『論より証拠』 おっしーBLOG

前回のリバウンドから私が学んだことは、今回実践できてるかな…本当に少しですが、前進してます。良い習慣を続けます!!

  • 投稿日:
  • by

本来、2か月間のナカメ式ダイエットを成功されたお客様は【落とす時はルールをきっちりと・キープする時にはルールはルーズに】の意味が、理解出来ている方がほとんど。


要は、ダイエット期間中はナカメ式ルールを厳守することが目的。


卒業後は、余分な脂肪を落とし切ってしまえば、現状維持を目的とする期間中は、ナカメ式ルールをそこそこ守って現状をキープすることが目的。

でも、お客様の中には、サロンをご卒業してからもナカメ式ルールの一部だけを継続することで体重維持をしようと試みて失敗してしまう方がいます。


『意志が弱く常に甘いものがやめられない』と、メンテナンスの際にこぼしていたHさん。

『反省することは必要ない。守れないことは意志の弱さではなく、日頃の行動習慣に目を向けていないこと。』

この私の言葉(Hさんいわく愛のムチらしいですが)の意味をHさんなりに解釈してくれているのが、とてもよく伝わるメールが届きました。

押切先生 ご挨拶おそくなりましたが、本年も宜しくお願いいたします。


年末に押切先生の愛のムチをいただき、「本当に理解できてる?」とおっしゃっていただき、本当の意味での理解にはまだできてないかも…しれません…。
痩せたい気持ちが、少なくなっていたことに気づきました…

先生の愛のムチで、これ以上は太らないように!!現状維持の目標にバーゲン目前でしたが、先生のサロンから百貨店へ直行し、ほぼ定価(10%オフ笑)でシマロンのスキニー黒27インチを購入しました。

(試着していたAGは、すでに定価なのに売切れていました…人気なんですね)


ウエストもぴったりすぎでしたが、思い切って!!初スキニー、履けました♪
(甘いもの好きの問題児なので、やはり太ももが…です笑)


お正月は、51キロが見えておりましたが、今は48~49キロで、体脂肪も24%後半をキープしています。シマロンも履けてます!


初めてナカメに挑戦したときからリバウンドした原因、


①『休日の朝にパンを大量に食べる』は今回の維持では、きちんと回避できています♪

甘いものでもそうですが、一口食べると次から次へと食べたくなるので朝は、食べないを基本にしてます。

どうしても、お腹がすいて仕方ないときは、フルーツを頂いています。
これが、守れているので、何とか現状維持はできているかなぁ…

あと、もう一つの原因②『炭水化物を抜いて体重を調整した』ので、玄米取り入れたり、時にはお餅(大好きなんです)も食べました。


できるだけ、昼食に摂るようにして、夜は炭水化物は控えるようにしてます。


前回のリバウンドから私が学んだことは、今回実践できてるかな…本当に少しですが、前進してます。良い習慣を続けます!!
(もっと早く気づけ!と自分でツッコミたくなります…)


甘いものが中々やめられない問題児ですが、以前は目の前にあるものが欲しかったのですが、それは止める事が、ほぼ出来ています。(本当か!?笑)

バウンドケーキが目の前にあっても、欲しいとは思わないです…
ケーキにもあまり興味が不思議とありません…

会社で配るお菓子も全て持ち帰ってます。(会社ではお菓子番長なので私が配布します笑)
以前大好きだったシュークリームも食べてみましたが、それほど美味しいと思えず…


唯一、『ショータニのキューブ型のクッキー』は、休日に雨の中息子を連れて買いに行っても食べたいものです 笑
(先日大量購入し、大人食いしました!!)


好きなものをたくさん食べれて嬉しかったです…(ショータニご存知でしょうか!?)食べるなら、美味しい好きなものを食べることにしました!
(これは、成長というのか…言い訳なのか…)


なんだか取り留めの無いことになってしまいましたが、一週間ルールが全部守れるときにメンテナンスに伺いますので、今後とも宜しくお願いいたします。

しばらく維持をして、またもっと痩せたいの気持ちが大きくなったときに再開させてください。


ナカメを始める前は、リーバイス30インチでしたが24インチが入るようになりました。
キレイに履きこなせてはいないのですが…


ゆっくりのペースで自分の身体と向き合っていきます。ですので、今後ともお力を貸してくださいね。


ナカメ式ダイエットには我慢も忍耐も必要ありません。


だから、

2か月間だけなら大好きなものを食べなくても大丈夫だと思います。甘いものも我慢します。


こうした未来の目標は、我慢することが前提でダイエット期間を過ごすと宣言しているようなものなので、全く必要ないのです。


意志の力を借りて、ダイエット期間を楽しく過ごすなんてありえません。


また、その意気込みが強ければ強いほど、守れなかった時の挫折感と、出来なかった自分を責める気持ちが強くなってしまいます。

成功に必要なのは、意志ではなく、自分自身の中にある問題に目を向けることが出来るかどうか。



初めてナカメに挑戦したときからリバウンドした原因、


①『休日の朝にパンを大量に食べる』は今回の維持では、きちんと回避できています♪

甘いものでもそうですが、一口食べると次から次へと食べたくなるので朝は、食べないを基本にしてます。

どうしても、お腹がすいて仕方ないときは、フルーツを頂いています。これが、守れているので、何とか現状維持はできているかなぁ…

あと、もう一つの原因②『炭水化物を抜いて体重を調整した』ので、玄米取り入れたり、時にはお餅(大好きなんです)も食べました。


できるだけ、昼食に摂るようにして、夜は炭水化物は控えるようにしてます。

『これはダメ』と我慢するのではなくて、『これもいいかな?あれもいいかな?と、』選択肢を増やして、アレンジできるように考えることがとっても重要。

考えて、アレンジして、実践して、その行動の中から、

以前なら、目の前にある甘いもの何でも欲しかったのですが、今は食べるなら、美味しい好きなものを食べることにしました!


自分の行動から見つかった答えは、『嬉しい』を経験しているから、その積み重ねていけばいいだけ。



前回のリバウンドから私が学んだことは、今回実践できてるかな…本当に少しですが、前進してます。良い習慣を続けます!!
(もっと早く気づけ!と自分でツッコミたくなります…)


いやいや、相当な成長ですよ!(^^)!Hさん!

下半身ダイエットお申込み
       

論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット