『論より証拠』 おっしーBLOG

自分なりにやってみて 体重と体脂肪が少しずつでも減っていたらOKだそうで、 迷ったら相談できるので、独りで頑張らないといけないダイエットよりもまず気持ちが楽です。

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痩せたいという自分自身の気持ちが弱いのかなと不安になりました。

先生のおっしゃるとおり、私はこのダイエットに向いてない人なのかもしれません。

3回目を終了した際に届いていたAさんからのご相談メール。


これは、早速ナカメ式ダイエット全体に関わる問題だったこともあり、東京ナカメサロンの2月19日付けまっちゃんブログで早々に取り上げられました。


その後、Aさんのダイエット生活の続きはどうなったの???という、お話。


こんにちは!
先日はありがとうございました♪

あれから、生理痛、食欲だいぶ落ち着きました(^^)

報告メールです↓↓


以前相談メールさせていただいてから、一ヶ月経ちました。
多少の変動はありつつも、順調に頑張っています。

以前の洋服も着られるようになったし、足がキレイと誉められる事も増えて、とても嬉しいです☆


私はお仕事で外食(昼夜問わず)が多く、帰宅も遅い時が多いので、ナカメルールが守れない日があります。


まずは出来ることから。と考えて…

毎日の下半身浴と、間食しないように気をつけています。

下半身浴ははじめ辛かったですが、慣れてくると心地良いです。

今までしていた半身浴よりも 下半身に集中するとまた効果が違うと思います。

帰宅が遅くなりそうな日は午前中や早い時間に済ませたり、時間がある日は朝と夜に入ってみたりしています。

飲み物(ジュース等)も間食になるとの事で、お茶とお水以外は飲まなくなりました。
外食時のお酒は少しだけいただいてます。

お昼の野菜食は職場には持参する様にして、食べる時間が無いときは野菜ジュースで代用しています。

お付き合いでどうしてもの場合は思い切ってお相手に合わせていますが、炭水化物以外のメニューの提案をしてみたり、選択肢を増やすことが大事なんだなとやってみて感じています。


自分なりにやってみて 体重と体脂肪が少しずつでも減っていたらOKだそうで、 迷ったら相談できるので、独りで頑張らないといけないダイエットよりもまず気持ちが楽です。

週1回サロンに通うことで 改善点が見えたり、気持ちも引き締まりますね(^^)

目に見えて結果が体感できるので楽しんでダイエットできています♪

目標までまだもう少し頑張りたいので、ペースを保ちながらメリハリをつけて、無理せず続けていきたいと思います(^-^)


また報告します。 A



まずは出来ることから。と考えて…自分なりにやってみて 体重と体脂肪が少しずつでも減っていたらOK


ナカメ式ダイエットルールと、現状生活を上手に擦り合わせながら、出来るところと、出来ないけれど改善をしようとする行動が増えてきたAさん。


その甲斐あって、現在の体重は開始時より4キロ減。


なかなか自分の思い通りにはならない食生活を余儀なくされる職場環境の中で、この数値の落ちは素晴らしい結果。


1か月前は、



正直今の環境で炭水化物抜き、12時前睡眠を1週間の間で全部白く(0に)するのは難しいと思います。


極端な言い方をすると、今の仕事柄、人とのお付き合いは必要不可欠なので、全部無くすのであれば今の仕事を辞めて、それ以外の人との交流も控えて、環境を変えるしかありません。。


言い訳に聞こえるかもしれませんが正直な気持ちです。


でも、ナカメ式ダイエットには完璧は必要ありません。

まずは出来ることから。と考えて…自分なりにやってみて


という行動を起こそうという気持ちを持つことが何よりも大切です。


だから、



お昼の野菜食は職場には持参する様にして、食べる時間が無いときは野菜ジュースで代用しています。

お付き合いでどうしてもの場合は思い切ってお相手に合わせていますが、炭水化物以外のメニューの提案をしてみたり、選択肢を増やすことが大事なんだなとやってみて感じています。


行動してみて⇒どうなったかを体感して⇒どう感じたか。


この繰り返しを淡々と続けられるようになると、



目に見えて結果が体感できるので楽しんでダイエットできています♪

目標までまだもう少し頑張りたいので、ペースを保ちながらメリハリをつけて、無理せず続けていきたいと思います(^-^)


すでに洋服のサイズは、13号から9号へサイズダウン。


そもそも、

意志が弱いので数々のダイエットをしても続けられずにいました。


という苦い経験をお持ちだからこそ、ナカメ式ダイエットに賭けてみたAさん。



ナカメ式ダイエットは頑張るダイエットではない。人は意志が弱いのは当たり前、という前提で組み立ててある。


というのは、ナカメサロンのボス松田の言葉。


Aさんの行動の変化が生んだ結果は、

以前の洋服も着られるようになったし、足がキレイと誉められる事も増えて、とても嬉しいです☆

『頑張らない』からこそ、楽に楽しく痩せられることが証明されていますね(^_-)

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