2012年1月アーカイブ

現在、卒業メールをじっくり作成中というＫさん。

通われている最中には、試着すら楽しみながら、気持ちにもゆとりと余裕のあるダイエット生活を送られていたのが印象的だったお客様です。

押切様

Ｋです。

今朝タグ外したズボンが入って嬉しいです。

ギリギリ入ったので、整体効果がわかるかと、無理やりはいて行って正解でした。

(マンションの階段昇る時、裏生地が破れるかと思うくらいピチピチだったんです)

（ズボンの下に）ヒートテックはいても整体後、楽にはけました～

痩せてから試着へ行ってみるつもりと、なかなか勇気が出ないという方もいらっしゃると思います。

でも、【試着＝穿けないからつらい・恥ずかしい】という気持ちだけで終わるのは、ナカメ式ダイエットをスタートする前のお話。

今、ナカメ式ダイエットの真っ只中のお客様ほど、必要なことは食べたもののチェックや、体重計の変化よりも、まず試着をお勧めしたいのです。

スタート時に掲げる最終目標は、もちろん大切です。

ただ、その『頂上』まで登り切る間にも、目の前の目標をひとつひとつクリアしていく楽しみがあってこそ、ゴールだけでなく、そこに辿り着くまでの過程の積み重ねすべてが意味を成すと思います。

私は、これまでリバウンド女王と呼ばれてきました。

ダイエットすれば、もちろん成功して痩せはしたものの、すぐに戻ってしまい、周囲の人は『また、Ｋさんダイエットしてるけど、どうせリバウンドするんでしょ～』と、冷ややかな目で見ています。

ナカメ式ダイエットに出会って、ダイエットは我慢することと思っていた私にとって、こんなにも楽に過ごせて、たくさん食べるのに逆に痩せるなんて、今でも『何で痩せたのかな～』と不思議でしょうがありません。

Ｋさんにとって、食事方法や生活ルール以上に大切に思えたことの一つに、

チェック表に記入するこで、自分の意識が少しずつ変わっていきました。

意識するようになったら、私の気を付ければいいポイントも、改善しなくてはいけないポイントも、先生が見つけてくれるのはもちろんのこと、『もしかしたらこれが原因かも・・・』と予測を立てられるようにもなりました。

予測を立てられるようになれば、あとは自分の判断で行動を決められるようになりました。

『まずは、やってみて』の、私からの言われるがままのスタートでも、毎日のナカメ式ルール生活で、当たり前の日常ですが、そんな中にも掘り下げてみると、

自分で考え、行動して、分析して、改善して、実践してみる

ダイエットを乗り切る方法だけでなく、人生においてもいろいろな場面に遭遇したときに応用の効く法則が身に付くなんてラッキーですよね(^_-)

去年から今年にかけ、７キロも太ってしまい、お洋服が着れなくなりました。

何とか痩せて、ジーパンの似合う女性になりたいです。

ということで、９月終わりからナカメ式ダイエットをスタートされたＡさん。（４８歳　１６３．５センチ）

年末年始を挟んで、イベントも多かった中、無事に目標である７キロ減以上の目標を達成されて、１３回目でご卒業を迎えられました。

初回６３・３キロだった体重は、５５・５キロと、７・８キロ減。

体脂肪率は３５・６％から３２・３％。

脚の皮下脂肪率は４１・５％から３６・７％。

上半身は１１号、下半身は１３号がきつくなった状態でスタートされましたが、現在では９号も入るぐらいにサイズダウンされています。

Ａさんからのご卒業メールです。

お約束していたメール、遅くなりましたが、送ります。

私が、押切先生の整体サロンを訪ねたのは、９月の終わりだったと思います。

習っていたバレエをやめて3年ほど…じりじり太りだし、気づいたら、８キロも増えていました。

何とかしようと頑張ったものの、自力ではどうする事もできず困っていたところ、押切先生のサロンを教えていただきました。

まさに、藁にもすがる思いで、カウンセリングを受けました。

『Ａさんの身体は、脂肪が落ちやすいですよ』との先生の言葉に励まされ、やる気スイッチが入ったのを、よく覚えています。

このダイエットを始めるにあたり、私の今までの生活が、いかに間違っていたか、身体に悪かったのか、そう強く感じ、生活を変えられるのか不安もありました。

特に、睡眠が不規則な事と、汗をかきにくい体質での半身浴は、全く自信がありませんでした。

でも、先生に、半身浴のコツを教えていただいてからは、ジワっと汗をかくようになり、今では、入浴が楽しみになりました。

半身浴後に、冷水を顔にもたっぷりかけると、お肌ピチピチになりました。

最後まで、睡眠のリズムが整えられなかったのが残念ですが、このダイエットを経験して、体重を落としただけでなく、体質改善もできたのではないかと思います。

体重も元に戻り、目標は達成しましたが、あまりに、ストレスなく、良いダイエット生活だったので、まだまだ痩せれる!!と欲が出てきてしまいました！！

押切先生はお若いけれど、信念のある、信頼できる方なので、最後まで、安心してお任せできました。

いろいろなお喋りも楽しかったです。

ほんとうにありがとうございました。

また、メンテナンスでお世話になると思いますので、どうぞ宜しくお願いします。

この体型のまま、お目にかかれるよう、頑張りますね。

Ａ

ナカメ式ダイエットは、多くの言葉で説明するより、まずは実践して体感することが大切。

だから、

このダイエットを始めるにあたり、私の今までの生活が、いかに間違っていたか、身体に悪かったのか、そう強く感じ、生活を変えられるのか不安もありました。

例えば、これまで何をやっても失敗の連続・・・という方も、いつも三日坊主で続かない・・・と、気落ちしている方も大丈夫。

生活を変えようと意識しなくても、ナカメ式ダイエットのルール生活をひとつひとつ、コツコツ守ることで、まずスタートから２週間で明らかな変化を体感出来ます。

身体も肌も健康的でピチピチになり、このダイエットを経験して、体重を落としただけでなく、体質改善もできたのではないかと思います。

その『コツコツ』の積み重ねが、２か月後の想像以上の結果に繋がるのです!(^^)!

ナカメ式ダイエット生活の中で、基盤となる生活ルールは、やめることが３つ、やることが３つ。

その中でも主要ルールにあたるやるべきことの一つである【ナカメ流下半身浴】。

一般的にぬるめのお湯でリラックス効果を狙う長く浸かるものではなく、おへそから下のみ・要は下半身だけ熱めのお湯で浸かることで、代謝を良くして、週に一度のサイズダウンストレッチで刺激した下半身の部分痩せを促進させるのが目的です。

その【ナカメ流下半身浴】。

お客様から頂いた問い合わせの中で、一番多いのが、『汗のかきにくさ』。

３０分以上長く入っていても、なかなか汗が出にくいです。下半身はなんとなくピンクになった感じにはなるんですが～・・

もちろん汗の出方は、体調によっても日々違いますが、それ以外でかきにくい時には、温度を一気に上げる前に、下半身にお水を掛ける回数を増やすことも効果的です。

冷えた個所を温める為に、血流がどんどん活発に流れますから、特に冷えた下半身に血液が集中して血行が良くなります。

体感で一度冷えた下半身は、熱いお湯→冷水シャワー→熱いお湯・・・の繰り返し回数をこまめに行なうことで代謝を促します。

更には、長年、私自身も『しょうがないな～』と、諦めていたか半身浴をしっかり行っても『太もも付け根が赤くならずに白いまま』のケース。

時間を多めに行なっても、温度をかなり高めに行なっても、更にはシャワーを掛ける回数を増やしても、これだけは改善されませんでした。

それが、最近、その原因が分かりました！！！あまりにも単純すぎて驚きましたが。。。

てっきり、太もも付け根（ここは、鼠蹊部と言ってリンパも詰まりやすい個所なのです）は、脂肪が付いていて、温まりにくいのかと長年思っていました。

ただ、そうではなく、下半身浴の際の姿勢を、脚をしっかり伸ばして入る格好からあぐらに変えただけ。

あまりにあっけなくびっくりしましたが、私と同じ状態で悩んでいたお客様は、

先生に教えていただいた下半身浴あぐら作戦ですが、おっしゃるとおり全部まっかっかになりました！

以前は、夕方には悲しい思いをしていたむくみも、そう言えば感じなくなっています！

確かに、むくみの解消、脚のポカポカ感の持続性は、あぐらで行なったほうが感じやすくなったかもしれません。

もちろん、これもナカメ式ダイエットの【やってみて・試してみて】の一環として皆さんがそれぞれ比較してみるのもいいですね!(^^)!

【ナカメ流下半身浴】は、毎日行う必須項目ですから、楽しみながら実験気分で自分の身体の変化を感じる生活も悪くないと思います♪

ぜひ♪

先生のおかげで、自分で自惚れるほどパンツをきれいに履けるようになって感謝感謝感謝感謝感謝!!!!!!です。本当にありがとうございました。

この3ヶ月、本当に楽しかったです。

私のような長年大根足に悩んできた人間が、こんなにスラリとした足(5号ですよ。5号!!!!)!を手に入れることができるなんて本当に夢のようです。

ありがとうございました。

もっともっとすてきな自分になれるように、先生の最強のウデを実感しに参りますのでそのときはまたよろしくお願いいたします。

７か月前に１０回の施術でご卒業されたＯさん。（５０歳　１５２センチ）

約３か月間のダイエット生活で体重２キロ減、体脂肪率２％減と、数値的にはさほど大きな落ち方ではないものの、サイズは９号から５号までサイズダウンされて、ダイエットに成功されたお客様です。

半年以上のリセット期間を経て、現在は『更に脚のラインをキレイに』という目標で再開されています。

本日の施術後すぐに試着へ足を運んだ感想が届きました。

先生、ユニクロ22インチ試着しました。
結果は「うっそ～ん」(゜◇゜)のスルスル入りのウエストぴったし！！
魔法ですかぁ？(*⌒▽⌒*)

一週間足らずでボタンができるようになるなんて…
もちろんナカメのすごさは体験済みですが、改めまして恐れ入りました<(_ _)>

それではまた来週よろしくお願いします！

特に数値の落ちだけでなく、ライン重視・見た目重視を希望されるお客様へは、足繁く試着へ行くようにお勧めしています。

大切なことは、ジーンズが入るか、入らないか、見た目がみっともないとか、外には穿いていけない程度・・・のような試着感想ではなくて、

■２５インチ

太もも→ＯＫ

お尻→ＯＫ

チャック→ＯＫ

ボタン→あと５センチ程度

■２４インチ

太もも→真ん中ぐらいでひっかかる（特に外側のハリが気になる）

お尻→×

このように、こまかくチェックすることで、毎週のストレッチの重点ポイントも絞れて、より効率よく回数を消化することが出来ます。

もちろん、入るようになれば喜びを実感出来ますし、穿けなかったらその悔しさもバネに変えて、更に奮起する材料になります。

先週の時点では、ボタンが閉まらないという悔しい思いをしても、

結果は「うっそ～ん」(゜◇゜)のスルスル入りのウエストぴったし！！ 魔法ですかぁ？(*⌒▽⌒*)

一週間足らずでボタンができるようになるなんて…

絶対に期待には応えるナカメ式サイズダウンストレッチなのでした!(^^)!

お客様からのお問い合わせのお電話や、メールが最近また増えています。

サロンのホームページか、おっしーブログをご覧になった方のお問い合わせがほとんどです。

今回のお問い合わせも、その一例です。

ホームページを拝見してメールさせていただきました。

下半身ダイエットをしたくて、『下半身ダイエット』『関西』で検索を繰り返ししていた矢先に、神戸ダイエット整体サロンさんのページに辿りつきました。

効果が出なければ返金していただけるくらい自信を持って痩せる事ができると言う事にかなり魅力を感じました！

大体8回程で終了できるとの事ですが、その後リバウンドしやすいといったことはないのでしょうか？

後、1人につき1時間のようですが、実際の施術時間はどれぐらいなのでしょうか？

私は子供を3人生んでいる為、骨盤の歪みもきになるのですが、歪みも改善されるのでしょうか？

ナカメ式ダイエットがどのような施術で構成されているのかは、ホームページの【コース案内】をご覧いただければ、ある程度流れはご理解頂けると思います。

それでも、まだ施術を体験したことのないことでも、その後を聞きたいと思うのが、お客様の本音ですよね。

大体8回程で終了できるとの事ですが、その後リバウンドしやすいといったことはないのでしょうか？

これに対してのお返事は、

当サロンでのダイエット後にリバウンドしやすいかどうかについてはダイエットする前の太っていた食生活にそのまま戻ればもちろんリバウンドします。

ただ、この2カ月間のナカメ式ダイエット生活ルールの中で【太らない食べ方】【太りにくい体質】を手に入れて頂けますので一般的なダイエットのような反動の大きなリバウンドはしません。

施術コースに関しての質問では、

後、1人につき1時間のようですが、実際の施術時間はどれぐらいなのでしょうか？

この質問に関しての回答は、

1時間の施術時間ですが、初回につきましてはこのナカメ式ダイエットの基盤となる生活の進め方、ダイエットルールの詳細などを盛り込んだダイエット手引きに沿ってのご説明と、カルテの作成・生活習慣などのカウンセリングを行なって３０分。

身体の歪みを調整するバランス整体と食欲を抑えるダイエット整体のツボ押しを行ない３０分。

トータルで１時間のお時間を頂いております。

また、２回目以降につきましては、バランス整体で３０分。下半身痩せに不可欠なサイズダウン整体ストレッチと食欲を抑えるダイエット整体のツボ押しで３０分、合計１時間となります。

施術効果に対してのご質問。

私は子供を3人生んでいる為、骨盤の歪みもきになるのですが、歪みも改善されるのでしょうか？

お約束の回答になりますが、

歪み調整の効果につきましては、個人差があり、またお客様の骨盤の歪み度合いにもよりますので、一度診させて頂かないとどのぐらいの期間が必要で、どの程度の改善が出来るかははっきりとはお応えできません。

ただ、サロンで導入しておりますHSTi骨格調整法は根本的な骨の歪みを突き止め、元の状態に戻していく原因療法です。

３度の出産の度に、広がった骨盤に対して、その影響が身体にどのように波及して、歪みをもたらしているのかを突き止めながら、痛みや苦痛を伴わない施術で元の位置に戻していくというのが目的です。

更に、このHSTi骨格調整法の導入より、下半身痩せとしては、ただ脚を細くするだけでなく、脚のライン、膝の形や向きなど、更に理想に近い状態に導けるものと思います。

今回は、こうした返答例として紹介しましたが、やはり何はともあれ、施術は『受けてみて』『やってみて』が一番。

体感せずに、理解しようとしても、ナカメ式ダイエットだけは他のこれまで体感したどのダイエットとの比較にはならないはずです。

その代り、これまでのどのダイエットよりもより高い結果と効果を得られるはずです。

滋賀からお越し頂いていたＯさん。（２８歳　１６５センチ）

神戸サロンを知ったきっかけは、大好きな押切もえさんのダイエット法などを調べていた時に、たまたま同じ『押切』『ダイエット』繋がりでヒットしたからという、偶然の出会い。

そんなきっかけもあるんだと、私も驚きましたが、結果としては８回で無事に目標以上の結果を手に入れられたお客様です。

スタート時５２・０キロだった体重は、４５・８キロへ。

体脂肪率は２３・７％から１８・４％へ。

脚の皮下脂肪率は３０・６％から２５・０％へ。

身長１６５センチであれば、、スタート時の体重でも十分に標準的な数値ではあります。

ただ、Ｏさんのジーンズのサイズは２７インチ。

私と同じぐらいの体重で、なんで２２インチが入るのか？ホントに脚が痩せられるのか？

それを確かめたくて、ナカメ式ダイエットをスタートされました。

ご卒業から１か月経過しています。

スタート当初はジーンズが似合う体型という、サロンの謳い文句に惹かれて通い始めましたが、回を重ねるごとに、体型は痩せるだけでなく、変化していくということを先生の施術で実感できました！

私が一番驚いたのは、膝の上の肉があれよあれよという間にスッキリしたこと！

膝が内側に向いていることをご指摘頂いて、確かに『この膝の内側についている肉って、なかなか取れないな～・・・』と思っていましたが、あの骨格調整によって、膝が真っ直ぐに前を向くようになるわ、膝の余分な肉が気にならなくなるわ、更には立った時の軸のしっかりさまでを感じられるようにしていただきました。

更に・・・くるぶしと、膝を合わせて立つなんて意識したことのなかったので、膝の施術をしてもらってた直後の立った時の鏡に映る私の姿。。。別人のようです。

そして、二番目に驚いたのが、立ち姿勢！

小さい頃より、親にも『猫背で性格の暗そうな子に見えるから気をつけなさい！』と言われ続けていた私が、施術後の姿を、前からはもちろん、横から見ても『これ？！私？』と疑いたくなるほどの変貌を遂げさせて頂きました。

数値を落として体重だけ目標クリアしても、これまで細くならなかった太ももや、ふくらはぎ。。。

また、太い脚のくせに私の願いは、

ただ細くてＯ脚というのも嫌だし、ピンと張ったキレイな脚のラインになりたい！！

という、身分知らずのスケールの大きな夢でした。

そんなスタート時のとりとめもない夢も、先生は嫌な顔ひとつせずに、私の目標や　こうなりたい願望を笑顔で親身になって聞いてくださりました。

『絶対痩せられますか？』何度も聞いた私に、これまた菩薩のような笑顔で肯定も否定もせずに『ひとつひとつクリアして、変化を楽しみましょうか』と言ってくださり、よっぽど口ばかりで励まされたエステより説得力がありました。

もちろん、説得力は施術技術と効果の裏打ちがあっての自信だったのだと、回を重ねるごとに実感出来ました。

今後、このナカメ式ダイエットってどうな～ん？？って、聞いてくる友達とかには、ホントは私のお気に入り隠れ家サロンにしておきたいので教えたくはないんです。（だって、流行り過ぎて予約が取れなくなったら嫌ですし）

でも、私のように小さい頃から親からでさえも、コンプレックスを言われ続け、更にはエステの方にも『そんな理想の脚にはなれませんよ』的なことを言われている方はいらっしゃるのではないでしょうか？

だから、私と同じようにいくつものダイエット系のエステの門を叩き、心砕け、自暴自棄になった女子を救う場所は、苦楽園にあります！！！と、世の中の脚が太くて悩む仲間たちに伝えたいです。

先生には愚痴も弱音も、すべて聞いてもらっていましたが、最初のイメージ通り全く変わらずに受け止めてくれる心の広い方だと本当に感謝しています。

回を重ねるごとに、体型は痩せるだけでなく、変化していくということを先生の施術で実感できました！

身体の歪みを、骨格から元の状態へ戻していくHSTi骨格調整法を導入してから、脚を細くするだけでなく、真っ直ぐにすること、ラインをキレイに整えるということが出来るようになりました。

単なるマッサージやマシンで一時だけむくみが取れて細く見える脚と、全身の骨格調整によってどんどん細くキレイに変化していく脚の変化や、体型の変化は、感じ比べて頂ければ一目瞭然です。

昨年９月にご卒業されたＹさん。４７歳

４０歳から体重が年々増え始め、ジワリジワリと体型も変わり始め、現在は人生最高に太く・大きくなってしまいました。

若い人のようにスタイルよくなりたいなんて恐れ多いですが、出来たら少しでもオシャレが楽しめるぐらいにまで痩せたいです。

生活が不規則なので、心配ですが、最後のチャンスと思って頑張ります。

と、【神戸サロンへ掛ける想い】には意気込みを綴ってくださいました。

Ｙさん（４７歳：身長１５７センチ）は、スタートから９回目でのご卒業です。

スタート時７２キロだった体重は、６５・０キロへ、７・０キロ減。

体脂肪率は、３６％から３２％へ、４・０％減。

脚の皮下脂肪率は、４３％から３８％へ、５・０％減。

Ｙさん自身の目標である、『オシャレが出来る体型』。

初回のカウンセリングの際に、『実際にはどのようなお洋服が着たいですか？スカート？パンツ？』

こんな会話で始まった初回。

Ｙさんは『選ぶ楽しみを思い出したい』ということでした。

要は、１５サイズでは、『何とか体が入る服』というだけで、自分の着たいデザインは二の次ということ。

卒業から３か月経過しての日々を振り返っての感想を、素敵な年賀状で頂戴しました。

押切先生

あけましておめでとうございます。

昨年は本当にお世話になりました。

年々、太るのは年齢のせいだと諦めかけながらも、最後の悪あがきと神戸サロンの門を叩かせて頂きました。

初回の先生の自信に満ちた対応の素晴らしさと、ナカメ式ダイエットが痩せる法則が凝縮された生活ルールに沿ったものだということを確信して、年甲斐もなく『この神戸サロンを探しあてた私の勘は間違いない』と、自画自賛したことが思い出されます。

おかげさまで、年末は友人に会う機会が多く、そのたびに『痩せたね～』『キレイになった』など、人生最高の１年を締めくくることが出来ました！

この感動と、これからもチャレンジする気持ちを忘れずに、昨年以上に素晴らしい年になるよう頑張ります。

大々的な宣伝や、広告やチラシを使っていない分、ナカメ式ダイエットを知る術は、ダイエット成功者であるお客様の声が何よりも影響力大なのです。

大手のエステサロンなどの誇大な宣伝が溢れる中、サロンへお越し頂いたお客様に『神戸サロンに決めた理由は？』と尋ねると、

・痩せた方の経験談が豊富だったから。

・ダイエット期間中の嬉しいことも、苦しかったことも、リアルに感じることが出来たから。

サロンのホームページに興味を持つ以上に、お客様の生の声をご紹介している【おっしーブログ】に引き込まれるお客様が大半だということがよく分かります。

『やってみようかな』という、チャレンジ精神と、行動は、ナカメ式ダイエット成功への第一歩ですね。

『少しでも自力で体重を落とした後に、先生に会いに行こう・・・』と、何度かチャレンジしては挫折と失敗を繰り返した２０１１年。

ようやく『無駄な努力はするまい！』と、早々に予約させてもらいました。

と、いうことで、２か月ぶりとなる久々のメンテナンスでお越しになったＴさん。

施術後は、すこぶる快調のようです。

この年末年始と、体重計に乗る事もなく5日間だらだらと過ごした結果が3キロ近い増加・・・と、ショックな数値の新年初施術ありがとうございました。

久しぶりの施術で余りの痛さに心から反省、ちゃんとメンテナンスに通っていれば良かったと・・・。

また、ルールを守っての入浴と体重測定もしていませんでした。

今朝、ベッドの中で久しぶりに小さくなったヒップの感覚にびっくりしました。やはり凄いです。
この感激、暫く忘れてました。

また、ブログも久しぶりに朝から読ませて頂き、高齢のかたのダイエット魂に感服！

更年期だから体脂肪が・・・と自分に逃げ道を作っていたのでは・・・と反省した新年となりました。

今年も宜しくおねがいします。

サロンをご卒業後されたお客様が安心して日常生活に戻れるように、また、大幅なリバウンドを防ぐためにお越し頂ける月に１回のメンテナンス。

一度きっちりナカメ式ルール生活で体重・体脂肪率を落とした身体であれば、月に１回だけのご来店でも１キロ増程度なら、施術後の一週間のナカメ式ルール生活で増えた数値を落とすことは簡単です。

特に、この年末年始のようなイベント続き＆食べ尽くし＆飲み尽くしで急に増えた分は、焦らなくてもすぐに落とすことが出来ますよ。

それでも、卒業後のゆる～いナカメ式ルールからも完全に外れてしまうことも。

卒業時は目標としていた体重が達成できなかったのと、（数字にこだわるべきでないのは分かっているんですが）もっと細くしたかったという気持ちがありました。

（それは私がルールを厳格に守れていなかったためです。先生の施術は120%効果があったと思います）

それで何となくやりきった感がなく、メールを送るのを躊躇してしまってました。

卒業後は年末年始の仕事の忙しさやストレス、自分の気持ちの緩みから連日ドカ食い、半身浴なし、睡眠4、5時間というお恥ずかしい状況で、ここ１週間は体重計にも乗っていませんが、パンツのパツパツ具合で太ってしまったのは明白です。

情けない限りです。

ただ卒業時よりも、太ってしまった今だからこそ、逆にあの時は断然細かったんだと実感できました。

良い状態を維持できなかったのが本当に情けないです。

と、あっても短期間で増えた脂肪であれば、早めにナカメ式ルールに沿った生活と、食べ過ぎ癖を一度リセットするための食欲抑制のツボ押し、また下半身引き締めの為のサイズダウンストレッチ。

このすべてが受けられるメンテナンスさえ受けていれば、多少の体重の増減はあっても、体型が元に戻ることはありませんからご安心を。

何はともあれ、

『せっかく痩せたのに、申し訳ない・・・』なんて、気遣いはご無用ですからね（笑）

被害（リバウンド）が小さなうちに、早めに策を講じて（予約して）、実行（施術を受ける）しちゃいましょうね！

ホントは卒業するの嫌なんですけど・・・

と、半年間のナカメ式ダイエットが楽しくて仕方なかったＹさん。名残惜しそうにサロンをご卒業されたお客様です。

年末のイベントが一段落したところで、待望の卒業メールが届きました。

Ｙさん　　３６歳　１６２センチ

初回体重は９６・４キロ。　　体脂肪率は３９・２％。　脚の皮下脂肪率は４８・１％でした。

３０回目計測で体重は７９・９キロ。体脂肪率は３４・０％。脚の皮下脂肪率は４０・１％になっています。

通常２か月８回でご卒業という期間を考えると、だいぶ長い期間ダイエット生活を送られてはいましたが、大好きなお酒も止めることなく、時間をゆっくりかけながらもサイズも数値も満足頂く結果でのご卒業となりました。

押切先生

不肖の弟子？患者？○○号？のＹです
お元気ですか？

先生にお目にかからなくなってから早くも１ケ月です。

もっともーーーっとお目にかかってない気がします。会えなくなるとスッゴク不安でしたがもう、１ケ月ですね～。

卒業メールになるかどうか拙い文章で申し訳ありませんが、送らせて頂きます。

早いもので最終施術より１ケ月間が経ちました。

ナカメ式を始めて何が嬉しかったかと言うと、洋服のサイズが３サイズダウンして普通にショップで見かけて『可愛いな！』と思うお洋服が手に取れる様になった事です。

XLさらにはその上か？と思うようなサイズから今はMサイズを頑張って着れる様になりました。

１７か１５⇒１１号です。

靴も小さくなりました。0.5サイズダウンしました。
ヒールを履いていても疲れなくなりました。

下半身ダイエットとは言え身体全体の脂肪がスッキリ落ちてシャツやセーターがぶかぶかになり、つくづく、ナカメ式に、先生には感謝です。

お食事は１日の中で昼に野菜を食べて、夜にタンパク質（肉・魚）を食べてバランスが良いどころか、以前より野菜も肉もキチンと摂れる様な食生活になりました

食べたい物を我慢した事は始めて以来ほとんどありません。食べる内容とタイミングを変えれば食べられるのですから。

元々お菓子を全く食べない方だったので苦痛は無く、お酒も酒類を選べば飲んで良いと言うのが私が続けられるポイントだったと思います。

あと、施術の後の爽快感。

スッキリして体重がメキメキ音をたてて減る様な感じ。。。嬉しかったです。

施術後はひざの痛みも、腰の痛みも軽減されて身体がノビノビするんです。

因みに先日身体測定で身長を測ったら、0.5ｃｍ伸びてました姿勢が良くなったんだと思います。嬉しいです！

勿論去年に比べて体重も大幅減。嬉しすぎます。

サロンをご卒業され、日常に戻ってからの生活では、

上手に維持するコツを教えて頂いて実践してみましたが、まずこの時期、旅行が多かった、年末年始のイレギュラーに多い外食、飲酒が重なり中々体重維持に四苦八苦した１ケ月でした。 ３１日中、自宅で食事したのがパーティーを含めて５日だけでしたから(ーー;)

でも、毎日決めた時間に体重計に乗る習慣。コレがキモですね!!

ナカメ式を始めて以来、習慣になったのが、

・毎日決まった時間にタイミングに、体重計に乗ることと

・朝食を抜く事。

朝食抜きには慣れたものの、パンが好きなので、特にイングリッシュマフィン!!など・・・食べたいけど朝は・・・な、時に、食べたいものは、なるべく食べない時間を設けるという観点で、お休みの日のお昼ご飯の時間に頂くなどしながらどうにか続けております。

週末の旅行開けにチョこっと増えた体重は１週間かけて落とす、また、増える、１週間かけて落とすの、繰り返しですがどうにか、プラス１kg位で維持しつつ食べたい物もタイミングと量を考えながら、さほどの我慢をせずにその後の日々を送っております。

要は、太っていた以前の生活に戻さなければ、維持をするのは簡単です。

ナカメ式ダイエットは特別なことを守るダイエットではないので、日常の生活に戻りやすく、無理をしない・抑制しないダイエットだから反動も起きにくいのです。

教えて頂いた数値が上がってきた時には、主食の取りすぎ、間食の取りすぎを肝に銘じ、間食はしないものの、お酒もカロリーを気にしながら杯数を抑えるようにしながら頑張ってます、、、が、増えてしまいました (ーー;)

だから、欠かさず、メンテに伺います。
先生の愛のムチ的な一言を心に刻む為にも。。。焦らずに頑張ります。

また、下半身浴となるべく長い睡眠を取れる様にも頑張ってます。

ナカメ式を始めて本当にダイエットに必要なのは睡眠が大事。だと気づいたので。

私が自分が痩せただけで、健康を気遣ってくださっていた周りの方がスゴク喜んでくれたので、上手に維持するための心がけを忘れないように、自分の身体を大切に日々を過ごしてまいりますね。

先生、たくさんお世話になりました。ありがとうございました！

ダイエット期間だけでなく、卒業してからの生活にも気づきや、新たな発見を見いだせるのが、ナカメ流を経験された方の強みですね。