私にも“松田イズム”がだいぶ流れているように感じている今日この頃です。

ここにきて、寒さも更に厳しさを増したように感じる毎日ですね。

本日、５回目の施術を終えたＮさん。

Ｎさん　５２歳　１５５センチ

初回体重　５０・３キロ　体脂肪率　２９・１％　脚の皮下脂肪率　３２・８％
５回目施術前体重　４９・０キロ　体脂肪率　２７・６％　脚の皮下脂肪率　３１・４％

体重の落ちは緩やかなラインですが、サイズの落ちはこの１か月で２８インチから２６インチまでダウンしています。

スタート当初穿けなくなっていた３年前のジーンズの出番が増えたと喜んでいらっしゃいます。

施術中に頂いたご質問。

最近、なんだか気温が寒すぎて、お水を飲む回数がめっきり減ってしまっている感じがするのですが、ダイエットに影響しますか？

お水を飲むのがなんだかしんどくて～(>_<)

ナカメ式ダイエットでお勧めしている『水分補給をしっかり摂る』というのは、何もお腹の空腹感を紛らわせる為だけに行なうものではありません。

一般的に、人間の体からは、汗や尿の形で１日に約２．４リットルの水分が失われていくと言われています。

このため、人は１日に２～２．５リットルの水分を水や食べ物で補給しているわけです。

ですが、人によっては、

私は冷え症があって、むくみやすいからあまり水分を摂らないようにしてきたんですけど・・・

と、間違った知識で、大切なことを見落としているのです。

水分補給をすることは、血液が『ドロドロ状態』から『サラサラ状態』にする役目もあります。

水分の摂取が不足すると、老廃物を外に排出する機能も低下し、更に新しい細胞の入れ替わりに関わる新陳代謝機能までもが低下します。

水分を多く摂ると、身体を冷やすのではないかと思って・・・

それなら、水分の種類を生活のリズムに合わせてチョイスすればＯＫ。

例えば、

①朝起きてすぐに飲む水は、血液をサラサラにすると同時に、腸を活発にする為に（胃腸の蠕動運動を促す）、冷水、氷の入った水をコップ１～２杯程度を摂る。

これは、便通が良くなる働きもある為に美容にも非常に効果があります。

②特に身体の老廃物の排出機能が活発になる午前中は、お白湯や、生姜紅茶、常温のお水などを飽きないように、うまくローテーション組んで積極的に摂る。

③昼食後のなどの水分としては、『食後の休憩』な感じでコーヒーなどを摂る。

④周りがおやつを摂るような３時前後は、もちろん間食は摂れないので、フレーバーティーなどを入れて、香りや味を楽しむ。

あと、夕方以降は逆に身体は蓄えの時間に移行していくので、積極的に水分を摂るというよりは、『口さみしくなった時に少し入れる』程度。

がぶ飲みよりは、ちょこちょこ飲み程度が◎。

また、夜のお食事前に水分でお腹が膨れていては、十分に食事での栄養が摂れなくなってしまうから、これも注意点。

今は、色々なブランドからミネラルウォーターが出ているから、種類を楽しむのは大いにお勧めしますよ。

でも、一日１リットル～２リットルの目安が分からなくなると困るから、ペットボトルを持ち歩いて飲み干すのが目標・・・と言ってたお客様。

やっぱりそれでは、

同じものばかり飲んでいて飽きちゃった(>_<)

ナカメ式ルールの中で摂れる水分とはお水・お茶・コーヒー・紅茶のノンシュガー、ノンミルク。

この中であれば種類は豊富にあるし、気分によって変えることが出来るから、飽きずに摂る方法を自分なりに見つけて欲しいですね!(^^)!

１２月中旬より再再開されているＵさん。４２歳　１６０センチ。

最初のナカメ式ダイエットへのチャレンジが２００９年６月だから、サロンでのお付き合いも２年になるお客様です。

２００９年の６月のスタートでは約４か月間１５回の施術で体重は６１キロから５３キロまで減って８キロ減。

体脂肪率も２９％から２３％まで落ちて６％減。

脚の皮下支脂肪率も３４％から２８・％と同じく６％減。

下半身サイズは１３号から９号までサイズダウンされてのご卒業でした。

２回目の再開では、途中体調不良などもあり一旦休憩。

今回『３度目の正直』となるチャレンジは、更に落とす為の再開ではなく、５キロ・５％増のリバウンドからの再スタートです。

４回目の施術を終えて、スタート時は５８・３キロだった体重は５９・５キロ。

体脂肪率は２８・７％から２９・９％。

脚の皮下脂肪率は３４・３％から３５・７％。

数値の横ばいどころか、年末年始の急激な上昇をそのまま引きずってしまっている状態。

ご本人からのメール。

先生、今日も愛情たっぷりの施術をして頂いて本当にありがとうございました！

家に帰り、体重がすんなり落ちていた時とあらゆる事を比較しました。

先生のおっしゃる事を素直に聞き、淡々と実行する事が何よりも大切ですね☆

施術中も先生の声に素直に呼吸を合わせると痛みではなくトレーニングのように感じます。

とにかく、あと２ヶ月、先生と二人三脚で頑張ります

今回は卒業メールを必ず送りますね！

一度、ナカメ式ダイエットでの成功を経験していれば、成功した時の生活と、今の生活を比較してみることが、順調に落ちていない原因を見つける一番の近道です。

更に、順調にダイエットが進んでいるかどうかの目安になっているチェック表の●の数でも十分に落ちない原因は見つけることが出来ます。

ただ、それもすべてキレイな○で揃っていたりする場合・・・

次は、チェック表の一日の体重幅の変化も意識してみていきます。

ナカメ式ダイエットでは朝晩の体重幅を記録することによって、一日の摂った食事量が食べ過ぎていないどうかのチェックが出来ます。

もちろん食べたもの一つ一つ細かく記載することはしませんが、この時に役立つのは【極端に幅が広すぎる時】。

だいたい１キロ以上の幅があれば、おそらくその日は、①ただ単に食べ過ぎたか。　②水分を摂りすぎたか？　③トイレの回数が少なかったか？

いつもとは明らかに違う変化の際には、自分の生活を思い出してみるのもいいと思います。

体重がすんなり落ちていた時とあらゆる事を比較しました。

Ｕさんの場合は、アルコールの摂取量と頻度。

最初のダイエットの時は、普段は飲まない生活で、飲むなら週末外食時などに少したしなむ程度でした。

今は、外食時でも家でも関係なく毎日飲んでいて、先日、缶のゴミ出しの日に改めてその缶の多さに自分でも驚きました・・・(＠_＠;)

家でこれだけ飲んでいるという事は、外では・・・恐ろしい（泣）

いくら私が【落とし穴ポイント】をアドバイスしても、ご本人が気づいて自分流の策を練ることをしなければ同じことを繰り返すことになります。

だから、Ｕさんが練った策は、

好きなお酒を“なんとなく飲む水代わり”にしないためにも、“美味しく頂くもの”に格上げすべく、週末の楽しみにしたいと思います。

もちろん！それでもあまり摂る回数が多くて、スルスル落ちなかったらその回数や量も身体の声を聴いて・・・ですよね。

で、基本に立ち戻れば、

先生のおっしゃる事を素直に聞き、淡々と実行する事が何よりも大切ですね☆

が、短期間で簡単に楽に痩せられる近道なのです。

昨晩、めったに連絡などしてこない私の師匠である中目黒の松田先生より連絡が入り、

みきちゃんが、辞めたいと言っている。

ということだった。

『みきちゃん』とは、ナカメダイエットの本店とも言える中目黒サロンでエース級でお客様の施術に当たる大坂のこと。

私と大坂は施術に携わる期間が一年私の方が早く入ったというだけで、まだまだ今のような予約待ち状態になる大盛況サロンになる以前から、苦楽を共にしてきた言わば『戦友』みたいなものであり、同じ共通の目的意識がある『同志』でもあり、お互いによりお客様に喜んで頂けるように技術を磨く『ライバル』でもありました。

その大坂とも、昨日３年半ぶりぐらいに話をしてみると、

昔のおっしーがいる時のようなサロンの雰囲気ではもうないよ。

当然ながら、時間が経過し、年数を重ねていけば、あれだけ規模の大きくなったサロンであれば、日々感じるものも、見えるものも、以前の私がいた時とは明らかに変わっていて当然だと思います。

それでも、私達の見ている方向性の基盤となる『お客様に喜んで頂ける効果を確実に出すこと』に対しては、何年経過しても変わらない一番の軸となる部分。

同じ方向性でも見ている部分が違うという、松田先生と大坂の見解の相違であれば私が遠くから何一つ言えることはありません。

ただ、やっぱり私的に残念なのは、以前なら松田先生と私、松田先生と大坂、私と大坂。この組み合わせで、仕事に対しての意見のぶつけ合いは日常茶飯事だったことも、私が中目黒を去ってからはなかったという話。

口ケンカ同然の言い合いや、エスカレートしてしまいがちな感情のぶつけ合いにも見える話し合いも、とことん納得するまでそれぞれが出来たのは、『お客様にとってより良いものをいつでも提供していこう』という共通の意識を常に高く持って仕事に取り組んできたほかありません。

大坂はこの数年、いや以前からの努力で、すでに自分自身で独自の施術法を見出し、ナカメサロンの看板を捨てて卒業という道を選びました。

私があえて、神戸サロンで行なう施術を『ナカメ式』と付けるのは、土台部分が松田先生より伝授されたいくつかの施術方を組み合わせての施術であって、押切オリジナルではないから。

その松田先生より、現在３号店で松田先生、スタッフの須田が行なっている【HSTi骨格調整法】を、今後神戸サロンにも取り入れていく方針だということ。

これまで診てきたお客様の施術経験と、下半身痩せには不可欠なサイズダウン整体ストレッチ、更には今までのバランス整体以上の効果を発揮する【HSTi骨格調整法】。

松田先生曰く、

この【HSTi骨格調整法】が習得できれば、今まで取りこぼしていた骨格矯正をリクエストされるお客様も救っていける。もう鬼に金棒や！

毎度のごとくこの軸のぶれない先生の言葉と、新たなる新施術法の習得に期待しつつ、今日も関西でナカメダイエットの看板を背負って私は、神戸のお客様と向きあっています。

２年前に神戸サロンのＨＰ見つけてから、ず～っと毎日気になって【おっしーブログ】を拝見していました。

毎日読み続けているうちに、サロンへ行った気になっても体型は何も変わらない自分。。。

頼れるサロンを見つけた安心感はあっても、身体はそれに反してどんどん体重は増加の一方・・・。

そろそろ本当に危機感を感じた為、意を決して初診登録を申し込みました。

先日初回ご来店されたＮさん。３８歳　１５７センチ

自分の太っている原因を、

・お腹も空いていないのに何となく食べてしまう間食癖

・食事で十分にお腹は満たされているのに、甘いものを摂らないと落ち着かない食後のデザート癖

この２点に関しては、ナカメ式ダイエットルールでも主要ルールの【やめること３つ】に該当します。

それでも、『ここに行けば悪い習慣も断ち切れそう！』と奮起して行動に移して頂くきっかけとなったのは、やはり実際にサロンへ通っているお客様の声をご紹介している【おっしーブログ】があったからこそ。

サロンでの施術を体感した感想や、サイズの変化、また以前に体験したエステなどとの効果の違い等々・・・お客様が送ってきてくださるメールには、お客様自身の生の声がたくさん詰まっています。

時には、仕事のストレス、対人関係からのストレスで暴飲暴食してしまったなどの懺悔メールや、モチベーションが下がってしまった時のヘルプメール・・・こうしたメールでも書くこと、話すことだけでもスッキリして気持ちが落ち着いたりするというお声も頂きます。

このナカメ式ダイエットは一人で努力して頑張るダイエットではないということ。

一人で悩みを抱えて努力するダイエットではないということ。

苦しくなったときや、辛くて困った時にも、必ず一緒に二人三脚で私がサポートしていくことをお約束します。

そして、嬉しいことがあれば２倍の喜びを感じられるように!(^^)!

２カ月かからずに５キロ近く痩せたのは、本当に奇跡でした。

なにしろ毎日アルコールを飲んでも体重はスルスルと落ちるし、毎食外食でもスルスルと体重は落ちるしで、先にナカメ式ダイエットを卒業されたＴさんの言っていた通り、『ダイエットしている感じがしない』と言う話は本当でした。

『あれだけアルコールを飲みながらも痩せられた！！』

アルコールが好きだけど、ダイエットするには禁酒しないといけないし・・・と、悩む女性達に声を大にして、このサロンを紹介していきたいです！！！

体重の数値にも、体形にも十分ご満足頂き、７回目で無事にご卒業されたＡさん。

４１歳　１７４センチ　

初回お越しになった時には体重５４・２キロ。体脂肪率２１・８％。脚の皮下氏脂肪率２７・５％。

７回目計測では体重は４９・７キロ。体脂肪率は１８・８％。脚の皮下脂肪率は２４・９％。

約２カ月間で体重は約５キロ減。体脂肪率も３％減と、理想的な落ち方でのご卒業となりました。

Ａさんの身長から算出される一般的なモデル体重では、５７キロだから、すでに体重はそれを下回るほど。

スタート当初はサロンでお引き受けしなくても十分に脚も細く、体型的には何の問題もないように思えました。

ただ、ご本人からの【神戸サロンへかける想い】には、

４０歳を過ぎ、下腹やおしりのたるみが気になりだしました。

あと、尾てい骨を１０年ほど前に骨折してから腰痛が有るので、その関係なども見ていただきたいです。

神戸サロンでの整体的要素を取り入れた【バランス整体】を受けることにより、体形だけでなく、身体の歪みを整えたいという目的もおありでした。

更に、

あまり食べることなどを質素にしたくないので、食生活自体を変えたくないし、アルコールはやめないで生活しながら痩せたいのですが・・・。

これも、ご本人たってのご希望。

幸いにも、ナカメ式ダイエットはアルコールはやめなくても痩せられます。

ただ、数値の落ち方が少し緩やかになることや、週に一度の食欲抑制のツボ押しによって胃袋に入る量が一定に落ち着いてくるので、アルコールを飲んだだけでも十分に満腹感が早く来てしまいます。

ナカメ式ダイエットでは【しっかり食べて満腹感を得る】が大切なので、アルコールの摂り方などのコツさえ掴めばＡさんのように、

大好きなワインも１本あけるほど毎日飲んでても、周りの人に『痩せました？？？』と何度も聞かれるのだから不思議です！！！

と、なるのです。

ただ、もしアルコールを飲むなら何が適していますか？どのタイミングで飲むのがベストですか？と聞かれれば答えはこう。

■　飲むタイミングについて

・出来れば、食事と一緒に『食べながら飲む』という摂り方がベスト。

■　アルコールの種類について

・出来れば度数の高い蒸留酒のウイスキーや焼酎が糖質を含まないので適しています。また、量を比較的飲みすぎてしまう方は、『薄めでたくさん杯数』ではなく、『濃くして適量』を心がけると飲みすぎは防げます。

あとは、このダイエット期間中は若干酔いが回るのが早くなりますので、その点も気を付ける点ですね。

こんなワガママ生活を希望している私がナカメ式ダイエットに成功出来たら、“アルコールを浴びるように飲んでも成功した例”として、ブログに掲載してくださいね!(^^)!

お約束通り、ご紹介させて頂きました(__)☆

長年いろいろな施術を受けましたが、はっきりと変わったと認識するには及んでいません。

骨盤の歪み、肩甲骨回りの硬さからくる肩、背中のこりの酷さは本当に辛いです。

年齢的にも(56歳)今直しておかないと毎日電気治療をする高齢者になってしまいます。どうか宜しくお願いいたします。

昨年９月にナカメ式ダイエットに初チャレンジしたＩさん。　５６歳　１６１センチ。

１０回目でご卒業を迎え、体重は５１・１キロから４８・８キロ。

体脂肪率は２７・９％から２６・８％。

脚の皮下脂肪率は３１・０％から２９・７％。

先日、ご卒業から２カ月経過して初のメンテナンスでご来店されました。

クリスマス、年末年始とイベント続きで食事会が続いたのにも関わらず、体重はご卒業時と同じ４８・８キロ。体脂肪率は少し落ちて２６・９％。脚の皮下脂肪率は２９・８％。

スタート直前にジャストサイズで購入したセオリーのパンツは、ダイエット途中ですでにぶかぶか過ぎて穿けなくなってしまったと嘆いていたＩさん。

今までの食事制限のダイエットではこんな『手持ちの服が全部ゆるゆるになって困る』という嬉しい悩みなんてなかったのに・・・笑

でも、こうして『入る服の中で限られたおしゃれを楽しむ生活』から、『着たい服が選べる生活』に変わると、体形を維持することのほんの少しの意識も苦に感じなくなりますね。

こう、嬉しそうに話してくださったＩさん。

不可能だと諦めていた脚やせが成功したこと、この年齢で健康的にダイエットが成功したこと、おまけに、

信じられないくらい肩こりがなくなり、整体にもマッサージにも通わなくて済むようになりました。これが一番驚いたことかな！！

Ｉさんはもともと体内に入るもの、肌に塗るものなど、身体に良いとされるものを積極的に摂りいれて生活してきたエキスパート。

そのＩさんより、

ナカメ式ダイエットで無理なく成功した喜びが、今の生活の励みになっています。

このお言葉を頂けて本当に嬉しい限りです。

卒業してからの方が『痩せましたよね！！！』『脚が細くなった！！』と言われる回数が増えました。不思議ですね～

ご卒業より２カ月経過して、初めてのメンテナンスでの御来店。

Ｏさん　４７歳　１５５センチ

スタート時の体重は５０・４キロ。１０回目での卒業時の体重は４７・３キロ。
２カ月が経過した現在は、４５・６キロ。

２７・４％だった体脂肪率も卒業時では２５・５％。現在も２５・６％と上手にキープされています。

もちろん脚の皮下脂肪率も卒業時の２９・９％とほぼ同じ２９・７％。

２カ月前のご卒業時には、

改めて昨年のこの時期のスカートもパンツもゆるゆるで、ベルトでごまかせるようなものでないことに気づきました。

母にまとめて直してもらいます。(洋服リフォーム、仕立てが仕事です)腰から落ちそうなスカートに驚愕(゜゜)

メンテではふくらはぎバチバチ？またお願いいたします。Ｏ

５０歳を前にして、顔もやつれず健康的にスッキリした娘（Ｏさん）の姿を見て、お母様も驚きを隠せなかったそうです。

Ｏさんは人にものを教える立場の仕事に就かれているので、施術中にはダイエットにも相通ずる話で良く盛り上がっていました。

・立ち止まってあれこれ考える前に、まず行動。

・言われたことを素直に実践してみる。

・『でも・・・』を口癖にしない。

こうしたことを常に行動出来ている人は、『何かを掴む人。』

例えば、冷えの解消法を例に挙げると・・・

簡単に生活の一部としている水分補給。

その種類の中でもお勧めしているのが、生姜紅茶。

その効能としては①冷え緩和にも効果大②老廃物の排出を促す役目もある③新陳代謝の向上

こうした効果は私自身の実体験を元にお客様にお勧めできるものであり、サプリメントのような高額ではないから、ティーパックも生姜のチューブも１００円均一に行けば揃う商品です。

また、寝るときのグッズとしてお勧めしているのが、ユニクロのヒートテックの薄手のレギンスやレッグウォーマー。

時には、普段着ているフリースを腰に着させるように巻いて寝ると、翌日のお尻の暖かさが全く違います。

こうした情報を、アタマにインプットしておいても、必要な時に引き出しから出すか、出さないかで、ダイエットも成功するか、つまずくかを左右します。

知識ばかり増えて、実際に使わなければもったいないですね。

先日、始めてお越しになったお客様に、

今年の初詣で『ダイエット成功しますように』とお願いしてきました。毎年願い事は変わらないまま５年が経過していました・・・。

と言うお話。

下半身痩せは、神様にお願いしても叶いません。でも、行動に移してサロンへお越し頂き、ナカメ式施術を受けて頂ければ、きちんと夢も叶います。

新年あけましておめでとうございます。

２０１１年、気持ち新たに本日より営業致しました。

今年も下半身太りコンプレックスを抱えた女性の強い味方として、結果＋αのご満足を頂けるようにお手伝いさせて頂きますね。

さて、本日３回目を終了されたＮさん。　５２歳　１５５センチ

ダイエットのスタートは１２月２４日・・・イベント続きのまっただ中でした。

初回体重　５０・３キロ　体脂肪率　２９・１％　脚の皮下脂肪率　３２・８％

本来、年末ぐらいから徐々に体重も増加して、お正月過ぎた頃には大変な数値になっているんです。

毎年のその繰り返しを何とかしたいので、少しでも食欲が抑えられるなら、この時期のスタートでお願いします。

これが、Ｎさんが一番避けたい時期にスタートさせた理由です。

本来、ナカメ式ダイエットではスタートからの２週間で、食欲抑制のツボ押しの効果が発揮され、いつも食べていた量の７割程度で満腹感を感じるようになり、空腹感も水分補給で凌げるぐらいに軽く感じるようになります。

こうしたことも、今までの【余分なエネルギーを過剰に蓄えていた生活】から【身体に付いている余分な脂肪をエネルギーとして使う生活】に、ナカメ式ルールに沿った生活を送ることで、いつの間にか変わっていくようになります。

お正月中はあまりルールを守れずに過ごしていたんですけど・・・

ルールが多少守れなくても、意思の力を必要としないのは、無意識のうちに食欲が抑えられているから、いざ食べようと思っても、

以前より格段に食べる量が減って、いろいろなものを食べたくて用意しても、すぐにお腹がいっぱいになって苦しくて入らなくなっていることに驚きました！

本日、お正月明けの計測では、体重は５０・１キロ。年末の２回目と比較しても、５００グラム増のみ。

体脂肪率は前回の２９・３％から１．４％減の２７・９％。

脚の皮下脂肪率は３２・９％から１．２％減の３１・７％。

旅行も楽しんで、お食事も十分満足いくほど召し上がってのこの数値にご本人も大満足。

年末に受けた初めてのストレッチが効いていました！！このダイエットは本当に私に合ってるみたい～！！！

本日の３回目の続行確認のサインも２回返事で、

『やります！やります！！絶対キレイに痩せてみせます！！！』

２０１１年もたくさんのお客様との出会いを楽しみに、神戸サロンへお迎えしたいと思います。