2010年2月アーカイブ

ご友人の紹介でお越し頂き、現在４回目の施術を終了しているＩさん。　２９歳　１５４センチ

初回体重　５３・６キロ　体脂肪率　２６・３％　脚の皮下脂肪率　３３・８％

４回目施術前の体重は４９・８キロ　体脂肪率は２４・６％　脚の皮下脂肪率　３１・８％

スタートから１カ月で体重は３・８キロ減。体脂肪率は１・７％減と順調に落ちています。

５回目を前に届いたメールです。

こんばんわ、Ｉです。

淡々とルールをこなす！目先の数字にとらわれずに、初心に返ってもういちど淡々とやっていきます。

しかし、分かっていても、先日の結婚式のせいか、ナカメに行って以来、体重が増え続けています。

４日で１キロ増で、２日連続で朝も下がりません。

ケーキや一日の始めの食事が結婚式料理っていうのが影響しているんでしょうか？
ちょっと危機感も感じてます。

現在５１．４キロです。先週はやっと４９キロにまで下がったのに、上昇してます。

このまま始めた頃の体重に戻りそうで・・・下半身は極端な変化はないのですけど、やや張った感じが続いてます。

しかも、今日は仕事で外食し、よりによってパスタ店。

食べないわけにも行かずに量を減らして食べましたが、今後の結果にどう響くかが怖くて・・

お昼にルールが守れなかった場合や、今日みたいに主食に炭水化物を摂取した場合も夜はガッツリ肉を食べて大丈夫でしょうか？？？

最近は満腹感がすごく遅いようにも思いますが、量を減らすなどして調整する必要はありますか？

質問攻めですみません。

ルールが守れない●がつく時には、誰でも『他に何かできること』を捜し始めます。

それよりも大事なのは、まず『身体の声を聴く＝身体の反応をしっかり掴む』ということ。

お昼にルールが守れなかった場合や、今日みたいに主食に炭水化物を摂取した場合も夜はガッツリ肉を食べて大丈夫でしょうか？？？

ナカメ式ダイエットには基本的ルールはあっても、【こうしなくちゃいけない】という縛りはありません。

要は、お腹が空いていれば食べればいいし、お腹が空いていなければ食べなくてもいいということ。

また、お腹はすいているけれども、ガッツリお肉を食べれるほどの空腹感でないなら、食べる質を軽くすることもＯＫなのです。

考え方としては、ルールを何が何でも守らなくてはいけない・・・ではなくて、その時の身体にあった食べ方などを選びながら過ごすことが大切です。

また、

最近は満腹感がすごく遅いようにも思いますが、量を減らすなどして調整する必要はありますか？

こうしたこ質問の多くは、実は身体からのサインを見逃していることもあります。

Ｉさんが、先日の施術の際に話してくれた気になる点として『下半身浴での汗の出にくさ』『脚の冷たさ』『便秘』

最近は満腹感がすごく遅いようにも思いますが・・・

特に『便秘』が酷くなると、これらすべての症状が顕著に現れます。また、腸に詰まった老廃物の圧迫により胃にも影響を及ぼして、ダイエット整体のツボ押しの効果も徐々に感じにくくなることもあります。

返信メールでは、

Ｉさん

こんにちは　神戸サロンの押切です。

お昼から質のしっかりしたものを食べたり、量を満腹感を超えて食べた場合は、もちろん消化時間を長く要するので体重も増えます。

ルール通りに守れない日は、もちろん落ちないということを前提で過ごさないと罪悪感を引きずる事になります。

落ちないという前提で●にするというのが、ダイエットホリデーです。

翌日のパスタもそうですね。昼がサラダの時と、パスタなら、消化にかかる時間はだいぶ違います。

ただ、翌日の食事でも、【お昼だから食べる】ではなくて、お腹の空き具合で食べる質を変えてみることも一つです。

前の日に食べ過ぎた場合は、翌日の昼のお腹の空き具合はいつもと違うはずです。

極端に言えば、お腹が空いていないなら食べなくてもいいんですよ。

ご質問のあった→『お昼にルールが守れなかった場合や今日みたいに主食に炭水化物を摂取した場合も夜はガッツリ肉を食べて大丈夫でしょうか？？？』

基本は、お腹の空き具合にあわせて食べるものを選ぶようにするといいと思います。

それでも、満腹感・空腹感の感じ方がやや分かりにくいなら、先日のチェック表を見る限りかなり便秘状態が原因のようにも思います。

あれから、便秘はどうしたかな？汗のかき具合にも変化はありましたか？

この２点は、食べること以上にＩさんが今、気を付けなくてはいけない大事な要素だと思うのですが・・・。

下半身ダイエット専門＜神戸ダイエット整体サロン＞　押切

そして、更に届いたお返事では、

こんばんわ、Ｉです。

先生から質問のあった便秘と汗ですが、仕事が押してて薬局が閉まってたので、昨日はコーラックで排便しました。

そして、コーヒーエネマで今日もすっきり出しました☆

あと、仕事帰りに温泉で、サウナ５分→冷水→半身浴＋冷水２セットでたくさん汗が流せました。

半身浴をしても全然汗が出なかったのですが、サウナを取り入れたことで、半身浴をしているときに汗が出るようになったので、私にはこのほうが効果的なのかもしれません。

昨日今日と温泉に行って汗を流して、さらに排便もあったおかげか、今朝の体重から下降していき、今晩の体重が昨晩に比べ１キロダウンしてました。

スーツも張った感じが消え、トイレも１時間おきくらいにいくようになり、偶然か２つの問題が解消したおかげか、急激に身体に変化がありました（＾＾）

先生の指摘でクリアできたので、本当にありがとうございます☆

あしたも同じように頑張ります！！！

基本的にはやることをなるべく少なく、最低限シンプルにナカメ式ルールに沿って過ごすのがナカメ式ダイエットの考え方です。

それでも、極度の冷えや便秘などでお悩みの方は更にその改善もダイエットと同じように取り組んでいく必要なことです。

ダイエットでは食べることや、何かを取り入れることばかりが注目されがちですが、身体の余分なものを排出する力、良いものを摂り込む力、こうした基本的な身体を作ることが、痩せやすい身体に導くポイントなのだと思います。

ルールにはなくても、自分に合っている方法を創意工夫で見つけることはとっても素晴らしいことですね。

Ｉさんがナカメ流の【やってみて・試してみて】を実践出来ている証拠です!(^^)!

３回を終了しているＴさん。

Ｔさん　４５歳　１６１センチ　

初回体重４９・８キロ　体脂肪率　２６・７％　脚の皮下脂肪率　３１・１％

登録の際に届いた【神戸サロンへかける想い】では、

食べることがだいすきで運動が大嫌い

ずーっとヤセの大食いで来たのに、子供をうんでからブクブク太りだして
でも腹12分目のクセは抜けなくて満腹中枢がないかんじ

ダイエットして痩せたらまたお腹一杯食べてしまってもとどうり

今は加圧トレーニングに週一回通っていますが効果なし

助けてくださーい!!

初回のカウンセリングでは、幼少期には低血糖で倒れた経験があり、病院での診断は脳貧血。

血糖値が下がってくることによるフラつきや、注意力の欠損が心配で、常に甘いもの（特にチョコレートなど）を口に入れていないと落ち着かない現状だったようです。

先日、４回目の施術を前にＴさんよりヘルプメールが届きました。

押切せんせー！！！たすけてくださーい

土曜日に食べたら止まらなくなって、色んな物を食べまくりとうとうチョコレートまで食べてしまったのです(￣□￣;)!!

そしたら三日ほど早い生理になって…

だったら仕方ないなと自分で慰めいつもは生理になったとたん食欲がなくなるから大丈夫！！！と思っていたのに、なんだかせきをきったかのように甘いものが我慢できずチョコレートをたべてしまって今日48、7キロまで減っていた体重が50、3キロになってしまいましたΣ(゜□゜;)

食べてはダメと思えば思うほど欲しくなる・・・どーしたらいいですか？

せっかく痩せてきていたのに元通りです°・(ノД`)・°・自己嫌悪です(´□`)

たすけてー(T_T)

Ｔ

もともと間食が止められない方や、糖質（炭水化物）を過剰に摂っている方は、『炭水化物中毒』の疑いがあります。

要は麻薬中毒のようなもので、ちょこちょこ食べているうちは糖質エネルギーで生活をするのがクセになっているので、身体に付いている余分な脂肪が燃焼しない＝溜めこみやすい身体になっているのです。

ナカメ式ダイエットで痩せるということは、日常使うエネルギーを現状で身体に付いている余分な脂肪を使い切って生活することが大切になります。

早く体脂肪を燃やすには、主食系の炭水化物が大量に入ることを抑えれば、余分な脂肪がエネルギーとして使われるようになります。

そして、脂肪燃焼が始まった身体が次に気を付けるべき問題が間食です。

例えば、飴玉ひとつ、ガム一粒でも食べれば、せっかく脂肪燃焼している状態でも、食べたものをエネルギーとして優先的に使うので、脂肪燃焼サイクルはストップしてしまいます。

更にもう一つの問題点。

例えば、夕方ぐらいに頭がぼーっとしてきた時などに、甘いものなどを少し摂り入れるとすぐに頭がスッキリしてきたという経験はないでしょうか？

この時、入ってきた糖質のエネルギーが急激に血糖値を上げてエネルギー補充をします。

そして、急激に上がった血糖値が落ちてくるときには、猛烈な空腹感が襲ってくるのです。

そんな時の対処の方法は、

Ｔさん

こんばんは　神戸サロンの押切です。

元に戻って太ったままということはないですから大丈夫ですよ。まずは『食べちゃいけないもの』という考えは持たなくていいですよ。

食べたかったら、思う存分食べてください。その代わり罪悪感を持たないこと、食べたいものを食べたいだけ・・・極端に言うなら
もう見たくないほど買い込んで召し上がってください。

その方が身体も心もスッキリします。それがダイエットホリデーの鉄則です(^_-)

少し食べて満足して→罪悪感→また食べるの繰り返しは癖になります。

自己嫌悪も必要ないですよ。大丈夫！大丈夫！！

また、必ず食べたいものを食べるようにしてくださいね♪

生理中や生理前であればホルモンバランスが崩れやすいですから、こうした事も起こり得ます。

それでも、継続的にまだまだ食べた病が治まらないようなら、またご様子聞かせてくださいね。

下半身ダイエット専門＜神戸ダイエット整体サロン＞　押切

どうしても甘いものが食べたくなって仕方ない時のご褒美ｄａｙとして【ダイエットホリデー】

そして、Ｔさんからの翌日の返信では、

おはようございます

せんせー丁寧なお返事ありがとうございました

なんとか、どかぐいも先生の励ましから、とまり昨日はきちんと○がならびました(^-^)v

お騒がせしました

今日またよろしくお願いします

Ｔ

今回４回目の施術。

前週３回目の体重は、４９・２キロ。４回目は４９・４キロ。体脂肪率は２６・０％から２４・７％。

脚の皮下脂肪率も３０・４％から２９・４％へ。

最初のうちに、低血糖予防でチョコチョコと甘いものを食べていた方がしんどかったかも・・・

全く口にしない方が、逆に楽になるんですね。

４回目の施術の際に、Ｔさんが口にした言葉です。

通常は２週間きっちり抜ければ、糖質中毒症からは抜け出すことが出来ますが、それまでの間食クセや、その度合いによって抜けるまで少し長くかかる場合もあります。

その時期を過ぎれば、ツラい我慢感などもなく、空腹感は十分に水分補給で凌げるほどに軽くなってきます。

本日２回目の施術を受けられたＫさん。　３６歳　１５７センチ

初回ご来店時の計測で、体重は４４・７キロ、体脂肪率が１９・８％と、落ちる脂肪もほとんど少ない状態でお引き受けした理由は、

はじめまして。Ｋと申します。

３６歳で、身長１５７ｃｍ体重４７ｋｇです。

中学１年からこの身長・体重です。
２年前に結婚し、子供はまだおりません。

上半身はガリガリで、胸も全くありません。猫背です。おしり、太ももはとても太くプルプルです。
膝下は外側が張り、内側がプルプルで０脚です。

いつも肩が凝っています。

ウオーキングなどをしても、上半身から汗が出るだけで、足を何気に触ると冷たくびっくりします。

痩せたいというより、バランスの良い体になりたいです。

整体に行っても、体重がそんなにないせいか「そんな酷くないですよ～。もっと太い人どうなるんですか～」という感じて、スルーされます。

２０年以上悩んできたこの体型を何とかしたいです。

もちろん、整体治療目的だけでお引き受けすることはサロンでは行なっていません。

また、通常は体脂肪率が２０％以下の状態でのダイエットは、数値の落ちが少ないことや、サイズの変化もそれほど目に見えて大きいものではないこともご説明差し上げています。

また体脂肪率の数値が低い方がダイエットを行なう場合のリスクとして、ホルモンのバランスが崩れることにによって、生理周期の乱れを引き起こす可能性もあります。

過去の体重や、その当時の体脂肪率なども参考にさせて頂いた上で、お断りするかどうかを判断させて頂くこともあります。

今回のＫさんのように、

上半身はガリガリで、胸も全くありません。猫背です。おしり、太ももはとても太くプルプルです。

膝下は外側が張り、内側がプルプルで０脚です。いつも肩が凝っています。

身体の重心軸の歪みがある状態で運動などを行なうと、身体の体重をどこで支えるかによって、筋肉の付き方などが変わってきます。

初めて受けたバランス整体の施術直後の感想メールでは、

昨日は有難うございました。

肩と首がとても軽く、楽になりました。

肩が開いたのには驚きました。魔法の様です。

身体の土台部分となる重心軸の歪みを調整することや、猫背を矯正する施術を施すことによる身体の変化はすぐに効果が分かります。

また、先週スタート時での現状確認の試着では、

スキニー24の(61センチ)はおしりまで入るのですがチャックが閉まらず、ボタンがとまらずです。
4～5センチ位、ボタンからボタン留めまでありました。

23(58.5センチ)は おしり半分までしか入りませんでした。

だったものが・・・

本日初めて受けたサイズダウンストレッチ後の試着では、

帰りユニクロ行って来ました。

スキニーストレート24ボタンが締まりました。

23はおしりが入りました。ボタンは4～5センチ開いて締まりませんが。

一週間前の試着とは、明らかに違うジーンズの履き心地やサイズの変化を実際に体感したＫさん。

とかくダイエットは苦しいイメージや、我慢がいるキツイものだと思われがちですが、そんな一般的なダイエットとは比較にならないほどのシンプルさがウリのナカメ式ダイエットです。

１８回通われたＩさんから届いた卒業メールです。

ダイエットに集中して週に一回通われた期間は、３カ月間。

その後、お仕事の都合でなかなか毎週通えなくなり、２週間に１度のご来店で、一カ月に２回。その頻度で２か月間通われたので、期間的には５か月間。

『３か月間のナカメ式ダイエット』と『２か月間のメンテナンス練習』を過ごされたＩさん。

Ｉさんのスタート時サイズは上半身は９号、下半身は１１号と言う典型的なバランスの悪さ代表の【下半身太り】を悩んでのご来店でした。

Ｉさん　４１歳　１５７センチ

初回体重　５７・０キロ　体脂肪率　２８・７％　脚の皮下脂肪率　３４・５％　脚の骨格筋率　３９・４％

１８回目施術前体重は４６・３キロ　体脂肪率は１９・２％　脚の皮下脂肪率　２５・５％　脚の骨格筋率　４２・１％

最終的には、上下サイズが７号サイズがジャストにまでサイズダウンされました。

押切様

おはようございます。

一昨日は久しぶりの整体ありがとうございました。

期間が空くと、躰がとっても固くなりストレッチがかなりきつかったです。

しかも今日も、何げに筋肉痛です。

メンテ時が大変な気が今からします。。。

でも、9月からこの5ヶ月間ホントにお世話になりました。

最初、Ｍさんから教えて頂いた時は、ホントに下半身中心に痩せれるのかが不安でしたが、やってるうちにストレッチや下半身浴などが下半身に利くんだと躰が感じてました。

それから食事に関しても最初2週間はかなり辛かったですが、慣れてしまえば間食や炭水化物などそんなにガマンしなくてしのげるし、なんと言っても肉魚は調理方に関わらず2人～3人前食べてオーケーなのが私に凄く向いていたと思います。

それに飲み方はありますが、お酒もオーケーですしねぇ～(^O^)

ただ私の場合飲み方が大量すぎて調子に乗るとすぐウエイトにひびくんで、飲みに行く時が大変でしたぁ～。

これからも、その部分だけは気をつけて生活しなきゃって思ってます。

また、痩せると服の試着でだいたい何でも着れてしまい物欲を押さえるのが大変だけど、嬉しい悲鳴です！

これを夏までうまくキープ出来るよう、また、一緒に頑張りますのでサポートお願いしますm(_ _)m

先生とのギャルトークが楽しく、毎週何かパワーをもらってたのがなくなりちょっと寂しくなるけど、今度は月1回のお楽しみとしてとっておきます。。。

デハデハ、また来月によろしくお願いしますねぇ～

少し春めいて、色々変化する時期ですよね～

それから食事に関しても最初2週間はかなり辛かったですが、慣れてしまえば間食や炭水化物などそんなにガマンしなくてしのげるし・・・

最初の２週間がナカメ式ダイエットでは、一番重要な時期になります。

炭水化物をたくさん摂っていたり、間食をしょっちゅうしている方などは、身体が糖質を常にエネルギーとして使っていた生活に慣れてしまっています。

ナカメ式ダイエット独自の【ダイエット整体】の食欲を無意識のうちに抑えるツボ押しによって、食べる食事は質をしっかり摂り、余分な身体の脂肪の元になるものは入れないように、『食べられないようにする』のではなくて、食べるものの優先順位を『痩せて脚を細くするため』に自然にシフトチェンジしていくのです。

それに飲み方はありますが、お酒もオーケーですしねぇ～(^O^)

ただ私の場合飲み方が大量すぎて調子に乗るとすぐウエイトにひびくんで、飲みに行く時が大変でしたぁ～。

アルコールがＯＫなナカメ式ダイエット。

もちろん、飲みながらのダイエットは落ち方も、飲まない方と比較すると多少はスローペースです。

また、アルコールの種類も、日本酒やビール、ワインよりも、度数の高い蒸留酒のウイスキーや、焼酎など糖質を含まないものがお勧めです。

アルコールを好きなだけ飲めて、肉魚を思う存分食べれて痩せたなんてホントに信じられない

脚が細くなっただけでなく、１２回目以降の２ヶ月間でメンテンナンスの予行練習が出来て、現状維持の方法も掴まれたＩさん。

また、痩せると服の試着でだいたい何でも着れてしまい、物欲を押さえるのが大変だけど、嬉しい悲鳴です！

初回施術のカルテのコメントには、『２０年前の体重４８キロが目標』

“なるべくなら近づければいいですけどね～・・・”と、明らかに半信半疑だったＩさん。

“きちんと守ればいけると思いますよ～”と、淡々と話す私。

結局、目標数値であった４８キロより－２キロ減の４６キロ。更にその当時よりはるかに細くなった脚。

半信半疑でもＯＫ。【論より証拠】ですべて◎なのです（●＾o＾●）

７回を終了しているＩさん。　５８歳　１５２センチ

初回体重　５４・５キロ　体脂肪率　３０・５％　脚の皮下脂肪率　３４・０％

７回目施術前体重は５２・６キロ　体脂肪率　２７・６％　脚の皮下脂肪率　３１・０％

７回目の施術を終了した際に、こんな一言をポツリとつぶやかれました・・・

ヨーグルトって結構食べてると体重落ちないんですね・・・

施術以外で、順調に落ちているかどうかの目安になるのが、初回に皆さんにお渡しする【ダイエットチェック表】です。

ダイエット生活の主要ルールに沿って、きちんと守れたかどうかを記入するシートです。

例えば、ダイエット中に大切な睡眠項目をチェック表で見る場合は、【１２時前睡眠】が出来たかどうかを、守れたら白丸○、守れなかったら黒丸●、頑張り感や努力が必要だった時は三角△と言う風に、毎日の生活を振り返って記入して頂くのです。

毎日の生活の中で、ごく当たり前のように夜は寝て、朝は起きる・・・が定着していますが、改めて『質のよい睡眠がとれているかどうか』を見る上では、実際に記入していくと、身体の変化は一目瞭然です。

寝る時間が１２時を超えて睡眠時間が足りないと、体重や体脂肪率はキレイに落ちません。

また、休みの日などでいつもより起きる時間が遅くなると、これも溜め寝して十分な睡眠をとったからと言って、必ずしも数値は落ちていきません。

昼間の脂肪が活発に燃える活動的な時間が減ってしまうことによるものです。

そして、さきほどの『良く食べていたヨーグルト』

主要ルールには『ヨーグルトは食べてはいけないもの』とは入っていませんが、ダイエット手引きには、【乳製品も摂り過ぎると数値が落ちない・停滞する傾向にあります】と記しています。

実際にＩさんの最初の一カ月間は、スタート時５４・５キロで、４回目５４・２キロ。ほとんど変化のない状態でした。

数値が落ちにくくなっている原因の中には、普段無意識のうちに行なっている習慣や、同じ傾向にある食べ物などが挙げられます。

例えば、基本的には昼食は葉物中心の野菜、サラダ的なものをお勧めしていますが、その野菜を常にキャベツをメインにしていたとか・・。

実際には葉物ベースと言っても、レタスもあれば、みず菜など豊富に種類はあります。

また時には、イモ類などの根菜類なども上手に摂り入れて、炭水化物をお野菜から補給することも大切です。

『何かだけ』という食べ方は、ナカメ式ダイエットでは、【同食なし】というルールを守るときにチェックする項目になります。

こうしたことを踏まえて自分の生活の中に当てはめた時に、落ちにくくなる原因・停滞する原因が見えてきます。

Ｉさんの場合も、いつも食べていたヨーグルトを止めた結果、体重は一気に２キロ減。体脂肪率もそれ以降順調に週に１％弱ペースで落ちています。

２か月８回という短い期間でのダイエット中は、特に食べ慣れていないものや、新しい食材を取り入れてみることで、身体にとって新鮮な刺激となってどんどん変化していきます。

だから、ナカメ式ダイエットでは【メニューをいろいろ変えてバリエーション良く食事は楽しんでください】という基本ルールがとっても大切なんですよ。

６回を終了しているＮさんから、最近嬉しかった近況報告 メールが届きました。

今日は朝からジーパンを履いてみました！

多分、ジーパンを履く気分になる、ということは、かなり足が痩せて身軽になってきたんだと思います～！

できるだけ隠す為にスカートばっかりになっていたので。

わーい！また試着も行ってみまーす！

友達の旦那様に、全体的にキュット上に引き締まった！って言われましたよー！

エステでも足が長いって言われましたー！

Ｎさん　３３歳　１５３センチ　

神戸サロンへはご友人からの紹介でお越しになったお客様です。

現在６回を終了しています。

初回体重　５２・４キロ　体脂肪率　３１・２％　脚の皮下脂肪率　３８・０％

６回目施術前体重は５１・５キロ　体脂肪率　２８・５％　脚の皮下脂肪率　３５・３％

体重の変化はさほど大きくないものの、体脂肪率が３％近く落ちていて、脚の皮下脂肪率の落ちもやはり３％減。

下半身が重点的に落ちていて、お尻や脚のラインがだいぶ変わってきているのを周囲も気づくぐらいの変化です。

初回来店直後のＮさんとは、ナカメ式ダイエットをスタートするにあたってのこんなやり取りがありました。

早速○○○（某スポーツクラブ）を解約してきたのですが。。。

違約金一ヶ月分はらわなくてはなりませんでした。

年末からマンツーマンのトレーニング初めて、運動のペースもつかめていいかんじだと思っていたのですが、これなら代金は払ってるし、しかも以前かなりダイエットの効果もあったからやっていたのですが、せっかくのペースも全て無駄だと思うとなんだか、がっかりです。

脚意外のトレーニングならやってもいいのでしょうか？

言われたとおりやろうと思って質問しているわけなんですが、なんだかよくわからない部分があるので、大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる運動の何が悪いのか、もう少し説明をしていただけないでしょうか？

Ｎさんに送った返信は、

Ｎ様

こんばんは　神戸ダイエット整体サロンの押切です。

本日は初回ご来店頂きまして有難うございました。

初回の説明で、運動に関して説明が不足していました点は申し訳ありませんでした。

更にこのナカメ式ダイエットでは、なぜ運動が必要ないかというお話を補足させていただきます。

ジム系の特に下半身も含めたマシンを使うトレーニングは、大きな筋肉を鍛えて筋肉を増やして基礎代謝を上げる方法を行なっていると思います。今回、Ｎ様がトレーナーの方について行なっていたトレーニングです。

当サロンで行なっているナカメ式ダイエットはあくまでも脚痩せを目的とした独自のナカメ式ルールに基づいた考え方です。

一般的なダイエットが脂肪の上に筋肉を付けて痩せさせるという考え方なら、ナカメ式ダイエットは余分な脂肪を落として筋肉を維持させるダイエット法です。

一般的な運動系のダイエットでは運動を継続しないと痩せた体重を維持できない代わりに、ナカメ式ダイエットでは余分なものを落とし切った後は、太りにくい体質とリバウンドしにくい体、現状維持が出来る食生活を手に入れられます。

大きな表面の筋肉を鍛えるのではなく、皮下の深い箇所にある筋肉に働きかけるストレッチを行なうことによって微細に筋肉箇所を壊し、再生修復を行なう際のエネルギーで脂肪を使い、壊れた箇所は動物性のタンパク質を通常の２倍から３倍摂取することで体脂肪率を落とすこと、脚を細くすることが出来ます。

ただ単に体重を落とすダイエットではないので、その辺が一般的な有酸素運動を必要とするダイエットとの考え方との違いがあります。

また体を動かすことが好きな方も、もちろんこれまでにナカメ式ダイエットにチャレンジしていらっしゃいました。

ヨガのインストラクターをしている方や、ジムのトレーナーの方などです。

全身運動をしてしまうと、特に落ちやすい上半身から落ちが顕著に出ますので、脂肪がつきやすくなっている下半身とのバランスが更に悪くなる傾向にあります。

当サロンで行なうナカメ式ダイエットでは、特に下半身を落とすことが主ですので、特に下半身の血行を良くするためのナカメ下半身浴と、新たな脂肪の元を増やさずに、現在体に余分に付いている脂肪をエネルギーとして使い切ってしまうこと、そして週に一回の下半身痩せには不可欠なサイズダウン整体のストレッチで特に脂肪が凝り固まっているお尻回り、太もも中心にストレッチを施すことで血液循環を良くし、短期間で下半身のサイズダウンが可能となのです。

ですから、独自なダイエット法を取り入れたり、基本から外れてしまうと、効果も半減してしまいます。

そのうえで、脚以外のトレーニングをとお考えであるなら、続けて頂くのは構わないです。

こうしたことを踏まえた上で、Ｎ様とのカウンセリングでこれまでのスポーツ経験でスキーをされていたということ、前太もものハリ感などを見させて頂いた上で、運動の必要性ついてのご説明をさせて頂きました。

これまでＮ様が痩身系のエステサロンのご経験もある中で、脚痩せということでは効果が感じられなかったというお話でしたので、このナカメ式ダイエットの基本ルール生活のみで、より毎週の効果と脚のラインの変化を感じとって頂きたいと思った次第です。

以上の内容でもご不明な点がありましたら、またご連絡ください。

いつでもご相談頂ければ、出来る限り対応させて頂きます。

下半身ダイエット専門＜神戸ダイエット整体サロン＞　押切

よく質問される内容で『運動をした方がいいですか？』また、『筋トレと併用すれば更に効果は上がりますか？』

これについての回答は、上記の私が返信したメールを読んで頂ければご理解頂けると思います。

そして、『下半身痩せ専門だったから』という理由で、このサロンへお越しくださったＮさん。

最近は脚を出すのが嫌でスカートばかりだったＮさん。卒業時期には十分にショートパンツも夢じゃないよとお話すると、

えー！ショーパンですか！？

それはホントに夢のようです！！！

めっちゃ嬉しいO(≧∇≦)oです！

押切さん、本当にありがとーございます！大好き♪

『やってみて・試してみて』が基本のナカメ式ダイエット。

他のダイエットとの違いを実際に体感したからこそ、２か月間というダイエット生活を納得した上で取り組んで頂けるのです。

スタートから２回を終えたＭさん　４１歳　１５９センチ

初回体重　４８・８キロ　体脂肪率　２５・５％　脚の皮下脂肪率　３０・６％

２回目施術前体重は４７・５キロ　体脂肪率は２３・８％　脚の皮下脂肪率は２９・０％

初回に行なったバランス整体の施術後に頂いた感想メールです。

押切先生

先日はお世話になりました。おかげさまで特に後頭部、首のコリが緩和されスッキリ軽くなりました。

早くも会社の制服（スカート）が緩くなった様な…次の施術が待ち遠しいです。

今週もどうぞよろしくお願い致します！

Ｍ

ナカメ式ダイエットの柱となる３つの整体。そのひとつが【バランス整体】です。

ナカメ式ダイエットが他のダイエット法と大きく異なることのひとつに、ただ下半身が重点的に痩せるだけでなく、全体的なスタイルも良くなるという点。

その大きな役割を担っているのが、【バランス整体】で行なう施術法です。

身体の土台となる骨盤を中心に、ナカメ独自の調整法を施すことにより、重心軸の歪みが取れ、痩せやすい身体の基盤が出来ていきます。

前後・左右のひねり・左右の倒しという基本的な動きを診ることや、座った状態での同じ動作チェックによって、身体のどの部分の緊張や歪みがあるのかを把握して、その必要箇所だけに『カチンっ』という施術用具を使って調整を行なっていくのです。

あまりの『カチンっ』のあっけなさに、お客様の背後で施術を行なっている私がボールペンでもいじっているのではないか、と半信半疑で質問されるほどの簡単な施術です。

私が行なっているナカメ式施術は、ナカメ式ダイエットの創始者である中目黒サロンの松田から教わったものをすべて組み合わせて行なっているものです。

お客様それぞれの既往歴や身体の歪みの強度によっても使う施術を変えて、時には組み合わせて行なっている為に、毎回すべてが同じ施術ばかりではありません。

ただ、どの組み合わせで行なっても【バランス整体】の施術を週に一回受けていくことにより、施術効果が身体に累積されて、症状はいつの間にか緩和され、また２か月８回を迎える頃には気にならない程度になる方もいらっしゃいます。

たった一度の施術であっても、

おかげさまで特に後頭部、首のコリが緩和されスッキリ軽くなりました。

と、いった反応も。

そして、２回目以降から行なう【サイズダウン整体】のストレッチを受けての感想メールです。

押切先生

お世話になっております。

試着のご報告ですが、何と既にセオリーのＸ０が入りました！

今迄も物によって０を選んではいたのですが（最近は主に２でしたが）もうＸ０が入っちゃいました！！

土曜日に穿いていたパンツも余裕があったので２と思っていたら０の誤りでした！二度ビックリです。

確かお正月明けは太ももがきつかったのに…不思議です。

今年は白いクロップドパンツが綺麗に着こなせる様、頑張ります。

『神戸ダイエット整体サロン』テーマである『美しく痩せて、Ｔシャツとジーンズの似合う身体』になってもらうこと。

さらには、『白いパンツが似合う下半身になってほしい』という願い。

そして、Ｍさんの目標である

今年は白いクロップドパンツが綺麗に着こなせる様、頑張ります。

これはまさに、ナカメ式ダイエットの王道目標なのです！！＼(^o^)／

スタートして６回目を終了しているＡちゃん。　２３歳　１５９センチ

サロンへお越しになったきっかけは、どんなダイエットをしても下半身だけは細くならなかったお母様が２か月でパンツがズルズルになるほど脚痩せに成功されたから。

ちなみに、お母様であるＳさん　５３歳　１５７センチ

２か月間８回で体重は５２・１キロから４６・１キロへ６キロ減。体脂肪率は２７・７％から２０・０％へ７・７％減。脚の皮下脂肪率は３１・５％から２４・６％へ６・９％減。

スタート当初の目標である体重４８キロ、体脂肪率２４％をはるかに下回る数値でのご卒業でした。

娘さんであるＡちゃんも、順調な滑り出しです。

初回を終えた際のメールでは、

おはようございます！S（名前：Ａちゃん）です。

メールありがとうございました！

昨日は久々の仕事＆ナカメ式生活１日目で少し緊張して過ごしましたが、特に「無理だぁー」と感じることはありませんでしたp(^-^)q

今まで朝風呂が多かったのですが、夜半身浴をするとなぜか夜も朝も時間に余裕ができるようになりました☆★笑

先生のおっしゃる通り、母のサポートという存在は絶大なので続けていけそうです♪

Ａちゃん　初回体重　５４・０キロ　体脂肪率　２４・３％　脚の皮下脂肪率　３２・３％

６回目施術前体重は５０・２キロ　体脂肪率は２０・３％　脚の皮下脂肪率は２８・５％

一週間前のユニクロ試着では、チャックが締まらずにいた２４インチのジーンズが、先週の施術後、なんとボタンまで締まって穿けるようになりました＼(^o^)／

サイズの落ちる時と、体重が落ちる時は必ずしも同じ時期ではありません。

痩せていた時の体重に戻っていなくても、パンツは以前よりキレイに穿きこなせている感じです

これも、ナカメ式ダイエットを経験したお客様からよく聞くコメントです。

ただ、痩せるだけでなく、脚痩せ専門のダイエットプログラムであるから、一番落ちにくいお尻や太ももからサイズダウンしてきます。

一般的なダイエットで落ちやすい顔や上半身という箇所はさほどサイズの変化は感じないながらも、身体の歪みが整うことにより余分な脂肪が付きにくくなるので、腕回りや背中などもスッキリ感を感じるようになります。

痩せることももちろんですが、健康的な規則正しい生活を送って欲しいのです。

これは、Ａちゃんがダイエットをスタートされる前にお母様であるＳさんが一番に願っていたこと。

ナカメ式ダイエットルールを守るということは、規則正しい生活が送れるようになるということ。
そしてそれが、２ヶ月間のダイエット生活で習慣づくようになるのです。

今まで朝風呂が多かったのですが、夜半身浴をするとなぜか夜も朝も時間に余裕ができるようになりました☆★笑

お母様の切なる願いと、Ａちゃんも喜びのサイズダウン。

強力なサポートを受けてのＡちゃんのダイエットはこれからが本番です（●＾o＾●）

６回目を終了しているＫさん。

スタート当初に頂いた【神戸サロンへかける想い】での、

神戸ダイエット整体サロンのメソッドに忠実に取り組んでいく所存です。

意気込みだけでなく、実際の生活でも真面目に取り組んでいるお客様です。

初回体重　６０・０キロ　体脂肪率　２８・９％　脚の皮下脂肪率　３６・６％

６回目施術前計測での体重は５６・９キロ　体脂肪率は２６・１％　脚の皮下脂肪率　３３・５％

毎回施術の際には、一週間の気になったことをメモで残して下さるＫさん。

今回気になったというのが、『朝、腰が痛くて目が覚める』という症状。

おっしー先生

おはようございます。
実は、パソコンが２台とも壊れまして…、携帯から失礼します。

早起きの件

腰痛で朝目覚めてしまうという相談しましたが、おっしー先生のアドバイスとおり、痛くなったタイミングで起きてます。

スッキリ起きれることにビックリです～。今日は６時起きです。二度寝魔の私が…！感激

たっぷりの生姜紅茶のむ時間もとれるので、外出まえには便通もあるという素晴らしさ！！

そして、朝が早いので夜は猛烈に眠くなります。

わが家は１ＬＤＫで、ベッドとデスクが同室なのですが、夜型の夫がパソコンでなにやら作業をしていても、すぐに寝付けるようになりました♪

そして、甘いものの件です。（ティラミス２連続食いの件です）

昨日久々にポテトサラダたべました。イモってこんなに美味しかったっけ～、と嬉しくなりました。

整体開始まえはイモは甘いので苦手だったのですが、ティラミス並（！）に感激しましたよ。糖分はお野菜から摂取するルールを遵守します。。

あと、火曜日の施術でかなりお尻の肉がおちた気がします！お尻スペシャルにしてくださいました？最中は気付きませんでした。こちらも感激です！

以上、一方的な話になってしまいました。

おっしー先生のアドバイスのおかげでかなり改善しました♪御礼を言いたくて！

次回トラブル時は、その都度メールさせていただきます（笑）

おっし～先生の整体技術はもちろん！ですがアドバイスも絶大な信頼をおいてます…これも、私的「論より証拠」です。

では、あさからハイテンションなメールになってしまいましたが、これで失礼します。

ステキな一日をお過ごしください♪

Ｋ

もともと就寝時間が２時、起床時間が８時で、いつも２度寝の癖があったＫさん。実際には午前１１時ごろが本当の起床タイムに身体が慣れてしまっていました。

たくさんの睡眠時間をとっていても、大事なのは質の良い睡眠時間を取ることで、生活リズムの基盤が作れます。

睡眠不足によって自律神経が乱れると、不眠や、やる気が出ないなどの身体の不調が現れます。

何をやってもうまくダイエットが成功しないという方の多くには、自律神経の乱れも密接に関係してくるのです。

昼間は交感神経が優位になっている為に活動的になっていて、脂肪もエネルギーとして使われやすい状態になっています。

逆に夜間はその活動的だった身体や脳を休めてあげるための言わば休息時間です。

身体ではおよそ12時間交代でこの二つの神経の優位が入れ替わるとされています。

ただ、夜更かしやストレス等で脳を休める時間（睡眠時間）が減ると自律神経が興奮し続けることによって、結果的に交感神経と副交感神経の入れ替わりのスイッチのバランスが崩れてしまうのです。

この１カ月間でＫさんがナカメ式ダイエットルール生活の中で、特に気を付けて取り組んだことは、『２度寝の回数を減らすこと』『夜は１２時には布団に入っているように生活を前倒しにしてリズムを作ること』

その結果、

腰痛で朝目覚めてしまうという相談しましたが、おっしー先生のアドバイスとおり、痛くなったタイミングで起きてます。

スッキリ起きれることにビックリです～。今日は６時起きです。二度寝魔の私が…！感激

そして、朝が早いので夜は猛烈に眠くなります。

就寝時間が早くなれば、起きる時間のリズムも身体が自然と覚えていきます。

そして、早起きによって生活リズムに余裕のある時間が出来たことにより、

たっぷりの生姜紅茶のむ時間もとれるので、外出まえには便通もあるという素晴らしさ！！

ただ、数値だけを意識して落とすダイエットでは到底意識しない生活リズムの大切さ。

こうした生活リズムの基盤を整えることが、身体の体質改善にもつながり、更にはリバウンドしない身体を手に入れることが出来るのです。

ごくごく当たり前のことを徹底して見直すナカメ式ダイエットルールの生活。

アドバイスはあくまでも助言であって、実際に行動を起こすかどうか、意識してみるかはお客様次第です。

スタートから３回目を迎え、続行確認を終えたばかりのMさん。

Mさん　３８歳　１５８センチ　

初診登録の際に頂いた【神戸サロンへかける想い】では、

何をやってもふくらはぎが細くならないので足痩せができるサロンを探していました。

下半身だけでなく全体的に痩せたら尚さら良いです。お願いします！

初回体重　５３・０キロ　体脂肪率　２４・４％　脚の皮下脂肪率　３０・４％

３回目施術前計測では、体重は５１・４キロ　体脂肪率は２２・０％　脚の皮下脂肪率は２８・２％と、順調に落ちています。

スタートしてから３週目。初めて試着にチャレンジした感想メールです。

押切先生

こんばんは。今日はありがとうございました。

サロンに行った帰りに試着に行きました。

23インチはお腹の肉が折り畳まれるようになってボタンも留まりなんとかはけましたが、22インチは太ももの真ん中あたりまでしか上がりませんでした。

23インチをはいた時のお尻はまだまだムチムチしていますが、やはり垂れた肉は大分取れたようで、お尻と太ももの境目が分かりました。

今、実家に来てますが縮んだ私のお尻をみて母が驚いてます！

ランチにも行ったのに、小さくなるなんてすごいですよね！

母は私がお尻に力を入れて縮めていると思っていたそうです(^_^;)

スタートしてから順調に落ちていたMさんですが、ナカメ式ルール通りの生活も慣れ、ペースを掴み始めた矢先での『ランチのお誘い』

押切先生

おはようございます。いつもお世話になりありがとうございます。

明後日ですが前々から約束していたランチなんです。

まだダイエットを始めてから２週間たっていないですが、この日の食事はどんな風にしたらいいでしょうか？

ナカメ式ルールでは、外食は特に禁止していません。もちろんランチも、です。

ただ、食事の質をどのようなものを食べるのかを工夫する必要があります。

ナカメ式ルールに沿ったランチの食べ方や選び方のコツとしては、

さて、ランチ時の注意ですね。お店がどのような種類かにもよりますが、基本は野菜中心で取れるといいですね。

ランチコースなどによっては、主食メインの（パスタランチなど）ものがありますが、そういった場合は少々お値段ははりますが、アラカルトのように前菜的なものを摂ることもいいと思います。

すでにご予約済みで、コース料理などでしたら、主菜（お肉・お魚）も食べつつ、お腹がいっぱいなら残すような食べ方をするといいと思います。

デザートまで食べたとしても、翌日からきっちりルール生活に戻せばすぐに上がった数値は落ちてきます。大丈夫です。

いつものお昼よりはかなり腹もちも良く、夜はお腹も空かないかもしれませんが、昼と夜と１日トータルでその日は考えていいですよ。

夜はお腹のすき具合で食べる質を決めてみてください。

昼間は、活動的になっている交感神経が優位に働いている時間で、脂肪燃焼しやすい時間帯。

ナカメ式ダイエットの食欲抑制のツボ押しの効果が効いていれば、たくさん食べなくても十分にお腹は満腹感を感じ満たされます。

また、お昼に食べるものとして適しているのは、消化時間の短くて消化器官に負担の良い軽い葉物中心の野菜などのサラダが理想的です。

葉物だけでなく、中に上手にトッピングなどを入れ、飽きないようにバリエーションよく召し上がることがベスト。

だいたい、適量としてはお昼１２時ぐらい食べたら、夕方４時ぐらいには小腹がす空く程度の量。

そして、せっかくならこうした【想定外】の昼食時のお腹の腹もち具合などを、普段のサラダのみの時と比較することも、経験として覚えておくといいですね。

Mさんからのお返事には、

こんにちは。お返事ありがとうございます。

ランチの注意点ありがとうございます。

食べたらダメ！でなくて、どのように食べたらいいのかと言うことがよく分かりました。

そして、気持ちも楽になってランチを楽しまれたMさん。

前回２回目の体重は５１・２キロ。　ランチ後の数値は５１・４キロ。ほぼ維持が出来た状態。

そして、体脂肪率は２３・３％から２２・０％へ、１・３％減。

ナカメ式ダイエットで大切なのは、ルールを守ることはもちろんですが、守れなかった時の次の行動をいかに早く軌道修正するかがポイントです。

数値は横ばい状態でも、サイズの変化が出ているのが下半身痩せのナカメ式ダイエット。

まだ一度も行っていない試着をお勧めし、すぐに行動にうつされたMさん。

23インチをはいた時のお尻はまだまだムチムチしていますが、やはり垂れた肉は大分取れたようで、お尻と太ももの境目が分かりました。

実際には少しずつ痩せてきている事を数値では認識していても、実際に今までのサイズより小さいものを試すことによって得られる喜びは、また一段と違います。

太っている時には味わったことのない喜びを体感し、新たな目標を明確にする試着は、やはりダイエット期間中の【儀式】としてどんどん取り入れてみてください。

初診登録希望のお客様より届いた【神戸サロンへかける想い】より。

押切先生はじめまして。

Nと申します。

私は今、身長が148cmで体重が約50kgあります。

この１年では体重が約5kgも増え、さすがにこれ以上の増量は…と思い、今月からはジムに通い始めました。

（体格判定で脂肪多めのやや肥満傾向と診断されました）
※これは後日身長入力の間違いにより、標準的な数値と判断されたとのこと。

私は子供の頃から下半身が太く、高校卒業してからは運動もしなくなり、更に太くなりました。

仕事も事務員なので一日中座ったままです。

全体的にぽっちゃりとしてますが、とにかく下半身が気になります。

現状は立つ姿勢だと太ももがくっついており、座ると太もものあまりの太さ（面積）に悲しくなります。

あと、4月と５月に親友の結婚式に出席するので、できればそれまでに下半身をスッキリさせたいんです!!!

どうぞよろしくお願いします。

先日、Nさんが初回ご来店されました。

計測してみると、初回体重４９・０キロ　体脂肪率　２０・５％　脚の皮下脂肪率　２８・８％　脚の骨格筋率　４３・３％

ナカメ式ダイエットでは、極端に言えば脂肪であればいくらでも落とせますが、筋肉は落としにくいのです。

体脂肪率２０％を切るお客様はほぼ落とす脂肪が少ない状態なので、落ちる数値も少なく、また効果もさほど高く感じにくいというご説明を必ず補足として行なっています。

また、もともと脂肪の少ない方がダイエットを行なうことによるホルモンバランスの崩れ、時には生理周期への影響もあるというリスクもご説明を行なっています。

初回のNさんとのカウンセリング時に気になった点が、

今月からはジムに通い始めました。

週に２日から３日ぐらいの筋トレを予定していたNさん。

もともとナカメ式ダイエット生活では、特に運動は必要条件としていません。

それは、よほど好きでもない限り、継続的に運動をすることは難しいと考えるからです。

ましてや、実際には運動を継続することによって、食事量もある程度食べても太ることはありませんが、その運動をしなくなってしまったら、食べる量を意識的に減らすことはまず難しく、努力と忍耐が必要になります。

そして、Nさんの脚の筋肉の付き方や、数値をチェックしたうえで、まず第一にお話をさせて頂いたことが、

筋トレを行ないながら、うちのダイエットを並行して行なっても【脚痩せ】の効果は、体感しにくいと いうこと。

ナカメ式ダイエットでは【脚を細くすること】を目的として行なっているから、鍛えて引き締める筋トレとは全く別の考え方になります。

初回はカウンセリングのみでお帰りになったNさんから届いたメールです。

押切先生こんばんは

今日はカウンセリングしていただき、ありがとうございました_(._.)_

カウンセリングの途中からどうしたらいいか分からなくなってしまいました。

いろんな意味でショックが大きくて、正直今も頭の中がこんがらがってます。

痩せたい気持ちは変わりません。一日でも早く痩せたいです。

筋肉質だと痩せにくいんですよね？

押切先生から見て、Nのパンパンの下半身は痩せる見込みはありますか？

くだらない質問でごめんなさい_(._.)_

N

頂いたメールに対しての返信は、

Nさん

こんにちは　神戸サロンの押切です。

メールのお返事が遅くなってしまって申し訳ありませんでした。

くだらない質問なんてとんでもないです。自分の身体の筋肉の付き方や数値なんてきちんと意識することないですもんね。

改めて実感して動揺するお気持ちは良く分かります。

結論から言うと、Nさんに限らず、どのお客様も、うちのナカメ式ダイエットで落ちるかどうかはまずやってみないと絶対落ちるとはお約束出来ません。

ただ、これまでの長い施術経験の中で、Nさん以上に運動で鍛えた筋肉をお持ちのお客様もいらっしゃいました。それでもキレイな脚のラインとサイズダウンは可能でした。

先日お話したナカメ式ダイエットでのルールは、あくまでも一般的なダイエットではなかなか落ちない脚を細く出来るという観点から、ご説明しました。

筋肉質が痩せにくいという話ではなくて、うちのダイエットルールでは、筋肉質の脚は落としづらいということですね。

私がカウンセリングの際に見たNさんの脚の肉質や、過去の数値から言って、うちのダイエットルールのみで施術を受けて頂ければ、効果は感じて頂けると思います。

ただ、現状行なっている筋トレと並行して行なっていくというようであれば、効果は出にくくなると思います。

当サロンではお互い双方が納得した上で、ダイエット生活を送って頂きたいので、３週目の際に意思確認をさせていただいています。

Nさんの痩せたい気持ち、脚を細くしたいという気持ちは良く分かります。お話をさせて頂いてとっても感じましたよ。

私もNさんの脚と同じように筋肉質で、更に私はアスリートのように筋肉を使うので、なかなかふくらはぎなどは落ちません。

ただ、筋肉が付きやすい理由も、落ちやすい状況も自分の身体を通して経験として持っています。

このような経験なども含めて、Nさんのお力にはなれると思います。

私が今のNさんに言えることはこのぐらいです。

絶対に落とせますというような軽はずみな返事で、期待を持たせることは絶対に出来ません。

長年の【下半身太り】【脚が太い】というコンプレックスを抱えて過ごされてきたが、巷には溢れかえるほどあるダイエット系のサロンから、この神戸サロンを選んで来て下さっているのですから。

お試し期間的な３週間。

実際にナカメ式ダイエットのみで、せめて３週間ナカメ式ルール通りの生活をして頂ければ、下半身のサイズダウン効果とダイエットルール生活が合うかどうかの判断はつきます。

このナカメ式ダイエットはこちらから勧めて継続を促すダイエット法ではない代わりに、やるからにはご本人の意思と覚悟は必要です。

その代わりにスタートされると決めたお客様には、出来る限りのサポートをお約束して、お客様にぴったり『伴走』するように、共にダイエット生活を過ごしていきます。

最後にNさんから頂いたメールでは、

押切先生こんばんは♪

お忙しい中、返事をいただきまして、ありがとうございます_(._.)_

今１番やりたいことは、やっぱり下半身をキレイに痩せたい☆

そして、このチャンスを逃したくないです！

やってみなきゃ結果なんて分からないし、出ないですよね？

早速予約を入れました！明日からお願いしたいと思いますので、宜しくお願いしますm(__)m

N

覚悟を決めたNさん。この期待に全身全霊で応えて差し上げることが私に与えられた使命ですね（●＾o＾●）

ありがとうございます。とてもすっきりしています

足腰の痛みも随分マシになりました

今までにないダイエット法なので驚きの連続でしたが、これから楽しみです。

よろしくお願いします

エステサロンを経営されている新規のお客様Mさんより届いた施術後の感想メールです。

初めてお越しいただく初回で、このナカメ式ダイエットのルールに沿っての手引き説明をさせて頂いています。

Mさんだけでなく、たいがいの新規のお客様が説明途中で感じられる、

今までにないダイエット法なので驚きの連続でしたが・・・

これは、一般的なダイエットのような食事バランス【朝・昼しっかり、夜少なめ】ではなく、【朝抜き・昼軽め・夜ガッツリ】という、メニューだから。

そして、ダイエットではタブーとされる【揚げ物】や、【お肉ガッツリ】なども、摂ってOK。

むしろ夜に食べる【お肉・お魚】は、最低でも２人前程度はしっかり食べてもらいたいと、お願いするのです。

そんな食べ方でホントに痩せるの？？？

それが、お客様の心から聞こえてくるホンネ。

でも、このダイエットは一般的な数値を落とすダイエットではなく、【脚痩せ】【下半身ダイエット】を
目的とするダイエット法であるからこそ、この食事バランスでも十分に結果を出せるのですね。

ただ、食べ物だけでに注意を払うのではなくて、生活自体にも目を向けて改善を行なっていくことも大切です。

とはいえ、朝は規則正しく起きて、夜は１２時前には寝られるとベスト。

睡眠は最低６時間取れるようになると、痩せやすい成長ホルモンの分泌も◎。

特別なことを取り入れるのが第一歩ではなく、普段の生活を少し見直すことが、一番大事な第一歩。

たったそれだけでいいんですか？

そう、ナカメ式ダイエットルールで大切なのは、特別に何かを追加する事もない代わりに、ルールのどれかが掛けてもキレイには落ちないということ。

多少ルーズにルールを生活を送れば、太りはしない代わりにキレイに痩せもしない。だから【停滞状態】＝現状維持上手ということ。

２か月間のナカメ式ダイエットでは【５キロ減量２サイズダウン】が標準的な落ち方。

やはり結果を出せないと意味がないのですから・・・ナカメ式ルール生活で必要なのは、【きちんと守ろうとする真面目さ】と、【決められた通りに実行する厳密さ】。

根性や努力を必要としない代わりに、素直にルール通りに従う姿勢が一番必要かもしれませんね。

さて、昨日のブログに初登場されたIさんのご友人である ご紹介者のYさん。

今回１年ぶりとなる２回目のプチ再開コースも、ご本人の満足以上の納得のいく結果となったようです。

年明けに頂いた再開を希望するメールでは、

前回、下半身の体脂肪率が３０％を切れなかったことがちょっぴり心残りなのです。

できれば２５％という理想値に近くなりたい、ふくらはぎをもう少しって思っちゃいます。

贅沢だなぁとは思うのですが・・・汗汗。

１年前の卒業時の体重が４８・８キロ。
ほぼ現状維持が出来ている状態での再開時体重は４９・１キロでした。

３回目施術前計測では４６・９キロ。体脂肪率は２２・９％。

押切先生

こんばんは、Yです。

昨日、目標としていた２３インチスキニーがラクにはけました。

前回卒業時にぱつぱつで入らなかったアメリカンイーグルのサイズ０のフレアジーンズも、ゆるゆるではけるようになりました。

昨日行ったユニクロではストレッチスキニーの２２インチが普通に入りました！
２２インチってユニクロで一番小さいサイズですよ！

目標達成しすぎです♪嬉しいです♪


ナカメの体脂肪計ではなかなか数値が出ませんが、うちの体脂肪計ではすでに全体の体脂肪率が２０％をきりました。

体重がピーク時も同じ体脂肪計を使っていたので、ヘリ具合は確実です！

耳ツボダイエットの前は体脂肪は３４％、内臓脂肪レベルが８くらい、体内年齢は３４歳でした。
実際は２６歳でした。

ちなみに今の体脂肪は１９.８％、内臓脂肪レベル１、体内年齢は１８歳♪体重は４７キロです。

このままこれ以上減ってしまうとちょっとまずいのかな・・・と思いまして・・・。

今回は申し訳ないのですが、これにてメンテを終了にしたいと思います。

お手数ですが今週末の予約をキャンセルさせてもらってよいでしょうか？

引き続き、Yちゃん（Iさん）がお世話になりますが、よろしくお願いします。
彼女も効果を感じ始めているようですよ（＾＾）

彼女が卒業する時はお祝いとしていっしょに神戸にうかがいます♪
春になっていたらスカートでお邪魔しますね（＾＾）

本当に押切先生、ありがとうございました！
ナカメに出会って人生が変わりました♪

もし私の周りで足に悩む人がいたら中目黒を紹介しておきますね♪

寒い日が続きますが、お体にお気をつけて～！

ではでは、

Y

他のナカメ生の方と比べると体脂肪の落ちが悪くて凹んだこともありました。

食事ルールがなかなかコツがつかめなくて、混乱した事もありました。

まだまだふくらはぎがふっくらしていて、「もっとーー！」という気持ちも有りますが・・・。

他のナカメ生の方たちのように、下半身の体脂肪率が理想値の２５％に近づきたいと思う気持ちも有りますが・・・。

まだまだ押切先生のお手手にかかりたいという気持ちも有りますが・・・・！！

心残りだったことを１年越しで目標達成されたYさん。

納得の数値以上に得たものが【気持ちの余裕】というお話。

ナカメに出会って人生が変わりました♪

本当の意味で必要なダイエットとは【食べて痩せること】【身体の欲求に素直に従うこと】【身体のサインを見逃さないこと】

ナカメ式ダイエットに出会うまでは、どう実行していいか分からなかったYさんの頭に入っていたダイエット持論も、たった２か月間という短期間のナカメ式ルールは、身体で体感し、ようやく見事に一致したようです。

三重県からご来店頂いているIさん。　

Iさんは、１年前に神戸サロンでふくらはぎを重点的に落とされたYさんのご紹介でお越しになったお客様です。

初診登録の際に頂いていた【神戸サロンへかける想い】では、

初めまして。よろしくお願いします。

私は冬になると必ず「下半身太ったね」と言われます。

特におしりから太ももにかけては自覚しており、普段履いているズボンもパンパンになります。

初めは冷えからくるむくみかな？と思っていましたが、エステ等で高周波エステ・骨盤矯正などの対策をしても効果はなく、やればやるほど服がきつく感じています。

やせたとも言われません。

最近では、いつもＭサイズでよかったものがＬサイズにかわりました。

このまま下半身が太り出すのは女性として我慢できず、また、これからもかっこよくパンツスタイルでファッションを楽しみたいと思っているので、先生のすばらしさを聞いた瞬間、私も通いたいと思いました。

一日でも早く、美しい下半身を手に入れたいと考え予約します。

どうかよろしくお願いします。

Iさんは、お仕事柄休みがなかなか規則的に取れずに、初回施術を受けてから２週間後に２回目のご来店でした。

初回体重　５３・６キロ　体脂肪率　２６・３％　脚の皮下脂肪率　３３・８％

２回目施術前　５１・０キロ　体脂肪率　２５・９％　脚の皮下脂肪率　３３・１％

２日目施術終了後に頂いた嬉しいご報告メールです。

押切先生こんばんわ。Iです。

今日は仕事帰りにユニクロへ寄ってきました☆

本当はインナーを買う予定だったんですけど、ちょっとした好奇心でスキニーを試着してみたら２８インチがガバガバで、なんと、２５インチでもウエストに少し余裕が出ました。

２４インチも試そうかと思ったんですけど、太ももにはそんなに余裕がなかったので、今回は２５インチで手を打ちました♪

でもまだ初めて３週間目なのにこの結果は、驚きと感動です。

思わずユニクロで試着した瞬間「うそ！」って口走ってました（＾＾；　あははっ☆

まだ体重は今年の春頃と同じなのに、インチが下がるっていうのは、下半身やせができている証拠ですよね？

本当にありがとうございますｍ（＿＿）ｍ


でも、生理前だからか体重に変動がありません。これは今の体調では仕方ないことなんですよね？


来週は仕事代わってもらえたので、必ず行きます。

今日買ったスキニー姿、見てくださいね（＾＾）

初めは冷えからくるむくみかな？と思っていましたが、エステ等で高周波エステ・骨盤矯正などの対策をしても効果はなく、やればやるほど服がきつく感じています。

キレイに痩せたいという一心で、努力を重ねて、様々なダイエットにチャレンジした経験がある方は本当に多いと思います。

ダイエットの経験値から行けば、私なんかよりはるかに先輩の方々ばかりです。

食事制限などのダイエットに没頭している時に陥りがちな『これだけ食べればOK』や、エステなどに通っているからこその『行なっているから大丈夫』に、安心してしまうこと。

そんな中で、ダイエットには間接的に阻害要因となる基本的な事にも目を反らしていることはよくあることです。

それが、脚の冷えは自覚していても対策をしていないことや、水分補給をせずに過ごすことによる排出機能の低下状態。

ナカメ式ダイエットで下半身痩せを実現するための第一歩として、痩せやすい体質にスイッチを切り替える為にはまず、『なんでいつも何をやっても痩せないのか？』と、自分のマイナス点探しに目を向けることも大事な仕事です。

それが、【自分の身体の変化に敏感になること】

初回でお渡ししているナカメ式ダイエットの手引きを熟読し、まずは自分の身体に目を向ける生活を意識して過ごし始めたIさん。

◇途中経過報告◇

１６日(初回）の夜以降、極力ですが基本を守っており、朝体重５１．９ｋｇ、夜体重５２．５ｋｇまで下がりました。

通勤に使うスーツのパンツが、朝の時点で「ふんっ」と気合を入れてはかないと腰周りがきつかったのに、最近は気合なしではけるようになりました。

すごく感動している今日この頃です（＾＾）ｖ

しかも、むくみも減ったのか、帰りには数回ウェストのホックをやり直さなきゃいけないほどパンパンだったのに、最近はスッとはけるようになりました。

まだ太もも周りは張った感じがありますが、これもいずれは緩まるかと期待してます！！！

さほど自覚のなかった【むくみ】は老廃物を出にくくする最大の要因。

むくみ解消のために水分を意識的に多く摂ることや、冷えの緩和の解消にも役立つしょうがを入れたお茶などは、排出機能を高めるには効果てきめんです。

今まで何をやっても全く下半身のサイズ変化が得られなかったIさんが体感している変化はまだまだスタートしたばかりです。

でも、

でも、まだ初めて３週間目なのにこの結果は、驚きと感動です。

こんな嬉しい出来事や、驚きの連続の先には、

一日でも早く、美しい下半身を手に入れたい

Iさんには期待以上の結果を感じて頂けるように、最高の伴走者としてサポートしていきたいと思います。

いつも行っているエステのスタッフの方がキレイに痩せたのを見て、興味先行でお越しになったというHさん。 ６０歳　１５５・５センチ

長年肩こりや、首のこりが激しく、寝ていてもいつも違和感が残っていたといいます。

初回の施術を終えられて、すぐに頂いた感想メールです。

それなりに治療してたのに治らなかった首、今はぐるりと回せるようになりました。有難うございました。

半信半疑だった下半身ダイエット、信じて実行すれば出来ると今は実感してます。

夕食の買い物に寄ったイカリで甘い物を一切買わずに帰って来ました。

甘い物が無いと不安なのは中毒って、自分でも感じていました。

２週間で禁断症状から逃れられるならやれそうです。

痩せてる時は甘い物なんて全く欲しく無かったのに、 身体の中から脂肪細胞が欲しがるんですね。

朝食抜きは私にとっては朝飯まえ、夕食たっぷりも、、、、、、

間食を止めてる間、脂肪が燃えてるんだって自分に言い聞かせ頑張ります。

タイトルにもあるように、

半信半疑だった下半身ダイエット・・・

これは当サロンのHPを何度読んでお越しになった方でも、やはり思うところは誰しもあるはずです。

また、初回の手引き説明をすればするほど、『食べないと痩せないってどういうこと？？』と、びっくりして何度も笑ってしまう方もいらっしゃいます。

ナカメ式ダイエットで、他のダイエットとの大きな違いは、あれもこれもと『やらなきゃいけないこと』増やす前に、通常の生活の中から太る要素を持つ余分なことを取り除いていくこと。

だから、

朝食抜きは私にとっては朝飯まえ、夕食たっぷりも、、、、、、

間食を止めてる間、脂肪が燃えてるんだって・・・

Hさんの朝を食べない理由は『お腹が空いていないから』。

これは大正解(^.^)　要は身体に付いている余分な脂肪はエネルギーとして使うことが出来るから、この朝の老廃物を出す排出の時間帯をフルに活用して、長い脂肪燃焼時間として確保することが大切なのです。

そして、この【朝食抜き】も、我慢して抜くのではありません。ナカメ式独自の食欲抑制のツボ押しによって、空腹感は水分補給でしのげる程に軽くなり、お腹の空いている時間帯ピークも短くなります。

更に食事をしっかり摂っても、ある一定量で満腹感を感じるようになります。だいたい、通常食べていた食事量の７割ぐらいで一杯感を感じる程です。

間食を止めてる間、脂肪が燃えてるんだって・・・

常に口寂しくて、ついついお腹も空いていないので、食べてしまう間食グセ。

これは常にエネルギー補充されている状態なので、血糖値も下がることなく常に上昇状態。

脂肪が一番燃える時間帯というのは、前に食べたものの消化時間が終わって、その後には何も入ってこない状態から。

ということで、脂肪がよく燃えている時間帯というのは、空腹時間が一番燃えやすいのです。

ナカメ式ダイエットでは、その時間帯をより長く、更に楽に過ごせるように食欲抑制のツボ押しを施すことによって、

なんとなくお腹が空いてるな～・・・とは感じるんですど、お茶を飲めばだいぶ軽くなるし、ちょっとすると今度は感じないぐらいになるんですよね～

おまけにそのあとはどんどん身体が熱くなる感じがするので、なんだかポカポカした感じがします。

今までなら、すぐ引き出しのストックお菓子に手が伸びてたのに（笑）

食欲抑制のツボ押しの効果や、感じ方は人それぞれですが、常に間食の癖が付いていた方でも２週目に突入する頃には、食欲も甘いものを食べたい欲求も徐々に落ち着いてきます。

甘い物が無いと不安なのは中毒って、自分でも感じていました。

２週間で禁断症状から逃れられるならやれそうです。

なんとなく、アタマでは『そうなんだろうな～』・・・と感じていたことに、更に無意識のうちに食欲を抑えるサポートがあれば、今まで努力や頑張りでダイエットしていた時のような辛さを感じることはほとんどなくなります。

それが定着してくれば、身体には『お腹がいっぱいになったら食事はストップ』『お腹が空いていなければ余計なものは食べない』、この良い習慣が身についてくるはずです(^.^)

現在４回目を終了しているNさんから届いたメールです。

Nさん　４１歳　１６３センチ　

初回体重　５２・０キロ　体脂肪率　２８・２％　脚の皮下脂肪率　３３・１％

４回目施術前　５０・０キロ　体脂肪率　２７・９％　脚の皮下脂肪率　３２・５％

Nです。

昨日はありがとうございました。

あの後試着に行きました。なんと!穿けなかった24インチがパンパンながらピチピチながらどうにか穿けて、ボタンもどうにかしめられました。

そして23インチ。
やっぱり腰骨で止まってしまいます。お尻は何とか入りましたが…。

体重的にはあまり落ちていなくて、見た目もスラリと痩せているわけじゃあないけど、試着をすると少しずつですが、細くなっているのが一目瞭然ですね。

しかし、鏡に映った醜いにっくき太もも…。見る度、悲しくなります。

私のとりあえずの目標は23インチをゆるゆるで余裕で！穿ける事です。

子供たちにも痩せた！と言わせてやりたいです。

押切先生、ご協力よろしくお願いします！

私もスキニーをゆるゆるで余裕でかっこよく穿けるのを夢見て、ルールを守っていきますので、アドバイス、そして出産のようなストレッチ(笑)よろしくお願いしますね。。

N

スタート時にはユニクロの２６インチがピチピチだったサイズも、３回目の施術が終わった時点では２４インチは腰骨で止まってアウト。

そして、４回目の施術終了直後の試着では、

なんと!穿けなかった24インチがパンパンながらピチピチながらどうにか穿けて、ボタンもどうにかしめられました。

ほぼ●が付かないNさんのダイエット生活は、ルールを淡々と真面目に送られているので、とても順調な滑り出しです。

数値の変動があまりなくても、下半身サイズのサイズ変化を感じとれるのがナカメ式ダイエットの大きな特徴です。

実はNさんとは、サロンへお越し頂く半年前からメールで何度かやり取りをさせて頂いていました。

今回も、ナカメ式ダイエットをスタートするに辺り、こんなメールのやり取りをさせて頂いておりました。

これは、私からNさんへ送ったご提案メールです。

Nさん

こんばんは　神戸ダイエット整体サロンの押切です。

ご無沙汰しておりましたが、お元気でいらっしゃいましたか？

いよいよ待ちに待った初診登録が届きまして、私もNさんにお会い出来ます日が待ち遠しくなっております。

さて、ここからは十分な下準備をなさって、ご予約くださったNさんへのご相談です。

今回初回ご予約を１２月２１日に頂いておりますね？

ナカメ式ダイエットでは、最初の２週間がダイエット生活の基盤となる大切な時期になります。

その最初の２週間内にルール厳守で過ごせるかどうかが、ダイエット成功の大きなカギとなります。

年末年始についてはイベントが多くある為に、ルールを守ることがすでに難しいと分かっている場合は、スタートを年明けからにされる方も増えています。

もちろん、年末年始でもナカメ式ルールの【朝食抜き】【間食抜き】【主食抜き】が守れるようであれば２１日のスタートでも全く問題ありません。大歓迎です。

ただ、これまで十分に準備段階を踏んでいらしたNさんには、短期間で効果を十分に感じ取って頂けるように、よりベストな時期を見つけて頂ければと思い、ご提案させて頂きました。

このご提案に対してのNさんのお返事は、

Nです。

こんなに親身になってくださるサロンは他にないと思います。

今はどこも利益ばかりを考える所の方が多いかと思いますが、押切先生は痩せたい！と思う人の味方ですね!!なので、安心してお願いできます。

私も年明け、気持ちも新たに頑張りたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

押切先生にお会いできるのを楽しみにしています。

それではお体には十二分に気をつけて、良いお年をお迎え下さいね。

N

お客様が増えて、売り上げが上がることは大変有難いですし、嬉しい事です。

ただ、この仕事はお客様がご納得のいく結果が出せて初めて、頂戴している施術料金の価値が出てくるのです。

ですから、お客様に施術を施すだけでなく、お客様にとってベストな状態でダイエット生活を送って頂き、ベストな状態で納得のいく結果が得られるようにサポートしていくことが、私にとって一番大事な使命だと思っています。

どんな時でも、【お客様側の目線】をもった施術者でありたいと思うのです。

と・・・少々偉そうなことを書いてはおりますが、結局のところは『親しみ感じるおっしー先生（●＾o＾●）』これが私にとっては理想像です（笑）

１月１２日のブログで紹介しているAさんは、よく感想メール送ってくださるお客様です。

よくメールをくださるお客様とのメールのやり取りは、ご質問がある時や、ルールが守れずに反省する懺悔メールなどだけでなく、嬉しいことや、試着感想などのご報告もあります。

こうした施術以外でのお客様との時間の共有で、今どのような状態でダイエット生活を送られているのかを把握出来ることもあります。

現在６回目を終了しているAさん。　３８歳　１６０センチ

初回体重５２・１キロ　体脂肪率２５・５％　脚の皮下脂肪率３１・４％

６回目施術前４６・８キロ　体脂肪率２２・５％　脚の皮下脂肪率２８・２％

３回目を終えての感想メールです。

押切先生(^^)

えっ！私!?ブログを見てびっくり!?しました！(^O^)

押切先生と出会えて本当に良かったです。

感謝の気持ちでいっぱいです。

押切先生のアドバイスを受けて、こんなにも自分の体と真剣に向き合ったのは、初めてかもしれません。

そして痩せるだけではなく、どんどん健康になっていくのを日々感じています。

年齢を重ねていくことに、不安を感じた時期もありましたが、これからは自信をもっていけそうです！

ありがとうございます！

『40歳でミニスカート』夢じゃないですね！(^^)

明日、4回目になります。よろしくお願いします(^^)

A

４回目を終えての感想メールです。

押切先生(^^) 本日もありがとうございました。

今日もストレッチが効いていて、筋肉痛が心地好いです(^.^)

ストレッチは本当に痛いのですが…次の日にはもう、次回が待ち遠しくなります。

試着は、足のラインが変わってきているのが、とてもよくわかります。

お尻の下のお肉はまだ気になりますが、膝上はとてもラインがキレイになってきた気がします。

次回もよろしくお願いします(^^)

お子さんがいらっしゃるのは、本当にびっくり!?しました！

A

押切先生(^^)
お忙しい中、いつもお返事ありがとうございます(^^)

私の先生の第一印象は『うわ！可愛い！』です。

キラキラ輝いていて、本気で25歳だと思ってました(*^^*)

先生のポジティブパワーをいただいて、毎日元気にダイエットを楽しんでいます。

自分一人では、一生ダイエットは成功していなかったと思います。

最近会社では、『痩せた？』よりも『何か良いことあった？』と聞かれることの方が多いです。

きっと顔に出てるんですね(^^)

今週もまた自分自身の変化が楽しみです。

次回も宜しくお願いします(^^)

A

５回目を終えての数値変化は、

47kg台は何年ぶりかわかりません！

４７．８キロだった体重は、１週間で、あっという間にそれを下回る４６キロ台へ。

施術後の感想メールです。

押切先生(^^) 本日もありがとうございました。

47kg台は何年ぶりかわかりません！最近は食事が楽しいです。

食事の前も後も、とても体が安定しています。

一気に食べて、食べ過ぎて後悔するようなこともなくなりました。

服は、今まで着ていたものは、ゆるゆるになりましたが、そのゆるゆる感がとても嬉しく思います。

今はワンピースが気になります。試着して楽しんでいます。

あとは、スキニーフィットがキレイに履けるようになりたいですp(^^)q

次回、気付けばもう6回目！

毎週土曜日を楽しみに毎日仕事を頑張っています！

次回も宜しくお願いします(^^)

A

６回目を終えての感想メールです。

押切先生(^^) 本日もありがとうございました！

今日は朝から用事を済ませて、時間があったので、食材を探しに行きました。

お魚もお肉も最近食べてなさそうなものを色々買ってきました。

色々食べてみますね。

明日は早速、ラム肉を探しに行ってきますねp(^^)qあと、うなぎとシーフードも食べてみます。

人生初のラム肉はまた感想をメールしますね(^^)

うちの家族もみんな、毎日違う夕食のメニューを、一緒に楽しみにしています(笑)

先日、ショートパンツとミニスカートは恥ずかしいと思いながらも、勇気をもって試着してみました。

『これより下のサイズはありますか？』って店員さんに聞いたのは初めてです。

恥かしいけど、とっても気分良かったです(*^^*)

次回はもう7回目です！

よろしくお願いします(^^)

A

そして、施術日翌日に起きた嬉しいご報告メールです。

押切先生(^^) いつもお忙しい中、お返事ありがとうございます！

昨日はラム肉は探せなかったので、また違うデパートに行ってみます(^^)

先生のアドバイスをいただいて、昨日はさらに短い丈のデニムのショートパンツをドキドキしながら、思いきって試着してみました！

自分で言うのも恥ずかしいのですが…脚がキレイでまたまたびっくり!?しました！

少し長めの丈より、脚のラインがすごくキレイに見えました!!自分の脚じゃないみたいです！

押切先生すごいです！

一緒に来ていた母も『押切先生すごい！』って拍手してました(笑)

細くなった私の脚は、母も初めて見たので『良かったね』って一緒に喜んでくれました。

先生ありがとうございます(^^)

もっと色々なスカート・パンツにトライしてみますp(^^)q

毎日寒い日が続いていますので、風邪など気を付けてくださいね(^^)

A

たった１ヶ月半前までは『脚痩せをして自分に自信をつけたいです。』と神戸サロンへかける想いを綴っていたAさんから、

先日、ショートパンツとミニスカートは恥ずかしいと思いながらも、勇気をもって試着してみました。

『これより下のサイズはありますか？』って店員さんに聞いたのは初めてです。

恥かしいけど、とっても気分良かったです(*^^*)

コンプレックスが徐々に解消されて、勇気ある一歩を踏み出せる自信が少しずつ芽生えているAさんの嬉しい変化。

一緒に来ていた母も『押切先生すごい！』って拍手してました(笑)

細くなった私の脚は、母も初めて見たので『良かったね』って一緒に喜んでくれました。

Aさん自身だけが喜ぶだけでなく、周囲の人にもその姿を見てもらうことで、ハッピーなお裾分けが出来ているのですから、こんな嬉しいことはないですね