2009年3月アーカイブ

２週間ぶりにご来店されたＴさん。



現在６回を終了されています。

先ほどは施術ありがとうございました。



さっそく帰りに三宮へ行き、ユニクロでスキニーデニムを試着しましたよ。



土曜日やからか、試着に人が並んでたので諦めて帰ろうかと

思ったんですけど気合いをいれ、２５インチと２４インチを持って

並びました！



しかし、なんと両方共にスルっと入ってしまったので、一回試着室を出て、２３インチを持ってまた並びなおしました（＾＾；）



だけど、またもや何とかギリギリでしたけど、はけてしまいました〜！



ですので、再度２２インチを持って並びなおすはめになっちゃいました。



だけど、ここまで頑張って試着してよかったです！！



なんと２２インチもお尻までははけたんです！！！

ファスナー・ボタンは閉まらなかったんですけどね。



でも、一番小さい２２がはけるようになるなんて思っても

みなかったのでうれしいと言うよりもびっくりしてます！



なんだかふわふわした気分でユニクロを出て、

お気に入りのショップに入ってしまったせいか、

まだ買うつもりもなかったのに、かごバッグを買ってしまいました（笑）





今後の目標は「２２インチが入る」に設定しなおさないと♪



では、次回もよろしくお願いします。





Ｔ

この２週間の間は、ご実家での用事があり帰省されていたとのお話でした。



普段ひとりでのペースが出来ている多くの方は、実家に戻った時や、

イベントが続くと、ペースが狂いがちになります。



でも、施術が２週間空くようであれば、一番の目的は

【現状維持が出来る生活】のペースをつかむことです。



ナカメ式ルールにある【夜の動物性タンパク質ガッツリ】も、週に１回の

サイズダウン整体があって、初めて効率よく吸収される栄養素なのです[:ひらめき:]



２週間前である５回目の数値



体重　５２・２キロ　体脂肪率　２２・３％　脚の皮下脂肪率　２９・８％



２週間ぶりの６回目の数値



体重　５２・１キロ　体脂肪率　２２・９％　脚の皮下脂肪率　３０・３％



Ｔさん、見事に維持上手です[:拍手:]



施術を受けていないからと言って、決まり事を増やしたり、

意志を強く持つ事は全く必要ないのです。



逆にやってもらいたいのは・・・



ナカメ式ルールを、ゆる〜いナカメ式ルールにすること[:ニコニコ:]



パスタも食べていいし、ケーキだって食べていいのです[:楽しい:]



大切なのは・・・そのあとの行動です[:ひらめき:]



お腹の空腹感や満腹感に合わせて、次の食事の質を変えたり、

お腹の空き具合に見合った適量を、摂りこむことがポイントになります。



この“カラダ基準”の試行錯誤の繰り返しが、上手に調整が出来るようになるポイントとなるのです[:ひらめき:]



この経験が一度出来ると、卒業後のメンテナンス生活を余裕をもって

過ごせるようになります。





また、数値が変わっていなくても、サイズに変化が現れるのが

ナカメ式ダイエットの不思議なところ[:ひらめき:]



ちょうど１か月前に頂いたメールには・・・

今日はあの後、早速ユニクロに行ってスキニーを試着してみましたよ。



ストレッチ素材だったからか、２６インチまでは太ももがパンパンでしたが、割とすんなりはけました！



しかし２５インチは、上まで上がることは上がったんですが、ファスナーもボタンもとまりませんでした。



けど２６インチがパンパンでしたが入ったことはうれしかったです♪

体重の数値的には横ばい状態の１か月後・・・

２５インチと２４インチを持って並びました！

しかし、なんと両方共にスルっと入ってしまったので、一回試着室を出て、２３インチを持ってまた並びなおしました（＾＾；）



だけど、またもや何とかギリギリでしたけど、はけてしまいました〜！



ですので、再度２２インチを持って並びなおすはめになっちゃいました。



だけど、ここまで頑張って試着してよかったです！！



なんと２２インチもお尻までははけたんです！！！

ファスナー・ボタンは閉まらなかったんですけどね。

“一番小さい２２インチ”も、Ｔさんにとって、ジャストサイズと

なる日はそう遠くないはずです・・・[:楽しい:]

これまで数多くのダイエットに取り組んでは、

リバウンドを繰り返してきたＹさん。



先週９回目で卒業され、嬉しい卒業メールが届きました[:桜:]



ナカメ式ダイエットの基本コースとなる“２か月”での成果です[:ひらめき:]



Ｙさん　４３歳　１５９センチ



初回体重　５９・１キロ　体脂肪率　３０・４％　脚の皮下脂肪率　３６・２％



９回目体重　５３・０キロ　体脂肪率　２５・５％　脚の皮下脂肪率　３０・８％



体重６.１キロ減　体脂肪率５％減　脚の皮下脂肪率５.４％減



ご紹介者である、東京のナカメサロン経験者の妹さんも

このＹさんの数値変化には、驚いて笑いが止まらなかったようです[:イヒヒ:]



ここまで均整のとれた落ち方をすると、下半身痩せだけでなく

上半身の背中のお肉や、二の腕、更には首周りもスッキリ。



特に、腰回りのストレッチ、二の腕のストレッチを行なった訳でもなく

バランスの取れた身体が、たった２か月間で手に入ったのです。





ちょうど２か月前、スタートしたばかりのＹさんから頂いたメールでは・・・

押切先生、おはようございます。

昨日お世話になりましたＹです。



昨日は本当にありがとうございました。今朝、起きてみて、

肩がすっきりしていますし、とても爽快です。



お話しましたようにリバウンドを繰り返しているのですが、

太っている時は、すぐに疲れてしまい、お昼寝もよくして

しまいます。



その後、車で仕事用の買い出しに出かけました。



いつもなら、１日二回のお出かけはしんどくてめんどうだったのですが。。。全然平気でした。



車のバックミラーで何度も顔が違うのを確認して

しまいました。明らかに違いますね。びっくりしました。



減りが減ってくると、自己流でやっているとすぐに挫折して

しまうのですが、今回は押切先生からお話を聞かせてもらえるので、

安心してがんばれそうです。



お忙しい先生に長々としたメールを書いてしまい申し訳ありません。

色々お聞きしたいことやご報告差し上げたいことがあり、長くなって

しまいました。これからもどうぞよろしくお願いします。

減りが減ってくると、自己流でやっているとすぐに挫折して

しまうのですが、今回は押切先生からお話を聞かせてもらえるので、

安心してがんばれそうです。

色々なダイエットを経験した方ほど、今回は絶対に成功させようとして

強い意志と、やる気でサロンへお越しになります。



ですが・・・



初回の説明で“やることは・・・それだけですか？”と、拍子抜けしてしまうようです[:たらーっ:]



なにせ、ナカメ式ダイエットに【努力】と【頑張り】は必要ありませから。



その証拠が、この卒業メールです・・・

押切先生、今日もありがとうございました。



毎週苦楽園まで通うのが本当に楽しみでした。



今週は桜もちらほらとしか咲いていなくて残念でした。



来週はきっと綺麗に咲いているでしょうね。

またメンテナンスでお世話になりますのでよろしくお願いします。



帰りに梅田阪急に寄ってきました。



そして、ブルーカルトの２４インチのストレートのジーンズを買いました。



今日、先生とお話しして、絶対にストレートが欲しい！と思い、

もう今日は買うぞ！と心に決めてお店に向かいました。（笑）



お店の方にストレートで３本選んでもらい、全部２５インチを

履いてみたら、どれも入りました。



なかでも、色や形や生地の感じが気に入ったのがブルーカルトでした。



それにしようと決めて、丈も合わせてもらったのですが、

ウエストが余裕な感じがしたので、念のためにと思い、

２４インチを履いてみたら、ボタンも留まりましたし、お店の方も

サイズ下げてもいいんじゃないですか？とおっしゃったので、

２４インチにしました。



まさか２４インチが履けるとは思っていなかったので、

本当に嬉しかったです。娘と兼用出来そうです。



ついでに調子に乗って、先週無理だったブルーカルトのブーツカットの

２５インチも再度挑戦してみました。



でも、やっぱり履けませんでした。でも、あともう一息って感じで、

先週とは明らかに違いました。



お店の人によると、ウエストがかなりしぼってある形なんですとの

事なので、納得しました。



また、挑戦してみようと思っています。いつかボタンが閉まればいいの

ですが。。。



今日の先生とのお話で、最近の「自分ルール」が数値が変わらない

原因だなと再確認しました。



今日のストレッチと整体が効いているこの一週間は、

ルール通りにやってみようと思っています。

また一週間しての変化などもメールしますね。



では、二ヶ月間ありがとうございました。



本当に驚きの連続でした。



こんなダイエットがあるなんて、もっとたくさんの人に知って貰い

たいです。すごかったです！



これからもまだお世話になるつもりですので、

どうぞよろしくお願いします。ありがとうございました。



Ｙ

今日の先生とのお話で、最近の「自分ルール」が数値が変わらない

原因だなと再確認しました。

更に、欲を言えばと・・・数値的にはあと３キロ落とされたかったと言うＹさん。



この落ちなかった原因は？と尋ねられたので、私の答えは“チェック表に答えはありますよ”と返事。



そうです・・・。ある程度の結果が得られ、それに満足してくると

【厳密さ】が必要なナカメ式ルールが、【自己流ナカメ式ルール】へと

勝手に解釈をしてしまうのです。



ランチの回数、食事の時と一緒の甘いもの・・・こうした事が重なると

体重は増えはしませんが、減りが悪くなります。停滞してきます。



食事量や、食べるものの質を調整する方法がカラダに染みついてきて、

慣れが出てくるからこそ、【厳密さ】はより必要となるのですね。



それでも、この経験は決して無駄にはなっていません[:ひらめき:]



このことを経験したＹさんは、次回の再開コースで、

落とし穴にはまる迂回方法は見つけたはずです[:楽しい:]



今回、カルテには初回の目標を赤字ペンで“２６インチのジーンズが穿けるようになりたい”と書いてありました。

そして、ブルーカルトの２４インチのストレートのジーンズを買いました。

まさか２４インチが履けるとは思っていなかったので、

本当に嬉しかったです。娘と兼用出来そうです。

期待以上の効果を実感して、薄着になる春目前での嬉しいご卒業です[:祝:]

本日の３回目を前に、昨晩Ｋさんより届いたメールです・・・

こんばんは。Ｋです。



この2、3日体重が減らずちょっと心配になってきました。



なんか増えてるような(>_<)。

いつもどおり生活してるつもりなんですけど( -_-)。



水飲み過ぎかなーとか、お昼サラダ食べ過ぎかなとか思い返すも、

一週間前と特に変わってないし。



やはり便秘のせいなのか・・・。半身浴もやってるし。



ひとまず今日フォースリンを飲んでみました。



明日予約入ってるので明日話せばよかったのですが、

出だしが順調だっただけに、なんか不安になってメールしちゃいました。



また明日よろしくお願いします〜。

３週目というのは、このナカメ式ダイエットのルールが合うかどうか、今後継続していくのを確認する言わば“意志確認”をする回なのです。



スタートからここまでの時点で、チェック表に黒丸●が多い方は、やはり

【楽に】【我慢感なく】という面では、少し苦労しながら生活を送っています。



黒丸●が付いては、仕切り直し・・・黒丸●がまた付く・・・仕切り直し・・・。



この繰り返しが、スタート時点から頻繁に繰り返されている方は

信号で言うと黄色信号から赤になりなりかけの状態です。



すべてのルールがきちんと守れて、初めて結果につながります。

この2、3日体重が減らずちょっと心配になってきました。



なんか増えてるような(>_<)。

いつもどおり生活してるつもりなんですけど( -_-)。

チェック表をみないと、はっきりしたことは言えないのですが、数値が

落ちにくい、または変化せずに横ばいになることはあります。



もちろん、さきほどお話しました“赤信号”になりかけていて、

しょっちゅう黒丸●が付くような状態では、ほとんど

変化が見られないでしょう。



またはグラフは、ガチャガチャとアップダウンを繰り返す数値変化と

なっているはずです。



その他に、きちんとルール通りに生活を送っている中で考えられる要因に

【体脂肪が落ちている時】ということも考えられます。



筋肉量が増えると、体重は停滞するか増えることがあります。



数値的に変化が停滞しても、体脂肪が落ちている時ほど、

サイズの変化が出ている時なのです。

いつもどおり生活してるつもりなんですけど( -_-)。・・・

これにも落とし穴があります。



ダイエット生活に入ると、着目するほとんどが“食べ過ぎているかどうか”

になることがあります。



ただ、このナカメ式ダイエットで大切なのは、それだけを守ることではありません[:バッド:]



十分な睡眠は特に大切です[:ひらめき:]



毎日ある便通も、理想的です[:ひらめき:]





本日３回目のＫさん。



２回目体重　４８・４キロ　体脂肪率　２２・５％　脚の皮下脂肪率　２９・２％



３回目体重　４８・０％　体脂肪率　２１・８％　脚の皮下脂肪率　２８・７％



初回から２回目で体重１キロ減、体脂肪率２％減があったために

期待していたころもあったようですが、今回の数値で十分に下半身中心に落ちているのが分かります。



２週間前の試着では、ユニクロのスタイルアップ２４インチがぴったりだったＫさん。



２３インチはまだ全然無理だったのが、２回目終了後では２３インチがピッタリに[:びっくり:]



２２インチも入るには入るそうですが、キレイに穿きこなす・・・という面では、まだ課題あり[:たらーっ:]



今週のチェック表を見ても、落ちにくい原因のヒントは十分に出ています。



【お通じ】に黒丸●が付く日、【１２時前睡眠】にも黒丸●。



順調に落ちている時の週と、どこが違うのかを見れば、何が原因なのか分かります。



体重差の幅の広さにも、不規則になった時ほど顕著に現われます。



チェック表は、その変化を掴むためのダイエット日記のようなものなのです。



Ｋさん、決断の３回目・・・



ジーンズのサイズは十分に変化あり。



直接的に影響を及ぼすルールには、黒丸●がほとんどつかず生活ＯＫ。



・・・続行決定[:ひらめき:]



この２週間を上手に乗り切ったＫさんであれば、あとは淡々と

ルール通りに過ごしていれば２ヶ月後、笑顔で卒業出来ることでしょう[:楽しい:]

先週で３回を終了されたＮさん。



３８歳　１５８センチ　



初回体重　６４・６キロ　体脂肪率　３２・５％　脚の皮下脂肪率　３９・６％



これは初回来店後、すぐに頂いたメールです・・・

押切さん　

今日は　お世話になりましたＮです。



帰り道ですが

早速　効果が出てきたのか

思いっきりバスの中で眠気に襲われて

阪神西宮駅に着いたとき　爆睡しておりまして

親切な方に起こしていただきました

バランス整体　恐るべしです(笑)



母には帰ってから、色々と話しをしてしばらくは

ご飯を食べろ！食べろ！と強要するな！！と

申し入れいたしまして協力してもらえるように話しをつけました。



これからよろしくお願いいたします。

もともとダイエットなどには積極的に取り組んでいらっしゃるＮさん。



ここ最近は、この半年間で８キロの減量に成功されているのです。



ただ、このサロンへご興味を持ってくださった理由して、

・健康的に痩せることができる



・カラダのバランスまでも整う



・部分痩せも出来る

こうしたことを挙げてくださいました。



回数を重ねるごとに、変化するカラダを楽しむＮさん。



初回より２日後・・・

押切さん

こんにちわ　Ｎ＠会社です(笑）



携帯の受信設定ちゃんと変更できたので

PCからのメールが携帯に転送されてくるようになりました(*^^)v



健康診断以外では生まれて初めて、朝食抜きで仕事にきました♪



やっぱり今朝も9時くらいから11時くらいまで

おなかがグーグーいっていたのがちょっとつらかったです＿|￣|○　



でも　今朝の体重　62.4ｋｇとめっちゃ久しぶりに63ｋｇを切って

ちょっと調子のってます((爆))

他のダイエットと異なる一番大きな違いは、食欲を意志の力で

抑えることが必要ないことです[:ひらめき:]



サロンで行なっている【ダイエット整体】の食欲抑制の

つぼ押し効果は徐々に効果が出てきます。



問題は最初の３日間。



この期間だけは、少しだけ意志の力が必要となってきます。



特に、間食をいつも繰り返して行なっていた方ほど、

その衝動が強く出ます。

やっぱり今朝も9時くらいから11時くらいまで

おなかがグーグーいっていたのがちょっとつらかったです＿|￣|○　

ツボ押しをしていても、お腹は空きます。ただ、空腹感の強さや、ピークと

感じる時間帯も、以前のカラダとは違う変化が出てくるはずです。



そして、その期間を淡々とルール通りに過ごしていれば、目に見える変化を

感じることで、モチベーションが上がってきます。

でも　今朝の体重　62.4ｋｇとめっちゃ久しぶりに63ｋｇを切って

ちょっと調子のってます((爆)）

さらに、２回目終了後・・・

で、　小顔効果が爆発的な噂を呼んだようで

今日はいろんなところで大騒ぎでした

２回目、フェイスのリフトアップ“カチン”を施術。



翌朝は、朝会う人、昼会う人、おまけに商談先の方まで

『なんか、ちっちゃなったな〜』と大絶賛[:びっくり:]だったとのこと[:ひらめき:]



我慢することや、頑張ることをしていなくても、カラダの変化が

みるみるうちに出てきて、そのうちに周囲がその変化に気づき始めます・・・



その辺になると・・・実は一番見慣れてしまって変化に疎くなるのが

ご自分だったりするのですが・・・（苦笑）



３回目を終了



体重　６２・４キロ　体脂肪率　３１・９％　脚の皮下脂肪率　３８・９％



１サイズは落ちている体重の落ちです。脚の皮下脂肪率も

順調に落ちているので下半身中心に変化が分かりやすくなっている証拠。



それもそのはず・・・初回に見せてくださった携帯の写メ。



どうしても穿きたいとおっしゃっていた３０インチのジーンズが・・・

う〜んっ・・・お尻が入らず、半分も上がっていない状態でした。



３回目のご来店の際、確認したところ・・・



『あの１サイズ下のジーンズ・・・お尻入ったんですよ[:楽しい:][:ひらめき:]』



やっぱり２キロぐらい落ちると１サイズダウンというのは、本当ですね[:拍手:]

ナカメ式ダイエットが始まると、まずは予防線を張っての質問が届きます。



昨日、初回来店くださった２０歳のＫさんからのメールです・・・

今日はありがとうございましたぁ(^o^)／



初めての経験で驚きと感心でしたぁ＼(≧▽≦)丿

キレイな体になって自分に自信持ちたいです☆頑張ります(*‘‐＾)-☆



質問なんですが間食って飴とかもNGですか？ウナギは魚ですか？

初回来店後、早々の質問の場合には、ナカメ式ルールに沿っての

過ごし方や、他のダイエット法とかなり考え方の違う内容説明が網羅されているルール手引書（ナカメチェック表）は、必ずじっくり時間をかけて

読んで頂きたいのです。



初回に私が行なう説明は、大まかに大切なところだけを抜粋してお話をします。



なぜなら、カラダで感じることや、体感することが多いルール内容だけに

その部分ばかりにスポットを当ててお話をしても、ご本人には

分からないからです。



だから、まず初回はこうお伝えするのです・・。



『まずは、アタマでさらっと聞いて、のちの一週間で、聞いたことと、身体が感じた事が一致すれば十分ですから』



それが、ナカメ式ダイエットなのです[:ひらめき:]



基本的には、体重の数値、体脂肪率の数値、サイズの変化が

きちんと出ていればＯＫなのです。



ただ・・・ナカメ式ルールに沿っての生活を送るということは



【短期間で】【頑張ることなく楽に】【なんとなく減ってる】



達成した時に、卒業時に、『あっという間だった』という感想が

一番しっくり来る言葉になるのです[:楽しい:]

先生、あともうひとつだけ、今日１番行った時に

聞きたかった事わすれてました。



飲みものなんですけど、カロリーゼロのコーラや、カロリーゼロの

炭酸飲料水は、どうですか？

返事はこうです・・・[:ニコニコ:]

飲み物に関しては、『カロリーゼロのコーラや、

カロリーゼロの炭酸飲料水』を飲んでも、体重が落ちていれば問題ないよ。



ただ、炭酸系はお腹の中で発泡して、満腹感を簡単に感じるように

なるから、食事で下半身痩せに必要な栄養高いタンパク質が

摂れなくなっちゃうのはダメですよ！



このナカメ式ダイエットの期間は、特に栄養バランス摂れた食事が

カラダに吸収されてＯＫなものをしっかり咀嚼で摂ってもらいたい

ですからね。

ちょいと質問です！



お昼のサラダなんですけど、「サウザンアイランド」とか

「コブサラダ」とか、こってり濃厚ドレッシングをたっぷりかけて

ボール一杯野菜を取っているんですけど、ドレッシングはやっぱり

和風とか、もっとさっぱりタイプに変えたほうがいいですか？

返事はこうです・・・[:ニコニコ:]

サラダにかけるドレッシングは、

→「サウザンアイランド」とか 「コブサラダ」はもちろんＯＫですよ。



ただもともと、それが好きなようでしたら、同じ傾向を食べると

カラダは停滞するようになるので、いろいろドレッシングも

変えてみるといいかもしれませんね。



ただ、『ドボドボ・ヒタヒタ』は気をつけてください。



体重の停滞する要因が『これかも？？？』と思うことがあれば

それを抜いてみる、回数を減らしてみるというように工夫してみると

必ず変化が出ますよ！



試してみてくださいね〜

絶対禁止・・・なんて、ガチガチのダイエットじゃございませ〜ん[:バッド:]



もう少し自分のカラダを道しるべに、いろいろと試すことって

まだまだあるはずです[:ひらめき:]



アタマで記憶している“体験談情報”は、あくまでも『知恵』だけ。



自分のカラダで感じた【やってみて】【試してみて】の実体験は、

カラダが記憶するから、良い結果はすぐにカラダが反応を示します。



あまり変化が見られない時にも、“改善策”を見つける努力をする為に

一歩進むことが出来ます。



チャレンジしたことでも、どうしても腑に落ちない？？困ったな〜・・・

の時に“お助けマン”として、いつでもバックに

控えておりますのでご安心を[:よつばのクローバー:]

２月中旬より

ダイエットを開始されたＭさん。



現在５回を終了しています。



先週は３泊４日で韓国旅行を楽しんできたそうです[:飛行機:]



旅行出発前の４回目



体重　４５・７キロ　体脂肪率　２０・７％　脚の皮下脂肪率　２８・７％



旅行から戻ってきた５回目



体重　４６・５キロ　体脂肪率　１８・５％　脚の皮下脂肪率　２７・１％



体脂肪率が２・２％も減っているのは、食事面、運動面

（歩いてのショッピング）が見事にマッチングしていたのでしょう。



美味しいものを食べ、お買い物を満喫し、充実した時間を

過ごしていらしたようですね[:楽しい:]



ナカメ式ダイエットは【これをやってはダメ】は基本的にありません。



ただ【守らなければ落ちにくい】【守らなければ変化しない】という、

項目を守る生活を【ナカメ式ルール】として生活して頂くのです。



だから、旅行もいいし、美味しいイタリアンだって召し上がって

ＯＫなのです。



皆さんには判断する力があります。



すべてがダメ・・・そんな縛られた生活では、ダイエット自体が苦しく

我慢すべきツライものになってしまいます。



永遠に続くダイエットなんて、ありません。



この２か月間という決められた時間で、いかに変化し続ける

カラダでいられるか・・・これは日頃のナカメ式ルール生活を

“ベーシック”で過ごすか・・・



自己流の解釈の元“オリジナル”にしてしまうか・・・。



多少のオリジナルでも落ちる方はいらっしゃいます。

変化し続ける方はいらっしゃるのです。



私的にはこういった方を“不規則ながら規則正しい生活を送る方”と

お呼びしています。“アリ”なのです。



ナカメ式ダイエットに取り組む方は、主婦からＯＬさん、

様々な職種の方がいらっしゃいます。



一般的な９時始業、６時退社、すべての方がこのような勤務体系で

働いているとも限らないのです。



それでも【下半身をなんとかしたい】【脚が細くなりたい】と

願う気持ちは同じです。



環境が整っているから、うちのダイエットでお引受けするのではなくて、

うちのダイエット法に、どこまで譲歩して生活を送れるようにするか・・・



これが、下半身痩せの決め手になるのです[:ニコニコ:]



ナカメ式ダイエットでの【やること３つ】【やめること３つ】ルールは

生活に密着した内容です。



特別な事を要求している訳でもありません。



ただ・・・



これまでの生活の基盤が整っていなかったり、不規則な生活から

体調すら良くなかった状態であれば、まずこの２か月で、身体の中からの

土台作りが出来ることは間違いないです[:ひらめき:]



医師からの指示で薬を数種類飲んでいるＩさんからは・・・

今日は一ヶ月に一回の病院の日でした。



血圧も安定していて、血糖値も下がって、言うこと無しでした。



薬も一種類減りました。



身体の中から変わってきてるのを実感してます。



病院の先生も、身体は正直だねって驚いてましたよ〜。

再開コース４回目を終了したＹさん。

土曜日はありがとうございました。



整形外科も婦人科も行って痛みの原因も分かったし、

とりあえず子宮にも異常がないってことだったんで、

勇気を出して行ってよかったです！



受診を勧めて頂いてありがとうございました(^O^)



土曜日は今まで順調にきていたのに、前日にパン等を食べてしまって

体重を増やしてしまいました…



でも、絶対増えてるだろうと思っていた体脂肪が減っていたのは

ビックリでした！



生理もちょうど終わったんで、今週はまた淡々とナカメルールを

守っていきたいと思います！



(って言ってるそばから、昨日は急遽焼肉に行くことになって

お酒も少し飲んじゃいました(>_<))



で、本題の試着なんですけど施術前に試着に行った時には

閉まらなかった23インチのスキニーのボタンが先生の言った通り

施術後には閉まっちゃいました☆



Ｙ

で、本題の試着なんですけど施術前に試着に行った時には

閉まらなかった23インチのスキニーのボタンが先生の言った通り

施術後には閉まっちゃいました☆

今日のタイトルにも使用した【施術前試着】【施術後試着】は

同じ日の午前と午後の出来事です[:イヒヒ:]



約半年前の卒業でも十分に痩せて効果を実感しているＹさんでも、

この【たった３０分のサイズダウン整体の効果】には、驚愕だったご様子[:びっくり:]



本来、毎週行なっているサイズダウン整体の効果を更に上げるために、

私が行なっていること・・・



それは、【その方の一番の削ぎ落とし箇所を見極めること】



下半身・特に脚を細くしたい方であっても、

“落とし所”“気になることろ”は、人それぞれ違います。



例えば・・・競輪選手のように“張り出す前もも”なのか、

または、２つめのお尻？？？と見間違うほどの“お尻のハミ肉”

なのか・・・



はたまた、体育会系ではないのに間違えられる“ふくらはぎ”なのか・・・



この当たり前のように見える

【その方の一番の削ぎ落とし箇所を見極めること】

この作業も、ナカメ式ダイエットだからこそとても必要であるのです。





ひとりで行なうストレッチではなく、お客様と私と共に呼吸を合わせて

行なう【二人三脚ストレッチ】だからこそ、より高い効果を生むことが

出来るのです。



また、目標となるサイズのジーンズを穿きこなすための

【オーダー的施術】が可能なのも、ナカメ式サイズダウン整体である

ストレッチの特徴です[:ニコニコ:]





【やってみて・試してみて】がナカメ式ダイエットの本質です。



自分のカラダを“道しるべ”に実践して、カラダで感じた事を大切にする

ことが、ナカメ式ダイエットの本質。





『意識が変われば 行動が変わる』



『行動が変われば 習慣が変わる』



『習慣が変われば 人格が変わる』



『人格が変われば 運命が変わる』





この言葉は、アメリカの心理学者 ウイリアム・ジェームスの言葉を

引用させて頂きました。



私のとても大切にしている言葉です。



まさに、ナカメ式ダイエット【楽に・楽しく・短期間】を実践している

皆さんのご様子そのままですね[:ラッキー:]

本日２回目のご来店のＫさん。



３３歳　１５６センチ。　



この神戸サロンに決めた理由は【回数的に明確であること】、

【ほぼ毎日更新しているブログの評判】が決め手となったようです[:楽しい:]



初回来店の翌日に頂いたメールです。

こんばんは。



ご連絡どうもありがとうございます。



今朝は、いつも毎朝左側の腰から背中にかけて痛いなぁと

思いながら起きるのですが、いつもより軽く感じました。



朝食は前からあまりとらない方だったので、

まったく何も食べなくてもまぁ平気でしたが、

夕方にはやっぱり空腹感を感じました。



とは言え、朝のうちに机の引き出しのつまみぐいグッズは、

同じ部署のおじさんにあげてしまったので我慢するしかなく・・・(^o^;。



ひとまず間食なしで一日を終えることができました。



便秘対策の情報もありがとうございます。



様子をみながら取り入れて行こうと思います。



早くうれしい報告ができるといいのですが。



それではまた、20日に伺いますので、よろしくお願いします。



Ｋ

いつも毎朝左側の腰から背中にかけて痛いなぁと

思いながら起きるのですが・・・

初回カウンセリングを行う中で、こうした生活に支障をきたす違和感は

バランス整体の施術によって、顕著に施術効果が感じられます。

いつもより軽く感じました。

施術中、痛みに関してはその場で和らぎ、なんとなくの違和感は

残るものの、日々追うごとに消えていくのが、このカチンの効果です[:ひらめき:]



ダイエット開始から１週間、まず施術より３日目ぐらいまでは

このようなお声を聞くことも多いのです。

朝食は前からあまりとらない方だったので、

まったく何も食べなくてもまぁ平気でしたが、

夕方にはやっぱり空腹感を感じました。

日頃の生活で、間食のクセが付いて入る方は、まずこの３日間で

糖質エネルギー優先生活から、脂肪エネルギ優先生活にシフト変換を

カラダが行なっている間、このような状況が出てきます。



空腹感を感じる＝脂肪がエネルギーとして燃えている状態です。



ナカメ式ダイエットの最初の一週間は、まず【まず♪やってみようかな♪】

の気持ちが大切です。



【絶対に頑張るぞ】の意気込みは必要ないのです。

とは言え、朝のうちに机の引き出しのつまみぐいグッズは、

同じ部署のおじさんにあげてしまったので我慢するしかなく・・・(^o^;。



ひとまず間食なしで一日を終えることができました。

もしかしたら・・・の落とし穴になりそうなことは、事前に防ぐのも

方法のひとつです[:ニコニコ:]



自分にとって、予測のつく落とし穴であれば、未然に避けておくことも

言葉にはならない【意気込み】のひとつとも言えるかもしれません[:楽しい:]



初回体重　４９・３キロ　体脂肪率　２４・０％　脚の皮下脂肪率　３０・６％



２回目体重　４８・４キロ　体脂肪率　２２・５％　脚の皮下脂肪率　２９・２％



一週間の様子や、困った事を伺うと、『特に・・・ありませんね[:ラッキー:]』の余裕のお返事[:ひらめき:]



チェック表も、白丸○がキレイに揃った状態での最初の一週間であれば

２週目も、一週目と同じように過ごすだけ。



そうすれば、努力や我慢、頑張ることなく、あっという間に２か月経って

しまいます[:楽しい:]

『何にもしていないのに・・・落ちていました』

その“不思議”が、ナカメマジックなんですね〜[:おてんき:]

さてさて、今日、話す時間がなかったのですが、そろそろ卒業を考えています！

Ｍさんは延長コースに突入し、現在１６回の施術を終了。

２９歳　１５７センチ

初回体重　５１・６キロ　体脂肪率　２５・４％　脚の皮下脂肪率　３２・６％

延長コース９回目体重　４７・６キロ　体脂肪率　２２・１％　脚の皮下脂肪率
２９・２％

１６回目体重　４４・９キロ　体脂肪率　２１・５％　脚の皮下脂肪率　２８・４％

今日も、ありがとうございました(・∀・)
バタバタしてしまい、すみませんでした！！

さてさて、今日、話す時間がなかったのですが、そろそろ卒業を
考えています！

あと１回もしくは２回かなと思ってるところですが、どうでしょうか？

本当は、体脂肪20％をきりたいのですが、このところ数値が変わらず！！

子供が夜寝なかったり、私がなかなか寝れなかったりで、コンディションがいまいちうまく揃わないんです(T_T)

そんな中でも、半身浴はかかしていませんが！

予約をいつまでとっておけばよいのかな〜と思いメールしました！

最近気づいたのですが、ウエストのくびれが、
左の方がくびれていたのですが、ほぼ均等になりました(*^_^*)

今、お風呂あがりの唯一の１人の時間です♪

それでわ☆

Ｍ(・∀・)

この４か月で順調に７キロ近く体重を落とされています。

体脂肪率も、３・９％減。

ジーンズサイズは、２８インチから２５インチまで落とされているから
３サイズはダウンしています。

本当は、体脂肪20％をきりたいのですが、
このところ数値が変わらず！！

ご本人の希望は、体脂肪率を２０％を切りたいと願っていますが、
これはすべてのルールが整わなければ、簡単には達成しないのです。

特にダイエット期間が２か月以上経過していると、これまでの
【やること３つ】【やめること３つ】のナカメルールはさらに厳守しなければ、数値はついてきません。

子供が夜寝なかったり、私がなかなか寝れなかったりで、コンディションがいまいちうまく揃わないんです(T_T)

特に、質の良い睡眠はダイエット期間中も重要なポイント。

１０時から２時に分泌される成長ホルモンは、身体の細胞を
入れ替えるだけでなく、痩せやすい体質に導くもの。

通常、１０時に寝ることは難しくても、せめて１２時前にはベットに入り
就寝体制になってることが好ましいのです。

もちろん、睡眠だけがとれれば良いというわけでもありません。

チェック表に黒丸●が多く出てきても、落としてくる方はいらっしゃいます。

ただ、継続する中で【現状維持】は出来ても、【落とす】ことは
難しくなってくるのです。

Ｍさんのカルテを見てみると、毎週順調に落ちているかを判断する
【青・赤マーカーチェック】では、ほぼ落ちていることを示す
【青マーカ】です。


２か月のナカメ式生活で、ナカメ式ルールの生活が慣れてくれば
基盤が出来ます。

またその生活習慣は、ルール通りの生活を送る事で、【太る生活】から
脱することが出来ます。

あと１回もしくは２回かなと思ってるところですが・・・

卒業の時期も、継続することも、ダイエット中のご本人の身体が
一番良く分かっているはずです[:ひらめき:]

もっと痩せたい・・・、もっと細くしたい・・・という美欲は
あるでしょうが、ひとまず数値的にも
落ち着いてきたところが、【身体のＯＫサイン】と思ってみるのもひとつですね[:ニコニコ:]

８回目を終了し、あと１回で卒業を決められたＹさん。



４３歳　１５９センチ　



初回体重　５９・１キロ　体脂肪率　３０・４％　脚の皮下脂肪率　３６・２％



８回目体重　５３・８キロ　体脂肪率　２５・２％　脚の皮下脂肪率　３０・６％



初回に穿いていらしたジーンズが“２８インチ”で今は試着で“２３インチ”が普通に穿けるようになっています。



ジーンズサイズは・・“５つ”サイズダウンです[:ひらめき:]

押切先生、こんにちは。



今日は春らしい、よいお天気ですね。



私は順調ですよ。



昨日もユニクロに試着に行きました。



スタイルアップブーツカットは２３インチが普通に履けました。

まだちょっとお腹のお肉が乗りますが、

２２インチもなんとか履けましたが、きっつきつでした。



テーパードスキニーは２４インチも２３インチも履けました。



２２インチはお店が混んでいたので試しませんでした。



テーパードスキニーも２３インチはお腹がきつかったです。





（卒業時期に関して）一応、２７日に終わることが出来ればと

思っています。



今日までのところは、体重も順調に落ちてきているので、

目標は達成出来るかな？と思っています。



２ヶ月でこんなに体型が変わるとは本当に信じられません。

夫も最近は「痩せた。」ってあっちから言ってくる

ようになりましたよ。（笑）



では、明日よろしくお願いします。



Ｙ

ちょうど一か月前スタート時に頂いた試着感想です・・・

ユニクロのジーンズは履いた事がなかったのですが、

サロンに通う前はきっと２８インチだったと思います。



２６インチはおなかまわりもちょうどで、ジャストか若干ゆるめでした。



２５インチはちょうどぴったりでした。



２４インチはおなかをひっこめてボタンを留めましたが、きついけど入りました。



２３インチは上まで上がりますが、ボタンが遠くかなたで

閉まりませんでした。

６回目終了時は・・・



体重　５５・６キロ　体脂肪率　２６・４％　脚の皮下脂肪率　３１・８％

帰る途中でユニクロに寄って試着してきました。

一週間しか経っていないので、サイズは一緒かなと

思いながら試してみました。



スタイルアップブーツカットは、前回と全く同じで

２４インチは余裕を持ってはけますが、２３インチだと

ボタンも無理に閉めないと無理でした。



後ろ姿はむちむちでやっぱりまだまだな感じでした。

８回目を終えての試着感想です・・・

スタイルアップブーツカットは２３インチが普通に履けました。



まだちょっとお腹のお肉が乗りますが、

２２インチもなんとか履けましたが、きっつきつでした。



テーパードスキニーは２４インチも２３インチも履けました。

脚の皮下脂肪率６％減は、見事に下半身中心に変化したことを

物語っています。



ご本人が一番気にしている【お腹回り】【腰回り】に関しても、

筋肉が大きく付いている下半身中心にサイズダウン整体を施し、

脂肪燃焼を促すことによって、お腹周りのサイズダウン整体を施さなくとも、十分にお腹の脂肪も落ちていきます。



肩周りや、二の腕が細くなるのもそのためと、考えられます。



もちろん、さらに気になる個所を集中的に仕上げとして引き締める

ストレッチは、各部位で行なうことも出来ます。



今ではユルユルになった“２８インチ”のジーンズに、かれこれ３枚ほど

来ているインナーをしっかり入れても、まだ余裕があるほどの変化です[:楽しい:]



Ｙさんのようにこまめに試着に行って、必ずカラダの変化を知る事は

とても大切です。



体重の増減だけに振り回されると、サイズの変化が重要である

【下半身ダイエット専門】ということを忘れがちになります。



体重が落ちている時が、サイズが落ちている時、またはサイズ変化が出ている時ではありません。



逆に、体重が増えたり、停滞している時ほど、脚の皮下骨格筋率（筋肉量）

が増え、脚の変化が出ていることが多々あります。





ダイエット開始当初のＹさんのメールには・・・

この冬は太ってしまったので、新しい服を買う気になれず、

手持ちの服も、着れてもおかしいので着たくないのが多くて、

服が欲しい！！と思っていたのですが、ここ一週間は色んな

服が、着てみても、そんなに変ではなくなっているので助かります。



がんばって、春には新しい洋服が買えるようになりたいです。

卒業間近のＹさんの心境の変化は・・・

ブルーカルトのブーツカット（ストレッチ少々）の

２５と２６インチを試着してみました。



２５は太ももの付け根がきついのでまだ無理だなと思いました。



２６はおなかがきつかったのですが、お店の人に手伝って

もらって釦を留めたら、以外にすっきり履けました。



とにかく今日は買わずに帰りましたが、とても綺麗なラインが出ていて、

欲しくなりました。

“着れる服”を選ばずに、“着たい服”を選ぶまで、あと一歩ですね[:楽しい:]

バランス整体で重心軸を整えると、カラダにはこのような変化が

現われ始めます。



もちろんその方の身体の歪み具合などによって個人差が生じてきますが、

おおよそは回数を重なるほどに、身体の不具合は感じにくくなってきます。



また自然なバランスが定着してきますので、姿勢も良くなり

またスタイル良く痩せるために必要な代謝も上がってきます。



これは、重心軸を整える“カチン”を受けたお客様の声です。



メンテナンス後のＯさんの感想はというと・・・

あと、骨盤が締まっているいる感じ！



この感じも以前の施術にはなかったかも

（片足立ちは相変わらずグダグダですが…）



私の場合、足の後ろへの稼動幅が明らかに広がりました。

後ろへの稼動幅が広がると、歩くの早くなるね〜

この感じキープしたい！

卒業目前のＭさんからの感想はというと・・・

最近気づいたのですが、ウエストのくびれが、左の方がくびれて

いたのですが、ほぼ均等になりました(*^_^*)

Ｍさんは、当初サロンへお越しになった時には、前屈をしても

手の先が揃わないほどの側弯症をお持ちでした。



久々にヨガにチャレンジしたＹさん。



以前は、カラダも硬く、バランスが取れずに、とてもキツく、苦労した

そうです・・・



久々にチャンレンジした今回は、ポーズをとるのがキツくないと

喜んでいらっしゃいました。



また、歩行している際にもきちんと脚先が一本の線上を歩いている感じや、

ゴルフでも、前よりも格段と自然にスイングが出来て、ボールにも

当たるようになったとのこと。



猫背や、肩が内側に巻いてしまう傾向にある方など、普段の生活の中でも

サロンで整えた重心軸のバランスを保つために、お渡ししているのが

【マジックベルト】と【脚指ゴム】



これは、その【マジックベルト】と【脚指ゴム】を導入し始めた際に、

ナカメの“まっちゃんブログ”で紹介した内容を引用しています。

ウエストのくびれにゴムバンドを巻いていると、カラダの体軸が安定するようである。



特に、立ったり、歩いたり、座ったりの日常生活の局面で、

パソコンに向かう人たちにとって、一日の３分の１は占めるだろうと

思われる座り仕事の時に、姿勢を良くしてくれる効果がある。



意識のコントロールで身体のよい姿勢を保ち続けるのはできない。

かといって無意識に任せると歪みを作りやすい楽な姿勢になる。



ナカメでは、姿勢のことをうるさくいわないのは、意識でカラダを

コントロールすることに無理があるし、無駄だからだ。



しかしこのマジックベルトをしていると、あたかも、自転車に乗れるようになるまでの補助輪のような働きをしてくれて、意識でもなく無意識でもない、半意識とでもいっていいような働きで、姿勢を正す効果がある。



座った時は、骨盤の下にある坐骨で座るのがいい座り方なのだが、

坐骨より後ろの肛門側に重心が来ると、前かがみの歪んだ姿勢になる。



それを防いで、自然と、坐骨の前側の下腹部に重心が来るように

矯正してくれるのである。



座っていても、おのずと楽に腰の反りができる。

見た目にもいい姿勢で、パソコンなどの仕事ができるのである。



これならナカメ整体の効果を持続できるだろうと考えて取り入れたのだ。



もう一つの理由は、少なからずいらっしゃるリンゴ型肥満の対策の

ためである。



うちのサロンは、下半身ダイエットを標榜しているから大半のお客さまは、下半身が太いという洋ナシ型の体型だが、これはサイズダウンストレッチがよく効くから問題はない。



しかしながら、リンゴ型肥満の方は、もともと手足が細くて

お腹に脂肪がつきやすい体型で、姿勢を良くして腹圧を高めていれば

お腹も痩せやすいのだが、これも意識してそうした状態を保つのは難しい。



しかし、このマジックベルトを使うと、おのずと腹圧の高まった姿勢で

いられるのだ。



ナカメダイエットはベースに食欲が抑制できるダイエット整体があるから、ダブルの効果でリンゴ型肥満の方にも効果的だろう、と考えてのことである。

見た目？？？？なぐらい簡単に作れてしまうものですが、皆さんのキレイに

整った姿勢をキープする、強〜い味方です[:楽しい:]



これは、無料でお作りしています[:ひらめき:]



さて・・・あまりに強い味方でも“同化”してしまうことは禁物ですよ[:ノーノー:]



背中が小さく丸くなってしまうことは・・・これはベルトと“一体化”なのでダメですよ〜

座っていても、おのずと楽に腰の反りができる。

これが理想のバランスです[:ひらめき:]

９月に卒業されたＹさん。



２月末より再開して、３回を終了しています。



これは２回目終了後に頂いたメールです・・・

土曜日はありがとうございました☆

体重は少し減っていたものの体脂肪は大幅にアップしてしまいました(;_;)



基本的にはお昼ご飯は野菜だけを食べるように心掛けているんですが、

みんなで一緒に食べていることもあってどうしても周りの目を気にして

しまってサラダだけをたくさん食べるのが難しいです…



再開してからフラックスオイルは使ってないんですが、

サラダをたくさん食べれないなら、フラックスオイルを使って

少ない量のサラダでも満足出来て、お肉やお魚などおかずを

食べないようにした方がいいですか？



Ｙ

卒業であった９月から、１０月、１２月、１月と、コンスタントに

メンテナンスで施術にお越しになっていたので、上手に維持が出来て

いた状態での再開となりました。



リバウンドしたから取り戻すための“再開”ではなく、

更にダイエットしてキレイに痩せるための“再開”です[:ニコニコ:]



再開時体重　５４・６キロ　体脂肪率　２９・０％　脚の皮下脂肪率３６・６％



２回目体重　５４・１キロ　体脂肪率　３０・６％　脚の皮下脂肪率　３８・２％



最初の週でまずはダイエット生活にシフトに切り替えると、皆さんの戸惑う

要因のひとつが『バランス良い食事』

基本的にはお昼ご飯は野菜だけを食べるように心掛けているんですが、

みんなで一緒に食べていることもあってどうしても周りの目を気にして

しまってサラダだけをたくさん食べるのが難しいです…

　



基本はお昼は軽めに摂り、消化時間が短いことを理想とします。



それはこういうこと・・・消化時間が短くすめば、あとの時間は

脂肪燃焼時間として確保出来るからです。



この質問に対してのアドバイスはこれ

昼の腹もち良すぎる惣菜（主菜に近いもの）はやはり、夜の食事量にも影響してくると思うので、昼はサラダ中心と、おかずなら野菜中心の惣菜のみで抑えてみましょう。

さらにもう一つ・・・

再開してからフラックスオイルは使ってないんですが、

サラダをたくさん食べれないなら、フラックスオイルを使って

少ない量のサラダでも満足出来て、お肉やお魚などおかずを

食べないようにした方がいいですか？

これに対しては・・・

フラックスオイルをだましだまし使うことは、カラダに我慢をさせてしまうので食べるもので満足するように、『質の軽めなもの』を

昼に選んでみてください。

このアドバイスから一週間後の３回目・・・



体重　５３・１キロ　体脂肪率　２７・９％　脚の皮下脂肪率　３５・３％



落ちないと気にしてやまなかった体脂肪率は見事に２・７％減[:拍手:]



Ｙさんは、何事もまず『試してみる』を実践出来ること。



これが出来ると、出来ないとでは、その後のダイエット過程に

大きな差が生まれます。



また『試してみたこと』は、カラダで答えが見つかるから

よりアタマで理解していたこととの結びつきが強くなります。



そこからは、実践し、体感した人だけが知り得る余裕も生まれてきます。



前回の卒業時に頂いたメールより・・・

まずその第一段階としてまだまだ落とせる脂肪はたっぷりあるのでメンテナンスを経て、来年１月には再開する予定なので

出来の悪い困った生徒ですが、また『二人三脚』

宜しくお願いしますm(_ _)m

出来の悪い困った生徒（実は全然出来悪くないんですよっ）ほど、

可愛くて可愛くて仕方ない私です(笑）

お友達の紹介でお越しになったＭさん。



３１歳　１６１センチ。



初回体重　４３・９キロ　体脂肪率　２０・４％　脚の皮下脂肪率　２６・９％



脚の皮下脂肪率の理想である『２５％』に程近い数値です。



初回にお越しになった時点で、十分に脚は細くモデルのような体型。



予約時間の入れ違いのお客様には

『どこを細くする必要があるんだろう？？？』と不思議がられる程の

体型の持ち主です。



ご本人的には、脚を細くいうよりも、身体のバランスを

整えて欲しいというのが、第一希望。



まっ平らなお尻の『ヒップアップ』と、お尻の下の余分なお肉・・・



特に、気になさっていたのが、長年幼児体型に悩んでいたという

『お腹回り』



うちのサロンでは【下半身ダイエット専門】と詠っていても、

脚だけを専門としているわけではありません。



ウエスト部分や、腰回り、また二の腕なども、

引き締めることが出来て、またサイズ変化は十分に可能です。



ただ、身体のバランスが崩れていては、キレイに締まるもの

締まりません。



脂肪を燃焼しやすいカラダを作る為には、下半身痩せと同様の

ナカメ式ルールで生活をすることが大前提です。



そうすることによって、まずは生活の中で余計であった習慣を

省くことがカラダに染みついてきます。



また一週間に一度、身体のバランスを整え、スタイル良く

キレイに痩せるための準備を行ないます。



そして、キレイに整ったカラダのバランス状態で、

カラダの余分な箇所の脂肪を落とし、引き締めるストレッチを

受けて頂くのです。



初回施術から、６回を終了されたＭさん。



６回目体重　４３・１キロ　体脂肪率１８・１％　脚の皮下脂肪率　２５・２％



これまで、どんな通販で購入したマシンを使っても、

お腹が引き締まる事はなかったとおっしゃいます・・・



全くもって『変化なし』と・・・。



６回目の施術では『見てみて！！ここ“くの字”になってるでしょ！！！』と、ウエストの見事なクビレを手に入れて、ご満悦♪



更にはキュッと小さなお尻も更に上がって、まさに理想のプロポーション

[:ラブラブ:]



本来、体脂肪率２０％前後の方には、お引き受けする際に、

もともと燃やすだけの脂肪が少ない状態でお引き受けする為、

“落ちにくいですよ”“変化しづらいかもしれません”と

お話をして、お受けするのが原則ですが・・・



こうして、３回目の続行確認でも『継続』を望まれ、

６回を終了してみれば、手持ちのお洋服は、どれもゆるゆるに

なっているとのこと[:ひらめき:]



チェック表でも、真面目な取り組みは伝わってきます。

黒丸●は旅行中には付いたとしても、普通の生活に戻れば基本に忠実。



まさに、『楽にダイエット出来た』の典型例[:ひらめき:]



もちろん、ナカメ式ダイエットに合わずに、途中で断念される方も

なかにはいらっしゃいます。



このサロンでは、まずはきっちり３回の施術を受けて、そのカラダで感じた結果で継続するか、返金に至るかをしっかりと見極めて頂きたいとお願いしています。



施術もそうですが・・・



やはり主導権は、お客様自身がお持ちなのですね[:ニコニコ:]



キレイになりたいのは、お客様・・・痩せたいのもお客様なのです。



私はそのお手伝いしか出来ませんから、あとはお客様のお気持ちの強さ

にお任せするしかないんですね・・・。



チャレンジする・・・継続すると決めたお客様には、ご満足いく結果で

ご卒業頂けるよう全力でサポートするのみなのです[:楽しい:]

４回目を終了されたＭさん。



初回体重　５９・７キロ　体脂肪率　２４・３％　脚の皮下脂肪率　３０・３％



４回目終了　５８・９キロ　体脂肪率　２３・７％　脚の皮下脂肪率　２９・８％



４回目終了後に頂いたメールです・・・

今日はありがとうございました。



ストレッチもだんだん意味とコツが分かってきた気がします。

痛いけど… 歩くのがダルいです☆嬉しいダルさ



ゴムのベルトもありがとうございました。



一体化せずにちょっと気にしながら生活してみます 。



今日はサラダを山ほどいただきました(^_^;)飽きる…

明日はワカメ食べてみます。



さっきレッグウォーマー探してみましたが、春なのか見当たらず

寝る時のシルクのあったかスパッツみたいなのをゲットしました。



レッグウォーマーはまたオークションで探してみます。



来週またよろしくお願いします☆

サイズダウン整体のストレッチ後の体感は、個人差があり

標準的な体感を言葉にすると・・・



“軽い筋肉痛のようなダルさ”などが適していると思います。



時に、落としたい部分を集中して行なった場合は、長らくその部位のみ

強く筋肉痛のような感じを得ることもあります。



この辺の感じ方には個人差がある為、ストレッチ中には

お客様の感じ方と、こちらが行なっている施術には必ず【確認作業】が

絶対的に必要不可欠になってきます。

こんばんは　押切です!(^^)!



本日もご来店頂きまして有難うございました



毎回感じていたことだったんですが・・・

お帰りの際に、門から軽快に小走りして帰るＭさんの後ろ姿に



“あれ？？ストレッチ効いてないのかな〜_(._.)_”と

何年経っても心配になる押切でした・・・



今日のサイズダウン整体時の感じも、

施術後のダルさも、毎回きちんと感じて頂いているようで

なによりでした（苦笑）

こちらが効かせたいストレッチの箇所と、相手が感じ得ている感覚を

一致させないと、お客様自身の満足と体感は得ることが出来ないのです。



また、これが上手く噛み合った時ほど、ストレッチの効果も更に

効きが良く感じられます。



私だけの主導権で行なうストレッチではないので、お客様との

【確認作業と呼吸】で、更に何倍にも効果が上がるストレッチなのです。

えっ…みなさんそんなに痛がるもんなんですか？



痛いと言うよりちょっとダルい って感じです。



最中は痛いっすよ。終わったあとはヨガで使った筋肉が

気持ちよく伸びた…って感じです。



もっと痛いんかな？



でも確実にサイズは変わってる(今日もパパに誉められました)

こんなん言ったら次回めっちゃ痛かったりして



ワカメ(三陸産)大量にゲットしてきました 明日楽しみです



便秘レシピありがとうございました。



今日のサラダで既に2回キタので様子見てみます。



下痢気味やったのが改善されてるのかも知れないですね☆



とにかく全てに置いて快調で幸せです。



一生のうちで一番スタイル良くなって…私のために関西に

来てくれたんやなぁと勝手に感謝してます。



だってまた違うエステで無駄なお金払うとこやったし痩せられ

ないんやと思い込んでたから…



夙川に足向けて寝られません

痛いと言うよりちょっとダルい って感じです。



最中は痛いっすよ。終わったあとはヨガで使った筋肉が

気持ちよく伸びた…って感じです。



もっと痛いんかな？

回を重ねるごとに、呼吸も合ってきて、更にカラダのバランスが

整ってくると、筋肉の緊張もほぐれてくることによって、

よりサイズダウン整体でのストレッチも、筋肉が

キレイに伸びるようになってきます。



これは、ストレッチを受けているご本人が一番感じやすく

また、脚の変化も分かりやすくなってきます。

一生のうちで一番スタイル良くなって…私のために関西に

来てくれたんやなぁと勝手に感謝してます。



だってまた違うエステで無駄なお金払うとこやったし痩せられ

ないんやと思い込んでたから…

これまでにたくさんのダイエット経験や、多額な金額をつぎ込んで

エステに通われた方なら決まって、このようなセリフが飛び出します。



４回目には、このナカメ式ダイエットがいかに他とは違うダイエットなのかを体感することとなります。

でも確実にサイズは変わってる(今日もパパに誉められました)

私が知る限り、既に３回・・・Ｍさんのカラダの変化、かなり御主人さまから褒めてもらっているようですよ[:ニコニコ:]

再開コースでお越しになっているＴさん。３０歳　１５８センチ



前回のスタート時の体重は、６５・７キロ。卒業された８回目では

５７・８キロでした。



今回のスタート時の体重は、６１・８キロ。

押切先生おはようございます。



いや〜。今日から３月ですね。

今月で１つ大人になるＴです。（笑）



昨日店頭に置いてるチラシが一枚なくなっていました。



店の入り口に置いたのも明らかにクシャってなってたので

今日何枚減ってるか確認してみます。（＾◇＾）

なんか、一枚でも減ってると嬉しいですね。



この間の新しいストレッチですが、二日経って筋肉痛とかはなく、

でも、いつもより筋肉がしまってる感じがします。



昨日は、仕事から帰ると冷蔵庫に超美味しそうなケーキが！

店でスイーツの話で盛り上がってたので

これは我慢ならず、半ホールいっちゃいました。f^_^;)



なので、今日から気を取り直し、頑張ります。

5日よろしくお願いします。★★

押切先生こんばんは。

この間はありがとうございました。



この間の帰り、お尻と太ももの境い目がゆるくなっていました。

それと、太ももの前の張りもかなり薄くなっていました！



そろそろ試着に行ってみます。



今週はお食事会が続きそうなのですが、体の声をよく聞いて

今の状態をキープしたいと思います。



では、又金曜日よろしくお願いします。

体重が４キロのリバウンドがあったとしても、再開コースでまたナカメ生活を送ればすぐに元に戻すことは出来ます。



初めてナカメ式ダイエットに取り組む時と違って、再開コースでは

数値が落ちていくよりも、サイズダウンの効果の方が顕著に効果を

発揮します。

この間の新しいストレッチですが、二日経って筋肉痛とか

はなく、でも、いつもより筋肉がしまってる感じがします。

この間の帰り、お尻と太ももの境い目がゆるくなっていました。

それと、太ももの前の張りもかなり薄くなっていました！

３回を終了されているＴさんの数値はほとんど変化していません。



それでも、前回卒業時に穿けていたジーンズはまた活躍する場を

与えられました[:楽しい:]





初めてであっても、再開した後も、ナカメ式ルールでの生活は全く同じ

です。



常に着たい洋服が着れる状態さえ保てば、年がら年中“ダイエット脳”に

しておく必要なんてないのです。



この【下半身痩せ専門】であるナカメ式ルールでは、２か月間だけの短期決戦が一番ベストな期間なのです。



それ以上長くなれば、ナカメ式ダイエットのルールに沿った食生活も、

やはりカラダに定着し、慣れが生じてきます。



その後継続することは出来ても、更に厳守したルールの中で

本人の意志の強さも必要となってきます。

昨日は、仕事から帰ると冷蔵庫に超美味しそうなケーキが！

店でスイーツの話で盛り上がってたので

これは我慢ならず、半ホールいっちゃいました。f^_^;)

どうしても食べたくなったら我慢せずに【ダイエットホリデー】として

満足するまで食べて、カラダとココロを満たすことが大切[:ひらめき:]

今週はお食事会が続きそうなのですが、体の声をよく聞いて

今の状態をキープしたいと思います。

自分の意志とは反した食事会や、イベントなどでも、十分に楽しみ

過ごすことが出来ます。



自分のペースで事が進まない時もあるでしょう。



ただ、そんな時こそ『その中で出来ること探し』をしてみると

意外とすんなりと過ごせてしまうものです。



出来ないことにスポットを当てるより、出来そうなことをより多く

見つける工夫をすることが、次に繋がる大事な要素ですね[:ニコニコ:]

本日４回目を終了されたＯさん。



５１歳　１５４センチ



初回体重　５０・７キロ　体脂肪率　２９・９％　脚の皮下脂肪率　３３・９％



４回目体重　５０・４キロ　体脂肪率　２７・９％　脚の皮下脂肪率　３１・９％





このサロンを知ったのは、趣味で知り合った方が神戸サロンで

短期間でみるみるうちに痩せていったから。



もともと、骨盤矯正やＯ脚も治るのなら・・・と

すぐに初診登録をしてくださったお客様です[:ニコニコ:]



これは初回来店後に頂いたメールです・・・

いつもなら今ごろからソファーで爆睡しはじめるところですが、

12時までに寝ないといけないし、半身浴もしないと〜。



せっかく一生懸命施術してもらった（自分も痛い思いしたし)んで

頑張ります！



今日の昼御飯クロワッサンサンド一個だけやったんで

整体のあとけっこうお腹すいたんですけど(ダイエット整体後なのに？

すぐには効果でない？)間食我慢して、すき焼き作って食べました。

ナカメ式ダイエットでの【３つの柱】となる施術には、



カラダの重心軸をカチン施術によって、前後、左右、ひねりなどの

骨盤バランスを整える【バランス整体】



ツボ押しによって、満腹感を早く、空腹感を水分補給で凌げるほど体感具合に抑え、軽くする【ダイエット整体】



特に脂肪がつきやすくなっている下半身をストレッチによって、

脂肪燃焼しやすい状態にして血行を良くすること、また引き締めていく

【サイズダウン整体】



があります。



初回のカウンセリングと、手引きの説明では、経験したことのない状態で

すべての流れをお話しているので、説明後や、施術後に

感じた身体の変化がとても重要になります。



Ｏさんの場合、初めに一番心配していたのは、常に間食が“チョコレート”

ということ。



この生活から、ナカメ式ダイエット生活に移行するには、

まず【糖質依存症】から向け出すことが第一なのです[:ムニョムニョ:]



間食が止められない人や、すごくお腹が空きやすくなる人は炭水化物中毒

の疑いがあるのです。



炭水化物（糖質）依存になってしまうと、糖質（炭水化物）のエネルギーで

生活するのが身体のクセになって、脂肪が燃焼しない体質＝脂肪をため込み

やすい体質になっているのです。



ナカメ式ダイエット生活に入ったら、まずは２週間完全に炭水化物や、チョコレートなどの人工的な甘いものを摂らずに過ごすことがベストです。



なまじちょっとでも摂り入れてしまうと、それが引き金となって

以前に更に拍車をかけて、欲してしまいます。



言葉は少々キツイですが、炭水化物中毒は、軽い麻薬中毒のようなものですから、２週間完全に抜いて生活が出来れば、目の前にあったとしても

“食べてもいいかな？食べなくてもいいかな？”の選択ができる判断基準が

芽生えてきます。



お腹自体、ダイエット期間中【下半身痩せには不可欠な食事バランス】で

満たされていれば、余分なものを摂りこむことも習慣としてしなくなって

きます。



その頃には、パンツが緩くなった[:ひらめき:]周りの人に痩せたねと言われた[:ひらめき:]などの、更にモチベーションが上がる要素が増えていくからです[:楽しい:]



初回施術から３日後に頂いたメールです・・・

じつはさっき串カツ屋さんから帰ったところで、昨日もそうでしたが、

やはりお昼サラダだけで、間食なしだと夕方の空腹感きついですね。



今日は我慢できずに、串カツ屋さん行く前にこんにゃくゼリー

一個食べてしまいました。



串カツ後にシャーベットも、間食だめなら食後ならええやろと、

チョコも一個食べてしまいました。



昨日、ワンコの散歩の途中でお腹すいて倒れそうでした。



チョコの禁断症状かも？不思議と朝抜きでもお昼は平気なのに

【ダイエット整体】で行なうつぼ押しは、徐々に効いてくるため

初日から３日間は、若干の意志の力が必要となります。



この“徐々に”は、その方がこれまでにどの程度の“糖質エネルギー優位”の生活で過ごしていたか・・・によります。



Ｏさんは初回から２回目、３回目も、きちんと体重を落とされてお越しになりました。



体脂肪に至っては、この４回までで２％減。



本日の施術で心配していた“チョコレート依存症”は、ちゃんと抜けていました。



“食べなくても平気やね〜[:ひらめき:]”←やりましたっ[:拍手:]



この４週間で、結婚式やイベントが続き、ケーキもお餅もしっかり

召し上がってきたとのこと。



最近ハマっているのは・・・生キャラメルだとか・・・[:汗:]



それでも、ちゃんと痩せています[:楽しい:]



ナカメ式生活を送るようになって、脂肪燃焼を止める間食の無駄さ、

食べるなら思いきり好きなものを食べるダイエットホリデーの意味・・・



コツが掴めれば、多少甘いものを食べたとしても、キレイに痩せるし

数値も落ちていくのです[:ニコニコ:]



Ｏさんの美容魂に更に火をつけたのが“リフトアップ”のカチン！！



数々の美容技術の経験をお持ちのＯさんも、この“カチン”の効果の高さと

そのキープ力には、毎回驚かれ、ご納得の笑顔での“ニコちゃんマーク”

です[:ラッキー:]



好きなものを食べられないわけではないし、我慢することもないのです[:ひらめき:]



食べるタイミングや、コツが掴めれば、こんな楽なダイエット法は

他にないでしょうね[:楽しい:]

こんなお問い合わせメールを頂きました。

今、予約はどのくらい待つ状態ですか？



平日の六時か土曜しか行けないのですが。

神戸ダイエット整体サロンは、オープンしてから１０か月が経過しました。



以前の中目黒サロンでは通いたい希望コースによっては、

５００人以上の予約待機状態でありましたが、最近ではスタッフも増え

随時登録が完了次第、サロンへ予約を入れられる状態のようです。



こちら神戸サロンでも、初診登録が完了次第、お待ちいただくことなく

予約をお取り頂ける状態です。



ただ・・・



最近、初診登録を頂くお客様の多くの希望コースは【土曜日枠】でのご希望が増えております。



おそらく、最近はＯＬさんの集まる神戸三宮や、大阪梅田、

また大阪のオフィス街である日本橋なんかでも、

神戸サロンの“ショップカード”のようなものを

置かせて頂いていたお店が増えているので、下半身太りに悩む方や、

興味がある方の目に留まる機会も増えているのでしょう。



うちのサロンの休業日は日曜日。



また、営業時間も最終予約が７時まで。



残業をこなす職業の方や、ＯＬさんには

サロンの立地的問題から言っても、平日の最終予約である

【７時枠】ギリギリか、土曜日にしかサロンへお越し頂くことが困難な状況です。



通常、ご登録頂いた際に希望コースを指定して頂いていますので

出来る限りその時間帯枠でご予約を入れて頂くことがベストなのですが・・・



時にはイレギュラーで、枠外の時間で予約を取らざるを得ないことも

あると思います。



そんな時には是非ご相談ください。

出来る限り、週に一回きちんと施術を受けて頂けるように、こちらも

対応したいと考えています。



ただ、現在【土曜日枠希望】の登録が増えてきた状況では、

やはり原則【登録時の希望時間帯枠】でのご予約をお願いしたいのです。



【土曜日枠】は、なかなか平日にお時間を取れない方がお越しになる枠として、出来れば確保して差し上げたいと思っております。





今、現在は【平日昼枠】【平日夜枠】も、曜日によっては固定で埋まって

いることもありますが、一週間通してご覧頂くと、まだ予約は比較的

入れやすい状態です。



この辺もご考慮頂き、何卒ご協力の程宜しくお願い致します。

現在６回の施術を終了されているＹさん。



他の方にも参考になるのなら・・・と、喜んでカラダの変化などを

詳細にメールしてくださる有り難いお客様です[:楽しい:]



初回体重５９・１キロ　体脂肪率　３０・４％　脚の皮下脂肪率　３６・２％



６回目終了　体重５５・６キロ　体脂肪率　２６・４％　脚の皮下脂肪率

３１・８％



脚の皮下脂肪率は４・４％減と、下半身中心に特に引き締まって結果が

顕著に現われ始めていらっしゃいます。

押切先生、こんばんわ。

早速お返事頂きありがとうございます。



それから、今先生のブログに私のメールが掲載されていて驚き

ました。これからの私の体験談がこれからダイエットに挑戦される

方の参考になれば幸いです。



腸内洗浄の件は、先生のご意見を伺いましたので、

しばらく様子見ということにします。



明日、「すらっと抹茶」が届きますので試してみます。

今日もお腹はぐるぐるするのですが、全く出ないのが気がかりです。



今日もルール通りに過ごしましたが、なぜだか今日はとても寒く感じ

ました。



お昼にサラダを食べた後、ソファーで寒くてブランケットに

くるまっていたら１０分ほど昼寝してしまいました。



夜はポトフのお肉をがっつり食べて、しばらくテレビを見ていたのですが、眠くなってきて３時間ほど夜寝してしまいました。



１１時前に目が覚めたのでお風呂に入ってさきほど上がりました。



普段は冷え性なので身体が冷えるものを食べるのを控えているので

サラダはあまり食べず、温野菜やスープを食べているからかな

と自己分析してみましたが、どうでしょうか？



ただ、夜眠くなったのは、午後に週一で通っているお稽古でとても疲れて

いたからだと思います。



運動系ではないです。目がとても疲れるのと、今日は特に変な姿勢で

同じ作業をしたからだと思います。



今、夫が帰ってきました。

今日は睡眠時間が変なことになってしまいました。

１時にはベッドに入りたいと思います。

ナカメルールを実行し始めると、これまでの生活では味合うことの少ない

眠気や寒さ、時にはダルさなどを感じやすくなることがあります。



眠気やダルさを感じるということは、これまでの間食などで血糖値を上げていた糖代謝優位の生活から、脂肪代謝優位の生活に変換している時。



カラダが味わうその変化は、これまでどんな間食でエネルギー補充していたかによって強さも異なるようです。

押切先生、こんにちは。

昨日はどうもありがとうございました。



家に帰ってから前ももをさすってみて、やっぱり出っ張りが少なく

なってるなあと驚きの気持ちで見ていました。（笑）



今朝、早速ユニクロに試着に行って参りました。



まず、「スタイルアップブーツカット」から試着しました。

２８．２７インチはぶかぶかでした。びっくりしました。



ユニクロのジーンズは履いた事がなかったのですが、サロンに通う前は

きっと２８インチだったと思います。



２６インチはおなかまわりもちょうどでジャストか若干ゆるめでした。



２５インチはちょうどぴったりでした。



２４インチはおなかをひっこめてボタンを留めましたが、

きついけど入りました。



２３インチは上まで上がりますが、ボタンが遠くかなたで閉まり

ませんでした。



昨日の夜、妹と電話で話して「テーパードスキニー」も

試着した方がいいよとアドバイスされたので、試してみました。



２５インチはジャストで入りました。



２４インチは入るけど、ボタンを留めるのにおなかをひっこめました。

見た目もキツキツでした。



２３インチは一応上まで上がりましたが、もう一息って感じで

太ももの上の部分から上がらず、もちろんボタンも留まりませんでした。



２５インチが普通に入る事に驚きました。



家に戻ってから、あまりジーンズは持っていないので、

娘のクローゼットに入って、娘のジーンズを履いてみました。



やっぱりgapのXXＳとか0号は全く無理でした。。。

リーバイスの２７インチのスキニーはふくらはぎでひっかかって

あがりませんでした。



試着してみての感想ですが、下半身は確実にサイズダウンしてますね。



どのジーンズも割とするっと履けるのですが、私の場合は問題はやっぱり

お腹のお肉のようです。ここが減ってくれれば履けそうな感じがしました。



でも、先生がお話して下さったようにまずは下半身の大きな筋肉を

つけてもらってから、お腹と腰回りもお願いしたいと思っています。



それから、いつも聞きそびれているのですが、

二の腕もなんとかできるのでしょうか？



ノースリーブが着れなくなってから久しいので、この夏は出来たら

ノースリーブが着たいなあと思っています。



この冬は太ってしまったので、新しい服を買う気になれず、

手持ちの服も着れてもおかしいので着たくないのが多くて、服が欲しい！！と思っていたのですが、ここ一週間は、色んな服が、着てみても、

そんなに変ではなくなっているので助かります。



がんばって、春には新しい洋服が買えるようになりたいです。



午前中は空腹感がありましたが、今は特に空腹感がないので、今日はお昼抜いてみようかなと思っています。



夜はラムの薄切りを買ってあるので、がっつり食べるつもりです。



では、引き続きがんばります。

試着してみての感想ですが、下半身は確実にサイズダウンしてますね。



どのジーンズも割とするっと履けるのですが、私の場合は問題はやっぱり

お腹のお肉のようです。ここが減ってくれれば履けそうな感じがしました。

カラダの変化にも敏感になり、よく落としどころを見つけているＹさん。

押切先生、こんばんわ。

今日もありがとうございました。



夜の食事の件、今日は先生がおっしゃった通りに実行しました。



家族には飽きられてしまったので、お肉料理はやめにして

お魚と野菜料理にしましたが、私だけ、赤身の牛肉をがっつりと

頂きました。



いつもならおみそ汁を必ず飲むのですが、そうすると

お腹が一杯になってしまうので、お肉をひたすら食べました。



大体１７０グラムくらいでしょうか？いつもなら二枚のところを

倍の四枚にしました。お腹もぱんぱんではないですが、満腹です。



それから、帰りに初めて西宮ガーデンズに寄りました。

広いですねえ。目的はユニクロでの試着です。



テーパードスキニー

25インチ　余裕ありで履けました。

24インチ　履けますが、ボタンを閉めるのに時間がかかります。

23インチ　なんとか履けましたが、お腹が全部上に乗っかりました。（笑）



スタイルアップブーツカット



24インチ　余裕有りで履けました。

23インチ　きつめですが、履けました。

22インチ　無理でした。



３週間前の試着と比べると１サイズずつダウンしています。



私の場合、割と上まではすんなりと上がりますが、やっぱり

ウエストがきついようです。



とは言ってもきついサイズは履けていても、

前から見ると外もものハリが気になりますし、後ろからみたら

おしりが大きくて、みっともなくて、外には履いていけません。



でも、確実にサイズが下がっている事を実感しました。今まで

どおり、淡々とこなしていきたいと思っています。

いつもならおみそ汁を必ず飲むのですが、そうすると

お腹が一杯になってしまうので、お肉をひたすら食べました。



大体１７０グラムくらいでしょうか？いつもなら二枚のところを

倍の四枚にしました。お腹もぱんぱんではないですが、満腹です。

この冬は太ってしまったので、新しい服を買う気になれず、

手持ちの服も着れてもおかしいので着たくないのが多くて、服が欲しい！！と思っていたのですが、ここ一週間は、色んな服が、着てみても、

そんなに変ではなくなっているので助かります。



がんばって、春には新しい洋服が買えるようになりたいです。

この願いも春には、『洋服はほとんど買い替え』や『何でも入るから買物が止まらない』などの・・・嬉しい悲鳴に変わる事でしょう[:桜:]

１２月に卒業されたＮさん。



今回２回目のメンテナンスでのご来店です。



卒業時の体重は４８・９キロ　体脂肪率　１８・２％　脚の皮下脂肪率　

２６・４％



２か月後の数値は　体重５０・１キロ　体脂肪率　１８・１％　脚の皮下脂肪率　２６・３％



メンテナンス前に頂いたメールです・・・

押切先生



メンテナンスに、ほんとは先週行く予定でしたが、インフルエンザになり、行けなかったので、あさって予約入れてます☆



やっぱり体重はそこそこ維持できてもお尻の下にお肉が

ついてしまうもんですね。。



インフルエンザ中、半身浴をサボったせいもありです。



しかも、せっかく甘いもの中毒から抜け出していたのに、

貰い物で食べて以来ちょっと中毒気味です。



焦ってすぐに再開したいと思ってしまいますが、ブログの方のように

私もタイミングを考えたほうがいいですかね。



また、あさってよろしくお願いします。

そして、メンテナンス後に頂いたメールです・・・

押切先生



昨日も久しぶりの施術ありがとうございました。



今日は久しぶりのツボ押しがよ〜く効いていて、

体重が増えた分しっかり調整できそうです。



そういえば、脚が温かくなってたのは、ジンジャーパウダーを飲み物や食べ物に入れてるからかもしれないです。



しょうがチューブもよかったですが、パウダーだとより取り入れやすかったです。



これはきっといいはずなのでしばらく続けてみます。

ではまた、メンテナンスお願いします。

以前のＮさんなら、慌てて再開コースを選んでいたはず[:たらーっ:]



自分の生活の何が問題で、何が体重が増える原因になっているのか

生活に目を向けるという作業ステップがなかなか実行出来なかったのです。



でも、今回は違います。



リバウンドしたとしても、また神戸サロンへ来て、ナカメルールに沿った

生活を送れば、体重を落とすことも、脚を細く出来ることも

２か月で可能だということ・・・カラダで覚えた“経験知”があります。



メンテナンスを月１回受けることで、まずは原因となる生活習慣を

見直すこと、リセットする【きっかけ】を作る事が出来ることも、カラダで覚えた“経験知”からです[:ひらめき:]

やっぱり体重はそこそこ維持できてもお尻の下にお肉が

ついてしまうもんですね。。



インフルエンザ中、半身浴をサボったせいもありです。

毎日日課にしている【ナカメルールに沿った半身浴】も、同じ事の繰り返しであっても、その時に体調や、その日の冷え状態などで汗の掻き具合でさえも変わってきます。



半身浴で下半身の血液循環を良くしてあげなければ、

脂肪がつきやすくなるのは当然です。



でも、毎日同じように繰り返し行なうことにも“落とし穴”はあります[:ショック:]



せっかく取っている時間を、より効果的に、身体の変化を感じながら

工夫することは必要ですね[:ニコニコ:]

そういえば、脚が温かくなってたのは、ジンジャーパウダーを飲み物や食べ物に入れてるからかもしれないです。



しょうがチューブもよかったですが、パウダーだとより取り入れやすかったです。



これはきっといいはずなのでしばらく続けてみます。

Ｎさんの冷えは頑固で、これまでも散々悩まされてきました。



炭水化物をきちんと適量摂りながら、欲している時には

甘いものも適度に取り入れ、顔の血色も良くなって来ています[:ラッキー:]



体脂肪は上手に維持出来ているので、炭水化物を食べて身体が締まろうとしている証拠です[:ひらめき:]



それでも、カラダに良いものを試し、実践し、カラダがうまく反応してくれるものを探す・・・つまり【やってみて♪試してみて♪】を怠らないＮさんは、今ゆとりを持ってメンテナンス生活を送られています[:おてんき:]

今回２回目を終えられたＭさんからのメールです。



Ｍさん　３７歳　１７４センチ



初回体重　５９・７キロ　体脂肪率　２４・３％　脚の皮下脂肪率　３０・３％



２回目体重　５９・５キロ　体脂肪率　２３・１％　脚の皮下脂肪率　２９・１％

こんばんは！



今日はお肉をいただきながらのメールです☆



実は息子が今晩の夕飯に恐怖のパスタをリクエスト…



パスタピザ大好きな私は密かに避けていたメニュー…



初日の “ちょこっとついてるバゲットくらいはいいですよ”と

押切先生の一言がよぎり、ピザをひときれ口まで… のところで

い〜や、私は今順調に体重減ってる ワインも飲ませてもらってる

これくらいは我慢出来ると思い直し…置きました



でも…あれだけ上がってたヒップが今日はぺたんこに。



今までと同じ生活をしていたらまた戻ってる。



せっかく押切先生にゼロにしてもらったのに、

同じクセを繰り返すことでリバウンドするんやと気づき、

目標達成&卒業後は絶対リバウンドしないぞと

目標達成もしてないのに決意表明



とにかく今までのイケナイくせに少し気付いた私です

初来店から数日後、旅行に行った先からのメールが届きました・・・

でも日曜日から北陸にカニ旅行に行って体重が増えました(-_-)



たぶんお腹が出た…

でも朝ご飯を野菜中心にし昼を抜きました(^_^;)



サイズは下がって行ってるんです。



何回も温泉に入る度、鏡を見るのが楽しくて…



昨夜は焼肉をがっつりいただいたんですが、食べっぷりにパパが

びっくりしてました(^_^;)

２回目の施術まで、予約間隔は１０日。



それでも普通に生活をしていれば、旅行もあるし食事会もあります。



【楽しむ時は思いっきり楽しむ】【食べる時も美味しいものを大いに食べる】



これがナカメ式ダイエット流[:ニコニコ:]

ピザをひときれ口まで… のところで

い〜や、私は今順調に体重減ってる ワインも飲ませてもらってる

これくらいは我慢出来ると思い直し…置きました

ワインを好きだだけ飲んでもいいし、ピザを食べるのもＯＫなんです。



ただ・・・覚えていてほしいのは・・・



ワインをたくさん飲んでも数値が下がっていればＯＫ。



夜の質の良いタンパク質がしっかり摂れていればＯＫ。



ピザを食べても、数値が下がっていればＯＫ。



食べても、飲んでも大丈夫なんですよ・・・ただ、カラダに起こった変化で、いつもとの違いが出れば、その違いをきちんとカラダとアタマで記憶して、学習することが大切です[:ひらめき:]



ワインを飲み過ぎて、食べるものが入らなかった〜・・・と思えば

次の日はワインの量を少し控えるとか[:ひらめき:]



ピザも夜食べてみて、次の日の午前中お腹のすき具合があまり感じられないなら、それは消費する時間がまだまだ必要だということ[:ノーノー:]



そのぐらいエネルギーあるものだから、消費時間がかなり長くかかると

せっかくの脂肪燃焼時間も少なくなってしまいます[:悲しい:]

Ｍです☆



メールありがとうございました☆

なんかめっちゃ気が楽になりました。



反応見ながら…がんばっていきます。



今日はパパに不思議なくらい、いらんもんがなくなってるなぁと

誉められました。

あんなに肉食やのに不思議や〜 って



セルライトの凸凹が減ってきたので肌もなめらかになって来てます。

なんか結果が見えるから少々の我慢は出来る気がします☆



また寒いですが風邪引かないで下さいねっ

旅行ではカニを満喫し、焼肉も食べ、大好きなワインも楽しみ・・・

毎日の肉食生活も、大いに楽しんでいるＭさん。

セルライトの凸凹が減ってきたので肌もなめらかになって来てます。

なんか結果が見えるから少々の我慢は出来る気がします☆

今日はパパに不思議なくらい、いらんもんがなくなってるなぁと

誉められました。

カラダの変化はウソをつきません[:楽しい:]



我慢するという気持ちも、そんないくつもの喜ばしい変化と、

周囲の反応によって無意識のうちに、モチベーションを上げてくれる効果が

あるんですよね〜[:ニコニコ:]



もちろん・・・

同じクセを繰り返すことでリバウンドするんやと気づき

とにかく今までのイケナイくせに少し気付いた私です

カラダで味わったことが貯蓄され、学習として溜まっていけば

上手にダイエットで落すことも、維持上手になることにも繋がります[:ラッキー:]