2008年7月アーカイブ

毎日暑いですね〜・・・ホント暑いっ！！



今日のメールは久々にナカメ時代のお客様から届いた嬉しいメールを紹介します♪

ナカメミラクルを起こした大先輩なんですよ〜☆☆

押切先生へ



こんばんは！

中目黒で昨年お世話になっていたチビ助のＡ木です＾＾



おっしーBLOGの更新も毎日楽しみに見ていますよ〜♪



挙式まで一ヶ月ちょっとになりバタバタしててだいぶ遅くなってしまいましたが、7月3日の一部分に反応して思いきってメールさせていただきました（笑）



ん…？どこかで聞いたことある焼肉エピソードだな…？

…と思ったらわたしじゃないですかこれーっ！！///



先生方にお店紹介していただいたりしてお肉食べ歩いたな〜

と、当時のナカメ生活がとても懐かしくなりました＾＾



その後のわたしですが、維持できている…と思います！

夏になって薄着になっても心晴れやかです（笑）



めちゃくちゃだった食生活もすっかり改善されたみたいで

白米が大好きで美味しくて1日に何杯も食べてたのに、

今は興味が薄れたのか難なくおかずにシフトしています。

主食食べるとすーぐお腹いっぱいになっちゃうんですよね＾＾；



毎日1袋は欠かさなかったスナック菓子も食べなくなりましたね〜！



たまーに限定物とか見かけると無性に食べたくなるのですが、

買うと満足しちゃって棚に放置したままになってたりします。

目が欲しがっちゃうだけみたいです（笑）



ゆるーくどころかルール意識せず…って感じですが、

自然と身体が覚えてくれているんでしょうか＾＾；

これからも健康的に維持していけるよう頑張ります！



毎日暑い日が続きますので押切先生もお体ご自愛ください＾＾





Ａ木

とっても幸せそうで、その当時の可愛らしい笑顔のまんまのＡ木さんが目に浮かびます。



卒業後も維持をするのに、無理したり我慢している感がまったく感じられないのは・・・ココロにも余裕がある証拠ですね♪

ゆるーくどころかルール意識せず…って感じですが、

自然と身体が覚えてくれているんでしょうか＾＾；

この言葉はそれを物語っていますもん♪



優等生の大先輩である、Ａ木さんだって最初は食生活がなかなか掴めずに

苦労していた時期もあります。



ただ言葉で『お肉しっかり食べてね！！』と言葉で言われても、当の本人は『食べてますけど・・・』なんですよね。



だから、それならと『このお店おいしかったよ♪行ってみたら？？』『お肉のメニューもたくさんあったよ♪』とお勧めしたのを今でも覚えています。



もともと食べるのがお好きなＡ木さんだったから、それ以降も『話題のお店』（※肉食店中心）をチェックし、彼とのデートを楽しんでいたようです。



きっかけは些細なことですが、それって『聞き流すか実行するか』で、その後の変化も大きく変わってくると思います。

実行した場合・・・もうおわかりですね？？？



・・そうです！Ａ木さんのような素晴らしい結果が待っているのです（笑）

いやっ『必ず結婚できますよ』のお約束ではないにしても、カラダの変化から言っても『ココロのマンネリ感』『カラダの停滞』に関しては、

必ず変化が起こるはず！



『最近、夜のお肉ガッツリ』に飽きたな〜・・・と思うのであれば、少し変わった調理法をご紹介したり、おいしいよ！！とお客様から聞いた情報をご紹介したり・・・

施術以外でも『ココロの満足感』を味わって頂きたい・・・それが一番なんですよね♪



Ａ木さんの・・・今後の喜び多き人生に幸あれ〜☆☆☆

７月１５日のブログで『卒業宣言』を潔くしてくださった大阪のＫ島さんより、またまたカラダに喜ばしい変化があったとのご報告メール頂きました♪♪

押切先生

おはようございます！



昨日は赤面するようなお褒めの言葉ありがとうございます(*^-^*)



にしても…『はかなげ系』？？（笑）

もしかして『悲壮感』みちみち…でした？（笑）



ところで先生！

今日も朝から暑いので昔穿いてたジーンズ切りっぱなしの短パン穿いて掃除してたんですよ。

で、ふと鏡に写った太ももの後ろに目が止まり…



w(゜o゜)w

なななんと！！！

あの醜き太ももの『セルライト』が消えてるじゃないですかっっっ！！！！



ちょい昔…(遠い目…)

こんなボコボコの醜い太ももを、よくまぁナニの際にさらけ出せてたもんだなぁと…（苦笑：すみませんシモーヌで…）

思い出すだけでも恥ずかしやら情けないやら…

だったんですけど…(^_^;)



正直、ナカメに通う前からセルライトは諦めてたんです…

何かしらの方法で、細くなれば万々歳だと。。。



でも、押切先生のもとに通って、こうしてセルライト除去と言うオマケ(？)までついてきて、ホントにナカメダイエットって凄いなと思います♪



とは言え、掴むとまだまだボコボコが出てきますが、パッと見には分からないです！

娘にも確認してもらい『ボコボコしてないよ〜』との事なので(^^;)



少し前にまっちゃんブログで『セルライト除去が目的なので辞退します』云々…

という方がいらっしゃいましたが、本当もったいない事だなぁと思います。



もちろん皆が皆、同じような結果が出るとは限らないけど、何度かやってみてからでもよかったのにね〜て、偉そうですが…

一通りナカメを経験してそう思いましたよ〜！



ではでは

つい嬉しくなったので報告メールさせていただきました♪(^0^)/



暑い日が続きますが体調崩さずがんばりましょうね♪

こんな『お得感』がおまけでついてきたなら、ラッキーでしたよね☆

・・・とは言え、これまでの生活で『キッチリ下半身中心の半身浴』を毎日

淡々と・・・黙々と・・・更に慣れてくると『なくてはならない習慣』となるのだから、その甲斐あって『セルライト減少』は、やっぱり納得のいく結果ですよね〜・・・

と、メールを見て『うん、うん』と、ひとり頷いてしまうのです。

w(゜o゜)w

なななんと！！！

あの醜き太ももの『セルライト』が消えてるじゃないですかっっっ！！！！

これだって、今までは敬遠していた『鏡を見る』ことが、逆に楽しくなって何度も何度も見る回数が増えている証拠ですよね♪♪

今の脚になら『ジーンズ切りっぱなしの短パン』も、オシャレに見えること間違いないです・・・

何しろ表情が明るくなっているのですから・・・



女性がキレイになっていく過程のなかで発する『キラッキラ感』・・・ホントに最高です。



年齢問わず、おしゃれを楽しめること、行きたいところにフットワーク軽く赴けること、新しいことへにチャレンジしようと思うこと・・・等など。



『痩せること』・・・このコンプレックスが少しでも減ることによって、これだけの『自信』が備わって、更に磨きがかかるんですから、やっぱり女性ってすごいです♪



結局・・・Ｋ島さんは『８月１日のメインイベント』で無事晴れて卒業！！！！と宣言されていらっしゃったのですが・・・

押切先生　こんばんは〜

Ｋ島です。



ブログのせちゃいましたねぇ＾＾；

いや、ぜんぜんＯＫなんですけど

毎回、ブログ掲載された時はちょっと気恥ずかしくなります。。。



ところで先生

12回で卒業は良いんですけど。。。



よく考えたら最終日は

例のお披露目に向けての改造大作戦ですよ〜！

んで、改造後はいよいよ押切先生とお別れ。。。；_；

となるとぉ〜〜〜〜〜！！



絶対絶対絶対、私泣いてしまいます（泣)

これは確実です(汗)

（こないだ担当の美容師さんが異動で居なくなるってだけで最後に泣いてしまった位に涙腺よわよわですから・・・)



と言う事は、せっかく押切先生にキレイに改造してもらったカオが台無しになること必須！！

なので。。。。。。。



もう１回だけ延長させてもらっても。。。良いですかね？’_’)ジッ…

８月９日（土）を最終に。。。m(_ _)m



f＾＾；エヘヘ…　せっかく、ブログにも潔さを書いてくれてたのにすみませんです。。

・・・とまぁ、オチつきなんですが（笑）でも・・・

こんな可愛い『おねだり』なら全然ＯＫですってお返事しました



さて・・・鬼の押切・・・関西で初涙するのでしょうか！！？？

関西に移り住み始めて、４か月が経過致しました。



この時期に、この話題を取り上げなくては皆さんにご迷惑がかかると思いましたので、お話をさせて頂くことにしました・・・と、ちょっとオーバーな滑り出し（笑）



今日のお話は『最近の神戸サロン事情』です。



私、押切には来月で満９歳になる３年生の男の子がおります・・・関西に移り住み、不安のタネではありましたが、さすがは私のＤＮＡを引き継ぐ者。



環境にもすぐに慣れ、新しい友達もたくさん出来て、楽しく毎日過ごしております・・・が、この時期・・・とうとう突入してしまったのです（泣）



お子様がいらっしゃる方なら、すでにお気づきでしょうが・・・そうです。

恐怖の『夏休み』です・・・。



本来なら、ここ『神戸サロン』も閑静な住宅地で、そして静かな部屋での施術（やってることはハード）を皆様にはお届けしていたのですが、この夏休み『子供の長期バカンス』とでも、申しましょうか・・・

『子供の無法バカンス』←これがヒット（笑）



我が家の息子も、スケジュールがない日は、朝から家で過ごしているのです・・・近くのお友達と。



これまた我が家の家族同然並に、来訪率は『皆勤賞』

お客様によっては、おそらく『先生には子供２人』と思っている方もいらっしゃるかもしれません。



そんな二人は、良くも悪くも素直で天然な子供でして・・・インターホンが鳴れば、私より先にお客様をお迎えし、きちんとご挨拶をするまでにはなりました（仕込んだのですが・・・）



本来ですと、お客様がご来店される時間帯には、子供の声がするような環境は好ましくない・・・これは私も当初自分で決めてはいましたが・・・



何が起こるか分からないこの御時世と、異常なまでの暑さに『外で遊んでいなさい！！』は、これまた少々気が引けるのです・・・。



・・・ということで、きちんと仕込んだ上で、今現在、我が家の待合いスペースとなるリビングでゲームに勤しんでおります。



最近もちょっとしたハプニングがあり、いつもの『皆勤賞』兄弟がおうちのカギを忘れ、自宅に入れないと、我が家を訪ねてきた時のことです。



兄弟から話を聞く時間などで、施術時間が少々おしてしまい、お客様にお詫びのメールをさせて頂いたところ、わざわざお返事をくださいました・・・

いつも有難うございます！

脚も快方に向かっていますし、高いヒールも履けてますから来週には大丈夫でしょうo(^-^)o



時間は急ぐときには最初に言いますので大丈夫ですよ。

今日も余裕で間に合いましたから！

それに丁寧に施術していただき有り難いくらいです。



普段子供と接することがないので近所の子供達とも楽しくお話しましたよ！お姉ちゃんがおばあちゃんの自宅や携帯番号を暗記してるのに感心したり、子供ってすごいんだと新たな発見でした（笑）



今日は天神祭人がすごかったですよ。でもマンションは特等席だったので楽しめました。



ではまた来週お願いしますm(__)m

こんな風にお言葉を頂き、お気遣い頂いて申し訳ない気持ちでいっぱいな反面、このお気持ちの寛大さに感謝の気持ちでいっぱいです。



これが私を取り囲む環境のすべてですから、どうかこの時期の『少々騒がしい住人』はお許し頂きたいと思って、お話をさせて頂きました。



今後もこれまで同様、施術の妨げになるようなことはありませんので

ご安心ください。



また、お子様がいらっしゃる方で、預け先が見つからないという方も

ひとりで遊べるぐらいのお子様でしたら、お連れ頂いても全然問題ないですよ♪

現在１０回を終了して、体重は７キロ近く落とされているのにも関わらず

体脂肪が１％弱しか変化がないと、いつも計測の度に気を落とされているＹさん。

こんにちは、Ｙです。



先生にメールするのは初回の施術の時以来ですねf^_^;

全然メールしなくてすみませんm(__)m



いきなりなんですけど私、本当に痩せられるんでしょうか？？



もぅ5回も通っているのに初回より体重は少し減っているものの体脂肪は全然減っていないし(:_;)

ブログを見ているとみんな確実にサイズダウンしているし…



しかも最近、主食(主にパン)や間食に●がつくことが多くなってしまい一度食べてしまうと止まらないみたいな…で、自己嫌悪に陥るんですよね(>_<)

だから最近、本当に痩せられるのか不安で不安で(:_;)



でも、絶対に痩せたいから途中で辞めたくないし痩せるまで頑張りたいんです！！



P.S

久し振りに送ったメールがこんなメールでごめんなさい(>_<)

こんばんは、Ｙです。



8回目を終えて体重は5kg減ってるのに体脂肪が1%も減ってないなんて私ぐらいですよね(:_;)



通う前にblogを見てる時は



「きっとうちも2ヶ月後にはみんなと同じよぅに2サイズは落ちて見た目にもスッキリしてるはず！」



なんて思ってたのに現実はそんなに甘くないですね…理想と現実のギャップに心が折れそぅです(:_;)



毎回先生には『お肉・お魚をしっかり』って言われてるんですけど具体的に何グラム食べればいいんですかね？



人によって違うし具体的に何グラムなんて言えないのは分かってるけど

体脂肪が3%減った先々週より先週の方がいっぱい食べてた

(少なくて350g位、多くて500g位で平均400g位?!)のに体脂肪が減らないなんて…



一体どんだけ食べればうちの体脂肪は減ってくれるんだぁ〜(｀□´)



どうしたらいいのかもぅ分かりません…(>_<)

押切先生、こんにちは。



いきなりなんですけど体重が1週間に1kg以上減ってると体脂肪って増えてることが多いじゃないですか！？

今までも2回程経験済みなんですけど実は今週もその時と同じよぅに体重が1kg以上減ってるんですよぉ(>_<)



体重を気にして食べる量を減らしてるなんてことは決してないんです…



でも、確かに一昨日はお昼の量が多めだったのであまりお腹がすかなくて夜は水分補給とフルーツを少ししか食べなかったんですけどf^_^;



そぅゆぅときでもやっぱり食べれる範囲でお肉・お魚は食べた方がよかったんですかね？



一週間に一度は試着にも行くよぅにしてて今日も行ってきたんですけどやっぱりサイズ的にも変わってる感じはなかったんですよね(>_<)



これって脂肪が減らずに筋肉が減ってしまってるってことですよね？



私の下半身ってそんなに痩せないもんなんですかね？(>_<)

昨日は11時からだったにもかかわらず長々とすみませんでしたm(__)m



昨日整体が終わってからユニクロに行ってきました。



26インチは今までもキツイなりにも履けていたので変化はイマイチ分からなかったのですが、25インチを履いたらやっぱり履くのかなり悪戦苦闘してほぼ無理矢理って感じだったんですが今まで閉められなかったボタンがなんとか閉まりました☆



で、先生に言われたよぅにさすがにもぅ昨日履いていたジーンズはよくないと思うのでとりあえず一本でも買おうと思うんですがその場合、ユニクロで言うと26インチを買えばいいんですかね？



ちなみに先生に試着させてもらったジーンズってREDPEPPERのどの種類でサイズはいくつでしたっけ？？



昨日も話をしたことだし今になってまだそんなこと聞くの！？って思うかもしれないんですが…



夕食なんですが例えばトンカツをお皿に2枚用意したとして1枚半食べたところでお箸を置いた時に「ちょっとお腹が満たされたかな」って感じればそこでストップするのがベストですか？



→これだとたんぱく質が少なすぎて体重は減っても脂肪は増える一方ですか？



今まで夜は『お肉・お魚がっつり』ってゆぅのがあったのでお箸を置いて「満たされたかな」って感じても更に食べてたこともありました。



→これだと食べ過ぎですか？



Ｙ

Ｙさんにはことあるごとに『夜の動物性タンパク質の量』や『サイズダウン整体の効き目』について質問をしてきました。



『夜のお肉・お魚＝動物性たんぱく質』もサイズダウン整体がきちんと効いているという前提で『おおよそ二人前』食べてほしいと説明を行っています。

ストレッチによって、破壊された筋肉は、修復過程の中で、新しい細胞を作り変える際に『動物性たんぱく質』を必要とするからです。



ただ私がまず確認したのは、この『サイズダウン整体』がキチンと効いているかどうか。



確認したところ、これは『だるさもあり、きちんと効いている感はあり』という。



ただ・・・『脚がサイズダウンしている気がしない』とのこと・・・。



ジーンズインチでは『２８インチだったのが２６インチ』になっているにも関わらず（困）・・・です。



？？？２サイズ変化しているよね？？と何度も効き返す私に、Ｙさんは浮かなそうな表情。



確かに、体重の変化に比べて、きちんとルールを守っているわりに、体脂肪の落ちが悪いことは、気にはなっていました。



でもこの『きちんと』がどうも気になったのです。



頂いたメールの中にも・・・

人によって違うし具体的に何グラムなんて言えないのは分かってるけど

体脂肪が3%減った先々週より先週の方がいっぱい食べてた

(少なくて350g位、多くて500g位で平均400g位?!)のに体脂肪が減らないなんて…

・・・とあるように、これは『量』が重要ではなくて『体調やカラダが欲する量』で適量であったかどうかが重要。

夕食なんですが例えばトンカツをお皿に2枚用意したとして1枚半食べたところでお箸を置いた時に「ちょっとお腹が満たされたかな」って感じればそこでストップするのがベストですか？



→これだとたんぱく質が少なすぎて体重は減っても脂肪は増える一方ですか？

今まで夜は『お肉・お魚がっつり』ってゆぅのがあったのでお箸を置いて「満たされたかな」って感じても更に食べてたこともありました。



→これだと食べ過ぎですか？

・・・これも『試してみて』・・で『次の日どうだった？？？』が重要。



キレイなチェック表には、その『どうだった』の結果が書き込まれたり、『朝晩の幅の大きさはなぜ？？』などの、自分の『変化』が『記憶』だけで

『残す作業』がなされていない状態でした。



決して毎回そのような作業が必要とは言わないけれど、何かヒントが欲しいなら、お渡ししている『チェック表』は最大限に活用すべきだと、私は思います。



結局Ｙさんとは３時間に渡り今後どうするかについて話をしました。



こちらの結論は、数値的な保証は決してお約束できないけれど、継続するのであれば最大限の協力と努力は惜しまないと言うこと。

ただ・・・これはあくまでも『サイズダウン整体』の効果がきちんと効いているという前提でのお話。



これが『変化がわからない』ということであれば、返金解約。

本来であれば、３回目の時に『続行するかどうかの意思確認』を行ない、うちのルールに合わなければ、返金させて頂くというシステムをとっています。



ただ、今回８回目を終了し、『延長』に入ってからも、やはりＹさん自身

腑に落ちない様子だったので、再度話をすることとなったのです。



うちは『下半身痩せ』を売りにしている以上、私自身が２サイズダウンしていることを説得しても、見た目もスッキリしていて変化していることを伝えても、本人の自覚がないのでは、これ以上こちらは何も言えなくなってしまいます。



こればっかりは『自分で感じること』『論より証拠』が最も大切だと思うからです。



返金であればそれも致しかたない。下半身痩せを実感して頂けなかったのだから・・・その気持ちで領収証を用意した時でした。



Ｙさんより『私・・・痩せられますかね？？』との質問。

これに対しても、やはり私の返答はいつも通り。



『うちのルールで淡々とやってもらうしかないです。結果は保証できないです。』



継続して、更に続けてご来店頂くお客様の中には数値的にさほど変化がなかったお客様もいらっしゃいます。



そして、Ｙさん以上に落ちの変化がない方もいらっしゃいます。



それでも皆さんが延長なり、継続してご来店くださるのは、

『穿けなかったジーンズが入るようになった』事で満足してくださったり、

『今までのダイエットのように、がんばり感が必要ないから楽』と、何かしらの『お得感』を感じてくださるから、毎週笑顔で（時には●だらけでも）

来てくださるのです。



決して、無理に続けさせようとは考えもせず、最後なら是非に・・・とお勧めしたのが、私の手持ちのジーンズすべて。

ちなみに先生に試着させてもらったジーンズってREDPEPPERのどの種類でサイズはいくつでしたっけ？？

これ、ユニクロの２６インチとは比較にならないほどスリム。そしてラインがキレイ☆



絶対に入るはずと、私も手伝って穿いてもらうこと数秒・・・はいはい♪寝転がってボタンもきちんと止まりました（笑）

やっぱり穿けるじゃ〜ん！！！



きっとこれまでの試着も『入るサイズ』に穿き慣れ過ぎてたんだろうな〜・・・と予測出来たりもしました。

もちろんそれで『きちんと試着しました』は優等生にこなし、『穿ける下のサイズの試着』は行わずに・・・。



鏡の自分の姿を何度もポーズを変えて、横から見たり、後姿を見たり・・・

鏡を見るのが嫌だといって、施術でいつも困っていたＹさんが何度も繰り返し鏡を覗いているんです♪



こんなＹさんの表情と笑顔は久々に見た気がします。

内心『解約・・・かぁ・・・。なんか寂しいな〜〜』と、声にならない感情が湧いて気もしました。



もちろん、それでも彼女が『はい、返金で』と言えば、すぐに応じていました。



でも、彼女の３時間悩んだ結論は『継続』であり『変化することへの可能性』にかけてみるという判断でした。



私は彼女の『変化』のきっかけを、強引だったかもしれませんがお手伝い出来たのかもしれません・・・言葉ではなく『強行手段で』でしたが（苦笑）



もちろん、お話したそのあとでも、ご本人がおっしゃるように『今さら』な質問もありますし、何度も『やってみて・試してみて』の返事ばかりされて困る・・・という声も聞こえてきそうですが、それでもＹさんが決心したのであれば、私はこれまで同様、『彼女の理想体型』までお付き合いするつもりです♪



お付き合いというより、それが『私の仕事』なんですもん。



この延長時期にきての『再決意』ですから、今後はカラダがどう反応してくれるかは分かりませんが、まだまだ変化している途中です。



きっと、Ｙさんの『キレイに痩せたい』という強い願いが、後押しをしてくれることでしょう・・・



『何目線』・・・と言えばしっくり来るのか分かりませんが、Ｙさんの笑顔がもっと見たくて、Ｙさんの喜ぶ姿や、ほんのちょっとでもいいから嬉しい報告が聞きたくて、また来週のご来店を待ちわびてしまうのです。



これはサロンに通ってくださるお客様、皆さんに対して共通に感じる気持ちなんですよね〜♪

いつもなら『セールのお知らせ』か『新聞』、そして『広告チラシ』・・・そんな物しか入ってない我が家のポストに、何とも涼しげながポストカードが・・・



そう・・・いつも毎回施術後の感想を送ってくださるＳさんからの素敵な暑中見舞いでした♪

７回目を終了しての感想メールです・・・

押切先生 こんにちは！

Ｓ本です。



土曜日も施術ありがとうございました♪



大晟君に会えなかったのは寂しかったけど、やっぱり神戸サロンに伺うと私のエネルギーはパワーアップします＼(^o^)／



サロンのリビングの観葉植物がスクスクと成長してるのが物語ってるように、きっとあの場所には良い気が流れてますよ〜!!



さて７回終了しての感想です。



“気を付け”した時の体の幅が、小さくなったような気がします。

「先生に薄くなった」って言って貰えたけど、幅も狭くなってたら最高で〜す(^^)



まだ外には行けないけど、手持ちのパンツはほとんど入るようになりました。



でもタンスの中に一本だけ、無理なジーンズがあるのに気付きました。

このジーンズは一番痩せてた時も太い足が原因でファスナーを上げるのが精いっぱいだったのです。

『SOMETHINGのノンストレッチの27インチ』



試しに穿いてみても、まだまだ全然駄目です。ヒップまで上げるのがやっと(>_<)でも新たな目標ができました。

このジーンズが綺麗に穿きこなせたら…。



高すぎるかな〜！

でも目標を高く持つのは良いことですよね。



そうは言っても、今まで通り“淡々と”過ごすだけです。



土曜日先生にアドバイスいただいた、ジーンズのロールアップ挑戦しますね!!昨日可愛いウェッジソールサンダルも買っちゃいましたよ〜♪♪♪

８回目を終了しての感想メールです・・・

こんばんは　Ｓ本です。



昨日もありがとうございました。



体重は若干減ってても、体脂肪がかなり増えてたのは、ショックでした(>_<)



最近の私は、行きたいところやしたい事がいっぱいで、ついつい睡眠時間にしわ寄せがきてしまって…。



先週から『睡眠が課題』とは言いながら、ままならない日々が続いて、疲れが身体に知らず知らずにかなりたまってたようです。

とても反省してます(x_x;)



今日は一週間ぶりの休日♪

タップリ眠りました〜(-_-)zzz



今朝半身浴してるところを、たまたま見た母が、

「胸がペチャンコになってないね〜っ！」って言ってました。

前のダイエット時は本当に無残な状態だったので…。



それから、昨日穿いてたジーンズよりワンサイズ小さいのをまた家で試し穿きしてたら、

「内腿、もうちょっと減ったら良いのにね〜」って言われました。

母から具体的に指摘されたのは初めてでビックリしました。



その内腿は昨日の施術のおかげで、今日はフワフワです☆

こんなに柔らかくなって…このお肉も、きっともうすぐ消えて無くなりますね〜♪



今週はもうちょっとお魚も食べて、ちゃんと眠って…

…あまり欲張らずに過ごせたらと思います。



私は明日も明後日も休日！（私だけですね。ごめんなさい。）

久しぶりの連休、嬉しいです♪♪♪



心も体もリラックスさせま〜す!!

これまでのダイエットでは、『顔がコケる』『腕の皮がダルダル』『お尻の皮が見るも無残・・・』と、少し不健康な痩せ方を続けていたＳさん。



４年前の一番ピーク時で８０キロ。２年半の過酷ダイエット生活で４７キロに。

そして、今は８回を終了して５４・１キロ。体脂肪率は２８・８％。



食べなければ痩せることは簡単だし、運動をすれば何とか維持もできます・・・継続し続ければ・・・



そんな努力がまったくと言って必要のないこの『ナカメ式ダイエット』。



そろそろ延長をする方が増えてくると、やはり皆さん『より早く目標達成したい』という気持ちが強くなるからか、決まってこんな質問を受けます・・・



『あと、家で特別やることって何かありますか？？？』



私の答えは



『何にも必要ないですよ』



なのです。

最近の私は、行きたいところやしたい事がいっぱいで、ついつい睡眠時間にしわ寄せがきてしまって…。

先週から『睡眠が課題』とは言いながら、ままならない日々が続いて、疲れが身体に知らず知らずにかなりたまってたようです。

基本的なルールの『睡眠』を『まぁ・・いいや』で過ごしてしまうと、やはりカラダはオーバーヒート気味になってしまいます。



気持ちは前に前に・・・と、目標高く持つのですが、カラダが思うように反応してくれないと焦りを感じてしまって、それが逆にストレスの原因に（泣）



幸い、このＳさんのように自分のカラダの『声』が聴けていると、『カラダに必要なこと』『今しなきゃいけないこと』が分ってくるので、そう心配なんいんですよね。



守ることを『淡々と』過ごせばいいだけなんですから・・・。



ただ、一生懸命になりすぎて『黒丸もつかないのになんで痩せないの？？』

と、いつも不安で、食べ方や過ごし方が一定にならない方も多くいらっしゃいます。

基本ルールを『カラダの声に合わせて』ではなく『やらなきゃいけない』で過ごしてしまっている方・・・お話をしてみると、この傾向が多いにしてあるように最近思うのです。



もちろん、『食生活』と『サイズダウン整体の効果』は密接に関連しているし、その他に生活で『便秘や睡眠不足』も数値の増減には影響を及ぼしてきます。



『食生活』では、きちんと『昼は軽めにサラダ』・・・この適量も『夕方以降、お腹がすく量』がベスト。



夕方以降になってもお腹が空かなければ、水分補給も含めて『昼の腹もちが良すぎ』ですし・・・



『夜のガッツリ動物性タンパク質』も、食べた後に胸に圧迫感が感じられるようであれば食べ過ぎですし、食べる量が分からないという方は、食べてみて一度箸を置いてみる・・・そこで『これで満足してるかも』の場所でストップ。



こんな地道な毎日ではあるけれど、そうしていると自然とカラダで感じたことが基準になるから、『お肉何グラム』や『サラダの中身』を気にしなくて済むようになります。



だからこそ特別な事を更に取り入れることは必要ない代わりに、もう一度

基本ナカメルールにそって生活をもう一度見直してもらえると、更に延長に突入しても、『変化するカラダ』をキープできるのではないでしょうか♪



それにしても・・・

関西はやっぱり暑いです（泣）都心の暑さとは比較出来ないですが、ここ西宮の自然に囲まれた『神戸サロン』は毎日、蝉のありえないほどの大合唱で私の『キレイになる７カウント』もかき消されそうです（苦笑）

続々と届く『卒業メール』・・・

７回目の施術で卒業となり、『リクエスト通りの満足な結果』という言葉を頂いて本当に嬉しかったです。



これで、ご紹介者であるナカメ時代にお世話になったお客様へも

胸を張って『任務完了！！！』とご報告ができます（笑）

こんばんは。



先日8回目を終わり卒業しましたＩ内です。



2か月8回はあっという間に終わってしまってあっという間にみるみる気にしていたお腹が筋肉ついてきて驚き&感謝で一杯です。



Ｏ形さんの紹介ということもあり、痩せた人達を数多く見てましたので何の疑問もなくのめり込めました。



と言ってもお酒飲みすぎたりパスタやパンを食べたりもありましたがあまり神経質にならずにホントに自然に(こんなに夜型の生活も変えずに)ダイエットできて感謝感激しております〜



過去にエステやジムや食事制限などあれこれ試しましたが本当に締まった身体にするには素晴らしいダイエット整体でした。



ありがとうございました♪

またお客様に喋り続けます〜終わってしまって寂しいのでまたメンテナンスにも行かせていただきます♪



よろしくお願いいたします。

Ｉ内さん　身長１５６センチ　４２歳



初回体重　４８．４キロ　　体脂肪率　２１・３％

７回目　　　４７・４キロ　　体脂肪率　１７・０％



体重は１キロ減・・・しかしながら、ご本人の満足感なる『カラダの締まり具合』が物語るように、体脂肪率に関しては『４％弱』も落ちているのです。



比較的ルールは『ゆるめ』に生活を送られていましたが

・・・と言ってもお酒飲みすぎたりパスタやパンを食べたりもありましたがあまり神経質にならずにホントに自然に(こんなに夜型の生活も変えずに)ダイエットできて感謝感激しております〜

と、ご満足頂けているから、ダイエット期間中もただ『守れる時は淡々と』を実践し『数値よりもカラダの変化』を喜んで頂けているのでしょう。



脚の皮下脂肪率は　２７・１％から２３・６％

脚の骨格筋率は　 　４１・４％から４４・９％



もともと周りの方はもちろん、私も初回時に『えぇ〜どこをお痩せになりたいの？？？』とは思いましたが、ご本人いわく『見えていない部分・隠れている部分』だったようです。



それが今では

あっという間にみるみる気にしていたお腹が筋肉ついてきて驚き&感謝で一杯です。

と言って頂けたのだから、良かった♪良かった♪



ただ、その間何にもトラブルがあったわけでもなく、このＩ内さんの場合

一番問題だったのが『長年の悩みである便秘』



出張先には必ず常備しないといけない『薬』が頼りであった生活は、

やはりこの２ヶ月間でも、まるっきり解消できた訳ではないのです。



この『便秘』については、前にもご紹介したように必要な方へは

『便秘解消法』をいくつかご紹介しています。



ですが、それでも改善されない方はやはり多くいらっしゃいます。

個別な方法は、ナカメ式ルールに反しない程度のものであれば、いろいろと試してみるのはいいと思います。



インターネットで検索しても、かなりの情報が入ってきます。

それでも自分に『合う・合わない』があるから、これも『やってみて・試してみて』がまず大切。



その他にやっぱり必要不可欠はことは『規則正しい生活』・・・特に

『睡眠』に関しては、不規則になると、これほどカラダの機能が変調をもたらすものはないと思います。



何かを取り入れての解消法・・・これも、もちろん必要ですが、

基本的な『栄養バランスの良い食生活』や『睡眠』や『適度な運動』

などのように生きるために最低限必要な事のリズムを崩さないように心掛けるのも大切ですね。



お仕事柄、多くの女性とお会いになるＩ内さん。すでに、Ｉ内さんがキレイに痩せた事を、周囲のダイエットに興味のある方々にお話しくださり、その中でうちを調べてお越しになったお客様も、最近お見えになりました♪



この神戸サロンでも、歩く広告塔的なお客様がどんどん増えるといいですね〜♪

５月２７日に初回ご来店頂いたヨガのインストラクターをしていらっしゃるＭ野さんからの卒業メールです。

初回後の感想で

このダイエットはかなりハードに感じます。みなさんすごい根性ですね、これが２ヶ月続くと思うと不安に感じてます。

このメールを頂いてから早２か月・・・ご本人の希望通りの『体形』を手に入れてのご卒業となりました・・・

Ｍ野です！こんにちは！



2ヵ月間長かったような短かったような、でも私の中では色んな変化がありました。



整体以外のことでもお話聞いていただいたり相談にのってくださったのでとても支えになりました(^-^)ありがとうございました！



マウジー行きました！！

サイズとか見ばえを気にせずはけました！！



嬉しくって2本いっきに買っちゃいました＼(^O^)／

サイズはストレッチがきいてるもので25インチ、ストレッチきいてないもので26インチでした！



やっぱり最近筋肉痛になることが多くてももの張りが気にはなりますが、仕事だから仕方ありませんね(^o^;



この2ヵ月間で食事を見直すことができました。



今までいかに炭水化物のオンパレードだったか！鶏肉、卵も大好きで多く摂ってたし甘いものも結構食べてました。そんなに炭水化物、甘いものばかりは体に必要ないことにも気付きました。



あと、自分の体の冷えにも気付きました。これからは靴下はいたり冷えには気を付けます！



本当にお尻が小さくなりました！

私こんなに小さくなるんだ！？って感じです(^O^)

腰周り、もも全体もスッキリです！



普通にダイエットをすると上半身がガリガリになってこけてしまうんですけど、ダイエット整体ではこけてしまうことはありませんでした。



どれも押切先生のおかげです！！！！なぜストレッチしたり体を調整するだけで下半身が痩せるのかはいまだに不思議ですが…すごいですね！



これからは維持できるよう心がけます。

もしもの時はまたお願いします。



本当にお世話になりました、ありがとうございました！メールで失礼します。

Ｍ野さん　身長１５８センチ　２４歳



初回体重　５２・０キロ　　体脂肪率　２１・５％

７回目　　 ４９・１キロ　　 体脂肪率　１７．５％



もともと、体重にしても体脂肪率にしても、そう数値的には落ちないかも・・・と説明をしての『ナカメ式ダイエット』開始でした・・・

それでも、体重３キロ減　体脂肪率４％はは、見事な『２サイズダウン』



更に・・・これまでのヨガのインストラクターのダイエット経過を見る限り

比較的『下半身よりも上半身の落ちが早い』というお話までさせて頂いてのスタートだったから、不安もあったに違いありません。



それでも、今回のＭ野さんの場合・・・

普通にダイエットをすると上半身がガリガリになってこけてしまうんですけど、ダイエット整体ではこけてしまうことはありませんでした。

・・・というから、これは本当に素晴らしい♪♪（嬉）

それに何よりも嬉しかったのは・・・私が皆さんへお届けできる

『バランスよくキレイに痩せたカラダ』と、もうひとつ・・・



『お得感』を感じて頂けたこと。



生活の中で皆さんは、いろいろなストレスを抱えながら生活を送られています。

そして、時にその『ストレス』は、カラダに負担をかけ、特にダイエット期間は『過食』や『睡眠不足』など、様々なマイナス要因を引き起こします。



簡単に解消できればそれにこしたことはないですが、なかなかそうも出来ないのがこの『ストレス』



それでも、ひとつひとつ少しでも緩和するように、生活を見直すことは出来ると思います。



すぐに解決、解消出来る訳ではないですからね・・・。



『ひとつ・・・ひとつ・・・』でいいんです。



そのひとつひとつの問題にきちんと向き合うと・・・

この2ヵ月間で食事を見直すことができました。

あと、自分の体の冷えにも気付きました。

このように、問題点が出てきて、解消法を見つけようと生活を工夫し始めるように努力します。



Ｍ野さんのこの変化は、キレイに痩せたカラダ以上にこれからの人生にも

プラスになる変化だと思います。



自分の『カラダの声』が聴けるようになった今は、もう『昔の自分になったらどうしよう・・・』の心配は必要ないですね♪

ここ３週間ほどご来店されていなかったＳさんから頂いたメールです・・・

押切先生



こんばんは〜！

覚えていてもらえて光栄ですっ。



ここ2週間、子供の発熱とそれからくる湿疹、それ終わったなぁ〜と思うと

本格的な風邪・・・＆最後は私もうつされてしまって、ダルダルでした。



水曜日あたりに、旦那が代休取れそうであれば予約させていただきますね。

持って帰ってきたスパッツが気になって・・・・ごめんなさい。



体重は生理もあって減りもせずです。

そーですかぁ〜動物性たんぱく質変わらず取ってました。あららら・・



今日はお肉を食べすぎたので、気分悪ｏｋＯＫ〜♪と思っていました。

明日の体重＆体脂肪が怖い(＠_＠;)



子供の面倒を見てくれる人がいないと、何をするのも不自由で(T_T)

この間市の子供を見てくれるやつに登録して、一度預けてみたら

預けた2時間、ずーーーーーっと奇声のような泣きで、

預かった人が、もうこの子は嫌や！と言っていたと言われ、がっくり。



人見知りと泣きがひどいので、打つ手なしです((+_+))

思ってもいなかったことで子育てってつまずきますね〜。



私はちょと毎回時間がまちまちですが、がんばりますのでよろしくお願いしまーす。

わざわざありがとうございました（*^_^*）　



Ｓ

そして３週間ぶりの昨日、久々のご来店でした♪

せんせ〜い(＠_＠;)　

またもや、スタンプ押さずに帰ってきてしまいました(；一_一)

ニコチャンマーク二つでお願いしまーす。



あと体重管理する表の新しいのももらい忘れ・・・・

そしスパッツも忘れ・・・

私の基本あわてん坊なんで(-。-)



子供の時から祝日に普通学校行こうとしたり、水泳の授業があると思って

行く前からはりきって下に着ていって、着たまま夕方帰ってくるみたいな、ハハッ〜アホでーす♪



今日は初めて、足のだるい感じをあじわってます（*^_^*）

きたきたきたぁ〜(^・^)♪　みんながブログに書いてる感じっ、これこれっ。

体操も真面目にやってみますねぇ。

小さいお子さんのママだから、なかなか自分の都合で時間を作ることも大変な時期ですよね。



それでも、久々のご来店では体重も体脂肪も減らしてのご来店となりました♪♪これまで、悩みに悩んでいた日々はどこへやら・・・（笑）

気楽に過ごせていたことがプラスになったようです。



初回との比較は・・・



身長１６１センチ　３２歳



初回体重　５５・８キロ　体脂肪率　２７・５％

７回目　　５２．７キロ　体脂肪率　２４・９％



手持ちのパンツもだいぶ緩くなってきているのを、ご自分で感じるまでになっているので、モチベーションも下がることなく、カラダもココロも上手に『維持生活』を送れていたご様子です。



少し間隔が開いてしまいましたが、その間の『食生活』を聞いてみると

上手に調整が出来ていました。



そして、お話を伺っていて『なるほど〜☆☆』と頷けるのは、今回『フラックスオイル』を上手に取り入れていたこと。



そして、食事のバランスも『カラダの欲するものをバランスよく食べていたこと』



どうもこの『フラックスオイル』を食するのは、初めてではないとのこと。

実は、妊娠中に産婦人科の先生に『栄養があるから』とのことで、進められて飲んでいた経験があったらしいのです。



もともと、とっても食べることが大好きなＳさんだから、今回の『食欲ストッパー』的にフラックスオイルを取り入れたことは、効果抜群でした。



今回久々のご来店での施術感想に・・・

今日は初めて、足のだるい感じをあじわってます（*^_^*）

きたきたきたぁ〜(^・^)♪　みんながブログに書いてる感じっ、これこれっ

最近、『これまでと違った感じ』や『前より分りやすくなった』とコメントを下さる方が多かったのですが、とりわけ新しい事を取り入れているわけでもなく、何が違うか？？？と少し考えてみました。



サイズダウン整体では、お客様には『細くしたい場所＝効かせたい場所に、意識を持っていってもらい、そこに力を込めてもらう』



そして施術側である私は『その力を込めた箇所に対して反発するようにストレッチを行なっていく』



これがお客様と私とが、サイズダウン整体時に合わせていく『呼吸』



だから、必ずお客様には、効かせたい場所に力を入れて頂く事が絶対的に必要なのです。

なぜなら、力を抜いたところに、外力を加えてストレッチをしてしまうと必ず腱や靭帯を傷めてしまうからです。



だから、カウント７秒間の間は、力を入れ続けることが必要になります。



ただ、やみくもに力いっぱい戻せばいいという訳でもありません。

逆に、強く戻し過ぎれば、反発ストレッチの効果は効きが甘くなってしまいます。



ここ最近の『サイズダウン整体』では、効かせたい場所を口で説明している（していた）時は、ストレッチ自体は効いていても『どこに』が曖昧だったようです。



これは、慣れから生じた私の至らなさです・・・反省しています・・・

と、同時により効きの分かりやすい方法で、最高のストレッチを受けて頂けるヒントとなりました。



そして・・・最近これを忠実に実行しています。



『さすること・さわること』



これは効かせたい箇所・・・つまり『力を込めてもらいところ』を、口説明だけで分かってもらうのではなく『さすること・さわること』で、カラダで

感じ取ってもらうということ。



やはり、このカラダ伝達の方が、より分かり易く、より感じやすいとのこと。



基本中の基本ではありましたが、『シンプル』なことを行なっているだけに

これが一番大切であると、やはりお客様に教えて頂きました。

６月２０日のブログでご紹介させて頂いたＴ中さん。

本日のご来店で９回目を終了され、『延長戦』に突入する直前に頂いた

『新たな決意表明☆』メールです・・・

押切先生、こんばんは！



いつも、額に汗かきながらのストレッチありがとうございます！



いよいよ延長に入って、一週間目になり本来ならラストスパート！と行きたいところなのですが、実は先週の金曜日から風邪をひいてしまいました。



久しぶりに熱が出てしまい二日間ダウンしていました。

今日からやっと復帰したのですが・・・体重の方も減っているかと思い体重計に乗ってビックリ！な、なんと寝込む前より増えているではありませか！



確かに肉類はしんどくて食べられず、先ずは風邪を治さなくてはとナカメルールを破ってしまい炭水化物のおかゆとか、おうどんを食べて、ずっと寝ていましたが、決してガッツリ食べた訳ではありません。



後残り僅かになったこの時期に増えてどうするのよ！私！って感じですが、体調も治ったことなので、ここであらためて仕切り直して頑張りたいと思います。



しかしある意味、私の生命力（？）の強さに脱帽です！



ところで、今まで「どこを締めたいですか？」の質問に「ウ~ン、全部かな？」としか答えられなかったのですが、押切先生の愛のストレッチのお陰でサイズダウンしてきて、ピンポイントに

「右の腰肉！とタレタレお尻！をお願いします!」って言えるようになりました。



コレってちょっとした進歩ですよね！自分で言うか！って感じですが、何となくうれしくて言ってしまいました。



では、では、次の施術（水曜日）にはいつも通り元気に伺えると思いますので、愛のスットレチお願いします！



目を食いしばって（笑）頑張ります！宜しくお願いします。　　　　Ｔ中

今回少し体調を崩され、思うように『食生活』はルール通りには出来なかったとのこと。

それでも、前回と比較して体重は同じであっても、体脂肪率は１％減しているから、順調に変化はし続けています。



今回のメールにもありましたが・・・

確かに肉類はしんどくて食べられず、先ずは風邪を治さなくてはとナカメルールを破ってしまい炭水化物のおかゆとか、おうどんを食べて、ずっと寝ていましたが、決してガッツリ食べた訳ではありません。

体調を早く治すには、栄養あるものをたくさん食べて治す・・・よく皆さんからそんな言葉を伺って、必ず『？？？食べたかったの？？？』とこちらから質問することがあります。



そもそも、体のだるさがある時に無理矢理、詰め込むようにに食べてしまったら、本来体が正常であれば消化吸収もされ、胃にも負担なく過ごせますが

体調が悪い時であれば・・・消化吸収はおろか、胃腸系が疲れているなら

なおのこと、負担をかけてしまいます。



体調の悪い時は、まず『治すことが先決』



体の中の『毒素』を抜くという意味では、あまり無理に詰め込むこともお勧め出来ないですね。

ルールが守れなかったとしても、まずは『カラダを元に戻す』為に

『カラダが欲っしなければ、何も入れずに、悪いものを外に出す』



もちろん、体調が少々崩れていても、『私は平気♪』というようであれば

食べてもらっていいんです。



要は『ルールを守るために、体調を無視しない』ことが大切ですね。



・・・と、ここまで、Ｔ中さんに施術中にお話をしたところ・・・



『先生・・・それ早く言ってよ！！！！』と・・・。



た、確かに・・・（冷汗）そうですね・・・反省っ！！！



それにしても・・・

すべて穿けなかったパンツが、すべて穿けるようになったＴ中さん♪



２週前よりお目見えしてきた『ようやく入った感』のパンツが、今回『穿きこなしている感』に変わっていたパンツ。



夏は今回、『変化の季節』ということで、本格的買い揃えは『夏後半戦→秋物』との目標が出来ました☆

それもいいですね〜♪♪



Ｔ中さんの下半身の太さを、笑いのネタにしていたお嬢様からも『脚、細くなってる』という最高の言葉をもらって、さらに気分も↑↑↑



更に、楽しみな後半戦になりそうです！！

『押切、関西デビュー☆』を熱烈歓迎で迎えてくださった大阪のＫ島さんも、通い始めてすでに延長９回目を終了・・・早いものです・・・

押切先生こんにちは!



今朝は、アドバイスありがとうございました！



そうですよね。。。

３回で５cm減を「絶対大丈夫！」とは言えないですよね（＾＾；



よくよく考えたんですけど

やっぱり「お披露目」(笑)は、あこがれのＡＧでキメタイので

はいるかどうか微妙なサイズよりも

きれいに穿きなせるであろう(多分．．．)２４インチに

変更することにしました＾＾；



サイズの数字的にはウエストもヒップも2cmしか変わらないので

２４に交換してもさほど変わらないかも！？しれないけど。。。

でも、きっと大丈夫でしょう。。。



それと、「３回で」と言ったのは、「お披露目」の事もあるんですけど

一応、延長枠の１２回で卒業しようかと考えているんです。。(泣)

(こう書いてる時点で泣けてきました。ウルウル．．．実はかなり涙もろいです私；）



落としたいところはまだまだあるんだけど

初めに自分の中で、区切りとして「１２回」と決めていたので。。。



それでも、やっぱりまだ続けようかな。。とも思っていたんですが

昨日、娘と買い物に行った際にユニクロで試着したんですよ

以前、試着した「スタイルアップストレートジーンズ」を。



前回の時は、２５インチが少しキツメで入ったと報告しましたが

今回、ウエストが少々きつかったものの

２３インチが穿けたんです！！



そう！当初目標だった２３インチが！！！

２７インチ→２３インチですよ！！



ホントに奇跡としかいい様がありません＞＜

正面から見たシルエットは我ながらキレイでした♪

心の中で「押切先生ありがとーー♪♪」って叫んでました(笑)



そしたら．．．なんだか自分の中で満足というか

(あ〜・・・今もう泣いてます；；ちなみに今は会社でなくて

家からメール書いてます；）



納得した気持ちが出てきて、やっぱり初めに決めた

「１２回で“一旦”卒業しよう」と思いました。



でも！！

まだ卒業までは３回あるので

もっと欲を出して押切先生にお願いしちゃいますからね〜！！



次回は腰周り＆ヒップアップをよろしくお願いしますよーー！！



ではでは、もうしばらくお付き合いくださいね♪



(*＾＾*)/Ｋ島でした。

押切先生こんばんは！

Ｋ島です。



いつもありがとうございます＾＾



そうそう、最近は隙間ばっかりじゃなく全体を見れるようになりましたよ〜

歩いててもつい店のウィンドウや鏡に写る自分の立ち姿をチェックしてしまいます(嬉)



同じ立ち姿でも、ほんの2ヶ月前までは醜い下半身にため息をついていたのにね〜



おっと、、、まだ卒業メールみたいな内容はその時のために

取っておかないと〜♪＾＾；



では、また土曜日お世話になります！＾▽＾

久々にお友達に会うことになり、その変貌ぶりを『お披露目』する日に

さて・・・このキレイに痩せてラインの締まった『美脚』をどのジーンズで

さらに味付けしていくか・・・（笑）



ここ最近の話題は『痩せたら穿きこなしたいジーンズ』について・・・

『どんなトップスが合うか・・・』『どんなヘアスタイルがいいか・・・』



とにかく、話題は時間が足りないくらい尽きないのです。

ほんのちょっと前は・・・

同じ立ち姿でも、ほんの2ヶ月前までは醜い下半身にため息をついていたのにね〜

・・・がです。



それもそのはず・・・Ｋ島さん　１６５センチ　３７歳

以前６月３日のブログでご紹介したのが『３回目』



それから時間が経過し・・・９回目終了後は・・・

初回体重　５６．８キロ　体脂肪率２４・９％

９回目　　５１．４キロ　体脂肪率１９・９％



体脂肪率はな〜んと５％減！！

そう！当初目標だった２３インチが！！！

２７インチ→２３インチですよ！！

↑当然です（笑）



『もっと・・・もっと・・・』の欲は、誰にでもあります。

特にそんなに苦労せずダイエット期間を過ごせているなら、なおのことです。



でも今回のＫ島さんのように『当初の目標』をクリアして『ゴール♪』

これって、とっても素敵です。



まだあと３回分施術は楽しまれると思いますが、充実したダイエット期間が送れていることは、頂いたメールからも、とっても伝わってきます（嬉）



施術回数を増やせば、更に落とすことは可能です。２か月以降、数値的にも変化が見られているうちはまだまだ『ダイエットの継続』は可能です。



ただ、モチベーションが最初の頃より若干下がってきて、更に変化が出にくくなっている時の『続行判断』というのはとっても重要になってきます。



ここからは、まず『落ちにくくなる』という前提で、過ごさないと、

最初のようにスルスルと落ちないこと、変化がない事に焦りを感じ、

せっかく守れていたルールでさえも『なんとなくルール』になってしまいます（泣）



だから、ここで大切なのは『手の届きそうな目標』をいくつか作るということ。

大きな目標を一気に昇りつめようとすると、途中で息切れを起こしてしまいます。



そこで・・・『叶いそうな目標』をいくつか作るだけで、目標が達成出来た時の喜びは、やはり今後のダイエット生活を送る上では、大きなパワーになります♪

気持ちをポジティブ思考にしてくれます。



最初からでもいいです。延長を決めた時からでもいいです。

『叶いそうな身近な目標』をいくつか作ってこのダイエット期間、過ごしてみるものいいですよ。



Ｋ島さんには、その記念すべき『お披露目』の日には、かっこいいジーンズ姿と最高の笑顔で、過ごした頂きたいですね・・・



もちろん、その日を迎えるまで『新たなご注文』箇所のストレッチ♪♪

喜んでさせて頂きます！！

６月１０日にブログでご紹介させて頂いたＨさんから、７回目での

一旦卒業』というメールを頂きました・・・



『一旦』とはついているものの、十分すぎるほどキレイな足になったんですよ♪

押切先生へ



こんにちは！

正直なところ、もう少し落としたいという気はするのですが、ここで一旦卒業させて頂きます(^-^)

約２ヶ月間ありがとうございました!



そもそもは受験に失敗して、何もかもに自信を無くしていたのですが、見た目だけでも自信を取り戻したい！そう思ってバイトでお金を貯め、ナカメに通おうと決心したのでした。



ナカメルールを教えてもらい、まず驚いたのは、お肉たっぷり!朝食抜き！という、一般的なダイエットの常識では考えられないもの!(☆o☆)



でもこのルールがスゴい！押切先生のおっしゃるように「淡々と」守って生活していると、本当に体脂肪が落ちたんです！



最初は40キロ代になれば良いかな〜くらいに考えていたのですが、だんだん欲が出てきて次は何キロ…と思うようになりました。



体重計の数値を気にし過ぎて、お肉の量を減らしてしまった週もありましたが、その週は体重は減っていても体脂肪は減っていませんでした(^_^;)

やっぱり、ナカメダイエットにおいて、お肉たっぷりは欠かせない要素なのですね〜!



『論より証拠ブログ』でも皆さんおっしゃっていましたが、この２ヶ月間ダイエットをしているという気がしませんでした!



毎日のサラダもドレッシングを手作りしたり、スープにしてみたり、自分なりに楽しく過ごせました(^-^)



あと、衝動買いしたものの、着られずタンスの肥やしになっていた服が結構あったのですが、それらがみんな着られたんです(*^_^*)



これからはショートパンツやミニスカートも敬遠せずに服選びができそうです!



絶対にこの体型を維持して大学に入学し、ステキな彼氏をゲットしたいと思います(≧▽≦)その際は先生にも報告しますね（笑）



最後になりましたが押切先生、本当にありがとうございました!



押切先生は一見シュッとした美人なんですが、お話ししてみると…ものすごく気さくな方!!一気に緊張をほぐしていただきました(^-^)



先生とのおしゃべり、とても楽しかったです!先生じゃなかったら、２ヶ月も続かなかったかも…。



それでは、長々と失礼しました！また何か変化があったらメールしますね(^-^)/



Ｈ

Ｃちゃん（下のお名前です）から、大学受験に備え、予備校の夏期講習に通い始めるとお話を伺っていたのは６回目・・・７回目には、そちらに集中したいから、ダイエットはここで一旦卒業と宣言されての、今回のメール。



私が感じていたイメージとは裏腹に、１９歳にして、きちんと自分のこれからを見据えて『選択』し、『一旦卒業』という形で完全燃焼したかにも思える潔さ（笑）



Ｃちゃんからのメールにもあるように本当に『淡々と過ごす』この基本ルールだけで・・・

ナカメルールを教えてもらい、まず驚いたのは、お肉たっぷり!朝食抜き！という、一般的なダイエットの常識では考えられないもの!(☆o☆)



でもこのルールがスゴい！押切先生のおっしゃるように「淡々と」守って生活していると、本当に体脂肪が落ちたんです！

Ｃちゃん　若干１９歳（この期間中、１つお姉さんになりました☆）にして

とっても潔い『卒業宣言』でした。



それもそのはず・・・十分満足感を得ての卒業数値です！！

Ｃちゃん　１５８センチ　１９歳



初回体重　５１．２キロ　　体脂肪率　２３・０％

７回目　　４８・３キロ　　体脂肪率　１８・３％



もともと２５インチだったジーンズも、２３インチが穿けるようになったとのこと。

２３インチだと、少々お尻の下あたりがまだ課題では・・・とは言っていましたが、またここ１週間で少し足は締まったから、ジャストで穿けるインチは２３インチがベストでしょう♪



それよりも・・・

あと、衝動買いしたものの、着られずタンスの肥やしになっていた服が結構あったのですが、それらがみんな着られたんです(*^_^*)

こういったことがとっても嬉しいはず♪♪♪



実際の体重数値の落ち方は、３キロ弱と決して多くはないですが、

『体脂肪の変化“大”』そして、『カラダの変化“大”』に繋がった要因は毎回慌てずに『淡々と行なうルール』と『カラダの声を聴くこと』が出来ていたから。

体重計の数値を気にし過ぎて、お肉の量を減らしてしまった週もありましたが、その週は体重は減っていても体脂肪は減っていませんでした(^_^;)

やっぱり、ナカメダイエットにおいて、お肉たっぷりは欠かせない要素なのですね〜!

途中で気がついたなら、すぐに軌道修正をすればＯＫ。

それでいいんです。

最終的に・・・

『論より証拠ブログ』でも皆さんおっしゃっていましたが、この２ヶ月間ダイエットをしているという気がしませんでした!

こんな風に言えるということが『うまくいったナカメ式ダイエット生活』

なんですよね♪

Ｍ野です！

田舎へ帰ったんですけど…やっちゃいました(>_<)

ご飯、甘いお菓子、おかき、ジュース食べて飲んでしまいました(○_○;)
少し食べてしまったら、もういいか〜ダイエットホリデーだ！！って感じで…昨日も夜まで耐えたのですが、寝る直前おかき、チョコレートたくさん食べました(￣□￣;)!!2日間連続！

家族と暮らしながらこのダイエットしてる方は大変ですね(^o^;
昨日、今日とズボン、下着もキツイです(;_;)そんなに変わるもんなんですね。

もしやこのダイエット終わってご飯食べ始めたら同じことがいえますか！？
明日からまた頑張っていきます(>_<)すみません！！

普段は一人暮らしのＭ野さん。休暇を利用しての帰省中にメールを頂きました・・・

普段は『自分のテリトリーでのダイエット生活』『自分のペース』が掴めていても、環境が変わると、気が緩んでリラックス状態にココロもカラダもなるのは当然です。

普段は家に置かないものが、目の前にゴロゴロ買い置きがしてあって、
冷蔵庫を開ければ、誘惑の山（泣）

昨日、今日とズボン、下着もキツイです(;_;)そんなに変わるもんなんですね

普段よりカラダを動かしてなければ、むくみも出るし、何にもしてなくても
空くお腹・・・これ、なんででしょうね。

何にもしてないから、余計に考えることと言ったら『食べること』

でも、普段から食べる癖がついているわけではないので、２日間連続食べ
しても大事なのは『その後の過ごし方』

では？どんなふうに切り替えるの？？ってことですよね？？

もう当分食べたくない！いいやっ！！って思えるぐらい、気が済むまで食べれれば、まず連続で食べたいとは思わなくなります・・・経験から言って。

その昔・・・私も『炭水化物の抜き過ぎ』生活がだいぶ長引いて、異常なまでに『チョコ依存症』になった過去があります。
これは酷かったですね（泣）

キットカットの大袋２袋に加え・・・ケーキなら４個はいけちゃいました・・・ただ、さすがにその量を食べたら、気分が悪くなり、見るのも嫌になりました・・・その時は。

今は『なぜそうなるか？どうして欲するか？』が自分なりの答えがわかったのでそうなる前に、カラダが究極で欲する前に満足させてあげてます。

今回、Ｍ野さんは、そんな生活の中でも前回と比較してみると・・・
体重は０・１キロアップ　体脂肪率は０．３％減。

思いのほか増えてない事に一安心♪またやる気モード全開です♪♪

そうなんですよ！大事なことは・・・してしまったこと、食べてしまったことは、もう済んだことなんですから、その後をどう過ごすか・・・ということです。

どう過ごすか・・・もちろんまた以前と同じように、淡々とナカメ式ルールを守るだけなんですが（苦笑）

普段より動かなければ、足はむくむし、水分補給が少なくなれば、トイレの回数も減る・・・当然の反応をカラダは起こしているのですから、目をむけるのは、『食べ物』ではなく『カラダの反応』です。

もしやこのダイエット終わってご飯食べ始めたら同じことがいえますか！？

ナカメ式ダイエットを『卒業』した後の食事の摂り方。

まずルールは『ゆる〜いナカメ式ルールにすること』

気持ちは、体重の数値が１週間の最初と最後が同じであれば、週の半ばはアップダウンがあってもＯＫぐらいの気持ちで過ごすといいと思います。

要は『前の食生活に戻さない』これが基本です。お腹がいっぱいになったら食事は止める。

体重が増えるということは、自分の中で必要とする摂取量が許容範囲を超えてしまい、消化できていない余分なエネルギーの蓄え分が増え始めているのだから、それをどこかで消費すればいいだけ。

では・・・どこで？？？
無理に『３食バランス良く♪』に戻す必要はないんです。前の日に食べすぎたら、次の日はそんなにお腹が空かないはず
※これは・・・体感してみないと分らないですけどね。

次の日の朝・昼は『お腹の空き具合』で食べるかどうか・食べるものをどんなものにするかを考えればＯＫ。

卒業してからは基本的には『現状維持の食生活』をするのが一番。
食べるものは『バランスよく♪』

ケーキなどをおやつに食べたのなら、夜はお腹の空き具合で、食べるかどうか？何を食べるか？？を・・・お腹と相談するのが基本です。

このナカメ式ダイエット生活も２か月近くなると『カラダの出すサイン』をなんとなく感じ取るようになってきます。

その『サイン』だけは決して見逃さないでくださいね！

やってしまったことをいつまでもクヨクヨ引きずらないで、
『よし！！明日から挽回するぞ・・・淡々と（笑）』ぐらいの方が、ココロに余裕が持てますから・・・

さて・・・そろそろ神戸サロンでも『延長』に突入する方も出てきています。

この『延長期間』は、更に気持ちを引き締めつつ、少しでも多く・・・着れるようになった洋服・穿けるようになったジーンズ・・・など、試着をバンバンしてみて、『カラダの変化』を数値だけではなく、確かめてください。

６月１６日のブログでご紹介致しました、ナカメサロンへ通っていたＫ島さんからの近況報告メールです。

押切先生



こんばんは、Ｋ島です。



蒸し暑い日が続きますね。

お肉をがっつり食べるのがしんどくなりそうですが、極力食べるようにしようと思います。



昨日のサロンでの計測は、予定外に体重が減っていてびっくりしました。

足のむくみが取れたのと、昼間暑くて汗をかいたせいで体の水分が抜けたのかなぁ。



まだ先だと思っていた40kg台の数値を見れて、内心すっごく喜んでいます。

前に痩せたとき、サロンの最終回が49.8kgだったので、ほぼ同じくらい。



体脂肪の数値がなかなか思ったようには下がりませんが、自分で見る限り明らかに体型に変化があるので、数値はそのうち勝手についてきますよね？



施術中にも言いましたが、前回通っていたときはとにかくマイナスになりそうな要因を徹底的に省こう！と気構え過ぎていました。



お酒を飲んだのも自主的に甘いものを口にしたのも、最終日に松田先生に連れて行っていただいたジンギスカンで、だったくらいです。



朝ご飯やお弁当を作っていても、朝食を抜くというルールのため味見は一切せず。



夜中２時まで仕事をしても、間食しないために帰るまで何も口にせず。

今思えばどう考えてもやり過ぎだなぁと。。。



その反省を活かせたのか、今回は対照的なくらいゆるいルールでやっています。



辛うじて黒丸にならないぎりぎりの範囲でしょうか。

それでもしっかり落ちているし、ダメなら止めてみようと思うものがいくつもあるので、「こんなに頑張ってるのになんで！？」ということにはならないようです。

決してメンタルが強い方です！！！とＫ島さんをご紹介するつもりはありません。



ただご経験の中から見つかった『落ちるヒント』に気付かれて、無理をなさらずに結果を出されているという面で、Ｋ島さんは一歩抜け出せているように思います。



再開といっても、そんなにリバウンドをしての『再開』ではありません。



大阪から東京へ通うことも気持ち的に負担になり、以前は２か月ぐらいで体重・体脂肪的にも停滞していたことも、焦る気持ちに拍車をかけてしまっていたようです・・・。



現在再開されて４回目を終了



Ｋ島さん　３４歳　　１６４センチ



初回体重　５３・９キロ　　初回体脂肪率　２２．３％　

４回目　　 ４９・９キロ　　 　４回目　　　２２．４％



体重こそ４キロ近く落ちていますが、体脂肪率に関しては、ほとんど数値的には変化がありません・・・が、ご本人も言うように

体脂肪の数値がなかなか思ったようには下がりませんが、自分で見る限り明らかに体型に変化があるので・・・

カラダのバランスや、姿勢の変貌と言ったら、全く別人のようです。



ご本人の食事バランスの良さは、ナカメを卒業した後も、ゆる〜いナカメ生活は心掛けていたようですので、そうリバウンドもせずに過ごしていたとのこと。



逆にダイエット生活に入ったからには、『バランスのいい食事』よりは

『昼はあっさり＝いろいろな野菜サラダ』

『夜はこってり＝良質な動物性たんぱく質の肉・魚をしっかり』がベスト。



コツを掴むにはどうすればいいですか？？？とよくご質問を頂きます。

返事は・・・



『とにかくルールを淡々と・・・』と答えます。



あるお客様がこうおっしゃいました。

『夜のタンパク質は前半がお肉で後半がお魚で・・・』と言ったところで

『ちょっと待ってぇ！！！！！』←押切よりちょっと待ったコール！！！



もちろんナカメ生活で、その摂り方で落ちている人も多いです・・・が、その皆さんは『しっかりタンパク質が取れていて、例えば体脂肪は減っているけど、なかなか体重が落ちない方』など。



体脂肪がなかなか落ちないと、お悩みの皆さん！！それまでの皆さんが送ってきた生活をまずよ〜く思い出してください。



１・バランスの『良すぎる』夜の食事をしていませんか？？

２・夜の『お肉・お魚』は一度でも『食べ過ぎた〜』を経験していますか？

３・お腹のいっぱい感は『いろいろ食べて』ですか？『お肉・お魚のみ』ですか？



他にもいろいろ気になる項目がありますが、要は人の経験や、体験と、

必ずしも『自分の体の反応』が一致するとは限らないのですよ。



『これだけやってるのになんで落ちない？？』という方のチェック表でも

必ず●がところどころについています。



『どうしたら落ちますか？？？』の質問には・・・



『なるべく●をひとつでも少なく生活してみてください』これが答えです。



必要なのは・・・



『やってるつもり』よりも『いろいろ試してやってます』の方が、落ちるヒントがたくさん出てきますよ♪

今日、ご紹介するＳ瀬さんは、中目黒サロンのお客様からのご紹介のお客様です。



東京中目黒より近いとは言え・・・『徳島』から兵庫までのサロン通いも

確かに大変です・・・。

押切様



さっそくのメールありがとうございました。

そうです。中目黒のＳ崎さんから紹介して頂きました、徳島のＳ瀬です。



私事ですが、全身痩せないといけないとは思いますが、特に下半身の肉付きが長年のコンプレックスです(>_<)



お会いしたらわかると思いますが…下半身痩せが強い希望です。



ただ近くだと良いのですが神戸にOPENしたとはいえ毎週通うとなると旅費的な面時間的な面等々不安があり、施術代も私にとって安くないので効果的に効率よく痩せたいとの思いもあります。



一度サロンに伺いますのでどうしたら良いか相談にのって下さい。m(__)m

登録のメールアドレスは携帯の方でお願いします(^-^)

そして、遂に準備が整った状態での『初診予約日』の問い合わせメールです・・・

押切さん、こんにちは。

徳島のＳ瀬です。



気になりながら、なかなか時間の都合がつかず伺えてなかったのですが、７月やっとおじゃまできそうです。



誠に勝手なお願いなのですが8日(火)、22日(火)のどちらかで都合がつく時間がありましたらお話を伺いに行きたいのですがご都合はいかがでしょうか?

そして、返信メールを・・・

Ｓ瀬　様



おはようございます　神戸サロンの押切です。



初回ご来店は通常、1時間のご予約枠でカウンセリングと、ナカメ式ダイエットを進める上での説明と、また身体の歪みや、バランスをみさせて頂く施術となります。



ここからはご提案ですが、本来なら2回目以降から行う、下半身痩せに不可欠な『サイズダウン整体』を初回から組み込み、ご予約時間を2枠（初回のみ2時間分）取って頂いての施術ではいかがでしょう？



この方が、早く効果が分かりやすく、継続するかの判断も早い段階で決められると思います。



明日8日でしたら、今のところ12時から3時までの時間でしたらご予約頂けます。



もし、ご提案どおりで行なってみる気持ちがおありであれば、希望ご予約時間を連続で『２つ』お取りください。

メールでもご説明しているように、初回来店の際には前半の３０分を使って今後の施術に必要な項目のチェックを『カウンセリング』として行ないます。

ここでは、これまでの病気の既往歴や、ダイエット経験、体の不具合を細かく伺っていきます。



そして、次に行うのがこれから『ナカメ式ダイエット』に取り組むための

ガイドブック的『手引き』に沿っての説明。

これはまだ『カラダ』で感じていないものを説明するから、聞いている皆さんにとっては『ふ〜ん』程度のもの。



ただ、これからカラダで感じるものを『論理的』に説明してあるものだから、実際の生活に入って『やってみて・試してみて』を行なった時に、ピタリと一致すると、トントン拍子にダイエットが順調に進むのです。



そして、この『手引き』の中の一語一句、実際に生活に入ってみると、本当に大切で、壁にぶつかった時ほど『何度も読み返したい』程の基本マニュアル。



そして、後半の３０分を使って、体の土台となる部分の歪み、不具合のチェックを行ない、歪みなどは『正常な位置』に整え、体の不具合や違和感はバランスを整え、緊張を取り除くことによってそれを緩和していく『バランス整体』を行なっていきます。



最後に『ダイエット整体』という方法により、満腹感が早く来て、空腹感を水分補給でしのげる程に、軽く・・・またお腹の空きは少々感じても、ピーク時間は以前より短く感じるようになります。



食べる量については・・・良く皆さんには『以前と比べて７割程度ぐらい』と言う風にご説明することも多いのですが・・実際これは、感じ方の問題や、これまでどのぐらい食べていたかにもよるので・・・



簡単に言ったら『以前よりはあきらかに少ない量』と言った方が分かりやすいですね。



そして・・・今回のＳ瀬さんについては、初回を『特別バージョン』とさせて頂くことをご提案することにしました。

詳細については・・・返信メールの通りです。



通常バージョンである『説明』『バランス整体』『ダイエット整体』・・・に加え、下半身痩せには絶対不可欠な『サイズダウン整体』。



ここまで行なって、トータル１時間半かかるので、予約希望日で２つ連続枠が取れるところの時間帯でないと、出来ないのです。



今回は本当に特別。



神戸サロンでは、中目黒的な『特別枠』というものを用意していないので、どなたでも、初診希望メールを送ったのち、登録が完了すれば、いつでもご予約を入れて頂けます。



そして料金も一律『１万円』



ただ、今回のＳ瀬さんのように、『遠方であること』や『隔週しか通えないかもしれない』・・・というような特別なご事情があれば、それを考慮した上で、こちらも対応させて頂きたいと思っています。



行なうことはまったく同じですし、何ら特別な事を取り入れるようなことはありません。



ちなみに・・・今回のＳ瀬さんは初回から『サイズダウン整体』が入りますから、施術時間は１時間半　料金は『１万５千円』



話をたくさん並べて、気持ちばかり期待させるよりも、一番大切なのは



『体感して頂くこと』



これを、一週早めただけのことですが・・・この違いきっと大きいはずです・・・。

６月１９日のブログでは、5回目までの順調な経過報告をご紹介致しました。



そこから2週間程・・・今度は一番嬉しい『周囲からの反響あり☆』メールを頂きました・・・

押切先生こんにちは！K林です。



昨日友達とバーゲンに行って来ました。

そこで！な、なんと7号（ミセスサイズですが）が入ってしまったんです＼(^O^)／



ついこの間まで13号に突入するかと心配していた私が！です。

試着の時、ついいつもの調子で「11号を」とお願いしお店の方に「9号でもいけるんじゃありませんか？」と言われ「では両方」と言って着てみた11号はブカブカ。



9号も腰のあたりが余る〜。

「あの〜こんな感じなんですけど」と言う私を見るなり「7号お持ちしますね」と。



恐る恐るはいた7号サイズ、腰で止まらずスルッとウエストまで一直線、

そしてファスナーが躊躇なく止まったぁ　

わぁ、信じられな〜い　もうビックリでした。

思わず「サイズ間違っていません？」と聞いたくらいです　



先日会った時に「後ろ姿が別人かと思った」と言ってくれた友達に

今日はまた「これからは一緒のサイズだね〜私達の年代でここまで落とせるのは凄い凄い！」と言ってもらえてますますニンマリ。



押切先生に報告しなくちゃ！最近周りの人から

やっと！やっと！「痩せたね〜」の言葉を聞けるようになりました。



「お願い！励みになるからもっと言って〜！」の心境です。

毎回ガチガチ、ガタガタ、ボロボロの私の体を気遣いながら施術して下さる先生に感謝ですm(__)m



このところ体重も体脂肪も停滞気味で少し中弛みをしていた私でしたが目標体重まで頑張ろうと思った1日でした。



これからも1.2.3.4.5.6.7に耐えます(笑)のでよろしくお願いします。



Ｍ　　

「後ろ姿が別人かと思った」

この言葉、ダイエット中の最大の『ご褒美的コメント』ですよね！！（嬉）



毎週の施術で、私自身がお客様のカラダの変化を敏感に感じ取り、お伝えしても、当のご本人は浮かない様子・・・これ結構あるんですよ（泣）



数値的には落ちていて、ズボンも緩くはなっているのに、誰からも

『痩せたね〜！！！』の言葉を言われない・・・だから、自分の目は見慣れてしまっていて、痩せたカラダを実感♪というより・・・

『見慣れてしまう・・・』。



今回ここ１、2週間ぐらいのＫ林さん、ほとんどなかった『黒丸●』がちょこちょことチェック表には目立ち始めていました。



『お昼のランチが重なった・・・』や『睡眠が取れない・・・』など。

確かに生活の中では、そう言ったことも起こりうることです。



少々『中弛み状態』という落とし穴。

やはり数値的には落ちてきているので、少々の安心感から招く

『ちょっとぐらいなら・・・』の誘惑・・・そしてその連続・・・。



ただ〜・・・ここからの期間は、今まで以上に黒丸●を減らしていかないと、落ちにくくはなってくる時期でもあります。

増してや、『目標まであと少し』という気持ちよりも、『落ちている満足感』もあるから、どうしても少々気が緩みがちになってしまうのも、

この時期ではあります。



それでも・・・

先日会った時に「後ろ姿が別人かと思った」と言ってくれた友達に

今日はまた「これからは一緒のサイズだね〜私達の年代でここまで落とせるのは凄い凄い！」と言ってもらえてますますニンマリ。

こんなＨＡＰＰＹワードを耳にすると、この時期の停滞気分も一気に吹き飛ぶこと間違いないですね♪

今日ご紹介するＹ原さん。



身長１６４センチ　４０歳



お友人の紹介で来店され、早３回目を迎えていらっしゃいます。



もともとがそんなに太っているわけでもなく、ご紹介されたＡ吉さん始め、

知り合いの方々皆さんが『どこ痩せるの？？？？』と不思議がっての

スタートでした・・・。



それでも、ご本人にとってはコンプレックスだったんですね〜・・・



『下半身』は・・・。

押切先生、今日もお世話になりました。

お返事が遅くなってすみません。



今日もあのあと体調万全です。

先生は明るい太陽のような存在なので、私もあのきついストレッチに

耐えられ、続けられるのです。



先生のような方でなければ、すでに挫折していたかもしれません。

みんなもきっと押切先生の人柄で頑張って続けられているんだと

思います(^^)



やはり押切先生の持っておられる星で、人から好かれるオーラ

なんでしょうね。



私もいろんな方に仕事柄会うのでほんと出会いは素敵ですよね。

たまに大変な方もいますけどそれも自分のお勉強と思ってます(^_^;)



整体を受けてから不思議と空腹感で苦しかったことはぜんぜんなく、

夜もかなりしっかり食べて体重は徐々に落ちていますので

健康的に痩せている気がします。



いつもは胸から落ちるのに今回胸がしぼんだという感覚はなく

かえって張りはあるような気がします。



今日も串焼きたくさん夜食べましたが体重は昨日より確実に減ってます！！

私、痩せるというイメージをし始めたのできっと綺麗に痩せますよ（笑）



今日はツボ押しが利いたのか、便秘が見事に解消しました。

タイムリーにデトックスのお茶をいただいたのでそれも

合わせて飲んでます。

3回目施術より一夜明けて・・・

メール有難うございます。



今朝体重が二年ぶりの49?台になりました！



結構気楽な感じで食事も食べているので（間食と炭水化物はもちろん注意しています！）嬉しい限りです。



この時期いつも身体がだるくなるのですが元気ですし私もパワーアップします(^O^)



ではまた来週お願いします。



Ｙ原

もともと『食べることが大好き』とおっしゃっていましたから、

特に『夜のお肉・お魚』に関しては、がっつり食べれることが

殊の外、お幸せそうです（笑）



そしてダイエット期間中は、どうしてもストイックになりがちな女性が多い中、このＹ原さん、初回にご来店頂いた当初と何ら変わらず、いつもニコニコとして、なぜか余裕があるご様子・・・。



ナカメ式ダイエットの本質『頑張り過ぎない・我慢しない』を、すでに掴んでカラダで習得しているのですよね〜・・・それはそれは楽しそう♪



・・・しかしながら、２回目から３回目にかけての体重・体脂肪率の数値がイマイチ動いていなくても、ここがこのＹ原さんの見事なポジティブさ！



『今週は、どうしてもお付き合いで●が増えたのよね〜・・・

でもねぇ〜！！！穿けなくなっていたジーンズが穿けたの〜♪♪♪すごいよね〜』



あたしがフォローしなくても、きちんと自分を励ます要素をご存じなんです！（笑）





このＹ原さん・・・物の考え方や、捉えかた、そして行動に至るまで、

見事なまでに『ポジティブ思考にＨＡＰＰＹオーラ全開』なのです☆



イメージして、願いを口に出していると願いは引き寄せられる・・・

そんなコメント、テレビでもよく耳にしますが、私もこれは同感です

そして、Ｙ原さんも同じようにおっしゃっていました。



きっとこの調子で、そう遠くない『目標達成』まで、走り続けるのでしょう・・・



一言に『コンプレックス』といっても、捉えかたひとつで、どうにでも

味付けは出来ると、私は思います。



一般的に多いのは『自信の無さ』だったり『後ろ向きになる原因』

それはそうですよね〜・・・分ります。



私で言うなら・・・『女性では、あり得ないほどの筋肉』（笑）

それにアスリートでもない最近でも、『更に磨きがかかった筋肉』（笑）



ま、私の場合はこの『筋肉カラダ』をもって、皆様に『サイズダウン整体』でご奉仕せて頂いておりますし、なかなかスタミナが切れず、タフという面でも、役には立っています・・・自己評価ではですが（苦笑）



こうして『コンプレックス』も角度を変えてみると・・・こんな風にとらえることも出来るんですよね？！これって・・・前向きな思考です♪



女性がキレイに変身するには、いくつか『方法』があります。

『化粧』や『オシャレ』・・・更に少々エスカレートすると『美容整形』だったり・・・。そして、もちろん忘れてはいけないのが『ダイエットで痩せること』



私が全面的バックアップ出来るのは、この最後の『ダイエットで痩せてキレイになること』



ただ、きっとその願いが叶った時に手に入っているものは

『綺麗に痩せたカラダ』だけではなく『ココロの強さ』や『気持ちの余裕』もおまけでついてくればいいな♪



そういう願いを込めて・・・

神戸サロンのお客様皆さんには、この限られた期間でのダイエット生活を

楽しんで頂きたいのです・・・



すぐにポジティブ思考に切り替って！！！とは言いません。

きっとこのダイエット期間で、少しでもカラダに変化を感じ取ることが出来れば・・・

『〜してみようかな〜』が少しづつ増えていきます。



その『〜してみようかな〜』・・・を実際にひとつでも体験出来れば、

すでに素敵な変化は起こっていますよ☆

京都から、お仕事が終わり次第、最終予約にギリギリ駆けつけてくださっているお客様Ｏ田さん。これまで頂いたメールをご紹介します・・・。



頂いたメールの中に、Ｏ田さんの体重・体脂肪共に『落ちにくくしている原因』的なコメントが数多く入っていました。

3回目を終了後の感想メールです・・・

押切様



こんにちは。O田です。

昨日は施術ありがとうございました。



「痛い痛い」の連続に根気よく丁寧に対応していただき感謝です。



ほんと、痛いんですよ…

肉の面が痛いっていうより、膝の裏にある太い筋が！

「いやー！ちぎれるー！」って感じなんですよね。



そんなかんじやったので、

２回目の整体の時は「痛い！痛い！」とアピールしてみました（笑）



けれど、一回目より効きがゆるい…

（手加減してもらったので当たり前ですが）



１回目の翌日はようしゃなく筋肉痛だったのが、

２回目の翌日は、だる重い感じのみなんです。

もったいないことしちゃたのかしら？



さて、３回目をどうするか。

１回目（通常版）のあの痛みは、本当に辛い…。怖い…。



痛かったけど、筋を痛めたわけではないし、

７カウント×数回なら、もだえながらもしのげなくもないのかも…



あの数分で足が細くなる…

あの数分でパンツのサイズが変わる…

あの数分で人生が変わる…（？）



じ…次回は…

つ…通常版で…がっ…頑張って…み…ま…す……（泣泣泣）





あとは、食事も半身浴も、もっと自分を観察しながら

行ってみようと思います。



生理も後半なんで、今週は体重が落ちるといいな〜



それでは。

4回目を目前にしてのお助けメールです・・・

押切様



こんにちは　O田です。



いきなりですが、体重が減りません〜（泣）

なぜ〜？？？（泣）



間食、炭水化物には気をつけてるし、半身浴でも毎日汗かいてるし、

１２時前には寝てるし、いやーん！！　なぜ〜？？

って、ダダこねてもしょうがない



一人で生きてる女子ですもの。ここは冷静に自己分析。

お付き合いいただけますか☆？



（朝）

７時半起床　朝食抜き　午前中の飲み物はブラックコーヒー

か、温かいはと麦茶　空腹感あまりなし



（昼）

サラダ　ファイブミニ　ラブレ



友人とランチするときは、中華やブッフェで野菜中心＋たんぱ

く質　もちろん炭水化物抜き

食後にはカフェオレやカプチーノ（砂糖抜き）飲むこと多い



３〜４時くらいから、空腹感はないけれど、低血糖でちょっと

つらい。ふらっとはしないけど、ふわ〜ってかんじ



この状態だと仕事が辛いんで、お昼にたんぱく質を加えようか

と思っているんですがどうでしょうか？



（夜）

７時〜８時くらいに夕食スタート

メインは肉、魚、卵でローテーション

お肉はあまり好きではないので、使用するのは合挽きミンチが

多いです。お魚は、さんま、たら、カレイなど、毎回２匹を目

標に食べてます（多い？）



お風呂　４８度設定



いつも髪を洗ってから湯船につかってたから、上半身からどれ

くらい汗がでてるのか、いまいちよく分からなかったので

上半身をぬらさずに実験。



頭からだらだら汗かいてました。

出る時に全身に水＋ちょい湯シャワー　

下半身は念入りに水のみシャワー。





３週間を振り返って（生理１週間）



週に１度くらいは、お付き合いなどで、

炭水化物を食べてしまう機会があった（このせい？）



どうしても甘いものが食べたいときは夕食後

食べるとしたらアイス、ヨーグルト、チョコ少し



もともと甘いもの大好き〜ってわけではないので

（ハーゲンダッツは大好き）



お菓子からの誘惑は少ないのかな。

ケーキやスナックは全く食べていません。

人が食べているとおいしそうに見えるけど☆



夕方、低血糖で力がでなくて辛い時間が長い

体に蓄えられた脂肪がエネルギーに変換されるタイミングが

遅いのかしら？

たしか、その役割って肝臓だった気が…

私の肝臓トロい？（ちなみに下戸です）



もしや、下戸な人って痩せにくい？（ひとり言です）



以上のように、頭がぐるぐるしてますが、

結局のところ「生理か？！」となるかもしれません。

金曜日にやっと終わりました★



気持ち前向きに、実験、実践。

ご清聴ありがとうございました。

月曜日、よろしくお願いします〜



O田

そして、5回目終了後のメールです・・・

押切様



こんにちは、キハです。あっ間違えた、O田です。



先生、私の足、確実に細くなってる…

ショーウィンドウに映る足が違う！



え？昨日見たし知ってる？



肉ですね〜

先週、肉ばっかり食べて良かった〜

肉ってすごいね〜

確実に量が足りてなかった、先々週がもったいないです。



お魚でも白身の魚より、赤身のほうが減りがいい。

お肉でもお魚でも「赤いタンパク質」が

合ってるみたいです。発見だわ。



あとは、便秘とアイス…



アイス…奇跡の食べ物やと思いません？

発明した人、天才ですよ。

アイスで便がでたら言うことないのにな〜



「アイスでお腹こわす」？

あれは、ただの都市伝説です。

アイス食べ過ぎて吐いたことはあれど、

アイス食べ過ぎて下したことはありません。



昨日から、Ｂ型見付けて本当に嬉しそうな

押切先生の顔が、時折ふっと浮かび

幸せな気分になります。ありがとうございます。



息子さんにも、お母さんを貸してくれて

ありがとう〜てお伝えください。



脈絡なく、徒然とメールしてみました。

また来週、よろしくお願いしますね



では〜

Ｏ田さん　身長１６１センチ　29歳



初回体重　５４．４キロ　　体脂肪率　２６．５％

５回目　　５１．６キロ　　体脂肪率　２５・５％



4回目目前での『お助けメール』にもあったように、食事のコツがイマイチ

掴めていないのかな〜・・・という感じがありました。



と言うのも・・・



基本的には何を食べてもＯＫ・・・ただ『落ちにくい、落ちない』時には

『習慣づいているものをはずす』ということが必要になってきますが、

それが出来ていなかったようです。



例えば・・・

『食後にはカフェオレやカプチーノ（砂糖抜き）飲むこと多い』

どうしても甘いものが食べたいときは夕食後

食べるとしたらアイス、ヨーグルト、チョコ少し

これだけが『直接原因』ではないにしろ・・・むむ？？？と、思ったことはまず抜いてみることが一番。



そして食べるバランスにも・・・

（夜）

７時〜８時くらいに夕食スタート

メインは肉、魚、卵でローテーション

お肉はあまり好きではないので、使用するのは合挽きミンチが

多いです。お魚は、さんま、たら、カレイなど、毎回２匹を目

標に食べてます（多い？）

ん？？？卵？？？・・・『手引き』には、夜のガッツリは『動物性のタンパク質＝肉・魚』。

卵は・・・調理したものでも、茹で卵でも・・・扱いは『副菜』。



食べる量に関しても大切なのは『毎日これくらいの量』より『今日食べれる量』



そして、お肉も表現で言うと『さらっと』食べれるミンチなどの脂肪分の多いところでななく、『喰らう』（ちょっと表現が浅ましいかな）に匹敵する『塊肉』がベスト。



もともとあまりお肉を食べていなかった生活を送っていたＯ田さんには毎回『お腹いっぱい』で止めないで『食べ過ぎたっ』を一週間でも感じて生活をして欲しい！！！！と、お願いし続けた5回目・・・



はい・・・やっぱりです。これまで体重の落ちに比べ、体脂肪率の変化があまり見られなかったのが、ここに来て『ストン』と落ちていたのです。



ご本人の感想にもあるように

肉ですね〜

先週、肉ばっかり食べて良かった〜

肉ってすごいね〜

確実に量が足りてなかった、先々週がもったいないです。

これは、カラダで感じて掴んでくれたから、もう心配なし！！淡々と・・・この生活を送ってくれればそれでＯＫ♪



あとは・・・落ちていたけど『もう少し落ちてもいいのでは？？』と食生活についてまたまた質問してみると・・・

・・・はい・・・メールにもありましたように『アイス＝週３』。

食事の時なら・・・と、自分ルール入れちゃってました（泣）



これ・・・ちょこちょこ食べるのがホント厄介です。

食べるなら思い切って『ダイエットホリデー』にして、思う存分食べつくす方がいいです。



習慣付くと、これまた大変！！ダイエット最初の２週間のように完全に抜かないと、欲してしまう『糖質依存症』に逆戻りに・・・



・・・デザートは確かに『別腹』で食べれるけど、この『ナカメ式ダイエット』期間中は、その余力があるなら・・『更に一口、二口の肉・魚』（笑）



その昔、彼とデートで焼肉を食べに行ったお客様が、彼がすでに最後の締めのデザートに入っているにも関わらず、彼女（とっても小さくて可愛らしい方なんですっ）、更に『お肉お代わり！！』の一声（爆笑）



・・・彼女もほ〜んとキレイに痩せて、更にその彼との『結婚』という

『ナカメミラクル☆』まで起こしてくださいました♪♪♪





Ｏ田さんからの『３回目の施術感想』について、ストレッチの聴いている部分・・・痛いと感じている部分が『膝裏のスジ』であったこと・・・これはメールを頂いて分った事でした。



話をよ〜く伺えば、『効いている場所』というよりも『痛くて気になる場所＝膝裏』の方が、強く感じられていたとのこと・・・反省します。



これは５回目でしっかり修正をし、その部分に負担のないように『ストレッチ』を行いました。



やはりストレッチで最も大事なのは『効いている部分を説明し、その場所を意識して頂き、そこに力を入れてもらうこと』



このどれが欠けても、良く効くストレッチとは言えません。



こうしてお話頂いて、その状況を分析するいい機会になりました。



かといって・・・力を抜くことはやはり出来ませんから



『最善の方法でしっかり！！ガッツリ！！！効きのいいストレッチ』をこれからも心掛けます♪♪



ここでも、もちろん大切なのはお客様との『二人三脚』



独りよがりの施術では、『更にいいもの』は見つけられませんから・・・



まだまだ、皆さんに育てて頂かなくては！！！！



そうそう・・・

余談ですが彼女のメールにあった『キハ』とは・・・

私が最近ハマっている韓国ドラマ『太王四神記』に出てくる役名なのですが

Ｏ田さん、その『キハ』によく似ているのです。



私・・・あれ？？誰かに似てる・・を見つけるのが結構得意なんです（笑）

でも・・・仕事にはちゃんと集中してますからっ（慌）

このメールは５月３０日のブログでご紹介したＭ野さんのその後の経過メールです・・・

こんにちは！



3回目の施術ありがとうございました！

鏡で見て意外に腿の後ろがスッキリしてる事に気付いてビックリしました！



終了後にはスキニーを好んで履けるようになれれば嬉しいなと思います(*^□^*)



次やっぱり気になる部分はお尻！内腿！正面から見た時の幅が気になります。次回はそこをお願いします(^O^)／



今日お客さんに「痩せた？」と言われました。「お顔がスッキリしたから〜、でもそれ以上痩せない方がいいよ」と言われました(￣□￣;)!!



お客さんは顔が…と言われましたけどたぶん私の首、胸から上ら辺を見て言われたんだと思います(>_<)



もともと痩せるとそこら辺から表れてくるのですが、下半身も少しスッキリした分、上半身も痩せました(>_<)



仕事を休むという事は出来ないので、ヨガはずっと私も一緒にやらないといけないという訳ではないので手を抜いて「みなさんどーぞ〜」って言って見てようと思います(⌒▽⌒)



また火曜日楽しみにしてます。



Ｍ野

火曜日は4回目の施術ありがとうございました！



心も体もスッキリしました！ありがとうございました！！

悩み事が2つもいっきに解決しました(o^∀^o)少し考え方が変わりました！



家に帰って仕事まで時間があったので1時間くらい寝たのですが、まるで小学生が遠足から帰ってきた後のような眠気と疲れで、起きれるのかなというくらいでした！ビックリでした！



最近足首の太さが気になってたのですが、もしかして腿が細くなった分脂肪が足首にきた！？とか思ったり、まぁそれは普通に考えたらありえないから細くなった分足首が気になり始めたのかなぁ？と思ってたんですが今日解決しました！！



やっぱり浮腫みと冷えです(^o^;あまり浮腫んだことがなかったのでわからなかったんですが、寝る時にレッグウォーマーをしたら普通に戻ってました(^O^)

でも顔はまぶたが変わってる程顔がパンパンでした(￣□￣;)!!



気付かなかったけど塩分を摂りすぎですよね、夜肉、魚中心で面倒くさいからスーパーで揚げ物ばかり食べてたからだと思います。



今日は塩分少ないもの〜って考えて食べたつもりが塩鮭食べてました(￣□￣;)!!ヨガでスッキリしたのに今また顔がパンパンです。



明日から塩分控えめカリウムが多いものを食べようと思います。

早くスッキリしたいです！



Ｍ野

Ｍ野です！ご無沙汰しております！



しょうが紅茶めちゃめちゃ効きました！！すごい利尿作用ですね(^O^)



脚はというと前回していただいた、ももの前がスッキリしてました！！押切先生本当すごいですね！！ありがとうございます＼(^O^)／



もも前の外側と内ももが気になってきました。明日はそこをお願いします☆



だいぶ自分の脚を好きになれるようになってきました！☆



卒業したらマウジーのパンツを買いにいきます！！ずっと欲しかったんです！！！



自転車もゆっくり軽いのでこいで気を付けてます(^-^)

ヨガのインストラクターであるＭ野さんの『ナカメ式ダイエット』スタートは、『半信半疑』という言葉がぴったりな状態で始まりました。



身長１５８センチ　２４歳



初回体重　　５２キロ　　　　体脂肪率　２１．５％

６回目体重　４８．３キロ　　体脂肪率　１８・３％



足の皮下脂肪率　　初回　２９・５％　　６回目　２６・８％



スタート当初より心配していた『上半身・下半身のバランス』も特に問題とならずに、下半身を中心として、カラダ全体のバランスがスッキリとするまでに、そう時間はかかりませんでした。



いつもサロンへお越しになる時に穿いていらっしゃるジーンズは、あっという間に『余裕あるジーンズ』に早変わり・・・・



それでも、初回の感想にあったように

このダイエットはかなりハードに感じます。みなさんすごい根性ですね、これが２ヶ月続くと思うと不安に感じてます。

こんな風に不安を抱いていたＭ野さんが、回を重ねるごとにどんどん結果を出していく順調ぶり・・・

私は、何をアドバイスしたのだろう・・・と、これまでに返信した内容のメールを見返してみても、そんな特別なメールを送っているわけでもなく、特別な『コツ』を伝授したわけでもないのです・・・



ただ・・・・・・



ひとつあげるならば、『問い合わせ』や『質問』のメールに、たくさんのアドバイスをしていないということ。



やってみたら？？？という内容は、ごくごく普通に『ナカメルール手引き』に載っている方法だったり・・・



例えば・・・

やっぱり浮腫みと冷えです

・・・と感じているようであれば、ふくらはぎの冷え解消には『レッグウォーマー』の着用を・・・。



ふくらはぎは、足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがあるので、この筋肉が冷えて硬くならないようにする為の『神器＝レッグウォーマー』



そして『むくみ』に関しては新陳代謝を上げ、利尿作用を促す『生姜紅茶』



ただ、シンプルにこうしたアドバイスを徹底して行った結果が、最近のＭ野さんの嬉しい変化に繋がっているのです・・・



施術の１時間は、私とお客様との『１対１』のプライベートな時間です。



一週間の振り返りの話はもちろん、数値にあまり変化が見られなければ、その『原因』になっているようなものを特定していくために、いろいろとお話を伺っていくこともあります。



それ以外にも、話をすることはた〜くさんあります・・・。

世間話ももちろんですが・・・お仕事の話や、恋の話・・・はたまた嫁姑問題・・・

（苦笑）



直接ダイエットに関係ない話のように見えても、実はそんな内容の中に

『モヤモヤしたもの』が隠されていると、それが無意識のうちに『ストレス』となってうまくダイエットを楽しめない原因となっていることも、しばしば・・・（泣）



ただ、それを吐き出せてスッキリ出来れば、それ以上の効果はないですよね♪♪♪



モヤモヤが続いていては、『淡々とルール実行』な〜んてなかなか出来ないですもん・・・



実は・・・このＭ野さんにもそれ相当のお悩みがありましたが、今現在、

別人？？？と思うぐらいスッキリ解決☆



そう遠くない『卒業』まで、カラダの日々の変化を楽しまれて過ごされることでしょう



女性は強い♪そして吹っ切れた後の女性は美しい♪♪



もちろん・・・この『神戸サロン』を『お悩み相談室』にするつもりは

もうとうございませんが、何か気になることがあるなら、いつでも吐き出しちゃってくださいね♪♪