2009年8月アーカイブ

先日、初回を終えられてすぐに届いたＴさんからのメールです。

Ｔです。



昨日はありがとうございました。



苦楽園駅までの帰り道、意識していないにもかかわらず

歩き方が変わってるのにビックリしました。



姿勢が良くなってて胸を張って足取りも軽く

腰から歩いてる感じを受けました。



たった一回だけの施術でここまで感じるなんて、次回から楽しみです。

Ｔさん　４９歳　１５９センチ



初回体重　４９・３キロ　体脂肪率　２３・９％　

脚の皮下脂肪率　２８・３％



大量減量が目的ではないながら、

『６年前の体型・数値を取り戻したい』

『体重２キロマイナス、ジーンズサイズも２４インチから２２インチへ』

Ｔさんのスタート時の目標が決まりました。



このサロンへは

先日ご卒業されたＵさんからのご紹介です。



初診登録を行なう際には、【神戸サロンへかける思い】を

綴って頂く欄があります。



そこには、ダイエットで様々な経験をした過去などの苦い思いや、

今後期待していることなどを綴って下さる方も多いのです。



Ｔさんからの初診登録の際の思いはと言うと・・・

ダイエットらしきものは初めての試みです。



体重には関係なく、年々下半身の脂肪が気になり、

今がピークのように感じた時にＵさんの行かれてるダイエット整体の話に

興味を持ちメールさせていただきました。



まだまだ悩んではいるのですが、一度お伺いしてお話を聞かせてもらって、診察していただきたいと思いましたので、よろしくお願いします。

ナカメ式ダイエットは、一般的なダイエットとはだいぶ考え方も違うし、

うちのダイエットを言葉で説明をしようとすると、

大抵は【それ、不可能でしょ！】と返り討ちにあるのがほとんどです。



だからこそ、では何を信じればいいか？と言うと、

その目の前にしている友人の姿。



食事に行けば、しっかり食事を楽しみます。



好きなものを食べ、本来ダイエットでは敬遠されがちなアルコールも、

油っこいものも、お肉も、気にせずに食べられるので、

ダイエッターの食生活ではないよね・・・と、

お客様の大半は周囲に驚かれるそうです。



そして、健康的に痩せることが出来ます。



顔や、上半身だけが落ちるのではなくて、

上半身と下半身のバランスが整い、姿勢までもが矯正されるので、

プロポーションも良くなり、余分な脂肪が付きにくい体型を

手に入れられます。



短期間で努力も頑張りも、根性もいらずに痩せられます。



大抵の方は、ダイエット経験者の方がほとんですが、

Ｔさんのように初ダイエットという方も少なくはありません。



ダイエットは本来キレイに健康的になるものであって、

苦しだり努力するものではありません。



ダイエット自体に依存し、常に何かにチャレンジしていないと

リバウンドが心配という方もいますが、

うちのダイエットでは２か月８回で十分にリバウンドしない身体に

入れ替わること、太らない食べ方のコツ、現状維持が出来る調整方法が

自然と身に付きます。



ただ、結局のところ、自分で体感してみることに勝るものはありません。

まだまだ悩んではいるのですが、一度お伺いしてお話を聞かせてもらって、診察していただきたいと・・・

この小さな一歩が、

苦楽園駅までの帰り道、意識していないにもかかわらず

歩き方が変わってるのにビックリしました。



たった一回だけの施術でここまで感じるなんて、次回から楽しみです。

２ヶ月後、大きな結果へと結びつくのです＼(^o^)／

体型を隠せるのでスカート派でしたが、
痩せてくるとジャストサイズでないと、こんなにもだらしなくなってしまうものなんですね〜・・・

本日の施術で４回目を終了されたＳさん。　５５歳　１５９センチ

スタートから３週間で手持ちのスカートや、パンツにはサイズの変化が
出始めて、周囲の方にも気づかれるようになってきたとのこと。

更に最近では、太もものセルライトがいつの間にか少なくなっていたことに
気づいたご様子です＼(^o^)／

サロンへお越しになったきっかけは、
行きつけの動物病院で働くトリマーさんからのご紹介です。

初回体重は５３・９キロ　体脂肪率は２５・７％　
脚の皮下脂肪率は２９・４％でした。

４回目施術前の体重は５０・１キロ　体脂肪率は２５・６％
脚の皮下脂肪率は２９・２％。

前回２３・７％まで順調に落ちていた体脂肪率。

チェック表の一週間の様子とＳさんからのお話で、
今回急に上がった体脂肪率の原因は、
ほぼ毎晩食後に食べていたヨーグルトや、
コーヒーの際のミルクの影響が考えられました。

そんな時の、チェック表を見てみると、実際には白丸○が並んでいます。

順調に落ちているが故に、無意識のうちにしていることはさほど気にならなくなってしまいがちです。

食事の時なら大丈夫・・・という、自己判断が働いてしまうのです。

ヨーグルトや牛乳などを摂っても、さほど影響しない方も
稀にいらっしゃいます。

ただ、脂肪燃焼を妨げる要因となるものは極力省いて生活するに
こしたことはありません。

摂っても数値が落ちていればＯＫですが、落ち方が停滞気味になったり、
不自然な数値の上がり方をする際には原因となるものを見つけることが
必要です。

そこで一番早い方法は・・・

まず順調に落ちていた時と比較してみること。

そうすれば、数値が順調に落ちていた時にはやっていないことで、
今回やっていることが見えてきます。

数値が停滞する要因はいくつかありますが、睡眠不足のほかに、
乳製品の摂取や、同じ傾向なものばかり食べていることも考えられます。

体重が落ちにくくなる原因は、何も食べ過ぎだけではありません。

【やってみて・試してみて】が基本のナカメ式ダイエットですが、
明らかに落ちにくくなる原因が分かれば、それを省いて生活することが
キレイに落ちる近道です。

ダイエット期間には、想定外の落とし穴が付きものです。

ただ、まだ落ちる前に攻略法を講じても意味がありません。

落ちた時に次の対処法を見つけて、繰り返さないことを身体に覚えさせる
ことが大事なことですね。

初回後の説明では、ナカメ式ルールが読み込めないと悩んでいたＫさん。



３回目の施術を終えて、だいぶナカメ式ルール生活のコツが掴めてきた

ご様子です。



Ｋさん　３０歳　１５５センチ



初回の体重は５１・７キロ　体脂肪率は２４・１％　

脚の皮下脂肪率は３１・４％でした。



３回目施術前の体重は５０・８キロ　体脂肪率は２３・２％　

脚の皮下脂肪率は３０・５％。



これまでの半年間で、食事制限と運動を取り入れた自己流ダイエットで、

５７キロあった体重を５４キロまで落として、更に３か月前には

エステサロンでエンダモロジーを受け、５４キロから５２キロ落とされた

Ｋさん。



数値的な落ちだけを見れば、ダイエット成功かと思いがちですが、

Ｋさんご本人が本当に落としたい【ふともも】【ふくらはぎ】には効果を

ほぼ感じられなかったと、一言。



何としても脚を細くしたい！！！ということでの、

ナカメ式ダイエットスタート。



そして、ダイエットが始まって３回目の施術終了。

押切さん、こんばんはＫです。



今日、試着に行ってきたので、ご報告です(^O^)



UNIQLOのストレートスキニーで、今日は22のみ試着しました。



ウエストはまたやっとですが、足はもう22でもいけそうですo(^-^)o



あと、もう一着スーパーストレッチのスキニーも試したのですが、

足のラインがストレートよりはっきりでるので、

こっちは足のラインを確認するのに最適でしたV(^-^)V



それで、気になったのは、やっぱり太ももの横にはみ出したお肉！



前もものお肉は本当に気にならなくなったので、

あとは太さと横のお肉だけ！？かもです！！

前回２回目の施術を受けての試着では・・・

さて、帰りに試着に行ったのですが、

昨日試着したときも、22がウエストまでなんとか入るように

なっていたのですが、足はまだ23の方が合っていました。



でも、今日は22がなんとかウエストが入って、

足は22のほうが合ってるかも!?と思ってしまいました(^_^)v



あと、もっと驚いたのが、昨日の試着のときにも

気になっていた太ももの横のお肉が、今日はちょっとすっきりで

(◎o◎)びっくりです！！



ももの前も先週に比べたら気にならなくなってきました！

自己流のダイエットであれば、雑誌やテレビで取り上げられる

ダイエット情報を片っぱしから取り入れて、翻弄されがちになります。



もちろん身体で試すことではあるから間違いではありませんが、

どれも長く継続は出来ないのが関の山です。



自己流のダイエットを繰り返してきた方は情報をたくさんお持ちだから、

うちのナカメ式ルールのシンプルさに最初は戸惑いを感じる方も多いのです。



余計な事は増やさず、うちのナカメ式ルールに取り入れなくても良いことは

省くぐらいの気持ちが理想的。



睡眠時間を削ってのマッサージなんて必要ないし、

食べた物をすべて書き出すことも必要ありません。



面倒な事は長くは続かないから、基本生活に沿ったシンプルルールを

毎日淡々送ることがポイント。



ただ、うちは【下半身痩せ】【脚痩せ】を専門とするサロンだから、

数値の落ち方だけを見て、順調にダイエットが進んでいかどうかを判断することはしません。



うちのダイエットでの特徴は、体重が変わっていなくても、

サイズの変化を感じることが出来ると言うこと。



週１回のサイズダウン整体のストレッチでは、皆さんの特に気になる個所を

集中してストレッチする事によって、ただ単に数値だけの落ちを期待するのではなくて、サイズの変化はもちろんのこと、脚のラインが変わることも

実感して頂けます。

あと、もっと驚いたのが、昨日の試着のときにも

気になっていた太ももの横のお肉が、今日はちょっとすっきりで

(◎o◎)びっくりです！！



ももの前も先週に比べたら気にならなくなってきました！

数値だけでなく、脚のラインの変化も実感出来るから、

もっと試着して実感してみたい！



更にどのぐらい落ちているのか、下のサイズを穿いて見たい！！



こうした気持ちと行動の変化が、自己流ダイエットで黙々と数値だけと

にらめっこしていた以前の生活から脱出するきっかけとなるのです。



１週目でダイエット整体のつぼ押しによって、

食欲が抑えられ、食べる量が減っていることを実感し・・・



２週目は更にその効果プラス、サイズダウン整体のストレッチで

下半身の落としたい個所の血行を良くし、余分な脂肪を削ぎ落とす・・・



３週目には、マメに行なっていた試着でサイズが落ちていることを

実感する・・・



単に数値を落とすだけのダイエットとの違いは、

日ごと、週ごとに十分に効果と合わせて感じられる

ナカメ式ダイエットなのです＼(^o^)／

サロンの近所にあるカフェで、うちのチラシを見つけてお越しくださった

Ｍさん。



１０回目でのご卒業となり、嬉しいメールが届きました。



Ｍさん　３７歳　１５９センチ



初回の体重は５８・３キロ　体脂肪率は３３・５％　

脚の皮下脂肪率は４０・３％でした。



期間にしてちょうど２か月。



１０回目では、体重は５２・８キロ、体脂肪率は３０・２％　

脚の皮下脂肪率は３５・８％になっています。



チョコレートなどの間食を毎日続けて、１年間で５５キロから５８キロに

増えてしまったものを取り戻すつもりでサロンにお越しになったＭさん。

昨日、試着に行ったらユニクロの24が入りました！



穿いていたジーパンがブカブカなので、

近々サイズのあったものを買いたいと思います。



初めての整体は痛くてたまりませんでしたが、

2回目からは楽になり（痛いのは痛いですが）、

サロンも家から近いこともあって、通うのも億劫になる事なく、

あっという間でした。



来月にはメンテナンスで伺いたいと思いますので、宜しくお願いしますね。

ダイエットが始まって毎日付けて頂くチェック表には、

細かく記入することなく、ルールを守れなったところは黒丸●に、

出来たところは白丸○、我慢感や努力が必要だったところは三角△に埋めていくだけの至ってシンプルなもの。



だから、その週の数値の落ち方も黒丸●が多ければ、

もちろん落ち具合も悪く、また停滞気味を自覚します。



また黒丸●がどこにつくかで、自分の行動パターンも分かります。



黒丸●が付くことが悪いことではなくて、その黒丸●がどうして付くのか？

どこにつくのか？どんな時に付くのかを、きちんと知ることが大事なのです。



そうしたことで、同じ事を繰り返さずに、

次の機会には回避策を練ることが出来ます。



自分の一週間の生活状況を分析し、白丸○だけれど、

実はグレーに近い怪しい箇所を口頭で説明を毎週してくださったＭさん。



その都度、必要なアドバイスが出来るから、

翌週には改善されていることがほとんどだったダイエット期間。



１か月前の試着では、２４インチのジーンズもチャックもボタンも締まらずに悔しい思いをしていらっしゃいました。



それから１か月・・・

昨日、試着に行ったらユニクロの24が入りました！

真面目にルール生活を送り、出来なかったことを分析し、繰り返さない

策を見つけて、また淡々と過ごす・・・



サロンでの私のアドバイスは、このようにして二人三脚で見つけていくから

必ずしも絶対これが正解という模範解答はありません。



みなさんそれぞれの生活にあった中で、無理をせずに軌道修正が

出来ることを最高でも３つぐらいを上げるだけ。



大事な事はほんの少しだったりするから本当はひとつでも十分なのです。



たくさん言っても、どれも守れなくては意味がありません。



出来そうなこと一つを上げて、それを直せば何らかの変化があります。



その変化が、次の行動に繋がるのです。



直す箇所をたくさん見つけることが大事なのではなくて、

たった一つを軌道修正して、得た結果が【痩せた】【落ちた】に繋がれば

それだけでいいのですから(^_-)-☆

サロンも家から近いこともあって、通うのも億劫になる事なく、あっという間でした。

この軌道修正の繰り返しで、目標達成までの２か月間は

自分の身体を物差しにして、数値の変化やサイズの変化を

日々実感することができる期間なのです。



長いようで短い２か月間のダイエット生活。



サロンに通って手に入れられるのは、ただ単に痩せたカラダと

キレイな脚だけではありません。



これまで、太ってしまった自分の生活を見直すことで、

簡単にリバウンドしない生活習慣が身に付くこと、

そして太らない食べ方が習慣づくことも＋αの収穫だと思います。

これまでの【おっしーブログ】などの経験者の声で、

骨盤も整えることが出来て、なおかつ脚も細く出来、

おまけに痩せることが出来るサロンと言うことで、興味を抱いたと言う

Ｏさん。



パソコンによる初診登録の際に、ナカメサロンにかける思いとして

こう綴ってくれています。

全体的にぽっちゃり体型＋中学・高校とバスケットをしていたせいか、腰〜脚が太くて困っています。ボトムスは13号くらいなので、

市販のパンツは入らないこともよくあります。



ここ最近は筋トレをやっていますが、効果は感じられず・・・で、

どうしたものかと思っておりましたが、

こちらのＨＰを拝見して希望が持てました。



頑張りますので、ぜひお力を貸していただければ幸いです。



よろしくお願いします。

２６歳　１６２センチ



初回体重　５２・７キロ　体脂肪率　２４・７％　

脚の皮下脂肪率　３２・０％



仕事で着用するスーツの上下サイズは、上が９号、下が１３号。



まさに、うちのサロンで救ってあげたいと願う女性の代表的な体型。





これは初回来店後、すぐに頂いたメールです。

押切先生



本日お世話になりました、Ｏです。

どうもありがとうございました。



写真は拝見していましたが、

先生が本当にお綺麗で見とれてしまいました（笑）



ストレッチは思っていたよりかなりきつかったですが、

効いてる感じがとてもしました！



施術の後は体がだるかったですが、でも心地よいだるさで、

少し寝たら空腹もおさまり、体も楽になりました。



今までだらだら食べていた晩ごはんもさっさと切り上げて、

夜に自分の時間を作れるのも私には一石二鳥みたいです。



ユニクロに試着にも行ってみました。



スキニーフィットの26インチは何とか入って

ファスナーもボタンも閉まりますが、太ももがぱつぱつで格好悪いので、

これをはいて外を歩こうとは思えません…。



25インチだとファスナーが閉まりませんでした。



スカートをはいていると忘れるのですが、やっぱりパンツの試着をすると「くそーっ」と悔しさが募り、モチベーションが高まります。



絶対にやせたいです！！頑張ります（頑張らなくて良いんでしたね）。



次回もよろしくお願いします。



ありがとうございました。



Ｏ

今までだらだら食べていた晩ごはんもさっさと切り上げて、

夜に自分の時間を作れるのも私には一石二鳥みたいです。

サロンのホームページや、おっしーブログには、ルールを抜粋して紹介することはあっても、詳細をすべて掲載している訳ではありません。



だから、初回の説明ではナカメ式ダイエットはどのようにして

痩せていく過程を過ごすのかということや、ナカメ式ダイエットの原則的な

ことをお話していきます。



ナカメ式ルールのほとんどが、基本生活に沿ったルールばかりだから、

特別なことをすることもなく、取り入れることもなく、規則正しい生活を

送ることが大切なのです。



食べること、寝ること、お風呂に入ること、どれもいつも行なっている

基本的な事ですが、これらをすべてナカメ式ダイエットの痩せやすい生活リズムに沿ったものに変えていくだけなのです。



食事ひとつとっても、ダイエット期間だからと言って、

特別に推奨する食べ物や、逆に食べてはいけないものもありません。



この期間の、食事の質はナカメ式ルールに沿った食事バランスになりますが

それも決して一般的なダイエットのように、アッサリしたものやカロリーの

低そうなものを取り入れるようなことは必要ありません。



また、寝ることも基本は６時間以上に睡眠時間が取れればＯＫ。



更に言えば、成長ホルモンの分泌がダイエット期間には必要不可欠だから

１２時前に寝れれば、この“美ホルモン”の恩恵に預かれるということ。



毎日入る入浴も、リラックス効果を得る入浴法とは違い、

特に下半身を熱めのお湯に入ることで、新陳代謝を促すことを目的とした【短期集中入浴法】で十分。



長い時間も必要とせずに、パッと入って汗が噴き出すようになってくれば

大成功。



ナカメ式半身浴で、工夫次第ではどんどん汗の掻きも良くなり、

逆にお風呂から出ても、寝るまで脚のポカポカ感が持続し、ぐっすりと

眠れるようになります。



これまで過ごしてきた中でも、普通に行なってきた生活習慣ですが、

更に有効な時間の使い方が出来るようになったり、

また、もっと自分自身の身体に意識を持つようになることで、

ダイエット期間の過ごし方も変わってきます。

スカートをはいていると忘れるのですが、

やっぱりパンツの試着をすると「くそーっ」と悔しさが募り、

モチベーションが高まります。



絶対にやせたいです！！頑張ります（頑張らなくて良いんでしたね）。

更に自分の目標を明確にする為の【試着】にもすぐに足を運び、

【頑張る必要のないダイエット】と、楽しむ準備が出来ているＯさん。



悔しかった思いを、モチベーションアップに上手く繋ぐことが出来ている

お客様は、ほぼナカメ式ダイエットの成功者です(^_-)-☆

ワンちゃん愛好家の仲間内でこのサロンの話題になり、

お越しになったＯさん。





Ｏさん　５１歳　１５４センチ。　５月末に１２回の施術を経てご卒業されたお客様です。



最終的に、体重は５０・７キロから４８・２キロに落とし２・５キロ減。



体脂肪率は２９・９％から２５・０％へ４・９％減。



脚の皮下脂肪率は３３・９％から２９・２％へ４・７％減。



スタートから１か月で、２９インチだったジーンズは２７インチへ

２サイズダウン。



最終的には、３か月のダイエット生活でジーンズサイズ４つ落として、

２５インチが入るまでの美脚を手に入れてのご卒業となりました。



あれから３か月経過して、今回３回目のメンテナンス。



体重は４８・６キロ　体脂肪率　２４・９％　脚の皮下脂肪率　２９・１％



ご卒業後、月に１回必ずメンテナンスにご来店頂いているＯさんは、

現状維持がうまく出来ています。



初のメンテナンスは、ご卒業より１か月経過した６月下旬。



体重は４８・４キロ　体脂肪率　２４・５％　脚の皮下脂肪率　２８・８％



２回目のメンテナンスは７月中旬。



体重は４８・６キロ　体脂肪率　２４・６％　脚の皮下脂肪率　２８・９％



この３か月間、ほぼ同じぐらいの数値で現状維持が出来ています。



メンテナンスは、月に１回。



身体のバランスを整えて、少々食べ過ぎている傾向にある食欲を

つぼ押しによってリセットし、少したるんだ身体に喝を入れる為に

サイズダウンストレッチを施すのです。





まず最初の一週間だけは強化期間にあたるから、

ダイエット期間中のナカメ式ルールに沿って生活を送ります。



だから、【主食抜き】【間食抜き】【朝食抜き】の生活に。



１キロぐらいアップしていた体重や、少しぼやけた身体のラインは

久々のストレッチによって、グッと締まります。



また身体の土台のバランスを整えることで、体型の維持が出来て、

ヒップアップや、小尻の施術を取り入れることで、

キレイなプロポーションのまま過ごすことが出来るのです。



みなさんが心配されるサロンから離れた後の生活は、

ダイエット生活よりも更に簡単に過ごすことが出来ます。



ダイエット期間で守っていたルールをアバウトに守るだけで、

数値は変わらず、体型も変わらずに過ごすことが可能なのです。



どんな時でも、十分な睡眠時間や、代謝を落とさない為の下半身浴は

アバウトには出来ないお約束事。



また体重計にのることも、毎日の食べている量の目安になるから、

必ず習慣付けたいですね。



アバウトにしていいのは、食事ルール。



食べたい物を食べ、お腹が一杯になったら食事はストップ。



パンを食べてもいいし、ご飯だってＯＫ。もちろん、甘いものも(^o^)



量が心配なら、少しづつ増やして徐々に取り入れてみるといいと思います。



そうすることによって、自分の適量が掴めてきます。



連続で食べて、回数が増えていれば、

必ず体重計がその変化を気付かせてくれます。



リバウンドの呪いが掛からないお客様は、こうしたことを日々試して

自分の身体の声を良く聴くことから始めています。



卒業してからは、その調整の繰り返しの日々で、

自分のペースに合った調整法が身体に染みついていくのです。



色々なものを我慢せずに食べられて、それで楽に痩せられて、おまけに

大好きでしょうがなかった【常にチョコレート】の依存からも抜け出せた

Ｏさん。



ご本人は“あんなに大好きだったのに・・・”と未だ食べたいと思わなく

なったことを不思議がっています。



外見だけのスッキリ感だけでなく、食事バランスも健康的に過ごす為に

無意識のうちに変化したってことでしょうね(^_-)-☆

神戸サロンでも数少ないながら、ナカメ式ルールが合わずに

返金に至るお客様がいらっしゃいます。

こんにちは。　Ｋです。





自分なりにがんばってみましたが、



今の職場で今の時期に食事制限をすることは



心身ともにしんどいのが正直な気持ちです。



また、私がイメージしていたものとは全く異なるものだったのも

相まっていますので、今現在の私には継続困難だと思っています。

うちのサロンでは、ナカメ式ルール生活が合うかどうか、

また、効果を感じられているかどうかで、合わなければ３週目までであれば

施術にかかった費用は全額返金させて頂いています。





うちのダイエットは、お客様との二人三脚で行なうダイエットだから、

私だけがサロンでの施術で頑張っても、結果には結びつかないし、

普段の生活では、お客様自身がナカメ式ルールに沿った生活を送れることが

２か月間８回での短期下半身痩せダイエットの成功に結びつくのです。



だから、責任も半分半分。



頑張るダイエットでもないし、努力型のダイエット、忍耐のダイエットでも

ありません。



その代りに短期間で下半身痩せを可能とするダイエットだからこその

約束事の生活で、この期間は過ごしてもらうのです。



もちろん、全くやった事のないことではなくて、基本生活の意識を

ナカメ式に変えて頂くだけです。



一般的なダイエットとは、かなり考え方や、食事の摂り方などが

違うことが多いということは、ホームページをご覧頂いたり、

おっしーブログを読んで頂ければ、お客様の声を通して、

なんとなく他のダイエットとの違いは感じとって頂けると思います。



そうした生の声をご紹介出来るよう、ほぼ毎日ブログを更新して、

情報を発信しているのです。

また、私がイメージしていたものとは全く異なるものだった

イメージしていたものと、実際に行なってみたことが一致していなければ

身体が感じた結果を大切にしてみてというのが、正直なところ。



ただ、【キレイに痩せたい・長年のコンプレックスを解消したい】と

願うお客様のサポートは、いつだって万全の準備をして行なっていますが、

中にはその切なる真剣な想いがお客様自身にあまり感じられない時も

時としてあるのです。



今回の返金となったＫさんもそう。



体重計を持っていない状態での初回ご来店。



もともとなければ、買えばいいこと。



だから、チャンスは一度限り許されるのがナカメ式ダイエット。



ダイエットするなら、体重の朝晩計測は基本的な必須項目。



だから、説明を受けた後でも大丈夫。



ダイエットをスタートしてからでも、ナカメ式ルールに必要なものを揃えるという意味で【何が必要か】を行動に移せばいいのです。



きちんとダイエットをスタートさせる心構えで、

安くてもいいから体重計を購入し、体重計に乗る習慣を付ければ、

どのように一週間の変化があったのか、翌週の施術の際に結果についての

アドバイスをすることが出来るのです。



私が見えていない普段の生活の中のご様子は、毎日チェック表を付けることでわかるようにしておくことが、一番の目的です。



このチェック表とお話を伺うことで、サロンでの施術だけでなく、

問題点を見つけて、改善策を見つけて、伝えることが私の仕事。



お客様自身はナカメ式ルールを淡々と守って一週間を過ごすことが、

お約束事。



また、問題点が見つかった場合は改善すべきポイントが分かれば、

すぐに軌道修正をした生活に戻すことがお客様の役目なのです。



この双方のやるべきことがきちんとかみ合って、

初めて二人三脚のナカメ式ダイエットが成立するのです。



Ｋさんの２回目のチェック表には、数か所の数値記入はあるにせよ、

体重計は購入していませんでした。



こうしたことでは、やはりうまく二人三脚は組めないのです。



必ずしも優等生ばかりを求めているわけではありません。



ただ、どんな時でも本気で取り組む姿勢を持っていて欲しいと、

願わずにはいられません。



数値が落ちにくい時や、停滞している状態の時も、

一緒に悩み、一緒に原因を見つける為のサポートも、

本気で取り組んでいらっしゃるお客様の気持ちが分かるからこそなのです。

現在５回目を終了しているＡさんからの途中経過のメールが届きました。



Ａさん　２８歳　１６５センチ



５回目を終了して、初回５７・７キロあった体重は、５４・９キロまで落ちて２・８キロ減。



２４・０％だった体脂肪率は２２・５％まで落ちて１・５％減。



脚の皮下脂肪率は３１・２％から２９・８％まで落ちています。

押切先生こんにちは。



今日５回目の施術をしていただきましたＡです。



帰りに早速試着行ってきました☆



前回の試着では、ユニクロのスキニーが24インチ○で23インチは

おしりがつっかえて入らなかったと報告しましたが、

今日はなんと23インチが入りました(￣□￣;)!!



前回の試着から1週間もたってないのに…。



自分でも入ると思ってなかったのでほんとにびっくりしました。

まだ入ったというだけで、はきこなしてるレベルではありませんが…。



今日の施術の時に仰っていたように、

そろそろ目標のパンツを設定して試着に行ってみようと思いますo(^-^)o



とりあえずスタイルの良い友達に、ラインの綺麗なブランドを

いくつかピックアップしてもらったので、試着に行ったら

また報告しますね！



あと今日の体重測定で、体重が落ちていたのに

体脂肪率が上がっていたのは、最近ルールがアバウトになってきていた

気がします(＞＜;)



ほんとカラダって素直に反応するんだなと実感しました。



3日前くらいから、「先生のとこ行くからちゃんとしとかなきゃ」と

思って立て直してはみたんですけどね(笑)



次回は施術まで10日間ほど空いてしまうので、

基本に忠実に気をつけたいと思います。



また次回もよろしくお願いしますね(^-^)/

４回目の施術から３日後に行った試着では・・・

ダメもとで２３インチも試してみましたが、

ヒップでつっかえてしまって無理でした(*_*)

それから５日後の施術を終えてすぐの試着で・・・

今日はなんと23インチが入りました(￣□￣;)!!



前回の試着から1週間もたってないのに…。



自分でも入ると思ってなかったのでほんとにびっくりしました。

たった５日間でもサイズの変化を感じることは十分に可能です。



こまめに試着をお勧めするのは、うちのダイエットは数値を落とすだけの

ダイエットではなく、脚痩せが可能なダイエットだからこそ、数値上で

変化のない時ほど、試着をお勧めするのです。



数値だけを追い求める傾向になると・・・

あと今日の体重測定で、体重が落ちていたのに

体脂肪率が上がっていたのは、最近ルールがアバウトになってきていた

気がします(＞＜;)

体重が落ち始めると、意識的に食べるものを減らしたり、

食べる質をあっさりめのものを選んだりと、

本来のナカメ式ダイエットルールから外れて生活を送りがちになります。



ナカメ式ダイエットは、今、身体についている余分な脂肪をエネルギとして

使い、余分な脂肪の元になるものは、これ以上増やさない生活を送ることがまず第一段階。



ダイエット過程で、一番意志の力を必要とするのが『食欲との戦い』です。



うちのダイエット整体のつぼ押しでは、食欲を無意識のうちに抑えることが出来て、なおかつ満腹感がいつも食べていた食事の７割程度で満腹感を得られ、空腹感は水分補給で十分に凌げるほど軽くすることができるのです。



だから、更に食事を減らすことも、ダイエットにありがちなアッサリ系のものを選んでわざわざ食べる必要もないのです。

3日前くらいから、「先生のとこ行くからちゃんとしとかなきゃ」と思って立て直してはみたんですけどね(笑)

自己流ルールが定着すると、毎日の生活をチェックする為にお客様にお渡ししているチェック表には、顕著にその変化が表れます。



すべてがルール通りに守れている白丸○でも、体重の劇的な落ち方の時には

注意を払います。



自己流ダイエットに走ってしまうと、キレイに痩せることが出来ません。



食べるものを意識的に少なくしたり、アッサリしたものばかりを選びがちになるダイエットは決してナカメ式ダイエットとは言えません。



うちのナカメ式ダイエット法では、意志との戦いを必要とせずに

無意識のうちに食欲が抑えられて、下半身痩せには不可欠なサイズダウンストレッチによって、壊れた筋肉の修復再生の際に、

動物性タンパク質であるお肉・お魚をしっかり摂る事で補うのです。



すべてのルールにはそれぞれ意味があります。



また、どれが欠けても、キレイに痩せることは出来ません。

ほんとカラダって素直に反応するんだなと実感しました。



次回は施術まで10日間ほど空いてしまうので、

基本に忠実に気をつけたいと思います。

カラダで体感したことを大切に軌道修正すればそれでいいのです

（●＾o＾●）

中目黒サロンに通うお客様から届いたメールです。

押切様



突然のメール失礼致します。

現在中目黒の１号店に通っておりますＴ・Ｓ（２８歳）と申します。



押切先生とはもちろん一度もお会いしたことはありませんが、

毎日毎日「おっしーブログ」を楽しく読ませて頂いております。



過去の記事も全部×２回読破いたしました。



中目黒では本当にお世話になっており、

おかげさまで１２回で９キロの減量に成功しました。

（まだ延長してます（＾＾；））



途中、停滞もありましたが「まっちゃんブログ」「おっしーブログ」を

読んではモチベーションが上がり、ブログの中にヒントもたくさん

あったので無事成功につながったのだと思っています。



特におっしーブログの



●数値ばかりを気にしていると頭が食べる量をセーブしてしまう

●体内時計の話

●恒常性の話（卒業の見極め）



は本当に参考になりました。



体内時計の記事を読んで、休日の過ごし方がガラリと変わりました。



実は毎週月曜日は必ず体重が増えていて、

「日曜（休日）はいっぱい寝たのに〜？特別食べたわけでもないのに？」と疑問だったのですが、『規則正しく』が大切だったのですね。



日曜日に寝坊することなくいつもの時間に起きたところ、

月曜日の増量はなくなりました！早く起きれば時間も有効に使えますし、

この習慣は一生続けたいと思っています♪



恒常性の記事を改めて読み、

「１２回目終わってしまったしそろそろいったん卒業？」という考えも

よぎっています。



美欲は高まる一方ですが、やはり「カラダの声」は聞かないと

ダメですよね。



さて、前置きが長くなりましたが、



なぜ神戸の押切先生にメールをしてしまったかといいますと、

押切先生が「エネマの女王」と伺ったからです。

（このネーミング、和訳にするとヒドイですね（笑））



ナカメダイエットを始めて、万年便秘症だった私は手引きのススメで

エネマを始めました。



腸内洗浄には高校生の頃から興味があったので抵抗なくはじめられ、

今は毎日使っています。



が、エネマをしないと自然排便はありません。



押切先生は現在便秘を克服したとのことですが、

エネマを数年利用して克服できたのでしょうか？



松田先生はブログ内で「常用はお勧めしない」とおっしゃっておりますが、便秘を克服するためには長く使ってみないとダメなのかな〜と思ったり、

ダイエットが終わったら止めるべきなのか、と思うこともあります。



質問すら長くなってしまいましたが（汗）、まとめると

「エネマを使い続けてもいいのでしょうか」

ということを経験者の押切先生にお聞きしたかったのです。



頑固な便秘を１０代から引きずっておりますので、

「朝１杯の冷たい水」や「わかめもりもりサラダ」などでは

到底効かないカラダなんです（涙）



エネマの今後の常用について、もし何かアドバイスをいただけたらと思い、失礼ながらにもメールさせて頂いた次第です。



先生がお忙しいのは重々承知しておりますので、

お手すきのときに簡単なお返事を頂ければ幸いです。



神戸店のお客さんでもないのに図々しくメールをしてしまい

すみません。。。



どうぞよろしくお願いいたします。

実際にお会いしたことがなくても、こうしてナカメ式ダイエットで

頑張る方へのフォローアップを、どこにいてもさせて頂けることを

とても嬉しく思います。



また、実体験を交えた話が出来るのも、経験者ならではのコメントとして

少しでも役立つことがあるのならブログも含めて

提供していければいいなとも思っています。



だから、こうしたメールが届けばすぐにお返事を書くのが、

まず私の大切な仕事のひとつです。

Ｔ・Ｓ様　



はじめまして　神戸サロンの押切です。



大変嬉しいメールを頂き、有難うございます。



図々しいなんて、とんでもない！！！　なんだかとっても嬉しくて、

感動屋の私は頂いたメールでさえもグッと来てしまいました。



また、まだまだつたない文章ながらブログを書かせて頂いたことで、

Ｔ・Ｓさんのダイエット生活にも何かしらのヒントを

見つけて頂けたのならとっても嬉しく思います。



現在も進行形のナカメ式ダイエットはとっても楽しみながら

送れているご様子ですね（●＾o＾●）



遠く離れていても順調なご様子が伝わってきます♪



さて、長年の便秘の克服法ですね。



私がコーヒーエネマを毎日使用した期間は３年〜４年であると思います。



経験の中で感じたことは、やはりスッキリ感を得られることで、

身体本来の機能が変化していることを試すことをしなかった反省点が

あります。



それに気が付いたのは、昨年です。



便秘の解消法の一環として、コーヒーエネマは使用しますが、

大事なのは腸内のバランスを自発的に排便を促すように

整えていくための手段だということですね。



ですから、ある程度の時期を見て、２日に１回、３日に１回と使用頻度を

少なくし、その間も生活自体は規則的に送ることや、

十分な睡眠をとること、身体が欲する食事を楽しむことを

心掛けていれば、自然と排便が出るようになりました。



ここ１年はエネマは全く使用せずに生活を送っています。



もちろん、出ない日もありますよ。



ガスがびっくりするぐらい出て、びっくりするくらい悪臭のことも・・・（苦笑）



ご卒業後のお食事は、現状維持が目的ですから、

食べる質もしっかりして、腸が活発になるだけの押し出すだけの量も

これまでより増えると思います。



これまでのダイエット生活でエネマを使用していた期間は、

腸内のバランスも整えながら過ごしていたと考えるといいと思います。



ナカメ式ダイエットが【身体の声を聴く】を大切にするなら、

便秘の解消方法も同じですね（*^_^*）



身体がキレイに痩せていったように、体内も変化しようとしています・・・が、やはり変化していく時間の違いはあると思います。



『これを試したら結果がすぐに出る』という風に捉えず、

変化が起きればＯＫ，変化がなければ『まだ、何か出来るのかも』と

まだまだ内面を磨くための要素が残っていると気持ちを切り替えると、

案外楽しみながら改善生活を送れるものです（笑）



身体に変化を求めるのなら、まずは脳からプラス思考に動かさないと

（●＾o＾●）ですね♪



Ｔ・Ｓさんのご質問からは遠く離れた回答になってしまったかも

しれませんが、きっとＴ・Ｓさんの身体は、外見はさることながら、

内面も変化しようとしているはずですよ☆



焦らずに、長い目で変化を楽しむ期間を過ごしてみてはいかがでしょうか？



こんな回答で申し訳ないのですが、

いい意味で身体に必要以上の期待をしなくなったことが、

余計なプレッシャーから解放された秘訣だったかもしれません。



いろいろと書いてみたら、私自身の変化にも気が付く事が出来ました

　改めてありがとうございます。



やはり私自身、お客様に気づかせて頂くことや、

パワーをもらうことがたくさんあります。



どうぞ、Ｔ・Ｓさんもナカメ式ダイエット生活を心ゆくまで楽しんで、

身体のすべてが変わろうとしている時間を大いに楽しんでください。



笑顔でのご卒業を、遠く神戸より祈っております☆



それでは、失礼致します。

さらに届いたメールには・・・

押切先生



こんばんは。



早速のご返信を頂いたのにもかかわらず、

御礼が遅くなりましてすみません・・・！

お盆で実家に帰っておりました。



お忙しい中すぐにお返事をくださり本当に感謝しております！！

ありがとうございました！



なんだか芸能人の方からメール頂いた感じがしてひとりで

ドキドキしております！



押切先生はエネマを３〜４年ご利用されていたのですね。



＞大事なのは腸内のバランスを自発的に排便を促すように



＞整えていくための手段だということですね。





なるほど！と思いました。



あくまでも「整えていくための手段のひとつ」として考えるべきですよね。



やはりあの「スッキリ感」はやみつきになってしまったので、

今すぐ止めようとはまだ思えないのですが、先生のアドバイスの通り、

だんだんと回数を減らしながら自発的な排便ができるよう、

様子をみたいと思います。



あくまでも焦らず、期待せず、が大事なんですね♪



そして先生のメールにあった

「外見はさることながら内面も変化しようとしてるはず」

という言葉を読んで更にモチベーションが上がりました！



健康的に痩せることができるナカメダイエットでは

内面の変化も期待出来ますね！



実際肌がとてもキレイになりました。



痩せたことももちろん指摘されるのですが、

「肌がきれい！」と褒められることが多くなりました。



半身浴や毎日のサラダ、エネマや１２時前就寝のおかげでしょうか。



肌の調子も良く、痩せて可愛い服も着れるようになり、毎日が楽しいです♪

こうして様々な面で内面が変化していくのでしょうね。



素敵なアドバイス、本当にありがとうございました。



一度も会ったことの無い私にご丁寧な回答を下さったことを

本当に感謝しております。



引き続き、ブログ楽しみにしております♪

暑い日が続きますがお体ご自愛下さいませ。



ありがとうございました。



Ｔ・Ｓ

実際に身体を診て施術を施す以外にも、ナカメ式ダイエットの成功には

なくてはならない二人三脚的サポート。



どんな形であれ、ナカメ式ダイエットに取り組む多くのお客様の

ひとりひとりの声に耳を傾けていくことが、サロンワークでは補えない

私の大切な役目でもあるのです。

初診登録を検討されているお客様から、お問い合わせのメールが

届きました。

Ｎと申します。



お聞きしたい事がありメールさせていただきました。



今、41才ですが昔から肩こりがひどくて最近は腰も痛くて

立っていても座っても寝ていても辛いです。



たぶん骨盤が歪んでいるのだと思います。



上半身に比べ下半身が太っていてみっともなくて、

細身のジーンズや膝上のスカートが穿けません。



以前、耳つぼダイエットをした時は確かに痩せましたが、

顔の肉が落ちて(もともと頬が痩けています)とても不健康そうに

なってしまいました。



いろいろと調べましたが、こちらが理想的だと思いました。



ただ金銭的に余裕が無く、週に1度の施術をしていただくとなると

月に4万円はしんどいかな…と悩んでいます。



やっぱり週1は通わないと効果はないですか？



長々となってしまってすみません。



お忙しいとは思いますがご返信よろしくお願い致します。



Ｎ

いろいろと調べましたが、こちらが理想的だと思いました。

ナカメ式ダイエットは、ただ単に体重を落とすダイエットではなく、

特に痩せにくいと言われる下半身痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せ、

また上半身でも、腰回りや下腹部、背中などトータル的な部分痩せが

可能なのです。



また、食事を制限するのではなく、食欲を制限することで、我慢感も努力感もなく、ダイエットにつきものなひもじい思いをせずに過ごすことが出来ます。



更に、痩せる過程でキレイに痩せる為に、身体の土台を整える

ことで、姿勢や体型も整えていき、その中で身体の緊張や歪みが原因となっていた肩凝りや腰痛などから解消されるのです。



これらを週に１回、１時間の施術時間で行なうことで、短期間で結果を

得ることが出来るのです。



【２か月間で５キロ減量　２サイズダウン】



ナカメ式ダイエットは、ルールがすべて揃った結果、楽にキレイに落ちるのです。



だから逆にいえば、やるべきことや、守るべきことを守れずに、

一つでもルールが欠けたりすれば努力や、意志の力が必要となってしまう

のです。



以前にも、他県からのお客様で片道４、５時間かけてご来店された

お客様からも、結果がある程度出てきた後半は、身体がしんどい為に、

２週に１回の施術では効果が出ないかどうかを質問されたことがあります。



その時の返信は・・・

一週間に１回の施術で感じていたサイズの変化より、

変化を感じづらくなると思います。



心の余裕を得たいのなら、まずは痩せた身体に慣れることを主として、

また週に１回の施術を受けられる時に短期集中で落されることを

お勧めしますよ。



努力感などが伴うナカメ式ダイエットは、キレイに痩せません。

だから、今回のＮさんからのお問い合わせにも、こうした返信を・・・

Ｎ　様



はじめまして　神戸ダイエット整体サロンの押切と申します。



この度はお問い合わせのメールを頂戴致しまして有難うございます。



身体のご様子を伺う限り、とってもお辛い毎日のようですね。



サロンで行なう施術は、あくまでもプロポーション良く痩せて頂く為に

行なうものですので



治療が目的ではないということだけご了承ください。



重心軸を整え、身体本来のバランスを取り戻していく過程で、



肩こりや腰痛が緩和していくものなのです。



また、施術間隔に関してのご質問ですが、

特に下半身痩せを可能とするサイズダウン整体のストレッチは

週に１回の施術を受けて頂くからこそ、

短期間で太ももやお尻と言った一般的なダイエットでは



落としにくい箇所のサイズダウンが可能となります。



また、食欲を抑えることが出来るダイエット整体のつぼ押しも、

一定の施術間隔で施すことにより我慢感や努力が必要ない状態で

ダイエット期間も楽に過ごし、十分な結果を得られます。



Ｎ様が、ナカメ式ダイエットにとても興味をお持ちくださったようで

大変嬉しく思います。



この内容をご理解頂いた上で、今すぐのスタートでなくても、

すべての準備が整った時にお越し頂くのも宜しいかと思います。



せっかくチャレンジして頂くのでしたら、

２ヶ月間８回という短期間でご納得以上の効果を感じて頂きたいと

思っております。



Ｎ様がナカメ式ダイエットにチャレンジする際には、

理想の体型を手に入れるまで精一杯サポートさせて頂きますので、

どうぞご検討くださいますよう宜しくお願い申し上げます。



それでは、失礼致します。

Ｎさんからのお返事には・・・

早速のご返答有難うございます。



実は先日、あるエステの痩身無料モニターに応募して、

サイズや体脂肪率、脂肪の付き方などをみてもらったのですが、

「骨盤がゆがんでいる、そのせいで老廃物などが滞って

セルライトになって脂肪が付きやすくなっている」と言われました。



結局、そんな上手い話があるわけが無く

「無料は出来ないが低料金のモニターもある」と言われ、

40万円近いコースやセルライトを除去する機械を勧められました。



そんな金額はとても無理なのでお断りしたら、

お試しのマッサージもしてくれず帰されました。



私もバカでしたが、散々大変な状態だと言われ帰りに

「また無料お試しがある時は連絡しますので1回だけでもどうぞ」と言う言葉を聞いた時、絶対キレイに痩せて勧誘を断ってやりたい！と

大変悔しい思いをしました。



どうでもいい話になってしまってすみません。



少し焦っていました。



おっしゃる通り、準備を整えて通えるようになったら、

是非そちらでお願いしたいと思います。



肩こり、腰痛の件はよくわかりました。



血行が悪いのは体質だからと諦めていましたが、

骨盤が正常な位置に戻り、体中の流れが良くなれば

太りにくく痛みも緩和されるのでは…と思っています。



とても誠実なお返事、本当に有難うございます。まずはそちらに通えるようになるのを目標に頑張ります。



押切さんもお忙しいと思いますが、くれぐれもお体に気をつけて

頑張って下さいね。必ずお伺いします。



それではまた。



Ｎ

こうした悔しい思いをした方ほど、私は絶対にキレイに痩せて頂きたいと

思うのです。



また、こうした経験をされた方ほど、ダイエットを楽しみながら

キレイに痩せて、お得感を感じながら過ごして頂きたいと思うのです。





もちろん、すぐにでも始めたいと言う募る気持ちは良く分かります。



でも、焦る必要は全く必要ないですよ。



きっと、人それぞれ、ダイエットにチャレンジするベストな時期が

あるはずです。



私は、この神戸サロンで、“その来たるべき時期”を迎えたお客様を

ずっとお待ちしていますからね(^o^)

初回来店後に届いた、ナカメ式ダイエットルールに関しての質問メールです。

まだナカメ式ダイエットを読み込めていないところもあり、

いつくか質問させてください。



?主食については、付け合せ程度なら食べてOKとのことですが、

　毎日のチェック表に「主食抜き」の項目がありますよね？

　付け合せ程度でも食べたらやはりここは「●」になりますよね？



?炭水化物の適切な摂取量を具体的に教えてください。

　どこまで食べても大丈夫なのか、逆に最低どれくらいは食べないと

　いけないのか。



?お昼はサラダということですが、肉類などは食べても大丈夫ですか？



?同食をもう少し具体的に教えてください。



　サラダなどは1日の品数を多くしようと思うと、同じ種類の野菜を

　何日も食べることになりますが、これもだめですか？



　あと、料理は同じ材料でも調理方法を変えれば良いということで

　しょうか？

まだナカメ式ダイエットを読み込めていないところもあり・・・・

とあるから、おそらくまだ実際に試したことではなく、

手引きを読んで感じた疑問を質問してくださったのだと思います。



ナカメ式ダイエットで大事な事は【まずはやってみて・試してみて】



何度もしつこいぐらいに繰り返し使ってきているフレーズですが、

これに勝る答えはありません。



基本ルールはもちろんありますが、必ずしも正解はひとつということもありません。



だから、

?炭水化物の適切な摂取量を具体的に教えてください。

　どこまで食べても大丈夫なのか、逆に最低どれくらいは食べないと

　いけないのか。

これも、人によって適量は違うし、具体的な量の目安もありません。

その代わり、食べていても体重が落ちていればＯＫですし、

それで数値が停滞するようなら『量が余分だったかな』と

気づけばいいだけ。



量を気にするより、摂取後の身体の変化を目安にすると、

おのずと量は掴めてきます。



もちろん、日によって体調も違えば運動量も違います。



その日の身体が欲している量というのも様々です。



要は少しでも数値が落ちていれば、食べたグラムを知る必要ないのです。



基本ルールに沿っていれば、あとの中身はその日次第。



また、ナカメ式ルールにある【抜くこと】の３つの条件のひとつ

【主食抜き】

?主食については、付け合せ程度なら食べてOKとのことですが、

　毎日のチェック表に「主食抜き」の項目がありますよね？

　付け合せ程度でも食べたらやはりここは「●」になりますよね？

ナカメ式ルールの出来なかったら黒丸●は、メインでガッツリ主食を取った場合のみ。



だから付け合わせ的に摂るものに関しては、付ける必要はありません。



ただ、毎日の体重測定とグラフの記録で、その摂取した量が摂りすぎ

であれば、キレイに数値は落ちなくなります。



そういった時の目安として、一言メモを書くなり、覚書をして、

次に余分な摂り方を気を付ける対応策を練っておくことも、

のちのち役に立つこともあります。

?お昼はサラダということですが、肉類などは食べても大丈夫ですか？

?同食をもう少し具体的に教えてください。

　サラダなどは1日の品数を多くしようと思うと、同じ種類の野菜を

　何日も食べることになりますが、これもだめですか？

お昼は朝起きてからの最初の食事だから、なるべく消化器官に負担がかからないものが理想的。



また、昼の時間帯は脂肪が燃焼しやすい交感神経が優位に働いているから

つぼ押しによって食欲が抑えられていれば、少量で満腹感を感じられ、

咀嚼感で満足感を得られ、なおかつ生の野菜であれば火を通していないから

栄養素も壊れることもなく、しっかり摂ることが出来ます。



メインは葉物のレタスやキャベツなどが理想的。



上手にローテーションしながらいろいろな野菜をアレンジし、

要は前の日に使っていない食材を取り入れて、

組み合わせも変えて食べれば、同食扱いにはなりません。



たくさんの野菜を使うことが趣旨ではなく、

いろいろな野菜から栄養を摂れるように、

飽きのこない食べ方が出来ればそれで十分なのです。

あと、料理は同じ材料でも調理方法を変えれば良いということでしょうか？

これは同じ傾向なものばかり食べる【同食】扱いになります。



食べ方のコツは、最近食べていないものを食べることが一番。



また前日に食べていないものを選ぶことで【同食】にはなりません。



カロリーも、脂質も極力外すような食事の摂り方は必要ありません。



要は、精神的にも肉体的にも食べることを楽しんで、いろいろなものを食べて、お腹を満たすことが一番です。



食事の時に【食べる楽しさ】を感じられていれば、飽きることもなく、

食事を難しく考え込むこともありません。



質問に対しての返信後、届いたメールには・・・

先日はメールをありがとうございました。

まずは、「身体で試してみる！」を心がけてみます。

少し気が楽になりました。

これでいいのです＼(^o^)／

本日８回目。最後の施術を終えたＭさんからの一言。

人生初のダイエットが、これだったら(ナカメ式ダイエット）

忘れようにも忘れられないな〜

５６歳にして、初めてのダイエット。



仕事関係のご友人の紹介でお越しになったＭさんは、

幼少時よりお肉を食べた記憶がほとんどないというお客様。



カウンセリング時にも、【間食が多い】【睡眠がほぼ０時を回る】

【肉嫌い】を、しっかりアピールしていただけに、お引受けする際にも

正直なところ最初の１週間が勝負だな・・・と、感じていました。



何の事はない、最終的には２か月で体重５キロ減。



サイズはスタート当初きつめの９号が、７号もゆるくなるほどの変化です。



初回体重　５４・６キロ　体脂肪率　３４・１％　



脚の皮下脂肪率　３７・８％



８回目施術前　体重４９・３キロ　体脂肪率　３２・２％　



脚の皮下脂肪率　３４・７％



体脂肪率は、ここ２週ほどは２９％をキープしていましたが、

夏季休暇中で家でゴロゴロとした生活を送っていた為に、急にポンと上がってしまっての８回目。



それでも、２か月間で体重は５キロ減、体脂肪率も５％減



『あれも嫌い、これもダメ・・・』このセリフの繰り返しだった初回も

次の２回目から、身体の変化と数値がスルスルと落ちてくることによって

Ｍさんの取り組み方も変わってきました。

なるべく守れるようにする→出来る日はしっかり守れるようにする→守れる日を繰り返すようにする

もちろんナカメ式ルールは厳密さと真面目さが必要ですが、

完璧なんて必要ないんですよね。



完璧を追い求めてダイエット生活を送ると、守れなかったことに対する

罪悪感を感じるようになってしまいます。



ダイエットで一番良くないのは、罪悪感を持つこと。後悔をすること。



このナカメ式ダイエットは、軌道修正が何度も出来るダイエットです。



食べるならとことん食べ尽くす！そして連続でご褒美ｄａｙを作らないこと。



食べるなら、好きなものを好きなだけ食べて、もう要らないと思えるまで

食べて後悔をしないこと。



食べようと思っていざ食べ始めても、ダイエット整体の食欲を抑える

つぼ押しが効いてくると、食べる量も少量で満足感と満腹感を得られるようになります。



また、落ちにくくなったり、停滞した時などの問題点に気がついた時には【痩せる為の軌道修正】を行なえば、何度でも身体は反応してくれます。



ナカメ式ダイエットで言う【痩せる為の軌道修正】は、基本ルールに

立ち戻るということ。



要は落ちにくくなった原因を見つけて、その行為をしなければいいだけ。





これまでの生活とは、全く異なることを取り入れようと思えば

もちろん最初は苦手意識ありきのルール生活の始まりとなります。



それでも、ナカメ式ルール生活の内容は、

痩せることだけを主としていないから【リバウンドしない体作り】や

【太らない食べ方のコツ掴み】また【冷え症や生活習慣の見直し】



ナカメ式ルールに沿った生活を送る事で、これらを無意識のうちに

トータル的に改善が見られ、２か月間という生活の中で定着するのです。





その結果が、我慢せずにダイエットが出来たことや、サイズダウンして

キレイにバランスよく痩せた体型を手に入れられることなのです。



最初から無理と決めつけずに、まずはやってみる・・・



その後の身体の反応を見て、【出来るか・出来ないか】【合うか・合わないか】を見ていけば、せっかく巡ってきた【楽にキレイに痩せられるチャンス】をみすみす逃すことはないんですよね。



誰だって、その一歩は踏み出せるのですから・・・（●＾o＾●）

人の批判に屈せず信念を持ってこのダイエットをやり遂げようと思います(^_-)

『一生懸命に頑張ることがダイエットの本質』という信念を、
信じて疑わなかったＷさんが、ナカメ式ダイエットに出合って、
初めて『楽しくてしょうがないダイエットもあったんだ・・・』と、
改めてナカメ式ダイエットとの相性が抜群であることを再確認したようです。

今日も暑いですね(^^;)

昨夜も有難うございました☆

ゆるゆるになった靴を履いて家に帰り、幸せを感じながら、
ささみわさび醤油和えをたらふく食べ、11時にはベッドに入りました！

すっすると！今朝体重を計ると55.7キロ(^-^)
びっくりしました

主人が“喰っちゃ寝ダイエット”と名付けたのがよくわかりました。

本当に楽しいです♪

また来週お会い出来るのを楽しみにしています

本格的な夏ですが、お身体ご自愛下さいませね

８回の基本コースを終えたところで、体重は５６・８キロ。
体脂肪率は２６・８％　脚の皮下脂肪率は３２・４％。

スタート当初よりご本人希望であった数値目標は５５キロ〜５６キロ。

２か月前のスタート時が６１・３キロだった体重は、すでに４・５キロ減。


９回目施術前の計測で、さらに５６・２キロまで落ちていました。

延長コースに突入する際に必要な最低条件は、

?まだまだ数値的にも落とすだけの脂肪があるということ

?数値もまだまだ変化しているということ（停滞していないこと）

?気持ちの上でルールを守ることがツライと感じていないこと

この２か月間８回という短期間で、脚痩せが可能であること、
また、サイズの変化を下半身中心に感じ取ることが出来るダイエット
と言うのはそう多くはないと思います。


だからこそ、ナカメ式ルール生活で大事なのは、
【淡々とナカメ式ルール生活を送ること】なのです。

ルール生活の中に、更に良かれと思ってプラスαな事を
取り入れる必要もなく、意志を強く持って頑張ることも必要ないのです。

逆にこうしたことを取り入れて自己流になる方ほど、
ナカメ式ダイエットではつまづきます。

ナカメ式ルールのお約束事である一部は、
特別な事を初めて取り入れるものではなく、皆さんが必ず生活の中で
行なっていること。

お風呂に入ること、食事をすること、睡眠をとること。

当り前のことがきちんと出来ること・守れることが一番大切なのです。

Ｗさんのご主人さまから見た、ダイエット中の妻の姿はと言うと・・・

主人が“喰っちゃ寝ダイエット”と名付けたのがよくわかりました・・・

【良く食べ】【良く寝る】・・・ということですね(^o^)

淡々とナカメ式ルールを守れている奥さまの、順調なダイエット生活
ぶりを、よく観察なさっているご主人様です（笑）

基本コース８回で卒業となったＮさんから卒業メールが届きました。



Ｎさん　２７歳　　１５７センチ



初回体重５９・０キロ　体脂肪率　２７・３％　脚の皮下脂肪率　３５・０％

　

８回目施術前体重　５５・５キロ　体脂肪率　２５・５％　



脚の皮下脂肪率　３３・１％



２か月間で体重３・５キロ減　体脂肪率は２・２％減　



脚の皮下脂肪率は１・９％減



下半身中心に１サイズダウンでのご卒業となりました。

押切様



昨日8回目終了いたしましたＮです。

2ヶ月間お世話になりました。



◆結果



・全8回2ヶ月で3.5キロ減

・ユニクロスキニーフィット24キツキツから、23インチが入った

・ふくらはぎの外側のハリが優しくなった

・足のサイズが24ｃｍだとカパカパになった（慢性的なむくみの改善？）

・彼氏いわくは　腰が細くなった　肩が薄くなった　

　お顔のパンパンが減った



◆今回の反省点



?お酒とお酒の席での過食を控えること

?睡眠をきちんととること

?試着にもっと行くこと

?下半身浴を必ずすること



アルコールと過食除き基本的な食生活ルールに関しては努力を伴わず

ほとんど守れたと思う。



◆身についた良かったこと（是非継続したい）

・生活パターン見直し

→睡眠不足では脂肪は燃えない、良質な睡眠の重要性



・半身浴の習慣

・しょうが紅茶

・レッグウォーマー

・あぐら座りををやめた

・自己解釈でなく素直に全てのルールに従うという感覚

・自分の体の変化に細かく目を向けること　原因と結果



とりあえずは現状の維持に尽力をし、様子を見たいとは思いますが

体を一回休憩させて、１１月頃に今回の反省点を踏まえ、

リトライしたいなって思っています。



多分?〜?も厳密に守るには私の集中力と生活サイクルでは

1ヶ月が限界かなと思うので、短期集中で。





2.5ヶ月の休憩期間では時期的には早いでしょうか？



なんとなく、今のこのくやしかった気持ちがゆるがないうちに、

自分の中で計画しておきたくて。



今後ともよろしくお願いいたします。



2ヶ月間ありがとうございました。



Ｎ

◆今回の反省点



?お酒とお酒の席での過食を控えること

?睡眠をきちんととること

?試着にもっと行くこと

?下半身浴を必ずすること

ナカメ式ダイエット期間は、特別な事を取り入れるルールではなくて、

基本的な生活に沿ったことを、きちんと守ることが必要です。



頑張る事は必要なく、真面目さと厳密さが必要なダイエットなのです。



だからと言って、守るべきことが多いのかと言うとそうではありません。



きちんと守らないと、太りはしないけれど落ちもしないということなのです。



中でも【６時間以上の睡眠】【１２時前就寝】【半身浴】この３つは

特にダイエットに直接関連する大事な要素になります。



睡眠不足は新陳代謝を促す成長ホルモンの関係で、痩せにくくなります。



また、昼間の活動的な交感神経と、夜の身体を休息させ細胞の入れ替えを

行なう副交感神経のスイッチが切り替わる時間も、

寝る時間が遅くなればなるほど短くなってしまうのです。





また、特に脂肪の付きやすい下半身を熱めのお風呂で温める事によって、

血液循環を良くすることによって、新陳代謝を促します。



これらの大事なルールがひとつでも守れなければ

【楽に】【淡々と】【頑張り感なく】のダイエットのはずが、

頑張り感と仕切り直しの繰り返しの必要なダイエット期間と

なってしまいます。

・自己解釈でなく素直に全てのルールに従うという感覚

・自分の体の変化に細かく目を向けること　原因と結果

Ｎさんの今回気づいたこの点は、大変重要な事です。



ナカメ式ダイエットは、一日、週で軌道修正が十分に可能なダイエットです。



それは、一人で頑張っているダイエットではないからです。



毎週のチェック表で、明らかに落ちにくくなっている原因が見つかれば

それを外せばいいだけのこと。



外食もアルコールも、数値が落ちていれば我慢する必要はありません。



ただ、明らかに落ちにくくなっている要因がそこなら、回数を減らすことや

食べ方を気を付けること、こうした軌道修正が必要になるのです。



ダイエット期間は、そう長いものでもありません。



２か月間の短期戦です。



身体の反応がナカメ式ルール生活に慣れる前に、軌道修正を行なうことが

落ちにくい、変化しづらいという落とし穴にはまらないポイントになります。



やってみて気づいたこと、学んだことは必ず次のステップに

大いに役立ちます。



自分が陥りそうな落とし穴の予測が出来ている分、

回避策を練ることが出来るからです。



ダイエットにかかった期間と同じ期間をかけて、身体は痩せた身体に

慣れようとします。この期間で更に締まってくるのです。



その期間を経て、再チャンレジする頃には、また身体もリセットされて

十分にナカメ式ルールに反応を示す身体となっていることでしょう。

押切先生って・・・絶対Ｓですよね！！！！！Ｓでしょ？？？

そうでないと、ストレッチでこんなに痛がっている私を見て
笑えるはずがないもの・・・。

下半身痩せには絶対に不可欠なサイズダウン整体のストレッチがどうしても
好きになれないとおっしゃるＫさん。

それでも、その苦手なストレッチを受けて作られた
ウエストのくびれを喜んでくださっています。


お子様同士が同級生という繋がりでお越しになっている
仲良し３人組のお客様。

そのうちのおひとりであるＫさんは、現在５回を終了。

Ｋさん　４２歳　１６１センチ

初回体重　６２・６キロ　体脂肪率　２９・０％　

脚の皮下脂肪率　３４・６％

５回目終了　体重　５８・５キロ　体脂肪率　２９・５％　

脚の皮下脂肪率　３５・２％

今日は、購入してすぐに着れなくなっていたというニットワンピースを
キレイに着こなしてのご来店でした。

いつになったら、このストレッチは楽になるんでしょうか？

これも、毎回のＫさんの口癖なんです・・・。

うちのサロンで行なっている【サイズダウン整体】のストレッチは、
ただ気持ち良く伸ばすだけのストレッチとは違います。

心地よく感じる癒し系のストレッチではなく・・・

“体育会系のスパルタストレッチ”と、でも言えば表現が
しっくり来るでしょうか・・・。

そういえば・・・私のストレッチは“悪魔のストレッチ”などと称された
こともありましたね・・・だいぶ昔ですけれど。


脚痩せに不可欠なナカメ式ダイエットオリジナルのストレッチは、
負荷をかける施術者と、反発する力を利用して戻そうとする施術を
受けている側の呼吸を合わせた７秒間のストレッチを行なうことにより、
深層筋に働きかけていくのです。

この反発ストレッチによって、一般的には落としにくいと言われる下半身、
特に太ももやお尻、また、ふくらはぎを２か月間という短期間で細くする
ことが可能なのです。

更に、サロンでは【下半身痩せ専門サロン】とは詠っていますが、
お腹回り、腰周り、下腹部、二の腕も同様のストレッチを施すことで、
細く締まり、下腹部などには見たこともなかった縦に線がうっすら感じられる筋肉を実感出来ます。


ストレッチの体感が痛いか、痛くないかは、身体の固さや、
冷えの度合などによっても感じ方が変わってきます。

必ずしも筋肉痛が出るから効いているというわけではなく、
ストレッチが痛いから効いている訳でもありません。

感じ方は人それぞれですが、ストレッチによって奥深い箇所の筋肉を
使うことによって、周囲の脂肪を燃やしやすい状態にすると、
施術後の身体は、ダルさや倦怠感や、眠気の強さが増すなどの変化が
現われます。

硬くなった脂肪をより落ちやすい状態にする為に、
冷えている下半身には熱めで短い半身浴を毎日行なうことで
血行促進を促し、週に１回のサイズダウンストレッチで
引き締めていくのです。

むくみなどを感じやすい方は、一回のサイズダウンストレッチで
こんな変化も・・・

実は当日朝普通に穿こうとしたら、ちゃんと上がらなかったんです。

…それが、施術後は…
最後の最後まで引っかかってた太もももすんなりはいっちゃって!!!

うちのダイエットには運動は一切必要ありません。

その代りに、週に１回３０分のサイズダウンストレッチの時だけは、
ベットに寝て、筋肉を使って、身体に付いている余分なものを
削ぎ落とす時間を十分にお楽しみ（？）頂ければ・・・と思うのです(^^)v

冒頭の質問に対しての答えですが・・・

私自身は決してそうではないと思うのですが・・・

神戸ダイエット整体サロン
押切さま

施術内容のご提案や料金設定など、とても良心的で驚きました。

これまで沢山のサロンに出向きましたが、
どこでも勧誘の嵐で疲れきってしまい、長続きはしませんでした。

良いサロンにめぐり合えそうで嬉しいです。

再来週土曜はよろしくお願いいたします。

Ｏさん　３２歳　１５７センチ

初回体重　６０・５キロ　体脂肪率　３２・６％　

脚の皮下脂肪率　４０・５％

現在のサイズは上下１１号よりになっている体型を、
上下キレイに９号で揃えられるようになることが目標です。


これまで、関西の大手エステサロンにも通い、自己流ダイエットにも励み、
それでも納得のいく体型は手に入らなったということで、
神戸サロンにお越しになったお客様です。

このサロンのＨＰから感じた印象を伺ってみると・・・

・エステサロンに良くある“派手さ”がなかったのが良かった

・勧誘や商品の売りつけが一切ないということに安心した

初回ご来店でサロンへお越し頂く前に、まだお会いしていないお客様と
メールを交換することはよくあります。

サロンのホームページなどをご覧頂ければ、コースの内容や施術内容は
おおまかに掴めたとは言え、怪しいなという気持ちは実際に行ってみるまで
ぬぐえないものです。

これまで沢山のサロンに出向きましたが、
どこでも勧誘の嵐で疲れきってしまい、長続きはしませんでした。

ましてや痩身を目的に行った先のエステサロンで高額なローンを組み、
結果が出なかった上に、更に落ちにくいのなら・・・と、
追加メニューを勧められたりと、どうしても痩せたいと願う気持ちに
グイグイと付け入り、更なる増額勧誘を受けた苦い経験のある方は、
うちのサロンでもたくさんいらっしゃいます。

うちのサロンでは、ローンを組んだり、カードでのお支払いは
一切行なっていません。

それは、お客様にご納得のいく施術と効果をご提供することが第一と考え、
全く効果の見られないという施術評価に関しては、
料金を頂かないという考えの上に施術を行なっているからです。

そこまで出来るのも、他では行なっていないオリジナルのダイエット法と
施術方法には自信を持って行なっているという自負はあります。

また、毎回皆さんの身体の状況が変わるように、
その状況に応じた施術を手技によって感じながら施術を施すことが、
マシーンのような機械作業でなく、お客様のその時の状態に合わせて
オーダーメード的施術では可能なのです。

また、この神戸サロンでの施術は１時間、すべて私一人でお客様を
担当させて頂いています。

施術をする人間がどんなどんな人物なのか・・・
こんな不安もお持ちの方も多いと思います。

以前、エステサロンでの担当者との相性が合わなかったという理由で
解約をされたというお客様もいらっしゃいました。

そのお客様は、エステサロンのスタッフの方の
いつも上から目線の物の言い方にあまりいい気分がしなかったと言います。

私のスタンスは

『痩せたいのはお客様で私ではないんですよ』

『私はお客様の痩せたいという気持ちにより添ってサポートするだけ』

だから、お客様の頑張り感は必要ないけれど、痩せたいという気持ちを
強くもってもらう覚悟は必要なんだと、いつも初回時にお話をさせて
頂いています。

この“サポート”こそが、サロンで行なう施術であり、
ココロの不安感を聞いてあげてスッキリした気分で、
気楽にダイエット生活を送って頂けるように導く役割が
私の任務なのです。

良いサロンにめぐり合えそうで嬉しいです。

初回を終えたＯさんのカルテのお客様評価欄には、
お得感を感じる時に押して頂けるスタンプ【ニコちゃんマーク(^o^)】に
更におまけの○印。

今後は更にサイズの変化を感じながらお得感と安心感。

さらには充実感やお楽しみ感を持って過ごして頂けるように
なるといいですね♪♪♪

Ｍさんから卒業宣言メールが届いてから最後の施術を経て、１０日が経過しました。



待望の卒業メールです。



ブログに載せている【お客様のコメント】や【メール文】には信憑性があり

その内容に惹かれてお越しくださっただけあって、

Ｍさんもうちの神戸サロンではよく試着感想などのメールをくださった

お客様のお一人です。



最終的には８回施術で、体重は５２・７キロから４７・４キロへ

５・３キロ減。



体脂肪率は２２・３％から１７・３％と５・０％減。



脚の皮下脂肪率は２８・４％から２４・２％と４・２％減。



９号サイズでちょうどだったスタート時からたった２か月間で、

７号サイズにもゆとりを感じられる程にまで変化しました。

押切先生☆おはようございます♪



いいお天気ですね！

梅雨、明けたんでしょうかねぇ？



改めまして。





卒業メール・・・



「わ〜〜〜んっっっ（＞＜）。。。　先生に会えなくなって寂しいよぉ〜〜（＞＜）。。。」



というのが、正直、今の本音＆楽しかった２ヶ月、の集約です（笑）



本当に、本当に、楽しくっておもしろい２ヶ月間でした！



脚、と〜っても綺麗にしてもらって、ありがとうございます！（笑）



卒業メールになんないかぁ（笑）



では。



もともとがＯ脚矯正できるかな？と思って伺った気持ちが強かったので、

数値的なことはあまり気にしてなかったんですが、

結果的にはすごい変化でした。



最初のカウンセリングで、サイズ目標は？って先生にきかれて、

考えてなかったので　はいてるジーンズ（リーバイスの２８インチ）に

ゆとりができたらいいな〜みたいに言った記憶があります。



で、先生が、じゃぁ２７インチはけるようにしよう、って

言ってくれたんだと思います。



体重は３回目終わった頃には４キロも落ち、

お尻、ふともも周りを中心にとってもすっきりしました。



Ｏ脚は・・・２ヶ月を通して施術していただいたけど、

２回目終わったときにはかなり真っ直ぐ、私、この程度だったら

もう気にならないかも、と思ったの覚えてます。



ジーンズのサイズも、３回目終わったときには２７インチはＯＫ。



２６インチがあがっちゃって、あれ？真剣？

じゃぁ・・・（＾＾；）って思って、通い始めて１ヶ月くらいで

ようやく目標リーバイス２６インチを綺麗にはく！って

お願いしたんですよね。



要は、あっという間に私の希望は叶えられ、



「このサロン、結果出すの早すぎ（＾＾；）

こんなでやっていけてるのかな？」と、余計な心配をしたほどでした。



だって、２回目終わった時点で　「満足♪」　とか思っちゃったんですよ？

１回目と２回目の間、たったの１週間です（笑）すごすぎです（＾＾）

そして、最後の施術から１０日経っての経過は・・・

長くなりますが、卒業後のこと書いていいですか？

（いや、書くんですけどね　笑）



最終施術から１０日ほどたちました。



チェック表がなくなった２９日を区切りにして、

夜の食事の肉・魚を減らしました。



なんだか、クセになっちゃってるようで、まだまだ昼はサラダがメイン、

夜のたんぱく質も多めだと思いますが、徐々にバランスとっていきます。



あと、やっぱり炭水化物の量とか食べ方とかよく分かってないので、

ほかの点も含めて注意点あったら教えてくださいね！



肝心の体のほうは・・・



最終施術後、夜のたんぱく質メインを戻してから

朝の体重は４６．５〜４７．０キロをうろうろ。



体脂肪は、ウチの計測では一時１６．５％まで落ちました（笑）



まだ落ちるか・・・？と正直びっくりでした。



この間、パンツのモモ部分は少し張り感が戻りましたが、

先生のとこ通ってたときに経験済みだったので、

たんぱく質終わったらまた余裕でるんだろうな〜と呑気に考えてました。



で、丁度１週間たったところで食事を変えていったんですが、

先生の言ってた通り、体重が落ちて、体脂肪が戻ってきて、

パンツたちはゆるくなっていってしまいました（爆笑）



今は、朝は４６キロ台、夜は食べた量によりますが

４７．０〜４７．５キロくらい、

体脂肪は朝、夜、で違うけど１７％〜１９％くらいかな。



食事を完全に戻しても、脚の形とプロポーションをキープして

４７キロ台でいけるといいなぁ♪って思ってます。



洋服たちは・・・



■アンタイトル７号



黒→モモはちょっとパーンって感じありますが、

腰、ウエストはゆとりあります♪



仕事ではやはりジャケット＆パンツが多いので、

上下サイズ揃ってすらっと見えると思います（＾＾）うれしい♪



うわさのサンドベージュ（笑）→作りが少し違うのか、

暑い夏に総裏地のためか、黒よりはモモのピタ感強いです。



でも、お尻、ウエストは、黒よりゆるゆる、ベルトがいる感じです。

この秋は活躍かな♪



■白の７号



ベルト無しではやっぱりちょっとゆるいかも・・・（＾＾；）



■ジーンズ



ＱｕｅｅｎｓＬｏｗはかなりゆとりでてきてしまいました（笑）



ロールアップしてれば夏でもはくの苦にならない感じです。

かわいくて好き♪



Ｌｅｖｉ’ｓも少しゆとりある感じになりました。



パツパツ感はもうなくって、はきなれたジーンズ？って感じですｖ（＾＾）ｖ



綺麗にはける感じで「あ〜頑張ってよかった（＊＾＾＊）」



■ロングブーツ



これが！感激っ！！（Ｔ−Ｔ）



メール書こうと思って、ひっさびさに履いてみたんですが、びっくりよ！？



２回目？終わったときに試したときより比べ物にならないほど

真っ直ぐに綺麗（Ｔ−Ｔ）



ほとんどいつも笑いながら自画自賛人生を送っていますが、

先生！これは、真剣、感動ものよっっっ（笑）



部屋の中で「ずっとブーツ履いとくしっっっ（＞＜）」って

思ったもん（爆笑）



確かにふくらはぎは細さ的にはまだまだ落ちシロはあるんだと思います。



でもでも、Ｏ脚が改善されるだけでこんなに綺麗！？ってほど、

大、大、大、満足！！



おまけに、ヒップラインから太腿（脚のひざ上部分）は

ものすごく落としてもらってるから、

下半身全体として見て、ほんっとに無茶苦茶きれいやねんっ！！



（いや、はい。自画自賛ですけどね。いいんですよ、

この事実目の前にしたら、そんなことは。笑）



私、ホントに幸せ〜〜〜♪♪♪きゃ〜〜〜〜♪♪♪



先生、本当にありがとうございます！！



もうね、私の２ヶ月って、単純に先生のアドバイス実行して、

いっぱい食べて、試着行って楽しんで、先生に報告メールして笑って、

困ったら相談して、要は、施術に行っていっぱいしゃべって笑ってたら

脚がきれいになってた♪（爆笑）



１回１回、すごい確実に変化があったから、実況中継したい気分ですけど。



何がすごいって、先生に何かきくと、ちゃんと答えが返ってくる。



それでそのアドバイス通りにしてみると、先生の言った通りになって

私の疑問解消。



私、多分チェック表、●が多いほうだったと思うんです。



１２時前就寝とお通じなんて、ほとんど○が無い・・・（−−；）



お通じは今も努力中ですが、チェック表のおかげで

自覚できたことが自分的には◎　

頑張りますっ（笑）



間食もしちゃうどころか１０日に１回くらいの割で

『甘いもの祭』してる（＾＾；）



もともとよく食べるから肉４００グラム＆魚♪とか平気で書いてて

「これは多いんじゃない？苦しくなかった・・・？＾＾；」とかも

言われましたしね〜（笑）



そのくせ「胸が落ちてきました〜　笑」とか笑ってたら

「背中とアンダーはＯＫだけど、胸はダメ！芋とかぼちゃを食べるっ！」

って。



で、ランチにフライドポテト（←大好き♪）を毎日加えてたりして

（＾＾；）



でも、そしたらカップ変わらずアンダーだけ下げたブラで

フィットしちゃったし♪



体重落ちてもパンツのモモ部分のピタピタ感が・・・（Ｔ−Ｔ）と訴えれば

「食べ方変えて、肉質柔らかくするように試してみようっか」の一言で

目標サイズ難なく達成！（＾０＾）/



最後まで『集中して施術してほしい箇所』が「全部やんっ！」って

一緒に笑ってたけど、あれは確かに自分でも不思議で、

なんでこんな毎回全部って思うんやろ？って。



考えてみれば、毎回、ちゃんと全体に効いてたから

下半身全体が同じように落ちてたからだ〜って気付きました。

（←遅っっ　笑）



そして、最後の施術後の

「多分、新しく買ったパンツも少しゆるくなっちゃうよ〜」

の一言が証明された今日この頃。



なんでそんなに予言できるの！？って感じですけど、



さすが、プロ！！！



ですよね（＾＾）　先生、最高！！



先生んとこ行って先生に出会えてホントによかったです！



休みが取りにくいから、なるべくキープがんばって、

メンテでちょいちょいお世話になるつもりで〜す♪



（もう、卒業メールか予約メールか分かんなくなってきてる私・・・＾＾；　　でも・・・）



２ヶ月間、本当にありがとうございました！



これからもよろしくお願いしますっ！！



えへへ（＊＾＾＊）



Ｍ

ナカメ式ダイエットの【頑張り感なく】【努力も必要なく】【楽しみながら】



三拍子すべて揃って生活を送れたＭさんが基本回数８回で

十分にご満足いく結果を残せたのは、Ｍさんが素直に

こちらのアドバイス通りに従って行動し、

身体の反応に素直に対応したからこそ。



一番の悩みの種だった脚のラインは・・・

Ｏ脚は・・・２ヶ月を通して施術していただいたけど、

２回目終わったときにはかなり真っ直ぐ、私、この程度だったら

もう気にならないかも、と思ったの覚えてます。

下半身だけが立派だったスタイルは・・・

仕事ではやはりジャケット＆パンツが多いので、

上下サイズ揃ってすらっと見えると思います（＾＾）うれしい♪

これは、まさにナカメマジック＼(^o^)／



ただ痩せるだけでなく、プロポーションも整い、

更にお得感も感じてもらえてのご卒業に、心から『おめでと〜♪♪』を

贈ります☆