ナカメ式ダイエット生活の中で、基盤となる生活ルールは、やめることが３つ、やることが３つ。
その中でも主要ルールにあたるやるべきことの一つである【ナカメ流下半身浴】。
一般的にぬるめのお湯でリラックス効果を狙う長く浸かるものではなく、おへそから下のみ・要は下半身だけ熱めのお湯で浸かることで、代謝を良くして、週に一度のサイズダウンストレッチで刺激した下半身の部分痩せを促進させるのが目的です。
その【ナカメ流下半身浴】。
お客様から頂いた問い合わせの中で、一番多いのが、『汗のかきにくさ』。
３０分以上長く入っていても、なかなか汗が出にくいです。下半身はなんとなくピンクになった感じにはなるんですが～・・
もちろん汗の出方は、体調によっても日々違いますが、それ以外でかきにくい時には、温度を一気に上げる前に、下半身にお水を掛ける回数を増やすことも効果的です。
冷えた個所を温める為に、血流がどんどん活発に流れますから、特に冷えた下半身に血液が集中して血行が良くなります。
体感で一度冷えた下半身は、熱いお湯→冷水シャワー→熱いお湯・・・の繰り返し回数をこまめに行なうことで代謝を促します。
更には、長年、私自身も『しょうがないな～』と、諦めていたか半身浴をしっかり行っても『太もも付け根が赤くならずに白いまま』のケース。
時間を多めに行なっても、温度をかなり高めに行なっても、更にはシャワーを掛ける回数を増やしても、これだけは改善されませんでした。
それが、最近、その原因が分かりました！！！あまりにも単純すぎて驚きましたが。。。
てっきり、太もも付け根（ここは、鼠蹊部と言ってリンパも詰まりやすい個所なのです）は、脂肪が付いていて、温まりにくいのかと長年思っていました。
ただ、そうではなく、下半身浴の際の姿勢を、脚をしっかり伸ばして入る格好からあぐらに変えただけ。
あまりにあっけなくびっくりしましたが、私と同じ状態で悩んでいたお客様は、
先生に教えていただいた下半身浴あぐら作戦ですが、おっしゃるとおり全部まっかっかになりました！
以前は、夕方には悲しい思いをしていたむくみも、そう言えば感じなくなっています！
確かに、むくみの解消、脚のポカポカ感の持続性は、あぐらで行なったほうが感じやすくなったかもしれません。
もちろん、これもナカメ式ダイエットの【やってみて・試してみて】の一環として皆さんがそれぞれ比較してみるのもいいですね!(^^)!
【ナカメ流下半身浴】は、毎日行う必須項目ですから、楽しみながら実験気分で自分の身体の変化を感じる生活も悪くないと思います♪
ぜひ♪
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