2008年9月アーカイブ

先日初めてのメンテナンスを受けられたＴ橋さん。



８月中旬に卒業をされ、一か月過ぎた今・・・

上手に維持をしていらっしゃいます。

お久しぶりです！

卒業メールが遅くなってすみませんでしたm(_ _)m



5月の中頃からお世話になり始め、オッシー先生と知り合って

早4ヶ月ちょい！早いですね！！



同じ地元出身ということもあり、勝手に親しみを感じていました(>_<)



私生活の方で精神的にボロボロになった時だったので、

オッシー先生の底抜けの明るさに元気づけられたりと、

痩せていってることはもちろんのこと、神戸サロンの存在は

私の中で大きいモノだったんですよ☆



ありがとうございました(^-^)



東京へ転勤になり、オッシー先生と会えなくなることは

とっても寂しいですが、痩せた足を維持しながら

私生活のほうも頑張りますね(>_<)先生の頑張りをこちらから

応援しています(^o^)



本当にありがとうございました☆



Ｔ橋

サロンへはお越しになったきっかけは、ホームページで『下半身痩せ』

と検索して、お越しくださったお客様です。



８月中旬に１１回を終えての卒業となりました。



Ｔ橋さん　２５歳　１５４センチ



初回体重５０・３キロ　体脂肪率　２２・７％　脚の皮下脂肪率　３０・７％

１１回目　４４・６キロ　体脂肪率　１５・６％　脚の皮下脂肪率　２４・６％



１１回でちょうど３ヶ月経過。



体重は５・７キロ減　体脂肪率　７・１％減　脚の皮下脂肪率　６・１％減



通常、『体脂肪率２０％前半』の方は、なかなか落としにくい中で、

この数値変化は、まさに『下半身痩せ』がうまく出来た証拠。



Ｔ橋さん曰く『上半身の落ち』は、さほど感じられなかったというから、

理想的な下半身痩せ効果が見られた結果だと思います。



そして、卒業後１か月経過・・・初めてメンテナンスでの来店。



卒業時　４４・６キロ　体脂肪率　１５・６％　脚の皮下脂肪率　２４・６％



１ヶ月後　４４．６キロ　体脂肪率　１４・０％　脚の皮下脂肪率　２３・４％



・・・と、最近あまり目にしない数値だけに、少々驚きも隠せないのですが、Ｔ橋さんに至っては『良く食べ』『良く眠り』の生活。



更に生理周期にも、問題なく過ごせているとのこと。



多少食べ過ぎることがあったとしても、Ｔ橋さんのカラダの中には、

十分に燃やしきることのできる『稼働率の高い燃焼工場』がある状態。



これがナカメ式ダイエットが、他のダイエットと違う特徴。



『筋肉は落とさずに、脂肪にだけ働きかける』



そもそも一般的なダイエットは、目安が『体重減』



このナカメ式ダイエットでは、どちらかと言えば『体脂肪減』に着目するのです。



だから、体重は順調に落ちている方でさえも・・・

『体重がガクッと落ちる→体脂肪の数値が上がる』となると・・・



『お肉もっと食べないとダメですよ！！！二人前ぐらいね！！！』



と、なるのです。



体重が落ちているのに、怒られるダイエットなんて聞いたことないですよね？？？？



でも、その次の週に・・・その効果がはっきり出るのです！！！！



『脚のスッキリ感』『パンツのゆとり』などなど・・・

周囲よりも、自分が感じられる『変化』を・・・。





彼女の皮下脂肪率・骨格筋肉率はサロンの理想とする数値『以下』の数値を出していますが、やはり肉質は人それぞれ。



Ｔ橋さんは、柔らか〜いふくらはぎであっても『脚の皮下脂肪率　２３・４％』



ちなみに・・・私のアスリート系ふくらはぎは『皮下脂肪率　２５％』



理想的な数値のはずなのに・・・ブーツのファスナーを壊せるぐらい硬い

肉質（泣）



Ｔ橋さんは卒業１か月前より、特に落としたい個所『ふくらはぎ』をメインとしたサイズダウン整体を取り入れました・・・



結果は・・・



５回目終了時の写真





初回より　体重２・０キロ減　体脂肪率　３・１％減　脚の皮下脂肪率　２・７％減



８回目終了時の写真





初回より　体重５・３キロ減　体脂肪率　５・１％減　脚の皮下脂肪率

４・５％減　



・・・ファスナーを壊すことになる前に、ナカメ式ダイエットに出会えて良かったよね♪

あまりに嬉しくてニコちゃんマークを押したかったのですが、オッシー先生じゃなくて自分がうぬぼれてしまいそうだったので、

まだ満足しちゃダメなんだという気持ちで○マークだったのです。

（オッシー先生にはニコちゃんマーク満タンですよ☆）

もう十分にうぬぼれてもいい脚になりましたよ♪

Ｔ橋さん自身の頑張りにも・・・私からは“ニコちゃんマーク（*^_^*）”

満タンです（笑）

施術回数２回を終了されたお客様から、こんなメールを頂きました・・・

押切さん、こんにちは。



いつもお世話になっております。Ａです。



今日はご相談があってメールしました。実は、このまま続けるかどうか、

悩んでいます。



先週末から生理が始まり、少し落ちた体重は元に戻り、

というよりさらに増え、最初に伺った時と変わっていない状態が

続いています。お通じは、生理が始まってから、悪くなりました。



生理のせいもあるし、そもそもルールが守れていない自分のせいでも

有るので、仕方ないと思っているのですが、そもそも、今後も続けて

いくにあたり、ルールが守れない(守る自信がない)ので、

スリムになれる自信がないのです・・・（情けない話ですみません）。



朝食は抜くようには努力しているのですが、間食or主食を抜くのは、辛くてできていない状態です。



そこまでして？・・・という気持ちが強く、逆に、ストレス食いをしてしまうので、逆効果かなぁ・・・とひとり思っています。



食事ルールを守らずに、整体だけを続けても、効果はないのですよね？

整体だけでも続けて、少しでも違いが出るのなら、もう少し続けたいとも

思うし。



どうしようかなぁ、、、と悩んでいます。

Ａ

そして、こちらからの返信メールです・・・

Ａ　様

こんにちは　神戸サロンの押切です



サロンへお越しになった際にもお話致しましたが、

この下半身痩せを目的としたナカメ式ダイエットは

このルールを守らずして、効果は出ません。



そしてもともとお引受けした時点で、体脂肪１８％の

カラダの変化に至っては、すでに痩せにくいとご理解頂いた上で

お受けしているので、やってみないと分からないというのが

私の答えです。



もともとお痩せになっている方が、ナカメ式ダイエットへチャレンジする

気持ちは、その意志の強さにも結果が大きく左右されると、これまでたくさんの方を見てきて感じております。



バランス整体の効果で、肩凝りの緩和などをご体験頂いたとは思いますが

これもキレイにスタイル良く痩せるために必要な施術であって、

ルールも同様とお考えください。



ルールがつらく、守れないことがストレスとなって過食するのであれば

うちのダイエットはおそらく合わないのかもしれません。



今後継続するかどうか、ご検討頂き返事をお聞かせください。



解約であれば、これまでの２回分の施術料２万円をお返し致しますので

ご都合の宜しい日にサロンまでお越し下さい。



神戸ダイエット整体サロン　押切

更にＡさんより頂いたメールです・・・

押切さん、おはようございます。



実は昨日は、押切さんの返答にショックを受け、返信できませんでした＾＾；(笑)



かなり迷って悩んでいたので、冷たく！？厳しい！？ご意見（と感じました・・・)

に打ちのめされておりました・・・・・。でも、自分が甘いのですよね・・・。



ルールを守れない自分は、情けないですが、それでもまだ迷っています。

最終判断は、自分自身で決めるしかないのですよね・・・理解しています。



でもまだ2回だし、やっぱり、もう少し頑張ろうかな・・・という気も

しています。



今までの経験上、2回で成果があまりでていない人は、4回やった後でも同じ

人が多いのでしょうか？2回やって3回目で続けるか辞めるかを判断するのは、2週間たてば大抵の人は、方向性が見えてくるからでしょうか？



今日、15時より予約を入れておりますので、また、相談させてください。

優柔不断で申し訳ないですが、宜しくお願い致しますm(_ _)m

Ａさん　３６歳　１５６センチ　

初回体重　４６・０キロ　体脂肪率　１８．０％　脚の皮下脂肪率　２５・１％

２回目　４５・２キロ　体脂肪率　１８・３％　脚の皮下脂肪率　２５・３％

３回目　４５・８キロ　体脂肪率　１７・３％　脚の皮下脂肪率　２４・６％



３回目にして、お話くださったのですが、Ａさんはもともと体脂肪『１３〜１４％』が平均だった方。



通常『体脂肪１７％』と低い方に至っては、ホルモンのバランスを崩し、生理周期に影響を及ぼすことをリスクとしてお話しています。



このＡさんは、もともとのベスト体重は『４３〜４４キロ』



だからあと２〜３キロ減は可能で、体脂肪に至っても、２〜３％落とすことも、これまでの経験上、問題ないお客様なのです。



ただ、Ａさんが見た目は『痩せ型』でも、どうしても落としたいと

おっしゃる『太もも』『ふくらはぎ』



ここだけは、身体が痩せていても『好きなパンツが履けない』『ブーツが履けない』と、おっしゃるので、ご本人の気持ちの強さに負けてお引受けしたのです。



もちろん、これまで『体脂肪が１３〜１４％だから大丈夫』とは言え、

落とす脂肪がない方を、お引受けするには、お客様にもご理解頂かないといけないのです。



『まずはやってみないとわからない』ということを・・・。



ただ、一週目・・・チェック表には間食・主食に『●』だらけ。

どうしても抜けないから、『ちょこっと食べ』をしてしまうとのこと。



罪悪感を抱えながらの『ちょっこっと食べ』だから、余計にそれがストレスになる→『ドカ食い』を誘発→食欲を抑制するダイエット整体の効力

が弱くなる→満腹感・空腹感が分からなくなる→また『ドカ食い』『暴飲暴食』・・・これらを繰り返す『負のスパイラル』へ・・・



本来、このように壁にぶつかる方に対しても、色々なアドバイスを送りながら一緒に乗り越えようと務めるのですが・・・

今回は少々ケースが違います・・・

そもそも、今後も続けていくにあたり、ルールが守れない(守る自信がない)ので、スリムになれる自信がないのです・・・（情けない話ですみません）

そこまでして？・・・という気持ちが強く、逆に、ストレス食いをしてしまうので、逆効果かなぁ・・・とひとり思っています。

結果はどうなるかわからない・・・これは皆さん一緒なんです。

ただ、何が違うか・・・

そこまでして？・・・という気持ちが強く

そう思って、このルールを難しく、大変なことと位置づけてしまうこと・・・



そうではなくて、『運動も要らない』『食べたい時はダイエットホリデーで・・・』としてプラスに捉えるか・・・。



最初の一週間のうち初めのの３日間は、食欲抑制のつぼ押しが徐々に効いて

くる時期になるので、これまで常に甘いものなどを、ちょくちょく食べていたなどの習慣がついている方は『目』が欲してしまう時期なんです。



その３日間をしのぐことが出来れば、後は目の前に置かれても

『食べてもいいかな』『食べなくてもいいかな・・・』という選択肢が出てきます。



以前は『目の前にあるもの＝食べる』だったものが・・・。

ダイエット整体の効果が効き始めると『空腹感は脂肪が燃えてる時なんだ』

と、空腹感さえ、楽しめるようになると言います。



だから、初めの一週間、２週間をどう過ごすか・・・がこのダイエットの分かれ道。



『こんなに楽に過ごせて、痩せるなんて』と思えるか、どうか。



もちろん、こう思える方は、チェック表のほとんどが『○』



もし『●』がついたとしても『お通じ』など、ナカメ式ダイエットで脂肪を落とすのに、直接は関係しない『間接的ルール』の箇所ぐらい。



最初から

食事ルールを守らずに、整体だけを続けても、効果はないのですよね？

整体だけでも続けて、少しでも違いが出るのなら、もう少し続けたいとも

思うし。

この質問に関しては、全く初回の私の説明不足か、Ａさん自身がナカメ式ダイエットを理解していない証拠なのです。

この下半身痩せを目的としたナカメ式ダイエットは

このルールを守らずして、効果は出ません。

この私の返信に付け加えるならば・・・



すべての施術に意味があって、身体の不具合を感じない方であっても、

バランス整体によって、自律神経を整え、身体の均整を整え、痩せる為の土台作りを行ない・・・



ダイエット整体によって、食欲を抑えることを『意思』に頼ることなく、

そして我慢することなく過ごせるように・・・



サイズダウン整体によって、落としたい希望箇所のストレッチをすることにより、血行を良くし、筋肉は落とすことなく、痩せたい個所だけ引き締めていく・・・



このすべてが整っての『ナカメ式ダイエット』なのです。



だから、最初から『そこまでして・・・？？』と疑問に思う気持ちがあるなら、一緒に二人三脚で壁を乗り越える努力も出来ないんです。



どうしても・・・どうしても・・・守りたくても守れない事情なら、

その内容を伺って、こちらもその理由に『それならしょうがない』と

理解出きれば、それに対応できる方法を一緒に考えていくのが、

ナカメ式の『二人三脚』



だから、スタート地点に立つ時点で『そこまでして・・・』という気持ちなら、ハッキリお答えするほか答えはないのです。

実は昨日は、押切さんの返答にショックを受け、返信できませんでした＾＾；(笑)

かなり迷って悩んでいたので、冷たく！？厳しい！？ご意見（と感じました・・・)に打ちのめされておりました・・・・・

いくら『厳しい押切』『キツい押切』と言われても、そのまま継続して、絶対にいい結果が生まれるとは思えません。



このサロンでは、、最初から『出来ない』を連呼してしまう方

『●』の数を減らす努力をしようとしない方は、結果を出すことは難しいのです。



その逆に、どんなに『落ちにくい』と分かっている方でも、その生活の中で出来る最低限の頑張りが見られる方には、ほんの少しでも『より良い方法』

を見つけて差し上げたいと、思うのです。

今までの経験上、2回で成果があまりでていない人は、4回やった後でも同じ

人が多いのでしょうか？2回やって3回目で続けるか辞めるかを判断するのは、2週間たてば大抵の人は、方向性が見えてくるからでしょうか？

この答えも、『まずはやってみて！●をひとつでも減らすことを意識して』



なのです。



３回目にＡさんがいらした時には、『返金解約』を選択されるかと思っておりましたが、結論は『継続』



初回に来た時にはまだ、ふくらはぎの辺りがキツかったパンツが、スルっと

履けるようになったことを実感したこと。



肩凝り、首の張りに関しては、全く以前より良くなっていること。



この２つの『変化』と、『更なる脚の変化』を感じられるよう努力すること、ようやくＡさんの覚悟が決まったようです。



そんな覚悟を決めた方には、精一杯のサポートをするまでです。



人それぞれ、効果も期間も、やってみないと分からないのが、ナカメ式ダイエット。



ただ、信じてルールを淡々とこなせば、結果はおのずとついてくるんですよ。

５月２３日のブログでご紹介したＫ木さんは、現在１７回目を終えたところです。



Ｋ木さん　２１歳　１７０センチ



初回体重　５９・２キロ　体脂肪率　２３・２％　脚の皮下脂肪率　３１・２％



１７回目　５６・５キロ　体脂肪率　２４・０％　脚の皮下脂肪率　３２・０％



５月末のスタートから早４か月が過ぎて、体重は２．７キロ減　体脂肪率はほとんど変化なし・・・どころか同じ数値を行ったり来たり・・・。



それでも不規則な生活ながら、ここまで継続出来ているのは、数値以上の『変化』が彼女のカラダに目に見えて表れているからです。

きょんにちゎ(*´▽｀*)

Ｋ木でえす☆



いつもダイエットのアドバイスはもちろんのこと,人生や恋愛,オシャレについてもすごくお世話になっている押切先生〜♪

なんとなく最近メールしてなかったんでメールしました笑゛



ナカメを知ってやり始めて,私は他の方々と比べ,優秀な生徒ではありません(T_T)



数値もデニムのインチも他の方々に比べると全然落ちてはいません……

しかし!!!

私,今楽しいです(^O^)☆



このダイエットってホントに不思議ですよねっっ!!!!



脚は確実に細くなっているのが自分でもゎかるよぉになってきましたぁ(>_<)

でも周りの人に痩せたねってゅゎれるのが一番嬉しいです☆



しかし,やっぱり欲はでるもので,だいてんし??

ってゆぅ骨盤下の太ももの横がはってるのが気になります〜。



今、丁度店のマスターに,真っ直ぐ立った時太ももの筋肉はってないか??サイドのラインが波線になっとるぞっ!!筋肉ついたなぁ。。

ってゅゎれて……(；｀O´)oコラー!!笑゛



押切先生〜のゴットハンドでこらしめて下さい＼(+×+)／



ぃゃでも…

今の私がいるのも,ナカメダイエットに出会って先生がいてくれたおかげ

です!!!!



ダイエットだけぢゃなくて色々な話も相談ものってくれる先生がいたから

毎週水曜日は楽しく通うことができているんだなぁとおもいます♪



完全顧客様管理な仕事でほんとプライベートとかもないやろになぁと思っても親身になってくれる先生の,仕事に対しての対応とかもすごく尊敬します。



私もっとィィ女になりたいです(≧∇≦)☆☆笑゛

先生よろしくです♪



友達も初診受付するゆうてましたし,広島から11月引っ越してくる友達も

やりたいゆうてましたぁー(^O^)

自信をもって進めておきますね〜。



次回水曜日がちょっと予定あるんで火曜日か木曜日に行きますねー☆

数値だけでは説明の出来ない『カラダに起きる変化の証拠』は、ここ１か月でだいぶ感じ取ることが増えているＫ木さん。

脚は確実に細くなっているのが自分でもゎかるよぉになってきましたぁ(>_<)

でも周りの人に痩せたねってゅゎれるのが一番嬉しいです☆

周囲のこんな声は、本当に苦しい時や、体重の停滞時には、励みになる

『天の一声』ですもんね♪



Ｋ木さんの最初の２か月と、それ以降の２か月・・・何が変化したか・・・。



食事ペースは、夜のお仕事ですので『食べるタイミング』を掴むまでには

少々時間が掛かりました・・・



その結果起きた問題点は・・・



食に関しては『満腹感が分かりにくい』『空腹感が耐えられない』



サイズに関しては『数値の変化がないから、カラダの変化も鈍いような・・・』



この一番厄介な悩みすべてを抱えて、●の量も増えたり減ったり・・・。



一番簡単な解決法は『●』を減らすこと。



どのルールに『●』が良く付いていているかを、自己分析。



そして、その『●』をなくすための、最善策は？？？



・・・地道な作業ではあるけれど、新たなことを取り入れてみるよりは

その『自己分析作業』を見つめなおしてみることも大切。



このＫ木さんの場合も同様。



『仕事終りのドカ食い』が増えれば・・・仕事後すぐの『フラックスオイル使用』



今度はどのタイミングで飲めば一番有効的に効果を出すか・・・

これも『日々実験』



これで、だいぶ『夜のドカ食い』は減少。



でも・・・彼女の中で何が一番変わったか・・・



それは『彼女の変化に気づく存在の出現』



例えばそれは・・・気になる存在の出現でもＯＫ♪

好きな人が出来たならなおＯＫ♪

もちろん・・・テレビの向こうの“疑似恋愛”でもＯＫ♪



日々の『ドキドキ』や『自分のカラダの嬉しい変化』『何度も聞きたい嬉しいコメント』



不思議ですが・・・こんな小さなことの積み重ねで、不思議とココロが落ち着いて、ドカ食いも、食べ過ぎもなくなってくるんです・・・



ココロが満たされると、精神的にもホルモンのバランスを整えてくれるので

やはり・・・このココロの満たされ感をいかに増やしていけるかってことも

重要なポイントです。



わざわざ、見つける必要なんてないんですよ・・・



ルールの中で、なんとなく緩〜くなっていて“●”ではないけれ“●・・・に程近い○”なら、まずはそれを“○”に変えていけばいいんです。



そうすれば、自然とカラダが反応し始めます。



そして、カラダの反応があれば、ココロが変わります。



ココロが変わったら、次は行動に変化が出ます。



そして行動に変化が出て来ると、周りが気づいてきます・・・



周りが動いているというよりは・・・自分の変化によって起こったことなんですよね・・・すべて。



自分は『優等生』ではないと言うＫ木さんですが、周りの方々みれば、

きちんとカラダでダイエットの結果を示しているのですから・・・

友達も初診受付するゆうてましたし,広島から11月引っ越してくる友達もやりたいゆうてましたぁー(^O^)



自信をもって進めておきますね〜。

周囲の人が、見過ごすわけありませんよ〜♪♪♪

９月１２日のブログでご紹介したＳ本さん。

サロンへお越しいただいてから、４か月を迎えました・・・



先日１６回目を終了しての感想メールです・・・

押切先生 こんにちは。



水曜日は“ふくらはぎサイズダウンスペシャルストレッチ”(笑)ありがとうございました。



さすがに効いてますよ〜♪



下半身全体にある筋肉痛のせいか、昨日はいつもより下半身にポカポカした感じがずっとありました。



今日は下半身背面全体に清涼感？を感じるのは、

私がどＭだからでしょうか…。



お尻の下のお肉もとてもスッキリした感じがします。



“憧れのブーツ生活”をめでたく楽しめるようになった今、先生に

私が今後どうしたいか質問を受けた時ちゃんと答えられませんでした。



でも絶対このままじゃ嫌なのでその答えを考えてみたら簡単に結論が出ました。



ブーツで脚を隠してスカートは穿けるけど、まだそのまま出すのはちょっと抵抗があります。



普通に脚の太い人ではなくて、普通の脚の人に私はなりたいです。



肉・肉生活をかなり楽しんでたのでお別れするのは辛いですが、タンパク質カットも試してみます！！



何でも試さなきゃわからないですものね〜。



恒例？の試着報告です。



水曜日先生に質問されて「全然ダメ〜！」と言った、これを穿けるようになりたいと一番最初にサロンにお持ちした“SOMETHING ノンストレッチの２７インチ”です。



施術前日家で試した時は本当に上がらなかったんです。まだまだ無理っぽかったんです。



でも水曜日家に帰った時に、もしかしてと思って試着したら……

本当ナカメダイエット凄い！



まだまだスッキリ上がりきって無いけど、とりあえずボタンはとまりましたよ！



後ろ姿はかなり醜いですが、入ってしまったことに本当驚きです。

ありがとうございました！



昨日の休日は奈良国立博物館に行って来ました。

「西国三十三所　観音霊場の祈りと美展」です。

私はお寺（仏像）が好きで、西国三十三所霊場は十年ほど前に満願しました。

ここのお寺三十三ヶ所すべてに観音様がいらっしゃいますが、私にとっての今一番の観音様は『押切観音』ですよ♪♪♪

観音様はあらゆる人を救い、人々のあらゆる願いを叶えてくださると言われてますから☆☆☆



それでは、不安定なお天気で明日からはまたぐんと寒くなるようです。

お身体には気をつけてくださ〜い。



Ｓ本

これは、その前の１５回目終了後の感想メールです・・・

押切先生　こんばんは



昨日もありがとうございました。



今日朝起きたら、昨日までしつこく残ってた腰の違和感がスッカリ消えてましたよ！



これで湿布生活ともさよならです。



サイズダウン整体だけじゃなく、バランス整体も凄いです。



ダイエット整体も合わさってのナカメダイエットですけど、私にとっては

ただ痩せる為だけじゃなくて、ホントにお得感を感じました♪　

ありがとうございましたm(_ _)m



１５回目を終えて、今一番気になるのは…“私の身体がいつまで変化してくれるのだろうか!?”ということです。



もはや生活の一部になってるこのダイエット。いつかは卒業しなきゃいけないんだけど…。



そう遠くないだろうその時のことを考えると、毎週先生の顔を見られないと思うと淋しくて。。



乙女チック(笑)になってしまいましたが、昨日の帰りも腰周りの燃えてる

感をビリビリ感じて、もうちょっと小さくなれるのかな〜なんて喜んでしまいました。



今日の試着の報告は、２週間前に報告して昨日先生からも質問を受けた、古着の“REDPEPPER２４インチのセミバギー”のその後です。



２週間前は寝転ばなければ留められなかったボタンは、ちょっと頑張らないといけないけど、立ったままで留められました。腰肉もちょっと減った感じです。

ちゃんと変化してくれてますよね〜。



今日は午前中美容院に行って、午後から友人と映画『デトロイト・ロック・シティ』を観に出掛けたのですが、さすが３連休中、チケット取れずお茶のんで食事して帰ってきました。



明日もお休みですが、久しぶりに母とデートです。どこに行こうかな?!



それでは、おやすみなさい。

Ｓ本でした。

１４回目を迎える直前に、ちょっとしたアクシデントがＳ本さんを襲い、

（少しオーバーかな？）腰・太ももを打撲するという・・・何とも痛い・・

痛〜い２週間だったのです（痛泣）



それでも、結果は『順調な落とし具合』・・・変化し続けています。





１４回目　体重５１・２キロ　体脂肪率２３・６％　脚の皮下脂肪率２９・２％

１５回目　体重５０・７キロ　体脂肪率２３・４％　脚の皮下脂肪率２９・１％

１６回目　体重５０・４キロ　体脂肪率２２・５％　脚の皮下脂肪率２８・３％



スタートから４か月経っての『２週間で体重０・８キロ減　体脂肪率１％減』



この時期に差し掛かってくると、あとは『ご本人の強い意志』も手伝って

ほんの少しでも落ちていくんですよね・・・



もちろん、無理して食べる量を減らしていないですか？？?



我慢していないですか？？？？



体重計に乗ることを『怖い』と感じるようになってくると・・・

やはりそろそろ卒業＝現状維持を上手にする為の生活に頭を切り替えていく必要もあります。



『ほんの少しでも落ちていればＯＫ』これも、目標あってのことですもん。



さて・・・Ｓ本さんのアクシデント。

サイズダウン整体にも大きく影響を及ぼす箇所の打撲となれば

放ってはおけません。



トラブルがあってから、すぐにメールを頂きましたので間隔を開けることなく、打撲とハリ感に至ってはサロンへお越し頂き、調整で取れるところまで診させて頂きました・・・

今日朝起きたら、昨日までしつこく残ってた腰の違和感がスッカリ消えてましたよ！



これで湿布生活ともさよならです。



サイズダウン整体だけじゃなく、バランス整体も凄いです。

治療専門ではありませんが、少々のハリ感や違和感程度なら、サロンで行なっている『バランス整体』で十分に緩和します。



今現在も、ヘルニアの既往歴のある６３歳のお客様がお越しになっています。



このお客様も、初めての施術ではベットから起きる際に、腰痛持ちの方

特有の『一度横を向いてからゆっくり起きる・・・』このしぐさでやはり起きていたのが、４回目の施術あたりから仰向けのまま

『スッと』起きられるようになっています。



もちろん、希望である『お腹回り・腰回り』のストレッチも十分にこなせる

具合に・・・



カラダの歪み・痛みといっても、千差万別。



肩凝りも感じにくいとおっしゃるお客様もいらっしゃれば、肩凝りで視界がぼやけ、おまけに片頭痛などを訴えるお客様もいらっしゃいます。



サロンで行なっている『バランス整体』は、この後者である『歪みや痛みがあるお客様』の方が、変化が特に分かりやすいようです。



だから、すでに施術回数１６回を消化しているＳ本さんであっても、今回のトラブルが起きた後の『サイズダウン整体』の効果に対して・・・

ダイエット整体も合わさってのナカメダイエットですけど、私にとってはただ痩せる為だけじゃなくて、ホントにお得感を感じました♪

　

その日の『お客様評価欄』のマークは『ニコちゃんマーク(^^)v』



そして、１６回目では、腰の違和感からの完全復活もあり

サイズダウン整体に至っては、新たな『絞りどころのリクエスト』



『ふくらはぎ』　と『お尻の下』



今回の時間配分、ほとんどこの２か所に絞ってのストレッチでした・・・

水曜日は“ふくらはぎサイズダウンスペシャルストレッチ”(笑)ありがとうございました。



さすがに効いてますよ〜♪



下半身全体にある筋肉痛のせいか、昨日はいつもより下半身にポカポカした感じがずっとありました。

当然、バランスよく行なうのも施術のひとつですが、目的のジーンズがここまで絞れてくると、あとはターゲットの“憎き脂肪”を攻め込むのみ（笑）



今回は第一段階・・・見事成功♪♪♪



おまけに・・・すでにそれ以上の成果！！！

水曜日先生に質問されて「全然ダメ〜！」と言った、これを穿けるようになりたいと一番最初にサロンにお持ちした“SOMETHING ノンストレッチの２７インチ”です。



施術前日家で試した時は本当に上がらなかったんです。まだまだ無理っぽかったんです。



でも水曜日家に帰った時に、もしかしてと思って試着したら……

本当ナカメダイエット凄い！



まだまだスッキリ上がりきって無いけど、とりあえずボタンはとまりましたよ！

ここまで来たら、ゴールは近いです♪



数値と、ルール厳守ばかりに囚われていた１か月前のＳ本さんからは、まるで別人のような気負いなさ（笑）♪



ナカメダイエットって・・・それでいいんですよね〜♪



やっぱり楽しいぃ〜♪♪♪って言いながら、ニコニコしてお帰りになる

Ｓ本さんを見ていたら、なんだかこっちも・・・



『チョ〜気持ちいぃ〜』（北島選手バージョン）って叫びたくなりました（笑）

以前ご紹介したＳ瀬さんは、徳島からわざわざお越し下さるお客様です。



現在６回目を終了・・・ナカメ式ダイエットをスタートしてから２か月半が経過しました。



今現在、サロンへの来店される間隔は『２週間に一度』



本来、下半身痩せなら、『１週間に一度』がベストではありますが、諸事情を汲んでの特別受け入れとさせて頂いたおひとりです。





これは、ナカメ式ダイエット開始早々に頂いたメールです・・・

押切様

Ｓです。



先程はお世話になりましたm(__)m



やはりサイズダウン整体は相当キツイです(>_<)



これも憧れのTシャツ+デニムのスタイル美人の為、余分な下半身のぜい肉に効いているとは思いつつ・・・押切さんの7カウントがなが〜く感じるのは私だけでしょうか?(>д<)



施術後の施術ベットの心地よさ(^^ゞあのままホント借りようかと思いました(^^;



早速メールありがとうございました。参考にさせていただきますm(__)m



また疑問点発生したらメールさせていただきます。

よろしくご指導下さい。

Ｓ瀬さん　４０歳　１６４センチ



初回体重　７０・４キロ　体脂肪率　２９．０％　脚の皮下脂肪率　３４・１％



６回目　６４・２キロ　体脂肪率　２５・７％　脚の皮下脂肪率　３０・８％



２か月半で体重は６・２キロ減　体脂肪率は３・３％減　脚の皮下脂肪率は

３・３％減。



最近、ようやく太る前に戻ったとおっしゃるＳ瀬さん。

いやいやっ、十分小さくなられましたって！！！！！



周りの人からも、最近は『痩せたね』とか『お尻が小さくなった』と言われるようになったと言うのですから、数値以上のカラダの変化を自分だけでなく、周囲の人の声からも確認できるんだから、ダイエット生活の途中経過は良好です♪



２週に一度でも、下半身痩せを実感されているご様子に一安心。

一番太っていた時に履いていたジーンズはブカブカになり、痩せていた時のジーンズが履けるようになったと、前回の施術時にお話くださいました。



ただ・・・ご本人の悩みは『いまいち食生活が掴めていないような・・・』

とのこと。



２週間に一度のペースでも、キレイに体重・体脂肪も落とせているし、下半身のサイズ変化も実感できているなら・・・何が問題？？？



聞いてみると・・・『大好きな麺類を我慢している』と・・・。

パスタに・・・ラーメン・・・得に地元“徳島ラーメン”これ絶品だそうです。



もともと大好きな方がすべて抜いてしまうというのは、かなりつらいですよね〜・・・



だから、このナカメ式ダイエットでは『ダイエットホリデー』という

言わば、『ココロとカラダを満たす解放ＤＡＹ』のようなものを上手に取り入れてもらう。



ナカメ式ダイエットで、一番必要ないのは・・・



『我慢すること』そして『罪悪感を持つこと』



もちろん、この『ダイエットホリデー』も、ちょくちょくご褒美的に取り入れるようでは意味がないのです・・・一応ダイエット中なんですから（笑）



要は・・・



『どうしても食べたくなった時』に、どう食べるか？？が重要なんです・・



Ｓ瀬さんは、この大好きな“麺類”を全く我慢してい訳ではないんです・・・



ちょっと摘んで食べて・・・また数日後少し摘んで食べて・・・



例えば・・・お弁当のおかずに入っているような冷凍食品のミートソースを少し摘まんで、気持ちをごまかして満足感を得ようとするなら・・・



この結果得られる（？）抱く感情は・・・



『罪悪感』と『後悔』



これでは、カラダは満足しないし、ココロは食べてしまった罪悪感でいっぱいに・・・（泣）これではいけません！！



それであれば・・・



美味しいと評判のイタリアンレストランへ足を運び、コース料理を思いっきり満喫♪



ココロもカラダにも満足感を味あわせる・・・



もちろん、その中でも心構えは必要ですよ！



『ダイエットホリデー』にするなら、その日は痩せないという気持ちで

大好きなものを、好きなだけ、めいいっぱい食べて幸せ気分を満喫する・・・



そして大事なのは、次の日からまた切り替えて生活すること。



ナカメルールに淡々と過ごす生活に・・・。



巷でいろんな方が実践するダイエットにも必ずある落とし穴・・・



『我慢してしまう』←これがきっとダイエット生活を楽しめなくする

きっかけになるんですよね・・・



食べてもいいんですよ・・・♪



でも食べるなら・・・



『大好きなものを♪』『思いっきり♪』『めいいっぱい♪』『その日だけ♪』



これが『ダイエットホリデー』のルールだと思ってください（笑）

７月２０日ブログで、卒業メールをご紹介したＭさん。



まだ一度もメンテナンスにお越しになっていなかったので、ご様子伺いも含めて９月上旬にメールを送らせて頂きました。



その時にＭさんから届いたメールです・・・

押切先生の方からメールを頂けるなんて！



私もいつメールしようかな〜いつ行こうかな〜と思ってたところです！！



本当はメンテナンス行く気満々だったのですがお財布がピンチなので行けなかった状態です(;>_<;)



調子はというと増えず、減らずという感じで保ってます！！



これはビックリです！



体重が減ると体が維持しようと多少リバウンドはするだろうけど…

そうならないよう維持を頑張ろうという気持ちで終わったのですが、

本当アバウトにルールを守って調整する程度で維持できてるところが

今までのダイエットとも違いビックリしてます。



次行くなら再開をお願いしようかなと思っています(v_v)

もう少しももを細くしたくて…



なので3ヶ月経ったところでまたお願いしたいと思っているのですが、

いいでしょうか？？

Ｍ

Ｍさん　２４歳　身長１５８センチ



初回体重　５２・０キロ　体脂肪率　２１・５％　脚の皮下脂肪率　２９・５％



８回目　４９・１キロ　体脂肪率　１７・５％　脚の皮下脂肪率　２６・１％



ちょうど２か月で体重は２・９キロ減。体脂肪率は４・０％減　

脚の皮下脂肪率は３・４％減。



卒業から２か月経過した数値はというと・・・



体重４７・４キロ　体脂肪率　１６・５％　脚の皮下脂肪率　２５・３％



驚！！！！卒業時より、体重も体脂肪も落ちて、すでにパーフェクトに近い数値になっているではありませんか？？？？？



サロンで理想の脚の数値比率は『脚の皮下脂肪率　２５％』『脚の骨格筋率　４５％』



Ｍさんの今回の両方の数値は、『脚の皮下脂肪率２５・３％』『骨格筋率４４・１％』



これはほぼ理想数値。もちろん・・・数値上は・・・。



ご本人の希望はと言うと・・・

次行くなら再開をお願いしようかなと思っています(v_v)



もう少しももを細くしたくて…なので3ヶ月経ったところでまたお願い

したいと思っているのですが、いいでしょうか？？

Ｍ



そして今回2か月ぶりのご来店。



ご本人に確認したところ、メンテナンスは使わずにすぐ再開コースを

希望するとおっしゃるＭさん。



特に気になる『太ももの前のハリ』『太もも外側のハリ』



ここを、どうしても・・・絶対に細くしたいとのこと。



以前のダイエット中にも『使わないように出来ないかな？？』と

お願いした『毎日の自転車漕ぎ』



自転車使用が悪いわけではなくて・・・



Ｍさんの場合、普段のヨガで足腰を使い、自転車使用で更に使う・・・

そして本人が一番細くしたい場所『大腿部＝前ふともも』



ここを細くしたければ、理想とするのは『まずは使わないこと』



ご本人に聞いてみたところ・・・最近は使用していないとのこと。



その甲斐あって、だいぶハリ感は落ちてきた感じがするんです。



そう・・・それでなくても、毎日身体を動かしているＭさんだけに

毎日のほんの１０分の自転車使用も、一番落としたい部分『前もも』

には負荷が掛かり、細くするには『止めてもらうこと』が一番。



例えば・・・



ふくらはぎをどうしても細くしたい！！ムキっとした、“ししゃも”

をなんとかしたい！！と言うなら・・・



『ヒール禁止』で『ぺったんこ靴にすべし』・・・なのです。



これって、結構究極ですよね（泣）もちろん、サロンでの

『サイズダウン整体ふくらはぎバージョン』あっての条件と

なりますけど・・・。



今回はすぐに再開コース希望となりましたが、ここで

『メンテナンスコース』に少し触れておきましょう。



本来メンテナンスコースの目的は、皆さんの卒業後の『軌道修正』



卒業後は、月に１回のご来店で３回まで使えます。



例えば・・・ナカメ式ダイエットに再チャレンジする方は、

前回痩せる為に通った期間と同じ期間だけ間隔をあけて、

痩せたカラダに慣れる期間を設けるのです。



この期間は、多少の体重のアップダウンがあったとしても、もともとの身体の恒常性というものが働き、太る前の生活に戻さなければ、２か月ないし３か月で身体に染みついたナカメ式ダイエットルールをアバウトに取り入れた生活を送れば、その体重のアップダウンもある程度の『定位置』に収まるのです。



Ｍさんはこの生活を上手にカラダで掴んでいました・・・

体重が減ると体が維持しようと多少リバウンドはするだろうけど…



そうならないよう維持を頑張ろうという気持ちで終わったのですが、

本当アバウトにルールを守って調整する程度で維持できてるところが

今までのダイエットとも違いビックリしてます。

前回のダイエット中の心配事だらけのメールからは、想像もつかない

ほどの頼もしさに感服します（笑）



そして・・・いろいろと相談し、今回『体脂肪１６・５％』で再開を

お引受けした直後に頂いたメールです・・・

今日は施術ありがとうございました！！



前日から押切先生に会えることと施術を受けれることを楽しみにしてました！



楽しみ過ぎて興奮状態に近くて寝付けないくらいに(*^_^*)



施術は前回の時のような痛い〜痛い〜(;_;)っていうこともなく効いてる！効いてるぞ！って感じでした！



今も筋肉痛とダルさが感じれますp(^^)q



バランスのいい食事…わかりました！！



お昼はやっぱり生野菜がいいですか？炒めるのはダメですかね？



あと、試着して目標をどおするか考えてきます('∀'●)



来週また楽しみにしてます♪



Ｍ

やってみないと分からない部分ではありますが、すべてが数値だけじゃないってこと、私もしみじみ感じる事が多々あります。



ただ、今回のように体脂肪率が２０％切った方の受け入れは、リスクのお話をご理解頂いた上でお引き受けすること。



そして、数値よりもサイズ重視というなら、今まで以上に試着に足を運び、また自分の身体により敏感になって頂かないと、変化が分かりにくいという点もご理解頂きたいのです。



とは言え、Ｍさんの第二弾ナカメ式ダイエット生活は始まりました。



この時期のスタートなら・・・順調にいけばクリスマスまでには間に合うかな♪♪♪・・・と、Ｍさん以上に張り切る、押切でした・・・。

８月３０日のブログでご紹介している看護師のＨさん。



前回の施術で１５回目を終了しました・・・期間は３ヶ月半になります。



Ｈさん　２３歳　１５５センチ



初回体重　５９・３キロ　体脂肪率　２７・６％　脚の皮下脂肪率　３６・１％



１５回目　５２・８キロ　体脂肪率　２２・８％　脚の皮下脂肪率　３１・０％



現在までの３ヶ月半で　体重で６・５キロ減　体脂肪率で４・８％減

脚の皮下脂肪率で５・１％減



スタートをしたのが５月下旬。その時のジーンズが“２８インチ”



その２週間には“スキニーの２６インチ”が入った報告♪



そのまた２週間後には“スキニー２５インチ”が入った更に喜びのご報告♪



どちらも買うかどうかの目線ではなくて・・・



『サイズダウンの効果が感じられる報告』



だから外には出られそうになくても、『履けた』ってことが大切なんですね。



そしてそれによって、次のサイズダウン整体の際の『重点個所』などの

課題が出てくるので、『入るサイズ確認の為の試着』と

『入ったものの、ひとつ下のサイズの試着』はとっても重要なんです。



そんなＨさんが一番モチベーション高く過ごせていたのが

６月中旬から７月中旬あたり・・・

なんでかって？？？・・・そうです・・・世の中バーゲン時期だったのです（笑）



Ｈさんの数値の落ち方は、不規則なお仕事にも関わらず、とっても順調な落ち方をしていたのです。８回目ぐらいまでは・・・



中間である４回目　体重５６・４キロ　体脂肪率　２５．２％　

脚の皮下脂肪率　３３・５％



スタート時からの４回目までで・・・

体重は２．９キロ減。体脂肪率は２・４％減。脚の皮下脂肪率は２・６％。



至って順調な滑り出しなんです・・・。



そして、ちょうどバーゲンも終わり戦利品が『日常着』となってきた８回目。



ダイエットも中盤に差し掛かった４回目から、延長戦に突入前の８回目までは・・・

体重は１・９キロ減。　体脂肪率は１・５％減。脚の皮下脂肪率は１・６％減。



若干のスローペース・・・というより、かなりのスローペース。



これ理由があるんです・・・



前半時期は、お仕事でのシフトが『ほとんどが日勤シフト』



中盤から、８回目の間まで、シフトが不規則に・・・『準夜』と『夜勤』

の回数が増えてくるようになり・・・



今（１５回目）になって、これまで記入してもらっていたチェック表がここまで分かりやすく、自分を分析する上で、『必要不可欠』と感じた事はなかったというＨさん。



延長後の９回目から１４回目までは、チェック表にも『睡眠』以外の箇所にもだいぶ『●』



もちろん、夜勤や準夜が増えてきている状態でもありました。



理由を聞くと・・・ありえないイベントの数々・・・若さでしょうけど・・



『オールナイトの連続』



『オールナイトの次の日の昼にカラオケ』←私は・・・もう無理（泣）



『炭水化物に甘いもの・・・オンパレード』



睡眠を十分に取れていないこと、カラダを休めてあげられないことで、時にはその体が施術に耐えられないほどの疲労で悲鳴を上げたこともあります・・・

今無事に帰りました（＾＿＾；）



ほんま今日はお騒がせしてしまって、ご迷惑かけてしまってスミマセンでした(ノд<。)゜



せっかく先生に施術してもらってるのに、情けないですね（；___）



ま、今からちょっと寝て体休めます。先生もお体には気をつけてくださいね。

はいはい・・・私の心配は無用です（笑）８時間睡眠ですから。



疲れがひどく、クーラーの効き過ぎているカラオケでのオールナイト・・・。

脚はむくむし、冷たさは尋常じゃない（泣）



こんな状態で延長コースを過ごしても、効果が出にくいのは確かなんです。

それでなくても、２か月以上経過しているカラダは徐々に現状維持をしようとするのですから。



延長コースに入る前は誰だって『更にもっと痩せるぞ』という気持ち新たに突入するのです・・・このＨさんもそうです。



ただ、９回目以降の数値変化は、ココロの甘さと、なんとなくになってしまった『自己流ルール』のせいでほぼ横ばい数値。



９回目　体重　５３・７キロ　体脂肪率　２４・４％　脚の皮下脂肪率　

３２・７％



１４回目　体重　５３・７キロ　体脂肪率　２３・５％　脚の皮下脂肪率

３１・８％



体重に至ってはこの９回目から１４回目まではほぼ似た数値の平行線。

体脂肪に関しても上は２４％〜下は２２・４％の行ったり来たり。



このままでは、延長していても意味がないよ・・・と本人にも伝えたのが１４回目終了後。



さて１５回目。



シフトは日勤が多い週であったこと。



チェック表には『●』が激減。



睡眠がきちんと取れたこと。



１４回目　体重５３・７キロ　体脂肪率　２３・５％　脚の皮下脂肪率　

３１・８％



１５回目　体重５２・８キロ　体脂肪率　２２・８％　脚の皮下脂肪率

３１・０％



回数『１５回目』。期間『３か月半』。厳密に守ってルール通りの生活を送ることの大切さ。



身をもって感じたことを大切にして欲しいと思うのです♪

本日ご紹介するＮさんは、ダブルワークをされているお客様。



現在のお仕事は、コンピュータ関係のお仕事と、漫画家さん。



この神戸サロンにお越しになるきっかけは、ミクシーの『脚痩せ』のコミュニティーを見て『私でも出来るかも・・・』と、思い立ってのご来店。



最近では会社でも『痩せたＮさん』と呼ばれ、周囲の反応もご家族の反応も

すこぶる良好なようです・・・

押切先生



Ｎです。



体調不良で仕事の進行が思わしくなく、

今週お休みさせて頂きたいと思います。

すみません。



先週の連休に、急遽旅行が入りまして、

それはそれは食べてしまい…。



不安でしたけど、2泊3日で600g増で済みました。

間食なしと半身浴は守れたのが良かったのかも。

今は旅行前に戻りつつあります。



来週は、最初に履いて行ったパンツで伺います。

立ってるだけでズレてしまう程、

ゆるゆるになりました！



これは見ていただきたい(笑)。



それでは失礼します。

現在延長コースに入り、１１回を終了しています・・・



Ｎさん　２８歳　１５２センチ



初回体重　５５．３キロ　体脂肪率　２８・５％　脚の皮下脂肪率　３６・５％



１１回目　４９・８キロ　体脂肪率　２６・７％　脚の皮下脂肪率　３４・０％



約２ヶ月半で体重は５・５キロ減。体脂肪率は１・８％減。　脚の皮下脂肪率は２・５％減。



Ｎさんをお引受けする際に、一番心配だったこと。



それは『就寝時間が２時〜３時』時には、一睡もしないでの仕事をすることも。



そして『睡眠時間は４〜６時間』



これも、細切れの仮眠を繋いでの時間。



ナカメダイエット中の睡眠不足は間違いなく、下半身痩せには阻害要因。



時には、そのままサロンへお越しになることもあります。



だからチェック表を見ても睡眠の所だけは『●』のオンパレード。

少し睡眠がとれた週でも半分は『●』。



ただ、Ｎさんのこのナカメ式ダイエットへ取り組む姿勢が、本気だと感じさせるのは、それ以外の所に●がつかないこと。





もともとのお食事ペースは・・・ご本人曰く

『精進料理のようなバランス』『肉魚少なめ』『野菜メイン』だったそう。



もちろん、ご家族の長年のスタイルがその食事バランスなのだから、まずはそこから『ナカメ式ルールに沿った食事』に、ご協力してもらったそうです。



ご来店頂くお客様の中には、『１キロ減って＝体重減』『５００g減＝体重減っていない』とおっしゃる方も中にはいらっしゃいます。



そう考えるのはもったいないことです（泣）



サロンでは、お客様自身が『数値の変化』をすぐに見て分かるように

カルテには体重・体脂肪率・脚の皮下脂肪率、この三か所に目印となる

マーカを引いています。



前回と比較して、数値が落ちていれば『青色』



数値が上がっていれば『赤色』



前回と数値が同じでも『赤色』



例えば・・・



体重が前回と同じ・・・これは『赤色』



でも体脂肪率が落ちていれば、体脂肪率・皮下脂肪率は『青色』



よく『どうして体重が増えて、体脂肪が減るんですか？？？』と聞かれます。



これは・・・



『筋肉は、体積を同じにした場合、脂肪に比べおよそ1.2倍の重さがありますよ。だから体重は増えるんですよ〜』と答えます。



そして・・・私の下半身を指さして『だから、うちのダイエットでは私のようなアスリート筋肉を持っている脚は落とすのが難しいのよ〜（泣）』と

自虐的コメントで、納得してもらうのです・・・とほほ。



そして付け足すなら・・・

数値に変化がなくても、『カラダの締まり感』や『何か痩せたんじゃない？？』



な〜んて、嬉しい言葉を聞けるのも、結構『数値停滞』している時だったりするから、不思議なナカメ式ダイエット。



話を戻して・・・このＮさん・・・



これまで体重で『赤色』がついたのは、１０回目のみ。

体脂肪率で『赤色』がついたのは、３回、６回、９回、１１回。



なんだかうまい具合の間隔なのも納得。



確か・・・原稿の締め切りに追われての『貫徹』（なんだか業界用語っぽい）



カラダってホント・・・正直です（苦笑）



それでも、睡眠不足になりながらでのナカメ式ダイエットはご本人も

私も納得の上での二人三脚。



だから他の約束事ルールに関しては、頑張っていることを評価して差し上げたいのです。

先週の連休に、急遽旅行が入りまして、

それはそれは食べてしまい…。



不安でしたけど、2泊3日で600g増で済みました。

間食なしと半身浴は守れたのが良かったのかも。

旅行での心構えは・・・思いっきり楽しむこと。

美味しいものをだくさん食べて、悔いを残さない・・・。



だから結果・・・

2泊3日で600g増で済みました

大事なのは帰ってきてからの『軌道修正』

今は旅行前に戻りつつあります。

これでＯＫ♪



もともとルール通りに完璧に生活を送れる方なんて、少ないと思います。



ましてや、Ｎさんように初めから大事なルールがほぼ全滅に近い状態でのチャレンジも・・・。



ただ、そのほかを徹底して守ること、そして全滅に近い中でも、ルールに近い状態を作れるよう努力と工夫をすることで、結果は変わってきます。

来週は、最初に履いて行ったパンツで伺います。

立ってるだけでズレてしまう程、

ゆるゆるになりました！



これは見ていただきたい(笑)。

このビフォア・アフターは・・・いつもながら私に驚きと感動を

与えてくれるのんですよね〜♪

ある意味、神戸サロンでは有名人のＯさん・・・。



遠く京都から、仕事が終わり次第、最終の予約でご来店頂いてから早

３ヶ月半が経過。



以前８月６日のブログでご紹介した『ミスド食べて痩せたお姉さん』です。



昨日、１１回目を終了し（前々回は、脚の違和感でサイズダウン整体は出来なかったので・・・）一夜明けて、メールが届きました。



メールの内容はと言うと・・・嬉しいカラダの変化のご報告、そして今後について・・・最近の数値の変化が止まりつつある状況を検討してのメール内容です・・・

おっしー先生



こんにちは。Ｏです。

昨日はありがとうございました。

今日、さっそく筋肉痛です。

（私、ストレッチだいぶ上手くなったよね？）



突然ですが、

私、もしかして、次回、４回目ですか？

卒業ですか？えーさみしい〜！！



神戸サロン大好きやから

続けたい！って、思いは強いものの、

モチベーション、減量のペースを眺めてみると、

次回（？）で卒業っていうのがいいみたい…



ホント、おっしー先生には感謝です。

足、細くなりました。



妄想が現実になりました。

なんで、いままで太い脚でいたんやろう…

って思うくらい快適です



いつもはいているパンツ（サムシングの２８インチ）

昔、夏ばてで一時的に体重がガクンと減った時に

（多分、５０Kg切ってたかな）

便乗して買ったパンツなんやけど

そのパンツがゆるくなってるもんね〜



夏ばて時は、ホントに食べられなくて、

一日で食パン１枚という日もあったような…（遠い目）

もちろん、秋には元通りの体重…



そんな状態ではいてたパンツがゆるくなってる♪

結構食べてたよ？（お菓子もちょくちょく☆）



ナカメすごいね！

私、いいもの見付けたよ！

トライして良かった！



痩せたい欲、キレイになりたい欲を

しっかり育てて、また再開したいと思います。

昨日のストレッチと次回のストレッチで

もう一絞り！

よろしくお願いします〜





色恋話の続きですが…



鬼太郎、室伏、



私的にですが、いい男やと思います

好みのタイプです　



Ｏ

Ｏさん　２９歳　１６１センチ　



初回体重　５４・４キロ　体脂肪率　２６・５％　脚の皮下脂肪率　３３・６％



１１回目　５１．５キロ　体脂肪率　２３・３％　脚の皮下脂肪率　３０．４％



現在、体重は２．９キロ減　体脂肪率は３．２％減　脚の皮下脂肪率　３．２％減



数値だけの変化を見れば、そう多くはないオチしろ。

その要因はいくつかあります。



『ナカメ開始早々の食事のペースが掴めない間の自己流の取り入れ』



『予約間隔が２週間ほどあいてしまった回数“３回”』



『食べるものが何もない状態での“●覚悟の間食メイン”』



どうしても致し方ない●はしょうがないと思います。



例えば・・・ご旅行・・・結婚式への出席など・・・

でも・・・なんとなく・・の理由で“ちょっとだけだよ”の摂り方は

絶対に満足感は満たされないし、繰り返す要因になるのです。



この摂り方が一番厄介。



そして、もう一つは『施術間隔』



間隔があいてしまうことによって、余計な焦りとストレスを引き起こす要因にも

繋がり兼ねないのです・・・



本来サロンへ通って頂く理想的な間隔は『定期的にに１週間に一度』



もしくは『５日から１０日の間で』と説明をしています。



これはサイズダウン整体の効果の効きめは、約１週間。

下半身痩せには不可欠なサイズダウン整体は言わば

『落としたい部分の脂肪をストレッチによって壊す作業』



筋肉に対して、外力をかけながらのストレッチ。



これによって、筋組織が破壊され、新たな細胞の生成をする為に食事面では良質な動物性たんぱく質を必要とし、夜はその生成に不可欠な成長ホルモンがバンバン出る時間だから、ぐっすり十分な睡眠を確保する。



そして・・・新しい筋組織に生まれ変わる間の（更に強くバージョンアップする）

休息が『一週間』



別にトレーニングとは違うから筋肉を『鍛える』『大きく』するわけではないので、

『一週間に一回』で十分なのです。



・・・行なっている内容は・・・

お教室サロンで受けるストレッチというよりは

『機材のまったくない部屋での、体育会系ストレッチ』（苦笑）



はい・・・以前にもご紹介しましたね・・・ここはサロン改め

『道場』と名前を変えた方がいいというお声もチラホラ…



以前、Ｏさんのサイズダウン整体では、一度内側の筋肉を少し伸ばして

しまい、次のサイズダウンに違和感が残る出来事がありました。



違和感があるということは・・・患部が『炎症』している状態。



幸い、調整をさせて頂き、今では痛みもすでに感じなくなっているので

一安心。



（それでも・・・その節は痛い思いをさせてしまって本当に

ごめんなさいねＯさん。）



一週間だけ様子を見て頂いての、ここ最近のサイズダウン整体の効き目。

今日、さっそく筋肉痛です。

（私、ストレッチだいぶ上手くなったよね？）

確かに、最近のＯさん・・・凄くサイズダウン整体の際の呼吸が

上手になっています・・・サイズダウン整体の“効果大”です（嬉）



こちらの伸ばし方、ストレッチの際の負荷のかけ具合、お客様の戻し具合

何をとっても大事なのは『呼吸を合わせること』





もちろん、Ｏさんも最初からとっても上手に出来ていたわけではなく・・・



正直ご本人もおっしゃるとおり

『運動の経験がないから伝達までに時間がかかるみたい』とのこと。



そんな専門的知識は必要がないし、もっとシンプル。



『伸ばして・・・戻す・・・力を込めたまま』



これにあとこちらの説明が加えられて・・・



『どこを伸ばすか・・・どっちに戻すか・・・どこに力を入れるか』



・・・これを口で説明し『アタマ』に聞いてもらい、手で触れて『カラダ』

に伝えてあげる。



難しいことではないけれど、やはり呼吸が合った時の『あ！これね』と

無理やり『こんな感じかな・・・』では、効いている感じに微妙な変化が

あるように感じます。



それに気づけば、１１回目のサイズダウン整体であっても変化は感じられるし、新しい発見だって可能なんです。



一人で行なうストレッチではないから、感じ方、効いている感じ・・・

これをお互いに確認しながらやっていかないと、絶対にもったいないっ！



その呼吸が凄く合ってきたＯさんと、あと１回の施術を残して

一旦お別れするのは、なんとも寂しい気持ちもありますが・・・



そうそう♪ここはキレイに痩せて笑顔で卒業がモットーの・・・



『ナカメ式ダイエット・・・ＩＮ神戸サロン』



Ｏさんのメールにもあったように・・・

ナカメすごいね！

私、いいもの見付けたよ！

トライして良かった！

こんな言葉を頂けるなんて、ホント幸せだな〜（嬉）



数値的な変化もさることながら、痩せた下半身の変化はきちんと感じとっていらっしゃいます。



いつも履きなれているパンツは確かに緩くなっている・・・

特に『お尻の後ろ』そして、もともと張っていた『大転子』



この『大転子』の調整に少し手こずったのですが、それもスッキリしてきて、以前のパンツにはその名残ともいえる出っ張りが、ジーンズの型として

残っているのが印象的です・・・



今、目下の悩みは『下のサイズ・・・いつが買い替え時か』ってこと。



今の足なら、カプリ丈だってＯＫ♪ロールアップだって余裕でＯＫ♪

まだまだオシャレする幅はどんどん広がっていくはずです。



キレイに痩せていく女性の変化を間近で感じ、時には恋愛話で盛り上がり

（これ・・・しょっちゅうなんですけど）

目をキラッキラ輝かせながら、１時間過ごして頂く・・・



そして、２か月・・・３か月後には、コンプレックスである『脚太』を解消し、背筋がピンと伸びた女性をまた世の中に送り出す仕事に自分が携わっているんですから・・・



こ〜んな刺激的な毎日を送れるナカメの技術って・・・私も凄いと思う（笑）



余談ですが・・・先日の恋愛話のテーマ



『タイプの男性について・・・』



Ｏさんの好みは『鬼太郎に室伏選手』



これって・・・正義の味方で、強い肉体を持っている男性ってこと？？



私の好みは一貫して変わらず・・・



キレイな筋肉を持つ・・・マッチョ（笑）



ただ・・・残念ながら、マッチョな男は・・・マッチョな女を相手にはしないんですね〜・・・これかなり通説です（泣）

今日の施術で１１回目を終了したＦさん。



ご本人的には、１２回を一区切りとして、卒業は『来週予定』



ただ・・・ここまで継続してこれたのも、ご本人の意思というより、キレイに痩せ続けているのに、欲の出ないＦさんに対して、ご紹介者でもある

Ａさんの励ましあってこそ（笑）



これは、初回施術後（６/４）に頂いたメールです・・・

今日は！

メールありがとうございます。



痛みに強い方の私なのですが・・ビックリしました！(笑)



でも、満腹感が早くくるような・・感じで、でも昼食から夕食が

今まだつらいです・・でも３日坊主にならないように・・祈りつつ・・

先輩？！Ｋちゃんがいるので(笑)頑張れそうです！

本日で１１回目終了・・・



Ｆさん　３３歳　１５５センチ



初回体重　６２・５キロ　体脂肪率　３０．７％　脚の皮下脂肪率　３８・２％



１１回目　５３・８キロ　体脂肪率　２３・０％　脚の皮下脂肪率　２９・９％



１１回・・・約３か月で　体重８・７キロ減　体脂肪率　７・７％減　

脚の皮下脂肪率　８．３％減



前回１０回目から、今回の１１回目までの来店間隔は『２週間』



これは、もうそろそろ・・・である『卒業』に備え、少し現状維持を踏まえた生活

(少々炭水化物なども取り入れながら、過ごしてみたい）と、

ご希望されたので２週間開けてみての施術となったのです。



結果は・・・



１０回目　５３．８キロ　１１回目　５３．８キロ

体重は変化なし。



体脂肪はというと・・・

１０回目　２４・８％　　１１回目　２３．０％　

１・８％減。



延長に入ってからの約１か月でも、体重１・４キロ減　体脂肪率　２．７％減。



本人的には、この２週間はだいぶ食欲が出てきて、たくさん食べたとおっしゃるのですが、もう３か月もダイエット整体のつぼ押しによって、食欲抑制されている状態であれば、以前とは比べ物にならないほどの量まで、食事量は減っているのです。



身体はバランスのいい食事を心掛けているので、すでにこの３か月間で

『ルールがカラダに染み込んでいる状態』



カラダの変化はと言うと・・・



最初のサイズが上下１１号。下のサイズに関しては、１３号に近い状態だったとのこと。



それが今では、９号でジャスト。物によっては少し余裕があるものも出てきているそうです。



また先日、下着を購入しに出掛けての感想・・・。



これまでのブラサイズの下を・・・と思っていたら、サイズは・・・



『変わらぬまま』『アンダーはスッキリ』



これ、一番理想的な落ち方です。



もちろんサロンでは、『下半身痩せ専門』と銘打ってはいますが、上半身も少なからず変化します。



世間一般で言う『胸が落ちる』『頬がこける』こういう上半身痩せではなく・・・



皆さんからのよく聞くコメントをまとめてみると・・・



『ブラのカップはそのままでアンダーが落ちた』



『背中の肉＝ハミ背肉が削げた』（笑）



『腕回りが楽になった』



・・・等々、一応これは上半身の変化にはなりますが、極端な“負”のコメントではありません。



ナカメ式ダイエットでの柱となるテーマ



『上半身と下半身のバランスを整えながら、キレイに痩せる』



Ｆさんが、このダイエットに取り組む際には、周囲の方から『絶対成功しない』と賭けられていたほど。



理由は『根っからの炭水化物好きだから・・・』



それでも結果この３か月で、サイズは１１号から９号へ変身♪



大好きなパンや、甘いものだって、時には食べての３か月。



ただ、甘いものは以前ほど量は欲しなくなったし、炭水化物だって１度思う存分食べれば、連続して欲しなくなったとのこと。



だから、この３か月で食べるコツも、量も、カラダの要求に合わせて取り入れれば、何の苦労もせず、頑張ることも、無理することもなく過ごせるようになるのです。



これが本当に『カラダの声を聴く』ってことなんだと思います。



このＦさん・・・当初は８回で充分痩せたから卒業でいい！！と卒業宣言していたぐらい（驚）



まだまだ・・・落ち続けているにも関わらず・・・です。



私も正直ビックリ（苦笑）



８回目終了時・・・６キロ減の５６キロになった姿を『もう十分ガリガリ』

とまで・・・可愛らしくて微笑ましかったのですが・・・



これを黙って聞いていられなかったお友達のＡさん。



『まだまだイケるよ！！！！！』



この一言に、Ｆさんも奮起♪♪♪



今日は、たまたまこのお二人がサロンでバッタリ遭遇♪



すでに９キロ弱痩せて満足しているＦさんが卒業を口にすると・・・



『あと１０キロ落とせるよ！！！』・・・私の言葉よりＡさんの愛のある激の方が、何倍もＦさんには染み入るようです（笑）



協力をしてくれる家族、応援してくれる友達・・・そんな周りの方々が、

カラダの変化に気づいてくれる事でさえも、なんだか嬉しくて、更に頑張れちゃいそうですよね♪♪



やっぱり一人で頑張るダイエットとは・・・全然違いますって♪

まさに久しぶりに中目黒サロンで担当させて頂いていたお客様、Ｋ山さんより

近況報告メールを頂きました。



私が神戸に赴任する前に、一度メンテナンスにお越し頂き、上手に維持が出来ているのを再確認♪



なんとも頼もしい優等生マダムです・・・

押切先生！



昨年の9月から2ヶ月、火曜日の午前中に中目黒でお世話になりましたＫ山です。おぼえていらっしゃらなくても、無理やりメールしちゃいます（笑）



お元気に神戸でご活躍なさっているご様子、たまにブログを拝見して、嬉しく感じています。かわいい彼氏も神戸の生活、エンジョイしてるといいのですが。。。。



早いもので、私がお世話になってから、1年がたちました。



私は、うまい具合にリバウンドもせずに、体重を維持しています。

今年の夏は、猛暑でしたが、ノースリーブをガンガン着ることができ、

乗り切れました！



夏の旅行の写真などを見ても、自分にほれぼれ〜しちゃいました（笑）



私のお友達も何人も中目黒の方へお伺いしているのですが、やはり、痩せられる方と断念される方といらっしゃいますね。



ただ、断念される方はやはり、ナカメルールが合う合わないというよりは、痩せたいという気持ちの大きさ小ささの違いのような気がします。



結局のところ、そこまで痩せたくはないんだろうな〜って感じです。まあ、世の中、いろんな体型の方がいらしていいですものね。



そのうち、神戸に遊びに行く事がありましたら、ぜったい〜お顔を拝見におじゃましますね！



季節の変わり目ですので、くれぐれもお体お大切にご活躍なさってください！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｋ山

Ｋ山さんがご紹介くださった方々担当することなく、神戸へ赴任してきましたから、途中断念された方々がどのような理由で、結果を出すことが出来なかったのか・・・これは私にも分かりません。



身近なＫ山さんが、『短期間で・・・健康的に・・・胸はそのまま・・・

』この３拍子揃った状態で、キレイに痩せて結果を出され『歩く生き証人』になったとしても、問題は痩せたいと思った方々のどれだけ痩せたいかの

『気持ちの強さ』



Ｋ山さんもおっしゃるように・・・

ただ、断念される方はやはり、ナカメルールが合う合わないというよりは、痩せたいという気持ちの大きさ小ささの違いのような気がします。

まさにその通りだと、私も思います。



そしてここ神戸サロンでも、先日お客様との施術時間でこのようなことがありました・・・



そのお客様は・・・



すでに初回のご来店の時点で体脂肪率は『１８％』

本来ならお断りをするぐらいの数値です。



Ａさん　３６歳　１５６センチ



初回体重　４６キロ　体脂肪率　１８．０％　脚皮下脂肪率　２５・１％

２回目　　４５・２キロ　体脂肪率　１８・３％　脚皮下脂肪率　２５・３％



このナカメ式ダイエットでは、『脂肪はいくらでも落とせるけど筋肉は一度落とさないと痩せさせるのは困難』



そして『体脂肪率２０％以下の方の受け入れは本来行わない』もしくは

『落とす脂肪がほとんどないので変化が期待できないこと』



加えて『ホルモンのバランスが崩れることの可能性』というリスクを十分にお話をした上で、ご本人に決定して頂くことにしています。



今回のＡさんも返金はしなくていいので、とりあえず『脚を細くしたい』

『ふくらはぎを細くしたい』が一番の目的。



だから最初の一週間目から『筋肉壊しメニュー』

食事も、夜のガッツリタンパク質ではなく、普通のおかず中心のメニュー。

炭水化物に至っては、昼に適量摂取。



２回目の数値で、体脂肪が上がっているのは、まさにこの食生活がヒットした証。

もちろん、最初の一週間はサイズダウン整体のストレッチも行なっていないので、落ちた体重分は何か・・・



『水分や身体の中に溜まっていた老廃物』





前回初めて行なったサイズダウン整体中の会話・・・



『こんなツライ思いするなら、今のままでも十分なんじゃないかな〜・・・』とポツリ。



冷たいかもしれないけれど、お答えしました。



『それでもいいですよ、止めましょうか？』



だってもともと十分に痩せているＡさん。



そして、変化が分かりづらいのを覚悟してご来店になるなら、一番大事な

このサイズダウン整体をなくして、『ふくらはぎ細く』はあり得ないのですから・・・。



私もお引き受けした以上、従来通りのナカメ式ルールから、Ａさんに合った

食生活や、ストレッチの箇所配分を行っていくので、気持ちがバラバラであれば、上手く二人三脚が行くわけが・・・ないのです。



でもＡさん・・・こう続けてお話くださいました。



『それでも１回目の施術後、キツくなっていたスキニーがスルっと履けたんですよ！』



『辛かった肩凝りが取れて、スッキリだったし・・・』



そうなんですよ・・・！！

バランス整体で、骨盤の歪みや筋肉の緊張が取れて、カラダを整えてあげた結果、違和感も緩和され、痛みも取れてスッキリ・・・



これ、症状としてつらい方ほど、効果が分かりやすいのです。



もちろん、これはあくまでもキレイに痩せるために行なう調整。



言わば、緩和されて楽になったのなら『ラッキーなおまけ付き』と思ってくださればいいかな♪



だから、今日のサイズダウン整体・・・頑張った後の変化はどうか・・・。



これでまた喜びが増えるから、毎週少々キツいサイズダウン整体も頑張れるのではないでしょうか。



キツくて、少々の不安が残るサイズダウン整体を終え、お帰りの際のＡさんの一言。



『さっき鏡で自分の姿を見たら・・・なんだかスッキリした感じがしました』



これで十分なんです♪



この言葉が、今度は体感したことで出てくるようになれば、もっと苦しくも楽しい『キレイになる時間』を過ごして頂けると思うのです。



Ａさんのその後の施術予約が、続けて入っていたこと・・・



この気持ちに精一杯応えて差し上げたいと・・・更に強く想う一日でした・・・。

お嬢さんは中目黒にて・・・お母様は神戸にて・・・



親子でナカメ式ダイエットに取り組み、先日、卒業を迎えられたＫ林さんから・・・遂に！！

遂に！！！！キレイに痩せてから・・・“初”のお嬢さんとのご対面エピソードメールが届きましたっ♪♪

先生こんにちは！Ｋ林です。



やっと、やっと、ダイエット後、娘に会えました。



娘の家を訪ね玄関で「痩せた？」と聞く私に「？？？」

着ていた服（スカートでした）も悪かったかもしれないけれど

やっぱり丸ぽちゃの顔のせいかぁ？と思いつつ

「痩せたね！」の一言が喉から手が出るほど言って欲しい私は強行手段。



ナカメのおかげでSサイズが着れるようになったと喜んでいる娘のはいているジーンズを見て「ママにそれはかせて！」ジーンズを脱がせいざ試着。



婿殿と娘の見守る中スカートの下でウエストボタンが………

スカートがストンと落ちた瞬間、娘と婿殿の「ウォ―」と歓喜の声。うふふ



これを聞きたかったのよね。



それからは先ほどの「？？？？」はどこへやら、 痩せた！小さくなった！

薄くなった！といっぱ〜い言葉のシャワーを浴びました。

あ〜すっきり。



でも一番驚いているのは婿殿。



目の前に二人も痩せた女性（私もまだまだ女性です）がいるんですもの。

彼はまさに生き証人！



婿殿曰く「恐るべしナカメダイエット、すごい」と。

親子でナカメ式ダイエットに取り組んでいらっしゃる方は結構いらっしゃいます。



中目黒時代に親子で通われていた方々、皆さんが口を揃えておっしゃることの一つに・・・



『食生活のバックアップと理解』は本当に心強いと・・・。



さほど特殊なものを食べるわけでもなく、特殊な調理法を要求するわけでもないのですが・・・



何しろ、一番難関と皆さんがおっしゃるのは・・・



『夜の動物性タンパク質の量』



ナカメ式ダイエット生活を送るのに・・・一番わかりやすい食事バランスは



『昼・夜の食事バランスは・・・フルコースのメニューのようなバランス』



昼は・・・アッサリとした前菜に見立てて・・・サラダのようなもの中心がベスト。



これは、よっぽど野菜嫌いでなければ、実践生活に入るのは簡単です。

おそらく・・・虫には生まれ変われないけど・・・感じとしては、



『虫のようにムシャムシャ』（笑）



夜は・・・コッテリ、ガッツリとしたメインディッシュに見立てて・・肉・魚を食べつくす・・・

とにかく『肉・・・肉・・・肉・・・う〜・・・肉』もちろん『魚・・』も。



もともとどの程度の量を食べていたかにもよりますが・・・

私が最初にお願いする量は・・・



『ガッツリ２人前』



これ、いくらお肉☆大好きの方でも、ダイエット整体の食欲抑制のつぼ押しが効いてくると・・・思いのほか食べられなくなってきます。



だから、食べる順序がかなり重要なんですね〜



それに加え・・・一人暮らしの方ならともかく実家生活だと、

この『殿様食い』とも言える、夜の『肉・魚ガッツリ量』がなかなか摂れないというお悩みも・・・。



家族から批難の嵐に合ったお客様も・・・



何せメインディッシュ（肉・魚）だけを拾って食べる・・・さらに拾って食べる・・・（苦笑）



ご家族の協力なしには・・・こんな殿様食いは出来ませんっ（笑）



先に紹介をしたＫ林さん親子は、お互いに遠く離れた場所での食事。



ただ、お互いに励ましあい、近況報告など入れながら、上手に乗り切るコツなどを伝授し合っていたようです。



近くにいて、張り合うだけのダイエットとは違い、身近な存在の方が綺麗に痩せたからこそ、自分もその方法を信じて痩せられると疑わなかったＫ林さん。



そしてこの親子のここ最近の『変身ぶり』を間近でご覧になっていた娘婿さん・・・

「痩せたね！」の一言が喉から手が出るほど言って欲しい私は強行手段。

ナカメのおかげでSサイズが着れるようになったと喜んでいる娘のはいているジーンズを見て「ママにそれはかせて！」ジーンズを脱がせ、いざ試着。



婿殿と娘の見守る中スカートの下でウエストボタンが………

スカートがストンと落ちた瞬間、娘と婿殿の「ウォ―」と歓喜の声。うふふ



これを聞きたかったのよね。

こんな可愛い強硬手段に走る義理の母って・・・なかなかいないですよ〜

ホントいくつになっても女性は可愛らしくありたいものです♪



そうそう・・・・



このＫ林さん、いくら順調にお痩せになっていても、やっぱり一番嬉しかったのは、どんなに努力しても痩せなかったお嬢さんがキレイに無理なく、健康的に痩せたことが、一番嬉しかったんですって（感動）



やっぱり・・・母の愛情って偉大です・・・。



キレイに痩せて、自信に満ちた女性が増えるのは嬉しい・・・でも・・・

キレイに痩せて、お互いを想い合える親子が増えるのはもっと嬉しい♪♪♪

これまでにもブログでご紹介したＹさん。



１５回目を迎え、サロンへ通う期間も４か月を迎えようとしていました。

数値的に落ち幅が少なくなってきての『仮卒業』



Ｙさん　２６歳　１５８センチ　



初回体重　６３・８キロ　体脂肪率　３０．０％　脚皮下脂肪率　３８・５％



１５回目体重　５５・６キロ　体脂肪率　２８・４％　脚皮下脂肪率　３６・２％



この４か月間で　体重８．２キロ減　体脂肪率　１・６％減　脚皮下脂肪率

２・３％減

押切先生、おはようございます☆



何を書こうか色々考えていたら遅くなっちゃいましたf^_^;



神戸サロンのオープンと同時に通い始めて約４ヶ月お世話になりました。



体脂肪はあまり減らなかったですが、体重は約８キロ減り、ジーンズも２８インチから２３インチが入るようになりました(^O^)



(とはいえ形にもよるし、穿きこなしているかは別ですけどね…)





でも、この４ヶ月を振り返ってみると色んなことがありましたね。



『夜のお肉・お魚のタンパク質ガッツリ』のコツが掴めず、体脂肪が減ったと喜んだのもつかの間、翌週にはまた増えての繰り返し…



毎週のように先生に「お肉・お魚しっかり食べてる？？」って聞かれてましたね。



しかも、私は自分のカラダに疎くて冷え・むくみ・肩凝り・首の張りでさえも自覚症状がなかったんですよね。

(もっと自分のカラダに敏感に&大切にしてあげなきゃダメですね！)



だから確実に目に見えて痩せていると分かる数値が減っていないと

『相変わらず太ももも太いし下半身全然痩せてない』と、

先生が『お尻ちっちゃくなったね』って言ってくれても痩せてる感じがしないと浮かない顔をして先生を困らせていましたね(>_<)



(必ずしも数値とサイズは一致しないと頭の片隅では分かっていたはずなのに…)



だから返金するかどうか３時間話し合ったこともありましたね。

先生の話を聞いて、ジーンズまで試着させてもらってようやく身体が変化していることを実感してましたね。



でも、あの時返金してもらわなくて本当によかったです。



もし返金してもらっていたら今の自分はいないし、何より先生の努力と誠意を無駄にしてしまうところでした。ほんと困った生徒でした…





でも、私にとって先生との出会いは何よりの宝物で、いつも明るく元気でプラスのオーラ全開のキラキラ輝いた先生は私の憧れの女性です(≧∇≦)



これからは先生を目標に少しでも近づけるように頑張ります☆



まずその第一段階としてまだまだ落とせる脂肪はたっぷりあるので

メンテナンスを経て、来年１月には再開する予定なので出来の悪い困った

生徒ですが、また『二人三脚』宜しくお願いしますm(_ _)m



Ｙ

このメールが届く結果になって・・・本当に良かったと思います。



これまで神戸サロンでも返金に至ってケースは１名いらっしゃいます。

２回通われて、その後体調が思わしくなく、ルールをきちんと守ることが出来ないという理由でした。



サロンでは、３回目まででこのナカメ式ダイエットが合わないようであれば

返金という形をとらせて頂いています。



これは中目黒、神戸も共通で、サロンで行なっている施術に責任を持ちたいということ。



そして、その中で必ず解約を希望される方にお願いすることとして、毎日きちんとつけて頂いていた『チェック表』をお返し頂くということ。



これも、最初の２週間が重要で、このナカメ式ダイエットが成功するかどうか・・・この２週間の間にチェック項目の『特に厳密に守らなければいけない要素』に黒丸●が大半付いていれば、ほとんどダイエットはうまくいかないのです。



先の返金をした方も・・・身体の具合がよくなっての再開・・・ということもご提案はしたのですが、ご本人の希望は『解約返金』

チェック表には最初の一週間で、黒丸●１１個。



痩せる為に不可欠なルール分＝体脂肪をより燃焼し、なお且つこれ以上身体に余分な脂肪を貯えないように守るべき部分には●６個



より効率よく痩せる為のルール＝体脂肪を落とす上で、阻害要因になる部分には●５個。

２週目以降も、体調を戻そうとするために、守れなかった部分が更に増える傾向に・・・。

それではこれ以上私が干渉することは何一つ出来ないのです・・・残念ですが。



それとは対照的にこのＹさんは、特に目立った生活の崩れがなく、黒丸●もたくさんあるわけではなかったのです・・・

だから、こちらも施術に対しての満足感が得られないようなら『返金』という形で結果に対しての責任を取るというお話を・・・



それが・・・

だから返金するかどうか３時間話し合ったこともありましたね。

これが１０回目に行なった話し合いの経緯。



５キロ落ちていようが、通っている回数が８回を超えようが、ご本人の満足感、落ちている実感がなければ、こちらの施術に対する責任を取る意味での『返金』を提案したのですが考え抜いた結果、彼女が出した答えは

『更なる変化への可能性』



そして・・・１５回を終了し・・・

体脂肪はあまり減らなかったですが、体重は約８キロ減り、ジーンズも２８インチから２３インチが入るようになりました(^O^)

そして、こんな嬉しい言葉も・・・（嬉泣）

でも、あの時返金してもらわなくて本当によかったです。

もし返金してもらっていたら今の自分はいないし、何より先生の努力と誠意を無駄にしてしまうところでした。ほんと困った生徒でした…

誰一人として、困ったお客様なんていません。



それぞれ、悩みがあって、長年のコンプレックスを抱えて、サロンへ期待を胸にお越し下さるのですから・・・



Ｙさんのように、見る見る身体は変化しているにも関わらず、実感が湧かないというのは、ご本人もおっしゃる通りの『数値の変化』



でもうちは体重減だけを目的としたダイエットではなくて『下半身痩せ』を

目的としたサロン。



もちろん、今回のように体重大幅減、比べて体脂肪は期待するほど落ちなかったという結果は残りますが、今回のＹさんように・・・

まずその第一段階としてまだまだ落とせる脂肪はたっぷりあるのでメンテナンスを経て、来年１月には再開する予定なので出来の悪い困った生徒ですが、また『二人三脚』宜しくお願いしますm(_ _)m

メンテナンス生活を、こんな前向きな気持ちで過ごしてくれれば十分に上手に維持できます。

そして、再開コースの暁には、更に全力でバックアップしてあげたいと

ココロの底から思うのです。



『出来の悪い生徒』『困った生徒』『鈍感な生徒』・・・こんな表現は必要ない！必要ないです！！



最初から自信に満ちたお客様がサロンへお越しになるなら・・・私の役目は何一つないですからね（笑）



私はカウンセラーでもないし、ここは『ココロの相談所』でもないですが・・・



ダイエットを進める上で、やはりメンタルの浮き沈み、数値への一喜一憂は絶対に女性である以上感じるはずです（最近は男性も多いみたいっ）

もちろん、私だってそのひとり・・・。



そんな皆さんの気持ちに、ほんの少し手を差し伸ばして、

今回のＹさんのように自分の決断で乗り越えてくれたなら・・・こんな素敵なお手伝いはありません。



メンテナンスは『抜き打ちチェック』などとは思わず『元気を分けてもらえる日』と思ってくだされば・・・なお嬉しいです♪♪



そして・・・この文面・・・泣けてきます（嬉泣）

でも、私にとって先生との出会いは何よりの宝物で、いつも明るく元気でプラスのオーラ全開のキラキラ輝いた先生は私の憧れの女性です(≧∇≦)

鬼の目にも涙・・・はいっ・・・まさしくこのことです（笑）

お仕事でトリマーをしていらっしゃるＴさん。



神戸サロンを知ったのは、ナカメサロンで親戚の方が

キレイに痩せたから。



その『下半身痩せ専門エステ』が関西にもオープンすると聞いて、急いで先行予約申込みをしてくださったとのこと。



Ｔさん　３０歳　身長１５８センチ



これは、初回後に頂いた感想メールです・・・

押切先生



昨日はありがとうございました。☆☆

貧血みたいになった時は、このまま続けられへんのかなー。なんて

不安になってしまいました（汗）



でも、これから変わる自分にワクワク・ウキウキしています。

これからよろしくお願いします。



帰りの電車爆睡でした。そして久しぶりの筋肉痛味わっています。

体の声を良く聞いて頑張っていきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Ｔ

２回目の施術を前に頂いたメールより・・・

ダイエットは、１日に何回か空腹感はあるものの、すぐにおさまり、軽いです。



そして満腹感も早いです。この感じってやっぱり凄いですね。

この調子で頑張ります。☆☆

ここまで５回を終了



初回体重６５．７キロ　体脂肪率　３０・９％　脚皮下脂肪率　３８・９％

５回目　６１．６キロ　体脂肪率　２８．５％　脚皮下脂肪率　３５・９％



仕事場の仲間や、お母さんにも『痩せたね』と言われるようになってきたと

嬉しそうにご報告してくれるＴさん。



現在５回終了で、体重は４．１キロ減　体脂肪率　２．４％減。



もともと履いていたジーンズは３０インチ〜３１インチ。

先日購入したというユニクロのカラースキニー（ブラックでとってもお似合いでした♪）は２８インチ。



まさに、ナカメ標準である『体重２〜３キロ落ちて１サイズ落ちるぐらい』を実感している真っ最中。



もともと、半月板損傷や、変形性関節症などもあるため、下半身痩せには不可欠な『サイズダウン整体』はいつも以上に注意を払いながら行なっています。



このサロンで言う『ストレッチ』というのは、普通の皆さんがよく知っている伸ばすだけの『ストレッチ』とは少々（だいぶ？）違うんですね〜。



落としたい部分＝効かせたい箇所の筋肉に対して、ストレッチを効かせながらなお且つ、こちらが外力によって少し負荷をかける。



その際も伸ばす力は『お客様自身の力』だから、こちらはお客様の戻す力にただ合わせるだけ。



うちのストレッチのカウントは『７』



この『７』・・・基本的な秒と同じ感覚かと言えば・・・どうも違うらしい（笑）



先日もこんな話題が・・・私のカウントの『２』は少々長いらしい・・・。

これおそらく・・・ナカメ時代にも言われたことが・・・（苦笑）



クセって厄介です・・・。



全ての箇所に同じカウントで、でも力加減は『お客様基準』



これ基本で行なっているうちは、独りよがりにならないので安心なんですが・・・やはり後半のカウント『５から７』が少々気になることも・・・



特に後半疲れが出てくると、お客様自身が戻す力を抜いてしまい、効きに関して曖昧になる点。感じ方として『どこに？？』と、少しわかりづらくなってしまいます。



そしてもっと怖いのは、こちらが外力で負荷をかけている分、力が抜けてしまうことにより、負荷がそのまま外力によってダイレクトに伝わってしまうこと。



だから、途中『力入れてくださいね〜！！』『ここ頑張って〜！！』と、

ビリーさながらの、私の激が飛ぶ・・・やはりここ『サロン』ではなく

『道場』（笑）



完全に『体育会系整体サロン』という位置づけになってしまった感もありますが・・・それも皆さんの足痩せに貢献する為ですしね♪



そうそう♪



先ほどご紹介したＴさん。

最初のご来店時に行なったカウンセリングでは私の『落としたい個所は？？』



これに対して・・・



『太もも・お尻・・・それに二の腕！』　『二の腕は絶対に落としたい！』

というリクエスト。



今現在中心に行っている箇所は『太もも・お尻』



それでも筋肉の大きく付いている部分をストレッチすることによって、脂肪は燃えやすくなり、痩せやすくなります。



という説明を行なってから約一か月・・・



『あんた二の腕、細なったな〜』←これお母様からのコメントだそう。



そして、本人も感じられるようになった『二の腕のスッキリ感』（喜）



そこ中心に行わなくても、キレイに二の腕や背中、腕回りはスッキリとしてくる『ナカメ式ダイエット』



・・・ホント不思議ですよね〜・・・と口を揃えて皆さんが言うのも納得（笑）



だって、実際に毎週見ている私でさえもその変化に驚いているんですから（爆笑）

こんなメールを頂きました・・・

押切先生　こんばんは。

メールありがとうございました。



昨日はいつもと違うバランスの崩れた身体でお伺いすることになってしまって…

丁寧な施術ありがとうございました。

以後気を付けます(--;)



身体は全く大丈夫です！サイダウン整体後の下半身全体だるさも強くて、いつもより効いてる感じです(^^)



毎回言ってる気がしますが、施術後昨日はさらにさらに眠気が強かったです。



昨日改めて先生に食事方法の確認や、サイズダウン整体の受け方のコツをお話ししていただけて、このダイエットを始めた頃の必死な自分を思い出しました。



家に帰って久しぶりに手引き書を読み返しました。

ちょっと忘れてしまってることもあったり…やっぱり基本は大切ですね。



我慢しないって言っても、ある程度の厳密さは続けてる限り気をつけないと☆



それから見極めの大切さ…。

私の身体はまだ変化してるけど、今の方法が身体に負担がかかっていないか…これからは今まで以上に注意して聴いてあげなければ。。。



今日は両親と日帰り旅行に行くはずだったのですが、旅行会社の都合で中止になっちゃって、せっかくなので『完全休養日』にしました。



本屋さんでファッション誌を三冊も買って来て眺めてます。



“どうせ着れないし〜”と思って見てるときより、“自分が着たらどんな感じかな？”って妄想膨らませながら見てるのは、全然違いますねっ♪　とっても楽しい♪♪



それから試着の報告です。

今日はユニクロの“サブリナスキニー２２インチ”



これは色によって個体差があるのか、お店で試着したワンウォッシュ？位の色のはもう少しましに履けたのに、実際購入した“ブラック”は生地が固くて苦戦しています。



母が見て「後ろは細くなったね〜。でも前ももがまだまだやね〜！」って言われてしまいました(゜o゜)/



今週は、懸案の…睡眠ですね。

その日中に眠るように努めます<(_ _)>



それではおやすみなさい。



Ｓ本

押切先生　こんばんは。

先ほどのとは別の近況報告です。



9/8、9/11の『まっちゃんブログ』を読んでたら涙が出てきました。

きっと共感できるからでしょうね(笑)



でも今は、もっと厳密にすればもっと良い結果が出るんじゃないかと思ってしまう欲張りな自分がいます。



私の一番の問題は、夕食から就寝までの時間が短くて、就寝時間も遅くなってしまいがちなこと。



9/10のブログは夕食の摂り方についてのヒントが書いてありました。



食欲抑制のツボ押しをしていただいてても、私はとにかく噛んで食べたい欲求が強くて、たとえ夜遅い食事になっても、フルーツだけとか、置き換え食なんて考えられません。



この間お話したように、食べるとすぐに眠くなってしまうので、いつも帰宅→お風呂→食事の順番です。昨日帰りが少し遅くなり、食事から 就寝までの時間が少しでも長くとれるように順番を変えてみようと思いました。

……無理でした。



食事→お風呂→就寝にしようとしたのに、食べた後うたた寝してしまい、結果真夜中に入浴することに。。。



こればかりは、自分で解決するしか無い問題ですね(>_<)



今頃になってこんなこと言ってるなんて、睡眠は基本なのに…自分が情けないです。





先週報告させていただいた、古着の“REDPEPPERセミバギー２４インチ”の醜い腰肉は、ちょっと減ったような気がします。でも今週は少し体重が増えてる感じです。

締まってるんならいいんだけど…。

あんまり気にしない方がいいですね。



ではではお騒がせしました。



Ｓ本

Ｓさんの近況報告はブログでも何度もご紹介しておりまして・・・



延長後９回目　５５．０キロ　体脂肪率　２６・３％　脚皮下脂肪率　３１・９％



１４回目　　５１・２キロ　体脂肪率　２３・６％　脚皮下脂肪率　２９・２％



１４回目を終えて、１２・３キロ減　体脂肪率　９％減　脚皮下脂肪率　１０．３％



脚の皮下脂肪率の落ち『１０・３％！！』



これは果たして何サイズ小さくなっているのでしょう・・・（喜）



延長後も十分に落ちているＳ本さん。順調♪順調と♪と思っていた矢先のメールには・・・



２通目のメールでは少し気になる内容が書かれていました・・・

私の一番の問題は、夕食から就寝までの時間が短くて、就寝時間も遅くなってしまいがちなこと。



9/10のブログは夕食の摂り方についてのヒントが書いてありました。



食欲抑制のツボ押しをしていただいてても、私はとにかく噛んで食べたい欲求が強くて、たとえ夜遅い食事になっても、フルーツだけとか、置き換え食なんて考えられません。

この順調な落ち方を見ていれば、わざわざ生活リズムを変える必要もないし、わざわざ食事を変える必要もないということは、常々お話をしていましたが・・・



やはりこの時期に出てくるのは・・・『ああしておけばよかった』の後悔の念と『もっとこしたらどうだろうか』の欲の念（泣）



更なる美欲に関しては『応援団長』を務めたいぐらい、応援したいのは山々ですが、十分に順調なペースを崩してまで試す必要はないと思うのです。



もちろん、工夫が絶対にダメ！！というのではなくて・・・

敢えてうまくいっているペースを崩してまで試すことはないということ。





松田先生のブログに紹介された方の『夜の食事の摂り方』も、ナカメ式ダイエットルールにある『夜のタンパク質ガッツリ』が取れない代わりの

『代用案』



そして、そのブログを参考にする必要な方というのは、『同じような生活状況』であって『なかなか食事ペースを掴めない方』『ルール通りに守れない生活を送らざるを得ない方』



Ｓ本さんに至っては、夜にしっかり食べていても朝の胸やけ感がなく、

楽しみにしている夜の食事をわざわざ軽く済ます・・・これは必ずストレスに感じるはず。



もちろんルール通りに出来ない時の『対応策』として参考にするのは

取り入れてもいいと思いますが、敢えて出来ているペースを崩す必要はないですよね。



もったいな〜いっ！！！（悔）



ある日のお客様との会話でこんなやりとりもありました・・・。



『夜のガッツリ動物性タンパク質』はコツが掴めたかどうか伺うと・・・



お客様『夜は手羽先２本とたまごと・・・あと何かおかずを・・・。

それと・・・寝る前にプロテイン少し』



え？？プロテイン？？？？



これも、ブログに書いてあったから取り入れたとのこと。



理由も『タンパク質が足りないかと思って・・・』と・・・。



夜の食事の際に『しっかり食べて、お腹いっぱい』になったのなら

敢えて、寝る前に『補充』として取る必要はないし、それなら『手羽先あと数本追加！！』



その方がよっぽどカラダにとって理想的です。



食事時間も十分確保出来てきて、理想的な夕食の時間帯、そして理想とする

『夜のタンパク質ガッツリ』メニューが組めているなら、敢えてそれプラス何かは・・・いらないのです。



せっかくやるならキレイに痩せたい・・・もっと頑張りたいと思う気持ちは分かりますがこれ以上増やすことも減らすことも出来ない『ナカメ式ルール』のやること３つ、やめること３つのシンプルルール。





それがきちんと守れる状態を維持することも、大切なことですよ♪

淡々と・・・って簡単に一言で言えちゃいますが、実はなかなか奥が深い



淡々と・・・の中にも工夫って必要なんです。



全面改良に踏み切るより、ちょっとの変化で十分です。



例えば・・・半身浴。



これから少々気温も下がってくる季節。なかなか汗もかきにくくなっている状態で・・・温度設定は変わらず？？？汗の出方・・・下半身の赤さ・・・これホンノリになってないですか？？？



こんな時も今まで通りの『淡々と』では物足りなくなりますよね。



汗を掻きにくくなっているなら・・・要らなくなったＴシャツを着て入ったり。



下半身の色が変化しづらくなったなら、１５分一回の半身浴→水かけから

５分半身浴→水かけ→５分半身浴→水かけ・・・と３回繰り返す方が、

更に冷やされる回数が増えるほど、脂肪は冷えた部分を温めようと燃焼を促進させます。



ほんのちょっとの『変化』を取り入れるだけで、カラダの反応はまた変わってきます。



工夫をするなら、基本ルールに沿ったものから手をつけてみては・・・？？

小学生の時からの長年の『摂食障害』に苦しんでこられたＮさん。

５月１６日のブログでもご紹介させて頂きました・・・



今回１５回を迎えたところで、思わぬアクシデントに悩まされ『一旦卒業』となりました。



延長後、１６回目を前に頂いた『仮卒業メール』です・・・

押切先生



次にメールする時は喜びの報告をするつもりだったんですが…

また蕁麻疹が脚全体に出ちゃったんです。



今回は高熱もあったので、近くの内科に駆け込みました。

（とても良い先生で、ウチの娘はその先生のお陰で命拾いしました）



先生の診断では、特定の部分だけ異常に代謝が活発になる皮膚炎があるそうで、断言は出来ないけど、その可能性が高いとの事です。



病名聞いたんですがややこしくて、３回聞いても覚えられなかった(笑)



ヘルペスや帯状疱疹みたいに、疲れた時等に出やすいそうです。



人に感染する事もないし、ちゃんと治るそうですが

私はある種のステロイドに対して強く反応するので、

色々試しながら気長にやって行く事になりました。



予約している２回だけでも通いたかったんですが、

投薬の為にきちんと３食摂らなければならないので、一旦「仮卒業」する事にします。



あくまで「仮」です、まだまだ卒業なんかしませんよ！！！



土曜の夜に発症して、月曜に診察してもらうまで一睡も出来なかったせいか、この３日間会社を休んでひたすら眠っていました。

熱も痒みも引いてきて少し楽になりました。



本当はお会いしてお話したかったんですが、脚が腫れ上がって椅子に座るのも難儀してるんで、とりあえずメールさせて頂きました。



病気もそうですが、押切先生の「監視」無しで維持できるのかメチャクチャ不安です。

でも、そんな時の為のメンテナンスですよね。



まずキチンと病気を治して、中目blog見ながらボチボチやって行きます。



先生、再チャレンジの時まで何処にも行かないで下さいね。

今度は、これ以上太らない様に気をつけますね。



あっ、もちろん断食したりとかは無しで(笑)



押切先生もお体十分気をつけて下さい。

普段は元気玉みたいやけど、本当はとても繊細な人なんやろなぁと感じてたんで(笑)



お前が言うなって感じですが、無理なさらないで下さいね。



取り急ぎご連絡まで



Ｎ

Ｎさん　３５歳　１６０センチ



初回体重　６２．８キロ　体脂肪率　２８・５％　脚皮下脂肪率　３５％

１５回目　５６・７キロ　体脂肪率　２５．４％　脚皮下脂肪率　３１・８％



ダイエット開始当初は、いつもはマタニティー時に履いていたという

ゆる〜いパンツを履いてきていたＮさん。



ユニクロの２３インチスキニーが入っても、２６インチで外を歩ける勇気が出ないというＮさん。



以前、他のお客様にもご本人曰く『パっパツお尻』と称されるジーンズの後ろ姿を見て頂きましたが・・・



見て頂いたお客様も私も一言



『十分お尻ちっちゃく履きこなしてますけど・・・』（困）



逆に、その見てもらったお客様が自信をなくしてしまったほどです・・・



カラダの変化同様、着るものにも『変化』が見られるようになってきたのも、ちょうど２か月を迎える直前ぐらいからだったように思います。

その頃ですかね・・・少しづつきちんと『目の前の自分』を見るようになったのは。



やはり過去体重を伺う限り、３７キロから６７キロのアップダウン。



『過去の痩せていた自分』←これがホントの自分



『今ダイエットしている自分』←まだホントの自分ではない



でも、どちらも『自分』であって、目の前の自分を受け入れないことには

本当に変化している小さなことにも、鈍感になってしまいます。



ナカメダイエットの食生活はそんなに大変ではないけれど、もともと自分の体型維持のための『確固たるマイルール』が出来ていたＮさんだからこそ、

通常の方よりも、カラダとアタマが納得して、そして一緒にピッタリ動き始めるまでに、時間が必要だったのかもしれません。



原因不明の蕁麻疹に悩まされ始めたのが、ちょうど一か月前ぐらいから・・・

問題はあまりの痒さに『睡眠』が全く取れないということ。



ここ最近は、睡眠のところはほとんど●のオンパレード。

そして蕁麻疹により『半身浴』も日によって●。



特に延長に入った９回目



体重　５７・４キロ　体脂肪率　２４・６％　脚皮下脂肪率　３１・０％



蕁麻疹がひどくなる１５回目



体重　５６・４キロ　体脂肪率　２３・７％　脚皮下脂肪率　３０・１％



本来、延長後の数値変化ではまだまだ十分に変化をしていたし、カラダのストレッチへの反応を考えてもまだまだ十分痩せ続けていたと思います。



ただ・・・大事なのは『ルールのどれが欠けても順調に過ごせない』ということ。



睡眠を取らなければ、思うようにキレイに体重や体脂肪が落ちていかないし、それこそグラフは『上がったり下がったり』のジェットコースターのよう（泣）



睡眠がゼロに等しい生活であれば、疲労は取りきれる間もなく生活が続くし、本来、『夜の動物性たんぱく質ガッツリ』も副交感神経が優位になっている時間に吸収され、細胞の新たな生成を促すから、この時間がリラックス時間として、カラダが休まっていないというと・・・



常に昼同様・・・『緊張が続いている状態』



これでは、良くなる症状もさらに悪化してしまいます。



今回のＮさんからのメールには書いてありませんでしたが、このナカメ式ダイエットが始まって喜んでくれていた中には、こんなこともあります



『普通の食事ができるようになったこと』



『楽しく食事時間を過ごせるようになったこと』



『いろいろな変化がすこしづつ感じられるようになったこと』





長年の摂食障害とずっと付き合ってきたＮさんが『食べることへの恐怖心』

が少しでも緩和されていることが何よりも嬉しかったです。



もちろん、これは『治す』というより、『なんとなく気にならなくなる』

が一番ベスト。



まだまだそこには至ってはないにしろ、偏りのある食事、過剰な運動を取り入れることなく、３か月で体重６キロ減　体脂肪率　平均５％減

（睡眠ゼロになる前の平均です）

脚皮下脂肪率　４％減



これは、立派な数値です♪♪



何より私のチェックが入らなくても、一番身近なお嬢さんが、いろいろとアドバイスをしてくれるよう♪

まずキチンと病気を治して、中目blog見ながらボチボチやって行きます。



先生、再チャレンジの時まで何処にも行かないで下さいね。

今度は、これ以上太らない様に気をつけますね。



あっ、もちろん断食したりとかは無しで(笑)

これで満足することなく、再チャレンジを楽しみにしてくださっているＮさん。



この気持ちがあれば、焦ることなく、自己流ルールで無駄にすることなく

上手にナカメゆるゆるルールを実践しながら、メンテナンス生活を送られることでしょう・・・



まずは・・・『仮卒業』であっても・・・よく頑張りましたよＮさん♪

初診施術後に頂いたＭさんからの『初メール』

押切先生へ



こんばんは。

今日１１時にうかがったＭです。



あのあと、パンを買うのを我慢して野菜を大量に買い込み、

今日のお昼と明日のお弁当用サラダを作ってみました。



意外とボリュームがあり満足しましたので、

明日のお昼も大丈夫そうです。

（写真にとってみました。）



トッピング材料やドレッシングなどいろいろあってちょっと楽しいかも。

Ｍさん　３８歳　１５６センチ



初回体重　４４．９キロ　体脂肪率　２１・６％　脚皮下脂肪率２７・５％



数値的だけでは、『すでに完成品』状態と言っても過言ではないほどのスタイルの持ち主で、とても愛らしいマダムなのです・・・



もちろん、それでもこちらは仕事ですから・・・

ここからは大切なお話に入るのです。



もともとＭさんのご希望は

『体重は落とさなくていいから、脚だけ細くしたいんです！！！』



表現が少々キツイですが・・・それ『絶対不可能です』



やはり少なからず、体重の落ちは出てきます。



極端な落ち方にならないよう、食生活なども工夫はしていきますが、

とにかくまず大事なのは『原則的なルールが理解できたかどうか』

その上で『やれそうかも・・・』の気持ちがあるかどうか。



上半身だって胸の下のアンダーや、背中の辺りは少々締まってくるので、それを『上半身が落ちた』という言葉で言われてしまうと、身も蓋もありません。



そんなことも含めて、初回のご来店の際にはルールの説明や、うちのダイエットで大切な原則的な話に時間をしっかり取っているのです。



ただ・・・『数値よりスタイル重視』



このご要望をリクエストしてくる方は、結構いらっしゃいます。



みんなが羨むほどのスタイルの良さであっても、やはりその人にしか分からないコンプレックスというのは、人それぞれあって、満足する基準もそれぞれ違います。



ただ、このナカメ式ダイエットでは、お引受け出来ない・・・またはお引き受けする際に必ずお断りする項目事項がいくつかあります。

幾つかあるうちの一例を挙げますと・・・



まず・・・お引受け出来ないケース



・妊娠中の方、また出産後すぐの方

　妊娠はしてないまでも、現在妊娠計画中である方



そして・・・お引き受けする際に一言『付け加えて』お引受けするケース



・体脂肪率がすでに２０％前半の方や、２０％を下回っている方

・もともと婦人科系にご病気があったり、既往歴のある方



ご来店頂いたＭさんも、『特に脚を引き締めたい』というのがリクエスト。



すでに脚の皮下脂肪率に関しては、サロンが理想的数値と掲げている『２５％』には、あとほんのちょっと。



もしかしたら２回目から行なう、下半身痩せには不可欠な『サイズダウン整体』を受けずして、来週には目標数値『２５％』はクリアしてしまうかもしれません・・・



とは言え、大切なのは『数値より見た目＝スタイル重視』



だから『体重はさておいて・・・足痩せなのに、食生活のルール厳守必要なの？？？』は、このサロンでは禁句なのです・・・



Ｍさんからのメールがいつも以上に嬉しかったのは、この短い文章の中に『やる気』を感じること出来たので（喜）



Ｍさんとの初回カウンセリングの中で、気になったのは・・・



『体重はさておいて・・・足痩せなのに、食生活のルール厳守必要なの？？？』のお気持ち



『お昼はおにぎり・お味噌汁』という食事バランス。



ナカメ式ルールでは、基本的に昼の活動時間帯（交感神経が優位に働いている時間帯）は、消化吸収の良い軽いもの・・・『サラダ』などがベスト。



この時間帯は、とにかく活動的に過ごした方が痩せやすい状態を保てます。



ここまでの説明が進んでＭさんから一言。



『近くに買うところがなく、普段あまりサラダや生野菜は量を食べない・・・』とのこと。



また、体脂肪の燃焼の妨げになる『間食はしない』という説明では・・・



『体重はそのままで落さなくていいから、脚だけ痩せたいのに・・・ちょっとしか食べないチョコもダメ？？？』



答えは・・・『はい。だめです。』





うちのルールはそんなにたくさん守ることがあるわけではないし、

やること３つ。やめること３つ。



とてもシンプルなルールであって、淡々とこなすことを目的としている

し、

少々言葉が悪ければ・・・一生懸命頑張る根性ものに比べれば『ずぼらダイエット』



それでも・・・お引き受けする以上はルールはきっちり説明した上で、

そのシンプルなルールさえも守れないなら『合わないかもしれませんね』とはっきりお断りすることも、以前中目黒では経験をしています。



ただ、せっかく来てくださって、『絶対ムリ』でないなら、いろいろと対策案をご提案するのは、得意中の得意（笑）



近くにサラダを購入する場所が見つからないなら・・・

『サラダ弁当を自宅から持参』



これからの季節、夏ほどは傷まないだろうけど、心配ならよくケーキ屋さんでもらう保冷剤などをタッパにつけて、持って行ったり・・・



たくさんの野菜を食べるのがキツイとおっしゃるなら・・・

『いろいろな野菜の組み合わせや、ドレッシングを変えてアレンジする』



そうすることで、カラダは味を楽しんで、ココロは満足感で満たされて

楽しみながらビタミンを摂れて更に肌がキレイになること間違いなし（笑）



・・・こんな感じで最初の説明のやり取りが行われた結果・・・

あのあと、パンを買うのを我慢して野菜を大量に買い込み、

今日のお昼と明日のお弁当用サラダを作ってみました。



意外とボリュームがあり満足しましたので、

明日のお昼も大丈夫そうです。

（写真にとってみました。）



トッピング材料やドレッシングなどいろいろあってちょっと楽しいかも。

な〜んて嬉しい変化でしょ〜♪♪♪（嬉っ嬉っ嬉っ）



まずはナカメダイエットに一番必要な『やってみて・試してみて』を実践してくださったのだから、私も全力でＭさんの願いを叶えて差し上げたい♪



一歩踏み出すことがサロンへの申し込みであるなら、いかにそのお気持ちに

応えてあげられるかが、私の腕の見せ所。



まずは興味をもってくださったのなら、一歩更に踏み出して、問い合わせでも、ご質問のメールでも頂けると嬉しいな〜♪・・・というのが最近の心境そのもの。



結局のところ、直接来て頂いてお話をするのが一番なんですけどね〜

他の所では感じることの出来なかった『未知なるもの』・・・



これは間違い・・・ないと思われます（笑）



興味が湧いた方は是非♪

最近、ご卒業されたＩさん



ご友人からの紹介で来店されたのが、ちょうど３か月前でした・・・

こんばんは〜



先生からメールを頂いて有難うございます!!



ご心配をかけていました生理ですが、ダイエット最終日から、何日かたって生理と言うには程遠いくらいのものはありました。



気にしすぎると、また不順になると思うので、まぁ〜妊娠の心配も無いですし…(笑)



心配して頂いて有難うございます。



あっ！それと、ラグビーの大畑選手、復帰しましたね！

先生、試合観戦したのかな!?と思いながらニュースを見てました！



ダイエット整体はひとまず終了しましたが、体型維持を心掛けながら過ごしたいと思います。



Ｉ

３３歳　１６６センチ



初回体重　５６・１キロ　体脂肪率　２５・３％　脚皮下脂肪率　３１・８％

９回目　　 ５２．１キロ　体脂肪率　２０・４％　脚皮下脂肪率　２７・３％



この２か月ほどで、体重４キロ減　体脂肪率　５％減　脚皮下脂肪率４％減



サイズ的には２サイズは確実に落ちているほどの変貌を遂げました。

ジーンズでもゆるゆるのものは、ベルトを“ギューッと”絞らないと

落ちてしまうぐらい（笑）





ご来店になるきっかけは、先に仲のいいお友達が、この神戸サロンでキレイに痩せ始めたから。



それでも、半信半疑であったＩさん。



・甘いものだ〜いすき

・ちょっと小腹が空いて食べるもの＝炭水化物



この環境で生活していたから、痩せるはずがない状態（泣）



２回目以降、少しづつカラダにも変化が起こり始めると、心胸の変化もまた

プラスにうまく働き始め、あとは『淡々とルールを守る』のリズムがカラダに染みついてくるから、楽にダイエット生活を過ごせるようになります。



『ベルトの穴がひとつ中になった・・・』



『きつかったジーンズの太ももの後ろ側に余裕が・・・』



『最近履けてなかったラインのはっきり出るパンツがいやらしくなくなった』



来店されるたびに、カラダのちょっとした変化の様子嬉しそうに

お話し下さるＩさん。



こうして順調にサイズが落ちてきて・・・きつくなっていた手持ちのパンツやジーンズが履けるようになって・・・喜んでいたのもつかの間・・・



ちょうど８回目を終えるぐらいから、『卒業時期をいつにするか・・・』

というご相談を受けていたところ・・・



本来来る予定の生理が少々遅れているとのこと。



今回、卒業後のご様子が気になり、こちらからお伺いのメールを差し上げたのですが

ご心配をかけていました生理ですが、ダイエット最終日から、何日かたって生理と言うには程遠いくらいのものはありました。

女性にとってホルモンのバランスとダイエットというのは切っても切れない問題であって、これには『絶対的ルール』は存在しないと、私は思います。



ダイエットをしていなくても、精神的バランスを崩すようなことがあれば

多少周期が崩れることもあり、また生活習慣に何らかの変化があっても

崩れた経験を私は何度もしています。



このナカメ式ダイエットのルールの中にある『早く体脂肪を燃焼させるために炭水化物を抜く』



この量も抜き過ぎれば身体は何らかの『ＳＯＳサイン』を出すし、摂取する量が多すぎれば、体重やカラダには変化が分かりづらくなります。



よくお客様より話をお伺いする『生理周期の乱れ』に関しては、

この『炭水化物の摂取量』がイマイチ掴めていなかったかも・・・という方が多いように思います。



もちろん、それだけの原因とは考えにくいですけどね。



すべての基準は『自分のカラダのバランス』になるのですが、適量を知るにも大切なのは『自分のカラダで試すこと』



お茶碗に半分がベスト・・・こんな文章が過去のブログに掲載されていても

必ず自分の適量と同じかどうかは別。



きつくて履けなかった手持ちの服は、見事すべて『活躍ワードローブ』に

仲間入りしたＩさん。



あとは、カラダの中で起こっているバランスが整ってくると一安心ですね。



バランスのいい食事、質のいい睡眠、カラダに必要である休息・・・



もちろん、これまでで習慣になった下半身を温めてあげる『半身浴』も必須



まずはこれがすべてバランスよく行なえているか・・・



もちろん卒業後用には『チェック表』はお渡ししてませんが、基本に立ち戻って、カラダへ気持ちのいいことをしてあげてるか・・・



卒業後チェックは、たまに必要かもしれないですね♪



そうそう！話題は変わって・・・



昨年のアキレス腱断裂から見事復活された、神戸製鋼ラグビー選手である

大畑大介選手♪



それはそれは見事な復活劇＆トライだったようですね〜・・・

残念ながら、その雄姿をライブでは見れませんでした（泣）



いえいえっ、私も負けてはいませんよ〜

私は仕事でその時間、闘志を燃やしておりましたから（笑）

東京中目黒サロンでキレイにお痩せになったお嬢さんのブログが、中目黒ダイエット整体サロンの『論より証拠』ブログで紹介されています。



そのお嬢さんのご紹介で来店されていたＫ林さんも１２回目に無事にご卒業を迎えられました。



まだまだ続ければ十分に落ちていたとは思うのですが、ご本人曰く



『もう十分すぎるほど痩せました！！！』＋満面の笑み（笑）



それなら、私がこれ以上『更なる未知の世界』をお勧めしなくても

いいですね♪



痩せて買い足した服でさえ、ユルユルになってしまっているとおっしゃるのですから・・・本当にうれしい悲鳴とは正にこのことです♪



これまでにも６月１９日のブログ、７月６日のブログでは痩せてキレイに変化していく様子が十分に伝わるメールをご紹介しています。



そして、最近届きました卒業メンバー恒例の『卒業メール』です・・・

先生こんばんは！



すぐに卒業のお礼メールをと思っていたのですがやってみたいことが2つあったのでそれをしてからと思い遅くなってしまいました。

申し訳ありません。



一つ目は先生が私を見るたび「ワンサイズ下でもいいんじゃない？」

と言って下さったサイズへの挑戦。



2つ目はお砂糖8個分を持って痩せた分を確かめてみたかったんです（おバカでしょ(;^_^A）



結果、試着は見事クリア。ミセスサイズならば58が入りました。な・なんと30年前のウエストサイズです。すっご〜い。



年齢は元に戻れないけどサイズは戻れるんですね。＼(^O^)／



先生から「Ｋ林さん痩せたい箇所ないでしょ？」と言われて

「ありますよ〜」と答えたものの、ない！ない！な〜い！もう十分なんです

欲がないでしょ？(笑)



どの店員さんも丸くてぽちゃりな私に必ず9号を薦めます。

私は素直にそれをはき、大きい様子を見てもらうんです。うふふ

店員さんビックリ！

でもこれ3 ヶ月前には11号か、もしかして13号でしたから(笑)



お砂糖8個分の差は凄い！です。

でもこんなに痩せたのにブラジャーは買い換えなくて済んだんですもの、

恐るべしナカメダイエット。



思い返せばメタボの烙印間違いなしを返上したくて始めたダイエット。



するすると痩せていったように思います。

でも自分流にしないように最初に頂いた冊子を何度も読み返したり

苦手な半身浴、苦手なお肉がっつりを克服していったからなんですよね



真夏の暑い時にあの私の重たい足を持ち上げて汗だくになって

施術して下さった先生には足を向けて寝れません。



重たい足ですもの、汗がぽたぽた落ちているのを知っていました。

こんなに一生懸命して下さっているんだから結果を出さなくちゃ！って

気持ちにもなりましたm(__)m



苦楽園口のあの景色と素敵な先生のパワーを頂くのが楽しみで通った

あっという間の3ヶ月でした。



押切先生　本当にありがとうございました。メンテナンスもどうぞよろしくお願いします。

年齢　５２歳　　身長　１５３センチ



初回体重　５８．２キロ　　　体脂肪率　　３３・１％

脚の皮下脂肪率　３０．３％



驚くべきは、この落ち方の順調さです。

トータル１２回の施術で体重が上がったのは、たった１回。

体脂肪率が上がったのも、たった２回。



５回目まで　体重４キロ減　　体脂肪率　５％減　脚皮下脂肪率　５．２％減



５回目以降の数値変化は以下のとおりです



５回目　 ５４．２キロ　体脂肪率　　２８．６％　脚皮下脂肪率　３３．４％

６回目　 ５４．０キロ　　　 　 　　２９．１％　　　　　　　３３．４％

７回目　 ５３・４キロ　　　 　 　　２８．９％　　　　　　　３３・１％

８回目　 ５３．０キロ　　　 　 　　２８．８％　　　　　　　３３．０％

９回目　 ５２．３キロ　　　 　 　　２８．４％　　　　　　　３２・６％

１０回目　５１・０キロ　　　 　　 　２８．１％　　　 　　　３２・２％

１１回目　５０．３キロ　　　　 　 　２７・３％　　　 　　　３１・４％

１２回目　５０．４キロ　　　 　　 　２６・２％　　　 　　　３０．３％



こうしてみると、唯一体重が上がったのは、最終回１２回目のみ。

それも０・１キログラムのみ。



この３か月で体重は８キロ減　体脂肪率７％減　脚の皮下脂肪率　８％減



確実にサイズ３つは落ちて・・・そして、物によっては７号でも

多少緩いものが出始めているご様子（嬉涙）



数値の変化だけを頼りにせず、何度も何度も足を運ぶことをお勧めした

『試着』



その感想も・・・

結果、試着は見事クリア。ミセスサイズならば58が入りました。な・なんと30年前のウエストサイズです。すっご〜い。

３０年前と同じ数値になるなんて・・・これは奇跡ですねっ♪



そして、どうしたってご年齢で一番ダイエットにチャレンジする上で心配なことは・・・『病的に痩せてしまうのではないという不安』



加えて、年齢問わず心配されるのは



・顔だけコケルのではないか・・・

・上半身だけ貧相になってしまうのではないか・・・



実際に５２歳であるＫ林さんの言葉・・・

でもこんなに痩せたのにブラジャーは買い換えなくて済んだんですもの、

恐るべしナカメダイエット。

Ｋ林さんもフェイスラインは、だいぶシャープにはなられました・・・が

お顔自体がコケルことはなかったんですね〜・・・



ご本人的には、『落ちて欲しいぐらい！！』と・・・更なる欲はありましたが（苦笑）

どの店員さんも丸くてぽちゃりな私に必ず9号を薦めます。

私は素直にそれをはき、大きい様子を見てもらうんです。うふふ

店員さんビックリ！　

これはパッと見、お顔の輪郭が・・・ということ。

だから『３か月で８キロ減』している今でも、全くそれが感じられないほどの健康美そのままで『カラダだけキュっ』なのです



後ろ姿、横向き姿、そして前から見た姿勢の良さ♪

どれをとっても５２歳には見えない若々しさを更に手に入れられました♪♪



私の期待していた『ナカメビューティー親子のご対面♪』



今年の夏は・・・お互いに忙しくてお会いになれていないとのこと（残念っ）



さて・・・キレイに痩せて一回り・・・いやっ二回り以上小さくなった

お母様をご覧になっての、お嬢さんの感想も楽しみですね〜



いくつになっても、お母さんがキラキラしてくれることは嬉しいことですもんね♪

現在、神戸サロンにお越し下さるお客様の最高年齢は６３歳のＷさん。

サロンにお越しになった時の第一印象は・・・



『ご年齢のわりには、とっても姿勢が良く、背筋がピンと伸びていらっしゃるな〜』



それもそのはず・・・週に一回、社交ダンスをされていらっしゃるとのこと

なるほど！！！



娘さんであるＳさんが最初にご来店され、１週遅れてのスタート。

現在３回目を終了。



Ｗさん　６３歳　身長１４８センチ



初回体重　　４５・９キロ　　体脂肪率　　２７・８％

３回目　　　　４４・８キロ　　体脂肪率　　２７．９％



脚の皮下脂肪率　　初回　　　３０．１％　　３回目　　３０．１％



数値的には体重が約１キロ減。　



体脂肪率はと言うと、初回との比較では同じ数値ですが、２回目の体脂肪率２８・７％とアップしていました。



通常は、２回目以降より下半身痩せに不可欠な『サイズダウン整体』を行なっていくので、２回目の計測数値は、『体重大幅減　体脂肪率アップ』がよく見る数値変化です。



この『体重大幅減』の原因は、やはり水分や、老廃物が排出されることによるものが大きな要因。



だから、２週目の時点で『体脂肪率アップ』の方には、こんなアドバイス。



『もう少しタンパク質を多めに』



ここでいう『タンパク質多め』というのは・・・『少し多め』ではなくて

『ガッツリ多め』



タンパク質も、お豆腐・・・納豆（大豆製品）ではなくて、『動物性タンパク質』



要は『肉！！肉！！！』『魚！魚！！！』このガッツリ摂取量は、もちろん人れぞれですが・・・



経験者の皆さんからは『ダイエットしている人の食べ方じゃない』と驚かれるぐらいの量です（笑）



この『夜ガッツリの肉・魚』が掴めたら、後はバランスよくいろいろな種類を取り入れるのがベスト。



これはルールの『同じようなものを食べない＝同食しない』ということ。



今日は『豚の生姜焼きを２人前』・・・



次の日は『鳥のからあげ・・・たくさん』・・・



その次は『お刺身のお造り　数種類をまんべんなく』・・・



・・・のように、もちろんこれは簡単に説明する為の一例ですから

真似されても困ってしまうのですが・・・



年齢的にも『ガッツリ肉・魚』と言われて、少々驚かれたＷさん。



それでも上手に取り入れられるように、工夫をしたようです。



例えば・・・『今日は肉の日』と決めてしまうと、そう量を食べられないから、『お肉料理』と『お魚料理』レパトリーを増やして一週間、

夜の食事を楽しまれたとのこと。



これには旦那様も驚かれたよう

『なんだか豪華だね〜』・・・と。（笑）



その結果、『２８・７％→２７．９％』体脂肪は０．８％減



これは嬉しい変化ですね♪



２回目の体重　４５．３キロ　　３回目体重　４４・８キロ



体重も０・５キロ減。



本来の最大目的は『きつくなって履けなくなったスカートが履けるように』

とのこと。



３回目での感想はと言うと・・・



すでに、きつかったスカートが履けるようになったとの嬉しい変化。

もちろん・・・外に履きに出るにはまだまだムリ（泣）



現在、目標の落としたい部分は『お腹・腰回りのお肉』



特に、落としたい個所を中心に引き締めていく『サイズダウン整体』のストレッチは『腰回り中心』のものをチョイス。



１０年前に患ったという『椎間板ヘルニア』もお持ちなので、こちらもいつも以上の細心の注意を払っての施術。



『原則は効かすより痛めないこと』



『痛めないように・・・ギリギリで効かすこと』（苦笑）



お客様のご年齢がいくつであっても、どんな身体の症状をお持ちであっても、『はい！効いてますよ〜』がきちんと見つけてあげられるように

こちらも毎回確認を怠らずに、施術を『淡々と』行なうのみ・・・なのです



昔、私が中目黒で仕事を始めた当初のお客様は、今のＷさんと同じぐらいの

ご年齢の方々が多かったのを、今でもよく覚えております。



だから、いくつになっても女性はキレイに変化をするし、年齢を重ねた方からのお話は大変参考になることばかりです。



サロンへお越しくださる皆さんからの刺激は、わたしにとっては

『栄養剤』そのものです（嬉）

　　

押切さん☆

イタリアから帰国して、仕事がいっぱいあってバタバタしてましたぁ↓

もぉねぇ・・・イタリアは最強でした！！めちゃ良かったです♡

ヴァチカン市国が最高に良くて・・・。ヴァチカン博物館にある
ミケランジェロの「ピエタ」も「最後の審判」も圧倒されて・・・。

めちゃくちゃ良かったです☆

４月には、大晟（漢字あってるかな？）君の
大好きなエジプトに１ヶ月遊びに行く予定です♪

それがですね・・・イタリアから帰ってきて体重計乗ったら
６０Kｇ切ってましたｗ５９?になってたんですよｗ

結構食べてたんですけど、それ以上に１日何時間も歩いてたからやと
思いますｗ

今はとりあえず、その体重を維持してます！

また落ち着いたら、メンテナンスがてら遊びに行きますねぇ♡♡

押切さんも体調に気をつけて、お仕事頑張って下さい♪

メンテナンス生活に入っているお客様からの近況報告第二弾♪♪

今日ご紹介するＮちゃんも、サロンの卒業時期を決めるのに
『旅行に行くからルールが守れなくなるな〜・・・』との理由で、
ちょうど一か月前にご卒業されました。


Ｎちゃん２３歳　身長１６２センチ

初回体重　　６９．０キロ　　体脂肪率　　３２．０％
１２回目　　　６３．２キロ　　体脂肪率　　２８・２％

何と旅行から帰ってくるまでの一か月間で更に・・・４キロ減（驚）

メールからも充実した旅先での様子が伝たわってきます・・・

素晴らしい建造物を目で楽しみ・・・

おいしい食事を胃で楽しみ・・・

すべてを『ココロ』で楽しみ・・・


とにかく充実した一か月を過ごせている様子が分かり、一安心。

もともと生活自体が崩れることがなかった代わりに、毎日の仕事に追われ、ストレスを抱える日常だったＮちゃん。

このイタリア旅行で、どれだけ心癒されたことでしょう・・・

もともとお母様と一緒に、サロンへお越しになったのが５月中旬。

お母さまはと言うと・・・８回で体重２キロ減　体脂肪率４％減
これで十分と、一足早くご卒業となっていました。

Ｎちゃんは、それでも１２回までは・・・と、忙しい中時間を作っては
ご来店され、いつもいつも汗びっしょりになって、整体を受けて
くださったのが印象的です。

もともと、ヘルニアもあり、腰の具合も心配しながらのスタートでしたが
違和感も緩和され、腰痛とは無縁な生活を送れるようになったと喜んでくださったのも嬉しい『おまけ的』喜びです。

当初履いていたジーンズはずるっと脱げてしまうようになったと、笑いながら毎回変化があると話をしてくれたこと・・・

ご紹介者である、東京のナカメサロンに通っていた叔母さんからも
『あんた小さくなったな〜』と言ってもらえたこと・・・

たくさんの嬉しい出来事を、控え目ながら伝えてくれたＮちゃん。

上手に維持をされ、更に身体を絞りたい時には、また元気にサロンにお越し下さることでしょう・・・

外国を旅するのが大好きなＮちゃん。

国によっては、ふっくらボリュームのある女性が好まれることもあるのでは・・・（笑）

今では少々迫力負けしてしまうほどに、スッキリしてしまったＮちゃんでは・・・ないのかな♪

はっはっは・・・

さて・・・サロンをご卒業された方々は、皆さんいかがお過ごしなのでしょうか・・？？？



ご卒業後の生活のコツは・・・『アバウトなナカメ式ルールの生活』



さてさて・・・これが卒業後、上手に実践できているか・・・



そんな不安を少しでも緩和出来るように、痩せたカラダに対しての『保障』的な３回限定の『メンテナンスコース』



７月１５日に無事にご卒業となったＭ野さんから、久々に近況報告のメールが届きました・・・



・・・とは言っても、先にご連絡をさせて頂いたのはわたしく（笑）

何といっても・・・未だ『メンテナンス』に一度もご来店されていなかったので・・・



あれ？？説明不足だったかな〜・・・



もしや・・・リバウンド・・・？？？



もしかして・・・体調崩してないかな〜・・・



どんだけお節介的発想なんでしょう（苦笑）



とにかく、せっかくだから久々のご挨拶も含めてご連絡をさせて頂いたのですよ〜

押切先生の方からメールを頂けるなんて！



私もいつメールしようかな〜いつ行こうかな〜と思ってたところです！！



本当はメンテナンス行く気満々だったのですがお財布がピンチなので行けなかった状態です(;>_<;)



調子はというと増えず、減らずという感じで保ってます！！



これはビックリです！



体重が減ると体が維持しようと多少リバウンドはするだろうけど…そうならないよう維持を頑張ろうという気持ちですで終わったのですが、本当アバウトにルールを守って調整する程度で維持できてるところが今までのダイエットとも違いビックリしてます。



次行くなら再開をお願いしようかなと思っています(v_v)

もう少しももを細くしたくて…なので3ヶ月経ったところでまたお願い

したいと思っているのですが、いいでしょうか？？



Ｍ野

これは最後のご来店（7月15日）から2週間後に頂いたメールです・・・

食欲抑制のツボの効果が切れてからの食事は心配ですが、大丈夫な気がします！



せっかくなんだから維持できるよう心がけますp(^^)q



マウジーのジーパンがはけるようになったので外へ出るのが楽しくてもっとキレイになりたいという気持ちです！



後はもう少しこの筋肉が落ちてくれればなぁという気持ちです(^o^;どんどん欲がでてきますね(^o^;



またわからないことがあればメールします☆

本当にお世話になりました！ありがとうございましたo(^∇^o)(o^∇^)o



Ｍ野

卒業後2週間後のメールでも・・・

後はもう少しこの筋肉が落ちてくれればなぁという気持ちです(^o^;どんどん欲がでてきますね(^o^;

・・・という美欲は健在（笑）



『次はさらに絞りたいっ！！』

という気持ちで過ごしていたのであれば・・・



・・・次の目的があるから、モチベーションも下がることなく、意識も高い状態で過ごせていられたのかもしれませんね♪



それでも『頑張り』『気負い』がまったく感じられないＭ野さんからのメール。

本当アバウトにルールを守って調整する程度で維持できてるところが今までのダイエットとも違いビックリしてます。

そうそう♪他のダイエットとは違うんですよ〜

アタマで理解していたことと、実践してみて体感したことが『一致』するってことがとっても大切。



もう十分、感じ取っていますよね〜



更に・・・『太ももを細くっ！！』がリクエスト・・・のようですっ

さて・・・『体脂肪率１７％のヨガインストラクタのＭちゃん』をどこまで

満足させられるか・・・



再開の時期が、一刻一刻と迫ってきましたぁ〜！！！（笑）



よ〜し気合い十分、また気合いだぁ〜・・・気合っ・・・気合っ！！！

先週、ストレッチの際に足に違和感が感じたために、後半の施術を止めて様子を見て頂いたＯ田さんよりメールを頂きました。



脚の冷たさや、張り感がいつもの様子とは違っていたのが気になって始まった施術でしたが・・・



前回の施術から2週間経っていたので、痛みがいつからなのか？どんな感じだったのか？？がはっきりしない状態。



ただ、はっきりしていることは、前回のサイズダウン整体で

少々筋肉を伸ばし過ぎての『違和感』であるのは間違いないということでした・・・



いつも京都から、わざわざお仕事帰りにお越し下さるため、前半のみの調整だけでお帰り頂くことの申し訳ない気持ち、少なからず脚の違和感で生活に支障があるのではないかと、申し訳ない気持ち。



施術担当するものに一番必要な心構えは

『効かせる事』よりも『傷めないこと』



そして、その心構えを前提で行うべき施術は『傷めないで効かせること』



サイズダウン整体こそ、ひとりよがりの施術が一番怖く、慣れが怖いもの。



これこそ、『技術』があっても、『相手に合わせての加減が必要』とされる

のであると、改めて思いました。



これこそ本当の意味での『二人三脚』



だから、『効いている＝痛み』ではないし、ストレッチをかけられている箇所に『力が入っているか』を感じられることが重要。



特に、私のストレッチは少々キツい・・・おそらく力が強い為（冷汗）



それなら、基準は『力が入って、戻せているか』も重要。



だから、サイズダウン整体中、何度も7カウントの他に

『頑張って力入れてね！！』



のセリフが登場するのです・・・



なぜって・・・触って施術していると、少々力を抜いている状態が分かるのですよ。



筋肉もガチっと固くならないのが分かるのですよ〜・・・目ざといですよ〜・・・あたくし（苦笑）



力いっぱい戻せばＯＫということではないのですが、私とのサイズダウン整体の呼吸だけは、お互いに距離感を詰めて出来るようになるといいな〜

・・・と、常に心掛けていることです。



毎週のご来店を楽しみにしてくださっているＯ田さんの大事な『一回』を

無駄にしてしまった事は、本当に申し訳なくお詫びの気持ちでいっぱいです・・・



が、こうしてご様子を聞かせて頂ける限り、また『二人三脚サイズダウン』でやっていける事が何よりも嬉しく、また改めて、お客様皆様の身体を預かることの責任を重く感じる今日この頃です・・・

おっしー先生



おはようございます。

メールありがとうございます〜。



昨日は、なんだかごめんなさい（泣）



＆とても丁寧な対応、ありがとうございます。

体のことよく分かってるんだな〜って

すごい安心感ありましたよ。



昨日の夜は、時間が経つにつれ

「あれ？歩きにくい？」ってかんじやったけど、

鈍痛や熱を持つことはなかったと思う。



今朝は、筋肉痛っぽい痛みかな。

堅い筋肉の塊が、膝裏のちょい上に

お茶碗一杯くらい、居座ってるかんじ？



ごめんね曖昧で〜正直、よく分からないん（泣）



今まで、運動をあんまりしてこなかったこともあって

「筋肉を痛める？」みたいな経験ってあんまり無いの…



少々痛くても、運動不足の筋肉痛かな？ぐらいで



それよりも、自分が情けない〜



こんなにも、「痛みに鈍感」だとは思わなかった〜！



「いつから、痛かった？」の質問にも

「しばらく痛かったような…」程度にしか答えられないし

ツンツンの後、いつも赤くなって

おっしー先生に、よく

「肩こり、腰痛ない？本当に痛くないの？」

って、心配してもらってたな〜



下剤飲んでも、あんまり腹痛ないしな〜

痛みに強いんじゃなくて、鈍感ってことよね



アスリートやったら、監督にめちゃ怒られてそう…

（って、何をめざしてんの？）



痛みって体からの大切なサインよな〜



いやあ、私今まで、ほんっとに体を感じるってこと

してなかったんやな〜（しみじみ）



なんか、小さい痛みを見逃して、

大きいケガや病気に発展させそうで怖いわ

本当に気がつかなさそう



様子を見ながら、足、大事にしてみますね。

心配、お気遣い、本当にありがとうです。





Ｏ田

おっしー先生



こんにちは　Ｏ田です。

メールありがとうございます。



足は順調に回復です。



お肉をしっかり食べて、

、

（まだ、レッグウォーマーＧＥＴできてないの）

しっかり暖めて、ゆーっくりストレッチ

塊は消滅しつつあります（喜）



快方に向かい、めでたいのですが…

今日は土曜日…なのに…仕事…

あ…めでたくない





いつもと同じ時間に起きて、

いつもと同じパンツをはいて、



パンツはいて…





あれ？ちょっとゆるい？？？



あれ？めでたい？　





前回、ほとんどストレッチ出来てないはずなのに

何、この効き目！すごい！！（感動）



一部でこの効果…

フルコース…フルコースをお願いします…



頑張る　→　結果（≒ご褒美）→　嬉しい　→　また頑張る



あれ？これって子育て方法？





ランチ後、仕事するきしなくて

メールで遊んでる　Ｏ田でした★

まずは酷くならずに、快方に向かっているとのご様子に一安心（泣）



それなら、様子見を続けて・・・時期にまた始められる『相思相愛サイズダウン』（古っ）で、ガッチリ細くしていきましょうね〜♪