2009年9月アーカイブ

５月末のご卒業から４か月が経過したＩさん。



卒業後からは月に１回のメンテナンスでご来店され、

上手に維持どころか更に数値を落として現状維持をされている

サロンでは優等生のお客様です。





Ｉさん　４８歳　１６２センチ



サロンにお越しになった理由は、健康診断で主治医の先生から

赤に程近い『黄色信号』の警告を受けて、危機感からのご来店でした。



スタート時には８９・８キロあった体重は、

卒業時には８２・２キロまで落ちて、約８キロ減。



３９・６％あった体脂肪率は３７・８％に減っていました。



スタート時には、上のサイズが１９号で下のサイズが１５号だったのも、

卒業時には上下１５号で揃うほどサイズダウンしていました。



卒業から１か月経過した時に届いたメールでは、

昨日、いつもの病院で血液検査の結果聞いたんですが、

すごくよくなってましたよ〜。



脂肪肝だった肝臓の数値も正常になってたし、

体脂肪が前計測した時より９キロ減り、筋肉は１キロ減っただけだったので看護婦さんが驚いてました！



嬉しかったのでとりあえずメールしました！

体も心も軽くなった気がします。

それから４か月経過。



ここまで一か月に一回必ずメンテナンスを受けていらっしゃいます。



卒業より１か月経過（６月）



体重８１・６キロ　体脂肪率　３７・３％　脚の皮下脂肪率　４４・８％



卒業より２か月経過（７月）



体重　８０・９キロ　体脂肪率　３７・４％　脚の皮下脂肪率　４５・１％



卒業より３か月経過（８月）



体重８０・２キロ　体脂肪率　３７・２％　脚の皮下脂肪率　４４・６％



そして、昨日・・・



卒業より４か月経過（９月）



体重７８・９キロ　体脂肪率　３６・４％　脚の皮下脂肪率　４３・３％



そして遂にダイエットスタートから７か月で、

体重はトータル１０・９キロ減。



無理なく現状維持も出来ていて、更に洋服サイズは１３号にまで

サイズダウン。



今回何よりも嬉しかったのは、今まで飲み続けていた高血圧の薬や、

糖を吸収する薬などなど・・・数種類に及ぶ薬を一切飲まなくてもいいと

病院からＯＫが出たというご報告＼(^o^)／



大好きな山歩きやウォーキングも身体が軽くなったことで

負担が掛からなくなったというＩさん。



ナカメ式ダイエットをスタートして、生活習慣を見直すきっかけと、

食生活を改善出来た事で、いいこと尽くしだと喜んで頂けて本当に良かったと思います（●＾o＾●）

７回を終了しているＫさんより、シルバーウィークの旅行後に届いたメールです。

Ｋさん　３０歳

初回体重５１・７キロだったのが、７回目終了時には４７・１キロ。

体脂肪率も２４・１％だったのが、１９・７％までになっています。

押切様

こんばんは、Ｋです。

旅行のご報告を兼ねてメールさせていただきます。
ちょっと長くなりますが、お付き合いくださいm(_ _)m

旅行中は、結局グルメ三昧となり、夜の体重が48.3→50.0へ再び増加してしまいました(>_<)

これについては、言い訳はしないので、土曜日に叱られます。。

ただ、この旅行で食べたいものを思い切り食べたことで、
なんか気持ちがリセット出来て、明日からまた頑張りたい気持ちに
なりました！

やっぱり甘いものを食べないことや、お昼にサラダだけというのは
ストレスとなっていたようです。。

その状態で卒業していたら、反動がでて少なからずリバウンドしていたと
思います。

なので、今回は体重は増えましたが、ストレスを一度発散出来たことだし、今後はダイエットを継続させつつ、卒業したときに反動が出ないようにしていきたいと思います。
（今後のストレスの解消方法は土曜日に相談させてください。）

土曜日までにどこまで体重が戻せるか分かりませんが、
まずはもとの体重・体脂肪率にして、さらに45kgを切れるように
また頑張りたいと思いますので、これからもよろしくお願いします(^O^)

以上、今回の旅行の懺悔と今後の決意表明でした！
では、また土曜日に☆楽しみにしています！！

旅行中は、結局グルメ三昧となり、夜の体重が48.3→50.0へ再び増加してしまいました(>_<)

いつもの自分ひとりでの食事ペースとは違って、旅行中の食事は量も増え、品数も増えるから数値も上がって当然なのです。

ただ、それを

これについては、言い訳はしないので、土曜日に叱られます。。

以上、今回の旅行の懺悔と今後の決意表明でした！

懺悔や後悔するような気持ちの割り切り方をすると、また【元に戻す】為に
努力をしたり、頑張ることをしてしまいます。

ナカメ式ダイエットには【頑張り感】や【努力】や【後悔】は必要ありません。

必要なのは、その時の身体のサインを見逃さないこと。

ただ、この旅行で食べたいものを思い切り食べたことで、

体重が落ちていくのが嬉しくて、つい根を詰めすぎたかもしれません。

このダイエットでは食べてはいけないものは何一つないのだから、
ダイエットホリデーとして、一日好きなものを好きなだけ食べる日を
作る事で【食べられないストレス】を感じさせないことも大事。

また、食べたいものには手をつけず、他のもので満足しようとしても、
結局のところ、アタマではごまかせても、カラダが要求する限度を超えると
ドカ食いや、ストレス食いのように暴食をしてしまいます。

食べたい物は我慢せず食べていいんですよ。

また、アタマでごまかさずに、大好きな物を思う存分食べたら、
驚くほど気持ちもスッキリします。

ただ、ナカメ流で言えば、ご褒美ｄａｙは連続禁物！

旅行後の８回目の施術前体重は、４７・６キロ。
旅行前より５００グラムだけアップ。

体脂肪率は１９・７％だから、旅行前と全く一緒。

カラダもココロも満足して、次からリセット出来れば、
急激に上がって体重はすぐに落ち、食べ方もココロが満足感を得ているからすぐに落ち着いてくるものなのです（●＾o＾●）

８回目の施術を終えて・・・

押切様
こんばんは、Ｋです。

今日、アウトレットに行ってきたので、試着のご報告です(^O^)

スーツは、上下ともに7号が入りました。

ただ、スカートはタイトだとももの辺りが少し気になりました。。

ウエストはピッタリだったので、デザインによって7〜9号かな...と
思っています。

ジーンズは、エドウィンの503が家にあるのはMなのですが、今日はXSが入りました！

インチで言うと、26くらいでした。

この前はそごうで試着したので、同じ分で26が入るか、
次の時までに試着してみますね！

あと、ブーツですが、土曜日の施術の帰りにはファスナーがなんとか
上がりました！あとは会社帰りに上がれば完璧です☆

過去のダイエットでは数値の落ちにばかりとらわれてＫさんが、
もうすぐ痩せた身体と、納得のいく脚のラインに【完璧☆】の
ワッペンを付けてあげる日も、もう間近です!(^^)!

東京の中目黒サロンから神戸サロンへ移転を希望するお客様がいらっしゃると連絡が入ったのが２週間前でした。

お疲れ様です。



1号店で登録のＫ様ですが、現在のお住まいが関西でお母様が東京に

住んでらっしゃるのでこちらで登録しましたが、

神戸の方が通いやすいという事から移動を希望されましたので

本日、Ｋ様のカルテを神戸店に送付しました。



初回は旅行が控えていてナカメルールを守りにくいとい事で

説明のみでした。



昨日2回目で初サイズダウンと初バランス整体を受けて頂きました。



下半身を細くしたいと切に願っているので宜しくお願いします。



下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞成田

カルテが神戸サロンへ届き、私からもＫさんへのご挨拶メールを送っての

返事が届きました。

はじめまして、中目黒サロンから移転させて頂くＫと申します。



温かいメールありがとうございます！



スタッフさん達の優しさに感謝しております。



これから、美脚になれるようダイエット頑張りますので、

サポートお願いします。



また、予定が決まり次第、早めに予約致します。



これから宜しくお願い致します！！

そして、神戸サロンでは２回目以降から担当し、すでに５回が終了。



初回体重　５７・３キロ　体脂肪率　２５・３％　

脚の皮下脂肪率　３３・７％



５回目施術前　体重　５５・７キロ　体脂肪率　２２・９％　

脚の皮下脂肪率　３１・３％



パンツは今までＬサイズだったのが、２５インチのジーンズが入るまでに

落ちています。

こんにちは。Ｋです。



前回は身体のスッキリ感を感じることができ、質問にも丁寧に答えてくださり、大変満足しました！





教えてくださった便秘解消法で、馬油とゼリーを試してみたところ、

効果を実感することができ、毎日排便するようになりました！！



ありがとうございます(´∀｀)





また明日宜しくお願い致します！

ナカメ式ダイエットは、これまでにダイエット経験が豊富な方ほど

やることがシンプルだから、物足りなく感じるかもしれません。



足し算の発想よりも、引き算の発想が大切。



あれもこれもとやることを増やすより、なるべくシンプルにやるべきことは

最小限で納めることがベスト。

質問にも丁寧に答えてくださり、大変満足しました！

まだ実際に試してないことを見越しての質問は『やってみて♪』が基本。



実際にやってみての疑問は、実際にどうなったか・・・という

身体に起こった変化という結果があるから、それが合わなければ、

【何が合わないのか】という問題を探すことが具体的に出来るのです。



Ｋさんとのある週のやりとり。



一週間過ごしてみて、お昼の野菜の取り方、付け合わせの主食のバランスが

掴めないとの質問。

昼のサラダは葉物中心で、毎食メインとなる葉物も変えてトッピング的に

ハムやシーチキン、ゆで卵なども摂り入れてみて、

１２時にお食事を摂った場合、３時から４時ぐらいに小腹が空いてくれば

適量です。



小腹が空けば、食べた物の消化が終わったサイン。



昼の付け合わせ的な主食も、毎食摂らなくてはいけないわけではなく、

野菜の根菜類であるジャガイモや、カボチャなどでも十分に補えます。

また、ある週のやりとり。



普段より便通が悪くなりましたとのご相談。

これまでより食べる量が減っている分、押しだすだけのものが

不足していると、お通じに影響が出やすくなります。



まずは、大切なのは生活リズムを崩さないこと。



そして、十分な水分補給と、朝起き抜けに腸を活発にする為の氷入りの冷水を飲むこと。



また、食物繊維入りのゼリー状ドリンクや、海藻類、キノコ類などをお昼の

サラダと合わせて摂ることも一つです。



更に、寝る前におへそに馬油を適量塗りこむことによって、

腸にゆっくりと吸収され翌日の朝、腸の動きが活発になってくれます。

アドバイス後、

教えてくださった便秘解消法で、馬油とゼリーを試してみたところ、

効果を実感することができ、毎日排便するようになりました！！

ありがとうございます(´∀｀)

あれもこれもと足し算でやることを増やすのではなくて、

欲張ることなく、ひとつひとつの問題を解消していくことが

【頑張り感なく】【ムリなく】ダイエットを楽しめるコツですね。

言われた通りにすれば、きちんと落ちるんですね・・・

現在９回目を終了しているＵさんからの４回目の時に聞いた一言です。

Ｕさん　４７歳　１５５センチ

初回体重　６８・１キロ　体脂肪率　３６・１％　
脚の皮下脂肪率　４３・６％　

９回目施術前　体重　５９・９キロ　体脂肪率　３２・６％　
脚の皮下脂肪率　３８・３％

もちろんまだ継続中ですが、この２か月間で
体重は８・２キロ減。体脂肪率は３・５％減　
脚の皮下脂肪率は５・３％減。

ジーンズも２８インチから２６インチまでに落ちて、
現在の体重は５年前の数値である５８キロまであと一歩のところまで
来ています。

ナカメ式ダイエットは、食事をしっかり取り、栄養バランスも取って
【キレイに痩せる為】に必要な食事バランスが欠かせないのです。

ダイエット整体のつぼ押しによって、食欲が抑制され思いのほか食べる量が
少なくなるから、その分吸収の良い状態の時に、しっかり栄養のあるものを
とってもらいたいのです。

だから、一般的ダイエットでは敬遠しがちなお肉や揚げ物も、
うちのサイズダウン整体のストレッチには絶対的に欠かせない食材になります。

ただ、人はどうしても数値が落ちてくると、意識的にあっさりした食べ物などカロリーの低そうなものばかりを好んで摂るようになってしまいます。

このナカメ式ダイエットでは、そうした傾向のものばかり摂ってしまうと
キレイに下半身痩せが実現出来ません。

吸収しやすい状態で、吸収の良い食事を摂ってもらうことが
ナカメ式ダイエットには一番大切なことなのです。

Ｕさんはおっしゃいます。

どんなマニュアルがあったとしても、
まずはそれが自分に合うかどうか
試して見ないと分からないんですよね〜

これが、質問は少ないながら実践重視で順調にダイエットが出来ている
Ｕさんならではの一言です。

初回ご来店されたＷさんから届いたご相談メールです。



Ｗさん　２９歳　　１５６センチ



初回体重　５５・４キロ　体脂肪率　３０・８％　

脚の皮下脂肪率　３８・４％

先日はありがとうございました。



帰宅し早速、主食・朝食抜き、半身浴を始めました。



しかし、翌日から低血糖症状が出始め、

火曜日には会社に行った事も記憶がないくらいまでに陥り、

会社の方にも迷惑をかけてしまいました。



半身浴は続けているのですが、食事はいつも通りに戻しています。



主食を食べている状態でもダイエットを続行することは可能でしょうか？





Ｗ

しかし、翌日から低血糖症状が出始め、

火曜日には会社に行った事も記憶がないくらいまでに陥り、

会社の方にも迷惑をかけてしまいました。

Ｗさんは、５年前にも低血糖の症状で倒れた経験があるとのこと。



だから、ほぼ決められた午前と午後の時間には、血糖値が下がるのを防ぐためにチョコや飴などを常に摂取していたと言います。



うちのダイエットは、食事を減らしたり、食べるものを何かだけに限定するダイエットではありません。



ただ、身体に付いている余分な脂肪をエネルギーして、ダイエット期間は

使い切ってしまうというのが趣旨だから、余分な脂肪の元となる【主食】や、脂肪が燃えることを止めてしまったり、急激に血糖値を上げてしまう【間食】は、この期間は休憩をします。



だから、

半身浴は続けているのですが、食事はいつも通りに戻しています。



主食を食べている状態でもダイエットを続行することは可能でしょうか？

頂いたご相談への返信は、

Ｗさん



こんばんは　神戸サロンの押切です。



ご連絡ありがとうございます。



その後、体調はいかがですか？



初回のカウンセリング時にも低血糖で倒れられた過去のお話は伺っておりましたので、気になってはおりました。



基本的にナカメ式ダイエットの【主食抜き・朝抜きルール】は、

余分な脂肪燃焼をさせる為に下半身痩せには不可欠なルールです。



すべてのルールが揃って、初めて落ちにくいと言われる足痩せが

２か月間という短期間で可能なのです。



普通の食生活の中で、ナカメ式ルールを部分的に行なっても、

Ｗさんが納得のいく効果をお約束することが出来ないと思います。



もし、それでも身体の変化を試すという意味で、主食にこだわらず、

朝にフルーツなどを召し上がってみて低血糖症状を凌げるかどうかを

試してみるのはいかがでしょう？



その上で症状も緩和されずに、身体に負担をかけるようであれば、

うちのダイエットは合わないかもしれません。

うちのサロンでは、今まで体重を落とすダイエットは成功しても

脚を細くすることが出来なかった言う経験を持った方が『最後の砦』として

お越し下さる【下半身痩せ専門サロン】なのです。



もちろん、十分痩せていて落とす脂肪もない方がご来店されたり、

また、婦人科系のトラブルがあってお越しになる方もいらっしゃいます。



初診登録を済ます前に、ブログなどを読んで、数値やサイズの変化が

落ちにくいかもという不安な気持ちがあっても、まずはサロンへ来て

相談した上で、まずは【やってみる】を選択することもあります。



その上で３週目に、このナカメ式ダイエットのルール生活が合うかどうかや、効果を十分に感じられているかどうかで、ダイエット続行の意思確認

をしています。



うちのルール生活が合わないようなら、施術に掛かった費用は

全額返金というシステムも、お互いに納得した上で目標を共にして行きたいからこそなのです。



Ｗさんから再度届いたメールには、

ご心配くださりありがとうございます。



主食、朝食抜きが不可欠との事ですので、

身体のことを考えると続行する事は難しいです。



低血糖が度々起こるので病院でしっかり検査をしてもらい、

問題なければまた伺いたいと思います。



ご心配、ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。



また、伺えることを楽しみにしてます。

今は治療に専念してもらい、いつの日かまたダイエットを二人三脚で

組める日を楽しみにしたいと思います。

友人の紹介でお越しになったお二人の新規のお客様から届いたメールです。



４９歳　Ｗさんからは、

昨日はありがとうございました。



今日朝抜き昼サラダで無事仕事ができました。



明日から三連休が恐怖です。空腹感は今までとは全然違います。

医療に携わるお仕事に就かれている為に、初回の説明後では

ナカメ式ルールの【朝食抜き】が出来るかどうか、

心配だったご様子でした。



また、５２歳　Ｏさんからのメールでは、

受診日からのシルバーウィーク、

私自身空腹に耐えられるかの不安がございましたが・・・





摩河不思議な事にあまり空腹感を味わう事なく今日に至っております(^-^)



受診日から快便でもあり、次回が待ち遠しい思いでおります(^-^)



この度はご丁寧に・・・ありがとうございました。

もともと常に間食を習慣とし、常に口寂しく感じるとおっしゃていた

Ｏさん。



大抵の方は、初回説明を聞いて『食べられないことへの不安』などを

口にします。



それは、今までのダイエットのお話。



うちのダイエットで行なう施術の【ダイエット整体】の食欲抑制のつぼ押し

があれば、食事を制限するのでなく、食欲を抑制し、腹七分目から八分目で

十分に満腹感を感じられるようになるのです。



また、空腹感に関しても空腹を感じるピークの時間が短くなり、

水分補給で凌げるほどに軽く感じるようになります。



だから、このナカメ式ダイエット中は、食べてはいけないものは

何もありません。



ただ、脂肪燃焼を促進する生活に切り替えて、

エネルギーとして使い切るのことがとっても大切なこと。



だから、体脂肪燃焼を促進する３つの条件として



・朝は脂肪燃焼時間を長く確保する為に【朝食抜き】



・脂肪燃焼時間をストップしない為に【間食抜き】



・新しい脂肪をこれ以上増やさない為に【主食抜き】



この【やめること３つ】のルールも、無意識のうちに食欲が抑えられる

【ダイエット整体】のつぼ押しがあってこそ可能となるのです。



だから、ナカメ式ダイエットは【食事制限ダイエット】ではなくて

【食欲制限ダイエット】なのです。

摩河不思議な事にあまり空腹感を味わう事なく

今日に至っております(^-^)

となるし、

空腹感は今までとは全然違います

こんな風に楽に過ごせるのです。



ナカメ式ダイエットは、まず最初の２週間が勝負!(^^)!



ルールを淡々と守れるかどうか、食欲抑制のつぼ押しの効果がきっと味方についてくれるはずです♪♪

２か月で８回で体重５キロ減、体脂肪率５％減でご卒業されたＭさん

から、最近の近況を綴ったメールが届きました。

押切先生☆こんばんは



お元気ですか？

暑さもおさまってきて過ごしやすくなってきましたね！



おしゃれが楽しくなる秋ですね〜〜〜♪



って、喜んでる場合じゃない事態になってます（Ｔ−Ｔ）



下半身っていうか、全体的にぷよってきました（−−；）



すぐ生理になるだろうということもあるんですが、

脚のむくみもひどいし、体のコリがすごいです。



なんだか脚太くなってきてるし、お尻垂れてＯ脚も戻ってきちゃった・・・（Ｔ−Ｔ）



体重は４８キロから４９キロ台を推移。



これはまぁ、生理前だし仕方ないかな、と思ってます。



体脂肪は２０％を超えることが多くなってきました。



ジーンズはね、リーバイスの２６は意外にまだ大丈夫です。



なのでＱｕｅｅｎ’ｓ　Ｌｏｗはもちろん履けるんですが、

ストレッチがこちらのほうが強い分、

お尻が垂れてモモにぷよ肉がついてきたのが目立ってきちゃって

かっこよくはきこなせません（＞＜）。。。



アンタイトル７号は、はきなれたのか大丈夫。

でも最近お腹周りとモモにピタ感あり、です。



原因は、ほぼ、寝れてないことと、甘いもの食べ過ぎてるせいだと

思ってます。



今日はこの時間に帰ってきたので早いですが、

ずっと１時過ぎに帰宅、我慢できず食べる、が続いてます。



下半身浴も休みの日以外はできてないです。



食事は割りときちんと食べてると思いますし、

食事自体の量が無茶苦茶多いというわけではないんですが。



甘いものがすごく欲しくなっちゃいます。

疲れてるからか我慢できないんですよね・・・。言い訳ですが（＾＾；）



今週末乗り切ったら、ちょっと仕事が落ち着くと思うので、

毎日４時間寝れたら良いほう・・・という日々とは

サヨナラできると思います。



生理も始まっちゃえばもう少し甘いものも我慢できるかなぁ。

連休には高山に旅行に行くので、ちょっとまた食べすぎちゃうかも

しれませんが。



でも、こんなでいいのか、私！？と不安になっちゃったので

メールしてみました。



お時間あるときで良いので、２３日に先生のとこお邪魔するまで２週間ほど、何か生活、食事のアドバイスあったら是非教えてくださ〜〜い！！



よろしくお願いします！！



Ｍ

ナカメ式ダイエット生活中は、余分な脂肪を燃やしきって痩せるのが目的だから、ルールを厳密に、真面目にコツコツと淡々と過ごすことが大切です。



でもご卒業後は、現状維持が目的だから、ルールはアバウトにすれば維持は

十分に可能です。



ただ、アバウトにしていいのはナカメ式ルールの【食事】の部分。



だから、

今日はこの時間に帰ってきたので早いですが、

ずっと１時過ぎに帰宅、我慢できず食べる、が続いてます。



下半身浴も休みの日以外はできてないです。

こうしたことが続くと、大幅なリバウンドこそしないまでも、

ペースを崩しがちになります。



睡眠が足りなくなると、脂肪を溜めこみやすい身体になるだけでなく、

満腹感や空腹感を感じる満腹中枢もマヒしてくるのです。



また、疲れて帰宅し、血糖値が低くなっているピークでの甘いものは

更にそれが引き金となって、欲するようになり、糖質中毒症を招くようになります。



これが、リバウンドの原因となる【負の連鎖】です。



ただ、ナカメ式ダイエットを一度経験した方は、何もまた初めから

次のダイエットを探す必要はないのです。

・原因は、ほぼ、寝れてないことと、甘いもの食べ過ぎてるせいだと

思ってます。



・今日はこの時間に帰ってきたので早いですが、

ずっと１時過ぎに帰宅、我慢できず食べる、が続いてます。



・下半身浴も休みの日以外はできてないです。



・食事は割りときちんと食べてると思いますし、

食事自体の量が無茶苦茶多いというわけではないんですが。



・甘いものがすごく欲しくなっちゃいます。

ルールに沿った生活に反していることなどが分かっているから、

その部分をリセットすることが解決法だと分かっているのです。



ただ・・・これだけ書くとスラスラと出るのに、生活を送っている当人は

分からないものです。



それに気づいてもらうお手伝いをするのが、私の役目なんですね。



Ｍさんへの返信では、

Ｍさん



こんにちは　ご無沙汰です（●＾o＾●）　押切です♪



何なに〜？？？だいぶ不規則な生活がバージョンアップしていませんか？？？



身体のバランスも、生活も崩すわけですね・・・。



でも、出来る限りこれ以上崩れない為にも一つ一つ解消していきましょう（●＾o＾●）



全部一気には難しいから、まずは１つ。



代謝が落ちている状態を長く続かせるのは良くないですから、

半身浴は朝でもいいから必ず続けましょうね。



下半身が冷えて、筋肉が硬くなると脂肪が付くのなんて簡単です（泣）



２つめ・・・甘いものばかりに目が行くのは、

炭水化物の摂取が食べているようで身体が欲している量に達していないことも考えられるんだよ。



疲れているというのも一つだけど、

まずはお昼の炭水化物（出来れば精製度の低い玄米や、全粒粉のパンなど）の摂取量を見直してみてね。



また、夜の寝る前にどうしてもお腹が空いてしまったり、

あまりに遅い食事などの時は、フルーツを用意しておくといいと思います。



人工的な甘いものは中毒症のように後を引くから、

まずはそれをきっちり抜くことが大切です。





旅行が目前ということであれば、まずはそこを思う存分楽しむために、

日々の中途半端な摂取で満足するより、

ドドんと旅行で楽しむように、ちょこちょこ食べ癖の回数を

一回でも減らす努力をしていきましょうね。

たったこれだけのアドバイスでも、大切な『気づき』が見つかります。

早速の返信ありがとうございます！



先生お休みの日なのに！びっくり＆感謝！！（＞＜）



ほんと、そうですよね〜。

不規則な生活がバージョンアップって・・・（＾＾；）

うまい・・・うますぎる・・・　って思ったけど、

「いやいや、そこにツボはまってる場合じゃないよっ」って

自分に突っ込みました。



でも、先生のメール読んで「あ〜、そうだな〜。」って思うこといっぱい。



下半身浴の意味ってそういうことかぁ（＾＾；）って今更分かったり。



だったら、くたばってる夜はとっとと寝て起きてから

身づくろい兼ねてできるなぁとか。

（なんせ風呂好き　笑）



そういえば、ご飯あんまり食べなくて平気になっちゃってるから

案外主食の量が少なくてすんでる分、足りてなかったのかなぁとか。



人工の甘いものは繰り返しちゃう罠があるのね〜



じゃぁ、元々弱い私の意志の力じゃコントロールはムリってのは

普通なのね〜とか。



そっかそっか、フルーツ持っていけばいいのか！とか。



夜は確かに「疲れた、ストレス解消（＞＜）。。。」を言い訳に

特にお腹空いてなくても食べちゃってる気がするな〜とか。



わかってたはずのことが分かんなくなってたのね〜（笑）って思いました。



そして、この判断力不足を助長するのは　睡眠不足（−−；）　ですよね。



盆明けから３〜４時間しか寝てない日が続いてて、

まずいなとは思ってたんです。



で、先生にヘルプメール送ってスッキリしたのか、

ちょっとアタマまともに戻ったようで（笑）



昨日さすがに集中力が持たなくなって、

仕事切り上げて帰ってきて２時ごろには寝たんですね。



今日は９時まで寝てたので久々まともな睡眠時間♪

あぁ、気持ちいい♪これこれ♪って感じです（＾＾）



先生のおかげで更に元気になったのでアドバイス実行しながら過ごします☆

この『気づき』の繰り返しで、ナカメダイエット卒業後でも、

そう簡単にはリバウンドをしない身体を手に入れることが可能なのです(^^)v

１１回目で卒業を迎えたＳさんからの卒業メールです。



苦楽園近隣の岩盤浴サロンでうちのチラシを見つけお越しになったＳさん。



３８歳　１６０センチ。



初回体重は５８・８キロ　体脂肪率　２９・１％　脚の皮下脂肪率　３５・４％でした。



１１回目施術前　体重５１・７キロ　体脂肪率　２４・４％　

脚の皮下脂肪率　３０・３％



ジーンズのサイズは２７インチから２３インチまで落ちて、

手持ちのボトム類はすべて買い替えをされたほどの激変ぶりです。

押切先生



一週間遅れの卒業メールです。

遅くなってすみません。



今朝の体重と体脂肪率からご連絡します。

体重50.3?

体脂肪率23.4%

です。



ほぼ卒業時のままです。



便秘についても、イチジク浣腸でとりあえず詰まっているものを出したら、下半身浴での汗も出やすくなりました。



便通については、今は2、3日に1回ペースです。



今は朝に無脂肪ヨーグルトとアーモンド、プルーンまたはアプリコットを

食べています。



ダイエット中は食物繊維を取っていても便秘が解消できなかったので、

今度は、善玉菌を増やしてみようと思って…



昼、夜については、食べ方には悩んでいますが、

今は昼に食べる炭水化物は、厚さ２?位までのフランスパン２切程度にして、炭水化物を食べた時は、夜には炭水化物をとらないようにして、

連続して炭水化物をとらないようにしています。



来週からは徐々にそれもゆるめていこうかと思います。



なるべく多種類をバランスよく、と思うのですが、

夜はそれだけのものを用意するのが難しくてシンプルになります。



例えば、昼に定食系で炭水化物とタンパク質を取って、

夜は野菜や低カロリーのもの中心にとるという風に考えても

いいのでしょうか？



シンプルで効率的な食事があれば教えていただきたいです。



卒業してから急に会社でみなに痩せた痩せたと騒がれるようになりました。



これは、リバウンドしないための励みになります。



ボトムは全て買換えました。

出費は痛いけれど、これもリバウンドしないための決意です。



仕事着はユニクロのボトム類の23インチ（W58?）

オフはリーバイス505の27インチ（Ｗ58?）です。



3か月前は、ユニクロでも27インチを履いていたので、

これはすごいことです。



また１ヶ月後にお伺いしますね。

その時もまだ自慢できる状態でいれるように頑張ります。

今朝の体重と体脂肪率からご連絡します。

体重50.3?

体脂肪率23.4%

です。



ほぼ卒業時のままです。

最後の施術から１週間で、更に数値は落ちて、体重は−１・４キロ減。

体脂肪率も１％減。



通常のダイエットと同様、ナカメ式ダイエット中も【便秘】との戦いを

強いられる方は少なくないのです。



この便秘に関しては、元の排出の悪さはもちろんのこと、

胃腸系の弱さなども影響を及ぼしますが、

やはりダイエット期間中は、押しだすだけの摂取量が入ってこない為に、

滞りがちになる傾向にはあります。



また、【便秘】に関しては、食べるものだけが大切なのではありません。



規則正しい時間帯リズムせ生活することや、質のよい十分睡眠時間も不可欠です。

便秘についても、イチジク浣腸でとりあえず詰まっているものを出したら、下半身浴での汗も出やすくなりました。

腸に溜まっている老廃物のせいで、排出機能が低下し、

また、栄養の良い食事をきちんと食べていても、栄養がきちんと吸収されずに腸の中で腐敗が進んでしまうのも、【便秘】が誘引するマイナス面。



サロンでご紹介する【便秘の解消法】としては、毎日生活の中に取り入れやすいものをまずいくつかご紹介しています。



・朝起き抜けに、氷の入った水を数杯飲む。



これによって腸の動きを活発にし、排出を促す準備をします。



・お昼のサラダ代わりに、山盛りいっぱいのワカメ



これは、腸のお掃除的に摂り入れます。



海藻に含まれる水溶性食物繊維は水に溶けるとかさを増やし、

独特のヌメリで水分不足の便を軟らかくしてくれます。



更に、サロンでご紹介しているものの一つに『馬油』の効能。



これは、寝る前におへその中に少量をマッサージしながらすり込みます。

そうすると寝ている間に腸へ吸収され、腸が動きやすい状態へ導きます。



ただ、どれも市販で販売されているような下剤などのように、即効性が

あるわけではありません。



やはり急激に人工的なもので負担をかけ無理やり排出させるのことで

完結というのでは、本来の機能を高めてあげることを忘れてしまいます。



身体にとっても、本来は余分なものを排出する機能という素晴らしいものが

備わっているのですから、まずは自分の身体の機能を高める為の

規則正しいリズムでの生活を心がけることが一番。



また、冷えによっても代謝は悪くなり、身体の機能低下に結びつきますから

下半身浴は必須です。



更に、ダイエット期間中だけでなく、身体の芯から温めて水分排出を促す

お手伝いをしてくれる『しょうが紅茶』や『ジンジャーパウダー入り紅茶』



こうしたダイエット期間中は当たり前のように摂っていたものを、卒業後は忘れがちですが、身体に良いことはダイエット期間中も卒業後も同じです（●＾o＾●）



身体が喜ぶことは進んでどんどん取り入れて、

上手に維持し、上手に落として、理想の体型に近づけるように

女っぷりを上げていきましょうね♪♪

ナカメ式ダイエットが受けられる場所って、
全国に中目黒と神戸の２ヵ所だけってホントですか？

本日、初診で来店されたお客様からの一言。

そっか・・・その通り。

ただ、厳密に言えば、中目黒には２店舗【１号店】と【２号店】があるから
実際には神戸店を入れると、『３か所』といった方がいのかも。

下半身痩せを専門とする【ナカメ式ダイエット】は、１年半前までは
東京の中目黒でしか施術を受けることが出来ませんでした。

私が中目黒で施術を担当させて頂いたお客様の中にも、
遠くは大阪から新幹線で通われていた方もいらっしゃいました。

そして、昨年関西初店舗として【神戸ダイエット整体サロン】を
オープンし、関西で首を長くしてお待ち頂いていたお客様を始め、
今回ご紹介する“東京サロンからの移転”という形でのご来店も
ようやく可能となったのです。

これは、中目黒スタッフの成田から届いたメールです。

お疲れ様です。

（ナカメサロン）1号店で登録のＫ様ですが、
現在のお住まいが関西でお母様が東京に住んでらっしゃるので
東京で登録しましたが、神戸の方が通いやすいという事から
移動を希望されました。

本日、Ｋ様のカルテを神戸店に送付しました。

初回は旅行が控えていてナカメルールを守りにくいとい事で
説明のみでした。

昨日、2回目で初サイズダウンと初バランス整体を受けて頂きました。

下半身を細くしたいと切に願っているので宜しくお願いします。

下半身ダイエット専門＜中目黒ダイエット整体サロン＞成田

またその逆もあって、神戸サロンに通っていたお客様が転勤等で
中目黒に移転されるケースもあります。

おっしーおつかれさまです。

Ｉさん、本日メンテでご来店していただきました。

少しばかし、夜遅くのがっつり食事で体重体脂肪あがっていましたが、
お元気そうでしたよ。

ソクワン、結構ひどくてびっくりしました。
あたしが見た中で一番ひどいですもん。

でも、長く見てたおっしーの方が、よりひどい状態で
施術していたんだろうなと。。。

整体通ったのは数回程度だったらしいもんね。

ダイエット目的だったけど、案外整体もよくてー
離れられなくなりますっておっしゃってました。

おっしーが頑張ってくれたからだと思います。

引き続き、月１メンテで、いらっしゃるようです。

以上ご報告まで

みき

どのスタッフに施術依頼をしても、十分な効果が見られ、
また、きちんとした対応をしてくれることは間違いないと思います。

ただ、このナカメ式施術を施すスタッフになって５年。

数多くの症例を見て、施術にあたった経験を持っている私でさえも、
だいぶ手こずった身体の歪みの持ち主であるＩさんの施術は、
誰よりも先に任せられる相手は・・・

そう・・・通称みきちゃん、大坂でないと、とやはり思うのです。

一番長く一緒に仕事をし、仕事上のぶつかりあいも数多くしてきた大坂は
やはり私が一番施術に関しても、お客様のフォローに関しても、
信頼をおけるスタッフなのです。

そして、こうも思うのです。

一度ナカメ式ダイエットを経験し、キレイに痩せて効果を実感し、
サロンをご卒業された方が、全国どこへ行っても安心して
施術が受けられるようになると、いいのにな〜・・・と。

それでも、神戸サロンには遠く広島や、岡山、徳島からもお客様は
わざわざご来店されています。

そんなお客様からのご要望はただひとつ。

神戸からいなくならないでね

このご期待に添えるように、まだまだこれから頑張らないと・・・です(^^)v

６回目の施術を終了しているＯさんからのメールです。



前回５回目の施術では、体重が５９・７キロ　体脂肪率が３２・０％

脚の皮下脂肪率が３２・０％



６回目の施術前には、体重が５８・２キロ　体脂肪率は３２・３％

脚の皮下脂肪率が３９・９％。



この６回目で、ようやく食べ方のコツや、

身体の声を聴きながら過ごすということが掴めたとおっしゃるＯさん。

押切先生



こんばんは。



いつも魂のこもった施術をどうもありがとうございます。



明日も夜遅くにお伺いすることになり、先生にも可愛いお子さんにも

恐縮しきりです。



今日は仕事が早めに片付いたので、ユニクロで試着をしました。



すると、パッツンパッツンで、他人様には見せられないシルエットでは

あるものの「ウエスト61のタイトスキニー」が履けてしまったんです(・_・)エッ..?



実際のところ【スーパーストレッチ】の効果を存分に発揮しての結果ですので、下駄はかせ感は否めません。



が、元々ユニクロタイトフレアー66がお腹を引っ込めたときだけ入る…という状態だった私にとっては、やっぱりビックリ！な結果です。



体重の減りが鈍く、神戸や中目黒のブログを拝見していると、

劣等生気分に苛まれたりもしましたが、

ナカメルールの「体重や体脂肪が下がらないときでもサイズは下がります」という言葉を励みにコツコツやっております。



明日も容赦ないストレッチで入魂をお願いいたします。



今月後半の連休に両親や友達をビックリさせたい！



では長文にお付き合い下さり、どうもありがとうございました。



半身浴に行ってまいります(^o^)／



Ｏ

体重の減りが鈍く、神戸や中目黒のブログを拝見していると、

劣等生気分に苛まれたりもしましたが、

数値の落ち方や、サイズの変化の仕方などに傾向はあっても、

必ずしも全員が同じような落ち方をするとは限りません。



生活習慣が違えば、体質なども違います。



また、これまでの過去のダイエット経験さえも影響してくることも

あります。



ブログに掲載しているお客様の体験談を真似して、逆に体重が増えたと

嘆くお客様もいますが、大事なのは【真似すること】ではなくて

【試しても合うかどうか】が大事なのです。



結局のところはダイエットの主役が【自分】にならないと、

見ている方向が違ってしまうのです。



今回のＯさんの数値の落ちも、これまでの生活で限りなく

白丸○がきちんと並んでいるのになぜ落ちないのか？



これを先週、一緒に話をした結果、

【夜のタンパク質ガッツリ】のルールをきちんと守っていたＯさんですが、ほとんどがお肉中心。



そして、この数週間ほどんどお魚は食べていないことが分かったのです。



【夜はタンパク質ガッツリ】という面では、お肉を食べているから

黒丸●にはなりませんし、同じお肉の種類ばかり食べていなければ

【同食】にはなりません。



ただ、夜の吸収のいい状態で必要なタンパク質のアミノ酸は、

いろいろな種類の栄養を取りたいので、

お肉もお魚も、色々な種類をバランスよく摂ってもらいたいのです。



数値の変化が停滞している状態であれば、白丸○でも、

限りなく“グレー”に近い何かしらの理由があるのです。



そういった理由を踏まえて、最近食べていないものを極力摂るように

心掛けた結果、体重数値がガクッと落ちたＯさん。

６回目になって、なんとなくコツが掴めてきたように思います。

数値の落ち方は、そこまで大きくなくても、

サイズの変化は確実に変わっています。



好きなブランドのジーンズの試着でも、

ダイエット１か月で２９インチから２８インチに１サイズは

落ちたというＯさん。



目標数値まではまだほど遠いとは言え、今まで通ったエステサロンでは

サイズの変化を全く感じられなかったのに、このナカメ式ダイエットでは

数値より先にサイズがどんどん落ちていることを実感されています。

ナカメルールの「体重や体脂肪が下がらないときでもサイズは下がります」という言葉を励みにコツコツやっております。

【淡々と】【コツコツと】←これで十分にＯＫなのです!(^^)!

脂肪肝だった肝臓の数値も正常になってたし、
体脂肪が以前計測した時より９キロ減り、筋肉は１キロ減っただけ
だったので、看護婦さんが驚いてました！

病院の先生に、このままだと命に関わるよと警告され、
ダイエットを決意してお越しになっていたＩさん。

３か月間のナカメ式ダイエットで体重を９キロ落とし、また高血圧や
脂肪肝からも解消され、ご卒業後のお洋服サイズも
１９号から１３号までにサイズを落とされました。

その話を聞いて、今現在ダイエットに取り組んでいらっしゃるのが
ご友人のＳさん　６０歳。

ＳさんもＩさんと同じように、健康診断では『中性脂肪』や『高血圧』で
更に強めの薬や、量を増やしていかなければならないという危機感から、
１か月前にナカメ式ダイエットをスタートさせたのです。

４回目の施術を終了して届いたメールです。

Ｓです。

先日の整体驚きです！！！

お腹のたるみ少しずつ減っています(体重そんなに減っていないのに…)

先日詳しくお話し出来なかった事・・・

（ナカメ式ダイエット前は）
中性脂肪と悪玉コレステロールが多くて
医院から薬を貰っていましたが…思うように減らず、
薬の種類の増量相談と血圧も高くなってしまい、さらに薬を勧められていました。

８月２８日に（病院の検査で）全ての数値がOKになり、
それに善玉コレステロールが増えていました。

ありがとうございました
これからもよろしくお願いします

Ｓさん　６０歳　１５８センチ

ほぼ初めてのダイエットです。

初回体重　６４・３キロ　体脂肪率　３３・３％　
脚の皮下脂肪率　３７・１％

４回目施術前　体重　６０・８キロ　体脂肪率　３０・９％　
脚の皮下脂肪率　３４・２％

ヒップサイズに関しては、すでに４センチほど落ちたというＳさん。

パタンナーというお仕事柄、計測のプロだから測り方にも
間違いはないと思います。

このナカメ式ルールのご説明をした時に、心配だったというのが
普段就寝時間が２時近くになっていること。
また寝ないで仕事をすることもあるということ。

更に、コレステロールや中性脂肪の数値が高い為に
【夜のお肉・お魚ガッツリ】は更に数値を上げてしまうのではないか
という心配。

ただ、うちのダイエットでの【夜のタンパク質ガッツリ】生活は、
ただ食べる量を増やしてくださいというわけではありません。

下半身痩せに必要なサイズダウン整体ストレッチがあってこそ、
この食事バランスでも、数値が上がることなく、むしろ・・・

８月２８日に（病院の検査で）全ての数値がOKになり、
それに善玉コレステロールが増えていました。

数値が落ちて、安定してくるのです。

もちろんすべての方が同じようになるかというとそうとは言い切れませんが、傾向としては皆さん健康体の身体を取り戻しています。

週に１回のサイズダウン整体ストレッチによって壊された奥深い箇所の
筋肉細胞は、修復再生の際に動物性のタンパク質を必要とします。

適量は人それぞれですが、だいたいナカメ式ダイエットで必要と
する量は『２人前から３人前ぐらいを食べてください』とお話します。
また、脂肪分の多い箇所ではなく、理想は赤みのお肉。そして、塊の肉。

バラ肉や引き肉は、やはり脂肪分が多いので体脂肪を落とすという面では
食す回数が多いと数値の変化がしづらい傾向にあります。

当然、コレステロールや中性脂肪が高い方は、【お肉ガッツリ】
そんな話に驚きますが、サイズダウン整体のストレッチを受けている
ナカメ式ダイエット中なら、食べても全く問題ないのです

当然、この食事バランスはナカメ式ダイエットのすべての施術があっての
特別な食事バランスですから、一般の方がある部分だけのナカメ式ルールを実践するのはもちろん健康上問題が出るでしょう。

Ｓさんは６０歳。

それでも、

先日の整体驚きです！！！

お腹のたるみ少しずつ減っています(体重そんなに減っていないのに…)

これまでの食生活ではタンパク質と言えば、
お魚を少し召し上がる程度という生活だったとおっしゃるＳさん。

それを少しナカメ式仕様の食生活にするだけで、十分に変化していきます。

また、睡眠時間に関しても同じ事が言えます。

毎日チェック表をつけていることで体重の数値の変化も、
十分な睡眠が取れている時とそうでない時、
グラフに明らかに差が出ることが分かります。

当然、身体の変化が出てくれば、数値も落ちている方が
楽しいに決まっています。

ココロの方向性にいい風が吹いてくると、
痩せモードの行動が伴ってきます。

もともとは健康診断での数値を【標準に】が目的でしたが、
今はお洋服サイズも【標準的】が新たな目標です!(^^)!

しかしながら・・・

着るものに困ったな〜・・・

と、話すＳさん。

すでに１３号だったパンツもブカブカに（嬉）

２０代のめいごさんには“後ろ姿がスッキリして変わったね”と
言われるなんてほんと素敵です(^_-)-☆

毎日何通も届くお客様からのメールには、嬉しい変化をご報告くださる

メールの他に、食べ方や生活の送り方などのアドバイスを求めるメールも

日々届きます。



次の施術まで困ったことをそのままにするのには時間がもったいない・・・

ということで、毎日送られてくるメールにお答えし、

アドバイスを送るのも、ナカメ式ダイエットが成功する上では、

なくてはならないサポート業務なのです(^^)v



お客様から届くメールの一部をご紹介します。



これは、【夜タンパク質のお肉・お魚ガッツリ】に関してのご質問

昨日の晩に食べ過ぎたせいか、

夜中に吐き下してしまいました。



お肉を鳥肉牛肉でく３５０グラムぐらい食べせいか、

就寝前にワイン一杯を飲んだからなのか原因がわからないです。



今日のお昼もいつも通り生野菜サラダで、ウインナーとジャガイモ、

湯で卵をトッピングしただけですがやはり胃が支えて〜

いまだお腹空かないです。



こんな状態の際でも肉食中心の方がいのでしょうか〜？

これに関してのアドバイスは・・・

就寝前の一杯のワインも最後にお腹を膨らませてしまった

要因となったかもしれませんね。



やってみて、怪しいと思う事は省いてみましょう。



昨晩の食べすぎによって吐いてしまった胃袋は、昼の時点でも

復活していなかったかもしれませんね。



食事は食べなくてはいけないものではなくて、

【お腹のすき具合に合わせる】が必要で

【食べる質もお腹のすき具合に合わせる】が大切です。



体の声を聴くということですね(*^^)v



胃が重く、負担が掛っているようなら無理に食事をとる必要はないですよ。



アルコールも、少し控えておいてください。



寝るまでに空腹感がつらくなるようなら、

生のフルーツなどが消化吸収もよく摂るなら適していると思います。



『お腹が空くかもしれないから・・・』と、見越し食べも厳禁ですよ！



まず無理をさせてしまった胃袋に負担をかけないことが一番です！

これは【昼はモリモリ生野菜などのサラダ中心】に関するご質問

昼食の取り方についてご相談です。



お昼を軽く済ませるときにサラダではなく、

以前に便秘解消で教えていただいた、

食物繊維入りのゼリーのみを取ることはルールに反しますか？



サラダより手軽に取れるので、もし大丈夫なら取り入れてみようと

思うのですがいかがでしょうか？

これに関してのアドバイスは・・・

まず大切なのは、軽くすませるものを探すというよりは、

お腹の空腹度合で食べるものの質を変えるというスタンスの方が

理想的です。



ダイエット期間の栄養の観点から言うと、

お昼のサラダで十分にビタミンやミネラルをしっかり摂ってもらうのが

ベストです。



ただ、日によってお腹があまり空いていな時などは、

ゼリー状のドリンクで過ごしてもらうのは構いません。



ルールには反しませんから、まずは試してみてください。



ただ、気をつけたいのは夜にドカ食いになったり、

昼に摂れなかったサラダを夜に回してバランスを考えて、

いろいろなものを摂っての食事は食べ過ぎの傾向になりますから、

気をつけてください。



ナカメ式ダイエット期間の【２食の食事バランス】は、

食事の手軽さや、空腹感を満たすだけの食事ではありません。



栄養も十分摂って、咀嚼での食事を楽しみ、

バランスよくキレイに痩せる為の食生活ということは

お忘れなくね（●＾o＾●）

これは【間食なし】に関するご質問

質問です。



フリスクもだめですよね



砂糖入ってますもんね…。

これに関してのアドバイスは・・・

ご質問のあったフリスクですが・・・フリスクが大好物なのではないですよね？（笑）



フリスクやガムを口臭予防としての理由で摂りたいと言うなら、

まずは試してみてください。



数値の落ち方に影響なく、つぼ押しの効果が感じにくく

ならないのであれば問題ないですよ。



また、空腹感を紛らわす為に摂りたいという理由なら、

もっとお昼・夜の食事をたくさん召し上がってください。



食欲抑制のつぼ押しの効果が徐々に効いてくる最初の一週間は、

身体がこれまでの糖質エネルギーを優位に使う生活から、

身体の余分な脂肪を優位に使う生活への移行期です。



この最初の一週間から２週間で、脂肪を燃焼しやすい身体に

変えていくのです。



判断に迷うことが出てきたら、またこうしてご相談ください。



基本は、判断に迷うことがあれば【試すこと】が一番です。



また、試したことによってどうなったかを、きちんと把握して

チェック表などにコメントしておくといいと思いますよ。

【水分補給】に関してのご質問

カロリーゼロの炭酸飲料や、

ダイエットコーラなどは飲んでも大丈夫でしょうか？

これに関してのアドバイスは・・・

基本は、お水・お茶・コーヒー・紅茶の

ノンシュガー、ノンミルクが理想的です。



ただ、炭酸飲料は決して飲んではいけない飲み物ではありません。



数値が停滞するようなことがなければ、飲んでみて試すことが一番です。



ただ、お腹の中で発砲する分、食事の際に食べる量が思いのほか

入らなくなることがあります。



食事を水分でごまかして量を減らすことは必要ないので、

その辺に注意して気をつけて摂ってくださいね。

まだまだご紹介しきれないほど、たくさんのご質問を毎日頂きますが、

どのご質問にも共通してお答えするのは、【やってみて】【試してみて】

が一番ということ。



これがいいから絶対！！というマニュアルもなければ、

これは絶対にやったらダメだよという、縛りもないのです。



お客様の生活スタイルも違えば、体質も違うのです。



アドバイスが合うか、合わないかも、やってみないと分からないこと

ですもんね!(^^)!



だから、ナカメ式ダイエットは、アタマで考える難しいダイエットでは

ないんです＼(^o^)／



でも、困った時や壁にぶつかってしまった時、心が折れそうになった時・・・そんなパワーが欲しい時などには、

是非サロンまでメールしてください♪♪



“おっしー魂”を注入して差し上げますよ（笑）

１２回目で卒業を迎えられたＹさん。



ＭｉＸｉの『脚が太い』コミュニティーで、下半身痩せが出来るという

東京のナカメサロンを知り、そのお店が関西にもあると知って、神戸サロンへお越しになったのが３か月前でした。



Ｙさん　２９歳　１５７センチ



３か月間のスタート時、初回体重は５７・１キロ　体脂肪率は２８・９％

脚の皮下脂肪率は３６・５％でした。



１２回目施術前の体重は４９・０キロ　体脂肪率は２１・４％

脚の皮下脂肪率は２８・８％。



この３か月間で体重は８・１キロ減。体脂肪率は７・５％減。

脚の皮下脂肪率は７・７％減。



下半身を中心に４サイズダウンぐらいの変化は出ています。



体重はもちろん、サイズの変化以外にも、

身体にはたくさんの副産物が＼(^o^)／



むくみがひどく、靴下の跡がバッチリついてしまっていた足首は

くるぶしがキレイに出るようになり・・・



また、水分補給をこまめにするように生活を改めたことにより、

トイレの回数も増え、排出が良くなったと言うＹさん。





まだまだ数値は体重・体脂肪率共に順調に落ちていたので

この先しばらく継続しても、十分に落ちそうな手ごたえはありましたが、

まずは痩せた身体に慣れることも大切と、

今回の１２回目でのご卒業を決意されたのです。



最後の施術から４日経過してのご卒業メールです。

押切先生



おはようございます。Ｙです(^O^)



卒業メールになります！

先日はありがとうございました。



やっぱり整体はキツくて、施術をうけてる時は富士山の事を

思い出しながらうけていたのですが、どっちも同じくらいに

ツラいなって事がわかりました(笑)



初めの頃は本当に自分がこんなにも痩せるとは思ってなくて、

ショートパンツを買うなんて考えられない事でした！



痩せたいと思ってるまわりの人達みんなに通ってもらいたいです！



整体の事を説明する時は、

『こういう食事の仕方と、半身浴と...あと先生がすごく明るくて可愛くて..でもストレッチ整体が鬼やねん』と言っています(笑)



昨日、友達4人に会ったのですがみんなに痩せた！と言われました♪



やっとです。顔と首と腕がすごく細い！と。



あ 脚は..！？となりましたが自分が納得してるからまあいいです。

また言ってもらえるようにします！



押切先生 本当にありがとうございました！



このサロンに通えて心から良かったなと思ってます。

出来ればずっと通いたいです(笑)



また余裕が出来たら絶対通う！と決めているので、

その時はまたよろしくお願いします。



１ヶ月後メンテナンスも行かせていただきます♪



ありがとうございました！



Ｙ

カルテを見ながらＹさんのダイエット生活を振り返ってみると、

まさにナカメ式ダイエットで必要とする【真面目さ】と【厳密さ】の

モデルのようなお客様であったと思います。



お仕事を掛け持ちの日もあるから、その数日間の睡眠チェックにつく

黒丸●以外は・・・。



ただ、毎週同じように同じリズムで黒丸●が付いているから、

不規則ながら規則正しい生活リズムを掴んだことが、

数値とサイズの変化が伴ってキレイに落とせた結果だと思います。



本来は、身体を休め、古くなった細胞と新しい細胞の入れ替えを行なう

夜の時間帯・・・すなわち１０時から２時という成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯を上手く利用し、質の良い【６時間睡眠】と、

昼間の活動的な交感神経と、身体を休息モードに導く副交感神経のスイッチが入れ替わる【１２時前就寝】が揃った時の数値の落ち方が

一番きれいに落ちることは間違いありません。



特別な食べ物を摂る事でも、特別なマッサージを施すことでもなく、

【質の良い睡眠】これこそがキレイに痩せる、楽に痩せることが出来る

大切な要素なのです。

昨日、友達4人に会ったのですがみんなに痩せた！と

言われました♪



やっとです。顔と首と腕がすごく細い！と。



あ 脚は..！？となりましたが自分が納得してるからまあいいです。

でも、すべてパーフェクトに守れないからと言って、

ナカメ式ダイエットが合わないということではありません。



すべてが守れていれば、何なく簡単に目標達成することが出来ます。

少し守れない箇所があるなら、少し努力感と頑張り感が必要となります。

守れない箇所をどうしたら守れるように近づけるか、考えて行動するようになります。



こうした繰り返しの日々で、身体の変化だけでなく、心の変化までも

手に入れることが出来るのです。



４回目の施術を終えた時に頂いたメールでは、

あとブーツ履いてみました。

前よりは隙間がありますがまだまだムチムチしてます！



お気に入りの長靴があるので この靴をブカブカに履いて

膝上のスカートを着るのが目標です☆

１２回目を終えて・・・

ショートパンツを買うなんて考えられない事でした！

細くなった脚が更にキレイに見える丈のショートパンツをゲットしたという

嬉しいご報告が＼(^o^)／



最後に・・・



下半身痩せを専門とするサロンなんて、口ばかりだったりする・・・と、

苦い経験をされているＹさんだっただけに、

最後の最後まで納得してサロンへ通ってくださり、下半身痩せの効果を

喜んでくださって本当に良かったです(^^)v

本日、初回ご来店を迎えられたＳさん。　４３歳　１６９センチ



初診希望される際の【ナカメダイエットへの想い】では、

神戸市に住む４０台女性です。



中年太り、エステで検索してホームページに行き着きました。



毎日、不規則に時間をしていますので、

定期の曜日に伺うことが出来ません。



空いている時間を教えて頂いて、都合のよい時刻に伺うということで

お願いできれば幸いです。



１０月末に仕事で人前に立つことがあり、

それまでに少しでも身体の線を引き締めたいと思います。

これまでにサロンで施術に当たっていて、どの年代のお客様が多いかと

考えてみると、３０代、４０代がやはり多数を占めています。



Ｓさんから、当サロンに行ってみようかと思ったきっかけを伺ってみると、

・普通のエステは若い人が行くイメージがあったから

との即答。



おそらく、これまでにもインターネットでダイエット系のサロンや

エステを探しては、迷い、また探しては悩みと、

迷子のように道を探していたのだと思います。



初回のカウンセリングで大切にしていることは、

うちのサロンのルール説明でも、施術だけでもありません。



その方がどういった気持ちで、このサロンを探し当て、

どんな願い込めてお越しになったのかを伺う大切な時間でもあります。



お客様の中には何百万もエステでのローンにつぎこみ、

結果一番落としたかった【脚】は全く変化がなかったという

苦い経験をお持ちの方や、事前にチケットを大量に購入し、

通っていたエステが突如倒産し、何の保証もないまま

泣き寝入りした経験をお持ちのお客様のお話など、

聞いていて驚くことばかりのお話の数々です。



だからこそ、このサロンへ掛けるお客様のお気持ちを聞かせて頂いて、

一緒に取り組んでいくスタート準備をしていきたいと思うのです。

・このサロンは自信がありますよね

本日のＳさんからの一言です。



ダイエットスタートから３週目までに効果を感じることが出来ない場合や、ナカメ式ダイエットが合わなかったお客様へは施術でお支払頂いた費用は

全額返金というシステムを設けています。





サロンで行なっている施術には絶対的な自信をもって

担当させて頂いておりますが、中にはどうしても合わない方も

いらっしゃいます。



ナカメ式ダイエットのスタンスは、痩せたいのはお客様であって、

私はあくまでもサポート役。



だから、無理に継続をお勧めすることもなければ、

頑張らないと続かないのであればムリに続ける必要はないと

ご説明することもあります。



それは、ナカメ式ダイエットが一般的なダイエットとはだいぶ考え方が

異なるので、ご本人が納得した上でないと続けることが困難ということ。



また、片方の施術を施すものだけが頑張るダイエットではなく、

お客様と一緒に最終ゴールに向かって歩んでいく

二人三脚のダイエットなのです。



大事なのは、お客様ご自身がどうしたいかによって、

私が寄り添って、どのようなサポート方法で二人三脚を

組んでいくかが決まるのです。



だからこそ、初めてお問い合わせ頂くお客様のコメントや、

初回にお越しになったお客様のお気持ちの一言一言を大切にして

行きたいのです。



幸い有り難いことに、関東生まれで関東育ちの私の“本気質”は、

どうも関西人にだいぶ近いようです（●＾o＾●）



初めてのお客様にも“標準語がお上手ですね”と、関西出身と

間違われるほどですから、きっと緊張感なくおしゃべりも楽しんで

頂けるのでは（？）と思います。



２か月８回なんて長いようであっという間なんです。



それなら楽しく過ごして、ダイエット期間を満喫して、

更に新たな発見がたくさん見つかるこのサロンで充実した時間を

過ごして頂きたいと願うのです(^_-)-☆

８回目でご卒業を迎えられたＹさん　３８歳　１５２センチ

２か月８回で結果を出すサロンだと聞いていたので・・・

こう言って、ダイエットスタートしたのが７月上旬でした。



初回体重　５４・０キロ　体脂肪率　２９・１％　

脚の皮下脂肪率　３５・６％



８回目施術前　４８・６キロ　体脂肪率　２４・６％　

脚の皮下脂肪率３０・８％



ボタンが締まらなかった２５インチのジーンズが、

卒業前の試着では２３インチがジャストサイズまで落ちていました。



初回来店後に頂いたメールです。

押切先生、先日は初回から丁寧に施術していただき、

ありがとうございました。



ストレッチは、あんなにキツいとは…。

でも、この足が細くなるならば！！！頑張れます。



しかも、ダイエットに対する苦手意識が消え去りました。



頑張りますので、サポートヨロシクお願いします！



Ｙ

スタートから２か月。



最終的には、体重５・４キロ減　体脂肪率は４・５％減　脚の皮下脂肪率は

４・８％減でのご卒業。





Ｙさんのカルテはを見ると、一目瞭然。



毎週、数値の上がり下がりをお客様自身が見ても一目で分かるように

落ちている時には【青色マーカー】、

前回と比べて数値が上がっている箇所には【赤色マーカ】で

毎週印を付けています。



カルテと、チェック表を見れば、そのお客様のダイエットが順調かどうか、

努力を伴っていないかが一目で分かります。



また、更にチェック表には現われていない『落ちにくい要因』が

潜んでいそうな時には、施術中の会話から掘り下げて探していくことも

あります。



これが【ひとりで頑張るダイエットではない】という、

ナカメ式ダイエットの所以です。



施術時だけでなく、私を上手に利用してもらっていいのです。



私はダイエット中の陥りそうな落とし穴がどんなことかは

分かりますが、実際にその方が落ちてみたり、苦い経験をしないと

解決策を一緒に考えたり、知恵を授けることは出来ないのです。



やってみて分かることがほとんどのナカメ式ダイエット。



Ｙさんはその【やってみて・試してみて】が最初から出来ていて、

私のアドバイスなどはほとんど出番のなかった２か月間。



女性の美を扱うお仕事をされているだけに、

自分が試して納得したものしか

認めないというＹさんが、ナカメ式ダイエットにチャレンジして、

苦労もなく継続出来たこと、結果を出せたことを

喜んでくださっていることは、技術職でこの仕事をさせて頂いている

私にとっても嬉しい限りです。



Ｙさんより卒業と同時に届いたメールです。

押切先生



この度は、色々とお世話になりましてありがとうございました！



先生のサポートのおかげで、昔の洋服が着れるようになりました。



私の友人達も私の変わりようを見て、何人か予約を入れたみたいです。



今後はこの体型を維持、またはもう少しすっきりさせたいと思っています。



本当にありがとうございました。



Ｙ

私がしたサポートなんて、毎週のＹさんの身体の変化を

お伝えするぐらいでしたけど（笑）



お尻が小さくなっている様子や、脚のラインが引き締まってきていることを

自分の身体に見慣れてしまっているＹさんに事あるごとにお伝えしただけ。



毎週のアドバイスが必要なお客様もいらっしゃれば、何も言わなくても

淡々と過ごせる方もいらっしゃいます。



要は、必要な時に、必要なことを最小限アドバイスするだけで

十分に変化をもたらすダイエットであること。



最近では、Ｙさんの見事な痩せっぷりを見て多くの方がご紹介で

お越しになっています。



そんな神戸サロンの卒業生がどんどん増えていくと、

どんなチラシや広告にも負けない宣伝効果につながるんでしょうね!(^^)!

３回目の施術を終了されているＳさん。　６０歳　１５８センチ。



神戸サロンへは昨年、２か月間で７キロ減を達成されたＡさんからの

ご紹介でお越しになりました。



ご卒業から約１年経っても、リバウンドすることなく体型を維持されている

Ａさんを見て『私でも痩せられるかも』と期待を胸に、

ナカメ式ダイエットをスタートされました。



初回体重は６４・３キロ　体脂肪率は３３・３％　

脚の皮下脂肪率は３７・１％



３回目の施術前では、体重が６０・７キロ　体脂肪率は３２・１％　

脚の皮下脂肪率は３５・６％



普段少々キツメだった洋服が、お腹回りもお尻回りにもゆとりを持って

着られるようになったと３週目ですでに変化を感じとっているＳさん。





それより何より、毎回お帰りの際に玄関先で、

靴の履き心地が来た時と全然違うのよね〜

と感心されてお帰りになります。



サロンの軸となる施術のひとつ【サイズダウン整体】のストレッチは、

そんな変化も１回の施術で効果が感じ取れるほど、強烈（？）なものです。



ただ、伸ばすだけのストレッチではなく、

伸ばした外力に対して、お客様からの戻そうとする反発の力を利用して、こちらがほんの少し負荷をかけるというもの。



だから、私だけの力ではなくて、お客様の戻す力にあった負荷で

調整が出来るというもの。



もちろん、このストレッチに関してはお客様それぞれの感じ方があって、

『普段自分では伸ばすことのない箇所を伸ばされていて気持ちいい』と

言う声もあれば、『あり得ないほど痛い』や『出産のときを思い出した』など感想は様々です。



ただ、下半身痩せには不可欠なこのストレッチで、

余分な脂肪が付いて血行さえも悪くなっているお尻回りや太ももは、

血液循環を良くして、筋肉を落とすことなく引き締めていくのです。



年齢に関係なく、その方の戻す力に合わせて呼吸を合わせ、

ストレッチを施しますから、ただ、ベットに寝ているだけでも３０分間の施術で汗をじんわりかいて、スッキリ感とけだるい疲労感を味わえます。



普段、むくみを自覚出来ている方は、そのむくみが軽減されている

効果をすぐに感じることが出来るでしょう。



また、普段自覚のないむくみの方でも、靴がゆるくなったり、

足首の出現で変化を感じ取って頂けると思います。



週に１回のサロンでは、身体のバランスを整える施術と

下半身痩せには不可欠なサイズダウンストレッチを行ない、

あとの一週間はご自宅で【良く食べ】【良く寝て】

【代謝を上げるナカメ流半身浴】



どれも特別なルールではないから、

どんな方にもチャレンジしやすいダイエット法なんですよね(^^)v



さて・・・



最近のお電話でのお問い合わせで、

ナカメ式ルールの詳細はブログに掲載しないんですか？？



サロンへ伺わないと、もっと詳しい説明をしてもらえないんですか？？

このような声が届きました。



興味を持っておっしーブログを読んでくださっている方がいらっしゃる

のは大変嬉しいことです♪



それでは・・・おいおい、もう少しナカメ式ルールを掘り下げた内容を

掲載していきましょう・・・。



っと言っても、そんなにこれまでとなんら変わらない内容だったり

するんですけどね（苦笑）

再開コースでお越しになっていたＯさんからの卒業メール。



今回ちょうど２か月８回の施術では、体重は５５・１キロから５２・１キロと３キロ減。



体脂肪率は、２８・２％から２５・８％へと２・４％減。



脚の皮下脂肪率も、３５・２％から３２・５％と１・７％減。



下半身中心に１サイズ落ちたぐらいの数値変化です。

こんにちは。Ｏです。



なんだか最近涼しくなってきましたねー

神戸の方はどうですか？



さて、なんだか、中途半端なかんじになってしまうのですが、

今回のメール「卒業メール」です。



前回の注意点の軌道修正後、一時は体重が増えたけど、

少しずつ、体重が減り始めたこともあり、

できれば先生の「ＯＫ」をもらって気持ちよく卒業したかったので

「泣きの一回」をお願いしようと思ってたのですが、

自宅ＰＣの外部アクセスの調子が悪かったことと（うちのＰＣのせいね）

なかなか思うような時間に予約枠を見付けられなかったこともあり

「これは卒業のタイミングのサインなのかな」ってことで、

前回で卒業ということにしようと思います。



昨日の夕食前の体重は、５１，２

体脂肪率　２４．８

ヒップサイズは　初回９６→９０に

大転子まわりは　初回９６（ヒップと同じ！）→８９



大転子、なんとか、ヒップより小さくなってくれました。



けど、体脂肪率の減りが少ないかな？

どうも、私は体脂肪が減りづらいわ（泣）

まあ、これが私の身体の個性なのでしょう。



本当にありがとうねーー！！



けど、まだ痩せしろは十分にあるので、

気持ちのモチベーション貯金をして、またお願いしようと思います。



その前にメンテナンスだ。



お一人でお仕事されてると、しんどいことも沢山あると思います。



こんなことしか言えないけど、身体に気をつけて、無理しないでね。



本当にありがとうございました



Ｏ

実は前回の施術後、こんなメールが届いていました。

こんにちは。Ｏです。

昨日は、施術ありがとうございました。



なんだか、反省づくしで…お恥ずかしいです。



ルールが守れていない自分や、

言い訳っぽいことばっかり口にしている自分が情けなくて…



帰りの電車の中で、そんな自分に悔し涙でした(T_T)

（情緒不安定なのかも？）

ナカメ式ダイエットは決して難しいルールを厳守するものではありません。



毎日日常で行なっていることを、痩せやすい身体にする為に

少し気を付けるだけのことなのです。



だから守れなければ、数値は落ちないし、サイズの変化も感じにくくなるのです。



体重が増えることがなければ、一安心というダイエットは、

短期間で下半身痩せが可能な本来のナカメ式ダイエットではなくなってしまいます。





ルールがアバウトになればなるだけ、数値の変化や、身体の反応も鈍くなり、停滞期間が早く訪れます。



とは言え・・・

前回の注意点の軌道修正後、一時は体重が増えたけど、

少しずつ、体重が減り始めたこともあり・・・

最後の施術時の体重は５２・１キロ、体脂肪率は２５・８％　

昨日の夕食前の体重は、５１，２

体脂肪率　２４．８

ヒップサイズは　初回９６→９０に

大転子まわりは　初回９６（ヒップと同じ！）→８９

きちんとルールを守れば、落ちるのです。



数値だけがすべてではないナカメ式ダイエット。



ご本人たっての痩せたいポイントであったお尻と大転子。



ヒップ−６センチ、大転子まわり−７センチの下半身痩せが実現して

Ｏさんも納得のご卒業を迎えられて本当に良かったです!(^^)!