『論より証拠』 おっしーBLOG

「こんなにきちんとご飯食べれて痩せればラッキー♪」この言葉、まさに今思っています☆

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1か月の休憩期間を設けて再チャレンジされているKさんから。


押切先生お早うございます!


少し少し嬉しいお知らせです!昨日体脂肪率を計ると23.8%に落ちていました!!

体重は54Kg辺りを漂っていますが体脂肪率が落ちているのでこのままの調子で大丈夫ですよね..?


以前は体重が落ちていないと不安で痩せない痩せない....と思ってしまっていましたが、今回は「ルールを守れば大丈夫」という安心感が凄くあるので、心のコンディションが前回よりずっと良い状態だと思います♪

楽しみながら気楽にできてるな~と我ながら感じます(笑)

「痩せた」とはまだ言われませんが、「明るくなった!」と昨日言われました!

髪を切ったのもあるかとは思うんですが、断然気持ちも以前より明るいです☆

(休憩期間で太っちゃいましたが)やっぱり間を置いてよかったです。

アドバイス本当にありがとうございました!!!

前回はどうしてあんなに思い詰めていたのかな....と;;

「こんなにきちんとご飯食べれて痩せればラッキー♪」この言葉、まさに今思っています☆

前回はまさかまさかこんな気持ちにはなれませんでした…ぱぱっと痩せてぱぱっと卒業できるように、早起きだけは頑張って;;食事の時間の工夫をしてきいます!


ダイエット期間中、体重の停滞と共に気持ちの焦りが生まれて、数値やサイズの変化に過敏に反応して、穏やかに淡々とルール生活を送れなくなることがあります。


このナカメ式ダイエットで大事なのは、施術回数をこなすことではなく、【毎日、淡々とルール通りの生活が送れているかどうか】


アタマ(脳)では『ルールを守ることが一番』と分かっていても、身体では『ルールをやぶる行動』になり、また心では『キレイに痩せたい』と願望が更に強くなり、アタマと身体と心はどれも全く別の方向を向くことになります。

それが、

とにかく食欲が凄く、得に"甘いもの"が食べたくて食べたくて仕方ありません(>_<)

夜までは何とか1日我慢して持ちこたえるんですが、晩御飯終わってから気が抜けるのか、自分の意思が効かなくなりバカみたい甘いものを食べてしまいます(涙)。ここ3日毎晩そうです…。

夕方に炭酸のヘルシアを飲んでみたりと試してみましたが全然効きません。

痩せたくて痩せたくて仕方ないのにやってる事が矛盾していてかなり萎えます(-_-#

こうした状況に陥った時には、無理にモチベーションを上げようとせずに、一旦休憩をはさむことも一つの打開策です。


そうすれば、客観的に自分の生活を見直すことも出来るし、気持ちのリセットが出来る余裕も生まれます。


このナカメ式ルールは短期間の上に、守るべきルールも【やめること3つ】【やること3つ】と本当に内容は至ってシンプルです。


ただ、どのルールも自己流に解釈してみたり、きちんと守らなければ、楽にキレイには落ちていきません。


でも、その代りに、

以前は体重が落ちていないと不安で痩せない痩せない....と思ってしまっていましたが、今回は「ルールを守れば大丈夫」という安心感が凄くあるので、心のコンディションが前回よりずっと良い状態だと思います♪

楽しみながら気楽にできてるな~と我ながら感じます(笑)


そもそもダイエット自体は、誰かに強制されてやっているものでも、やらされているものでもありません。


だからこそ、誰のためでもなく、自分の為にやるからこそ、【楽しくキレイ】をモットーに、気持ちに余裕を持ちながら過ごして頂きたいと思うのです。

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