2009年11月アーカイブ

本日のブログネタに引き続き・・・

中目黒サロン時代からのお客様で、早３年のお付き合いになるＮさん。

今では実家である石川県から神戸サロンまで通ってくださっています。

ナカメサロン時代には、卒業後のリバウンドを繰り返し、よくナカメダイエットの創始者である松田から『食事の誘いを断った呪いや』と、からかわれていたものです。

神戸サロンで始まったダイエット生活は、ようやく自分にあった生活のリズムも掴め、食事の方法にも困らずに維持が出来るようになりました。

Ｎさん　２７歳　１５７・５センチ

卒業時の４８キロ　体脂肪率１７～１８％を現状維持して１年になります。

東京の中目黒サロン勤務時代のお客様であるＳさん（通称：Ｍちゃん）から久々にメールが届きました。

太った自分を鏡で見るのも嫌なので、今回を最後のダイエットと思い、ナカメを再開したいと思っております。

ただ、やはりリバウンドの恐怖もあるので予約を入れられないでいます・・・。

押切先生は、一人で関西の美脚を守っておられるのでお忙しいとは思いますが、私の背中を押していただけるようなお返事を期待してしまっています。

どうぞよろしくお願いいたします。

返信後、更に届いたメールでは、

こんばんは！
Ｍちゃんです！

って、もう３６歳なのに押切先生にＭちゃんと呼ばれることを、
抵抗なく受け止めております♪

今日は下の子の７歳の七五三さんでした。

記念写真を見て、もう少し早くナカメを始めればよかったと後悔しました・・・。

さて、お忙しいのに、お返事ありがとうございました。
実は、室井先生にも不安メールを送っていたのです。

最近？のナカメは、以前にはなかった指名制度があって、今回は一人の先生に徹底してお世話になろうと思いました。

それは、以前ナカメでダイエットに成功した時は、ずっと押切先生が見て下さって細かい所や私の性格まできちんと把握して下さっていたので、とっても心強かったのです。

押切先生が神戸に行かれてから、ナカメに何度か通いましたか、毎回違う先生で、なんだかドキドキしてしまったことを思い出しました。

（先生方の技術どうこうではなく、毎回同じ話を色々な先生にしなくてはいけなくて、なんだか気を使っていたように思うのです。）

なので今回は、この指名制度を利用しない手はない！と思いました。

押切先生の次に、よく担当して下さっていたのが室井先生だったので、今回はナカメの期間を通して、室井先生にお世話になろうと思ったのです。

室井先生も、リバウンドの不安を抱いていていることを理解して下さり、再々々開を快く了解して下さったようなので、安心しております。

メールを送ってから、ナカメのHP にQ&Aのページがあることを発見して、そこを読んだら、私が不安に思っていることがほとんど書いてありまりた。

そして解決方法が、そんなに難しいことではないようにも思えたのです。

今回は、とりあえず不安を抱きながら取り組むのではなく、とりあえずやってみて、それからリバウンド対策を考えていこうと思っております。

そう考えたら、痩せることがとても楽しみになりました。

今回は、気分的に楽に始められそうです。
でも、しっかりと取り組みたいです。
いろいろご心配おかけしてすみませんでした。

２ヶ月後の成功報告を楽しみにしていて下さいね。

それでは・・・。

Ｓ

もちろんダイエット卒業後も、現状維持が出来ていて、リバウンドしないにこしたことはありません。

ただ、やはり不規則な生活を余儀なくされたり、環境が変わったことによるストレスで維持出来なくなるケースもたくさんあります。

そうした時に、自分の意志と努力で体重を戻すことは簡単なことではありません。

努力と根性型のストイックなダイエットは、思わぬ反動で更にリバウンドに拍車をかけます。

細くなっていた脚や、小さくなっていたお尻＝大好きな自分を取り戻す為には、どこいけばいいか・・・

そんな時の拠り所として【ナカメ式ダイエット】を必要としてくれるお客様をこれからも大切にしていきたいと思うのです。

現在も、特例ではありますが、中目黒登録で出張の多いお客様が関西へ出張でお越しになった時には、神戸サロンでも施術を受けて頂けるように予約をお取りしています。

【ナカメ式ダイエット】のファンでいてくださるのも嬉しいし、
『この人に任せればいつでもキレイに痩せられる』・・・そんな信頼関係を築いていけたらなお嬉しいですね!(^^)!

自分では伸ばせないような箇所をグッ～っと伸ばした感じ

６回目を終了しているＯ山さんからのメールです。

３６歳　１５８センチ

初回５６・６キロだった体重は５２・６キロへ落ちて、体脂肪率は２８・８％から２７・８％へ。

脚の皮下脂肪率も３５・３％から３３・９％へ。

上半身９号、下半身１１号というサイズでのスタートでしたが、現在ではスーツを着ても両方が９号がジャストサイズにまで落ちています。

こんにちは Ｏ山です。
昨日はありがとうございます。

毎回ストレッチをして頂いた後は、ふくらはぎが柔らかくなるんですよ。

これって１週間分のムクミを取って頂いてるんですよね～☆
恐るべしムクミです。

そうそう昨日お話するのを忘れてましたが、新しくジーンズを買いましたよ！

EDWINの27インチ ブーツカットなのですが、なんとウエスト58センチです！

押切先生の所に通う前は、ウエスト67センチぐらいだったように思います。
スゴイでしょ(笑）
自分でも驚いています。

今週もお肉、お魚をガッツリ食べて、楽しみながらダイエットをしたいと思います。

では来週も押切先生にお会い出来るのを楽しみにしています。

ＰＳ．冊子ですが...スミマセン...忘れてしまいました。
昨日電車に乗った後に気が付いたのですが...。


昨日の夜からは、メモに項目を箇条書きにして書いています。
既にナカメ式のチェック内容は覚えてしまってるので大丈夫です☆

サイズダウン整体のふくらはぎストレッチを念入りに行なった結果、

毎回ストレッチをして頂いた後は、ふくらはぎが柔らかくなるんですよ。

これって１週間分のムクミを取って頂いてるんですよね～☆
恐るべしムクミです。

むくみの強い方ほど、施術前と施術後では、ブーツの履き心地や、ジーンズの履き心地は、まるで違うと驚かれます。

むくみを感じやすいお客様のほとんどは、セットで【冷え症】も、もれなく付いてきます。

むくみの原因にはいろいろあって、一番多いとされる原因は、静脈の流れの悪さ。
これは、脚の筋肉量が少なかったり、心臓の吸い上げる力が弱いことによります。また、日頃の運動不足や低血圧もむくみを招く原因のひとつです。

もう一つの原因は、腎機能の低下。
腎臓の働きが弱まったり、塩分を摂りすぎてしまうと、老廃物の排出機能が低下し、むくみを引き起こします。

だから、水分補給は飲み過ぎてもむくみますし、飲まな過ぎてもむくむのです。

ナカメ式ダイエット期間中、水分補給はこまめに摂る事をお勧めしています。

特に脂肪燃焼時間をより長く確保する為のルールとしての【朝食抜き】を実施する午前中は、特に老廃物が出やすい排出時間にあたります。

喉が渇くから飲むというよりも、口寂しくなったら水分補給をすると、
食欲を無意識のうちに抑える【ダイエット整体】のつぼ押しの効力によって、朝ごはんをしっかり食べることが習慣付いていた方でも、軽い空腹感で凌げるようになります。

摂取量に目安はありませんが、出来れば朝起きてからお昼ぐらいまでで１リットル弱程度、マグカップなら３杯から５杯程度は摂っておきたいですね。

また、水分をしっかり摂ることでトイレの回数が増え、飲んだ分だけ出せるようになり、新陳代謝を促し、排出機能も向上します。

最近の冷え緩和・むくみ緩和の心強い味方が【金時しょうが】

これまでにも、私が実際に試したものの冷え対策として、"しょうが紅茶"や"ジンジャーパウダー入り紅茶"でも効果は十分に感じられましたが、今回の【金時しょうが】は、更に強力。

飲んだ時から胃の辺りのポカポカ感と言い、トイレの排出回数の良さといい、これまた『優れもの』を見つけた予感です。

もちろん、効果にはそれぞれ個人差があるでしょうが、私が時に気軽に飲みやすかったのがサンワの【金時しょうが・粒】

施術中の私の手や身体があまりに暖かい（熱い？？）のはどうして？と、よくご質問を頂きますので今回ご紹介させて頂きましたm(__)m

保温対策用のタイツ＆レッグウォーマーに引き続きの体験談ですので、ぜひ参考になさってみてください。

初回来店でお越しになったお客様からの施術後の感想メールです。

これは、５０代のＩさんから。

先日はありがとうございました。

帰りの車では、あくびが出るほど眠かったです。

初日、２日目ともいつもにまして夜は爆睡でした。
想像以上に空腹感も全く感じられません。
まだ３日ですが、いい感じです。

来週時間変更させていただきました。
今後ともご指導よろしくお願いします。

これは、３０代のＦさんから。

17日初回の施術ありがとうございました。

肩と首の懲りがすごく楽になりました。

これからは、大嫌いなお肉も頑張って食べていこうと思います。

また来週伺わせて頂きますのでよろしくお願いします。

サロンへお越しになるお客様の中には、本格的なダイエットが初めてという方も少なくありません。

また、インターネット検索をしてサロンまで辿りつくお客様の中には長年の腰痛を緩和したくて【整体】をキーワードに、このサロンに興味をもたれた方もいらっしゃいます。

ただ、初回施術の際の【ナカメ式ダイエットの原則ルール】を説明した時点では、大概の方が『抜け道質問』をしてこられます。

ナカメ式ダイエットの原則は『やってみて・試してみて』が基本。

過去の経験の中で自分が実際に体感した事のないことは、誰でも話だけ聞いても疑心暗鬼になるのは分かります。

特に、普通のダイエットでは一番ネックとなる食べたい物を我慢することや、お腹の空き・・・こうしたことを無意識のうちに抑えることが出来て、しかも空腹感は水分補給でも十分なほど軽く出来るのです。

だから、初回はまずその話を頭の中に入れておいてくださるだけでＯＫ。

その日の夜からの身体の変化はと言うと・・・

想像以上に空腹感も全く感じられません。
まだ３日ですが、いい感じです。

また、

肩と首の懲りがすごく楽になりました。

初日、２日目ともいつもにまして夜は爆睡でした。

【バランス整体】では、身体の土台軸となる骨盤周りのを歪みを調整して、筋肉のバランスを整え、筋肉の張りによって歪んだ骨を元のあるべき位置に戻してあ げる・・・こうしたことで、身体が良くなる為の好転反応として眠気が増したり、また肩こりや腰痛の症状緩和に繋がるのです。

身体の外見だけでなく、内側から変わってくることを体感できるのが、ナカメ式ダイエットの【３つの軸となる整体】です。

ただ、数値だけを落とすのではなく、２か月間のダイエット生活で食欲をコントロールできるように胃袋を管理し、またサイズも徐々に落として２サイズダウンを目指す・・・

なんとな～く出来そうな感じです

そうです・・・それで【なんとな～く】体重も、サイズも落ちていくんですね(^o^)

いつも【おっしーブログ】をご覧頂き有難うございます。

さて、この一週間【おっしーブログ】は休止状態となっておりました。

私の体調を心配してわざわざサロンへご連絡下さるお客様もいたほどです。

【おっしーブログ】は、現在お越しになっているお客様だけでなく、卒業後も楽しみにして下さっているお客様が多いことに感謝の気持ちでいっぱいです。

【おっしーブログ】は新たにリニューアル致しました

・・・とは言え、少々私のイメージとはだいぶかけ離れたゴージャス感が出ているのですが、現在はＰＣサイトのみがリニューアルされており、携帯サイトのブログは今後同じように移行していく予定でいます。

大変ご迷惑お掛けしましたが、今後もサロンにお越しになるお客様のダイエット中の生の声をたくさんお届けしたいと思います。

さて、本日ご紹介するのは・・・

５月のご卒業から４回目のメンテナンスでお越しになったＯさん。

５１歳　１５４センチ。

卒業時から半年間が経過して、体重は卒業時と同じ４８・２キロ。

多少食べすぎても、この半年間で調整の仕方を身体で掴んだお客様です。

はじめて、おっしーのブログ拝見しました。
私の稚拙なメールがUPされてて恥ずかしいのですがお役にたてればと・・・身体ってほんと正直ですね！

ここんとこ体重減ってないのは余計なもの食べてるからですね。

またリセットして頑張ります！今日、にこちゃんマーク押すの忘れました。
リフトアップもいつもありがとうございます。
大変満足しております。

これは、ダイエット開始から一か月経過した時に頂いたメールです。

もともと間食グセがあるお客様は、糖質を過剰に摂る生活が習慣付いているので、そこから完全に抜け出すのに２週間を必要とします。

常に口寂しくて、お腹が空いてなくても口にものを入れている・・・または、主食系であるご飯・パン類・麺類などが大好きという方は言葉が悪ければ『糖質依存症』の傾向があります。

大半は、常にエネルギー補充されている状態＝血糖値が高い状態で生活をしているから、お腹が空くという状況になることは少ないのです。

ナカメ式ダイエットでは、お腹が空いている時間＝脂肪が燃える時間帯として生活を送るようにリズムを掴みます。

普通に間食を我慢しての生活・・・これは無理な話ですね。

余分な脂肪を落としきる間のダイエット生活の中で、一番の味方になってくれるのが、食欲を無意識のうちに抑えることが出来る【ダイエット整体】のつぼ押し。

今までの経験ではあり得ないほどの早い満腹感と軽い空腹感で、意思の力も我慢も努力も必要なく過ごすことが出来るのです。

ダイエットで一番我慢を必要とする食欲が抑えられていれば、軽い空腹感も『今、脂肪が燃えてる～』と楽しめるようになります。

以前はお腹が空いてなくても、余分なものを常に食べていたように思います

ダイエット前が【太る食べ方】であれば、ダイエット期間中の食べ方は【痩せる食べ方】現状維持の生活では【太らない食べ方】が身に付くから、維持上手になれるのです。

サロン卒業後に受けることが出来る月に１回のメンテナンスコースは言わば【ダイエット保険】。

ペースが崩れる前に軌道修正が出来るから、是非上手に利用して頂きたいと思います。

これはtestです

これはtestです

スタートから４回を終了しているＮさん。

４１歳　１６４センチ

リラクゼーション系サロンで働いていらっしゃるお客様です。

神戸サロンへお越しになったきっかけは、
勤務先サロンの常連であるお客様が、健康的にキレイにお痩せになったのを見て興味を持たれたとのこと。

初回体重　６３．３キロ　体脂肪率　３０・６％　
脚の皮下脂肪率　３６・６％

４回目施術前　６１・１キロ　体脂肪率　３０・０％　
脚の皮下脂肪率　３５・８％

もともと下のサイズは１３号サイズがジャスト。

先日のご来店では、すでに９号サイズのショートパンツが穿けるまでに
脚は細くなっています。

ただ、スタートしてからの体脂肪率の落ちに変化がなく、
毎日のルール生活を守れたか、守れなかったで記録するシンプルに記録する
チェック表を見ても、ほとんどが守れている白丸○。

本来黒丸●が付いていれば、停滞の原因を探すのは簡単ですが、
白丸○であって、体重や体脂肪率が停滞する要因、
落ちにくい原因として考えられることに挙げられるのが、
『無意識のうちに習慣づいていること』

例えば、食事でいうところの【同食】

ナカメ式ダイエットでは、栄養的な観点から何が不足してもキレイに痩せないので、メニューはいろいろ変えて、同じものや同じ傾向なものばかり食べないというのが原則です。

ただ、いつも品数を多く用意して、
たくさん食べないといけないか・・・というと、そうではありません。

一般的なダイエットでの【何かだけ食べて痩せる】というのは、
一時は体重も落ちてスッキリはしますが、長く継続出来るかというと、
精神的につらくなり、また身体の栄養的な面で見ても、
あまり好ましい食事バランスとは言えません。

ナカメ式ダイエット期間の原則は、【身体に蓄えられている余分な脂肪を
エネルギーとして使い切ってしまう】という考え方。

その為に、ナカメ式オリジナルのつぼ押しによって、食欲が通常食べていたうちの７割程度で満腹感を得られ、また空腹感も水分補給で十分にしのげるほどに軽くなります。

またお腹がすいたと感じるピーク時間を短くなるのです。

それによって、脂肪を燃焼できる時間をなるべく長く確保する為の
【朝ごはん抜き】が、つらさを感じることなく実現出来るのです。

ダイエット期間中の水分補給は、多めに摂ります。

これは、空腹感を凌ぐ役割だけでなく、新陳代謝を促すことにも
一役かっています。

食事と食事の間である水分補給は、水・お茶・コーヒー、紅茶が原則。

そして、ミルクやお砂糖は脂肪燃焼を妨げになるので、ストレートで飲むことを推奨しています。

この水分補給・・・たかが水分ですが『されど水分』なのです。

今回のＮさん、変化の現われない体脂肪率を見て、
ご自分で"確信犯です"と自供されました・・・苦笑

スタート当初より飲んでいた飲み物の大部分は、
コーヒーにミルク・シュガー入り。

コーヒーがそこまで影響を及ぼすとは思わなかった・・・

仕事の打ち合わせで飲む回数は５〜６杯。

常に補給されている糖質入りのコーヒーによって上がった血糖値。

血糖値が下がらない＝満たされた状態＝お腹が空かないから、
脂肪がエネルギーとして使われることのない状態。

それでは余分な脂肪はエネルギーとして使えないし、
お腹が空いてこないから、本来食事でしっかり栄養を摂ってもらいたい
ところが、食べなくても済んでしまう状態。

だから、食べられ量も少ない分、本来ストレッチによって壊れた筋肉細胞を
修復するだけの夜のお肉・お魚といったタンパク質も・・・

通常は【２人前から３人前】を食べて欲しいところが、
思いのほか量を食べられなくなってしまいます。

これが、体脂肪率が下がらない理由。

そして、数値が停滞する理由なのです。

たかが"ミルク・シュガー入りのコーヒー"と侮れないのは、
"たまに"ではなく、"常に・無意識に"飲んでしまっていること。

ルールをきちんと守っているのに、数値が停滞する時には、
第一に【習慣づいている傾向にあるもの】を洗い出す作業から手を付けて
みましょうね。

中目黒サロンに通うお友達のＨさんからの紹介で、お越しになったＳさん。



６２歳　１５２センチ



初回体重　５８・４キロ　体脂肪率　３２・９％　脚の皮下脂肪率　３６・４％



これは、登録の際に送ってくださった【神戸サロンにかける想い】より。

押切先生はじめまして。ぜひ痩せたいと願っておりますＳです。

よろしくお願いいたします。



若い頃から下半身太りが気になっていました。



以前は体重47キロがベストでしたが、７号サイズだとウエストはゆるくてもヒップはパンパンという微妙な体型。



現在、体重55キロまで増えてしまい、

Ｌサイズを選択せざるか迷う自分が情けないです。



最近は増えた体重の分、膝に影響が出始めたと感じ、

本気で痩せることを決意しました。



ダイエットすると決めたからには、

堂々と７号サイズを選べる自分になりたいです。



また、最近は編み物に凝っていまして、

自作のニットをステキに着こなす自分を目指しています。



高齢者はナカメルールを忠実に守れるという言葉を信じ頑張ります。

中目黒サロンで見る見るうちにキレイに痩せたご友人Ｈさんという方は、

実はＳさんの娘さんと年齢もそう変わらない、娘同様に接している大切な

存在の方だそうです。



Ｓさんの年々増え続ける体重による体調不良や、膝への違和感を

聞いて、すぐに神戸サロンを勧めてくれたのがＨさん。



今回の【神戸サロンへかける想い】も、そんなＳさんの身体を

心配して、ＰＣや携帯操作が苦手なＳさんの為に話をまとめて、Ｈさんが

代理で綴ってくださったのこと。



もちろん、Ｈさんはご自分が体感したダイエット法で、無理も頑張りも

必要なく、また健康的に痩せるダイエット法だから、

すぐにでも大切な方にお勧めしてくださったのでしょう。



また、Ｓさん自身も【行った方がいいよ】とムリに勧められるだけでは、

興味も沸かなかったとおっしゃいます。

高齢者はナカメルールを忠実に守れるという言葉を信じ

頑張ります

痩せたいという気持ちはいつでも持っていても、年齢が邪魔をして

絶対にダイエットは不可能だと思っていたところに、

【いくつでも結果を出せる】というこれまでのお客様の経験談と、

また【年齢が高い方が真面目に取り組める】

という、前向きなコメントに興味を抱いてくださったとＳさん。



実際にサロンでお引受けしていたお客様で２か月で体重３キロ減、

体脂肪率３％減という７２歳の方もいらっしゃいました。



ナカメ式ダイエットは、一般的な【根性】や【意志の力】が

必要ない代わりにルールを【淡々と守る厳密さ】と【真面目さ】を

必要とするダイエットです。



身体への反応も鈍くなっているのでは・・・と、

当初心配されていたＳさんですが、初回の施術を終えて、

いま テキストを読んでたところです。



身体はなんかスッキリしてる気がしています。



夕食の仕度をしているのですが、空腹感もないです

（いつもなら出来るまでにつまみ食いが多いのに・・・）

どれだけ痩せたいと願う気持ちの強さを持っているかで、モチベーションも変わってきます。



自分以外、誰の為に行なうダイエットでもないのですが、

心から健康を心配してくれるお友達の応援を支えに、より一層

パワーも満ちてくるはずです。

大切な方を【ここなら大丈夫】と、安心してお勧め頂けるサロン

こうしたお客様のお気持ちはとても有り難く、また期待を裏切らないように

結果を伴なう心からのサービスを提供し続けていきたいと、

更に更に強く思うのです。

７回目を終了されているＩさん。



４１歳　１５７センチ



ご友人であるＭさんが４か月で５キロ減量に成功し、

１１号だったパンツサイズを９号にまでスッキリ落とされたのを見て、

お越しくださったお客様です。



初回体重　５７・１キロ　体脂肪率　２８・７％

脚の皮下脂肪率　３４・５％



７回目施術　５０・３キロ　体脂肪率　２２・５％

脚の皮下脂肪率　２８・３％

まさか、こんなに細くなるなんて思わなかったですね〜

Ｉさんの７回目のサイズダウンストレッチを終了しての一言。



脚の皮下脂肪率を見ると、すでに６％近く落ちているから、

下半身中心に３サイズ近くは落ちている変化です。



また、脚のラインが出るのを嫌って、２７インチのバギーしか

穿いていなかったＩさんの今のジャストサイズのジーンズは、

２３インチのスキニー。





ナカメ式ダイエッに興味を持ったきっかけは、

・下半身中心に痩せることが出来ること



・期間が２か月間と決まっていること

これは、登録の際に送ってくださった【神戸サロンへかける想い】より

下半身ダイエットというのを取り立ててやったことはないですが、どうにも１人ではなかなかやせることができません。



（自分の意思の弱さもありますが。。。）



特に最近、下腹部から太ももにかけてと、

昔からふくらはぎが特に太いです。



整体を含めたものなので、姿勢改善も期待しております。



宜しくお願い致します。

４回目を終了しての感想メールでは、

Ｉです。



おはようございます。



昨日はありがとうございました。



すごくスッキリ眠れました。

　

なかなか寝つきが悪いとおっしゃるＩさん。



自律神経を整える施術を行なった後、良く寝られるようになったとのこと。



ただ、数値を落とすだけのダイエットではないから、身体のバランスを整えて健康的に痩せる為に必要な【睡眠】は、絶対におろそかには出来ません。



【たかが寝ること】と侮れないのです。



痩せる為だけでなく、人間の細胞の入れ替えを行う時間が、

夜の寝ている時間。



特に成長ホルモンが活発に分泌される夜の１０時から深夜２時というのは

ゴールデンタイムというべき大切な時間帯。



また、寝ている時間で、壊れた細胞の入れ替えを行なっているのだから、

疲れている身体を修復して、精気を取り戻すのも、

この時間帯の大事な役割なのです。



何もサイズダウンストレッチによって壊れた皮下組織の修復だけに

大切な時間帯なのではありません。



身体は外からの刺激によって緊張し、均衡バランスが崩れ、

どちらか一方、あるいは全体的にハリ感が生じます。



これを、身体が本来キレイな姿勢を保てるように重心軸を

整えてあげるのが【バランス整体】なのです。



片方の緩んだ筋肉をキュっと締めてあげることによって、

無意識のうちに両方のバランスを均等に整えようとする恒常性機能を

利用して、身体本来が落ち付く重心軸に戻してあげるのです。

・寝ている間の姿勢が変わった



・仰向けで寝ていても楽になった

こうした変化を感じるようになるのも、バランスを整えたことによる

変化の一例です。



数値にも満足、サイズ変化にも満足、そして何より、

整体を含めたものなので、姿勢改善も期待しております。

ただ、痩せるだけでなく

『プロポーション良くキレイに痩せてもらいたい』と願う、

ナカメ式ダイエットのテーマそのままを体感して頂ければ

嬉しい限りでございます!(^^)!

日頃、冷えを緩和する為に、試行錯誤して色々な解消法に取り組んで

いらっしゃる方も多いと思います。



私自身も、そんなに冷え症である自覚はないのですが、

実際に“変化”を感じることが出来たので、それも合わせて

ご紹介したいと思います。



先日施術を行なったお客様の足の甲に見慣れない傷を発見。



気になって聞いてみると、



“冷えを解消する為にカイロを張っていたら、ただれてしまった”と、

おっしゃるのです。



これが俗にいう“低温やけど”というものなのだと思います。



カイロなどを冷えている足先に張って長い時間過ごしたりすると、

長時間、直接触れている箇所は、ジワリジワリと中まで熱を通して、

皮下組織を壊してしまうそうです。



目に見えているやけど痕とは違い、組織の土台となる深い部分の皮下組織を壊しているから、修復にも想像以上に時間がかかると言われています。





実際に見たお客様の足先も色が黒ずんで、カサカサになって

いる状態。



特に下半身太りの方や、お腹周りにも脂肪がたっぷり付いている女性は

自覚がない方も多いほど、冷えが慢性化しています。



下半身痩せで必要なのは、代謝を良くすること、冷えを解消する事も

とても重要です。



ナカメ式ダイエットでのお約束ルール『ナカメ式下半身浴』でも、

必ずしも“熱めの温度で”は必須であっても、ただ温度を上げればいいと

いうわけではありません。



長年の慢性的な冷え症や、末端冷え性ともなると、

温度を感じ取る足先の感覚も鈍くなっていて、なかなか汗をかきにくい方が

多いはずです。





習慣づいている、こうした温度の上げ過ぎも、低温やけどを引き起こす

要因になってしまうことも稀にあります。



少し熱めのお湯で、じんわり汗が出るのが目安、

温めた下半身にお水をを当てて赤くなるのが目安。



これが、長い時間必要としない、ナカメ式下半身浴です。



ですから、この季節少し上半身が寒いと感じてきたら、

すぐに温度を上げるのではなくて、

・要らなくなったシャツなどを胸のあたりで切り、上に羽織って下半身浴。



・お水をかける頻度を多くして、より冷えた箇所を温める血流を良くする。



・発汗を促す為の、岩塩が入った入浴剤などを使って見る。

こうしたことを試すこと。



また、下半身浴から出たあとの保温効果を持続させて、

眠りにつくまでも大事。





せっかく温まった下半身を冷えないようにする為の試行錯誤の結果、



最近、私がハマっている下半身浴後の保温法はと言うと・・・



?下着の上にユニクロのヒートテックタイツを穿いて・・・



?その上に、ふくらはぎには足先だけちょこっと出るぐらいにした

レッグウォーマーを穿いて・・・



?その上にようやく長ズボンのスエット



その姿はと言うと、かなり『・・・・・』ですが、

翌朝のふくらはぎの固さや、

就寝途中で起きてしまう事などからも、解消されつつあります。



実際に皆さんに同じ効能があるかは分かりませんが、

身体を傷つける方法とは違うので、是非お試しあれ。



何といっても、低料金ですべて揃ってしまうシロモノばかりですし（笑）

大阪からお越しになっていたご友人からの紹介で、週に１回和歌山から

お越しくださっていたＴさん。４８歳　１５８センチ



８月下旬からのスタートで、先週９回目でご卒業を迎えられました。



Ｔさん　４８歳　１５８センチ



初回体重　５２・７キロ　体脂肪率　２６・３％　

脚の皮下脂肪率　３０・９％



９回目体重　４９・１キロ　体脂肪率　２１・８％　

脚の皮下脂肪率　２６・７％





初診登録の際に送ってくださっていた【神戸サロンへの想い】には、

158cm　52?　±３?で何年も過ごしています。



肥満というほどのものではありませんが、

近年おなか周りと下半身が大きくなってきたので困っています。



小さい時から足、特に太ももが太く、胸が小さい体型です。



欲張らずに49?　欲張って46?　が理想です。

見た目の上半身は華奢で、下半身だけが目立つという日本人女性に多い

【下半身太り】。



Ｔさんからのメールにも、長年のコンプレックスを解消したいという

切なる願いが綴ってありました。





最後の施術から一週間経過して届いたメールです・・・

　

こんばんは

急に寒くなりましたね。おかわりございませんか？



その節は大変お世話になりました。ありがとうございました。



卒業して１週間、緊張の糸が切れたように張り詰めていた気持ちが緩んで　これはダメダメと言い聞かせている日々です。　



すごく甘いものが欲しくなったり、塩辛い物が食べたくなったり。。。



朝抜き、昼野菜のペースは簡単に守れるのですが、

夕方から夜にかけて乱れます。



体重はもう少し減るのを期待していたので、あと少し通った方がいいのかななんて思っています。



先週、またセオリーでパンツを１本調達。　



サイズは０を勧められ０をゲットしましたが、ちょっときついなあ〜（笑）



近況、こんな感じです。



Ｔ

もともとスタート時にジャストだったリーバイスのブーツカットは

２９インチ。



ブーツカットであれば、ふくらはぎの太さが目立たないからという理由。



それが２ヶ月後、

そして、新しく買ったリーバイスは27のスリムです。



最近はこれをブーツインというのがマイブーム　です。



２７なんて高校生以来なのでかなりテンション UP ↑↑　です。　

ヤッター！

また、

先週、またセオリーでパンツを１本調達。　



サイズは０を勧められ０をゲットしましたが、ちょっときついなあ〜（笑）



店員さんが絶対０といってきかないので０に決めたものの　

少し外出が不安・・・

セオリーのパンツと言ったらラインがキレイ、

そして細めというのが定評です。



そのサイズもダイエットスタート前は“４”。



１か月目でサイズは“２”が緩くなり・・・



２か月目では、ついに“０”



身体のラインを見るプロである店員さんが選ぶジャストサイズは“０”



“ちょっときついな〜”程度なら十分にジャスト・・・いやっ、ややユル感？に出来るだけのサイズダウンストレッチの効果はあります。

気になるのは先日買ったパンツ“０”の

太ももの「ムニュ」感です。

それなら　サイズ２を買えばよかったのですが・・・

店員さんの目利きを信じて、このサイズがジャストと感じられるように

穿きこなすのが、身体のラインの変化を感じ取るには一番良い薬ですね(^o^)

体重の落ちが停滞気味だというＯさんからのＳＯＳメールです。



Ｏさん　１５８センチ



現在３回を終了しています。



初回体重５６・６キロ　体脂肪率２８・８％　

脚の皮下脂肪率３５・３％



３回目終了　体重５４・９キロ　体脂肪率２７・６％　

脚の皮下脂肪率３３・９％

こんばんは Ｏです。

先日はありがとうございました。



最近体重の減り方が少しずつですが順調に減っていたのですが、

今日は朝と夜の体重の差が800グラム…。



食べ過ぎたせい？



排卵日のせい？



便がでていないせい？



たかが少し増えただけなのですが、少し落ち込み気味です

…これって少し神経質になりすぎですよね（笑）



今日は豚肉の味噌炒めをして、お肉をたらふく食べました



ここで質問なのですがお肉の炒め物などをする場合、

炒める前にお肉をお湯でゆがいてから使用した方がいいのでしょうか？



それと、お昼のサラダに、ドレッシングをたっぷりと

かけてしまうのですが、これも制限した方がいいのでしょうか？



最近甘いものがほしくなります。

焼き芋（サツマイモ）小1本とサラダと一緒食べるのは

食べ過ぎでしょうか？



完璧に…神経質になりすぎてますね（笑）



明日からは何も考えずに、ナカメ式ダイエットを始めた頃のように

楽しみながらのダイエット生活に戻します。

スタートから３週目に突入し、カルテを見ても順調に体重、体脂肪率共に

落ちているブルーのラインがキレイに引かれています。



また、毎週のチェック表でも特に習慣づいている黒丸●もついていません。

たかが少し増えただけなのですが、少し落ち込み気味です

…これって少し神経質になりすぎですよね（笑）

完璧に…神経質になりすぎてますね（笑）

ダイエットに取り組む様になって【神経質】になることは必要なくても、

身体に対して敏感になることは大いに結構なことです。



最初のカウンセリング時に、大抵『むくみ』や『冷え』を感じないとおっしゃる方も、症状が全くないわけではなく、感じにくくなるほど

身体のサインに鈍感になってしまっていただけなのです。





とは言え、数値の停滞を気にするなと言っても無理な話です。



Ｏさんがおっしゃるように、

食べ過ぎたせい？



排卵日のせい？



便がでていないせい？

朝晩の体重差が開いたり、数値が落ちにくくなることはあります。



どれも原因として考えられるものです。



ただ、下半身痩せのサイズダウンが可能なナカメ式ダイエットの場合、

毎日の生活変化を記すチェックグラフを見て、一週間の数値変動が

横ばいになったとしても、体脂肪率が落ちていることもよくある傾向です。



体重が落ちる時とサイズの変わる時は必ずしも一致しないということです。



だからこそ大切なのは、停滞した時や、ルールが守れていない時こそ、

生活を分析する癖を付けること。



例えば、こうした思い当たること・・・

それと、お昼のサラダに、ドレッシングをたっぷりと

かけてしまうのですが、これも制限した方がいいのでしょうか？

【やってみて】【試してみて】を実践することが大切。



量の調整からまずやってみる。



それでも変わらなければ、次の怪しいことへ目を向けてみる。



ですが・・・



生理前、または排卵の時などに数値に影響を受けやすい体質の方は多いです。

・甘いものを欲するようになる



・異常に眠い



・むくみがひどくなり、トイレの回数が減る

こうした事で、体重差が２キロ増する方などもいらっしゃいます。



要は、ルール通りに生活しているにも関わらず、数値が落ちない中には

いろいろな要因があるということです。



数値がキレイに落ちる時もあれば、サイズの変化が著しい時もあります。



停滞する時もあれば、ガクンと落ちる時もあります。



ナカメ式ルール通りの生活で、黒丸●が付かない生活を送っていれば

必ずキレイに痩せていきます。



焦らずに、淡々とルールを守ること。



その中でも、身体の些細な変化を感じ取って生活を送れているということは

きちんと身体と向き合えている証拠ですね＼(^o^)／

ところで、先日○っしーに（ご友人ニックネーム）に
見立ててもらいパンツを購入しました！

先生に次にお会いするときにはパンツをはいて参ります(^-^)

ダイエットスタートしてから１３回目でご卒業されるまで一度も
ジーンズや、パンツの試着に行かないで過ごしたＫさん。

周囲の方も、Ｋさんのパンツ姿はほとんど見たことがないというほどの
レアなスタイル・・・最後の施術の際に、私との最後の約束として
パンツ姿でご来店されました。

Ｋさん　４２歳　１６１センチ

初回体重は６２・６キロ　体脂肪率は２９・０％　
脚の皮下脂肪率は３４・６％でした。

１３回目　体重は５３・６キロ　体脂肪率は２５・５％　
脚の皮下脂肪率は３０・９％。

ダイエットにも健康にも興味があったＫさんが、
諦めかけていた体型を取り戻す為に選んでくださったのが、
このナカメ式ダイエットでした。

１３回と言えば、期間にして３か月強。

施術は私が一人で行なっているから、この施術の１時間の中で
施術以外にもたくさんの話題でも盛り上がりることがしょっちゅう。

実際に来店された時にたくさんお話をしてくださる方もいれば、
サロンではうまく気持ちを伝えられずに、
メールに託して伝えて下さる方もいらっしゃいます。

ダイエット中でも、メンタル面でのフォローが必要な事もあるから、
そうしたことにも細かく目を向けてあげられるのが、
一人で施術担当させて頂ける強みなのかもしれません。

とは言っても、ダイエット中に近況報告メールをちょくちょく送ってくださるお客様もいらっしゃれば、メールはあまり苦手で・・・と、
一度もメールが届かないまま、ご卒業されたお客様もいらっしゃいます。

もちろん、メールを送ってもらうことは義務でもないし、
絶対でもないから、私から無理にお願いすることもありません。

そんなお客様とは施術中に、試着へ行った感想や、
目標だったサイズが入った嬉しさなどを直に聞くことも
多々あることだから、私にとってはいつも新鮮な話題が豊富なのです。

ただ、未だナカメ式ダイエットという２か月間という短期間で
マシンも使わずに、下半身中心に痩せるダイエット法を
知らないという方々には、【おっしーブログ】は、
本当に魅力的なブログなのです。

新規のお客様がお越しになった時に伺う質問項目の中には、
この【神戸サロンへお越しになった理由】も入っています。

【どうして他ではなく、神戸サロンだったのか】

このテーマは、常に問題意識を持つために必要な私の課題です。

そして、このヒントもやはり実際にお越しになった方に聞くのが一番。

・どんな所が他のサロンより魅力的だったか・・・

・どんなキーワードが気になったのか・・・

・どんな言葉に興味をひかれたのか・・・

やはり上位を占めるのが

『ダイエットを実際にしている人の感想や、結果がリアルだったから』

というお声。

やはり、ちょいちょい空くことはあっても
【おっしーブログ】の更新を楽しみにしてくださっている方は本当に
多いのだと改めて感じます。

と、同時に有り難いのが、ご紹介のお客様。

こんにちは。

お変りございませんか？

さて、友人のＹさんという方が予約を入れられるかもしれません。
その際にはどうぞよろしくお願い致します！

又、先日某店でスタッフの方と先生のお話をしていたところ、
他にいらしたお客様が是非紹介して欲しいとおっしゃって、
サロンのお名前をお知らせしました！

それらしき方がいらしたらまたよろしくお願い致します。

ご卒業間近になり、１０キロ近くも痩せたＫさんが足を運ぶお店、エステ
等々、とにかく各店おひとりずつぐらい、はたまた、そこへお買い物に
来ていた方が、うちに興味を持ってくださったというのだから、
大変有り難く、まさに『歩く宣伝ウーマン』として活躍してくださっています。

高額な宣伝費用も準備せず、チラシ広告も、格安キャンペーンなども
実施していません。

それでも、最近急激に昼間の予約枠が埋まり始め、
新規登録が倍増し始めたのも、神戸サロンでキレイにお痩せになった
お客様が、どこへ行っても話題になっている証拠です。

まさに【論より証拠】です(^^)v