2009年10月アーカイブ

ナカメ式ダイエットの施術特徴として、痩せるだけでなく、

今までに経験したことのない身体の変化を体感することがあります。



これは、２回目を終えられたＯさんからのメールです。

こんばんは



昨日はありがとうございました。



評価のハンコを押して帰るの忘れてました（汗）

もちろん評価はニコちゃんです



昨日は初めてストレッチをしていただいたのですが、

正直痛かったです…ホントに！（涙）



しかし…家に帰ってビックリしたのですが、

ふくらはぎのあたりのお肉が今まで触った事がないくらい

『やわらか〜く』なっていました。



これって浮腫が取れた？のかな



食事制限もそうですが、

頑張れば（ストレッチは我慢すればですね）結果は後からついてくるもの

なんだと改めて実感しました。

そして、５回を終えられてすでに５キロ減しているＳさんからは、

びっくり！



今朝生理になりました。



いつもの生理前の異常なイライラや甘いものがムショーに食べたくなったりが全然なかったから、まだまだ来ないと思い込んでたら突然来ました（笑）



道理で体重の減りが微妙だったわけですね。

これまでの生活とは少し身体が変わってきている様子が分かります。



ナカメ式ダイエットのバランス整体では、

重心軸の位置を身体にとってストレスをかけない状態に

戻してあげることを行ないます。



身体の歪みと一言に言っても、それにはたくさんの要因があります。



姿勢の悪さからくる緊張感もあれば、目を酷使しての肩凝り、

そのバランスが崩れる理由は様々です。



こうした歪みを整えていくことにより、身体にもともと備わっている

【自然治癒力】を高めて、身体が楽な状態を保とうとする状態に

変化させていくのです。



言わば、今までの生活で【痩せモード】のスイッチがＯＦＦ状態だったものを、ひとつひとつＯＮにしていく作業が、このバランス整体の施術効果なのです。



最近のバランス整体の施術後の感想などでは、

・身体の疲れが溜まりにくくなった



・視界がぼやけなくなった



・身体のポカポカ感が分かるようになった



・トイレの回数が増えた



・首の後ろから背中が柔らかくなった（ムチウチ症で悩んでいた方）

まだまだ、いろんな方の痩せモードスイッチがＯＮ入った体験談は

尽きませんが、明らかに身体の何かが変わるのを体感出来るように

なってくるのです。



これまで、たくさんのダイエットにはチャンレジしてきたけれど、

きちんと自分のカラダと向き合ってこなったというお声はよく聞きます。



身体が出すサインを見逃さずに、痩せモードスイッチのどの部分がＯＦＦになっていて、どの部分をＯＮにすれば、もっと結果に結びつくのか・・・



こうしたことを毎週の施術の際の会話や、

生活の中のご様子を聞きながら探すのが私の役目なのです。

ありがとうございます☆



一人で黙々とやってたら、きっと今頃また挫折してたけど、

押切さんが旗ふって応援して下さるので頑張れます！

何度もリバウンドを経験しているダイエッターの皆さんの為に、

旗を振っても『頑張らなくてもいいからね〜＼(^o^)／』と、言い続ける

施術者もなかなかいないでしょうね（笑）



だって、ホントに頑張るダイエットではないんですもん！

スタートから３回目の施術を終えて、次の予約がなかなか取れないという

Ｏさんからの休憩メールが届きました。

押切先生、ご無沙汰しております。Ｏです。



先月はお世話になりありがとうございました。



なかなかご連絡できず申し訳ありませんでした。



やっと仕事も休みが取りやすくなってきたので、

整体の再開を考えたのですが、やはり残業が多く、

結果が出しにくいのではないかと思い、

結論としては中断させて頂くことにしました。



自分の努力次第だと思いますが、せっかくならもう少し仕事と両立しやすい時期に行かせて頂くほうが良いのかなと思いました。



一生懸命施術して頂きありがとうございました。



おかげ様で今も体重51前後・サイズ23インチでキープできています！



これだけでも本当にびっくりで感謝しています。ありがとうございました。



寒くなりますが風邪など引かれませぬようご自愛下さい。

最後の施術から約２か月が経過しています。



Ｏさん　２６歳　１６２センチ



初回体重　５２・７キロ　体脂肪率　２４・７％　

脚の皮下脂肪率　３２・０％



３回目施術前　５１・７キロ　体脂肪率　２２・７％　

脚の皮下脂肪率　３０・２％



スタート前に試着していた穿けないジーンズ代表は

ユニクロのスキニーフィット２４インチ。



それが、３回の施術で、

サイズ23インチでキープできています！

継続していれば、なんなく卒業まで落ち続けていたことでしょう。



ただ、それに必要なのは【ナカメ式ルール生活】を送っての結果ということです。

やはり残業が多く、結果が出しにくいのではないかと思い・・・

残業が多くなれば、睡眠時間が確保出来ずに、食事も遅くなる傾向にあります。



夜寝ている時間帯に、身体の細胞は入れ替わります。



疲れている身体を休めるのと同時に、壊れた細胞の入れ替えの時間でもあるのです。



新陳代謝を促す成長ホルモンが活発に分泌する１０時から１２時のゴールデンタイム、そして、昼間の活動的な交感神経と、身体を休める為の副交感神経の入れ替え時が、この時間帯内で行われるのです。



だから、寝る時間帯が遅くなればなるほど、細胞の入れ替わり時間も

短くなり、また昼間の緊張感が続く状態で、夜も過ごすことになります。



どんなに高額な美容クリームを使ったところで、

質のよい十分な睡眠時間には叶いません。



ナカメ式ダイエットにチャレンジしているお客様がすべて規則正しい生活を

送っている方だけかというとそうではありません。



夜のお仕事の方もいれば、長年の習慣で睡眠がどうしても１２時を超えてしまうという方もいらっしゃいます。



すべてのルールを守らないと落ちないということではないのです。



ただ、２か月間８回だけ、きっちりルール通りの生活を送れば、

楽に下半身ダイエットが成功するのに、中途半端に継続するのは、

やはり勿体ないことです。



ルール通りの生活の中で『ちょっとぐらいなら・・・』の気持ちが

芽生え始めると、スルスルと落ちていた体重も停滞しがちになります。



またルールを守りにくくなる焦りと、数値の停滞が重なることで、

暴飲暴食の引き金にもなりかねません。



【短期間】で、【シンプルなルール】だからこそ、

どれが欠けても落ちにくく、楽にダイエットを楽しむということに

多少の頑張り感が必要となってしまいます。

せっかくならもう少し仕事と両立しやすい時期に行かせて頂くほうが良いのかなと思いました。

【努力】や【頑張り感が必要ない】そんな、タイミングのいい時期に、

脚痩せのお手伝いをさせて頂けることを楽しみにしています。

食べても痩せるなんて、今までのダイエットは一体何だったんでしょう・・・

親子でお越しになっているＭさん。５６歳　１６４センチ

思い起こせば２０歳前後からのダイエット生活。

リンゴダイエットに、スープダイエット、ダイエット実践中は
数値がスルスルと落ちるのが楽しくて、どんどんハマっていく反面、
食べたい物を我慢している反動で、糸が切れるとダイエット前より
リバウンドしてしまうという悪循環を何年も繰り返してきたと言います。

余裕のある今だから話せるのよ・・・

現在、７回目を終了。

初回体重　６５・５キロ　体脂肪率　３３・０％　脚の皮下脂肪率　３７・３％

７回目施術　６０・９キロ　体脂肪率　３０・８％　脚の皮下脂肪率　３４・６％

今まで着れなかった洋服がスルスルと入るようになり、
更に着て見たい服や、オシャレをしようと

これまでのような【我慢する】【好きなものを食べられない】のダイエット
でなく、【食べないと叱られる】【頑張ってはダメ】の、
ナカメ式ダイエットで結果が出ているからこその余裕だと
Ｍさんは言います。


娘さんは１か月で４キロ弱すでに体重を落とされています。

ナカメ式ダイエットの食事の摂り方のコツは、
栄養的な観点から【同じ物や同じ傾向のものを食べずに、メニューといろいろ変えて食べる】をお勧めしています。

色々なダイエットを繰り返していると、比較的カロリーの低そうなものや、
アッサリしたものを好んで摂る方がいらっしゃいます。

また、【○○だけ】食べるような単品ダイエットは、精神的に満たされずに
大きな反動となって、ストレスをより大きく抱えてしまいます。

ナカメ式ダイエットの食べ方のコツは、余分な脂肪をエネルギーとして使っていく為に確保する【朝食抜き】

また【昼アッサリ】【夜ガッツリ】は、フレンチやイタリアンのフルコースをイメージして頂くといいと思います。

昼は前菜的な軽めなもの。夜はメインディッシュとなるしっかりしたもの。

この食事バランスで、一日の栄養は十分摂れ、またダイエット中でも
脂質カットをしているわけではないので、カサカサになることも、
不健康そうに見える顔だけ痩せるようなことがありません。

だから年齢の高い方でも、無理なく楽にダイエットに取り組めるのです。

食事を楽しみながらダイエット生活を送れること、
また、太らない食事バランスを習慣づけることで、余計な運動もせずに
現状維持が出来る身体を手に入れること。

落とすことだけに着眼するのではなく、卒業後の生活でもリバウンドの
恐怖に怯えることもなく、気持ちにゆとりある時間を手に入れて欲しいと
願っています!(^^)!

最後の施術から２週間経過したＫさんから届いたメールです。



Ｋさん　３０歳　１５５センチ





初回は５１・７キロだった体重は、１０回目では４７・４キロと

４・３キロ減。



初回の体脂肪率２４・１％から１０回目で２１・４％へ３・０％減。



初回の脚の皮下脂肪率は３１・４％から１０回目で２８・７％と

２・７％減。



初診登録時の【神戸サロンにかける想い】には・・・

私は、小さいころから太っており、下半身デブの典型でした。



今、30才となり年明けからダイエットを行っていることもあり、

体重は「標準」と判断される範囲になりました。



が、やはり下半身はなかなか痩せず、夏も冬も足に関していい思い出が

ありません。



なお、この3ヶ月ほどエステの下半身痩せコースで

エンダモロジーを中心とした施術も受けました。



一定の効果はあったと思いますが、

自分の目指すサイズにはなりませんでした。



下半身を痩せて自分に自信を持てるようになりたいです！！



よろしくお願いします。

こうして、私とＫさんとの二人三脚ナカメ式ダイエットが始まりました。



うちのダイエット以前のエステサロンでは、

なお、この3ヶ月ほどエステの下半身痩せコースで

エンダモロジーを中心とした施術も受けました。



一定の効果はあったと思いますが、

体重の数値は２キロほど減ったものの、一番のコンプレックスの【脚痩せ】

には納得のいく結果が得られなかったというＫさん。





ナカメ式ダイエットに取り組んだ２か月間の成果はと言うと・・・

押切様



こんばんわ、Ｋです。



卒業メールがすっかり遅くなってしまいました。。



最後に施術を受けてから早2週間が経とうとしていますが、

体重の方は増減を繰り返して、なんとか維持をしているところです。



プラスになった分をなかなかマイナスに出来ていない部分も

ありますが、自分で思っているより体重への影響はないように

思います。



・・・が、ここで気を抜くとリバウンド！ということになるので、

気が緩まないように、毎日チェック表は続けていこうと思います！！



さて、近況としては、先週ブーツを遂にゲットしたのと、

今日EDWINでスキニーを「２５」で買いました☆



まず、ブーツは大丸で筒周り３５ｃｍのファスナーなしで

やっと気に入ったのがみつかったので、即決でした！



ブーツについては、去年まで入らなかった姉のブーツも

入るようになり、今年は共有もできるそうです（＾＾）ｖ



次回は、そのブーツを履いていきますね！



そして、スキニーは足はもう1サイズ下でも大丈夫そうだったのですが、

ウエストはボタンが締まらず、店員さんに手伝ってもらい、

やっと入った感じでした。



でも、ストレッチなので、一度入ったら大丈夫とのことで、

２５を買うことにしました。



最後の施術の時に言っていたリーバイスの５０３は、

２６は今日のスキニー同様ウエストが入らず、断念しました。



でも、もしからしたら、もう少し頑張ってたら入ったかもしれないですね。



ただ、５０３はストレッチは効いていないので、もう一度履いて

みないと分かりませんが。。。



いずれにしても、ダイエットサロンに通うまではEDWINのパンツを

２５で履くなんて絶対に考えられなかったことです。



ストレッチには、毎回苦しみましたが、回を重ねるにつけ、

その苦しみの度合いと足やせ度が比例していることを

実感して、あの苦しみは必要だと思えるようになりました。



今では鏡を見るのが楽しくなりました。いつまでもこの体型を

維持できるよう、これからは頑張りたいと思います。



本当に色々ありがとうございました。



そして、今後ともよろしくお願いします！！

　

下半身だけでなく、全体的な身体のバランスを整えながらダイエットが出来るから、

スーツは、上下ともに7号が入りました。

もともと上下９号だったサイズも、下のサイズが入るまでに落ちています。



今までの“数値を落とす我慢と努力型のダイエット”や、

“エステサロンでの機械を使ったダイエット”でも手に入らなかった

【自分の納得のいく脚のラインと細さ】



ダイエット途中の過程でも、変化を実感出来るのが【下半身痩せ専門サロン】である、うちのサロンの特徴。



その変化が、毎週サイズダウンストレッチを受けるたびに見つかります。

ジーンズは、エドウィンの503が家にあるのはMなのですが、

今日はXSが入りました！

この神戸サロンでの“下半身痩せダイエット生活”の２か月間で、

今では鏡を見るのが楽しくなりました。いつまでもこの体型を

維持できるよう、これからは頑張りたいと思います。

むくみ知らずになった美脚と、整った体型までもが手に入ったＫさん。

下半身を痩せて自分に自信を持てるようになりたいです！！

週に１回、たった１０回の施術で叶えちゃいましたね。



本当に良かったね＼(^o^)／　ご卒業おめでと〜♪♪♪

ナカメ式ダイエットは、特に【下半身中心の脚痩せ】が可能です。



特にダイエットでも、脚痩せのような部分痩せは不可能と

言われる中でも、更に【ふくらはぎ】も、サイズダウンが可能なのです。



先日ご卒業されたＳさんの、初めてのメンテナンス後の

感想メールでは、

押切先生



先日はありがとうございました。



今日スキニーの上から恐る恐るロングブーツを履いてみました。

パンパンですが、何とか履けましたよ！



人生初のブーツインです。感動…

５か月で１５・１キロ減、体脂肪率は１２・１％減まで落とされたＳ本さん。彼女も【ふくはらぎサイズダウンスペシャル】の経験者です。

押切先生 こんにちは。



水曜日は“ふくらはぎサイズダウンスペシャルストレッチ”(笑)

ありがとうございました。



さすがに効いてますよ〜♪



下半身全体にある筋肉痛のせいか、昨日はいつもより下半身にポカポカした感じがずっとありました。



今日は下半身背面全体に清涼感？を感じるのは、

私がどＭだからでしょうか…。

お尻の下のお肉もとてもスッキリした感じがします。



“憧れのブーツ生活”をめでたく楽しめるようになった今、

先生に私が今後どうしたいか質問を受けた時

ちゃんと答えられませんでした。



でも絶対このままじゃ嫌なので、その答えを考えてみたら

簡単に結論が出ました。



ブーツで脚を隠してスカートは穿けるけど、

まだそのまま出すのはちょっと抵抗があります。



普通に脚の太い人ではなくて、普通の脚の人に私はなりたいです。

ふくらはぎを細くしたい時に、一番厄介なのが“発達した筋肉”



うちのダイエットでは、脂肪はいくらでも落とすことが出来ますが、

筋肉質の脚を細くするのは容易なことではありません。



ですが、落ちないことはないのです。



大抵、ふくらはぎが発達している方の骨格筋率（筋肉量）は比較的多めで、

これまでの生活で運動をしていたり、または通学・通勤などで長い年月をかけてふくらはぎを使っていた傾向にあります。



このふくらはぎの筋肉をこれ以上発達させずに、

パンっと張ったふくらはぎを【柔らかく】【プルプル】の状態まで

もっていくのが、【筋肉壊しストレッチ】なのです。



通常は、ストレッチによって壊れた筋肉細胞の組織を修復する為に

夜の吸収のいい時間帯の食事で【動物性タンパク質のお肉・お魚ガッツリ】

を召し上がって頂くのが、ナカメ式の食事バランス。



ただ、ふくらはぎを細くする為にはあえて【肉・魚ガッツリ】生活でなく

夜は【タンパク質カット】生活にシフトを変えていきます。



本来なら、ストレッチによって微細に壊れた筋肉組織を修復する際に

必要な【タンパク質】ですが、それが身体に入って来なければ、

壊れたままの状態で過ごすことになります。



そのことにより、筋肉は増えることはなく、逆に肉質は柔らかいままで

いられるのです。



むしろ、ふくらはぎを細くするには一旦硬くなった筋肉を脂肪に変えて

落としやすい状態にするのが、一番細く出来る秘訣なのです。





もちろん、お客様の骨格筋肉量や体脂肪の数値、筋肉の付き方などを見て

どのような食事バランスにするかはご相談させて頂きます。



その上で、少し食事バランスを調整することで、

そして、ジーンズは、歩いてるうちに、モモだけじゃなく、

ふくらはぎ部分も余裕出てきちゃって・・・



おうかがいしたときはロールアップしたとこがパンパンだったんですけどね。



ふくらはぎもスラリとしようとがんばってるみたいですよ〜♪

わ〜い（＾＾）

ふくらはぎが太すぎて、ブーツの試し履きをした事がないんです・・・

こんな悩みから解放されるのだって、夢じゃないんですよ(^^)v

ご卒業から一週間経過したＴさんからの質問メールです。

聞いて欲しいのは

最近立ちくらみが多くなって…



今日なんて目の前が真っ暗になり一瞬気を失いかけて・・・



体重は少し増えつつあるけど、今の食事方が体力的に限界なのかなぁー

ダイエット生活の中で、こうした身体の変化のご相談はよく頂きます。



もともと貧血や低血糖などの既往歴がない方のほとんどは、

食事バランスの問題。



ナカメ式ダイエットでは、余分な脂肪を燃やしてエネルギーとして

使う時間を多く作っていくのが大切。



その為に脂肪燃焼時間を長く確保する為の【朝食抜き】、

また脂肪燃焼時間をカットしない為の【間食抜き】、

余分な脂肪をこれ以上増やさない為の【主食抜き】



これが、ダイエット期間のやめることの三原則基本ルール。



だから、食べてはいけない物もなければ、推奨する食べ物もありません。



その代りにキレイに痩せる為に、バランスよくいろいろなものを

食べることが大切になります。



毎日、お肌の調子が違うように、身体の調子も違います。



昨日食べたものでガクッと体重が落ちたとしても、

『これが絶対に落ちる食べ物』というわけではないのです。



三原則以外で、キレイに痩せる為の食べ方のコツには・・・

・色々なものをバランスよく食べること



・同じものや、同じ傾向なものばかり食べないこと



・カロリーは気にしないこと

何を食べてもいい代わりに、食べ方のコツを掴むことがキレイに痩せて、

栄養バランスも摂れる秘訣です。



貧血気味になったＴさんの原因も、

早速の返信メールありがとうございました。



確かに体重がなかなか落ちなかった時以来、

穀類は全く口にしなくなったのでー

ちょっと極端でしたねハハハ（笑）

その時々の身体からのＳＯＳサインで、何が不足していて、

何を加えるといいかが見えてくるのも、このナカメ式ダイエットの

実践経験を通して学べることですね。

先週、初回を終えられたＯさんから感想メールが届きました。



Ｏさん　３６歳　１５８センチ



このサロンを見つけたのはインターネット検索。



これまでにも色々なキーワードで検索をしている中で、

【長年の身体の歪みを治したい】【脚を細くしたい】この両方が叶いそうな神戸サロンに望みをかけて、ご登録くださったお客様です。



これは、初診登録時に頂いた【神戸サロンへの想い】

下半身を細くして、スカートを履きたい！

もともと冷え性で体がムクミやすいです。



今は、２〜３日前からギックリ腰になってるのですが、

体の歪みとダイエットを兼ねて頑張りたいと思います

初回体重　５６・６キロ　体脂肪率　２８・８％　

脚の皮下脂肪率　３５・３％

こんにちは Ｏです。

昨日お世話になりました



昨日と今日で驚く事がたくさんありましたよ〜。



一つ目は、歪みを整えて頂いた後、

猫背が治っていた事。今日の朝もまっすぐでした。



二つ目は、全くと言っていいほど

空腹感がないという事



三つ目は、お菓子が目の前にあっても食べたいと

思わない事。前はお腹がすいていなくても、

食べてしまってたように思います



これからどのように体が変化していくのか、

今から ワクワクしています



次回も宜しくお願いします

初回のご来店の際には、お客様の生活習慣などを伺ったり、

過去の既往歴などを問診しながらカルテを作成します。



次に重要なのが、ナカメ式手引きに沿った説明。



このナカメ式ダイエットは、一般的なダイエットとはアプローチの仕方も食事の摂り方やバランスも、だいぶ異なる点があることを手引きに沿って説明をします。



大概の方が、これまでに色々なダイエットの経験者であるから、話の途中で首をかしげたり、半信半疑で聞く方がほとんどです。



ただ、初回はまず話をアタマに入れて頂くだけでいいのです。



次の日には、

二つ目は、全くと言っていいほど

空腹感がないという事

他のダイエットとの大きな違いである【意志の力で食欲を抑えなくてもいい・我慢しなくていい】



このことが可能になるダイエット整体のつぼ押しの効果が徐々に効いてきます。



初回になんとなくアタマに入れた話と、実際に身体が感じ始めた事が一致することが大切。





効き目に関しては、個人差はありますが最初の３日間が徐々に効きが分かりやすくなって来る時期。多少この時期は意志の力も必要となります。



そこを過ぎれば、身体は余分な間食や、過剰な主食（糖質）の摂りすぎによる糖質代謝優位の生活から、脂肪代謝優位の生活に身体がチェンジしていくのです。



少し表現はオーバーかもしれませんが、糖質中毒から抜ける期間は

最低２週間は必要。



２週間きっちり抜くことが出来れば、“食べようかな”“食べなくてもいいかな”と、選ぶ判断基準が生まれてきます。



これまでなら“なんとなく食べちゃおう”の生活が、太る生活で

痩せない生活。



だから、このナカメ式ダイエットは２週間淡々とルール通りに過ごせれば、ほぼ８割方はダイエットに成功したと思ってもらってもいいのです。

三つ目は、お菓子が目の前にあっても食べたいと

思わない事。前はお腹がすいていなくても、

食べてしまってたように思います

ダイエット期間、食欲を無意識のうちに抑えるダイエット整体のつぼ押し

サポートは、本当に心強いです。

前はお腹がすいていなくても、食べてしまってたように思います

無意識のうちに【太る食生活】【ムダ食べ】を送っていた少し前の自分を

改められるようになります。

昨日と今日で驚く事がたくさんありましたよ〜。



一つ目は、歪みを整えて頂いた後、

猫背が治っていた事。今日の朝もまっすぐでした。

身体の歪みによって、年に２〜３回もギックリ腰になっていた生活からも

解放されるといいですね!(^^)!

【とにかく脚を細くしたい・脚のラインがキレイになりたい】



Ｏさんから届いた【ナカメサロンへの想い】

はじめまして。



ネットでこちらのサロンを知り興味を持ちました。



３年くらい前まではダイエットとは無縁だったのですが、

年々体重、体脂肪とも増加し焦りを感じています。



毎年新しいデニムを買い直している状況です。



特に下半身が気になるので骨盤矯正に半年通ったり、

最近ではジムに通ったりしているのですが、

なかなか結果が出ません。



以前のデニムがはけるようになるのが目標です。



ぜひナカメ式ルールに挑戦したいと思っておりますので

よろしくお願い致します。

Ｏさん　３３歳　１５６センチ



スタート時のカウンセリングで、婦人科系治療を目的とした低用量ピルを

４年間継続しているとのお話。



ナカメ式ダイエットでも、婦人科系のトラブルをお持ちの方や

ピルを飲んでいる方は落ちにくい傾向にあるのです。



もちろん、Ｏさんもインターネット検索で神戸サロンを探し当てた際には

くまなくおっしーブログを読み、そのことも承知でのお越しになりました。



それでも、

特に下半身が気になるので骨盤矯正に半年通ったり、

最近ではジムに通ったりしているのですが、

なかなか結果が出ません。

この長年の【下半身太り】というコンプレックスが解消される可能性が

あるのであればチャレンジしてみたいという気持ちは、

１０回目の卒業まで持ち続けて、最後は納得のいく脚を手に入れての

ご卒業となりました。



Ｏさん　１５６センチ



初回体重　５０・５キロ　体脂肪率　２５・８％　

脚の皮下脂肪率　３２・４％



１０回目施術前　４６・９キロ　体脂肪率　２２・４％　

脚の皮下脂肪率　２９・０％



ジーンズサイズも２６インチから２２インチが穿けるほどにサイズダウン。





また、スタート当初はＭサイズだったのが、Ｓサイズに落ちて、

年々太って着れなくなっていた服が、楽に入るようになっていました。



ナカメ式ダイエットは、ただ単に体重を落とすだけのダイエットでなく、

短期間で下半身中心に脚痩せが出来るダイエット法です。



また、身体の重心軸を調整しながら、【ただ痩せている身体】ではなく、

【プロポーション良く・バランスの良い痩せている身体】を

目指しています。





過去の苦い経験や、ツライ体験が多ければ多いほど、

ダイエット時のモチベーション維持には非常に影響を与えます。



だから、ご紹介であっても、噂を聞いただけであっても、

まずは、ナカメ式ダイエットを知ってもらう為にサロンのホームページを

見て頂きたいのです。



また、お客様の体験談や、卒業後に頂くメールを

【おっしーブログ】でご紹介し、こまめに更新しているのは、

その中にもダイエットが成功する秘訣が書かれていたり、

気づきを得ることもあるからです。





好きでもない運動で痩せようと２か月間ジム通いをし、

骨盤矯正でＯ脚を治そうと半年間通ったというＯさん。



結果はと言うと

なかなか結果が出ません・・・・

脚のラインがキレイにならないと穿けないとおっしゃっていたスキニーも、

身体が薄くなったと彼に喜ばれた事も、ナカメ式ダイエットにチャンレンジしたからこそ得られたこと。

大丈夫(^^)vキレイな脚に痩せさせてあげますよ

たぶん成功するだろうな〜・・・初回からの一週間の様子を見て感じた

私の勘はやはり的中でした。

本日のタイトルは、初診登録の際にＭさんが送ってくださった

【ナカメサロンへの想い】



お母様のご友人が短期間でキレイに痩せた話に興味をもってのご来店です。



現在は親子でサロンへご来店され、ナカメ式ダイエット奮闘中です。



Ｍさん　３２歳　１５７センチ



ちょうどスタートから１か月経過の５回目。



初回体重　５８・４キロ　体脂肪率　３１・５％　

脚の皮下脂肪率　３９・１％



５回目施術前　５５・５キロ　体脂肪率　３１・９％　

脚の皮下脂肪率　３９・０％

ずっと夜更かし生活が長かったので、半身浴後、

夜、お布団に入ってもなかなか寝付けませんでした。



そちらも頑張って少しでも早く眠りにつけるように頑張ります！



Ｍ

ナカメ式ダイエットで守るべきルールは、すべて生活に

根づいたものばかり。



だから一般的なダイエットでは中心に考えられる

【食べ物】や【運動】は、さほど重視しないのです。



【運動】に関してはむしろ、下半身痩せを目的とするダイエット期間は、

サロンでの週に１回のストレッチだけで運動は十分なのです。



更に、ナカメ式ダイエット期間中は、

日本人女性特有である【下半身太り】は、

下半身中心に血行が良くなればＯＫで、全身運動をしてしまうと、

通常でも落ちやすい上半身の落ちが顕著に現われるケースもあり、

更に上半身と下半身のバランスが悪くなってしまうのです。



また【食べ物】に関しても、ナカメ式ダイエット中は、

余分についている脂肪を燃焼して、身体を使う為のエネルギーとして

消費しきってしまうというのがナカメ式ダイエット中の痩せる原理。



だから、新たな脂肪を増やす原因となる【主食】や、

脂肪燃焼をストップしてしまう【間食】に関しては、この期間は休憩。



ただ、一般的な食事制限ダイエットを経験した方にお話を伺うと、

・基本的にはお腹いっぱいまで食べていいからストレスを溜めない



・食べたい時には、ご褒美にして食べられことも嬉しい

と、あるように、『何々ばかり食べる』と言うような、

禁止する食べ物や、また推奨する食べ物もありません。



バランスよく食べて、栄養をしっかり摂り、それでキレイに下半身中心に

サイズダウンが可能となるのです。



だからこそ目標達成の頃には、生活習慣を見直すことが出来るだけでなく、

２か月間の実践に基づいた【太らない生活のコツ】まで掴んでのご卒業となるのです＼(^o^)／

２か月前に卒業されたＮさんから、再開コースを希望するメールが

届きました。



Ｎさん　２７歳　１５７センチ



卒業時５５・５キロだった体重は、２か月経過した今も現状維持をされて

５５・２キロ。



２５・５％だった体脂肪率は、２４・９％と更に引き締まった数値での

現在です。

押切先生



こんにちは



先日メンテナンスを受けてから

リセットの一週間で体重は0.8キロ減りました。



また顔のりんかくが少しはっきりして

目が大きくなったような気がしました。



で、今週一週間でまた戻った感じです。



やっぱり節制した暮らしをすると、

また逆に普通の暮らしをすると

その効果影響はてきめんですね。

実感いたしました。



さて今後の私の予定ですが　再開コース、

お話しておりました通り　来月より始めたく

11/5と11/12を予約いたしました。



前回1クール目の反省を踏まえ＆ナカメルールに関しましても

幾分か理解が深くなっているかと思いますので

気合だけは準備万端状態です（＞∀＜*）！

足が細くなりたいです。



よろしくお願いいたします！



　∩ ∩

（・ω・）

┏О━О┓

┃　Ｈ　┃

┗━━━┛

前回1クール目の反省を踏まえ・・・

ナカメ式ダイエットはスタートしてからの２週間がとても重要です。



この２週間は、下半身痩せが短期間で可能となる【痩せモード移行週間】

だから、ナカメ式ルールを厳守して、基礎を作ることが大切となるのです。



食欲を独自のつぼ押しによって、無意識のうちに抑えることが出来るから、我慢感も努力も必要ない状態で・・・です。



これは、Ｎさんから前回の卒業後に頂いたメールから

◆今回の反省点

?お酒とお酒の席での過食を控えること

?睡眠をきちんととること

?試着にもっと行くこと

?下半身浴を必ずすること

守るルールがシンプルな分、どれが欠けてもキレイに落ちないし、楽に

ダイエット生活が送れるかというと、少々頑張り感と、しんどさが付いて

回ります。



本来ルール通りに生活を送れば、スルスルと簡単に落ちていた数値が、

ルールがアバウトになれば、数値は増えはしないけど、落とすのに苦労が伴います。



また、なかなか数値に変化が見られないと焦りや、

ストレスがかかってくるのです。



毎週１回のサロンでの施術と、淡々とルール通りの生活を送ること、

一般的には落ちにくいとされる下半身痩せが可能となるのは、

ルールを厳守することと、真面目さが伴って始めて結果につながるのです。

前回1クール目の反省を踏まえ＆ナカメルールに関しましても

幾分か理解が深くなっているかと思いますので

気合だけは準備万端状態です（＞∀＜*）！

前回の反省点は、身をもって経験したこと。



自分の陥りそうな【落とし穴】の実経験から、

今度の再開コースでは、予防や対策を立てることができます。



だから、何事も経験から学んだことはムダにはならないのが

ナカメ式ダイエット。



最初からきちんとナカメ式ルール生活を守れば、

◆結果

・全8回2ヶ月で3.5キロ減



・ユニクロスキニーフィット24キツキツから、23インチが入った



・ふくらはぎの外側のハリが優しくなった



・足のサイズが24ｃｍだとカパカパになった（慢性的なむくみの改善？）



・彼氏いわくは　腰が細くなった　肩が薄くなった　

　お顔のパンパンが減った

更に前回以上の結果が期待出来るのです。

通常コースの８回でご卒業されたＳさん。





神戸サロンの中でも、スタート時から驚くほど痩せたいという意欲が

さほど強くなかったお客様です。



一番の目的は、長年の背中のコリや肩こりの解消。



二番目におまけで痩せればいいかな・・・ぐらいのお気持ちでの

ご来店でした。



欲がない分、頑張り感や努力とも無縁。



だから、あっという間の２か月間の中で苦労した覚えもなければ、

ダイエットしている気がしなかった・・・これがＳさんが最後まで不思議がっていた感想です。



しかも淡々と過ごすのがお上手だったので、６回目の時には、

すでにご本人的には十分というほど、数値もサイズの変化にも

満足されていながら、最後まで数値は落ち続けてのご卒業でした。



Ｓさん　５５歳　１５９センチ



初回体重は５３・９キロ　体脂肪率　２５・７％　

脚の皮下脂肪率　２９・４％



８回目体重　４８・１キロ　体脂肪率　２２・２％　

脚の皮下脂肪率　２６・１％



スタート時のサイズは上下Ｌサイズ。



最終的には、９号でゆるゆる、ものによっては７号近くまで

サイズは落ちていました。

なんでフレアースカートばかり穿いているのか不思議だった・・・

これは、いつもお洋服をお直しにもっていく店員さんの言葉だったそうです。



太ももの外のハリが目立ち、大転子が張っていた為にタイトラインのスカートも、ジーンズも避けていたと言います。



体重・体脂肪率の落ちもさることながら、一番ご本人が驚かれたのが

１０年来お世話になっている整体の先生が、身体の変化に驚かれたこと

だったそうです。

・重心軸が真中にきている



・筋肉が柔らかくなった



・体温が上がっている

更に、筋肉を落とさずにキレイに痩せた身体を見て、先生も興味をもたれたほどだったと言います。



バランス整体の効果は、歪みのある身体をナカメ式独自の調整法で整えて

キレイに痩せる為に行なうのと同時に、自律神経も整えていくから、

疲れにくくなったり、身体の排出機能が良くなったりと、効果には個人差がある中で、お客様自身が感じる【プラスのお得感】も感じて頂けます。



Ｓさんにも、おまけ付き。

さっきコレステロールの結果聞いてきたら、喜んでください！

全く正常値でしたよ！！

本当ありがとうございました。



取り急ぎお知らせまで。

ダイエット前に、数値が高めと診断されていたコレステロール値。



ナカメ式ダイエットでの食事ルール【夜はお肉・お魚ガッツリ】



当初は、この食事バランスを心配していらっしゃいましたが、

ルール通りの生活を送り、週に１回のサイズダウン整体ストレッチで、

下半身痩せと、体質改善までが成功。

おもしろいダイエットだったわ〜

痩せることにさほど欲がなかったとは言え、

今まで避けていた、下半身を隠すことなく【お尻を出せるファッション】を楽しめるようになったのだから、やっぱり良かったですよね＼(^o^)／

今回３回目になる施術前の続行確認の際のＫさんからの一言。

このまま行けば、私は痩せられますか？

ナカメ式ダイエットは最初の２週間きちんと過ごせば、

自分の中に『このダイエットは他の今までのとは違うかも』が芽生えてきます。



逆にナカメ式ダイエットが合わないと感じて、ルールを守ることが困難で

継続がつらくなるのもこの時期で見極めが十分に出来ます。



だから、継続の意思確認は、【効果】と【ルール生活が苦に感じないか】で

決まってくるのです。



３回目の施術を終えられているＫさん。　３９歳　１６０センチ



特に下半身のお尻から脚にかけては、自己流のダイエットでは落とせずに

諦めていたと言います。



すでにＬＬサイズだったジーンズは、Ｌサイズにサイズダウン。



初回体重６３・８キロだったのが、６１・３キロに落ちています。



体脂肪率３４・３％は、３回目施術前で３５・７％。

おはようございます。



Ｋです。毎日少しずつですが体重が落ちています！嬉しいです。



ですが、残業なことに今日は八時から飲み会です。



気になることがあるのですが、昨日は朝からお腹が空き、

ランチは２時にサラダと奴を食べたのですが、

その後だるさと眠気が襲ってきました。



これは空腹時に食べたからですか？教えて下さい！



毎日体重計に乗るのが楽しみです！

こんにちは



今ランチでサラダと味噌汁をいただいています。



味噌汁のパッケージを見たら、炭水化物の文字がありましたので、

直ちに残しました。今朝の体重が昨晩と同じでした。増えてません。



なのにまた少しからだが軽くなった気がします。

もしかして、また筋肉が減っているのではと心配です。



こんばんは焼き肉を食べる予定です。

身体に余分についている脂肪を一番先にエネルギーとして使いましょう〜・・・と言う“ナカメ式ルール”の考え方から、

余分な脂肪をこれ以上増やさないということで【主食抜き】があります。



ただ、これは炭水化物抜きではないので、

これまでの食事でメインで食べていた精製度の高い白いもの（ご飯やパンや麺類など）は、このダイエット期間は休憩。



ただ、精製度の低い黒っぽいものにあたる食物繊維や、ビタミンを豊富に含んだ玄米や、おそばなどに関しては、体重の数値の落ちを見て

食べる頻度を調整していけばいいのです。



だから、わざわざ【炭水化物】に以上に反応する必要もないのです。



更に摂らな過ぎても、脂肪を燃やす火種となるものが入ってこないので

脂肪が燃えにくく、数値も落ちにくくなります。



また、

おはようございます。

またまた質問です。



日本酒ってお米でできているので、飲んではだめなものでしょうか？

教えて下さい、お願いします！

【お米】に関しても、そこまで過敏になる必要もありません。



更に前回のブログ内容と重複しますが、うちのダイエットはアルコールも

大丈夫なのです。



ただ、飲むなら糖質を含まない焼酎やウイスキーなど蒸留酒の度数の高いものの方が好ましいですが、ビールも、ワインもほぼ毎日飲んで、

半年かけて緩やかながら８キロの減量を成功させている方もいます。



あまりにナカメ式ルールがシンプルな為、逆に難しく考えてしまったり、

体重の落ち具合で食べるものを意識的に少なくしてしまう方もいます。



まずは淡々とナカメ式ルール生活が送れることが一番。



先週と比較しても、一週間で１・３キロも減っているのに悩むＫさん。



最初の質問の答えはこう。

淡々とルール通りの生活を送れば痩せますよ

頑張ってと言わない代わりに、成功のコツも秘訣もこの一言に尽きるのです。

現在１４回を終了しているＷさん。



４１歳　１６０センチ



初回体重は６１・３キロでしたが、１４回目では５４・６キロまで落ちて、

当初目標であったベスト体重の【５６キロ】は、更に落ち、

これまでの人生で初となる見たこともない数値【５４キロ台】を

手に入れられています。





また、子宮系の手術をされてから半年、当初心配だった体脂肪率の落ちも

２９・０％から２５・２％へ、３・８％減。



初回の脚の皮下脂肪率は３４・８％、今は３０・８％まで落ちています。

おはようございます！



先生、メールを頂きありがとうございました



スリスリ…効果がありです!!溶けるように眠りました〜

朝まで眠りました



スリスリと整体の相乗効果で身体が“楽”になりました



昨夜もよく眠れたので、どれくらい持続するかを意識しておきますね☆



先生にダイエットだけでなく、身体の調子を整えることに助けられています



本当にありがとうございました(^-^)v

２か月以降、家庭のご事情で毎週１回の施術が受けられなくなっていたことや、心労が重なり、なかなか質の良い睡眠をとることもままならない状態が

続いていました。



ナカメ式ダイエットでは、通常コースの２か月８回以降、

更に落としたい方へ【延長コース】と設けています。



２か月目以降、数値やサイズをもう少し落としたいという方は、

体重や体脂肪率、どちらかがまだ落ちていれば、

そのまま延長コースへ移行し、ルール通りの生活を継続して送るのです。



通常２か月以降は、身体がナカメ式ルールに慣れてくるから、

これまで守っていたルールは更に厳守し、落ちにくくなっている身体を

もう少し変化が続くように基本ルールに沿って生活を送るのがベスト。



また２か月目以降は、身体は痩せた身体に一旦慣れようとする時期に

差し掛かっている為に、きちんとルール生活の食事を摂った上で、

数値が落ちているかどうかを判断することも大切です。



あと１キロ、あと２キロ・・・落としたくてきちんとルールを守っていても

２週連続で数値が停滞してくると、やはり一旦休憩を取ることが

ベストな選択です。



身体は一度リセットして、またナカメ式ルール生活への反応が良い状態で

チャレンジした方が効果も高く、また反応も良いのです。



３か月間かけて痩せた身体は、同じ時間を掛けて、

痩せた身体に慣れようとします。



また、更に締まってくるのにも同じ時間を必要とします。



カラダの反応がムリしていない状態で、数値が落ちる状態でないと

頑張り感や、努力感、そして無駄なストレスを抱えてしまいます。



ナカメ式ダイエットは基本２か月８回で５キロ２サイズダウンが目標です。



それ以上の落ちを期待してダイエットを継続するには、

ただ淡々と・・・ただ黙々とナカメ式ルールに忠実に過ごすことが、

目標達成の一番の早道です。

ここ数日間、９月上旬に卒業されたお客様がメンテナンスでご来店されました。



ここでご紹介するお二人は、とても共通点が多く、『これが現状維持の秘訣かも』と納得の出来る生活習慣を過ごされていました。



９月３日に１２回目の施術でご卒業されたＹさん。　２９歳　１５７センチ



初回５７・１キロだった体重は、１２回目で４９・０キロと８・１キロ減。



体脂肪率は２８・９％から２１・４％へ７・５％減。



脚の皮下脂肪率は、３６・５％から２８・８％へ７・７％減。



そして、今回１か月ぶりのメンテナンスでは体重は卒業時と同じ

４９・０キロ。



体脂肪率は更に落ちて、２１・２％。脚の皮下脂肪率も同じく落ちて２８・６％でした。



卒業時に下さったメールでは、

あとブーツ履いてみました。

前よりは隙間がありますがまだまだムチムチしてます！



お気に入りの長靴があるので この靴をブカブカに履いて

膝上のスカートを着るのが目標です☆

昨日、このお気に入りの長靴を履いてのご来店。



ご本人からのご希望である“ふくらはぎスペシャルバージョン”の施術後、履き入れたふくらはぎの隙間にビックリ(＠_＠;)



大満足でのメンテナンス１回目となりました。



また、９月５日に１１回目でご卒業されたＳさん。３８歳　１６０センチ



初回５８・８キロだった体重は、１１回目で５１・７キロと７・１キロ減。



体脂肪率は２９・１％から２４・４％へ４・７％減。



脚の皮下脂肪率は、３５・４％から３０・３％へ５・１％減。



そして、今回１か月ぶりのメンテナンスでは体重は更に落とされ

５０・９キロ。



体脂肪率も更に落ちて、２３・５％。



脚の皮下脂肪率も同じく落ちて２９・４％でした。

ボトムは全て買換えました。

出費は痛いけれど、これもリバウンドしないための決意です。

ここで買い替えたボトムは、どれも更に穿きなれて

更にゆとりあって穿けるまでになっているそうです。



また、落ちたのは下半身だけでなく、上半身の余分な部分の脂肪も

削ぎ落ちて、気になっていた腕回りは特にサイズダウンストレッチを

施した訳でもないのに、ジャケットを買い替えたというほど

スッキリとされました。



ナカメ式ダイエットでリバウンドしにくい身体に慣れるのは、

落とす期間の間も、自分で【やってみて】【試してみて】の

クセが付くから、絶対にこうあるべきという概念を

持たなくてもいいところにあるのです。



ダイエット期間であっても、極端に言えばその週にケーキを食べて、

パスタを食べて【ダイエットホリデー】として

ご褒美ｄａｙを作ったとしても、一週間で少しでも落ちていれば

それでＯＫ。



更に卒業後の食生活では、更にそれがゆる〜くなるから、

食べてみて増えれば量を減らし、食べる質を考え、

増える一番の原因となる糖質の摂りすぎだけを意識していれば、

現状維持は十分楽に出来るのです。



だから、別に白米は太る、玄米は太らないという風に

極端に決めつけずに食べたい時に、食べたい物を食べればいいのです。



ただし、主食で炭水化物の糖質を摂り、

間食で更に甘いものから糖質を摂りでは、

身体のエネルギとして消費し切れない糖質は、

余分な体脂肪として身体に蓄積することになります。



ここで大事なのが、【±０】にする食べ方。



これが現状維持が出来るコツです。



これは【まっちゃんブログ】から

維持するためには、こう考えてもらえると分かりやすいだろう。

プラスとマイナスで考える。



朝食抜きは、−１。



間食抜きも、−１。



主食抜きは、二つに分ける。



昼食の主食抜きは、−１。



夕食の主食抜きも、−１。



ダイエット整体の食欲抑制効果があることが前提であるが、ナカメダイエット中は、減量中だから、１日−４だと考えてもらえればいい。



逆に、太っていっているときは、１日＋４だったと考えられる。

朝食に主食も摂っていたら、＋５だっただろう。



維持のときは、要するに、プラスマイナスが　０　になればいい。



朝食を食べれば、＋１。

そのプラスをゼロにするために間食抜きをすれば、−１だから、プラスマイナス０である。



昼食に主食を食べたなら、夕食の主食を抜けば、プラスマイナス０である。



昼に主食を食べても、間食を抜けば、プラスマイナス０である。



これくらいなら、ナカメ整体の効果がなくても実行できるだろう

久々にお会いしたＹさんも、Ｓさんも【±０の法則】を知っていたのかどうかはさだかではありませんが、やっていることや、過ごし方はこの法則に

見事に当てはまっていました。



更に・・・

あれだけ『やってみて・試してみて』と言われれば、



まずは考える前に行動してみる癖も付きました（●＾o＾●）

これもサロンでいつも私が口にするセリフ。



迷った時にはまず【やってみる】



落ち方にも、落とし方にもそれぞれの結果があるように、効果にだって

人それぞれの違いがあります。



ナカメ式ダイエットには【こうあるべき】も【こうでなくちゃいけない】も

そんな呪縛は何一つないんですから。

本格的なダイエットへの取り組みは初めてとおっしゃるＴさん。



初診登録の際に頂いたナカメ式ダイエットへ取り組む想いとして

こんな気持ちが綴られていました。

ダイエットらしきものは初めての試みです。



体重には関係なく、年々下半身の脂肪が気になり、

今がピークのように感じた時にＵさんの行かれてるダイエット整体の話に

興味を持ちメールさせていただきました。



まだまだ悩んではいるのですが、一度お伺いしてお話を聞かせてもらって、診察していただきたいと思いましたのでよろしくお願いします。

Ｔさん　４９歳　１５９センチ



初回体重は４９・３キロ　体脂肪率は２３・９％　脚の皮下脂肪率は２８・３％



６回目施術前は４６・６キロ　体脂肪率　２４・０％　脚の皮下脂肪率は

２８・１％



当初の目標体重は５、６年前の体重である４７キロ。



スタート時には２４インチだったジーンズサイズを２サイズダウンの

２２インチと目標設定。



これはどちらも早６回でクリアとなりました。



うちのダイエットは【下半身痩せ・脚痩せ専門】だから、数値がクリアしていようと、お客様が自身が納得のいくラインを手に入れられないと、

やはり不完全燃焼となってしまいます。



その為に必要不可欠なのが、脚のラインや、脚のどの箇所を落とせば

カッコ良くジーンズを穿きこなせるか、どこがキレイに落ちているのかを

きちんと毎週の成果を感じ取る事が大切です。



その為に【試着】に足を運ぶことを重要視しています。



うちのダイエットでは、２か月８回で５キロ減量２サイズダウンを目安にしています。



また、通常体重が下半身中心に２キロ落ちると、ジーンズのサイズは１サイズぐらい落ちるようです。



また数値の落ちている時と、サイズの変化が落ちる時は必ずしも一致しないのも、このナカメ式ダイエットの大きな特徴です。



ただの減量目的のダイエットとの違いは、プロポーション良く下半身中心に

痩せることの出来るダイエットだから、サイズの変化をただなんとなく

落ちていると感じるか、細かく毎週の変化をチェックしながら過ごすかは、

その後のダイエット継続の際のモチベーション維持にも繋がるのです。



６回目の施術後、試着の重要さをもう一度再確認したＴさん。

昨日もありがとうございました。早速に返信いただいて！



帰宅後、食事前にお話ししてました１０年近く前のパンツを穿いてみて

ビックリ！！



お尻に引っ掛かることなく余裕で穿け、ジャストウエストなのに、

ウエストも絞まり大万歳です。



欲を言えば少しお腹のフィット感に余裕が持てればと思いましたが…



あと、いつ穿いても太ももとお尻がパンパンになるストレートパンツも

試してみると、こちらも太ももブカブカで、かなり余裕が出て、

お尻も太ももとの境界に余裕がかなりあり、

この一か月の成果を実感致しました。



最後にヒザ丈ワンピですが、着てみて何が気になるのか分かりました！



ヒザ内側横に付いているお肉がヒザをより大きく見せ、

不細工な足のラインに代えてると気ずきましたので、

次回ヨロシクお願いします。



勿論、ふくらはぎもまだ理想ではありませんが、

ヒザが小さく見せれば外見的にはＯＫかなと、

私なりに分析しましたが如何でしょうかー

最後にヒザ丈ワンピですが、着てみて何が気になるのか分かりました！



ヒザ内側横に付いているお肉がヒザをより大きく見せ、

不細工な足のラインに代えてると気づきました

なんとなく鏡に映る自分の脚を見て、もっと細くしたいんですよね・・・と

言うのは簡単です。



でも、欲を言うことがキレイに痩せられるナカメ式ダイエットでは、

どんな服を着た時のどの箇所が気になるかを細かくオーダーしてもらうと、

より効率よく、サイズダウン整体のストレッチも行えるし、毎回の変化を

ピンポイントで感じて頂けるから、次の目標も設定しやすいのです。



２か月間をなんとなく過ごしても８回。



毎回気になる個所のオーダーを細かく指定してもらっても８回。



一般の誰かと比較するわけでもなく、スリーサイズをきっちり目標に達するまで落とすことでもなく、大切なのは【着れる服】を選ぶことから

【来たい服】が着こなせる身体に、脚になることが一番大切なことなんですよね♪

まだまだ数値的な目標には届かないけれど、
肩こりや頭痛などのいわゆる不定愁訴から解放され、
体質改善も実感でき、これまでのどんなダイエットよりも
手ごたえがあります。

８回目を終了して、延長コースに入られたＯさん。３７歳　１５７センチ

スタート時は６０・５キロだった体重は、８回目終了で５８・３キロ。

体脂肪率は３２・６％。これは８回目の今も同じ数値。

数値的にはさほど劇的な変化は見られていませんが、ジーンズサイズは
２９インチから２７インチまで落ちて下半身を中心に
２サイズダウンしています。

この連休で多少の数値アップはあったものの、ルール生活に戻してからの
数日は、また体重グラフは下降線を辿っています。

久々に実家に帰省した際には、
いつもダイエットを繰り返しては結果の出ないＯさんを見て、
お母様が一言『お尻どうしたの？？小さくなってる〜（驚）』と、
ビックリされたそうです。

そんなＯさんからの質問メールです。

押切先生

こんにちは。Ｏです。

先週水曜はどうもありがとうございました。

シルバーウィーク明け、かつ２週間ぶりということで、
ストレッチが堪えましたが、終わった後の爽快感が
いつもの何倍にも感じられました。

帰りがけは雨上がりの蛙大量発生にびっくり！でしたが、
飛びつかれることもなく無事に通過しました(笑)。
翌朝は大丈夫でしたでしょうか？

苦楽園の自然に囲まれたハイソな暮らしにはあんな一面もあるんだな、
と改めて感じました。

さて前置きが長くなりましたが、本題です。

昨日、会社でジンジャーシロップを頂きました。

奥様がデパートで期間限定の粗品目当てに沢山買い込んでこられたそうで・・・。

しょうがのハチミツ漬けなので、代謝アップを狙えるとはいえ、
これを６〜８倍に薄めたドリンクは間食扱いになりますよね？

試してみるとしたら、食事と一緒に温かくして頂くのが良いでしょうか？
そうだとしたら昼食がベターでしょうか？

あとは下半身浴の前に飲んで発汗の助けにしてみるとか・・・。

それとも卒業してからのお楽しみにしたほうが無難か・・・。
と色々迷っています。

お忙しいところ恐縮ですが、アドバイスいただけましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。

Ｏ

ナカメルールで黒丸●にはならないまでも、迷った時には
【やってみて・試してみて】が原則。

だから返信したメールの内容は、

ご質問頂きました【ジンジャーシロップ】もうお試しになりましたか？

もちろん、基本的に怪しいものは試してみて合うかどうか、
きちんと数字が落ちているか様子を見て頂くのがベストです。

ただ、よくお客様の中にはしょうが紅茶を飲むところを、
『しょうが湯』を勘違いし、継続して召し上がっていて、
数値が停滞し、逆に甘いものを欲する癖がついてしまった方などは
いらっしゃいます。

温かくして召し上がるとしても、昼食の時に召しあがるにしても、
いつも取り入れるのはやめた方がいいですね。

また、薄めたとは言え、水分補給として摂るのもやめておいたほうが
いいですね。脂肪燃焼の妨げとなりえます。

せっかくなら、どうしても甘いものを欲してしまう時や、
少し疲れた時などに摂り入れるものとして保管しておくのは
いかがででしょうか？

下半身浴の発汗の手助けなら、アミノ酸飲料や、岩塩入りの入浴剤、
または寒くなってきましたから上半身を覆って入るような
工夫をした方がお勧めです。

返信後、再度届いたメールでは

押切先生

お忙しいところご丁寧なお返事をいただき、
どうもありがとうございました。

ジンジャーシロップ、やはり脂肪燃焼の妨げになりますよね。

シルバーウィークを思い切り楽しんだおかげもあり、
身体が甘いものを欲することもなく過ごせていますし、
賞味期限はあと１年間ありますので、アドバイスいただいたとおり、
キッチンの食材保存コーナーに納まってもらいました。

某インドエステ（ヒートマットにくるまって大量の発汗を促しながら、
強力なオイルマッサージを施すというもの）に通っていたとき、
夕食はあっさりと野菜メインで炭水化物を極力摂らないというルールが
ありました。

夕食の摂取量をできるだけ抑える工夫として、
毎日１５〜１６時頃に、黒糖のかけらとかしょうが湯、
はちみつゆず茶などを摂りましょう、とも言われ、
真面目にそれを守っていたものの結果は出ませんでした。

今にして思えば、私の身体には合わないルールだったのでしょうね。

素直にコツコツとでも無理せずにナカメルール。

まだまだ数値的な目標には届かないけれど、
肩こりや頭痛などのいわゆる不定愁訴から解放され、
体質改善も実感でき、これまでのどんなダイエットよりも
手ごたえがあります。

仕事中心になってしまうアラサー女性にこそお勧めしたい頑張りすぎない
ダイエットです。

もうしばらくお世話になりますが、
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

明日からは秋の人事異動で送別会、歓迎会がいくつか入ります。

炭火焼、焼き肉、ちゃんこ鍋。品を選べば何とかルールは守れそうです。

Ｏ

効果も感じられず、疑問を抱えたまま、ダイエットに励むことこそ
苦しくてツライものはありません。

以前のダイエットでは、

夕食の摂取量をできるだけ抑える工夫として、
毎日１５〜１６時頃に、黒糖のかけらとかしょうが湯、
はちみつゆず茶などを摂りましょう、とも言われ、
真面目にそれを守っていたものの結果は出ませんでした。

今にして思えば、私の身体には合わないルールだったのでしょうね。

うちの食事ルールでは、【夜はコッテリ】として、お肉、お魚といった
動物性のタンパク質をしっかり摂ってもらいたいから、食事の時の水分や、
食事１時間前ぐらいの水分補給は、逆に控えてもらいたいのです。

下半身痩せには、この夜の【動物性タンパク質ガッツリ】が
絶対不可欠になるのです。

週に１回行なうサイズダウン整体のストレッチによって、筋肉の深い部分を
微細に壊し、更に新しい細胞の入れ替えを行なう修復時に必要なのが
血となり肉となる動物性のタンパク質なのです。

だから、一般的なダイエットでは敬遠されがちな焼き肉や、トンカツ、
唐揚なども、うちのナカメ式ダイエットでは大歓迎なメニューなのです。

もちろん、揚げ物の連続や、同じものばかり食べるということを
繰り返さなければ・・・ですが。（笑）

また、満腹感を得る為に飲むシェイクや、健康補助食品で
満腹中枢をマヒさせることも必要としません。

無意識のうちに、食欲はダイエット整体のつぼ押しによって抑えられているから、栄養のあるものを吸収の良い状態でしっかり食べることによって
バランスの良いナカメ式食事ルールを楽しみながら、
ダイエット期間を過ごしてもらいたいのです。

やってみて合わなかったのであれば、痩せる為に同じ事を繰り返すことは
必要ありませんもんね。

これまでのどんなダイエットよりも手ごたえがあります。

素直にコツコツとでも無理せずにナカメルール。

仕事中心になってしまうアラサー女性にこそお勧めしたい頑張りすぎない
ダイエットです。

長年のダイエットジプシーであるＯさんの言葉だからこそ、深い重みが
感じられます。

初診登録の際に頂いたメールでは、

施術内容のご提案や料金設定など、
とても良心的で驚きました。

これまで沢山のサロンに出向きましたが、
どこでも勧誘の嵐で疲れきってしまい、長続きはしませんでした。

良いサロンにめぐり合えそうで嬉しいです。

まだまだダイエットは途中経過ですが、
２か月８回で感じたこの“予感”は見事的中でしたか？Ｏさん（笑）

中目黒サロンから移転されてお越しになっているＫさん。



本日６回目を終了。



初回５７・３キロだった体重は、５４・５キロまで落ちて、

体脂肪率は２５・３％から２２・６％。



脚の皮下脂肪率は３３・７％から３１・１％へ。



穿けなくなっていたパンツが、この数週間でスルッと穿けるように

なるほど下半身中心に２サイズダウンは落ちています。



本日６回目の施術を終えた直後に頂いたメールでは、

こんばんは！

今日もありがとうございました。



豆の疑問もとけてすっきりしました♪笑。



痩せていくだけでなく長年付き合ってきた肩こりまでとれたのは嬉しいです！今までマッサージしてもその場限りのものだったので(´Д｀)



ナカメダイエットは食事も楽しめて運動らしい運動もしないのに痩せていくなんて魔法みたいですね！



はい！！笑。





評価の件、申し訳ないです(>_<)すっかりわすれてました…



先週も今日もニコちゃんで大満足です！！



質問に丁寧に答えてくださって、整体もキツいけど体のこの部分効いてる〜〜っていうのが実感できるし、トークも楽しいです(●´∀｀●)/





実は神戸にいくのが毎週の楽しみになっています♪♪

体も心もハッピーになれるなんてナカメ最高ですっ☆押切さん最高ですっ☆



ヨイショじゃなくて本音ですからね('∀'●)





では、久々に下半身浴再開して汗流してきまーす。





また来週お願いします。

痩せていくだけでなく長年付き合ってきた肩こりまでとれたのは嬉しいです！今までマッサージしてもその場限りのものだったので(´Д｀)

長年の強い肩凝りのせいで、しびれの症状まで出ていたのが

バランス整体の施術によって、全く取れたと喜んでくださっています。



【バランス整体】の施術にも色々と組み合わせがあり、身体の症状や

疲れ具合など、お客様のその日の体調に合わせて施術を変化させながら

行なうことが効果的だということが最近分かってきました。





また睡眠不足で、なかなか眠りにつけないとお悩みだったＷさんからは、

おはようございます！



先生、メールを頂きありがとうございました



スリスリ…効果がありです!!溶けるように眠りました〜

朝まで眠りました



スリスリと整体の相乗効果で身体が“楽”になりました



昨夜もよく眠れたので、どれくらい持続するかを意識しておきますね☆



先生にダイエットだけでなく、身体の調子を整えることに助けられています

一般で行なわれているダイエットは苦しくて、我慢と努力が必要で、

意志の力を必要とすることが必須条件だったりするものがほとんどです。



でも、うちのサロンにお越しになっているお客様からすると、

質問に丁寧に答えてくださって、

整体もキツいけど体のこの部分効いてる〜〜っていうのが実感できるし、

トークも楽しいです(●´∀｀●)/





実は神戸にいくのが毎週の楽しみになっています♪♪



体も心もハッピーになれるなんてナカメ最高ですっ☆押切さん最高ですっ☆



ヨイショじゃなくて本音ですからね('∀'●)

こんなに楽しんでダイエット生活を満喫して頂けて、

最高に嬉しいのは、私の方です＼(^o^)／