2010年1月アーカイブ

2回目を迎え、初めてサイズダウン整体のストレッチを受けてお帰りになったTさんから届いたメールです。

身体がポカポカして、とっても気持ちいいです(^^)v

半身浴して、寝ますね(^^)v

大晟くんをみてると、M雄の子供の頃が懐かしくて、会えるのが楽しみです。

遅刻するのがイヤなので1時間前に出ますが、たいてい40分位に着きます。

お言葉に甘えて、一緒に遊んでていいですか?

(紹介者である)Kちゃんに、完璧マゾだって言われました(^^ゞ

本当にナカメダイエットは合ってるみたいです。どうぞ宜しくお願い致します。


紹介者であるKさんからも、メールが届きました。

お久しぶりです。(^O^)/


今日もTさんとご一緒してました。


押切さんのこともナカメ式のことも随分気に入って喜んでくれてました。ヽ(^。^)ノ


数々のダイエット経験者なのに、今回は方法は良さそうな気がする~って、何回もおっしっていました。


今回は、少し内輪ネタをご紹介したいと思います。


Tさんからのメールにもありますように、我が家の息子、今年11歳になる大晟(たいせい)は、夜枠のお客様がお越しになるたびに、玄関までお出迎えに行ってくれる、当サロンの小さなスタッフなのです。


そして、私が聞いたこともない敬語を使い、『こちらへどうぞ』と、ソファーにご案内するようです。


彼は人見知りもなく、年齢のわりにはどこか幼さが残っていて、天真爛漫にふるまう陽気な性格をしています。


時には、大好きなテレビの曲を恥ずかしがることなく大合唱し、お客様の笑いのネタになることも・・・

更には夕方に帰ってきては宿題中も、ご機嫌に鼻歌を歌いながらのお勉強・・・これもかなり笑えます。


通常のリラクゼーション系のエステサロンなら、こうしたことはまずありえないことですが、神戸サロンのお客様には本当に感謝してもしきれないほどの寛大なお心で、こうしたことも笑って頂けるのは本当に有難いことなのです。


きちんとした挨拶だけは出来るように、そして、いつも元気に笑っていてくれればいいと、それだけを願ってここまで育ててきましたが、遠くに住む祖父母のように大晟を可愛がってくださるお客様や、いつも学校のことなどを聞いてお声をかけてくださるお客様。


さらには、Tさんとは先日の施術前の待ち時間、一緒にwillをやって楽しんでおりました。


当サロンのお客様の年齢層が幅広いということもあり、皆様から愛情いっぱい頂いております。


こうした皆様に支えて頂きながら、感謝の気持ちをこれからの施術でさらに精一杯務めさせて頂くことで恩返しさせて頂ければと思います。


また、私も、『小さなスタッフ』も、これまで以上に感謝の気持ちを忘れずに頑張っていきますので、これからもご陽気なスタッフを暖かく見守って頂ければ嬉しいです

昨年の9月にご卒業されたYさん(ニックネームKちゃん)。 29歳 157センチ

彼女は、およそ3カ月12回で、体重は57・1キロから49キロへ、体脂肪率は28・9%から21・4%へ、脚の皮下脂肪率は36・5%から28・8%まで順調に数値を落とされてご卒業されました。

卒業から4ヶ月が経過した1月中旬メンテナンスでのご来店。

体重は49・5キロ。体脂肪率は21・6%。脚の皮下脂肪率は29・0%。

卒業時の体型と数値を4か月経過した今も上手に維持しています。

そんな彼女から、メールがこんなメールが届きました。

今回 メールさせていただいたのは ご相談とゆうか お話を聞いてもらいたくて..(>_<)


同じバイト先に同い年の女の子がいるのですが 、整体の話をしていてその子も( 全然細いんです!) 下半身痩せをしたいらしく、色々聞いてくれたり 私がダイエットしてるのを 近くで見ていたりするのですが、「整体って脚が真っ直ぐになったとか、骨盤が小さくなったとか証明がないから信じられない。結局は自分がちゃんとやらんかったから痩せなかったって、こっちのせいにされるから信用できない」と 言われてしまって..


私が9kg痩せてもこんなものか~とか、脚も一般的に見ればまだまだ太い方ですし..ヤッパリそんなもんかと思われているのかな~と思ってしまって(∋_∈)


私がそんな風に思われて悲しいよりも、私が信頼してるここのダイエットを不信がられてすごーく悲しくなってしまいました。


私が痩せれて嬉しかったのと同じように喜んでほしくて話をしていたのですが、どんな風に伝えればわかってくれるのかな~と悩んでしまいました。


私がいっぱい食べたりしてるのに、ずっと体重を維持してるのが信じられないのかな~

ちゃんと広告塔になれなくて申し訳ないです(;_;)


。。。何だか支離滅裂になってしまってスミマセン!

ナカメ式ダイエットをスタートするにあたり注意点として、【他人にはダイエットしていることを隠しておくことが賢明】とご説明させていただいています。

友達でも、身内でも、自分に近ければ近い方ほど、ダイエットすることへの警告や、ナカメ式ダイエットルール内容を聞いて『そんなのでは痩せるわけがない』と、評論家のようになって批判されたり、否定されたりしてしまうことがあるからです。

もちろん、大部分は親身になって心配してくださるということもありますが、ルールをいちいち説明したりしても、経験をしていない方にはやはり『眉つばもの』には間違いないのです。

私が痩せれて嬉しかったのと同じように喜んでほしくて話をしていたのですが、どんな風に伝えればわかってくれるのかな~と悩んでしまいました。

これまでの過去にはダイエットは成功しても脚は細く出来なかったYさんが、3カ月間で9キロの減量と、ショートパンツが穿けるほどの脚のラインが手に入ったのは、まさに奇跡のダイエットで感動するのも無理はありません。

おまけに食べて良しのナカメ式ダイエット。

だから、私がYさんへ返信したメールは、

さて、お友達のご相談の件ね・・・

一般的なダイエットでは難しいとされる【下半身痩せ】【脚痩せ】【ふくらはぎ痩せ】は、誰もが願うことだけど、実際にはなかなか難しいものでしょ(Kちゃんも過去に経験してきたもんね)

だから、やはり一般的な考え方とは違ったナカメ式ダイエットは、実際に本人が体感して、やってみないと分からないのです。

経験者のKちゃんがお友達を想って親切に説明すればするほど、相手の方はきっと反論してくるし、今度は自分が否定されているように感じてしまうよね。

ほとんどの方からそうしたお話をよく聞きます。

だから、ナカメ式ダイエットや、うちのサロンに興味を持っている方には、とりあえず『HPやブログを見てみて』だけで十分なんですね~(^-^)

あとは、その方がどう動くか。

だって、私が初回のカウンセリングでお客様に(Kちゃんもそうだったけどっ)ダイエット整体のツボ押しで食欲が抑えられるって説明をしても『・・・そんなわけないでしょ~(心の声)』って表情をみなさんされているもんね(笑)

その気にさせる・・・のは、私の役目だから、興味をもってくださったお友達がいても、説明をせずに『HPあるよ』で十分です

それでも、Kちゃんがこのサロンのファンになってくれてこんなにも想って下さっていることに感謝の気持ちでいっぱいです☆

このダイエットはその方の『絶対脚を細くしてキレイに痩せたい』という強い想いが必要になるんだと思うのね。

あとは、素直にルール通り生活で、結果はついてくるんだもん。今回のKちゃんのダイエットみたいにね。

数々のダイエットをやってきた方ほど、評論家になりがちになるので、そういった反論でぶつけてくる方にとりあっても疲れちゃうだけ。

あとは、『かなり面白い先生がいるから、その人にぶつけてみたらいいよ』でOK!(^^)! 笑

多くは語らずに、【論より証拠】が一番。

スタートからの3週間で、十分にナカメ式ダイエットは合うかどうかが分かります。


ナカメ式ダイエットを実際に体感して頂き、3週目の際に、ナカメ式ルール生活が合うかどうか、また効果を感じられているかをご自分で判断して頂き、3週目までなら合わない方には施術にかかった費用【全額返金制度】を設けています。


先日もオープン当初よりブログだけは読み続けていたというお客様が初来店されました。サロンを知ってから早2年、一歩踏み出すまでに時間はかかったけれど、納得してのスタートが切れたとおっしゃいます。


それでも、まずはナカメ式ダイエットに興味をもって頂けたのであれば『自分の身体で感じたことがすべて』というお気持ちでサロンへお越し頂ければ、これまでのダイエットとは明らかに違うことをご実感頂けると思います(●^o^●)

本日ご卒業を迎えられたSさん。 62歳 152センチ

ご本人から届く卒業メールを待たずに、本日最後の施術中にお話してくださったSさんとの会話をご紹介したいと思います。

Sさんは、中目黒サロンに通っていた娘のように可愛がっていらっしゃるというHさんのご紹介で神戸サロンへお越しになりました。

【神戸サロンへかける想い】も、機械操作に弱いSさんの変わりに、Hさんが代筆で気持ちを綴って下さったものです。

押切先生はじめまして。ぜひ痩せたいと願っておりますSです。

よろしくお願いいたします。

若い頃から下半身太りが気になっていました。

以前は体重47キロがベストでしたが、7号サイズだとウエストはゆるくてもヒップはパンパンという微妙な体型。

現在、体重55キロまで増えてしまい、Lサイズを選択せざるか迷う自分が情けないです。

最近は増えた体重の分、膝に影響が出始めたと感じ、本気で痩せることを決意しました。

ダイエットすると決めたからには、堂々と7号サイズを選べる自分になりたいです。

また、最近は編み物に凝っていまして、自作のニットをステキに着こなす自分を目指しています。

高齢者はナカメルールを忠実に守れるという言葉を信じ頑張ります。


実はSさんは、5年前に乳がんのリンパ節を手術をされています。それと同時期に見つかった腫瘍を摘出する手術、また、7年前には体調不良によりホルモン療法と、昨年からは膝にお水が溜まることによるヒアルロン酸を注入する治療と、病院とは切っても切れない状況での毎日を送られています。

この3カ月間のダイエット生活で、スタート時58・4キロだった体重は、53・2キロと5・2キロ減。

体脂肪率は32・9%から30・0%と、約3%減。


もともとは上下Lサイズにまでなっていたお洋服も、Sサイズでも十分に入るぐらいにサイズダウンしました。


年齢的に不可能と思っていたダイエットは、ご本人的に満足のいく結果であったことには間違いありません。


それ以上に喜んでいらしたのが、不安に思っていた病院での経過観察中の定期健診での結果でした。


今でも、抗がん剤を使用しているSさん。3か月に一度は定期的にガンの検査を受診。


『実は今回の定期検査が一番怖かったし、心配だったのよね・・・だって、ガン患者はお肉を食べてはいけないとか、どこの本でも紹介されているし・・・』


Sさんはガンをいつ再発されてもおかしくない身体ではあります。


それでも、やらないより何にしても後悔だけはしたくないと、私に語ってくれました。そして、今回のダイエットもそう。


一緒に定期検診に行かれる糖尿病のご友人は、検査の前の日だけ絶食し、それまでは全く食事に気を配ることもなく、当日の病院までの歩く距離を多めに歩いて、いつも検査に引っ掛かるそうです。

今回3か月ぶりにあったSさんを見て『何して痩せたの??』と、大変驚かれたそうです。


そして、今回のSさんの検査結果。


これまた高めだった中性脂肪も低くなり、ガンの腫瘍マーカー検査でも数値に何も問題なくむしろ検査結果の数値はすべて落ちていたそうです。


おまけに健康的に痩せて、信じられないことが起きたと、担当の先生からも“優等生”と太鼓判を押されたそうです。


ご本人の目標数値であった50キロまでは今回は達成出来ませんでしたが、このナカメ式ダイエットであれば、健康的に身体に無理なく、頑張らずにダイエットが出来ることが分かったと喜びのコメントを頂きました。


『最後にはこのジーンズが穿けるようになりたいわ~』


娘同様のご友人であるHさんからもらったジーンズは、“余裕をもって穿きこなせるようになったよ”と、本日の最後の施術で穿いてご来店されました。


私が思う以上に不安を抱えながら忠実にナカメ式ダイエットに取り組んでいたSさん。


『先生の言うこと、最後まで信じて良かったわ~』


こんな嬉しい一言を頂いて、私自身も『当たり前の生活の中にある健康』ついて、更に深く考えることが出来た大切なお客様との時間でした。

骨格が太く、今まで色々と試しましたが何をやっても脚は細くなりませんでした

中目黒に通うお母様からのお勧めで、ナカメ式ダイエットに取り組む決意をしたYちゃん。

初回、2回目を中目黒サロンで施術を受け、3回目以降より神戸サロンへ移転され、京都から毎週通ってくれたYちゃん。

なんとかオシャレを楽しませてあげたい・・・

神戸サロンへの初回施術の際に付き添いでお越しになっていたお母様からの切実な願いでした。

Yちゃん 22歳 157センチ

初回体重 57・3キロ 体脂肪率 25・3% 脚の皮下脂肪率 33・7%

16回目施術前体重 53・8キロ 体脂肪率 22・3% 脚の皮下脂肪率 30・7%

年末最後の試着では、1か月前に25インチだったジーンズが、23インチが穿けるまでにサイズダウンしていました。

大学卒業を控え、年末より卒論に追われ、無事終了。これからは社会人になる前の最後の思い出作りが忙しくなるため、一旦卒業という形で、嬉しい『仮卒業』メールが届きました。

押切さんへ


こんばんは、お久しぶりです。Yです。


これから旅行や、発表などの予定がしばらく重なっていて、神戸へ通う時間を取るのが難しくなりました。


悩んだ結果、一旦卒業させて頂くことにします(:_;)とっても残念です・・・。


直接言うことができなくて、すみません。。。

まだまだ途中段階ですが、押切さんのおかげで、脚が細くなったり、履けなかったパンツが履けるようになったりしてお洒落が楽しくなりました!!

下半身だけでなく、上半身も以前よりスッキリしたり、姿勢がよくなってきたり、肩こりがおさまったり・・・と良いことばっかりでした。

この間、中学の同窓会へ行ってきましたが、6人以上の友人から「痩せたな~~!!」って言わて嬉しかったです♪♪

正月太りの時も、押切さんの一言で気持ちが、とっても楽になりました。

減量だけでなく、精神面のサポートも大きいからナカメダイエットは、多くの方に支持されているんだな~と改めて思いました。

お正月後に増えてしまった恐怖の55キロ代から抜け出すことができ、無事52キロ代にまで戻りました。

また通う日までに、昔の体型に戻らないよう、維持していきたいと思います。

自分の中ではゴン太(ごんぶと)の状態から、痩せて幸せ~~♪ですが、一般的には、まだまだポッチャリの域だと思うので、目標は高く持っておきます(^u^)♪♪

半身浴も続けますねっ☆

40キロ代が見えてきたあの喜びを思い出します!!(笑)

押切さんと一緒に51キロ代まで到達させた日々を無駄にしないように・・・(笑)

時間に余裕ができたら、すぐ通いたいと思っているので、その時はお願いしますね(^u^)
受け入れてもらえたら・・・ですが。笑

ではでは、長くなりましたが今まで本当にありがとうございました!!(とりあえず・・・?笑)

またお会いできる日を心待ちにしております。


P.S  押切スマイル&トーク最高です♪♪ 鬼ストレッチも・・・(笑)
   

Y

お母様から託された願い・・・さて、お約束は守れたでしょうか?

まだまだ途中段階ですが、押切さんのおかげで、脚が細くなったり、履けなかったパンツが履けるようになったりしてお洒落が楽しくなりました!!

そして、

時間に余裕ができたら、すぐ通いたいと思っているので、その時はお願いしますね(^u^)

受け入れてもらえたら・・・ですが。笑

痩せてキレイになっていく過程を楽しむことを覚えたYちゃんの美欲は、更に続きます・・・

P.S  押切スマイル&トーク最高です♪♪ 鬼ストレッチも・・・(笑)

もちろん、最後にこんなメッセージがあったら、お迎えしないわけにはいきませんね☆

Yちゃん、新社会人として更に素敵な女性に変身していってくださいね♪ 神戸サロンより熱いエールを送り続けます!(^^)!

明日で4回目を迎えるKさんからのメールです。

ダイエット期間中は、順調に数値が落ちなくなる間接的な要因として、【睡眠不足】などがよくあげられますが、中でも【便秘】で悩むお客様も少なくありません。

便秘とは無縁の方にも、もともと便秘だった方にも、このナカメ式ダイエット中で便秘薬で無理に出すことではなく、もともとの腸の動きを活発にして、自発的にきちんと排便が起こるように整えてあげることを、いくつかのアドバイスを入れながらご紹介しています。

押切先生

こんにちは。Kです。

先日は、丁寧な返信メールをくださいまして、ありがとうございます!

私の独り言のような内容なのに。。感激です!


さて、本日も押切先生に嬉しい報告させてください!!

本日も便ネタです。汚くてゴメンナサイ


◆金時ショウガ

昨日とどきました。
普通のすりおろしショウガより辛みがなく、とっても飲みやすいんですね。

辛みは平気なので「本当に入ってるの?」とむしろ疑わしいくらいでした。が!効果はスゴい!

あきらかにトイレの回数が増えましたよ。

頻尿になるというより、飲んだ分だけ、すぐに排出されているような気がします。
ポットひとつぶん飲むと、ポットひとつぶん排出されるような感覚です。

そして、なんと、そのあと自然にお通じがありました♪
すごく嬉しい~!

押切先生のマッサージ(火曜日)以来、便秘だったので、こんなに自然なお通じはかなり驚きでした。

便秘が続いて、もうこれはエネマやるしかない、とおもっていたところなので、大喜びしてます♪

◆ワカメ

大量のワカメ(鉢半分ていど)を、たべました。
こんなに大量のワカメを食したのは初めてです。

すぐに腸がきゅるきゅる言い出して、あわててマッサージをしたら、本日二度目のお通じが!

こちらの便は自然というより、エネマによる排泄に近い感じの、ワルそうな便がでてきました。
 (びろうな表現でゴメンナサイ・・・)

明日も家にいる予定なので、ワカメをまた食す予定です。
明日も出ますように!!

じつは、今週もさほど体重が落ちてないのです。

開始時60.0キロですが、開始後2週間すぎても58.0キロを切れません。

下半身のサイズの変化を日ごと実感しているので、体重は気にしなくていいや!
と思いつつも、数値はやっぱり気になりますね・・。

これが便秘のせいだといいのですが。

便秘に関しては、特別なことを取り入れること第一よりも【生活ペースを乱さない】ことが、まずは基本です。

睡眠時間や、食事時間、起きる時間や、寝る時間・・・こうした基本的な生活リズムが崩れることで便秘がちになる原因にも考えられます。

今回ご紹介した【金時しょうが】は、トイレの回数が増え、排出機能が高まるのでむくみなどに効果が期待出来ます。

余分な水分を溜めこまずに、飲んだ分トイレの回数が増えるのと、飲むと身体の中からのポカポカ感が、通常のしょうが紅茶より強く感じられました。

もともとお客様の中には飲んでいる方も多く、普段飲む水分補給の回数配分を【金時しょうが入りのお湯】を増やして召し上がる方もいらっしゃいます。

もちろん効果には個人差があり、すぐに高い効果を感じる方もいれば、なかなかわかりづらいという方もいます。

そして、【モリモリワカメ】

これは、腸のお掃除的な役割で取り入れて召し上がるとっても簡単な方法。

お昼のサラダ代わりに、大量のワカメをトッピングなどを入れずにそのまま食べるだけ。

食べて数時間で何度もトイレにいくはめになった経験から、外にあまり外出しなくてもいいタイミング時にチャンレジしてみるといいですね。

とにかく、『~の解消法』と言われるものは、世の中にたくさん溢れていますが、お金がかからず、生活に取り入れやすく、地道に効果を試せるものがあるなら、それにこしたことはありません。

一応、頑張る皆さんにアドバイスを・・・

色々試すことが多くなってくると、その効果に過剰な期待を掛け過ぎて、思った効果が感じられないと肩を落とす方もいらっしゃいます。

大事なのは、やってみた結果によって、次の行動の一歩を踏むことが出来るということです。

だから、焦らず、期待せず、淡々と・・・。

どんな時でも、ゆったりとした気持ちで身体の反応を受け止めてあげてほしいと思います。

9回目の施術を終えているFさんから嬉しいご報告メールが届きました。

Fさん 36歳 156センチ

初回体重 55・9キロ 体脂肪率 30・3% 脚の皮下脂肪率 36・9%

太ももの横の大転子がかなり張っていて、ヒップが横に突き出ているぶん、上半身とのアンバランスさが余計に目立つ体型でした。

スタート時のジーンズインチは29インチ。

初診登録時の【神戸サロンへかける想い】には、こう綴ってありました。

押切先生はじめまして。

Fと申します。どうぞよろしくお願いします。

私は子供の頃から脚が太く、特にふくらはぎが異常に太いんです。すごく筋肉質だと思います。

私は今、体重57?ですが、私くらいの体重でこんなに脚の太い人はいないんじゃないかっていうくらい太いです。

普通の人くらいのふくらはぎになって、スカートが履きたいです。

2ヶ月しっかり頑張っていきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いします。


2か月経過した9回目の施術前計測。

9回目 体重50・9キロ 体脂肪率 27・0% 脚の皮下脂肪率 33・1%

先日、9回目の施術を終えてFさんから届いた感想メールは、普段とってもシャイでおとなしいFさんの精いっぱいの気持ちが込められていました。


押切先生、いつもありがとうございます。

試着に行って来ました。

ユニクロのスキニーストレートの23インチ、腰までは入りました。

ファスナーが閉まるまで後もう5、6㎝くらいです!

2ヶ月前は29、28インチを穿いていたんですから、すごいサイズダウンですよね。

この間お伺いした時は、初めての膝丈ブーツ&7年ぶりのスカートでした。
(7年前は妹の結婚式で仕方なく穿きました)

これからは、いろんなスカートとかショートパンツ、ワンピースを着てみようとワクワクしてます。

神戸ダイエット整体サロンに通うようになって、本当に人生が変わったと思います!

スカートが穿けるようになったこと。子供の頃からの肉嫌いを克服したこと。慢性的だった肩凝りがなくなったこと。

本当ありがとうございます!

ブーツなしでも平気でスカートが穿けるようになって卒業したいです。

次は来週の月曜日に伺いますのでよろしくお願いします。


Fさんがダイエット中に得たものは、ただ単に落とす体重数値やサイズの変化だけではありません。


子供の頃からの肉嫌いを克服したこと


ナカメ式ダイエットでのルールで大事な要素である【夜の動物性たんぱく質ガッツリ】は、脚を細くするには絶対に不可欠なルールなのです。


ただ単に数値を落とすダイエットではなく、下半身痩せを目的としているナカメ式ルールでは、毎週のサイズダウンストレッチによって微細に壊れている皮下筋肉を修復するために、普段の2倍から3倍の動物性たんぱく質が必要になります。


だから、ナカメ式ダイエットは『食べて痩せるダイエット』なのです。


お客様には小さい頃から肉嫌いの方もいらっしゃいます。もちろん無理強いはしません。


ただ、脚を細くするためには必要不可欠な栄養素だということだけは、常にお伝えしています。


また、食べ慣れないからという理由で敬遠してしまう方も多いのです。


調理法なら、いくらでもあります。

揚げ物はダメという一般的なダイエットの根底が抜けないから『ケンタッキーはもちろんダメですよね?』というご質問も・・・。


いえいえ、ケンタッキーでも唐揚げでも、焼肉でも、ご自分で食べやすいものを取り入れてみるその姿勢が必要なのだと、今回のFさんを見ていて感じました。


私も主婦ですから、食べ慣れていない方へのお肉料理のレパートリーを紹介したりすることもあります。


あとは、お客様自身が実践するか、しないか・・・なのです。


いろいろバリエーション良くしっかり食べて痩せるのがナカメ式ダイエットです。

私くらいの体重でこんなに脚の太い人はいないんじゃないかっていうくらい太いです。

私は子供の頃から脚が太く、特にふくらはぎが異常に太いんです。


小さいころからのコンプレックスや、苦手意識だったお肉も、この2か月間のダイエット生活でガラリと変わりました。

2か月経過前に、購入した人生初のブーツ。そして、スカートとコーディネートしてのご来店。


これからは、いろんなスカートとかショートパンツ、ワンピースを着てみようとワクワクしてます。

痩せてキレイになった自分に対しての期待感。

そして、

神戸ダイエット整体サロンに通うようになって、本当に人生が変わったと思います!


人生までが変わった。と、ナカメ式ダイエット生活で得たもの。


心の底から嬉しそうなFさんの笑顔を見ていたら、『この仕事・・・やっぱりやっていて良かったな~』と、ヒシヒシと感じました。

お客様と喜びを分かち合えるお手伝いが出来るって、やっぱりとっても嬉しいですね(*^_^*)

施術を希望される新規のお客様Kさんからのご相談メールです。

Kさん 61歳 159センチ

私は昨年3月に椎間板ヘルニアの手術を受けました。

完治していますが、なかなか痩せません。

Mさんにうかがって、施術していただきたいのです。

よろしくお願いいたします。

ナカメ式ダイエットは、ただ痩せるだけでなく、プロポーションよく、上半身と下半身のバランスを整えながらキレイにお痩せになってもらう意味で、施術方法の一環として整体的要素も盛り込みながら行なっていきます。


ご紹介者であるサロンに通うMさんは、親子でお越しになっていて、お母様もお嬢様も月に1回は整体を受けていたほどの肩こりや腰痛の持病をお持ちでした。


ナカメ式ダイエットも3か月が過ぎ、お母様は7キロ減、娘さんは3キロ減と順調に痩せて、更に身体のバランスが整った状態で、楽に生活が出来るようになったとおっしゃいます。


今回、お越しになるKさんは、現在2回を終了。


ヘルニアの手術以前からの膝の痛みがあり、通常のナカメ式ダイエットのサイズダウン整体ストレッチはまだ行なっていません。


まずは、身体の重心軸のバランスを整えて負荷のかかる位置を均一にして、更に負担のかかる膝への負荷を軽減するために体重を落とすことが先決です。


もちろん、Kさん自身もお尻中心に付いたお肉を落としたいというお気持ちは、他のお客様とご一緒です。


それよりも、まずはその土台作りとして、バランス整体で軸調整と、ダイエット整体のツボ押しで食欲を抑え、身体に余分な脂肪をこれ以上貯め込まない生活習慣を作ることから始めています。


現在、2回の施術で週に1キロ減ペースで順調に落とされています。


立ち姿勢が楽になり、肩が開き、背筋が伸びて腰の負担も軽くなりました。


2回目を終了して、Kさんより喜びのコメントを頂きました。


通常はバランス整体のみというコースは行なっていませんが、最終的には脚痩せをして、太る前の体型に戻したいと願うKさんの気持ちになるべく沿った形でお引き受けをしました。


ここは治療目的での施術を行なう場所ではありませんが、どんな形であれ最終的にはナカメ式ダイエットでキレイに痩せたいと願う方には、【ダイエットの駆け込み寺】のような存在でありたいと思うのです。

延長コースに突入したYさん。 45歳 161センチ

新年明けての初めてのご来店でした。 本日9回目。


初回体重 76・1キロ 体脂肪率 36・7% 脚の皮下脂肪率 44・6%

9回目施術前 体重 68・6キロ 体脂肪率 33・9% 脚の皮下脂肪率 40・3%

本日の施術を終えて、体重は11月上旬のスタート時より8キロ近く落とされています。

また、サイズの変化は上半身サイズは11号、下半身サイズは13号という典型的な下半身太り体型だったYさん。

今では上下バランスよく11号ぐらいに揃うまでに変化しています。

3週目を終えた時点で届いたメールでは、

まだ皮パンツ履いてないのですが、喋りながら何気に左手にはめてたプレスレット外せたんですよ~。 頑張れば外せてたんですが…ビックリです。

今まで食物を気をつけて体重ばかり気にしていましたが、食べ方や体脂肪も考えながらダイエットしていきますね。

ご指導宜しくお願いします。

Y

だいたい体重が2キロ落ちると、ジーンズのインチは1サイズぐらい落ちると言われています。

下半身痩せを専門としている、ナカメ式ダイエットでは、体重数値はそんなに変化していなくても、サイズは明らかに変化して落ちているというお客さまもいらっしゃいます。

一年前に通われていたKさんは体重2キロ減ながら、

おはようございます☆先生聞いてー!!

今日朝,去年のデニムをはいたら…入ってもたぁ(*´▽`*)!!
めちゃ嬉しいンですけど☆

まだ入らないやつばっかりですけど,このストレッチありの確実2ヶ月前は入らなかったデニムが入りましたぁぁぁぁ!!!

色々と自分の問題点など先生とカウンセリングした後だったのですごく嬉しくて…


確実自分のサイズが変わっている事を実感できた朝だったのでメールしました。

下半身痩せに不可欠なサイズダウン整体で行なうストレッチは、ただ伸ばすだけでのストレッチではなく、戻す力を利用したストレッチだから、より深い皮下筋肉にまで効いてきます。

ただ力任せに戻すだけのストレッチでもなく、お客様が戻す力と同様の負荷をかけてのストレッチだから、30分だけベットに寝たままのストレッチながら、疲労感と脱力感、少々のダルさを味わうのです。

ただ、痛いだけで30分も我慢させるだけでは、新手の詐欺のようなものですが・・・

毎週このつらさを体感しても、翌週にまた受けに来て下さるのは、やはり効果を実感出来るから・・・と、お客様は口々におっしゃいます。

また、このストレッチによってむくんでいる脚はスッキリよどみがなくなりますし、帰りには靴がパカパカとゆるく感じるほどの現象も(笑)

なかなか他では体感出来ないストレッチではありますから、初回は衝撃の30分となるのは間違いないのですが、いずれにしてもこのストレッチが卒業後には『恋しいな~』と感じるようになるのですから、やはり【論より証拠】

ストレッチで脚が細くなるなんて・・・と、興味交じりに疑っている方は、まずは受けてみてください!

きっと人生で初めての経験が出来るはずです(笑)

11月上旬よりスタートしていたIさん。 55歳 154センチ


同年代のご友人からのご紹介でお越しになったIさんから、登録の際に頂いた【神戸サロンへかける想い】では、

今まで、真剣にダイエットに取り組んだことはありません。

年齢とともに健康のためにダイエット成功させたいです

クリスマスやお正月とイベントが目白押しの年末をなんなく過ごして、あっという間に2か月ちょっと9回の施術でご卒業されました。

初回体重 67・1キロ 体脂肪率 39・0% 脚の皮下脂肪率 46・3%

9回目施術前 63・5キロ 体脂肪率 37・1% 脚の皮下脂肪率 43・1%

もともとのお洋服サイズは42。

最終的には38までサイズダウン。

すべてお洋服がズルズルになってしまい、『手持ちの服できちんと着れるものがなくなってしまった』と、今まで経験したことのないことが起きて戸惑っていらっしゃいましたが、『やはり標準サイズの方がデザインがいろいろ選べて楽しい♪』と、痩せた身体をひしひしと実感しながらご卒業を迎えられました。


ナカメ式ダイエットではスタートから2週間がとても大切な時期にあたります。


最初の一週間でナカメ式ルールの生活の土台を固めるように、淡々とルール通りの生活を実践していきます。


特に最初の2週間で大切なのが、余分な脂肪の元になるものを入れない習慣を付けること。


これまでの生活で、お腹がすいているわけでもないのに、いつも何かを口にしていたり、チョコレートなどをしょっちゅう食べていたり、またパスタや白いご飯がとっても大好きという方は、常に血糖値が上がっている状態=お腹がすいたということもあまり感じない生活・・・つまり、生活がほぼ『糖質エネルギー優位』の生活を送る身体になってしまっているのです。


ナカメ式ダイエットで、一番にお客様が驚くことの一つに、

・甘いものを見ても欲しなくなった


・主食(特にご飯、パン、麺類など)を食べなくても十分に満足するようになった・・・など

こうしたことが身体の変化として起きてくると、身体は『脂肪エネルギー優位』の生活にスイッチが切り替わり始めている証拠です。


スタートから2日目のIさんからのメールでも、

先日はありがとうございました。

帰りの車では、あくびが出るほど眠かったです。

初日、2日目ともいつもにまして夜は爆睡でした。

想像以上に空腹感も全く感じられません。

まだ3日ですが、いい感じです。


スタートから2週間の土台となる時期、ナカメ式ルールをきちんと厳守して過ごすと、あとの残りの生活は、そのレールに乗っかるだけで身体はダイエットモードに突入します。

あとは、淡々とルールに沿った生活を送るのみ。


2ヶ月後にはスッキリした体型と、太りにくい体質、体重の現状維持が出来る食べ方のコツを掴んでサロンをご卒業出来るのです。


また、ご卒業後の多少の体重のアップや、体型の崩れ、身体の歪みを整える月に一回のメンテンナンスを上手に取り入れることもお勧めです。


ナカメ式ダイエットで余分な脂肪を使い切ってしまえば、体重維持のために、余計な運動を追加する事も、ご飯を抜いて過ごすことも、置き換えダイエットなど擬似的にお腹を満たすことをしなくても、十分に調整が出来る生活が送れるようになります。


その分、ダイエット中にもつまずいたら試行錯誤や、身体の声を(反応)よく聴いて、自分の身体と向き合うことがとっても大切ですね。

2年前の神戸サロンのオープンと同時にダイエットをスタートさせたCちゃん。

当時、18歳だったCちゃんは神戸サロンのお客様で最年少でした。

ダイエットスタート当初に頂いたメールでは、

まだナカメ生活を始めて2日目ですが、これから自分の体がどの様に変化するのかを想像すると、ナカメルールを守るのは全く苦になりません!

むしろ、空腹感を感じると嬉しいぐらいです(*^_^*)これなら続けられそう♪


大学受験の勉強が本格的になる前に長年のコンプレックスだった脚を細くする目標を掲げて、7回だけサロンへお越しになり、初回51・2キロだった体重は、48・3キロに。

体脂肪率は23・0%から18・3%にまで落ちました。

そして、サロンをご卒業してから2年。

久しぶりに懐かしいCちゃんからの近況報告メールが届きました。

押切先生、お久しぶりです!

先生もお元気にされていましたか?

素敵なミラクル起こりましたよ♪

大学でもバイト先でもいい仲間に恵まれて、充実した毎日を過ごしています^^

そして…優しい彼氏もできました!!

先生のおかげで自分に自信を持てるようになりました☆

一昨日の成人式でも久しぶりに会った初恋の人に、キレイになったなぁって褒められましたし笑

メールありがとうございました。

もしかしたら次は幸せ太りでお世話になるかもしれませんが、頑張ってキープしたいと思います笑

押切先生と整体サロンの益々のご発展を願っています♪

月日が経つのは早いもので・・・まだまだ少女のようなあどけなさが残るCちゃんでしたが、成人式を迎えられたと・・・

うぅ・・・なんとも感慨深いです(感涙)

きっとナカメ式ダイエットでキレイに痩せて、自信が持てる脚に変身したことで、更に前向きにポジティブに過ごせるようになったのでしょうね(^_-)-☆

たくさんの困難を乗り越えたCちゃんだからこそ、喜びもその分たくさん降り注ぐのだと思います。

もっともっと素敵なミラクルが起きることを願って・・・良かったね(●^o^●)Cちゃん♪

本当におめでとう♪♪♪

脚痩せをして自分に自信をつけたいです。

学生時代からのダイエット経歴は数え切れないほどやってきたというAさん。

38歳 160センチ。


食事制限ダイエット、ジムでのマシンを使ったトレーニングダイエット・・・

どれも脚を細くすることは出来ず、諦め掛けていた矢先に【下半身痩せ専門】というキーワードを元に、この神戸サロンを見つけてくださったお客様です。

現在3回を終了しています。

初回体重 52・1キロ 体脂肪率 25・5% 脚の皮下脂肪率 31・4% 

3回目施術前 49・1キロ 体脂肪率 21・5% 脚の皮下脂肪率 27・6%

初回の施術を終えられた感想メールでは・・・

メールありがとうございます!

手引き読ませて頂きました。
楽しみながらダイエットしていこうと思いました。

私の目標はハーフパンツ&ブーツスタイルです。

これからよろしくお願いいたします。

基本ナカメ式ルールーに忠実に、ルールを厳守すること、ルールを真面目に守ること。

ナカメ式ルールはごくシンプルなルールばかりですが、その中で何かを付け加えることも、またひとつ欠けても楽にダイエット生活を楽しむことは出来ません。

ただ、ルールを守れなかった時には、必ずそれだけでは終わらせないのも、次につなげる大切なポイントです。

ルールを守れなかったことに対して『どうして守れなかったのか』『どんな時に守れなくなるのか』ということを分析し、同じ繰り返しをしないための策を練ることが、守れなかったことを、未来のプラスの結果へ導く財産と出来るのです。

だから悔むことも、罪悪感を持つこともなく、繰り返さないための経験として、すべてが無駄にはならずに過ごせます。

そして、2回目の施術後に頂いた感想メールです・・・

先生、2回目ありがとうございましたm(__)m

体脂肪が落ちていないのは、ショックでした。

帰りに先生のアドバイスを元に、もう一度試着行って来ました。

私、前回のインチ数を勘違いしてたみたいで…前回のは26インチでした。すみませんでした。

今回はカラースキニーパンツのウエスト61センチを試着しました。次回からも同じものを試しますね。

ウエストまで上がりましたが、お尻の下と内ももがピチピチでボタンは無理すればとめられる感じでした。

また次回お伺いする前に、試着に行きます。

お休みを利用して、ブーツなども試着しに行ってみます。

食事は付け合わせが多かったように思います。もっと肉・魚を中心に、食べ方を変えてみます。

あと、冷やさないように、レッグオゥーマー買って帰ります。

それとストレッチすごく効いてます!また来年もよろしくお願いいたしますm(__)m

最初の1週間の食事で【夜のお肉・お魚ガッツリ】に沿って生活してみて、体重が1・3キロ減したのに比べ、体脂肪率が25・5%と、全く変わっていませんでした。

ご自分での分析と反省点によると、


食事は付け合わせが多かったように思います。もっと肉・魚を中心に、食べ方を変えてみます。


夜のガッツリ動物性タンパク質は、2人前から3人前は食べたいところ。

他の付け合わせ的な副菜を多めに摂ると、ツボ押しの効果によって満腹感が思いのほか早く来るので、お肉・お魚というメインの量が必要量摂れなくなってしまいます。

更に、ご本人がチェック表に記入をしてみて気づいたことが調理法による落とし穴。

週の3回程度、揚げ物をよく食べていたという生活。

ナカメ式ダイエット期間、揚げ物は食べてはいけないものではありませんが、連続したり頻度が多くなると、体脂肪率を落とす際に阻害要因のひとつにはなります。

そして、3週目の施術終了後に頂いたメールでは・・・

押切先生(^^) 本日は3回目ありがとうございました!(^^)

今回は体脂肪が落ちていてホッとしました^_^;

すき焼き、焼き肉、焼き鳥、ステーキ、お魚などなど、好きなものを毎日美味しくいただいて、痩せていくのは本当にびっくり!?です!

ふくらはぎは毎日お風呂に入る前に鏡で見ては、うっとりしています(*^^*)

今回もストレッチ効いてます!筋肉痛が心地好いです(^.^)

連休中にまたまた試着に行って来ます!

お身体お大事にして下さいね(^^)

3週目に突入し、食べ方のコツを掴むのと同時に、効果もジワリと実感してくるのがこの時期。

3週目での続行確認でも、チェック表がほぼキレイな白丸○であれば、順調に落ちていくこと間違いなしです。

自信が持てる細くてキレイな脚に変身して、ハーフパンツだけでなく、ミニスカートだって春先にはデビュー出来そうなAさんです。

12月上旬にご卒業され、メンテンナンス生活に入られているNさんから質問メールが届きました。

押切先生へ

今年もどうぞよろしくお願い致します☆

1月メンテナンスの予約入れさせてもらいました。

お元気ですか(*^_^*)
私は忘年会~お正月の増加した冬休み体重から、通常体重に戻しつつある今日この頃ですが、
ナカメ式してない時に置き換え系のダイエットしたら、次するときに反応悪くなるんでしたっけ??

それはどうしてですか?

また教えて下さい。

よろしくお願いしまぁ-す(*^_^*)

ナカメ式してない時に置き換え系のダイエットしたら、次するときに反応悪くなるんでしたっけ??

それはどうしてですか?

まず、ナカメ式ダイエットでサロンを卒業してからの食生活は、ダイエット中のルールをゆる~くアバウトにしてもらうだけで十分に現状維持が出来ます。

増えてしまった体重も、減らなくなった体重にも、必ずしも【原因】があるからと考えます。

イベントが増えて、いつもより食事をダラダラと食べてしまったり、主食を毎食食べていたり、間食の癖がついてしまったり・・・と、とにかく摂取しているエネルギーが、消費仕切れなくなって、余ってしまうことが体重が増える原因なのです。

ナカメ式ダイエットを一度でも経験したことがある方なら、わざわざ絶食したり、何かだけというダイエットにチャレンジする必要はありません。

要は、どんな生活をしていて増えたかを思い返して、思い出す項目の中にある『間食の癖』や『お酒の飲みすぎ』や『主食である炭水化物の摂取回数の多さ』・・・これらの回数が増えていたなら、
その回数を減らすか、抜けば、緩やかに体重数値は元に戻ってきます。

さて、本題。

置き換え系のダイエットは、ナカメ式ダイエットを再開した時に効果に影響を及ぼすかどうかということですが・・・

これまで数多くのお客様の経験談を伺うと、置き換え系のドリンクなどのダイエットでは、満腹感は得られても満足感が得られないということ。

そして、胃袋を水分で風船のように膨らませることによって満腹感を得ようとするので、膨らんだ胃袋が小さく一定の大きさに戻るまでにとても時間がかかるのです。

そうするとナカメ式ダイエットで成功する為の大事な要素である食欲を抑制するダイエット整体のツボ押しの効果が感じにくくなってしまう傾向があります。

ダイエット整体のツボ押しの効果によって、無意識のうちに食欲が抑えられているからこそ意思の力も必要なく、努力も必要ない状態でダイエット生活を送ることが出来ます。

取れ入れることを増やさずに、今までやっていたことを忠実に・・・かつ、ゆる~く実行することで十分に数値を戻すことも、現状維持することも出来るようになっていきます。

もちろん、食欲が抑えられなくなって、食べる量も増える傾向になった時には、一度リセットするつもりでサロンの門を叩いて頂ければ、いつでも門を開けてお待ちしております(●^o^●)

年始初のお客様は、この日を待ちに待っていたと いうKさん。

Kさんからは初診登録の際に【神戸サロンへかける想い】として熱烈な期待感を綴って頂いておりました。

はじめまして。Kと申します。

ダイエットにかける想いを述べさせていただきます。

下半身が太く、ジーンズをはいても、おしゃれではなく、「体育会の部活女子」のような風貌にしかなりません。

実際、スカートもはけないし、痩せてから買おうと思うとボトムスやパンツを新調することなく数年たっています。

下半身はサイズの幅があるジーンズ中心になっており、スタイルは悪いわ、ださいわ、のいいとこなしです。

もともとぽっちゃり体型ということで、一時的に体重が落ちても太ももが太くなることはなく、ちっとも綺麗に見えず、どうせ生まれつきの体型だし、と半ばあきらめがちになっていたと思います。

今は専業主婦をしながら資格取得を目指しており、一日中机に向かう毎日なのですが、結婚後、体重が1年で8キロ増えました。

下半身だけではなく体全体に脂肪がコーティングされた状態で、鏡を見るのも嫌です。

勉強生活ということで友人付き合いは盛んにないから安心していましたが、ひさしぶりに友人とあったときの、「太ったね~」っていう驚きの表情に毎回傷ついております。

29歳で一生この体型だったらどうしよう、と不安な毎日を送っております。

社交的な性格だと思っていましたが、見た目を気にして友人との付き合いも億劫になってきています。

友人のTさん(中目黒サロン)から、下半身ダイエットの話を現在進行形で聞き、成果はもちろん、食事管理や整体のメソッドについて、論理的に納得でき、これならば真面目にやれば成果がでるのでは、是非取り組んでみたいと思いました。

私は結婚前、東京に住んでおり、Tさんはそのときの友人です。

サロンは関西にもあると聞いたのですが、まさか苦楽園とは!運命を感じました。私は夙川に住んでいます。

すぐにも始めたい気持ちもありましたが、連続で通うことが可能である来年から開始したいです。

神戸ダイエット整体サロンのメソッドに忠実に取り組んでいく所存です。

どうぞ、よろしくお願い致します。

中目黒サロンですでにご卒業されているご友人の話を聞き、ナカメ式ダイエットに興味を持ち、神戸サロンのHPやおっしーブログをくまなく読んでくださっていました。

ダイエットスタート前からナカメ式ルールを自己流で取り入れることはお勧めしていませんが、下準備としてHPなどをご覧頂くことはお勧めします。

どんなところが他のダイエットと違うのか、おわかり頂けると思います。

ナカメ式ダイエットはお客様との二人三脚でのダイエットだから、施術を受けるだけで痩せるというのではなく、太りにくい体質を手に入れるために普段の生活から見直しながら、理想の体型を手に入れ、生活改善も行なっていきます。

だから、一般的なエステで一回行けばスッキリするけれど、持続性がないと嘆くこともありません。

また、チケット制やローンを一切行なっていない代わりに、納得のいく施術が受けられなかったとお客様からご指摘があった場合には料金を頂いておりません。

短期間であっても、一緒に取り組むダイエットだからこそ、お互いの納得の上で、回を重ねていきながら理想の体型や、脚を手に入れて頂きたいと考えております。

だから、悩みがあれば一緒に悩み、問題解決に取り組み、嬉しいことがあれば一緒に喜びを分け合って2倍にも膨らませていけるのです。

初回の施術後にKさんから届いたメールです。

押切先生

こんばんは。

本日、初回の施術を受けましたKです。
ありがとうございました。

本日は終了時刻をすぎてしまい、次回の方に迷惑をかけてしまいました。

もう少し早く準備等できるよう、次回から心がけますね。

さて、初日の感想をメールさせて下さい。
話したくてたまらないのです。
(友人のTさんには、さきほど電話しちゃいました♪)


<食欲>

本日7時起床、朝食抜き、押切先生の施術、昼食ぬき 現在19時時点

お腹すいてイライラ、はまったくなし。でも、おなかはうごいています。
「軽い空腹感」とはこのことかしら。

お腹がときたま、クルクルうごき、下腹がウ~っていいます。
すぐおさまり、まったく苦痛ではありません。

テキストにある通り、「燃えてるな~」とおもうとウキウキしちゃいますね。

この空腹感に襲われる周期が、だんだんと短くなってきました。
今が食事時かな?と思うので、ゴハンにしようと思います。
 
<体のゆがみ>

とにかく、猫背改善におどろきました。

施術時にもおはなししましたが、自分の目線から見て、肩の位置が明らかに変わっています!
いつもはもっと前に見えた肩の位置が、後ろに移動しました。

肩が後ろになることで自然と胸が前になり、バストサイズが大きくみえる・・・嬉しいです!

常々、デブなのに胸が大きくないなあと思っていたのですが、これは猫背のため腕に胸が埋もれていたのですね~
こんなこと、整体をうけるまで解らなかった感覚です。

歩くと、胸が一番前にでている感覚もあります。

そして、背筋。

本日、椅子に座って長時間ネットサーフィンしていましたが、背筋がぴーんとたっているのがわかります。これも苦痛ではありません。


<気になること>

Tさんに、「Mちゃん、顔の電気鍼やった~?肉で埋もれていた目が出てくるよ!」といわれました。
気になります!顔のお肉も落としたい~。

次回はまだ早いのでしょうか?是非、お願いしたいです。


<テキストを読んで思ったこと>

お肉大好き、甘いもの嫌い、運動ゼロ、専業主婦で子供ナシなので融通がきく、そして夙川ずまいでサロンに通いやすい。
わたし、とってもナカメルールと相性よさそうです!

ただ、最大の難関と考えているのが、バランスのとれた食事です。
わたし、料理が苦手なのです。

なので肉や魚以外、バランスをとれた副菜としてはデパ地下にお世話になろうかな~と考えています。

思い込みで食べ物を選ばないようにしたいと思うので、また困ったりしたらご相談させて下さい。

「この食べ方は良くない!」等々。適宜ご指摘ください。

ナカメルールにしたがって生活し、押切先生にエイやっと施術してもらえば、きれいな体になれそう!!とっても楽しみ~。

長々となってしまいましたが、今日はコチラで失礼致します。

押切先生、これからもどうぞよろしくお願い致します。

ナカメルールだけでなく、常にパワフル前向きモチベーションの私との相性も抜群によさそうなKさんです。


新年あけましておめでとうございます。

本日から神戸サロンは営業を開始し、新しい年のスタートを迎えました。

そして、すでに8回目に入っているTさんもイベントの続く年末年始は一旦休憩し、気持ち新た本日より再スタートを切りました。

Tさん 35歳 170センチ

初回体重 70・6キロ 体脂肪率 29・3% 脚の皮下脂肪率 35・7%

8回目体重 72・1キロ 体脂肪率 29・0% 脚の皮下脂肪率 35・0%

年末69キロまで落ちていた体重は、ダイエット休憩を経てスタート時よりも増えた状態となりましたが、ご本人の表情は晴れ晴れとしています。


押切先生、明けましておめでとうございます。

年末年始は東京へ帰られたのでしょうか?

私は実家でゆっくりしたお正月を過ごす事ができました。

年末をダイエット休暇にして食に関して何の縛りもなく過ごした事で、気持ちをリセットできました。
(下半身浴は出来る日は実行してました。)

新年になった事もあるし、今はやる気満々です。というのもナカメ式から逸脱する事で気付いた事もあったからです。

まず第一に自覚したのが、ふくらはぎのむくみ。仕事も年末年始やっていたせいか、ふくらはぎがパンパンに張って痛い日がありました。

必死に下半身浴とマッサージと睡眠で回復させましたが、あまりにも久々のむくみの痛さにブルーでした。

そしてあんなに苦痛な足のストレッチが懐かしく思えてしまうのです。不思議なもんですね。


あとは当然の事ながら、やや太ったせいで腹周りに肉がついてしまった事です。幸いまだウエストがきつくなるほどではありませんが、見た目に腰周りが分厚いです。

でも気にしてません。だってダイエットしてないもん、という思いで好きに過ごしてきたら…体も満足したのか、食欲もおさまってきて、明日に向かってる感じです。


ユニクロに試着にも行きました。スキニーパンツはいてきました。28インチはピチピチながら入るも27インチはふくらはぎと膝上でひっかかってそれ以上は上がらず。

減っていた時だったらはけたのかな?でもこれをBeforeの私のサイズとして、また時々ユニクロに行こうと思います。


一度ダイエットから思い切りそれたからわかった事もありました。そして次からのやる気にもなっています。

明日からまたよろしくお願いしますm(._.)m


ナカメ式ダイエットで一番必要ないのは、『後悔すること』『懺悔すること』

私宛に届くメールで、『押切先生に申し訳なく思い・・・』というフレーズが書かれていることがよくあります。

そんな時には、その方のダイエットがあまり上手くいっていない時が多いのです。

アタマで物事を考えようとして、完璧に守ろうとすればするほど、出来なかったことに対する罪悪感や、自分へのいら立ちで、負のスパイラルを引き起こしてしまうのです。

『どうして守れないんだろう』『なんでこんなに意思が弱いんだろう』と、自分を責めてしまうようになってしまいます。

大事なのはルールを絶対に守ることが第一ではなくて、淡々とルール生活を送れるように過ごすことが大切なのです。

淡々とルール通りに過ごすにはどうしたら良いか?を、見つけることこそ、あっという間にナカメ式ルールのコツを掴む近道なのです。

キレイに痩せる為には不可欠な睡眠も、出来れば質のよい成長ホルモンが活発になる『12時前睡眠』が理想的。

今まで夜中の2時や、3時に寝ていた人が『12時前』に寝ようとしても、すぐにはカラダは言うことを聞いてはくれません。

だったどうすればいいか???

1時間でも、2時間でも生活のリズムを前倒しにして過ごすようにして、12時に寝たければ11時にはベッドに入り、睡眠に入る準備時間を作るようにしてみてはいかがでしょう?

部屋も少し暗めにして、睡眠に入る体制を整えることから始めるだけでも何かが変わるはずです。

年末からの一週間、気持ちの切り替えを行うためにプチ休憩をされたTさんも、

だってダイエットしてないもん、という思いで好きに過ごしてきたら… 体も満足したのか、食欲もおさまってきて、明日に向かってる感じです。


いいリフレッシュ期間を過ごされたようです。

気持ちも新たにスタートを切ることが出来たと、表情も明るくなったTさんの姿が印象的でした!(^^)!

2010年もさらにパワー全開で頑張ります♪♪♪

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