神戸ダイエット整体サロン おっしーBLOG

ナカメ式ダイエットは年齢問わずにチャレンジ出来るダイエット。

親子でチャレンジする方も少なくはありません。

Ｓさん親子もその代表的なお客様です。

お母様であるＳさん　５３歳　１５７センチ。　娘さんであるＡちゃん　２３歳　１５９センチ。

Ａちゃんは２か月過ぎた現在５キロの減量に成功。延長コースに突入しています。

先日はいち早くご卒業されたＳさんが２か月ぶりにメンテナンスでご来店されました。

Ｓさんは卒業時の体重より、１・３キロほど増えていましたが、体脂肪率はご卒業時の２０％をキープ。

ご丁寧にお返事、ありがとうございます。

昨日は娘と梅田に参りました！娘、（Ａちゃん） 夢に見た 白いパンツに挑戦！！！ とってもキレイにフィットしてて、びっくりいたしました。

ふたりして抱きあって喜びあいました。

帰宅後、眠っている主人を起こして、娘が着て見せると、『まだ、嫁に出したくないでしょ？』と尋ねると、慌ててトイレにはいっちゃいました。

母娘共に 昨日はとても幸せな時間をもたせて頂く事ができました。

先生に心より 感謝申しあげます。

今後ともよろしくお願いいたします。

夜分失礼致しました。おやすみなさいませ。

Ａちゃんのダイエットの一番身近なサポーターとして、とても暖かく見守り、食事面でも全面協力してくださっているご様子です。

また、Ｓさん曰く、

娘の生活ぶりを見ていてら、いかに自分のルールが適当だったかよく分かります。娘はとっても真面目で感心してしまいます・・・

今回の体重増の原因は、外食の連続や、ダイエット期間中はルールとして守れていた【下半身浴】や【１２時前睡眠】が、守れていなかったとのこと。

また、ただルールを守る為にやっていた【ナカメ式下半身浴】でも、なんとなく汗がにじんだらＯＫと解釈したまま継続していたそうです。

Ａちゃんから学んだこととして、

脂肪の付きやすい下半身はしっかり温めて、冷水をかけて赤くなるまでやらないと意味がない！！！先生に言われた通りにやらないといけないんだよ～

基本を忠実に、ルールを自己解釈しない。

サロンから離れていても、Ａちゃんを通して改めて気づくことが出来て良かったと喜んでおられます。

また、

昨日は娘と梅田に参りました！娘、 夢に見た 白いパンツに挑戦！！！ とってもキレイにフィットしてて、びっくりいたしました。

ふたりして抱きあって喜びあいました。

スタート当初は、Ｌサイズ寄りになっていたパンツも、今ではジーンズでは２３インチ目前にまでサイズダウンしています。

ナカメ式ダイエットルールは、たくさんやることをこなしていくダイエット法でない代わりに、やること３つ、やめること３つというシンプルなルールを、厳密に守っていくことがキレイに下半身痩せが出来る一番のコツなのです。

素直が一番という言葉は、このナカメ式ダイエットにも共通する要素かもしれません。

とっても仲良しなお二人にとって、同じ共通の話題がまたひとつ増えて、楽しい時間がさらに増えているのは、施術している私にとっても嬉しい限りです。

お母様にとっても、娘さんにとってもお互いが鏡のようになり、卒業された今後も体型維持には一番身近なチェックマンであることは間違いないですね（●＾o＾●）

８か月前にご卒業されたＭさんより再開希望のメールが届きました。

Ｍさん　３８歳　１６２センチ。帰宅時間が終電近くになるほどのハードワークをこなすキャリアウーマンです。

昨年初めてのナカメ式ダイエット生活では、２か月８回の標準コースで、体重は５２・７キロから４７・４キロへ。体脂肪率は２２・３％から１７・３％へ。脚の皮下脂肪率は２８・４％から２４・２％へ。

卒業を迎える頃には、

もともとがＯ脚矯正できるかな？と思って伺った気持ちが強かったので 数値的なことはあまり気にしてなかったんですが、結果的にはすごい変化でした。

体重は３回目終わった頃には４キロも落ち、お尻、ふともも周りを中心にとってもすっきりしました。

Ｏ脚は・・・２ヶ月を通して施術していただいたけど、２回目終わったときにはかなり真っ直ぐ、私、この程度だったらもう気にならないかも、と思ったの覚えてます。

要は、あっという間に私の希望は叶えられ、「このサロン、結果出すの早すぎ（＾＾；）こんなでやっていけてるのかな？」と、余計な心配をしたほどでした。

だって２回目終わった時点で「満足♪」とか思っちゃったんですよ？

１回目と２回目の間、たったの１週間です（笑）すごすぎです（＾＾）

そして、最後のメンテナンスから４か月ぶりに届いた再開希望のメールでは、

押切先生☆ お久しぶりです（＾＾）Ｍです♪お元気ですか？

ご無沙汰している間、ナカメルールと間逆の生活をしていたらパンツが非常にきつくなりました（－－；）

ジーンズに至っては、はいてるとキツイのではきたくない・・・と思うまでになりました。

呑気に状況説明してる場合ではなくなってきたので、仕切りなおさなきゃ！と思ってメールしてます。

お忙しいとは思うんですが、３月の間、１ヶ月ほど、また続けて通わせていただいていいですか！？（いや、ダメって言われると困っちゃうので是非お願いします・・・。）

予約状況見てたらかなり混んでたので、日程が取れるかちょっと不安な感じもあるんですが、なんとか調整します。

続けて通うのＯＫなら、２回分ずつ予約させていただければと思ってます。

とりあえず、３月５日に入れてみましたのでまたよろしくお願いいたします。

体って、本っっっ当に、素直ですよね（Ｔ－Ｔ）（泣笑）

Ｍ

もちろん、再開は受け入れＯＫ、更に・・・

現状維持生活中『ゆる～いナカメ式ルール』ではなく・・・『真逆ナカメ式ルール』・・・。

きつくもなっちゃいますよ～（泣）

軽くお仕置きの一言を付け加えての返信をしたところ、

押切先生☆

こんにちは～♪
メールありがとうございます！　＆　受入れありがとうございます！

よかったぁぁぁぁ（Ｔ－Ｔ）

早速予約入れさせていただきました。

なるべく早く空いてないかなってもう一度見てみたら月初に空き枠が出てたのでソッコー取っちゃった（笑）

そうなんですよね（＾＾；）

年末に体調崩して寒さに負けて全身浴に戻して・・・

年始から大好きなお餅と焼き芋いっぱい食べちゃうからメンテも無しだな・・・

そして、またまた忙しい時期に突入して睡眠が・・・

昼間食べる時間が取れないから、帰って深夜過ぎにドカ食い・・・

体重計に乗るより寝る・・・（－－；）

でも、あんまりパンツきつくなんないな～ってタカをくくってたら、ここ最近で一気にきました。「キツイ～～＞＜。。。」

でも、そうですね♪

私も、やればできる子♪って言いながらまた楽しんじゃいます（笑）

先生、やっぱり、私ノセるの上手ですね（＾＾）

メール読んでると笑顔になります♪

ありがとうございます！

では、来月、よろしくお願いしま～す（＾０＾）/

Ｍ

再開時より２回目が終了。

再開時４９．９キロ　体脂肪率　２３・２％　脚の皮下脂肪率２８・９％

２回目４９・８キロ　体脂肪率２２・０％　脚の皮下脂肪率２７・９％

要は、今までの生活と真逆な生活を送れば、すぐに数値は落ちていきます。

年末に体調崩して寒さに負けて全身浴に戻して・・・

特に冷えて脂肪が付きやすい下半身を温め代謝を良くするための【ナカメ式ダイエット下半身浴】に戻せばＯＫ。

年始から大好きなお餅と焼き芋いっぱい食べちゃうからメンテも無しだな・・・

食べ過ぎたら、次の食事でリカバリーすればＯＫ。何も絶食する必要はなく、お腹のすき具合に合わせて食べる質を考えればＯＫ。

もちろん、再開中は週に一度のダイエット整体の食欲を抑えるツボ押しがあるから、意思の力も努力も必要なく、食欲は無意識のうちに抑えられます。

少しの量で十分な満腹感を得ることが出来ます。

そして、またまた忙しい時期に突入して睡眠が・・・

睡眠は、１２時前に寝れるのが理想です。

痩せやすい身体作りの基礎は、質のよい睡眠を取ること、また６時間以上の睡眠時間を確保できるとより効果的です。

痩せやすい身体に切り替えていく上で、成長ホルモンが活発になる深夜の時間の過ごし方は食べること以上に重要ですね。

昼間食べる時間が取れないから、帰って深夜過ぎにドカ食い・・・

一日一食のみになったからと言って、体重が落ちる、痩せることはありません。

深夜の帰宅で疲れ切った身体では、交感神経の緊張がピーク時では満腹中枢もマヒしてしまいます。

昼にサラダをしっかり摂ること、夜にお肉・お魚メインで食事を楽しむこと。

ただ、ダイエット期間だからと言って、特別なものを食べるということではありません。

身体に吸収される栄養あるものをしっかり咀嚼し、栄養バランスよく、バリエーションよく食べることで、ダイエット期間中の精神的な満足感も得られます。

体重計に乗るより寝る・・・（－－；）

身体のバロメータとして、体調を意識するのも大事ですが、自分の身体のサイズ変化を意識する上で体重計に乗ることも大事な要素です。

洋服のキツさで太ったことを感じることも大切ですが、毎日の体重計計測で、目で見て認識することはもっと大切です。

予想以上のあり得ない数値を見たら、人は『何かしなくては！！』とようやく行動に移します。

その『何かしなくては・・・』の時に、右往左往してお困りの時には・・・そして自分ではどうにもならないと白旗を上げることになった時には、

ジーンズに至っては、はいてるとキツイのではきたくない・・・と思うまでになりました。

呑気に状況説明してる場合ではなくなってきたので、仕切りなおさなきゃ！と思ってメールしてます。

即実行（●＾o＾●）

再開後のＭさん。

『真逆ナカメ式生活』を『ナカメ式生活』に戻すだけで、きちんと数値が落とせることを知っているＭさんに焦りはありません。

最近、昼間の時間帯が混んでいて、希望日に予約がなかなか取れなくなったというお客様からのご指摘を頂きました。

確かに、先月あたりより予約表を見ても、昼間の予約の埋まり具合や初診登録件数を見ても、平日昼間枠が大変増えています。

ただ、問題はお客様が増えているだけではありません。

ここからは、サロンからのお願いになります。

最近、登録時の希望枠以外の時間帯でご予約を取っていらっしゃる方が大変増えています。

サロンの対応としては、予約枠外の時間帯で取る際には、一言理由をメールでもご連絡頂きたいとお願いしております。

予約に余裕があるうちは少し様子を見ていたのですが、最近は慣例化し始めているのが見受けられます。

これだけお客様の登録数が増えてくると、施術枠に限りがありますので、ある時間帯の枠だけが予約待ち状態にならざるを得なくなってしまいます。

また、当日キャンセルや、前日キャンセルに関しても、本来なら予約を希望する方がお待ちのところ、予約がポッカリ空いてしまうのは、サロンとしても急には予約が埋まらずに無駄な時間枠を作ってしまいます。

これまでは登録時の希望時間帯枠外の予約の取り消しや、当日キャンセルの常習のペナルティーなどの罰則は一切設けておりませんでした。

ただ、今後はお客様の全体数が増えていくのを踏まえて、週に一度通える時間帯に施術をきちんと受けて頂く為に、こうした罰則を導入する前に、もう一度皆さんには基本的なルールマナーを守って頂きたいのです。

本来ならこうしたペナルティーなどは課したくありません。

皆様の取り組みひとつで、改善出来るものと思っています。どうぞご協力をお願い致します。

サロンに通う皆さんが２カ月間と言う短期間でキレイに痩せる為の、最低限のお約束事として私からのお願いです。

２月９日のブログでご紹介しているＮさん。

２７歳　１４８センチ。

初回ご来店の際には、手続きしたばかりのジム通いを継続するか、ナカメ式ダイエットにチャレンジするかで悩まれたお客様です。

数値的にもお引き受けするかどうかのギリギリの判断が必要だったＮさん。

脚を細くするには、運動的なものは筋肉の発達を促進させてしまい、ナカメ式とは逆効果になる為に控えることが必要とお話した結果、

今１番やりたいことは、やっぱり下半身をキレイに痩せたい☆

そして、このチャンスを逃したくないです！

こうしてスタートしてから、現在５回目を終了しています。

初回体重４９・０キロ　体脂肪率２０・５％　脚の皮下脂肪率２８・８％　脚の骨格筋率４３・３％

５回目体重４６・３キロ　体脂肪率１６・２％　脚の皮下脂肪率２５・１％　脚の骨格筋率４５．６％

すでに１カ月で、数値的には理想の脚の数値となる【脚の皮下脂肪率２５％　骨格筋率４５％】ほぼ並ぶところまでサイズダウンしています。

☆押切先生☆

Nです。

今日もストレッチ＆アドバイスをしていただいて、ありがとうございましたo(^-^)o

まだまだ数値やふくらはぎにこだわってるな…と実感しましたφ(.. )

お尻が小さくなったのにはビックリ＆ハッピーですO(≧∇≦)o

また試着して課題？を見つけてきます！

ではでは来週もよろしくお願いします♪

身内からは『サイの足みたい』と言われても、やっぱり太いからしょうがないしと、反論もせずに笑いのネタになることを受け入れていたというＮさん。

このナカメ式ダイエットを始めて、数値もサイズも落ちたからこそ余裕を持っていろいろなことを試すことが出来るんですね。

数値だけみれば、理想数値にすでに到達しているＮさんにとって、やはり気になるのは長年のコンプレックスであった『ふくらはぎ』

長年継続していたスポーツ経験や、自転車通勤、または長い時間を歩くことなどは、ふくらはぎの筋肉を常に使っている状態なので、細くするためにはこれ以上筋肉を付けず、また発達させないように心掛けることが大切です。

また、ナカメ式ダイエットにおいては、ふくらはぎスペシャルメニュー、別名【筋肉壊しメニュー】として筋肉をストレッチによって微細に壊した状態から、修復する為の動物性たんぱく質を摂らずに、
壊れたままの状態でいると、ムキっとした感じや、がっちりとしたラインはなくなり、柔らかい状態のふくらはぎに変わっていきます。

今週より、更にふくらはぎを細くするための秘策として、Ｎさんも【筋肉壊しメニュー】を開始。

ただ、漠然と脚を細く出来ればいいと思っていたお客様が驚くのは、サロンはただ単に脚を細くする場所ではないこと。

また、お客様それぞれの脚の形もあれば、ラインも違います。クセもありますし、重心のかかり具合で膝の向きなども様々です。

ただ、脚を細くしていく過程においても一番大事なことは、脚のラインを整えながらも、バランスの良いプロポーションへ整えていくことが大切ということ。

今までは諦めていたオシャレも、すこしづつまた楽しみになって、いろいろ見てみようかな～という気になってきました！！！

何をやっても細くならなかった脚が、わずか数回の一週間の一度の施術で叶ってしまったと驚くＮさん。

気持ちに余裕が出来るダイエットなんて、今までなかった＼(^o^)／と喜んで頂けて嬉しい限りです。

ナカメ式ダイエットにチャレンジするお客様でも、ナカメ式ルール生活に合わずに返金に至るケースもあります。

２月２３日のブログでご紹介していたＫさん。

本来なら、すでに落とす脂肪がほとんどない状態である為にお断りする体脂肪率２０％以下のお客様。

もともと体脂肪率が１９％ながら、ご本人の下半身痩せにかける強い気持ちを汲んで、悩みに悩んだ末にお引き受けしました。

初回から一週目、２週目の施術の効果をきちんと体感しているのを確認した上でお引き受けした直後、継続は難しいとのメールが届きました。

成功例だけでなく、実際にはサロンでこうしたケースもあるという事実をお伝えしようと、一時、このブログでも届いたメールは全文掲載したのですが、解約に至ったご本人からのクレームが付き、掲載を削除することとなりました。

送られてきたメール内容を全文掲載と言う形ではなく『こういった人もいた』という内容でならということで、こうした伝聞として形で、知って頂こうと思います。

３週目を前に届いたメールは継続が無理そうという内容のもの。

ナカメ式ルール生活をしているにも関わらず、普段なら食べないようなものをとめどなく食べ続け、食欲は収まる気配なく、翌日にまで尾を引き食べ続けてしまったという内容でした。

結局、２回の施術分を返金し、解約となりました。

ナカメ式ダイエットでは、一般的なダイエットとは根底から考え方の違いがあるので、ナカメ式ルール生活をきちんと理解し、納得して頂いた上で、ダイエット生活をスタートして頂いています。

そのために、初回では抜粋してお話している手引きの内容をきちんと細かく把握して頂く為にもう一度ご自分で手引きをすべて一読することをお願いしています。

いくらお願いしても、読んでいないことはその後の生活などで大概は分かります。

しっかり熟読していない方は、必ず自己流のルールで生活をしたり、自分なりの解釈で捉え、基本ナカメ式ルールに沿った生活を送っていないことは、ダイエットチェック表を見ても分かります。

これが、楽なダイエットだったと言う方と、難しいと感じる方の大きな違いです。

初回のご来店の際に、もう少し施術の方に時間をさいてもらえないか？と聞かれることもしばしばありますが、それ以上に初回でのナカメ式手引きに沿っての説明は重要な位置づけなのです。

これまでにも落とす脂肪がほとんどない状態の体脂肪率２０％を下回るお客様の【数値でなく、脚をなんとか細くしたい】という強い気持ちを汲んで、ギリギリの選択でお引き受けしてくることもありました。

しかしながら、今回のようなケースがやはり出る以上は、今後はどんなに強いコンプレックスやどれだけ長年の悩みだっと知っても、もともとが落ちにくい数値と初めから分かっているお客様をお引き受けするラインを厳格に設定するほかないと、改めて感じています。

このサロンにお越しになるお客様は、ご紹介の方もいれば、ご自分でインターネットで捜しあててお越しになる方と様々です。

ただ、『行くだけで痩せる』と言うようなエステ的な捉え方で、このサロンへお越しになるのだけはやめて欲しいと願わずにはいられません。

時間と労力を費やして、施術を行ない、まだナカメ式ダイエットを知らない方には、もっと細かい部分まで知って欲しい一心で、ほぼ毎日更新しているブログを通してご紹介しているのです。

せめて、最初にお越しになる際にはホームページをご覧頂き、実際にナカメ式ダイエットをスタートしているお客様の生の声をブログを読んで頂き、ある程度施術内容を把握した上で、お客様にも覚悟を持ってお越し頂きたいと思っています。

うちのやり方に合わない方も当然いると思います。また私自身に合わないと感じる方もいるかもしれません。

でも、ナカメ式ダイエットをやると覚悟を決めたお客様には、とことん労力を使い、どんなサポートも惜しまずに、無事にご卒業されるまで責任を持って施術にあたる覚悟です。

予約が入らずに困っていたとしても、どんな人でも来て欲しいとは思いません。

ただ、本気で下半身痩せが必要という方だけ来て下さればそれでいいと、私は思っています。

それが、このサロンでの私の持論です。

９回目でご卒業を迎えられるＡさんより、卒業目前のメールが届きました。

私は毎週先生とのお話で、他のお客様のお話など、色々なお話が沢山聞けて、自分の世界が広がったように思います。

サロンに行く時に着ていく服を選んでいる時は、まるでデートに行く前みたいです(*^^*)

だから卒業はやっぱり寂しいんですぅ…(TT)

でもでも…前向きに晴れ晴れしい気持ちで卒業を迎えたいと思っています！

Ａさん　３８歳　１６０センチ。

初回体重５２・１キロ　体脂肪率　２５・５％　脚の皮下脂率　３１・４％

９回目体重４６・０キロ　体脂肪率１９・０％　脚の皮下脂肪率　２５・５％

ラスト一回の施術を前に届いたメールでは、

体重があまり変化がみられなくなり、少し不安に思ったので、朝からユニクロに試着に行って来ました^_^;

押切先生すごいです!!

22インチのスキニーフィットがスルっとはけて、ボタンもしまってウエストは余裕なぐらい!?

前回のストレッチ『内もも＆お尻スペシャル』効果すごいです!!

思わず試着室でガッツポーズですp(^^)q本当にありがとうございます！

明日は『卒業』です。

大大大満足で卒業出来そうです(^-^)よろしくお願いします！

そして、届いた卒業メール。

押切先生(^^)

2ヶ月間本当にありがとうございました！

押切先生にお会いできたことに、大変感謝しています。

延長までしていただき、完璧にきれいな脚になることができました！

本音をいってしまうと、先生に毎週会えなくなるのが寂しくて、もっと延長したいぐらいでした^^;

先生との二人三脚のダイエットは『一人じゃない』と思えることができて、本当に心強かったです。

ナカメルールの規則正しい生活と食生活は自分自身と向き合うための大切な時間になりました。

自分の体にとって大切なことに沢山気付かされました。

そして痩せただけではなく、健康にもなりました。

体の歪みも治り、長年の肩こりも解消され、小顔にもなりました。

帽子がゆるくなった気がするのですが、頭も小さくなった!?と思ったのは、私の気のせいですか？(笑)

靴のサイズは24cmから23.5cmになり、今は23.5cmもぬげそうです^_^;

なにより嬉しかったのは、最初の目標だったショートパンツとロングブーツがはけたこと、ミニスカートがはけたことです！

そして卒業の目標だったユニクロの23インチのスキニーフィットをクリアーして、22インチがスルッとはけてしまったことです(^-^)v

ナカメルールの生活は、本当に楽しかったです(^^)

ダイエットが楽しかったのは初めてです。気持ちも前向きになりました。

これからの私の人生が楽しみになりました(^^)

自慢の脚をどんどん出して歩きたいと思います！

そして月に一度のメンテナンスを楽しみに、先生にキレイにしていただいた脚を必ず維持していきたいと思います！

またメールもさせていただきますね(*^^*)

毎日お忙しいと思いますが、お体ご自愛ください。

そして沢山の悩める女性達を幸せにしてあげてください。

押切先生！大好きです!!

幸せな時間をありがとうございました(*^^*)

ダイエットの成功だけでなく、この２カ月間で見えるものまでが変わったというＡさん。

押切先生のアドバイスを受けて、こんなにも自分の体と真剣に向き合ったのは、初めてかもしれません。

そして、痩せるだけではなく、どんどん健康になっていくのを日々感じています。

年齢を重ねていくことに、不安を感じた時期もありましたが、これからは自信をもっていけそうです！ありがとうございます！

『40歳でミニスカート』夢じゃないですね！(^^)

最後のご来店では、とっても素敵なミニスカートでご来店されました。とってもキュートでお似合いでしたよ＼(^o^)／

ほぼ標準回数である９回目でご卒業されたＫさん。　５３歳　１６１センチ

Ｋさんは、昨年１０月に８回で体重５・８キロ減、体脂肪率３・５％減でＬサイズからＳサイズにサイズダウンされたＳさんからのご紹介のお一人です。

お仲間の二人が先にご卒業される中、皆さんそれぞれにサイズダウンや体重減のダイエット成功を収められ、最後のひとりとして年明けよりスタートされました。

特に、上半身９号、下半身１１号のバランスの悪い下半身太りや、お腹回りをスッキリさせたいと目標を掲げての本格的には初のダイエット。

初回体重５２・５キロ　体脂肪率２８・７％　脚の皮下脂肪率３２・３％

９回目体重４８・１キロ　体脂肪率２７・７％　脚の皮下脂肪率３０・７％

８回目を迎えるころには、週ごとにジーンズインチもダウンし、７回目で２５インチのスキニーが穿けるようになり、一週間後の８回目には２４インチも穿けるようにサイズダウン。

最後の施術から一週間後に届いたご卒業メールです。

早速にメールありがとうございました

本当は小山ロールを召し上がって頂きたかったのですが…三田行きが前日だったものでバームクーヘンになりました

8回終了後、待ってました！とばかりに甘いものやパンを食べて怖いなあと思いつつ゜+。(*′∇｀)。+゜幸せに浸りヽ(´▽`)/

でも、絶対入らなかったスカートがまだまだ余裕で入ってw(°O°)wビックリするやら嬉しいやら！

頑張って維持しようと改めて思った私です

また次回よろしくお願いします

Ｋさんより一足先にサロンをご卒業されたお仲間は、皆さん同年代で５０代の方ばかりです。

通常のダイエットでは、基礎代謝が低いと落ちないとか、年齢的にダイエットは難しいということをよく耳にします。

ナカメ式ダイエットは、全く年齢関係ありません。

更に言えば、年齢の高い方ほどルールを厳密に守り、真面目に取り組まれます。

ご紹介者であるＳさんから届いた久々のメールでは、

お久しぶりです

今日もＩさん Ｋさん Ｓさん Ｆさんとランチで ダイエット話で盛り上がっていました。

Ｍさんもほっそりして、皆喜んでくれて とても嬉しいです！！

ありがとうございます

リバウンドもせず、お洋服きるのも楽しく、歩くのも軽くなりました

本当ありがとうございます

Ｓさんから始まったナカメ式ダイエットで、皆さんがいい意味で刺激し合い、励まし合ってダイエット期間を楽しく過ごせたことは何よりです。

また、何が一番説得力あるかと言えば、今回のご紹介者であるＳさんの体型維持のキープ力。

ランチにもよく出掛け、大好きなパンも良く食べているＳさん。お仲間さんが良く知る美食家さんです。

昨年１０月の卒業時の数値、体重４８・１キロ、体脂肪率２２・２％　脚の皮下脂肪率２６・１％でした。

今回、４カ月ぶりにメンテナンスでのご来店。

体重　４８・７キロ　体脂肪率　２１・７％　脚の皮下脂肪率　２５・８％。

身近な存在で、こんなに楽に体型維持をされているお手本がいるということは、心強いですね!(^^)!

また、年齢問わずに数値を落とすことも、サイズダウンの結果もご実感頂けるのが、ナカメ式ダイエットの大きな特徴です。

ご友人の紹介でお越し頂き、現在４回目の施術を終了しているＩさん。　２９歳　１５４センチ

初回体重　５３・６キロ　体脂肪率　２６・３％　脚の皮下脂肪率　３３・８％

４回目施術前の体重は４９・８キロ　体脂肪率は２４・６％　脚の皮下脂肪率　３１・８％

スタートから１カ月で体重は３・８キロ減。体脂肪率は１・７％減と順調に落ちています。

５回目を前に届いたメールです。

こんばんわ、Ｉです。

淡々とルールをこなす！目先の数字にとらわれずに、初心に返ってもういちど淡々とやっていきます。

しかし、分かっていても、先日の結婚式のせいか、ナカメに行って以来、体重が増え続けています。

４日で１キロ増で、２日連続で朝も下がりません。

ケーキや一日の始めの食事が結婚式料理っていうのが影響しているんでしょうか？
ちょっと危機感も感じてます。

現在５１．４キロです。先週はやっと４９キロにまで下がったのに、上昇してます。

このまま始めた頃の体重に戻りそうで・・・下半身は極端な変化はないのですけど、やや張った感じが続いてます。

しかも、今日は仕事で外食し、よりによってパスタ店。

食べないわけにも行かずに量を減らして食べましたが、今後の結果にどう響くかが怖くて・・

お昼にルールが守れなかった場合や、今日みたいに主食に炭水化物を摂取した場合も夜はガッツリ肉を食べて大丈夫でしょうか？？？

最近は満腹感がすごく遅いようにも思いますが、量を減らすなどして調整する必要はありますか？

質問攻めですみません。

ルールが守れない●がつく時には、誰でも『他に何かできること』を捜し始めます。

それよりも大事なのは、まず『身体の声を聴く＝身体の反応をしっかり掴む』ということ。

お昼にルールが守れなかった場合や、今日みたいに主食に炭水化物を摂取した場合も夜はガッツリ肉を食べて大丈夫でしょうか？？？

ナカメ式ダイエットには基本的ルールはあっても、【こうしなくちゃいけない】という縛りはありません。

要は、お腹が空いていれば食べればいいし、お腹が空いていなければ食べなくてもいいということ。

また、お腹はすいているけれども、ガッツリお肉を食べれるほどの空腹感でないなら、食べる質を軽くすることもＯＫなのです。

考え方としては、ルールを何が何でも守らなくてはいけない・・・ではなくて、その時の身体にあった食べ方などを選びながら過ごすことが大切です。

また、

最近は満腹感がすごく遅いようにも思いますが、量を減らすなどして調整する必要はありますか？

こうしたこ質問の多くは、実は身体からのサインを見逃していることもあります。

Ｉさんが、先日の施術の際に話してくれた気になる点として『下半身浴での汗の出にくさ』『脚の冷たさ』『便秘』

最近は満腹感がすごく遅いようにも思いますが・・・

特に『便秘』が酷くなると、これらすべての症状が顕著に現れます。また、腸に詰まった老廃物の圧迫により胃にも影響を及ぼして、ダイエット整体のツボ押しの効果も徐々に感じにくくなることもあります。

返信メールでは、

Ｉさん

こんにちは　神戸サロンの押切です。

お昼から質のしっかりしたものを食べたり、量を満腹感を超えて食べた場合は、もちろん消化時間を長く要するので体重も増えます。

ルール通りに守れない日は、もちろん落ちないということを前提で過ごさないと罪悪感を引きずる事になります。

落ちないという前提で●にするというのが、ダイエットホリデーです。

翌日のパスタもそうですね。昼がサラダの時と、パスタなら、消化にかかる時間はだいぶ違います。

ただ、翌日の食事でも、【お昼だから食べる】ではなくて、お腹の空き具合で食べる質を変えてみることも一つです。

前の日に食べ過ぎた場合は、翌日の昼のお腹の空き具合はいつもと違うはずです。

極端に言えば、お腹が空いていないなら食べなくてもいいんですよ。

ご質問のあった→『お昼にルールが守れなかった場合や今日みたいに主食に炭水化物を摂取した場合も夜はガッツリ肉を食べて大丈夫でしょうか？？？』

基本は、お腹の空き具合にあわせて食べるものを選ぶようにするといいと思います。

それでも、満腹感・空腹感の感じ方がやや分かりにくいなら、先日のチェック表を見る限りかなり便秘状態が原因のようにも思います。

あれから、便秘はどうしたかな？汗のかき具合にも変化はありましたか？

この２点は、食べること以上にＩさんが今、気を付けなくてはいけない大事な要素だと思うのですが・・・。

下半身ダイエット専門＜神戸ダイエット整体サロン＞　押切

そして、更に届いたお返事では、

こんばんわ、Ｉです。

先生から質問のあった便秘と汗ですが、仕事が押してて薬局が閉まってたので、昨日はコーラックで排便しました。

そして、コーヒーエネマで今日もすっきり出しました☆

あと、仕事帰りに温泉で、サウナ５分→冷水→半身浴＋冷水２セットでたくさん汗が流せました。

半身浴をしても全然汗が出なかったのですが、サウナを取り入れたことで、半身浴をしているときに汗が出るようになったので、私にはこのほうが効果的なのかもしれません。

昨日今日と温泉に行って汗を流して、さらに排便もあったおかげか、今朝の体重から下降していき、今晩の体重が昨晩に比べ１キロダウンしてました。

スーツも張った感じが消え、トイレも１時間おきくらいにいくようになり、偶然か２つの問題が解消したおかげか、急激に身体に変化がありました（＾＾）

先生の指摘でクリアできたので、本当にありがとうございます☆

あしたも同じように頑張ります！！！

基本的にはやることをなるべく少なく、最低限シンプルにナカメ式ルールに沿って過ごすのがナカメ式ダイエットの考え方です。

それでも、極度の冷えや便秘などでお悩みの方は更にその改善もダイエットと同じように取り組んでいく必要なことです。

ダイエットでは食べることや、何かを取り入れることばかりが注目されがちですが、身体の余分なものを排出する力、良いものを摂り込む力、こうした基本的な身体を作ることが、痩せやすい身体に導くポイントなのだと思います。

ルールにはなくても、自分に合っている方法を創意工夫で見つけることはとっても素晴らしいことですね。

Ｉさんがナカメ流の【やってみて・試してみて】を実践出来ている証拠です!(^^)!

３回を終了しているＴさん。

Ｔさん　４５歳　１６１センチ　

初回体重４９・８キロ　体脂肪率　２６・７％　脚の皮下脂肪率　３１・１％

登録の際に届いた【神戸サロンへかける想い】では、

食べることがだいすきで運動が大嫌い

ずーっとヤセの大食いで来たのに、子供をうんでからブクブク太りだして
でも腹12分目のクセは抜けなくて満腹中枢がないかんじ

ダイエットして痩せたらまたお腹一杯食べてしまってもとどうり

今は加圧トレーニングに週一回通っていますが効果なし

助けてくださーい!!

初回のカウンセリングでは、幼少期には低血糖で倒れた経験があり、病院での診断は脳貧血。

血糖値が下がってくることによるフラつきや、注意力の欠損が心配で、常に甘いもの（特にチョコレートなど）を口に入れていないと落ち着かない現状だったようです。

先日、４回目の施術を前にＴさんよりヘルプメールが届きました。

押切せんせー！！！たすけてくださーい

土曜日に食べたら止まらなくなって、色んな物を食べまくりとうとうチョコレートまで食べてしまったのです(￣□￣;)!!

そしたら三日ほど早い生理になって…

だったら仕方ないなと自分で慰めいつもは生理になったとたん食欲がなくなるから大丈夫！！！と思っていたのに、なんだかせきをきったかのように甘いものが我慢できずチョコレートをたべてしまって今日48、7キロまで減っていた体重が50、3キロになってしまいましたΣ(゜□゜;)

食べてはダメと思えば思うほど欲しくなる・・・どーしたらいいですか？

せっかく痩せてきていたのに元通りです°・(ノД`)・°・自己嫌悪です(´□`)

たすけてー(T_T)

Ｔ

もともと間食が止められない方や、糖質（炭水化物）を過剰に摂っている方は、『炭水化物中毒』の疑いがあります。

要は麻薬中毒のようなもので、ちょこちょこ食べているうちは糖質エネルギーで生活をするのがクセになっているので、身体に付いている余分な脂肪が燃焼しない＝溜めこみやすい身体になっているのです。

ナカメ式ダイエットで痩せるということは、日常使うエネルギーを現状で身体に付いている余分な脂肪を使い切って生活することが大切になります。

早く体脂肪を燃やすには、主食系の炭水化物が大量に入ることを抑えれば、余分な脂肪がエネルギーとして使われるようになります。

そして、脂肪燃焼が始まった身体が次に気を付けるべき問題が間食です。

例えば、飴玉ひとつ、ガム一粒でも食べれば、せっかく脂肪燃焼している状態でも、食べたものをエネルギーとして優先的に使うので、脂肪燃焼サイクルはストップしてしまいます。

更にもう一つの問題点。

例えば、夕方ぐらいに頭がぼーっとしてきた時などに、甘いものなどを少し摂り入れるとすぐに頭がスッキリしてきたという経験はないでしょうか？

この時、入ってきた糖質のエネルギーが急激に血糖値を上げてエネルギー補充をします。

そして、急激に上がった血糖値が落ちてくるときには、猛烈な空腹感が襲ってくるのです。

そんな時の対処の方法は、

Ｔさん

こんばんは　神戸サロンの押切です。

元に戻って太ったままということはないですから大丈夫ですよ。まずは『食べちゃいけないもの』という考えは持たなくていいですよ。

食べたかったら、思う存分食べてください。その代わり罪悪感を持たないこと、食べたいものを食べたいだけ・・・極端に言うなら
もう見たくないほど買い込んで召し上がってください。

その方が身体も心もスッキリします。それがダイエットホリデーの鉄則です(^_-)

少し食べて満足して→罪悪感→また食べるの繰り返しは癖になります。

自己嫌悪も必要ないですよ。大丈夫！大丈夫！！

また、必ず食べたいものを食べるようにしてくださいね♪

生理中や生理前であればホルモンバランスが崩れやすいですから、こうした事も起こり得ます。

それでも、継続的にまだまだ食べた病が治まらないようなら、またご様子聞かせてくださいね。

下半身ダイエット専門＜神戸ダイエット整体サロン＞　押切

どうしても甘いものが食べたくなって仕方ない時のご褒美ｄａｙとして【ダイエットホリデー】

そして、Ｔさんからの翌日の返信では、

おはようございます

せんせー丁寧なお返事ありがとうございました

なんとか、どかぐいも先生の励ましから、とまり昨日はきちんと○がならびました(^-^)v

お騒がせしました

今日またよろしくお願いします

Ｔ

今回４回目の施術。

前週３回目の体重は、４９・２キロ。４回目は４９・４キロ。体脂肪率は２６・０％から２４・７％。

脚の皮下脂肪率も３０・４％から２９・４％へ。

最初のうちに、低血糖予防でチョコチョコと甘いものを食べていた方がしんどかったかも・・・

全く口にしない方が、逆に楽になるんですね。

４回目の施術の際に、Ｔさんが口にした言葉です。

通常は２週間きっちり抜ければ、糖質中毒症からは抜け出すことが出来ますが、それまでの間食クセや、その度合いによって抜けるまで少し長くかかる場合もあります。

その時期を過ぎれば、ツラい我慢感などもなく、空腹感は十分に水分補給で凌げるほどに軽くなってきます。

本日２回目の施術を受けられたＫさん。　３６歳　１５７センチ

初回ご来店時の計測で、体重は４４・７キロ、体脂肪率が１９・８％と、落ちる脂肪もほとんど少ない状態でお引き受けした理由は、

はじめまして。Ｋと申します。

３６歳で、身長１５７ｃｍ体重４７ｋｇです。

中学１年からこの身長・体重です。
２年前に結婚し、子供はまだおりません。

上半身はガリガリで、胸も全くありません。猫背です。おしり、太ももはとても太くプルプルです。
膝下は外側が張り、内側がプルプルで０脚です。

いつも肩が凝っています。

ウオーキングなどをしても、上半身から汗が出るだけで、足を何気に触ると冷たくびっくりします。

痩せたいというより、バランスの良い体になりたいです。

整体に行っても、体重がそんなにないせいか「そんな酷くないですよ～。もっと太い人どうなるんですか～」という感じて、スルーされます。

２０年以上悩んできたこの体型を何とかしたいです。

もちろん、整体治療目的だけでお引き受けすることはサロンでは行なっていません。

また、通常は体脂肪率が２０％以下の状態でのダイエットは、数値の落ちが少ないことや、サイズの変化もそれほど目に見えて大きいものではないこともご説明差し上げています。

また体脂肪率の数値が低い方がダイエットを行なう場合のリスクとして、ホルモンのバランスが崩れることにによって、生理周期の乱れを引き起こす可能性もあります。

過去の体重や、その当時の体脂肪率なども参考にさせて頂いた上で、お断りするかどうかを判断させて頂くこともあります。

今回のＫさんのように、

上半身はガリガリで、胸も全くありません。猫背です。おしり、太ももはとても太くプルプルです。

膝下は外側が張り、内側がプルプルで０脚です。いつも肩が凝っています。

身体の重心軸の歪みがある状態で運動などを行なうと、身体の体重をどこで支えるかによって、筋肉の付き方などが変わってきます。

初めて受けたバランス整体の施術直後の感想メールでは、

昨日は有難うございました。

肩と首がとても軽く、楽になりました。

肩が開いたのには驚きました。魔法の様です。

身体の土台部分となる重心軸の歪みを調整することや、猫背を矯正する施術を施すことによる身体の変化はすぐに効果が分かります。

また、先週スタート時での現状確認の試着では、

スキニー24の(61センチ)はおしりまで入るのですがチャックが閉まらず、ボタンがとまらずです。
4～5センチ位、ボタンからボタン留めまでありました。

23(58.5センチ)は おしり半分までしか入りませんでした。

だったものが・・・

本日初めて受けたサイズダウンストレッチ後の試着では、

帰りユニクロ行って来ました。

スキニーストレート24ボタンが締まりました。

23はおしりが入りました。ボタンは4～5センチ開いて締まりませんが。

一週間前の試着とは、明らかに違うジーンズの履き心地やサイズの変化を実際に体感したＫさん。

とかくダイエットは苦しいイメージや、我慢がいるキツイものだと思われがちですが、そんな一般的なダイエットとは比較にならないほどのシンプルさがウリのナカメ式ダイエットです。