2010年3月アーカイブ

現在４回目の施術を終了しているＹさん　５３歳　１６２センチ

初回体重　６１・６キロ　体脂肪率　３４・１％　脚の皮下脂肪率　３８・９％

４回目施術前　体重　５８・７キロ　体脂肪率　３２・５％　脚の皮下脂肪率　３６・８％

神戸サロンへお越しになったきっかけは、ご友人からのご紹介です。

お友達が短期間でとてもキレイに痩せて、身体の調子もとても良くなったと聞いて・・・

聞いていた評判の施術を実際に受けてみての初回の感想では、

体調は少し肩こりなどが緩和されていると思います。

体の歪みを治すと良いことがイッパイですね！

３日過ぎて少し慣れてきたようです。

体重も落ちてきて嬉しく思います。

引き続き頑張りま～す！！

もともと追突事故による首の損傷で、頚椎の神経にふれると痛みが出る程の極度の肩凝り、首こりの持ち主。

バランス整体の施術によって身体の土台となる重心軸を整えていくことにより、身体の歪みが緩和され、身体に無理な緊張がない状態へと整えていきます。

ただ数値だけを落とすダイエットと違い、身体の軸となる土台から整えることによって、歪みがあり、脂肪が付きやすい状態から、下半身を中心にサイズを落とし、上半身と下半身のバランスが整うことで、結果的にプロポーションも良くなります。

だから、一般的なダイエットのように『ダイエットは成功したけれど、胸が小さくなって、顔もやつれた・・・』ということがなく、ナカメ式では『数値も落ちて、アンダーは落ちてもカップは変わらず。顔もフェースラインが引き締まった』という感じに。

食事量を極端に減らしたり、間違ったダイエット法によっては、目がくぼみ、お顔がこけてしまったり、顔色が良くなかったりと、せっかくダイエットしたのに逆に老けこんでしまうこともあります。

ナカメ式ダイエットが年齢を重ねた女性にも受け入れられるのは、『健康的にキレイに痩せることが無理なく出来る』という一言に尽きます。

運動は苦手というＹさん。２回目で初めてサイズダウン整体ストレッチを受けての感想は、

昨日は有難うございました。

今朝の体重測定で、５８キロ台になっていて驚きました・・・！

ここ１年以上こんな数字は見たこと無かったから！！

昨日のストレッチはキツかったけど今朝は腰痛が随分と緩和されていました。

これはとっても嬉しく、次回のストレッチも楽しみになって・・・・・！

有難うございました！！

いくらお肉を食べても太ることなく、逆に体重が落ちていたと不思議がっていらっしゃいました。

これまでのダイエットの概念を覆す生活に驚きの連続のようですが、このナカメ式ダイエットの２ヶ月間は、そんな『想定外・規格外』のナカメ式ルール生活をすることで、きちんと数値も落ちて、サイズダウンの結果も十分に感じて頂けます（●＾o＾●）

ずっと前からブログを拝見させていただいておりました。

お尻と太ももが特に太く冬休みで更に太ってしまいました。

今まで色々と試しましたが、お尻はほとんど小さくなりませんでした。

今回こそ痩せたいと思います。目標はお尻を隠さずジーパンをはくことです！

よろしくお願いしますm(_ _)m

９回目の施術でご卒業されたＭさん　３９歳　１５８センチ　

ちょうど２ヶ月間のダイエットでスタート時５３・０キロだった体重は５１・１キロへ。

２４・４％だった体脂肪率は２２・３％へ。脚の皮下脂肪率は３０・４％から２８・４％へ。

一番モチベーションも高かった７回目までは順調に落ちていて、体重は５０・２キロ。体脂肪率は２１・１％まで落ちていました。

最後の施術より一週間が経過して、卒業メールが届きました。

押切先生

こんにちは！２ヶ月間お世話になりありがとうございました。

べちゃ～と外に広がってたお尻が縮まり、家にある洋服はお尻の肉が響くことなく着れるようになって満足です！

体重が減ったせいか靴のサイズも小さくなったようで、今まで少しキツいなと思ってた靴もちょうどいい具合になりました。

でもでも頭では分かっているのですが、最後の方はチョコチョコ食いが止められないのと＆晩御飯食べ過ぎに苦労しました(>_<)

また私は鳩胸の他に出っ尻だったことを指摘され初めてしりました。

出っ尻が原因で長時間寝ていると背中が痛くなって余計に疲れていたのが、今では８時間寝てもすっきりです(^_^)v

それから去年の秋に右の肘を痛めて以来ずっと湿布やサポーターを付けていました。

でも効果はそのときだけで、重い物を持つとまた痛くなるの繰り返しでした。

それがナカメ式ダイエットを始めると１週間で楽になり、その後、重い荷物を持っても痛くなることはありませんでした。

寝ていてもウズウズ痛かったのにちゃんと治ってしまったようです！

今までは何だったのでしょうか。

下半身浴、朝食抜きなどで老廃物が出たのが良かったのかな？と思わずにはいられません。

お尻が小さくなった上におまけまで付いてきました(*^o^*)

先生、本当にありがとうございます。

また来月メンテナンスに伺い、夏までに今度は短期戦で更にサイズダウンさせていただきたいと思います！

私には短期の方がいいかも(^_^;)その時はまたよろしくお願いしま～す(^◇^)┛

Ｍ

今までのような数値だけは落ちているけれど、下半身の太さは変わらないダイエットとは違い、

べちゃ～と外に広がってたお尻が縮まり、家にある洋服はお尻の肉が響くことなく着れるようになって満足です！

サイズの変化を週ごとに感じられるようになり、

今までお尻の垂れて広がっていた肉のせいで着れなかった細身のワンピースを着てみたら、全然余裕で入りました！！

感動して、次々と今まできつかったワンピースを出してきては着てみましたが、どれもお尻のラインが響かずに着れました(o^∀^o)

タンスの肥やしになっていた洋服が次々と入るようになる喜びを、たった２ヶ月間で感じられるのが【下半身痩せ専門】のナカメ式ダイエットなのです。

２ヶ月８回という短いダイエット期間にもある【気持ちの落とし穴】が、多少ルールを守らなくても体重が増えないということ。

逆を言うなら、守れなければ楽にキレイに落ちないということ。

でもでも頭では分かっているのですが、最後の方はチョコチョコ食いが止められないのと＆晩御飯食べ過ぎに苦労しました(>_<)

我慢感や意思の力、努力は必要としないダイエットがナカメ式ダイエット。

必ず来る卒業時期を意思の力で引き延ばすことは、モチベーションを下げ、逆にストレスを抱えてしまって、次のステップであるメンテナンス生活を上手に過ごすことが出来なくなります。

その代わり、

また来月メンテナンスに伺い、夏までに今度は短期戦で更にサイズダウンさせていただきたいと思います！

私には短期の方がいいかも(^_^;)その時はまたよろしくお願いしま～す(^◇^)┛

チャレンジしてみて、何が自分の落とし穴なのかを知ることで、更なる目標を設定するにはいい材料になることでしょう＼(^o^)／

夏前の短期決戦！！！お待ちしていますよ♪♪

卒業後、初めてのメンテナンスにお越しになったＡさん。　３８歳　１６０センチ

スタート時５２．１キロだった体重は、１０回目卒業時には４６・０キロ。体脂肪率は２５・５％から１９・０％。

脚の皮下脂肪率は３１・４％から２５・５％。

卒業から１カ月経過したメンテナンスでは、体重４５・８キロ。体脂肪率１９・７％。脚の皮下脂肪率２６・０％。

卒業後の生活では、チェック表の記入はルールではありませんが、自分の生活を記録することで食べ過ぎなどの意識を持ちながら生活することを徹底していたＡさん。

メンテナンス後に頂いたメールでは、

押切先生(^^)

本日はメンテナンスありがとうございました!!

1ヶ月ぶりの先生の笑顔はやっぱり最高ですね(*^^*)

元気いっぱいになりましたq(^-^q)

久しぶりのストレッチはかなり効いてます！やっぱり筋肉痛がたまらないですぅ～(^^)d

ジーンズがユルユルになっちゃいました。

そして、メンテナンスにお越しになる前日に頂いていたメールでは、

押切先生(^^)

夜分遅くに失礼しますm(__)m　Ａです。

卒業してから1ヶ月が経ちました。食生活はリズムをつかめてきたように思います。

玄米麺と全粒粉パスタも食べてみました。

玄米麺は焼きそばにして、全粒粉パスタは母特製ミートソースで食べました。とっても美味しくいただきました(*^^*)

体重は46kg～47kgの間位で、体脂肪は20%～21%の間位です。少し増えましたが、数値は安定していて体調も良好です(^^)

上半身にも少しお肉がついて、バランスよくなりました。

試着は22インチは少しピチッとしてますが、はけました(^^)

ただ、気を付けてはいるのですが、少し猫背気味になっている気がします^_^;

バランス整体の重要性を改めて感じています。

少し緩んだ身体を引き締めていただきたいので、明日のメンテナンスよろしくお願いします！(^^)

ダイエット中の『脚痩せをする為』の食事バランスと、『数値をキープする』現状維持に入ったメンテナンス生活では、食事の摂り方もバランスが変わってきます。

ダイエット中は余分な脂肪をこれ以上増やさない為の【主食抜き】ルールも、メンテナンス生活では、痩せた身体を定着させる為に、適度な主食は必要になります。

玄米麺と全粒粉パスタも食べてみました。

血糖値の急激なアップダウンは、空腹感を強く感じやすくなる要因です。

精製度の高い白米や、パンなどよりは、精製度の低い黒っぽいもの。玄米や、全粒粉のパンや、パスタなどを上手に摂り入れると、血糖値を急激に上げることなくエネルギー補給が出来ます。

また大変噛みごたえがあり、腹もちも非常に良いです。

そして、ダイエット生活への影響の中で、最も注意を払いたいホルモンバランスのこと。

ブログはマメに拝見させていただいています。女性の身体は本当に繊細ですね。

実は私、安心してダイエットに取り組めるように、ナカメ式ダイエットに入る前に、婦人科検診を受診しました。

それまで何度も受診しようと思ってはいましたが、出産経験がないこともあり、婦人科にはどうしても抵抗がありました。

しかし、ナカメ式ダイエットをきっかけに受診を決めました。

女医さんのいる、土曜日に受診可能な病院を調べて受診しました。

乳ガン検診、子宮内(ガン検診を含む総合的な)検診を受けました。結果は全く問題はありませんでした。

『毎年受けてくださいね(^^)』とお話がありました。

私の場合、ナカメ式ダイエットが体にあっていたので、痩せたと同時に健康体になったので、生理周期も整ってきて、生理痛(頭痛、腰痛、腹痛)もほとんど感じられなくなりました。

先生には本当に感謝しています。

ブログを拝見した後、基礎体温についても色々調べてみました。

基礎体温をグラフにすると、ホルモンバランスの乱れや、ストレスによる自律神経の乱れや、冷えなどさまざまな身体の変化がわかるんですね。

現在のベストな状態をキープしていくためにも先日、基礎体温計を購入しました。

今は便利なものが沢山あるんですね。

半年分の基礎体温が記録できる電子体温計を購入しました。

次回(来月)の生理日から基礎体温を計ってみようと思います。

長くなってしまって、すみませんでした。

明日のメンテナンスで、先生にお会いできるのを楽しみにしています！(*^^*)

Ａ

こうした下準備が緻密にされていての成功だったからこそ、私が唯一サロンの成功例のお手本サンプルとして、チェック表と、カルテをコピーさせて頂いたのです。

これは、初回ご来店頂いたお客様へ、成功例ケースの代表としてご覧頂いています。

施術から３日後、

押切先生(^^) お忙しい中、お返事ありがとうございます！

メンテナンス日の夜は下半身浴をしながら、久しぶりにふくらはぎのポニョポニョを楽しみました(^^)

体のバランスも整えていただいたので、とっても軽くなりました。10時半には布団に入って、朝までぐっすり眠れました(-.-)Zzz

卒業して1ヶ月、もう数値は落ち着いたものと思っていましたが、メンテナンス日の夜は久しぶりにガッツリ塊お肉をいただいたのですが、なんと体重が減っていてびっくり!?

次の日の朝は更に減っていてまたまたびっくり!?です！

お尻も小さくなって、ウエストもキュッとなって、脚のラインもキレイになり、全身引き締まりました！

先生すごいです！(^O^)

このところ寒い日が続いていたので、脚を冷やしたくなくて、タイツと毛糸のパンツとレッグウォーマーにジーンズスタイルでしたが、昨日はショートパンツはいて、元気にお出かけしちゃいました♪q(^-^q)

メンテナンスは体も心も気合いがはいりますね！

まだまだ変化が楽しめますね。更なるキレイを目指せそうです(*^^*)

なにより先生の笑顔は最高のご褒美ですね♪

チェック表は字が汚いのと、ごちゃごちゃしていて見ずらくて、とってもお恥ずかしいのですが^_^;これからキレイを目指す方の少しでもお力になれれば嬉しいです(^^)

私も最初はナカメ式ルールが上手くつかめず、体脂肪の変化がなく、落ち込みました。

だからこそ毎週先生にアドバイスしていただいたことは、即実行してきました(^^)

チェック表の付け方も、毎日その日食べたものを記入するこで『同食なし』を守ることができました。

生理中や外食で数値が乱れても『淡々と』続けられました。

卒業後の生活も、先生のアドバイス通りにそのまま実行して、全身バランス良くなりました(^^)

先生の言葉を信じていれば大丈夫！これだけは絶対の自信があります(^^)

先生のアドバイスは大切な『私のためだけのナカメ特別ルール』ですから♪(*^^*)

今週はナカメ式ルールを楽しんで、来週は夜に主食も試してみますね！

次回もメンテナンス楽しみにしています(*^^*)

まだまだ寒い日が続いています。お体ご自愛ください(^^)

たくさんのアドバイスは、ナカメ式ダイエットには必要ないと考えています。

実際にチェック表と、生活の中に問題点の解決策は必ずあるからです。

相手にとって今必要であることを、ひとつだけアドバイスすること。

あとは、それをするか、しないかはお客様次第なのです。

私も最初はナカメ式ルールが上手くつかめず、体脂肪の変化がなく、落ち込みました。

だからこそ毎週先生にアドバイスしていただいたことは、即実行してきました(^^)

実践の方法も、アドバイスも、その時々、その方の生活リズムに合ったものをアドバイスするので、一般論ではなく、

先生の言葉を信じていれば大丈夫！これだけは絶対の自信があります(^^)

先生のアドバイスは大切な『私のためだけのナカメ特別ルール』ですから♪(*^^*)

お客様ひとりひとりの生活にあった【オーダー的アドバイス】がダイエットの成功へと導くのです。

スタートから１カ月間はバランス整体のみで歪み矯正中心に施術を行なっていたＫさん。　

延長コースに入り、現在１２回を終了しています。

最初の一カ月間は、身体の歪みがひどかった為にバランス整体の調整を中心に行ない、身体のバランスが整ってきたところで、本格的に５回目からサイズダウン整体のストレッチも膝に負担なく受けて頂けるようになりました。

パンツサイズは２つぐらい確実に落ちていますよ。手持ちの一番細かったパンツも今ではユルユルになるほどです。

スタート当初、６２・６キロあった体重は５６・６キロへ。体脂肪率は３４・４％から３２・６％へ。

脚の皮下脂肪率は３８・３％から３５・６％へ。

そして、８回目まで順調に落ちている体重に比べて、体脂肪率の変化があまり見られないことに着目。

１２回目を終えて頂いたメールでは、

昨日プールでの体重が55.8キロになってました。

それから夕食でしたのでまた56キロを越えましたが、今朝は56.2キロに・・・やはり赤身の牛肉と睡眠の成果が現れました。

あと1回、修正した目標になります

スタート当初目標だった数値目標【５６キロ】。

更に目標設定を下げて【上がっても５６キロ】になるぐらいに突入するのが当面の目標です。

ナカメ式ダイエット期間中に、一番皆さんに喜ばれ、逆に不思議がられるのが、夜にお肉・お魚をお腹一杯になるまで食べていい事。

おまけに揚げ物でも、焼きでもＯＫ。

ダイエット中に揚げ物なんて・・・と、驚く方がほとんどですが、ナカメ式ダイエットでは、逆にお肉・お魚である【動物性タンパク質をガッツリ！！２人前から３人前】をコンスタントに毎日食べれていないとキレイに脚痩せが出来ないのです。

下半身痩せには不可欠なサイズダウン整体のストレッチによって、微細に皮下筋肉を壊し、修復の際のエネルギとして脂肪をより燃やしやすくし、壊れた筋肉の再生には不可欠な動物性たんぱく質を細胞の入れ替え時間である夜に、より吸収されるようにたっぷり摂ってもらいたいのです。

要は、ガッチリ食べて痩せるダイエット法が、ナカメ式ダイエット。

お肉の種類もどのアミノ酸が身体に必要か分かりません。お肉の種類の偏りなども、キレイに落ちにくくなる原因のひとつです。

その中でも、お肉扱いしがちな、シューマイや、餃子、ハンバーグなどひき肉を使ったものや、脂肪の多いバラ肉などは体脂肪率を落とすのにはあまり適していません。

食べてもいいですが、扱い的には副菜（おかず）扱いと考えるといいでしょう。

ナカメ式ダイエットで理想とするお肉は、塊のお肉で、がっしりと食べ応えあるもの。

そして、脂身の多いものより、赤みが理想です。

夜の食事バランスは全部で１０割だとすると、『お肉・お魚８割』で『おかずが２割・・・（食べられれば）』

この食事バランスをきちんと守ると、

今朝は56.2キロに・・・やはり赤身の牛肉と睡眠の成果が現れました。

延長コースに入った時点で、５７・７キロだった体重は３週間で５６・６キロへ。

体脂肪率は３４・１％から３２・６％へ。　脚の皮下脂肪率は３７・４％から３５・６％へ。

この年で、体脂肪率が落ちるなんて思わなかったです。

基本ナカメ式ルールを忠実に守れば、結果は後から必ず付いてきます。

慢性の肩凝りなどが酷く、今まで辛さも感じない生活を日々送っていましたが、ナカメ式ダイエット生活を送るようになって、疲れやダルサなどが分かるようになりました。

身体が心地よいと感じるものは、そのまま継続していきたいと思っています。

比較する身体が出来て、本当に良かったです。

昨年９回の施術によってユニクロ２４インチから２２インチまでサイズダウンされたＴさん　４９歳　１５９センチ

体重は４９・３キロから４６・０キロへ。　体脂肪率は２３・９％から２１・６％へ。脚の皮下脂肪率は２８・３％から２６・２％へ。

卒業から４カ月経過した、２回目のメンテナンスでは、体重４６・３キロ　体脂肪率　２２・１％　脚の皮下脂肪率　２６・６％

上手に現状維持が出来ています。

上手に維持が出来ている要因は、

・下半身浴の継続

・冷え対策・むくみ防止対策の継続　

ナカメ式下半身浴を継続するからといって、体型を維持できるということではありません。

下半身浴を行なうことは、特に下半身に脂肪が付きやすい状態を防ぐことや、自律神経の崩れを防ぐことに役立ちます。

自律神経が崩れやすくなると、不眠などの症状や、食欲のコントロールが効かなくなる傾向にあります。

また、血行促進や代謝を下げない為にも、有効的なナカメ式下半身浴。

長い時間は必要とせず、熱めのお風呂に腰の高さで入浴するだけで、下半身はもちろん、全身の温まり感は持続します。

ダイエット期間で身体に慣れた良い習慣は継続することで、今までの身体との違いを感じられるようになります。

むくみの防止策のひとつとして、排出代謝を促す為の水分補給もこまめに摂ることは、ダイエット期間以外でも必要なことです。

サロンに通っている間に飲んでいた【生姜紅茶】などは、身体の温まり感もさることながら、トイレの回数も増え、Ｔさんに至っては、お通じまでもが快調になったとのご報告が。

サイズダウンや体重の減り以外に、もっと大事な気をつけるべきことが見つかったように思います。

ご卒業から４カ月。

生活にも無理なく浸透している、ゆるめのナカメ式ルール。

基盤となる２ヶ月間のナカメ式ダイエット生活ルールがあってこそですね(^.^)

最近、新規の方からのお電話でのお問い合わせが大変増えています。

脚痩せが２か月で出来るサロンって聞いたんですけど・・・

ダイエット期間、食事の制限がないって聞いたんですけど・・・

サロンへ興味を持って頂くことは大変ありがたいことなのですが、何せひとりで施術を行なっている為に、おひとりお一人の質問にお答えする余裕がないのが現状です。

そのために、当サロンのＰＣ用のホームページも、モバイルサイト用のホームページも、かなり細かく施術内容のコース案内を設け、ご覧頂ければある程度把握して頂ける内容にしてあります。

また、ホームページにも注意書きとして載せておりますが、施術で手が離せない状況が多いため、お問い合わせ・ご質問についてはメールにて受け付けております。

また、ナカメ式ダイエット自体が独自の方法で短期間での下半身痩せを可能とするダイエット法なので、まずはホームページをご覧頂き、そしてナカメ式ダイエットの体験者の生の声をご紹介しています【おっしーブログ】も読んで頂き、ある程度目を通した上で納得してお越し頂きたいと思います。

その中でも分からない点や、お困りの点はどは初回のカウンセリングの際にも伺っていますので、お越し頂いた時にまとめてご質問頂いても結構です。

当サロンへ興味を持って頂けた時点で、すでに下半身痩せダイエットは成功する可能性が高まり始めています。

そして、実際にサロンへお越し頂いて初回のルール説明を聞いて『これならやれそうかも』『楽しそう』と感じて頂ければ、更に成功の可能性はアップします。

そして、スタートして２週間。ナカメ式ルール生活を淡々と守る生活が送れれば、ほぼ８割方成功したも同然です。

もちろん、お問い合わせの電話に全く対応しないというわけではありませんが、サロンにて施術を施しているお客様も大切です。

そして、サロンに興味を持ってお問い合わせくださるお客様も、同じように大切なのです。

お客様皆様にご満足頂けるように、最善の配慮の中で対応させて頂こうと思っておりますので、ご協力のほど宜しくお願い致します。

サロンでは初回のカウンセリング時に、日常の生活習慣や、食生活について、過去の運動経験や、ダイエット経験などを細かく把握するために伺っていきます。

特にダイエットは成功しても、下半身痩せは出来なかったという皆さんが最終的に駆け込む【下半身痩せ専門】のサロンです。

ただ、その期待を胸にお越し頂いても、現段階ではお引き受け出来ないこともあります。

この前はありがとうございました。

婦人科に受診してきました。

ホルモンの値が少し低いみたいで内服治療をとりあえずしてみるみたいです。

安定したら是非通いたいのでよろしくお願いします。　Ｔ

今回は初回ご来店時で、生理がきていないことにまず着目。

婦人科の診察を受けて頂いてから、スタート出来るかどうかの判断を必要としたケースでした。

どんなダイエットであっても、重要な項目の一つとして、ホルモンのバランスが整っているかどうかは目安となります。

まずは、生理がきちんと来ているかどうか。

子宮系のトラブルの有無。例えば子宮筋腫や、子宮内膜症や、卵巣のう腫など。

治療目的や、ホルモンバランスを整える目的でピルを飲んでいる方は、体重や体脂肪率が落ちにくい傾向にあります。

また、最近過度のストレスによる自律神経の崩れによる、うつ症状の緩和の為に、抗うつ薬の服用や睡眠導入剤の服用などによって、過食気味になったり、逆に食に対しての欲が全く沸かなくなるというご相談も受けるケースが少なくありません。

ホルモンバランスが崩れている状態では、決してキレイに数値は落ちません。

また、ダイエット整体のツボ押しの効果も、平常時の空腹感・満腹感などに効果があるのであって、ストレスによる暴飲暴食などには効果が分かりにくくなってしまいます。

身体のどこかにトラブルを抱えているうちは、ダイエットで余分な脂肪を燃やしやすくするのは二の次で、トラブルである部分を修復するのにエネルギーを優先的に身体が使うようになっているようです。

ナカメ式ダイエットをスタートするからには、出来れば身体が万全の状態で始めるにこしたことはありません。

ダイエットを始めるにあたってベストな時期があるのと同じように、身体の状態をきちんと把握した上でダイエットに取り組む姿勢は崩さずにいて欲しい、と同じ女性として願わずにはいられません。

治療を最優先して、ホルモンのバランスが整ってくれば、いつだってキレイにお痩せになることは出来るのです。また、脚痩せの効果も、十分に感じとって頂くことが出来ます。

どの程度の時間を治療期間として要するかは個人差があるでしょうが、私はいつまでもこのサロンでお待ちしていますから、どうぞ安心して治療に専念してくださいね。

まずは、キレイに楽に痩せる為のそれが第一歩です＼(^o^)／

現在８回を終えられているＭさん。

登録時に頂いた【神戸サロンへかける想い】では、

初めまして、こんにちは。Ｍと申します。

ずっと前からブログを拝見させていただいておりました。

お尻と太ももが特に太く、冬休みで更に太ってしまいました。

今まで色々と試しましたが、お尻はほとんど小さくなりませんでした。

今回こそ痩せたいと思います。

目標はお尻を隠さずジーパンをはくことです！よろしくお願いしますm(_ _)m

Ｍさん　３８歳　１５８センチ　

初回体重５３・０キロ　体脂肪率２４・４％　脚の皮下脂肪率３０・４％

８回目体重５０・７キロ　体脂肪率２２・３％　脚の皮下脂肪率２８・４％

通常コースの８回を終えた時点でもう少し落としたいというＭさんの希望で延長コースに入ることとなりました。

８回目を終えて届いたメールです。

押切先生

こんにちは Ｍです。

春休みに入り、子供と遊びに出かけるとなかなか食事のルールを守れないことがあるし、手持ちの服は皆入るようになったこと、そして先日いつも行く洋服屋さんで７号のスカート(フレアーではなく膝上丈のストンとしたもの)がぴったりはけたこと。

ファスナーが上がらないと思うけど雰囲気だけ見てと言われていて、すんなり入ったのでかなり驚かれました(^_^)v

・・・などなどがあり、前回相談させていただいたように一旦お休みしようとは思うのですが、こんな状況なのでタイミングを見極められません(>_<)

今週こんな感じになってしまうなら23日はキャンセルしたほうがいいでしょうか？

ちなみに昨日の朝は50.0キロだったのに今朝は51.3です…。先生～！こんな時どうしたらいいですか～？(ToT)

Ｍ

スタート時の上下サイズは上が９号。下は９号より１１号に近いサイズになりつつあったＭさん。

２か月経過した今のサイズは、

先日いつも行く洋服屋さんで７号のスカート(フレアーではなく膝上丈のストンとしたもの)がぴったりはけたこと。

サイズの変化は十分に満足いく結果を得ています。

通常の２か月８回を超えての延長コースでは、更にルールを厳密化していかなくては数値は落ちていきません。

身体は一旦痩せた身体に慣れてようとして、必ず停滞時期がやってきます。

停滞する時期には個人差がありますが、大抵は２か月以降から徐々に落ちにくくなってきます。

それ以上続けてダイエットを継続するということは、これまで以上にルール通りの生活を忠実に淡々と過ごすことが重要です。

だから、

春休みに入り、子供と遊びに出かけるとなかなか食事のルールを守れないことがあるし

アタマではルールを厳密に守る重要性も分かっていても、行動が伴わなくなってくると、ダイエット生活を順調に続けることは難しくなってきます。

通常コースの時でさえ、どのルールが欠けても、キレイに、そして楽には数値は落ちません。

チェック表を見返してみると、自分のダイエット生活が見えてきます。

先週よりも●が増えていれば、その週の数値は停滞したり、落ちていないことが多いです。

また先週よりも●が減っていれば、きちんと数値もキレイに落ちて、サイズにも何らかの変化が必ずあるはずです。

ほんのちょっとの●の連続が、停滞時期を早めて、卒業時期のタイミングを早めてしまいます。

ナカメ式ダイエットは短期集中だからこそ、意思の力も頑張り感も必要とせずに、落ちるモチベーションを無理やりあげてまで継続する必要はないのです。

身体と心のありのままの反応をきちんと受け止めて、まずは一度身体をリセットして、更に反応がいい状態に戻すことも、次に繋げる大事な要素になります。

Ｍさんの出した結論は、

押切先生

早速のお返事ありがとうございます！

そうなんです～。状況的にルールを更に厳密には守れそうにないし、もちろん我慢も出来ません(>_<)

今後は７号のスカートがキツキツにならないよう気を付けます！

では23日よろしくお願いしま～す。

すっきりしました(*^o^*)

Ｍ

ダイエットは気合いだけで継続するものでは決してありません。

今回のＭさんの決断は、心と身体が一致しました。

更に今後、サイズを落としたい時には必ずプラスになる判断です。

次回９回目でご卒業を迎えられます（●＾o＾●）

現在、３度目の再開中のＮさん。 ２７歳　１５７センチ

Ｎさんの再開はすべて計画の元に成り立っていて、遡れば昨年からの目標を着々と達成されています。

最初のダイエットチャレンジが２００９年６月から９月までの９回。

体重は５９、０キロから５５・２キロ。体脂肪率は２７・３％から２４・９％。脚の皮下脂肪率は３５・０％から３２・５％。

最初のダイエットでのご本人の反省点は、

◆今回の反省点

①お酒とお酒の席での過食を控えること

②睡眠をきちんととること

③試着にもっと行くこと

④下半身浴を必ずすること

とりあえずは現状の維持に尽力をし、様子を見たいとは思いますが
体を一回休憩させて、１１月頃に今回の反省点を踏まえ、リトライしたいなって思っています。

多分①から④も厳密に守るには私の集中力と生活サイクルでは1ヶ月が限界かなと思うので、短期集中で。

そして、２ヶ月間メンテナンス生活を過ごしての２回目の再開コース。

年末のイベントではルールが守れなくなるということも考慮して、１１月から１２月までの５回の短期ダイエット。

体重は５５・４キロから５３・１キロ。体脂肪率は２５・１％から２３・９％。脚の皮下脂肪率は３２・８％から３１・４％へ。

２度目のチャレンジ後には、

押切先生へ

再開コース、お世話になりましてありがとうございました!

私としては満足のいく結果が得られました。（そんなに大してサイズダウンできていませんが）

勝因は、やはり前回の反省点をきちんとクリアできたことではないかと思っています。

すなわち、ただただ基本に忠実にするということ。

次の目標設定の３月、メンテナンスをはさんでですがまたお世話になります。

そして、現在の３度目の再開コース。現在３回目を終了しています。

体重５３・９キロから５１・９キロ。体脂肪率は２４・５％から２２・８％。脚の皮下脂肪率は３３・１％から３０・５％へ。

今までで一番楽にダイエットが出来ているみたいです。

３回目を終えてのＮさんの一言。

毎日記入しているダイエットチェック表は、ルールを守れたら○、守れなかったら●、我慢や努力が必要だったら△と、誰が見てもダイエットがうまくいっているかどうかが分かるシンプルなものになっています。

このチェック表を最大限生かしたＮさんのダイエットが、毎回成功につながっているのは当然の結果だと思います。

ダイエット中に陥りがちな数値の停滞と共に、焦って何かを取り入れるようなダイエットではなく、落とすヒントは自分の生活の中にあるということを改めて知ることが出来るダイエットなのです。

ダイエット期間中、メールでご質問を頂く中で一番多いケースが『食事について』

これはほんの一例です。

２回目を終了しているＹさんは５３歳。現在体重は１・６キロ減、体脂肪率は０・７％減。

質問です！

お昼は野菜中心と言う事ですが、サラダ以外に炊き野菜やお浸しなどはどうですか？

夜は動物性たんぱく質ですが、お肉と魚などを何種類か食べても良いのでしょうか？

豆腐は？お味噌汁など・・・！

そして、返信したメールでは、

さて、ご質問頂いた件ですね。

■お昼は野菜中心と言う事ですが、サラダ以外に炊き野菜やお浸しなどはどうですか？

→食べても大丈夫ですよ。ただ基本的には熱を入れていない栄養価の高い状態での生野菜中心には消化時間が短いという利点があります。

炊き野菜の中心が根菜類になると、隠れ炭水化物の含有量が多いものも特徴です。

ただ、食べてきちんと数値が落ちていれば問題ないです。また、咀嚼感で満腹中枢を刺激しますから、それも踏まえてお昼の摂り方は工夫してみてください。

■夜は動物性たんぱく質ですが、お肉と魚などを何種類か食べても良いのでしょうか？
豆腐は？お味噌汁など・・・！

→食事のメニューを考える時にお困りにならないのであれば、お肉・お魚が一緒でも構いません。

出来ればメインとなるのがどちらか一方であとは付けたしぐらいの摂り方の方が、落ちにくくなっている時の原因を探りやすいと思います。

お豆腐や、大豆製品はあくまでも副菜（おかず）としての扱いで摂るなら問題ないですよ。

夜の動物性たんぱく質はあくまでも肉・魚です。

また魚介類などもバリエーション良く摂ると飽きずに楽しめます。

汁物ももちろん摂って頂いて構いません。ただ、食事の際には水分でもお腹はいっぱいになってしまいます。

なるべく食事でしっかり満腹感と満足感を得て頂きたいので、汁物・水分は少し潤す程度ぐらいがいいですね。

食事で『これは食べても大丈夫かな？』と悩んだ時には、まずは食べてみてください。

変形膝関節による腰痛も悪化してサロンへお越しになったＫさん６１歳。１０回目を終了して体重は５キロ減。

質問ですがお昼にお肉などガッツリ食べた時 昼夜反対にして夕食を葉もの野菜にしたらいいですか？

そして、返信したメールでは、

■お昼にお肉などガッツリ食べた時 昼夜反対にして夕食を葉もの野菜にしたらいいですか？

→基本はお腹の空き具合に合わせて食べる質を調整してみてください。

必ず葉物を食べなくてはいけないかというと、そうではないですね。

極端に言えば、お腹が空いていなければ無理に食べなくてもいいです。

軽い空腹感なら、一日をトータルで考えて、軽めのサラダやフルーツなどの摂り方でもいいと思いますよ。

最初の一週間で『主食抜き』や『間食抜き』に黒丸●が多かったＩさん５４歳。
このままだと、中止してもらわざる得ない状況を伝えてから、気持ちを入れ替えて現在３回目を終了。

食事のコツも掴めて以降、体重は１・６キロ減。体脂肪率４%減。

ところで質問です。

具たくさん汁物、例えば豚汁とか、冷奴、豆類、ナッツ等夕食に食べるのOKですか？

夕食の際、野菜は付け合わせ程度であまりたくさん取らない方がいいですか？

サラダのドレッシングやマヨネーズは大丈夫ですか？

コロッケは夕食ですね。

そして、返信したメールでは、

さて、ご質問のあった食事の件ですね。

■具たくさん汁物、例えば豚汁とか、冷奴、豆類、ナッツ等夕食に食べるのOKですか？

→どれも食べてもＯＫです。ただ、ナカメ式食事では夜は『お肉・お魚８割、おかず２割』の食事バランスが理想です。

ダイエット整体のツボ押しによって、汁物を摂ってもお腹はすぐにいっぱいになってしまいます。

お肉・お魚をしっかり摂った上で、こうしたおかずを付け合わせ程度に召し上がるように心掛けてくださいね。

冷や奴、豆類、ナッツ類はタンパク質を補充する上では適していません。おかずとして召し上がる程度にしてください。

お昼のサラダがしっかり取れているなら、夜のサラダ類は摂る必要はありません。

■サラダのドレッシングやマヨネーズは大丈夫ですか？

→ドレッシングは何を使ってもらっても構いません。マヨネーズもＯＫです。

■コロッケは夕食ですね

→コロッケはどのタイミングで食べてもいいものですが、夜の動物性たんぱく質の扱いにはなりません。副菜（おかず）扱いですね。

お昼は一番活動的な時間帯で脂肪が燃えやすいですから、消化の時間が短いものとして生の野菜中心のサラダがベストです。

トッピングとして何かを追加して食べても、数値が順調に落ちているなら問題ありません。

基本的には『やってみて・試してみて』が原則です。迷った時には実際に食べてみてくださいね。

このメールの『キャッチボール』こそが、ナカメ式ダイエットが『お客様と施術者との二人三脚ダイエット』と呼ばれる所以です（●＾o＾●）

２か月で体重が６・１キロ減、体脂肪率が６・５％減、脚の皮下脂肪率が５・９％減でご卒業されたＡさんから、近況報告メールが届きました。

それから先日、以前同じ職場で働いていて退職したお友達数人と焼き肉を食べに行きました。

休日だったので、ショートパンツとブーツで行きました。

待ち合わせ場所でも最初は気付かれず、気付いた瞬間『えー!?別人!!変わりすぎ！』って驚かれました(^o^)v

食事中も『すごい痩せたね！キレイになったね』ってめちゃくちゃ褒められました(^o^)v

快感です！これもご褒美ですね(^^)

そして、最後の施術より一週間が経過して届いたメール。

現状維持を目的としたメンテナンス生活の食事のコツもすでに掴んでいるご様子です。

押切先生(^^) Aです。

メンテナンスの予約を3月27日(土)PM3時に入れさせていただきました(^^)

早めに予約を入れさせていただきましたが、新規の方が増えているご様子なので、もし現在通われている方がお困りの時は、私は空いているところがあれば変更しますので、おっしゃってくださいね(^^)

卒業してから１週間が経ちました。

押切先生＆ストレッチが恋しいです。

食事はやはり慎重になりますね^_^;

とにかく最初の１週間なので『やってみて・試してみて』です。

朝食抜きの生活には体が馴染んで快調なので今のところは継続中で、朝からゆっくりティータイムを楽しんでいます。

昼食はお弁当なので、玄米とおかずと生野菜をバランスよく食べています。

夕食は主食は食べず、お肉・お魚の量を控えめにして、野菜やキノコやお豆やお豆腐やお芋などなど、色々食べています。

タジン鍋が大活躍ですp(^^)q

まだまだ体と相談しながら、量を調節しながらの食事ですが、やっぱりカロリー計算の必要がないのが良いですね(^^)

揚げ物、卵料理、汁物は今まで通りとりすぎないようにしています。

パンはもともと食べても月に2、3回程度でしたが、ライ麦パンはまだ食べたことがなかったので、お昼にサラダと一緒に食べてみました(^q^)

トースターで焼くと、普通の食パンより香ばしくて、マーガリンをつけなくてもそのままでとても美味しかったです(^^)

ライ麦のマフィンやロールパンなども食べてみました。美味しかったです。

ライ麦パンや玄米食品について調べてるうちに、自然食品にとても興味をもちました。

次は玄米麺や全粒粉パスタなども食べてみようと思ってます。これもナカメ効果です(^^)

もちろん、体重測定、下半身浴は毎日の日課です。

睡眠も23時就寝、7時起床も変わらずです。

体重は45.5kg～46.5kgで、体脂肪は19%～20%ぐらいで今のところ落ち着いています。

それでも数値を見ただけではやっぱり不安に思い、試着に行きました。

スキニーフィット22インチがはけました。ホッです(^_^;)脚は毎日、朝晩鏡でチェックしてます。

前を歩いてるいる人などの脚をついつい見てしまうのですが、細い人は沢山いますが、私は自分の脚の形が一番好きです(*^^*)

押切先生にお会いできる日を楽しみにしています(^^)

Ａ

ナカメ式ルールをゆる~くして過ごすのが、メンテナンス生活で上手に維持が出来る秘訣。

Ａさんの実践に基づく食生活は、かなり完成度の高いバランスです。

ナカメ式ダイエットには成功マニュアルはありませんが、こうした【ダイエットをしている気がしなかった】と、楽に２ヶ月間を過ごされたお客様の生活には、成功のヒントがたくさんあります。

また、試行錯誤の上で見つけた食べ方や、生活の過ごし方はとても参考になります。

ナカメ式ダイエットは年齢問わずにチャレンジ出来るダイエット。

親子でチャレンジする方も少なくはありません。

Ｓさん親子もその代表的なお客様です。

お母様であるＳさん　５３歳　１５７センチ。　娘さんであるＡちゃん　２３歳　１５９センチ。

Ａちゃんは２か月過ぎた現在５キロの減量に成功。延長コースに突入しています。

先日はいち早くご卒業されたＳさんが２か月ぶりにメンテナンスでご来店されました。

Ｓさんは卒業時の体重より、１・３キロほど増えていましたが、体脂肪率はご卒業時の２０％をキープ。

ご丁寧にお返事、ありがとうございます。

昨日は娘と梅田に参りました！娘、（Ａちゃん） 夢に見た 白いパンツに挑戦！！！ とってもキレイにフィットしてて、びっくりいたしました。

ふたりして抱きあって喜びあいました。

帰宅後、眠っている主人を起こして、娘が着て見せると、『まだ、嫁に出したくないでしょ？』と尋ねると、慌ててトイレにはいっちゃいました。

母娘共に 昨日はとても幸せな時間をもたせて頂く事ができました。

先生に心より 感謝申しあげます。

今後ともよろしくお願いいたします。

夜分失礼致しました。おやすみなさいませ。

Ａちゃんのダイエットの一番身近なサポーターとして、とても暖かく見守り、食事面でも全面協力してくださっているご様子です。

また、Ｓさん曰く、

娘の生活ぶりを見ていてら、いかに自分のルールが適当だったかよく分かります。娘はとっても真面目で感心してしまいます・・・

今回の体重増の原因は、外食の連続や、ダイエット期間中はルールとして守れていた【下半身浴】や【１２時前睡眠】が、守れていなかったとのこと。

また、ただルールを守る為にやっていた【ナカメ式下半身浴】でも、なんとなく汗がにじんだらＯＫと解釈したまま継続していたそうです。

Ａちゃんから学んだこととして、

脂肪の付きやすい下半身はしっかり温めて、冷水をかけて赤くなるまでやらないと意味がない！！！先生に言われた通りにやらないといけないんだよ～

基本を忠実に、ルールを自己解釈しない。

サロンから離れていても、Ａちゃんを通して改めて気づくことが出来て良かったと喜んでおられます。

また、

昨日は娘と梅田に参りました！娘、 夢に見た 白いパンツに挑戦！！！ とってもキレイにフィットしてて、びっくりいたしました。

ふたりして抱きあって喜びあいました。

スタート当初は、Ｌサイズ寄りになっていたパンツも、今ではジーンズでは２３インチ目前にまでサイズダウンしています。

ナカメ式ダイエットルールは、たくさんやることをこなしていくダイエット法でない代わりに、やること３つ、やめること３つというシンプルなルールを、厳密に守っていくことがキレイに下半身痩せが出来る一番のコツなのです。

素直が一番という言葉は、このナカメ式ダイエットにも共通する要素かもしれません。

とっても仲良しなお二人にとって、同じ共通の話題がまたひとつ増えて、楽しい時間がさらに増えているのは、施術している私にとっても嬉しい限りです。

お母様にとっても、娘さんにとってもお互いが鏡のようになり、卒業された今後も体型維持には一番身近なチェックマンであることは間違いないですね（●＾o＾●）

８か月前にご卒業されたＭさんより再開希望のメールが届きました。

Ｍさん　３８歳　１６２センチ。帰宅時間が終電近くになるほどのハードワークをこなすキャリアウーマンです。

昨年初めてのナカメ式ダイエット生活では、２か月８回の標準コースで、体重は５２・７キロから４７・４キロへ。体脂肪率は２２・３％から１７・３％へ。脚の皮下脂肪率は２８・４％から２４・２％へ。

卒業を迎える頃には、

もともとがＯ脚矯正できるかな？と思って伺った気持ちが強かったので 数値的なことはあまり気にしてなかったんですが、結果的にはすごい変化でした。

体重は３回目終わった頃には４キロも落ち、お尻、ふともも周りを中心にとってもすっきりしました。

Ｏ脚は・・・２ヶ月を通して施術していただいたけど、２回目終わったときにはかなり真っ直ぐ、私、この程度だったらもう気にならないかも、と思ったの覚えてます。

要は、あっという間に私の希望は叶えられ、「このサロン、結果出すの早すぎ（＾＾；）こんなでやっていけてるのかな？」と、余計な心配をしたほどでした。

だって２回目終わった時点で「満足♪」とか思っちゃったんですよ？

１回目と２回目の間、たったの１週間です（笑）すごすぎです（＾＾）

そして、最後のメンテナンスから４か月ぶりに届いた再開希望のメールでは、

押切先生☆ お久しぶりです（＾＾）Ｍです♪お元気ですか？

ご無沙汰している間、ナカメルールと間逆の生活をしていたらパンツが非常にきつくなりました（－－；）

ジーンズに至っては、はいてるとキツイのではきたくない・・・と思うまでになりました。

呑気に状況説明してる場合ではなくなってきたので、仕切りなおさなきゃ！と思ってメールしてます。

お忙しいとは思うんですが、３月の間、１ヶ月ほど、また続けて通わせていただいていいですか！？（いや、ダメって言われると困っちゃうので是非お願いします・・・。）

予約状況見てたらかなり混んでたので、日程が取れるかちょっと不安な感じもあるんですが、なんとか調整します。

続けて通うのＯＫなら、２回分ずつ予約させていただければと思ってます。

とりあえず、３月５日に入れてみましたのでまたよろしくお願いいたします。

体って、本っっっ当に、素直ですよね（Ｔ－Ｔ）（泣笑）

Ｍ

もちろん、再開は受け入れＯＫ、更に・・・

現状維持生活中『ゆる～いナカメ式ルール』ではなく・・・『真逆ナカメ式ルール』・・・。

きつくもなっちゃいますよ～（泣）

軽くお仕置きの一言を付け加えての返信をしたところ、

押切先生☆

こんにちは～♪
メールありがとうございます！　＆　受入れありがとうございます！

よかったぁぁぁぁ（Ｔ－Ｔ）

早速予約入れさせていただきました。

なるべく早く空いてないかなってもう一度見てみたら月初に空き枠が出てたのでソッコー取っちゃった（笑）

そうなんですよね（＾＾；）

年末に体調崩して寒さに負けて全身浴に戻して・・・

年始から大好きなお餅と焼き芋いっぱい食べちゃうからメンテも無しだな・・・

そして、またまた忙しい時期に突入して睡眠が・・・

昼間食べる時間が取れないから、帰って深夜過ぎにドカ食い・・・

体重計に乗るより寝る・・・（－－；）

でも、あんまりパンツきつくなんないな～ってタカをくくってたら、ここ最近で一気にきました。「キツイ～～＞＜。。。」

でも、そうですね♪

私も、やればできる子♪って言いながらまた楽しんじゃいます（笑）

先生、やっぱり、私ノセるの上手ですね（＾＾）

メール読んでると笑顔になります♪

ありがとうございます！

では、来月、よろしくお願いしま～す（＾０＾）/

Ｍ

再開時より２回目が終了。

再開時４９．９キロ　体脂肪率　２３・２％　脚の皮下脂肪率２８・９％

２回目４９・８キロ　体脂肪率２２・０％　脚の皮下脂肪率２７・９％

要は、今までの生活と真逆な生活を送れば、すぐに数値は落ちていきます。

年末に体調崩して寒さに負けて全身浴に戻して・・・

特に冷えて脂肪が付きやすい下半身を温め代謝を良くするための【ナカメ式ダイエット下半身浴】に戻せばＯＫ。

年始から大好きなお餅と焼き芋いっぱい食べちゃうからメンテも無しだな・・・

食べ過ぎたら、次の食事でリカバリーすればＯＫ。何も絶食する必要はなく、お腹のすき具合に合わせて食べる質を考えればＯＫ。

もちろん、再開中は週に一度のダイエット整体の食欲を抑えるツボ押しがあるから、意思の力も努力も必要なく、食欲は無意識のうちに抑えられます。

少しの量で十分な満腹感を得ることが出来ます。

そして、またまた忙しい時期に突入して睡眠が・・・

睡眠は、１２時前に寝れるのが理想です。

痩せやすい身体作りの基礎は、質のよい睡眠を取ること、また６時間以上の睡眠時間を確保できるとより効果的です。

痩せやすい身体に切り替えていく上で、成長ホルモンが活発になる深夜の時間の過ごし方は食べること以上に重要ですね。

昼間食べる時間が取れないから、帰って深夜過ぎにドカ食い・・・

一日一食のみになったからと言って、体重が落ちる、痩せることはありません。

深夜の帰宅で疲れ切った身体では、交感神経の緊張がピーク時では満腹中枢もマヒしてしまいます。

昼にサラダをしっかり摂ること、夜にお肉・お魚メインで食事を楽しむこと。

ただ、ダイエット期間だからと言って、特別なものを食べるということではありません。

身体に吸収される栄養あるものをしっかり咀嚼し、栄養バランスよく、バリエーションよく食べることで、ダイエット期間中の精神的な満足感も得られます。

体重計に乗るより寝る・・・（－－；）

身体のバロメータとして、体調を意識するのも大事ですが、自分の身体のサイズ変化を意識する上で体重計に乗ることも大事な要素です。

洋服のキツさで太ったことを感じることも大切ですが、毎日の体重計計測で、目で見て認識することはもっと大切です。

予想以上のあり得ない数値を見たら、人は『何かしなくては！！』とようやく行動に移します。

その『何かしなくては・・・』の時に、右往左往してお困りの時には・・・そして自分ではどうにもならないと白旗を上げることになった時には、

ジーンズに至っては、はいてるとキツイのではきたくない・・・と思うまでになりました。

呑気に状況説明してる場合ではなくなってきたので、仕切りなおさなきゃ！と思ってメールしてます。

即実行（●＾o＾●）

再開後のＭさん。

『真逆ナカメ式生活』を『ナカメ式生活』に戻すだけで、きちんと数値が落とせることを知っているＭさんに焦りはありません。

最近、昼間の時間帯が混んでいて、希望日に予約がなかなか取れなくなったというお客様からのご指摘を頂きました。

確かに、先月あたりより予約表を見ても、昼間の予約の埋まり具合や初診登録件数を見ても、平日昼間枠が大変増えています。

ただ、問題はお客様が増えているだけではありません。

ここからは、サロンからのお願いになります。

最近、登録時の希望枠以外の時間帯でご予約を取っていらっしゃる方が大変増えています。

サロンの対応としては、予約枠外の時間帯で取る際には、一言理由をメールでもご連絡頂きたいとお願いしております。

予約に余裕があるうちは少し様子を見ていたのですが、最近は慣例化し始めているのが見受けられます。

これだけお客様の登録数が増えてくると、施術枠に限りがありますので、ある時間帯の枠だけが予約待ち状態にならざるを得なくなってしまいます。

また、当日キャンセルや、前日キャンセルに関しても、本来なら予約を希望する方がお待ちのところ、予約がポッカリ空いてしまうのは、サロンとしても急には予約が埋まらずに無駄な時間枠を作ってしまいます。

これまでは登録時の希望時間帯枠外の予約の取り消しや、当日キャンセルの常習のペナルティーなどの罰則は一切設けておりませんでした。

ただ、今後はお客様の全体数が増えていくのを踏まえて、週に一度通える時間帯に施術をきちんと受けて頂く為に、こうした罰則を導入する前に、もう一度皆さんには基本的なルールマナーを守って頂きたいのです。

本来ならこうしたペナルティーなどは課したくありません。

皆様の取り組みひとつで、改善出来るものと思っています。どうぞご協力をお願い致します。

サロンに通う皆さんが２カ月間と言う短期間でキレイに痩せる為の、最低限のお約束事として私からのお願いです。

２月９日のブログでご紹介しているＮさん。

２７歳　１４８センチ。

初回ご来店の際には、手続きしたばかりのジム通いを継続するか、ナカメ式ダイエットにチャレンジするかで悩まれたお客様です。

数値的にもお引き受けするかどうかのギリギリの判断が必要だったＮさん。

脚を細くするには、運動的なものは筋肉の発達を促進させてしまい、ナカメ式とは逆効果になる為に控えることが必要とお話した結果、

今１番やりたいことは、やっぱり下半身をキレイに痩せたい☆

そして、このチャンスを逃したくないです！

こうしてスタートしてから、現在５回目を終了しています。

初回体重４９・０キロ　体脂肪率２０・５％　脚の皮下脂肪率２８・８％　脚の骨格筋率４３・３％

５回目体重４６・３キロ　体脂肪率１６・２％　脚の皮下脂肪率２５・１％　脚の骨格筋率４５．６％

すでに１カ月で、数値的には理想の脚の数値となる【脚の皮下脂肪率２５％　骨格筋率４５％】ほぼ並ぶところまでサイズダウンしています。

☆押切先生☆

Nです。

今日もストレッチ＆アドバイスをしていただいて、ありがとうございましたo(^-^)o

まだまだ数値やふくらはぎにこだわってるな…と実感しましたφ(.. )

お尻が小さくなったのにはビックリ＆ハッピーですO(≧∇≦)o

また試着して課題？を見つけてきます！

ではでは来週もよろしくお願いします♪

身内からは『サイの足みたい』と言われても、やっぱり太いからしょうがないしと、反論もせずに笑いのネタになることを受け入れていたというＮさん。

このナカメ式ダイエットを始めて、数値もサイズも落ちたからこそ余裕を持っていろいろなことを試すことが出来るんですね。

数値だけみれば、理想数値にすでに到達しているＮさんにとって、やはり気になるのは長年のコンプレックスであった『ふくらはぎ』

長年継続していたスポーツ経験や、自転車通勤、または長い時間を歩くことなどは、ふくらはぎの筋肉を常に使っている状態なので、細くするためにはこれ以上筋肉を付けず、また発達させないように心掛けることが大切です。

また、ナカメ式ダイエットにおいては、ふくらはぎスペシャルメニュー、別名【筋肉壊しメニュー】として筋肉をストレッチによって微細に壊した状態から、修復する為の動物性たんぱく質を摂らずに、
壊れたままの状態でいると、ムキっとした感じや、がっちりとしたラインはなくなり、柔らかい状態のふくらはぎに変わっていきます。

今週より、更にふくらはぎを細くするための秘策として、Ｎさんも【筋肉壊しメニュー】を開始。

ただ、漠然と脚を細く出来ればいいと思っていたお客様が驚くのは、サロンはただ単に脚を細くする場所ではないこと。

また、お客様それぞれの脚の形もあれば、ラインも違います。クセもありますし、重心のかかり具合で膝の向きなども様々です。

ただ、脚を細くしていく過程においても一番大事なことは、脚のラインを整えながらも、バランスの良いプロポーションへ整えていくことが大切ということ。

今までは諦めていたオシャレも、すこしづつまた楽しみになって、いろいろ見てみようかな～という気になってきました！！！

何をやっても細くならなかった脚が、わずか数回の一週間の一度の施術で叶ってしまったと驚くＮさん。

気持ちに余裕が出来るダイエットなんて、今までなかった＼(^o^)／と喜んで頂けて嬉しい限りです。

ナカメ式ダイエットにチャレンジするお客様でも、ナカメ式ルール生活に合わずに返金に至るケースもあります。

２月２３日のブログでご紹介していたＫさん。

本来なら、すでに落とす脂肪がほとんどない状態である為にお断りする体脂肪率２０％以下のお客様。

もともと体脂肪率が１９％ながら、ご本人の下半身痩せにかける強い気持ちを汲んで、悩みに悩んだ末にお引き受けしました。

初回から一週目、２週目の施術の効果をきちんと体感しているのを確認した上でお引き受けした直後、継続は難しいとのメールが届きました。

成功例だけでなく、実際にはサロンでこうしたケースもあるという事実をお伝えしようと、一時、このブログでも届いたメールは全文掲載したのですが、解約に至ったご本人からのクレームが付き、掲載を削除することとなりました。

送られてきたメール内容を全文掲載と言う形ではなく『こういった人もいた』という内容でならということで、こうした伝聞として形で、知って頂こうと思います。

３週目を前に届いたメールは継続が無理そうという内容のもの。

ナカメ式ルール生活をしているにも関わらず、普段なら食べないようなものをとめどなく食べ続け、食欲は収まる気配なく、翌日にまで尾を引き食べ続けてしまったという内容でした。

結局、２回の施術分を返金し、解約となりました。

ナカメ式ダイエットでは、一般的なダイエットとは根底から考え方の違いがあるので、ナカメ式ルール生活をきちんと理解し、納得して頂いた上で、ダイエット生活をスタートして頂いています。

そのために、初回では抜粋してお話している手引きの内容をきちんと細かく把握して頂く為にもう一度ご自分で手引きをすべて一読することをお願いしています。

いくらお願いしても、読んでいないことはその後の生活などで大概は分かります。

しっかり熟読していない方は、必ず自己流のルールで生活をしたり、自分なりの解釈で捉え、基本ナカメ式ルールに沿った生活を送っていないことは、ダイエットチェック表を見ても分かります。

これが、楽なダイエットだったと言う方と、難しいと感じる方の大きな違いです。

初回のご来店の際に、もう少し施術の方に時間をさいてもらえないか？と聞かれることもしばしばありますが、それ以上に初回でのナカメ式手引きに沿っての説明は重要な位置づけなのです。

これまでにも落とす脂肪がほとんどない状態の体脂肪率２０％を下回るお客様の【数値でなく、脚をなんとか細くしたい】という強い気持ちを汲んで、ギリギリの選択でお引き受けしてくることもありました。

しかしながら、今回のようなケースがやはり出る以上は、今後はどんなに強いコンプレックスやどれだけ長年の悩みだっと知っても、もともとが落ちにくい数値と初めから分かっているお客様をお引き受けするラインを厳格に設定するほかないと、改めて感じています。

このサロンにお越しになるお客様は、ご紹介の方もいれば、ご自分でインターネットで捜しあててお越しになる方と様々です。

ただ、『行くだけで痩せる』と言うようなエステ的な捉え方で、このサロンへお越しになるのだけはやめて欲しいと願わずにはいられません。

時間と労力を費やして、施術を行ない、まだナカメ式ダイエットを知らない方には、もっと細かい部分まで知って欲しい一心で、ほぼ毎日更新しているブログを通してご紹介しているのです。

せめて、最初にお越しになる際にはホームページをご覧頂き、実際にナカメ式ダイエットをスタートしているお客様の生の声をブログを読んで頂き、ある程度施術内容を把握した上で、お客様にも覚悟を持ってお越し頂きたいと思っています。

うちのやり方に合わない方も当然いると思います。また私自身に合わないと感じる方もいるかもしれません。

でも、ナカメ式ダイエットをやると覚悟を決めたお客様には、とことん労力を使い、どんなサポートも惜しまずに、無事にご卒業されるまで責任を持って施術にあたる覚悟です。

予約が入らずに困っていたとしても、どんな人でも来て欲しいとは思いません。

ただ、本気で下半身痩せが必要という方だけ来て下さればそれでいいと、私は思っています。

それが、このサロンでの私の持論です。

１０回目でご卒業を迎えられるＡさんより、卒業目前のメールが届きました。

私は毎週先生とのお話で、他のお客様のお話など、色々なお話が沢山聞けて、自分の世界が広がったように思います。

サロンに行く時に着ていく服を選んでいる時は、まるでデートに行く前みたいです(*^^*)

だから卒業はやっぱり寂しいんですぅ…(TT)

でもでも…前向きに晴れ晴れしい気持ちで卒業を迎えたいと思っています！

Ａさん　３８歳　１６０センチ。

初回体重５２・１キロ　体脂肪率　２５・５％　脚の皮下脂率　３１・４％

１０回目体重４６・０キロ　体脂肪率１９・０％　脚の皮下脂肪率　２５・５％

ラスト一回の施術を前に届いたメールでは、

体重があまり変化がみられなくなり、少し不安に思ったので、朝からユニクロに試着に行って来ました^_^;

押切先生すごいです!!

22インチのスキニーフィットがスルっとはけて、ボタンもしまってウエストは余裕なぐらい!?

前回のストレッチ『内もも＆お尻スペシャル』効果すごいです!!

思わず試着室でガッツポーズですp(^^)q本当にありがとうございます！

明日は『卒業』です。

大大大満足で卒業出来そうです(^-^)よろしくお願いします！

そして、届いた卒業メール。

押切先生(^^)

2ヶ月間本当にありがとうございました！

押切先生にお会いできたことに、大変感謝しています。

延長までしていただき、完璧にきれいな脚になることができました！

本音をいってしまうと、先生に毎週会えなくなるのが寂しくて、もっと延長したいぐらいでした^^;

先生との二人三脚のダイエットは『一人じゃない』と思えることができて、本当に心強かったです。

ナカメルールの規則正しい生活と食生活は自分自身と向き合うための大切な時間になりました。

自分の体にとって大切なことに沢山気付かされました。

そして痩せただけではなく、健康にもなりました。

体の歪みも治り、長年の肩こりも解消され、小顔にもなりました。

帽子がゆるくなった気がするのですが、頭も小さくなった!?と思ったのは、私の気のせいですか？(笑)

靴のサイズは24cmから23.5cmになり、今は23.5cmもぬげそうです^_^;

なにより嬉しかったのは、最初の目標だったショートパンツとロングブーツがはけたこと、ミニスカートがはけたことです！

そして卒業の目標だったユニクロの23インチのスキニーフィットをクリアーして、22インチがスルッとはけてしまったことです(^-^)v

ナカメルールの生活は、本当に楽しかったです(^^)

ダイエットが楽しかったのは初めてです。気持ちも前向きになりました。

これからの私の人生が楽しみになりました(^^)

自慢の脚をどんどん出して歩きたいと思います！

そして月に一度のメンテナンスを楽しみに、先生にキレイにしていただいた脚を必ず維持していきたいと思います！

またメールもさせていただきますね(*^^*)

毎日お忙しいと思いますが、お体ご自愛ください。

そして沢山の悩める女性達を幸せにしてあげてください。

押切先生！大好きです!!

幸せな時間をありがとうございました(*^^*)

ダイエットの成功だけでなく、この２カ月間で見えるものまでが変わったというＡさん。

押切先生のアドバイスを受けて、こんなにも自分の体と真剣に向き合ったのは、初めてかもしれません。

そして、痩せるだけではなく、どんどん健康になっていくのを日々感じています。

年齢を重ねていくことに、不安を感じた時期もありましたが、これからは自信をもっていけそうです！ありがとうございます！

『40歳でミニスカート』夢じゃないですね！(^^)

最後のご来店では、とっても素敵なミニスカートでご来店されました。とってもキュートでお似合いでしたよ＼(^o^)／

ほぼ標準回数である９回目でご卒業されたＫさん。　５３歳　１６１センチ

Ｋさんは、昨年１０月に８回で体重５・８キロ減、体脂肪率３・５％減でＬサイズからＳサイズにサイズダウンされたＳさんからのご紹介のお一人です。

お仲間の二人が先にご卒業される中、皆さんそれぞれにサイズダウンや体重減のダイエット成功を収められ、最後のひとりとして年明けよりスタートされました。

特に、上半身９号、下半身１１号のバランスの悪い下半身太りや、お腹回りをスッキリさせたいと目標を掲げての本格的には初のダイエット。

初回体重５２・５キロ　体脂肪率２８・７％　脚の皮下脂肪率３２・３％

９回目体重４８・１キロ　体脂肪率２７・７％　脚の皮下脂肪率３０・７％

８回目を迎えるころには、週ごとにジーンズインチもダウンし、７回目で２５インチのスキニーが穿けるようになり、一週間後の８回目には２４インチも穿けるようにサイズダウン。

最後の施術から一週間後に届いたご卒業メールです。

早速にメールありがとうございました

本当は小山ロールを召し上がって頂きたかったのですが…三田行きが前日だったものでバームクーヘンになりました

8回終了後、待ってました！とばかりに甘いものやパンを食べて怖いなあと思いつつ゜+。(*′∇｀)。+゜幸せに浸りヽ(´▽`)/

でも、絶対入らなかったスカートがまだまだ余裕で入ってw(°O°)wビックリするやら嬉しいやら！

頑張って維持しようと改めて思った私です

また次回よろしくお願いします

Ｋさんより一足先にサロンをご卒業されたお仲間は、皆さん同年代で５０代の方ばかりです。

通常のダイエットでは、基礎代謝が低いと落ちないとか、年齢的にダイエットは難しいということをよく耳にします。

ナカメ式ダイエットは、全く年齢関係ありません。

更に言えば、年齢の高い方ほどルールを厳密に守り、真面目に取り組まれます。

ご紹介者であるＳさんから届いた久々のメールでは、

お久しぶりです

今日もＩさん Ｋさん Ｓさん Ｆさんとランチで ダイエット話で盛り上がっていました。

Ｍさんもほっそりして、皆喜んでくれて とても嬉しいです！！

ありがとうございます

リバウンドもせず、お洋服きるのも楽しく、歩くのも軽くなりました

本当ありがとうございます

Ｓさんから始まったナカメ式ダイエットで、皆さんがいい意味で刺激し合い、励まし合ってダイエット期間を楽しく過ごせたことは何よりです。

また、何が一番説得力あるかと言えば、今回のご紹介者であるＳさんの体型維持のキープ力。

ランチにもよく出掛け、大好きなパンも良く食べているＳさん。お仲間さんが良く知る美食家さんです。

昨年１０月の卒業時の数値、体重４８・１キロ、体脂肪率２２・２％　脚の皮下脂肪率２６・１％でした。

今回、４カ月ぶりにメンテナンスでのご来店。

体重　４８・７キロ　体脂肪率　２１・７％　脚の皮下脂肪率　２５・８％。

身近な存在で、こんなに楽に体型維持をされているお手本がいるということは、心強いですね!(^^)!

また、年齢問わずに数値を落とすことも、サイズダウンの結果もご実感頂けるのが、ナカメ式ダイエットの大きな特徴です。