XLさらにはその上か？と思うようなサイズから今はMサイズを頑張って着れる様になりました。

ホントは卒業するの嫌なんですけど・・・

と、半年間のナカメ式ダイエットが楽しくて仕方なかったＹさん。名残惜しそうにサロンをご卒業されたお客様です。

年末のイベントが一段落したところで、待望の卒業メールが届きました。

Ｙさん　　３６歳　１６２センチ

初回体重は９６・４キロ。　　体脂肪率は３９・２％。　脚の皮下脂肪率は４８・１％でした。

３０回目計測で体重は７９・９キロ。体脂肪率は３４・０％。脚の皮下脂肪率は４０・１％になっています。

通常２か月８回でご卒業という期間を考えると、だいぶ長い期間ダイエット生活を送られてはいましたが、大好きなお酒も止めることなく、時間をゆっくりかけながらもサイズも数値も満足頂く結果でのご卒業となりました。

押切先生

不肖の弟子？患者？○○号？のＹです
お元気ですか？

先生にお目にかからなくなってから早くも１ケ月です。

もっともーーーっとお目にかかってない気がします。会えなくなるとスッゴク不安でしたがもう、１ケ月ですね～。

卒業メールになるかどうか拙い文章で申し訳ありませんが、送らせて頂きます。

早いもので最終施術より１ケ月間が経ちました。

ナカメ式を始めて何が嬉しかったかと言うと、洋服のサイズが３サイズダウンして普通にショップで見かけて『可愛いな！』と思うお洋服が手に取れる様になった事です。

XLさらにはその上か？と思うようなサイズから今はMサイズを頑張って着れる様になりました。

１７か１５⇒１１号です。

靴も小さくなりました。0.5サイズダウンしました。
ヒールを履いていても疲れなくなりました。

下半身ダイエットとは言え身体全体の脂肪がスッキリ落ちてシャツやセーターがぶかぶかになり、つくづく、ナカメ式に、先生には感謝です。

お食事は１日の中で昼に野菜を食べて、夜にタンパク質（肉・魚）を食べてバランスが良いどころか、以前より野菜も肉もキチンと摂れる様な食生活になりました

食べたい物を我慢した事は始めて以来ほとんどありません。食べる内容とタイミングを変えれば食べられるのですから。

元々お菓子を全く食べない方だったので苦痛は無く、お酒も酒類を選べば飲んで良いと言うのが私が続けられるポイントだったと思います。

あと、施術の後の爽快感。

スッキリして体重がメキメキ音をたてて減る様な感じ。。。嬉しかったです。

施術後はひざの痛みも、腰の痛みも軽減されて身体がノビノビするんです。

因みに先日身体測定で身長を測ったら、0.5ｃｍ伸びてました姿勢が良くなったんだと思います。嬉しいです！

勿論去年に比べて体重も大幅減。嬉しすぎます。

サロンをご卒業され、日常に戻ってからの生活では、

上手に維持するコツを教えて頂いて実践してみましたが、まずこの時期、旅行が多かった、年末年始のイレギュラーに多い外食、飲酒が重なり中々体重維持に四苦八苦した１ケ月でした。 ３１日中、自宅で食事したのがパーティーを含めて５日だけでしたから(ーー;)

でも、毎日決めた時間に体重計に乗る習慣。コレがキモですね!!

ナカメ式を始めて以来、習慣になったのが、

・毎日決まった時間にタイミングに、体重計に乗ることと

・朝食を抜く事。

朝食抜きには慣れたものの、パンが好きなので、特にイングリッシュマフィン!!など・・・食べたいけど朝は・・・な、時に、食べたいものは、なるべく食べない時間を設けるという観点で、お休みの日のお昼ご飯の時間に頂くなどしながらどうにか続けております。

週末の旅行開けにチョこっと増えた体重は１週間かけて落とす、また、増える、１週間かけて落とすの、繰り返しですがどうにか、プラス１kg位で維持しつつ食べたい物もタイミングと量を考えながら、さほどの我慢をせずにその後の日々を送っております。

要は、太っていた以前の生活に戻さなければ、維持をするのは簡単です。

ナカメ式ダイエットは特別なことを守るダイエットではないので、日常の生活に戻りやすく、無理をしない・抑制しないダイエットだから反動も起きにくいのです。

教えて頂いた数値が上がってきた時には、主食の取りすぎ、間食の取りすぎを肝に銘じ、間食はしないものの、お酒もカロリーを気にしながら杯数を抑えるようにしながら頑張ってます、、、が、増えてしまいました (ーー;)

だから、欠かさず、メンテに伺います。
先生の愛のムチ的な一言を心に刻む為にも。。。焦らずに頑張ります。

また、下半身浴となるべく長い睡眠を取れる様にも頑張ってます。

ナカメ式を始めて本当にダイエットに必要なのは睡眠が大事。だと気づいたので。

私が自分が痩せただけで、健康を気遣ってくださっていた周りの方がスゴク喜んでくれたので、上手に維持するための心がけを忘れないように、自分の身体を大切に日々を過ごしてまいりますね。

先生、たくさんお世話になりました。ありがとうございました！

ダイエット期間だけでなく、卒業してからの生活にも気づきや、新たな発見を見いだせるのが、ナカメ流を経験された方の強みですね。