2010年10月アーカイブ

３年半前のサロンのオープン当初に通われたＫさん。

私がまだ東京のナカメサロンで働きながら、神戸サロンのオープン準備に奔放している時からのメールでのお付き合いになります。

どうかお願いです。一刻も早く神戸店オープンしてください！！

個人的な我侭とはわかっていますがこのままでは、人生最大の体重になってしまいます（T T)（現在、高校の時のピーク時体重とタイです。。）

と、訴えてみました。。お忙しいところ、すみません。つい、焦ってしまって（笑）

では、引き続き神戸店オープンまで首を長くしてお待ちしております＾＾;

待ちに待ったオープン直後からのスタート。言わば『神戸サロン一期生』。

１３回の施術で体重は５６・８キロから５２・２キロ。体脂肪率は２４・９キロから１８・６％。　脚の皮下脂肪率は３０・９％から２５・２％。

１１号サイズだった洋服も、すべて９号でも余裕が出るほどのサイズダウンを果たされたお客様です。

あれから３年。久々に届いたメールは、再開をご希望。

押切先生ご無沙汰です！お元気ですか？

オープン当初大変お世話になりました、Ｋです！

その節は大変お世話になりました^^


突然ですが、11月6日に予約を入れさせていただきました。

サロン卒業後、気分的に落ち込むことが多く、結局１年ほどで元の体重に戻ってしまいました（泣）

押切先生からも暖かいお言葉をいただいていたのにもかかわらず返信もせずに、失礼な事をしてしまい大変申し訳なく思っています。

元に戻ってしまった後は、もう体型なんてどうでもいいやーと思っていたのですが、最近また、やっぱりあのナカメで痩せたころのキラキラした自分に戻りたい！と思うようになりました。

また、同僚のＹさんのきれいになった姿をみてやっぱりやるならナカメだなと言う思いがムクムクと沸いてきたんです（笑）

経済的なことを考えると、ダイエットなんてしてる場合ではないのは重々承知でサロンに通うことをまだ家族には言えてません。

でも、このまま悶々と過ごすのは嫌だし、これがラストチャンスだと思って思い切って予約を入れました！

すっかり元の体型に戻って、しかも以前より老けてしまった姿を押切先生に見せなければいけないのはとても恥ずかしいのですが、また、キラキラの自分になるためにどうぞ押切先生のお力を貸してください！！

では、11月6日押切先生にお会いできることを楽しみにしています＾＾

宜しくお願いします！

ダイエットを何度も繰り返しているお客様でも、同じエステサロンに何度も通うことはなかなか少ないと言います。

また、高額なローンと補助食品などの購入を勧められてしまうことに嫌悪感を持たれた方も多いのです。

でも、一番の理由は

払った金額、通った回数をみてもサイズはほとんど変わらなかった。

という理由。

不本意ながらもリバウンドして戻って来られるお客様は、実際に一度は神戸サロンへ通って細くなった自分の脚を見ています。そして、自分でも惚れ惚れする理想の体型を短期間で手に入れるという経験を味わっています。

そして、サロンへ週に一度通い、ナカメ式ルールさえきちんと守れば、また結果を出せることを知っています。

だから、次のダイエットを探すことも、自暴自棄になることも、諦めることも必要ありません。

一度目のダイエットで成功されたＫさんからのメールには、

サロンに通って自分の中でいくつか変化がありました。

スタイルが変わったのはもちろんですが、スタイルが良くなったことで、自分に自信が持て前向きに物事を考えることが出来るようになってきて(まだまだネガティブ思考が頭をもたげますが：笑)

ほんの少しですが行動的にもなれました。

とにかく、痩せることでこんなにも気持ちが変わるんだなと実感しています。

今まで無駄に生きてきた分(笑)、これから挽回してイキイキした楽しい人生を送りたいと思います♪

また、２度目のダイエット生活でも同じ気持ちを味わって頂きたいですね!(^^)!

骨格がごついのできゃしゃに痩せるのは無理なんじゃないかと・・・・年齢も年齢なので・・・（来年は５０）。

綺麗にサイズを落としていただけるなら頑張って通いたいのでお願いしたいです。

遠く他県からお越しになっていたＴさん。４９歳　１６４センチ

９回目でご卒業を迎えられました。

初回体重は５８・９キロ　体脂肪率２６・９％　脚の皮下脂肪率３１・３％。
９回目体重は５５・５キロ　体脂肪率２５・８％　脚の皮下脂肪率３０・３％

最後の施術から一週間が経過して届いたご卒業メールです。

こんにちは 　 長いようで短かった苦楽園口詣も一段落。

帰り道、さっそくセオリーでパンツスーツを買おうと寄りました。が好みの形なく・・・・

でも今の体形を維持する目安がないと困るのでザラに寄りお手ごろ価格のベーシックなパンツスーツを買いました。

店員さんが着ているようなパンツがストレートの形です。

以前なら間違いなく４０をチョイスしていたと思いますがまず３８にトライ、・・・・・・・・えっ！めちゃくちゃ大きい。

店員さんに３６をお願いするとパンツが在庫なしで・・・・とのことで３４を。

なんと！！！！！オーダーしたようにぴったりです。先生に見てもらいたいくらいです。

ジャケット３６、パンツ３４と５０キロだった２０歳と同じサイズぐらいです。

本当に数値じゃなく綺麗なラインでお洋服を着れるので感激。

ヒップもぺたんこのたるたるじゃなくぷりんと足との境もあります。
　
このスーツを一ヶ月毎夜着て確認したいと思います。

もちろん半身浴、朝夕の体重測定はして。
先生に言われ続けた体の声を聞きながら。

色々と試しながらまた１ヶ月後に笑顔でお会いしたいと思ってます。　

　
ここだけの話ですが・・・娘が中一のときに着ていたＧＡＰの００サイズのジーンズ、履けませんがお尻だけはなんとか入ります！！！驚愕。

うしろ姿は自分で眺めることできませんが・・・さぞかし小尻になってるんでしょうねぇ（笑）

半世紀の最後に先生とめぐり合えて新しい体形でまた楽しく過ごせることに感謝してます。

ありがとうございました。

Ｔ

途中２週間ほどの仕切り直し休憩を入れての今回の初ナカメダイエット。

先生が関西にいらっしゃると思うだけで、食べることも怖くなくなって、常にダイエットしなくてもすみそうです。

　
卒業後のリバウンド保険的な月に一度のメンテナンスも、ご卒業後の日常生活で困ったことへのメールでのフォローも、すべてキレイに痩せた身体を上手に維持して頂く為に行なっています。

残念ながら、太る以前の生活に完全に戻してしまえばもちろんリバウンドはしてしまいます。

ですが、サロンは『リバウンドしてから痩せる為に行くところ』以外にも、『痩せた体型を上手に維持するところ』として、月に一度お越し頂くことも体型・体重キープにはかかせないのですね。

上手に利用することで、大幅なリバウンドは十分に防ぐことが出来ますよ。　　　

あちこち問題ありの私の体ですが、ダイエット整体と共に健康になっていってますよ～

ほんとに感謝感謝です！

６回目を終了しているＫさん。３２歳　１６１センチ。

お仕事をバリバリとこなして第一線で活躍されているキャリアウーマンです。

この１か月で、体重は６５・６キロから５９・８キロへ。体脂肪率は２９・４％から２６・３％へ。

脚の皮下脂肪率は３６・５％から３３・０％へ。

スタート時は３２インチで太もも中間で止まっていたジーンズも、

26インチのスキニーフィットジーンズ入りました！！ 前回は股下５センチからお肉に阻まれてあがらなかったので確実に体積が減ってるのを感じますっ！

それにしても26が入るとは・・・恐るべしダイエット整体！！

そして、脚だけでなく、身体全体のサイズ変化も。

ちなみに制服は　15/17　→　13/13　に交換していただきました。

上下同じサイズです！！

押切先生へ

こんばんは。

昨日は施術のみならず話も聞いていただいてにありがとうございました。
かなりスッキリして、また頑張ろうっって思えました。

自律神経中心でしてくださったツボ押しも効いたみたいで、昨晩はぐっすり眠れました。

ホントにありがとうございます！

実はわたし、押切先生のバランス整体にも結構助けられてます。

初日、股関節をぐいぐいやっていただいて相当痛かったんですが、翌日階段を上がるとき、足がスムーズに持ち上がるようになってました。

それまで右の股関節に引っかかっるような痛みがあったので、「あれっ？？？　お～っ！！」て感じでした。

あとは、鎖骨のラインです！！

これも初日、“巻き肩”ってことで矯正していただいたんですが、自分でもストレッチしたり姿勢に注意するようになりました。

そしたら3回目の頃には、鎖骨のラインがなんかキレイになっているじゃないですかっ！！

私の鎖骨、くぼみもなく埋没しててペンダントするのも恥ずかしかったんですが、今はチェーンが鎖骨に沿ってカーブしてくれるんです。

ちっちゃなことですけど、自分ではすっごく嬉しいんです～　フフフッ＾＾*

３回目の施術でペンダントしてたの覚えてらっしゃいますか？
あの日にお話できてなったので、遅ればせながらのお礼とご報告です。

あちこち問題ありの私の体ですが、ダイエット整体と共に健康になっていってますよ～
ほんとに感謝感謝です！

これからも宜しくお願いします！

Ｋ

ただ、【落とす・痩せる・細く】だけで終わらないのは、ナカメ式ダイエットのコンセプトが『Ｔシャツとジーンズが似合う体型になって欲しい』『プロポーションよくなって欲しい』という願いがあるから。

だから、整体的要素も取り入れ、身体の軸となる土台部分の歪みを整えることによって、バランスも良くなるし、痩せながら脚をキレイに細くする上で筋肉に余計な負荷をかけずにラインを整えることが出来るのです。

その結果、

Ｏ脚気味だった脚が、膝も真っ直ぐに前に向いている感じがします。

とか、

転んだり、つまずくことが少なくなりました。

そして、Ｋさんの変化も同様。

これも初日、“巻き肩”ってことで矯正していただいたんですが、自分でもストレッチしたり姿勢に注意するようになりました

上半身から首にかけてのバランスが前傾気味に、そして巻き肩は、肩の内側・胸の筋肉が縮こまって、開きづらくなった状態をいいます。

巻き肩になると、背中の筋肉が緊張して、身体の前面がゆるみます。だから、巻き肩の人の特徴としては、首が前に突き出た感じになる傾向にあります。

呼吸がしづらかったり、肩こりになりやすくなったり、胸の筋肉が緩んで弾力がないので、バストが垂れたり、大きく成長しなかったり・・・・

女性にとってはこの歪みは非常に深刻な問題なのです（泣）更に丸くなった背中ではせっかく痩せても背筋がピンっと張ったスーツ美人には・・・ほど遠く・・・。

また、呼吸がしづらいぶん浅くなり、全身に酸素がまわりづらくなるので、代謝にも影響がでてきます。

そこで、バランス整体の『カチン』を使って、パチパチっと施術すると・・・

そしたら3回目の頃には、鎖骨のラインがなんかキレイになっているじゃないですかっ！！

私の鎖骨、くぼみもなく埋没しててペンダントするのも恥ずかしかったんですが、今はチェーンが鎖骨に沿ってカーブしてくれるんです。

ちっちゃなことですけど、自分ではすっごく嬉しいんです～　フフフッ＾＾*

何も私は脚痩せ・下半身痩せだけの味方ではないのです!(^^)!

６回目の施術を前にＯさんから届いたメールです。

お世話になります。

先生！私も以前はいていたズボンのボタンをしめたまま脱いだりはいたりできるようになっていました。驚きです！！！

三回目の施術後の試着は嬉しくてメールさせて頂きましたが、実は四回目の施術後から五回目の施術をうけるまでの週は試着に行く気分になれませんでした。

体重の変化もなく、体脂肪は増えていて、おまけに便秘ぎみでお腹も張っていて自分の思い込みでこの間はけたジーンズは入らないだろうと少しネガティブになってました。

五回目の施術で伺った時に先生に『試着に行かないのはもったいないよ～。』と言われ、結果も四回目より体重も体脂肪も減っていたので次の日早速試着に行きました。

29インチのジーンズ、前はパンパンだったのがすっとはけましたよ！

28インチもトライしました。今回はおしりまであげるのが限界でボタンは全然しまりませんでしたが、近々はけるようになりたいです。

体重も五回目の施術の後70キロ台からサヨナラできました。

何年ぶりの60キロ台でしょう？と言っても69キロを前後して油断はできませんが、涙がでるほど嬉しいです。

からだも快適でズボンだけでなく心にもゆとりができたような気がします。

先生に感謝します。今週も六回目の施術伺いますのでよろしくお願いいたします。

本日６回目を迎えたＯさん　３７歳　１５６センチ

スタート時は７５・７キロだった体重は、遂に６８・９キロ。

何度となく繰り返してきた自己流ダイエットや、ダイエット補助食品に頼った浪費ダイエットではなかなか越えられなかった７０キロ台の壁を１か月半であっという間に切り、更に体重はすでに７キロ減。

『○○ちゃんのママのお腹には赤ちゃんがいるの？？？』そんな子供の罪のない一言に何度も傷つきながらも『太っているからしょうがない』と、諦めていたＯさん。

体重も五回目の施術の後70キロ台からサヨナラできました。

何年ぶりの60キロ台でしょう？と言っても69キロを前後して油断はできませんが、涙がでるほど嬉しいです。

からだも快適で、ズボンだけでなく心にもゆとりができたような気がします。

ナカメ式ダイエットの良いところは、自分の身体の変化や、無意識のうちの慣習に改めて意識を集中する時間を作れるようになること。

先生がよく使う『身体の声を聴く』ってどういうことを言うんですか？

これ、よくある質問です。

要は、ただやみくもに数値を落とす、ルールを厳守する、言われたことだけを守るというダイエットではないから、自分の身体と対話する時間が増えることも、ナカメ式ダイエットで見つかる大切な要素ですね。

簡単に言っちゃえば、『お腹が空いていれば食べる』『お腹が空いてなければ食べない』

身体からのサインをちゃんと掴むという事は、こういうこと(*^。^*)

私の身体には十分な脂肪の貯金があったのに、『今、食べないと、後でお腹が空くかも』という強迫観念で食べていたように思います。サロンへ来るまでは・・・

改めて、『太る生活』を振り返って比較できるのも、良い習慣が定着し始めている証拠です。

体重とサイズが落ちるのは、炭水化物を摂らない生活になって、食べる物が減ったからですよね？

まだ、ナカメ式ダイエットをよく理解していないお客様からはこうしたご質問を受けることがあります。

答えは『ＮＯ』。

ナカメ式ダイエットは、炭水化物抜きダイエットでもなければ、食事制限ダイエットでもないのです。

このダイエット期間で最も大事なことは、【負の貯金＝余分な脂肪】を身体を動かす為のエネルギーとして最優先に使いましょうということ。

身体は摂取した炭水化物類のエネルギーを先に使うので、そのエネルギーが尽きるまでは脂肪燃焼の出番はありません。

だから、このダイエット期間では食欲を無意識のうちに抑制できる【ダイエット整体】のツボ押しによって、少ない食事量で早く満腹感も得られるので、副菜であるおかずだけで十分にお腹がいっぱいになるのです。

そして、お腹が十分に満たされていれば、それ以上食べ物を詰め込む必要はないので、主食系の炭水化物類（ご飯類、めん類、パン類など）を食べなくてもＯＫで過ごせるのです。

よくある質問のひとつ。

玄米は糖質ですか？主食だから食べちゃダメですか？

答えは『ＮＯ』。厳密に言えば、付け合せ程度の量であれば摂っても構いません。

そして、玄米は炭水化物（糖質）ですが、炭水化物は、複合炭水化物と単一炭水化物に分けられます。

複合炭水化物は「米・パン・うどん・そば・いも類」などで、単一炭水化物は砂糖などの「チョコレート・ケーキ・和菓子」などになります。

ゆっくり吸収される複合炭水化物と一気に吸収される単一炭水化物では、糖の吸収率＝血糖値の上昇度合いが違います。

ですから、摂るなら複合炭水化物の中でも、玄米や胚芽米・全粒小麦といった精製されていない穀類は、たんぱく質・ミネラル・食物繊維の含有量が多く、ダイエット中にはお勧めです。

また、ダイエット期間中『主食系』の炭水化物は休憩しても、副食として摂る野菜類（特に根菜類であるジャガイモやサツマイモ、カボチャなど）は必要栄養素になりますから、摂らな過ぎてもキレイに痩せなくなります。

そうなると、『では、適量っていうのはどのくらいですか？』との質問が更に続くのですが・・・

これに関しては、

実際に食べてみてください。増えてなくて数値が落ちていれば問題ですよ。

要はその日のご自身のお腹の空き具合や、体調などに合わせて調整してください。

決め事ばかりのダイエットではない代わりに、自分の身体に合わせて微調整すればいいだけのシンプルルールがナカメ式ダイエットなのですね。

次回でご卒業されることを決意されたＴさんより届いたメールです。

Ｔさん　４９歳　１６３・５センチ

初回体重　５８・９キロ　体脂肪率　２６・９％　脚の皮下脂肪率　３１・３％

８回目体重　５５・５キロ　体脂肪率　２６・７％　脚の皮下脂肪率　３１・１％

いつもお世話になってます。

早いもので２週間の休憩後を含めて次回で８回目も終了となります。

先日、先生との話の中で最近は試着も行ってないようだし・・・・とありましたので、帰りにデパートへ向かいました。

自分では目に見える数値にばかり気をとられて・・・見た目サイズともに大幅に減少しているという事実にも完全に納得していないまま現在に至っていたのです。（まだまだ、体重が減らないと・・・と焦っていました）

ですが、嬉しいことに着たいと思っていたブランドはどこの物でもすんなりと体に合いました！

自己流（ダイエット）ではぺらぺらになった弛んだ皮もちゃんと筋肉に沿うように綺麗だと。。。。再認識。

延長も絶対にして・・・・と思っていましたが、試着した結果に大満足で帰宅した次第です。

ほんとうに綺麗なラインにしていただけて感謝してます。

来週で卒業したいと思いますがメンテの注意点など詳しくご指導お願いします。

もちろん月１回はお世話になりたいですし、来年２月２７日以降は娘をお願いしたいので長いお付き合いをお願いします。

体調も良くなりすっかり若返ったようで嬉しいです。

歩く速度も２０代のころみたいにすすっと速くなりましたので、娘と買い物に行っても『待ってーーー』と言わなくとも済みそうですし（笑）
帰国して実際の私を見たら嫉妬されそう（笑）

卒業したら、卒業メールは反省点とともに必ず提出しますね。

改めて自分の身体の変化を再確認したＴさんも、６回目を終えたところで少し休憩期間を設けました。

これだけ頑張っているのに、なんで数値が落ちないの？？？？

この【数値に踊らされる症候群】に陥ると、何もかもの基準が身体ではなく、ルールをこれだけ守っているのに・・・と、やっていることに固執してしまう為に、身体からのサインを見落としがちになってしまいます。

例えば、普段食べなれている【昼のサラダ】ひとつとってもそう。

本当にその量を食べないとお腹がいっぱいにならないのか？

ナカメ式ルールを守るうえでは、昼は交感神経が優位になって活動的になっているので脂肪も燃焼しやすいので、①消化負担の軽いもの②消化時間の短いもの③しっかり咀嚼感で満腹を感じるもの④栄養素たっぷりのもの・・・という理由で【昼は葉物中心のサラダ】
がベスト食材。

・・・ではあるけれど、『作ったものはすべて食べでもＯＫ』というサブタイトルはないのです。

あくまでも基準は、その日のお腹の調子に合わせて量も調整することが必要になります。

先生…あれほど親身に指導して貰ったにもかかわらず、体重が２日で1.5キロも増加してしまいました。

体が重苦しく悲鳴をあげています。また助けて頂きたいので再開していいですか？夜から昼間のコースに変更でお願いします。

昨日、今日といっぱい黒丸の生活は直ぐに体に表れました…。宜しくお願いします！お返事頂き次第に予約いれたいと思っています。

６回目を終了している時点で、体重は５５・６キロ。体脂肪率２７・９％。

そして、食べたいものを食べ、ナカメ式ルールを緩やかに、ルーズに過ごした２週間の休憩を経た７回目では、

体重は５５・３キロ　体脂肪率２７・０％。
　
ナカメ式ルールが頭の片隅にある限り、上がった数値が更に上がり続けることはありません。

その代わりに、

昨日、今日といっぱい黒丸の生活は直ぐに体に表れました…。

この生活が現状維持＝数値停滞の理由となるのです。

プラスに考えれば、すでに休憩期間の２週間でサロンをご卒業された後の生活の予行演習が出来たＴさん。

体調も良くなりすっかり若返ったようで嬉しいです。

５０歳を目前に、『オシャレを楽しめる体型に戻りたい・サイズを綺麗に落としたい』という目標は、すでに叶っていらっしゃいますね!(^^)!

再開コースを９月にご卒業されたＴさん。　４５歳　　１６１センチ

先月の卒業時の数値は、体重４７・８キロ　体脂肪率２２・９％　脚の皮下脂肪率２７・８％

卒業後１か月後のメンテナンスでは、体重４８・０キロ　体脂肪率２２・４％　脚の皮下脂肪率２７・４％

ご本人的には卒業時に穿けていたジーンズがきつくなった・・・との感想がありましたが、サロンをご卒業されてから１カ月経過した今も、上手に食事をコントロールしながら、食べたいものもしっかり召し上がっているご様子です。

スタート当初、Ｔさんからご相談されたメールでは、

押切せんせー！！！たすけてくださーい

土曜日に食べたら止まらなくなって、色んな物を食べまくりとうとうチョコレートまで食べてしまったのです(￣□￣;)!!

そしたら三日ほど早い生理になって…

だったら仕方ないなと自分で慰め、いつもは生理になったとたん食欲がなくなるから大丈夫！！！と思っていたのに、なんだかせきをきったかのように甘いものが我慢できずチョコレートをたべてしまって、今日48、7キロまで減っていた体重が50、3キロになってしまいましたΣ(゜□゜;)

食べてはダメと思えば思うほど欲しくなる・・・どーしたらいいですか？

せっかく痩せてきていたのに元通りです°・(ノД`)・°・自己嫌悪です(´□`)

たすけてー(T_T)

とにかく甘いもの、特にチョコレートを食べると止まらなくなるというＴさん。

これに関しては、何を隠そう私も長年の経験者です。言わば『チョコレート中毒症』＝糖質依存症なのです。

ただ、いつもというわけではないのですが、特に大好きなチョコレートを食べ始めると１個が２個、２個が４個と、自分の中で『食べては危険なもの』という位置づけでたべているので余計に食べてしまうと罪悪感が芽生えてくるのです。

ダイエット期間中であれば、こうした少しずつ食べるクセは、食欲を抑えているツボ押しの効果に影響を及ぼします。

満腹感が分かりにくくなり、水分補給で凌げるほど軽くなっていた空腹感もお腹の空き具合も強くなってきます。

そうすると無意識のうちに食べる量も増えて、順調に落ちるはずの体重が停滞するのです。

このナカメ式ダイエットである下半身痩せがたった２か月間で成功出来るのは、我慢せずに食べたいものを食べても、食べる量を自分で抑えたり、我慢しなくて済むからです。

だから、ダイエット期間中、どうしても食べたくなったら『今日はご褒美ｄａｙ』として１日好きなものを好きなだけ食べられる日を作れば良いのです。

もちろん、食べるなら『落ちなくて当たり前、落ちていればラッキー』の気持ちで過ごすことが大切です。

甘いものが食べたくて仕方ないのに我慢を続けることが素晴らしいことではなく、『甘いものを食べたいと思った時にどうするか』をきちんと身体で覚えることが、卒業後の上手な維持上手にも繋がります。

私のアドバイスは、

元に戻って太ったままということはないですから大丈夫ですよ。まずは『食べちゃいけないもの』という考えは持たなくていいですよ。

食べたかったら、思う存分食べてください。その代わり罪悪感を持たないこと、食べたいものを食べたいだけ・・・極端に言うならもう見たくないほど買い込んで召し上がってください。

その方が身体も心もスッキリします。それがダイエットホリデーの鉄則です(^_-)

少し食べて満足して→罪悪感→また食べるの繰り返しは癖になります。

自己嫌悪も必要ないですよ。大丈夫！大丈夫！！

また、必ず食べたいものを食べるようにしてくださいね♪

さて、その結果・・・

せんせー。

丁寧なお返事ありがとうございました。

なんとか、どかぐいも先生の励ましからとまり、昨日はきちんと○がならびました(^-^)v

お騒がせしました

こうした繰り返しの中で、【太らない食べ方】【食べ方のコツ】を掴んで上手に維持上手名人になっていくのです。

１か月の休憩期間を設けて再チャレンジされているＫさんから。

押切先生お早うございます!

少し少し嬉しいお知らせです!昨日体脂肪率を計ると２３.８%に落ちていました!!

体重は54Kg辺りを漂っていますが体脂肪率が落ちているのでこのままの調子で大丈夫ですよね..?

以前は体重が落ちていないと不安で痩せない痩せない....と思ってしまっていましたが、今回は「ルールを守れば大丈夫」という安心感が凄くあるので、心のコンディションが前回よりずっと良い状態だと思います♪

楽しみながら気楽にできてるな～と我ながら感じます(笑)

「痩せた」とはまだ言われませんが、「明るくなった!」と昨日言われました!

髪を切ったのもあるかとは思うんですが、断然気持ちも以前より明るいです☆

(休憩期間で太っちゃいましたが)やっぱり間を置いてよかったです。

アドバイス本当にありがとうございました!!!

前回はどうしてあんなに思い詰めていたのかな....と;;

「こんなにきちんとご飯食べれて痩せればラッキー♪」この言葉、まさに今思っています☆

前回はまさかまさかこんな気持ちにはなれませんでした…ぱぱっと痩せてぱぱっと卒業できるように、早起きだけは頑張って;;食事の時間の工夫をしてきいます!

ダイエット期間中、体重の停滞と共に気持ちの焦りが生まれて、数値やサイズの変化に過敏に反応して、穏やかに淡々とルール生活を送れなくなることがあります。

このナカメ式ダイエットで大事なのは、施術回数をこなすことではなく、【毎日、淡々とルール通りの生活が送れているかどうか】

アタマ（脳）では『ルールを守ることが一番』と分かっていても、身体では『ルールをやぶる行動』になり、また心では『キレイに痩せたい』と願望が更に強くなり、アタマと身体と心はどれも全く別の方向を向くことになります。

それが、

とにかく食欲が凄く、得に"甘いもの"が食べたくて食べたくて仕方ありません(>_<)

夜までは何とか１日我慢して持ちこたえるんですが、晩御飯終わってから気が抜けるのか、自分の意思が効かなくなりバカみたい甘いものを食べてしまいます(涙)。ここ3日毎晩そうです…。

夕方に炭酸のヘルシアを飲んでみたりと試してみましたが全然効きません。

痩せたくて痩せたくて仕方ないのにやってる事が矛盾していてかなり萎えます(-_-#

こうした状況に陥った時には、無理にモチベーションを上げようとせずに、一旦休憩をはさむことも一つの打開策です。

そうすれば、客観的に自分の生活を見直すことも出来るし、気持ちのリセットが出来る余裕も生まれます。

このナカメ式ルールは短期間の上に、守るべきルールも【やめること３つ】【やること３つ】と本当に内容は至ってシンプルです。

ただ、どのルールも自己流に解釈してみたり、きちんと守らなければ、楽にキレイには落ちていきません。

でも、その代りに、

以前は体重が落ちていないと不安で痩せない痩せない....と思ってしまっていましたが、今回は「ルールを守れば大丈夫」という安心感が凄くあるので、心のコンディションが前回よりずっと良い状態だと思います♪

楽しみながら気楽にできてるな～と我ながら感じます(笑)

そもそもダイエット自体は、誰かに強制されてやっているものでも、やらされているものでもありません。

だからこそ、誰のためでもなく、自分の為にやるからこそ、【楽しくキレイ】をモットーに、気持ちに余裕を持ちながら過ごして頂きたいと思うのです。

４回を終了しているＫさん。３２歳　１６１センチ

初回体重は６５・６キロ　体脂肪率２９・４％　脚の皮下脂肪率３６・５％
４回目施術前体重は６１・５キロ　体脂肪率２８・２％　脚の皮下脂肪率３５・２％

押切先生へ

昨日は施術ありがとうございました。
メールにご返事いただいたのに、返信が出来ていなくてすいません。

実はさっき嬉しいことがありまして、
職場の男性上司から「Ｋさん、スカート交換せなあかんなぁ」と言われましたぁ～っ！
制服は上下とも緩くなってるんですが、“スカード”にのみに言及されているのが 笑えるでしょ。

でもそれだけお尻が小さくなったってことですよねっ

押切先生がおっしゃってた「男性はお尻見てるよ～」はホントでした！！（笑)

昨日の施術後に午後いっぱい使って衣替えをしたのですが箪笥の肥やしがでるわでるわ・・・。

中学＆大学時代（ダイエットして痩せた時）に買って着れなかった服が、逆に半分くらい大きすぎて着れないようになっていました。

ジーンズも全部ぶかぶかで、一番小さいサイズも下にレギンスを履いて余裕です。

当時のミニマム体重は56キロなので、今より5キロは痩せてたんですけどね～。

下半身は今のほうが確実に細いですっ♪これも押切先生のおかげですね！本当に感謝ですっ！！

昨日は施術のあとさっそく試着に行きました。

27インチはキツイけど履けるという感じで、26インチは股下5センチでストップ です。

27インチを履いたときに後ろ姿を見ると、お尻から太ももにかけてむっちりと境 が消えていてここらへんのお肉がターゲットかなと思います。

１週間後めざして頑張ります！来週も宜しくお願いします！

Ｋ

スタート時に始めて行なった試着ではユニクロの３２インチだったジーンズも、

27インチはキツイけど履けるという感じで、26インチは股下5センチでストップ です。

１か月間の下半身痩せの効果に驚いているＫさん。

今までの過去のダイエットでも、

・中学時代→食事抜きで１０キロ減

・大学時代→エステに通って１５キロ減

・今年５月からの食事制限ダイエットで１０キロ減

でも、長い期間をかけてこれだけ体重を落とすのは本当に大変で、努力や我慢・頑張りも必要だったと思います。体重減という面では結果を残したＫさんでも、

小さいときから太っています。

足があんまり太いので、正座していると座高が高くなり、かかとを立ててる？と勘違いされることも＞＜。

先日、集合写真で正座している自分を見て、下半身の存在感にショックを受けました。

なんとか下半身からキレイに痩せたいです。宜しくお願いします

上半身との下半身のバランスを合わせながら、特に脚に特化して細くすることがどれだけ難しいかは、色々なダイエットを繰り返し行なっている方であればご存じだと思います。

それでも、ナカメ式ダイエットルール生活は、特に特別なことを取りいれることなく、今までの【太る原因・痩せない原因】がてんこ盛りだった生活から、痩せやすい身体にチェンジする為に、普段の生活を見直すことが必要になります。

逆に言えば【太る原因・痩せない原因】の要素が盛りだくさんの方ほど、きちんとナカメ式ルール生活に慣れてくれば、無理なく痩せることも、生活自体の見直しも、またリバウンドしない身体にも変化出来るという事です。

誰にでもそのキレイに痩せるチャンスはあると思います。

ただ、以前の痩せられなかった生活を１８０度変えて変化をもたらすことが、ルール通りに生活する【厳密さ】と、ルールをきちんと守る【真面目さ】にかかってくるのですね。

Ｋさんいわく、

今まではすごく努力して落ちているのだから当たり前と思っていたことが、規則正しい生活と、ほんの少しの食事の摂り方の意識変革でこんなにも楽に落とせるなんて・・・。

このナカメ式ダイエットにおいて、『ダイエットしている気がしない』と感じながら過ごせている方は、ほぼ成功の道を順調に進んでいます。

初めまして。

知人からナカメダイエットの事を聞き私にも痩せれるかもと、希望と期待でさせて頂きました。

本当に健康面から見ても痩せないと、と日々悩んでいます。

助けてほしいとすがる思いです。よろしくお願いいたします。

４回目を終了しているＯさん。３７歳　１５５センチ

初回体重７５・７キロ　体脂肪率３５・９％　脚の皮下脂肪率４４・８％
４回目体重７２・６キロ　体脂肪率３４・４％　脚の皮下脂肪率４２・５％

スタートから１か月間で３・１キロ減。

４回目の施術を前に頂いたメールでは、

こんばんは！

昨日は3回目の施術ありがとうございました。

ここ数日の間に「痩せたね！お腹回りと顔のラインがすっきりしてきたね！」と言われるようになりました。

昨日、先生に「サイズに変化がでているのでは？」と言ってもらい今日は試着に行ってきました。

太ってからはユニクロのズボンは膝から上にあげようとするとつっかえてはけませんでした。

いつもは大きいサイズの店で33インチのジーンズをはいていました。

なので今日は「駄目でもともと」と思いながら少し欲を出してユニクロに行きました。
スキニーの29インチを手にとり試着室にはいりました。

するとパツンパツンでしたが、上まではけてボタンもしまりました。自分でも驚きました。

まだこの商品を買うまでにはもう少しサイズダウンをしなければなりませんが。でもとても嬉しい日になりました。

先生ありがとうございます。

来週伺いますので、4回目の施術よろしくお願い致します！

自己流のダイエットで体重は簡単に落とせても、脚を細くすることや、上半身・下半身のバランスをキープしながらダイエットすることは至難の業です。

そして、ナカメ式ダイエット中は、嬉しい変化は大きく分けて２つ。

ひとつめは、きちんと食べていても体重が落ちていくこと。

ふたつめは、週に一度のサイズダウンストレッチを重ねるほどに、サイズの変化や、ジーンズなどの履き心地の変化を感じられること。

もちろん手持ちの洋服も緩くなって、人によってはジーンズのボタンを締めたままでも脱ぎ着出来るほどに変化していきます。

ただ、それもすべてこまめに試着に行き、現状のジャストサイズと、その下のサイズではどの辺で引っかかるかを把握することが重要なポイントです。

エステなどと違って、うちの施術はすべて私の手技によって行なうので、サイズダウンストレッチもお客様自身が気になる箇所などを集中して落とすために、時間配分を調整することが可能です。

だから、見た目に気になる箇所などと違って、試着できちんと穿いてみることによって、どこがスッキリすればキレイに穿きこなせるかが一目瞭然というわけです。

何も痩せてパンツが入るように、穿けるようになったから勇気をもってお店にいくことだけがダイエットの醍醐味ではありませんよ。もちろん、それもとっても嬉しい事ですけど。

現状ではきつくて穿けなくても、次回、そしてそのまた次の機会には、

今日は「駄目でもともと」と思いながら少し欲を出してユニクロに行きました。

スキニーの29インチを手にとり試着室にはいりました。

するとパツンパツンでしたが、上まではけてボタンもしまりました。自分でも驚きました。

こうした前向きな行動が、次の嬉しいサプライズへと続いていくのですよ!(^^)!

２回目を終えたＴさんから届いたメールです。

ちょっと前まで断食やら置き換えダイエットやら、食べないことばかり考えた食生活でした。

それが神戸サロンに行った日から一転、近年で一番色んなものを(量も)しっかり摂れる食生活を送っている気がします。

ちゃんと食べられるってやっぱり幸せですね！

ありがとうございます！

がんばりまーす。

Ｔさん　２６歳　１６３センチ

初回体重５４・６キロ　体脂肪率２５・８％　脚の皮下脂肪率３３・２％。

２回目体重５２・４キロ　体脂肪率２５・５％　脚の皮下脂肪率３２・７％。

最初は“たった２か月間で下半身痩せ成功？”と、半信半疑だったＴさんも、最初の一週間で、これまで実践してきた他のダイエット法との違いを感じ取ったようです。

神戸サロンに行った日から一転、近年で一番色んなものを(量も)しっかり摂れる食生活を送っている気がします。

ナカメ式ルールの中では、食事に関して【色々なものをメニューを変えてバランスよくしっかり食べてください】というコツがあります。

また、

【同食しないこと】や【同じものばかり食べないこと】という食べ方のコツも、他のダイエットのように“○○だけダイエット”と単調なものばかり摂ることは決して、心も身体も満足しないから。

また、長く続けることにも限界があります。

だからナカメ式ダイエットで、グルメな方ほど上手に落とし上手なのは、

・色々なものが食べられるので飽きることがない

・量もしっかり食べられるので満足感も得られる

・ダイエット中でも焼き肉も、揚げ物だって連続しなければＯＫ

こうした一般的なダイエットではＮＧとされることが、すべてナカメ式ルールではＯＫであり、またそれが上手にダイエット生活を送る為の秘訣にもなります。

ちゃんと食べられるってやっぱり幸せですね！

この幸せに加え、２か月後には細い脚まで付いてくるのだから、これほど単純かつ、楽なダイエットは他にはないでしょうね(^_-)

7月上旬、8月上旬にそれぞれスタートされたご友人同士のＫさんとＳさん。

Ｋさんは７１歳　１６１センチ。Ｓさんは７０歳　１６０センチ。

うちのサロンではだいぶ年齢が高いお客様ですが、背筋もピンと張っていて、とても実年齢には見えないお二人です。

お二人ともパーティーや、会食が昼夜問わず非常に多く、食事ルールが守れるかが心配と懸念されていましたが、２か月間のダイエット成果は・・・

Ｋさんは、

『後ろ姿だけでは誰だかわからなかったわ！！だいぶスッキリしちゃって～』と友達から大絶賛されました!(^^)!

体重はスタート時より１２回目で５キロ減。体脂肪率は２％減。

それでも洋服サイズは、４６サイズから４２サイズにまで落ちて、以前着れていたお気に入りの洋服もスッキリ着こなせるようになったと、喜んでいらっしゃいます。

また、Ｓさんもスタート時より８回目で４キロ減。体脂肪率は２・５％減。

サイズの変化は、

今まで上が１３号だったも９号が十分に入るようになりました。

この２か月間の毎週の食欲抑制のツボ押しの効果で、

たくさん食べる過ぎると、胃が『ギュっ』と閉まったように、それ以上は入らなくなりました。

お二人が共通して喜んでいらしたことは、

自己流のダイエットをしても落ちなかった背中の下着からはみ出した肉や、胸より下の胃の辺りの余分な脂肪が削げ落ちたこと。

食べる量や食べる物を極端に制限し、数値だけを落とす一般的なダイエットでは、こうした【部分痩せ】は叶わないと思います。

また、年齢的にも健康的に顔がこけずに痩せることは難しいと思います。

それでも７０歳代のお二人が、周りも羨むほど健康的にキレイにお痩せになったのは、ナカメ式ダイエットが【我慢をしないダイエット】であり、【しっかり食べるダイエット】
だからなのです!(^^)!