2010年11月アーカイブ

スタート当初に通われていたＫさん。４０歳　１６５センチ

１か月前に再開希望のご連絡を頂いてから３年ぶりの２回目のダイエットチャレンジです。

再開時、５４、４キロだった体重は、４回目で５１・５キロ。

体脂肪率は２４・８％から、２２・５％。

脚の皮下脂肪率は３０・４％から２８・２％。

ご卒業後の３年の月日で、

すっかり元の体型に戻って、しかも以前より老けてしまった姿を押切先生に見せなければいけないのはとても恥ずかしいのですが・・・

再開を躊躇していたＫさんも、４回目の施術後には、

あ、今日試着に行きましたよ。

２５インチでボタンが締まりました！
２４インチはヒップ手前でとまりました＾＾；

ギリギリ２７インチが穿けていたというから、１か月で見事に２サイズダウンを果たしています。

施術の内容はよりシンプルかつ、施術効果がより持続するように、また毎週の施術効果の蓄積によって、身体が感じる不具合も少しづつ緩和していくよう進化していっても、基本ナカメ式ダイエットの生活ルールは変わりません。

だから、一度ナカメ式ダイエットを経験している身体なら、原則ルールさえきちんと厳守すれば何度チャレンジしても、きちんと効果を出すことが出来ます。

体重を落とす為に焦って始めたＤＶＤエクササイズのせいで、張りすぎて発達し過ぎてしまった太ももを目下柔らかくすることがＫさんの目標。

こんなに簡単にすぐ戻せるなら、余計なことせずに、早くサロンに来ればよかったです。

せっかくキレイに痩せて、太りにくい生活習慣も定着していたはずでも、リバウンドすることもあります。

『せめて少しでも体重を戻してからサロンへ・・・』と頑張り過ぎるとあまりいい結果を生み出しません。

それなら、一言。

是非、再チャレンジさせてください！！

これで、また自分でも見惚れてしまうようなキレイな脚を手に入れることが出来ますから。

9月のご卒業以来、じわりじわりとリバウンド傾向にあるお客様からのご質問メールです。

こんにちは(・∀・)ノ

週末の温泉旅行楽しんできました。わりと食べた割には、そんなに焦るほどの激増は免れました。
が、昨夜付き合いでの外食で餃子専門店に行き、たらふく食べて今日また調整日となっています。とりあえず3日1クールで調整してますが、ちょっと確認したいことがでてきました。

プラスマイナス方式でやってますが、間食と食後のデザートがネックな私は、

・朝食なし→1
・昼の主食なし→0.5
・昼の食後デザートなし→0.5
・夜の主食なし→0.5
・夜の食後デザートなし→0.5
・間食なし→1

の4点方式にしてるのですが、やはり決められた通りの4点方式がいいのでしょうか？

昨日は昼夜とも食後のデザートを食べました。それでも点数にするとマイナスになります。このやり方でいっていいのかどうか気になってきました。でも元々の4点方式だとデザートの項目がないので私は自分流がいいのかなぁと考えたり…

毎月1キロずつジリジリ増えてたのは私のとらえ違いがあったのでは？と今更ながらですが思ってます。

先生、申し訳ありませんがもう一度教えていただけますか_(._.)_？

念の為、おさらいすると、ナカメ式ダイエット法のルールをポイント化して表すと、

卒業後の生活で維持をするためには、こう考えてもらえると分かりやすいのです。
要はポイント制にして、1日の摂取を『プラスとマイナス』で考える。

朝食抜きは、−１。

間食抜きも、−１。

主食抜きは、二つに分けて・・・

昼食の主食抜きは、−１。

夕食の主食抜きも、−１。

ダイエット整体の食欲抑制効果があることが前提で、ナカメダイエット中は、減量中だから、【１日−４】だと考えてもらえればＯＫ。

逆に、太っていっているときは、【１日＋４】だったという方がほとんどのはず。
更に、朝食に主食も摂っていたら、＋５だったはず。

維持のときは、要するに、プラスマイナスが【　０　】になればＯＫ。

朝食を食べれば、＋１。
そのプラスをゼロにするために間食抜きをすれば、−１だから、プラスマイナス０。

昼食に主食を食べたなら、夕食の主食を抜けば、プラスマイナス０。

昼に主食を食べても、間食を抜けば、プラスマイナス０。

これくらいなら、ナカメ整体の効果がなくても十分に実行できて、一日の中で調整する意識付けが出来るようになります。

ただ、自己流のポイント制の場合、

プラスマイナス方式でやってますが、間食と食後のデザートがネックな私は、

・朝食なし→1
・昼の主食なし→0.5
・昼の食後デザートなし→0.5
・夜の主食なし→0.5
・夜の食後デザートなし→0.5
・間食なし→1

それで、体重も維持が出来ていれば何も問題はないのですが、【食後のデザート】を摂る前提でのポイント制を作るのは、ポイント制本来の意味がなくなってしまいます。

要はポイント制を守ることが大事なのではなく、余分にとったエネルギーをどこで消化していくかをシンプルに、ナカメ式ルール生活に当てはめていくかが大事なポイント。

体重が上がっていく→余分な糖質エネルギーを摂っている。

一日の摂取量＞一日の消費量。

これが、数値がじわりじわりと上がる原因なのだから、『＝』になるための【±０】は維持が上手に出来る方法として実践してみる価値大なのです。

若い頃から甘い物好きなもので、いつのまにか脂肪たっぷりの体型になり、何とかしないとと思いながら、ダラダラと過ごしてしまっています。

TシャツとGパンの似合う体になりたいといつも思っていました。

噂で『年齢が高くても健康的にキレイに痩せられるサロンがあるのよ！』と聞いてお越しくださっているIさん。

５５歳　１５６センチ

現在６回を終了。

初回体重　５２・９キロ　体脂肪率　３２・３％　脚の皮下脂肪率　３５・８％

６回目施術前体重　４９・５キロ　体脂肪率　３０・０％　脚の皮下脂肪率　３３・０％

スタート時には入らなくなっていたAGの２５インチも、今では２３インチが入るまでサイズダウンしています。

今まで、和菓子でも洋菓子でも常に甘いものを食べていないと落ち着かないほどでした。

ナカメ式ダイエットを始めるにあたり、ナカメ式ルール生活に沿って生活をスタートしてから改めて気づくこととしての一番のポイントは、いかに生活の中でムダに糖質を摂る生活を送っていたかということ。

本来は、生活の中で身体が糖質（エネルギー）を欲するタイミングというのは、一番にあげられるのが空腹になっているとき。

食事の消化吸収が終わって、血糖値が下がってくると、またエネルギーを補給しないというサインが出始めます。

ナカメ式ダイエットで【甘いもの好き症候群】や【糖質依存症】のような極度に甘いものをいつも摂っていた方でもその異常な摂り方から卒業出来るのは、ナカメ式オリジナルの食欲抑制のツボ押しの効果があって出来ること。

そして、こうした依存型の摂り方から抜け出すにも、まずは中毒症症状から抜け切るまでに２週間を要します。

甘いものを食べた時の記憶で感じる喜びでの満足感と、お腹がいっぱいになった時に感じる満足感。どちらを優先させるかで考えたら、このダイエット期間では後者。

食欲抑制のダイエット整体のツボ押しには、満腹感も早く来るように出来ています。

満腹感が早く来る効果を利用して、血糖値を急激に上がるような食べ物の食べ過ぎを防いで、新しい脂肪を作らないように出来るのです。

その結果、満足感も満腹感をどちらも手に入れて欲しいというのが一番だから、食べる質を『食べても太にくいもの』で満たすようにしていくのです。

スタートしてから最初の一週間は正直辛かったです。

でも、家でお菓子が目に付くという事は、常に必要以上にお菓子の買い置きをしていることにも気が付きました。

スタートしてから１か月経過した今・・・サイズが短期間でこんなに落ちるのなら、美味しいケーキを食べるのももう少し先でもいいかな～・・・という気持ちになりつつあります。

昔からの体型のコンプレックスだけでなく、『甘いもの症候群』からも抜け出せそうですね!(^^)!

６回目を終了しているＴさん。４５歳　１５８センチ

登録時の【神戸サロンへかける想い】では、

下半身を中心に丸い体型になったこと、体重が増えてこれまでの服が着られなかったり体型をカバーする服装をしたりすることが、自分の中ですごいストレスになっています。

今の状況では自分だけでのダイエットは難しく、人の力を借りて痩せ、元気でハツラツとした母になりたいと思い、サロンに通う決心をしました。

目標は、体重-8kg、体脂肪率-5%、プク&ボテの体型をすらっとさせたいと思います。

初回体重５５・６キロ　体脂肪率３１・７％　脚の皮下脂肪率３６・９％
６回目施術前体重　５０・３キロ　体脂肪率３０・４％　脚の皮下脂肪率３４・７％

体重はこの１カ月で－５キロ。体脂肪率の落ちは－１・３％と少々スローペースではありますが、脚の皮下脂肪率は体脂肪率を上回る－２・２％。

ご希望である“下半身痩せ”は順調に進んでいます。

また、数値目標や、理想の体型目標が明確なだけあって、自分の身体の変調にもよく気づく毎日を送っています。

押切さま

おはようございます。

今週は体重も体脂肪も横ばい　中休み？の様です。増えてない分ましと思い淡々と過ごしています。

今週始めに体調を崩してから、胃部の痛みと張り感が始ましました。
緊張して張ってる感じです。痛みは常時ではなく我慢できる程度です。

以前から時々あるもので、ダイエットを始めてしばらくはなかったのですが。

お腹が疲れてるなぁ～という感じです。

ストレス疲れを何とかしないと!です。

でも哀しくも　体調を崩してても食欲は減りません。

本当は胃を労わり少し控えめの方が良いのかもしれませんが…

風邪で体調を崩されている時や、ストレスなどで胃腸系がお疲れの時には、ナカメ式ダイエットルールの【夜のお肉・お魚をガッツリ２人前】を守ることを迷うお客様がいます。

大事なのは、ルールを守ること以前に身体の変化に柔軟に対応する機転力。

いつもなら、お肉・お魚をたくさん食べたいところですが、胃の調子が本調子でないので今日は、たんぱく質をシーフードから摂りたいと思います。

身体も何となく軽めなものを欲しているようです。

これで、十分なのです。

今の身体の調子や、自分の身体の疲労度を全く感じないというのは、身体からのサインが届いていない黄色信号です。

生活の中でも、身体の変化はいろいろなところでバロメータがあります。例えば・・・

・トイレの回数

・下半身浴の汗のかき具合

・睡眠時に起きる回数・寝つきの良し悪し・・・等々

毎日同じことの繰り返しの生活の中にも、全くすべてが同じということはありません。

だからこそ、自分の身体の変化をいち早くキャッチ出来るように、改めて自分自身と向き合う時間として、この２か月間を大切に過ごしてもらいたいと思うのです。

現在５回を終了しているＡさん。　４１歳　１７４センチ

本日のタイトルにもあるように、ほぼ食事は外食というお客様。

更には、アルコールもワイン、焼酎、ビール・・・毎日飲まれるという生活を送りながらも楽しくダイエット生活を送られています。

初回体重５４・２キロ　体脂肪率２１・８％　脚の皮下脂肪率２７・５％

５回目施術前体重５０・９キロ　体脂肪率１９・７％　脚の皮下脂肪率２５・６％

アルコールを辞めなくて良くて、食事も粗食にならずに過ごせるので私には合っているのだと思います。

食べる物が単調で少量だと、心まで荒んでしまいがちですが、ナカメ式ダイエットでの食事ルールでは、

同じものや同じ傾向のものを食べないで、メニューをいろいろ変えて食べる

このナカメ式ダイエットが他のダイエットと違うのは、ダイエットで一番我慢が必要な【食欲との戦い】をしなくて済むところ。

【ダイエット整体】の食欲抑制のツボ押しによって、満腹感が早く来るので、今まで食べていたおかずのみで十分にお腹はいっぱいに感じるようになります。

だから、中華でもイタリアンでも、和食でもフレンチでも、とにかく食べる質や品を自分でチョイスすれば、外食続きになっても心配いらないのです。

ただ、食べるコツは家で食べる時も、外食であっても同じ。

①ゆっくりよく噛んで食事する

②食事はダラダラと食べずに、１時間以内に

③食事時の水分補給は、なるべく控える

①は、当然早食いになれば、咀嚼をよくしていないので消化時間がいつも以上にかかるのと、咀嚼感で満腹中枢を刺激するので、噛まなければ満腹感を感じにくくなり、食べ過ぎる傾向になります。

②は、食事時間が長くなればなるほど、食べる質は気を付けていてもダラダラと食べて、ちょこちょことつまみながら食べると、これも食べ過ぎてしまう原因となります。

③は、ダイエット期間ではしっかり食事で栄養を摂り、よく噛んで咀嚼することで満腹中枢を刺激して、胃袋が満たされた満足感を得てもらいたいのです。

ですから、胃袋を水分で疑似的に膨らませた満腹感では、満足感は得られなくなります。

ちなみに、しっかりよく噛んで食事を摂ることをお勧めするのは、満腹中枢を刺激する伝達サインが届くまでに３０分ほどかかるから。

だから、食事は早すぎず、遅すぎず、３０分以上１時間以内が理想です。

アルコールを摂っている方の場合は、体重の落ちや、体脂肪率の落ちは緩やかですが、きちんと結果を出せるという面では、どちらも一緒です。

アルコールをこれだけ飲んでいても、ダイエットに成功した人がいる！！って、卒業ブログで紹介してもらう為に頑張ります!(^^)!

数値的には十分にご満足いく結果を出されているＡさん。

スタート時は上半身サイズが９号と下半身サイズが１１号と、アンバランスだった体型も、すでに上下９号でピッタリサイズに変化されています。

１１月１０日のブログ記事で紹介しているＮさんより、更なる嬉しいご報告メールが届きました。

こんばんわ。 私、今ちょっと興奮してます！！

とうとう、⑥のジーパンも穿けましたーーーーーーー！！！！！！！

一日仕事した後で、一番むくんでいておなかもいっぱいな時間帯にも関わらず、です！！
すごいです！！！

あの悶絶ストレッチ整体に耐えた甲斐がありました（笑）全然穿けなかったのに・・・
ナカメルールを信じてやってきて本当によかったです！

押切先生、ありがとうございます！！

でも・・・
やっぱりまだ膝上のお肉とO脚（ふくらはぎの出っ張り）が気になります。。。
８回で卒業しようと思っているので、
あと３回、ぐいぃ～！っと宜しくお願い致します（耐えられるかなぁ。。。汗）

こんばんわ。

昨日興奮しすぎて、肝心のユニクロでの試着の結果を報告し忘れました。。

昨日の仕事の後、前回と同じテーパードスキニーを試着してきました。
むくんでいたのか、２５インチはピッチピチでしたが、何とか穿けました。

２４インチは更にピッチピチでしたが、とりあえず上までは上がりました！！
チャックとボタンは閉まりませんでしたが、前回は太ももの付根で止まっていたのに、、、すごい進歩です！！

とうとう、⑥のジーパンも穿けましたーーーーーーー！！！！！！！

Ｎさんが言う『⑥のジーンズ』とは、１９２１というメーカーの♯２５のストレート。

１０月６日のスタート日からの試着の記録を遡ると・・・

１０月１８日

太ももの途中でストップ！

１０月２４日

とりあえず上までは上がるように。でも、チャックは全く閉まらず＆腰肉が思いっきり乗る。

１１月５日

上までは上がる。またまた腰肉が乗る。。。チャック＆ボタンは全く閉められず。

スタートから１か月で、

私、今ちょっと興奮してます！！ とうとう、⑥のジーパンも穿けましたーーーーーーー！！！！！！！

一日仕事した後で、一番むくんでいておなかもいっぱいな時間帯にも関わらず、です！！
すごいです！！！

あの悶絶ストレッチ整体に耐えた甲斐がありました（笑）全然穿けなかったのに・・・

ナカメ式ダイエットはただ体重を落とす目的で行なっているダイエットではなく、サイズを落とす、特に下半身痩せに特化し、脚やせを目的とした独自のダイエット法に基づくオリジナルのものです。

だから、他のダイエットの考え方や、食事の摂り方でも異なる事も多いのです。

その代わりに、２か月間ナカメ式ダイエットルールを忠実に守って頂ければ、結果をお約束出来ます。

初回のスタート時のダイエットルールの説明時には、多くのお客様が首をかしげたり、他の多くのダイエット法との違いとは？と、言葉の説明を求めます。

でも、ただひとつ言えることは、

まずは、ダイエット手引きに沿ってナカメ式ルール通りの生活を厳密に、かつ真面目にまず２週間過ごしてみてください。

ということ。

巷で流行っているダイエットは見聞きして知ってはいるけれど、内容の詳細まで私はそこまで詳しくないのです。

私が知っているのは、うちのナカメ式ダイエットで２か月間過ごしたお客様がキレイに下半身痩せをしているという事実。

だから、

ナカメルールを信じてやってきて本当によかったです！

『論より証拠』。

多くを語らない代わりに、きちんと効果と結果を出すことで、お客様の気持ちに応えることが私の務めです。

7回目を終了しているＯさんから途中経過メールです。

いつもありがとうございます。

3回目の施術後はまだ買うまでには至らないけどなんとかボタンがしまった29インチのユニクロのスキニー、5回目の施術後では29インチのボタンがすんなりとしまり、28インチは近々はけるようになりたいです。と先生にメールさせて頂きました。

そして6回目の施術後の翌日早速試着に行きました。
すると28インチのボタンがしまりました！それから7回目の施術の翌日には27インチのボタンが締まりました！！本当に嬉しくてたまりませんでした。

でも、7回目施術後の週は体重の変化がなく、先生の言葉を思い出し体重の減りを妨げている原因は何かと考えました。

ブログで読んで、最近ヘルシアを飲んだりしてましたがやめようと思います。
後は便秘だと思います。改善するように心掛けなくてはなりませんね。

あとは卒業まで目標を持ち淡々とルールをこなすだけだと先生からアドバイスを頂いていますので、毎日ルールにそった生活をしようと思います。

火曜日8回目の施術よろしくお願いいたします。

スタート時、33インチだったジーンズも、

それから7回目の施術の翌日には27インチのボタンが締まりました！！本当に嬉しくてたまりませんでした。

体重も9キロ減と順調に落ちています。

停滞気味だという数値について。

ブログで読んで、最近ヘルシアを飲んだりしてましたがやめようと思います。

他のお客様のブログを読んで真似てみても、必ず同じようになるかというと、そうでもありません。

落ちない要因探しの中で一番簡単で、シンプルな方法は『先週はやっていなくて、今週やっていること』を、まずチェック。

次に、一週間以内で同じような食べ物を3回以上摂っていないかもチェック。

更に、傾向として数値が落ちにくく・停滞気味になる食材では、チーズや牛乳などの乳製品やナッツ類。

更に、果物などもお昼のサラダの代わりに摂りすぎると、体脂肪率が落ちにくくなる傾向にあります。この季節、美味しい果物が豊富に出ていますから摂り方にはご注意を・・・

更には、最近、韓国の醸造酒『マッコリ』にはまって、体脂肪率が急激に上がったお客様が数名いました。

これは直接関係あるのかどうか・・・と、調べてみると原料には『米』や『サツマイモ』といった炭水化物系のものが主な原料のようです・・・やはり怪しい気が・・・。

もちろん、これも先ほどのチェック項目に沿って、『怪しいものは外してみる』を実践すると・・・見事に元の数値も戻るという結果に。

乳製品だって、マッコリだって飲んではいけないもの、摂ってはいけないものではありませんが、数値が落ちにくくなった時には、『原因の可能性』を外すことが一番。

あとは卒業まで目標を持ち淡々とルールをこなすだけだと先生からアドバイスを頂いていますので、毎日ルールにそった生活をしようと思います。

通常コース８回を終えて、延長コースに入られたＯさん。

基本的なナカメ式ルールが一番と、改めて体感した一週間だったようですね。

５回目を終了しているＮさん。　３０歳　１７１センチ

現在６２・４キロだった体重は、５８・８キロと、３・５キロ減。体脂肪率は２６・５％か２２・４％と４・１％減。

脚の皮下脂肪率も体脂肪率同様順調に落ちて、３３・４％から２９・３％と４・１％減。

正直、こんな短期間で下半身のサイズが変わるなんて、信じられませんでした・・・試着をするまでは・・・。

Ｎさんは２回目のサイズダウン整体のストレッチを受けて以降、毎週手持ちの数本あるジーンズをすべて試着して、記録して報告してくださっています。

例えば・・・

①ブルーカルト＃２５　ブーツカット

１０月１８日　
ピチピチだけどチャックは締まる。

１０月２５日　
少し太ももがピチっとしているが問題なし！お尻と太ももの境目に少し余裕有り。

１１月５日
問題なし！太もものピチっと感なし。

②セルフォンテイン＃２５　ストレート

１０月１８日
太もも・お尻がキツイ。真ん中のボタンが閉まらない。

１０月２５日
ボタンがすべて締まるように！まだ、膝がしんどい。

１１月５日
問題なし！ふくらはぎの出っ張りが気になる。。。。

ご報告頂いている中からほんの一例をご紹介。

やはりこまめに試着を行なっているのと、いないとではモチベーションの維持や、更なる意欲にも差がついてきます。

穿けるようになっている喜びは素直に喜び、穿けなかった悔しさは『次はこの部分のストレッチを強化してもらおう』という欲も沸いてきます。

ナカメ式ダイエットルールは、皆さん同じルールで生活して頂いてますが、誰一人として同じケースはありません。

だからこそ、ブログでご紹介してる方の中に、同じ身長・同じ年齢の方がいらしても意識することはあっても、生活を真似することはないのです。

大事な比較対象は、今日の自分と昨日の自分。一週間前の自分と、今週の自分。

きちんと自分を見つめることが出来れば、焦ることも努力することもなく、『ルールを頑張る』こともなく『ルールをこなせる』ようになります。

そうしたことをいち早く掴めるようになっているＮさん。

スルスルと落ちている数値やサイズで、ダイエットの順調ぶりも伺えます。

３か月前のご卒業後、初めてのメンテナンスでご来店されたＨさん。

３９歳　１６４センチ。

初回４９．０キロだった体重は、６回目の卒業時で４６・２キロ。体脂肪率は２４・８％から２０・８％。脚の皮下脂肪率は３０・０％から２６・５％。

卒業後初めてのメンテナンスにお越しになる前の一週間。現在の食生活の見直しを図る為に、一週間分の毎日食べたものを記録してのご来店でした。

３か月経過して体重は更に落ちて４５．７キロ。体脂肪率２２・５％。脚の皮下脂肪率２７・７％。

押切先生へ～。

先日はメンテナンスありがとうございましたm(__)m

体重は減っても体脂肪増加っていうのは毎日の計測でわかっているものの、ホントにショックでした(;_;)

悶絶の時間ですがお陰様でその日の夜から股関節あたりのダルさ、次の日から筋肉痛が始まりました☆

帰り道、肉を買い込み500ｇほどいただきました。 たった２日でボヤけた身体の輪郭がスッキリしましたよ☆

施術から４日ですが１㎏減り体脂肪も減ってます(^O^)♪

残念なことに４日目の今日は父親の希望でうどんなので、ホリデーにして明日からまたガッツリ肉食にします。

この１週間終えたらまた維持生活ですが、しっかり炭水化物も摂ってドーナツ三昧にならないようにします！

Ｈさんの『最近、腰の辺りや下腹部がポヨンとしてきた』というコメントでよく分かるのが、主食はそんなに摂らなくても間食や甘いものを常に食べている状態にしてしまうということ。

ドーナツ三昧にならないようにします！

ご卒業後の生活では、主食も摂っていいし、間食も食後のデザートだって摂ることはいいのです。

ただ、『○○三昧』『毎食後必ずデザート』『食事の時なら間食にならないし』と、似たようなものばかり食べていたり、摂取回数の頻度が増えれば、食事バランスを保つことは難しくなります。

また、エネルギーの元となる主食系の炭水化物を適度に摂らなければ、更にもっとエネルギーの元となる糖質を手っ取り早く摂る方法を身体は探し始めます。

それが、『間食クセ』の一歩につながってしまいます。

こうした続けて欲しくない慣習を断ち切って、『食べてもいいけど回数を調整しようね』と軌道修正する役目が、月に一回のメンテナンス。

体重が増える原因、体脂肪率が増える原因、ジーンズがきつく感じる原因は必ずお客様自身の生活の中にあるので、それを意識する為に食べたもの・飲んだものなどを一週間でも書き出してみるのもいいアイディアかもしれません。

同じ食べ物名が何度も出てきている時には要注意です。

『大好きだからはまっちゃって・・・』の食べ方は、体重増の一番の要因です。

増える原因が分かれば、あとは摂る回数を減らす・一旦休憩をすれば、食べクセは２週間もすれば落ち着いてきます。

サロンを卒業しても極端なリバウンドが少ないのは、こうした気づきの繰り返しで食生活の軌道修正が出来るからなんですよね!(^^)!

体重が増えてきた悩みと今までずっとコンプレックスだった太い足を絶対細くしたいです。

１０回目でご卒業を迎えられたＯさん。４７歳　１５５センチ。

初回体重は５０・４キロ。体脂肪率は２７・４％。脚の皮下脂肪率は３２・０％。

１０回目体重は４７・３キロ。体脂肪率は２５・５％。脚の皮下脂肪率は２９・９％。

押切先生。
あっという間に卒業の日がやってきました。

偶然、検索していて先生のサロンを見つけ、京都旅行の帰りに早速、予約を入れたのがついこの前のようでいて、ずいぶん昔のような不思議な感じです。

今までいろいろ試したダイエットとは全く違い、苦手だったお肉をメインに食べること、大好きなパンやパスタをお休みすること、驚きの(*_*)ストレッチ、生活は随分変わりました。

けれどたくさんわかったことがありました。

下半身が太いのは仕方ないと諦めて、細身のパンツなんて絶対無理と隠すことばかりでした。

自分の身体に向き合い、大切にすること(ストレッチや半身浴)をサボってきたと思います。

食生活もお腹がすいたら炭水化物や甘いものを摂る習慣は自身が作りあげたもの、本当に欲しい(食べたい)と望んでのことかと言えばそうではなく、「くせ」にしてしまっていました。

今は「無駄な甘いものは買わない、本当に食べたいときに食べたいものだけを買おう」に変わりました。

自分の足を見るのは嫌いだったけど、今は何度も鏡で見たり。。)^o^(

途中からは娘もお世話になることとなり、秋の公園のベンチで一緒に食べるサラダなど違う意味での喜びもいただきました。

娘は引き続き、私はまたメンテでお世話になります。

先生に、ナカメ式に出会いがあったこと、感謝です。

これからは隠さず、見せるオシャレに挑戦です！

ウッソー、の23インチがはけたことをこれからも忘れないで、維持しなくては！

末筆ながら、先生もハードワークですからお身体に気をつけて下さいませ。

Ｏ

ユニクロとは言え、サイズが２２、２３インチなんて若い人しか入らないものですよね～・・・穿けるようになるなんて夢のまた夢ですよ。

スタート当初はなかなか試着へ本腰を入れなかったＯさん。

８回目には、

また試着です。

なんと、無理矢理ですが23インチのボタンが留まりましたーw(゜o゜)w

汗が出ましたー。ストレッチはあと少し通いたいです。

試着室から出てニヤリ。

あっという間に２か月が経過して気づけば、

自分の足を見るのは嫌いだったけど、今は何度も鏡で見たり。。)^o^(

長年抱えていたコンプレックスをあっという間の２か月で解消できたこと。

そして、

食生活もお腹がすいたら炭水化物や甘いものを摂る習慣は自身が作りあげたもの、本当に欲しい(食べたい)と望んでのことかと言えばそうではなく、「くせ」にしてしまっていました。

今は「無駄な甘いものは買わない、本当に食べたいときに食べたいものだけを買おう」に変わりました。

ナカメ式ダイエット生活の中では多くの気づきがあります。

そして、自分自身を改めて見つめ直すきっかけになることもあります。

こうした積み重ねで、更に素敵な女性が一段と輝いていくことは本当に嬉しい事です!(^^)!

先日、お客様から届いたメールです。

青い扉に鍵がかかっているようで中に入れません。。。

入り口の鉄扉開かないので見に来て下さい。

施術時間中ということでお気遣い頂き、そのまま外でお待ちになっていた方も少なくありません。

実は、マンション入り口の青い扉の事なのですが、実際は古い作りですがオートロック機能がある為に締まっていれば外から開けることは出来ません。

おそらく今までご来店頂いていた時には、ラッキーなことにたまたま開いていたので、そのまま部屋の玄関先までお越し頂けていただけのこと。

実際、締まっている時がほとんどですから、その際にはインターホンでお呼び頂ければ迎えに参ります。

そして、駐車場について。

このサニーガーデンという建物には、レストランが入る店舗棟と、サロンが入っている住居棟があり、駐車場も２０台以上が停めることが可能な駐車場も完備しております。

ただ、お昼時などにはすべて満車状態になることも多く、『車が停められない』と予約時間を過ぎてからお電話を頂くこともあります。

まずはお時間には余裕を持ってお越し頂くことをお勧め致しますが、車がマンション内の駐車スペースに停められない場合には、苦楽園口駅付近には有料にはなりますが、駐車場もいくつかあります。

駅付近からは徒歩でも５分程度で着きますので、念のためご案内申し上げます。

予約時間はすべて時間いっぱいで施術を行なっていますので、遅刻すればその分施術を施す時間も短かくなります。

最近、こうしたケース以外でも遅れてお越しになるお客様が多く見受けられますので、より高い施術効果と、十分な施術を受けて頂くために、皆様には限られた時間を有効にご活用頂ければと思います。