『論より証拠』 おっしーBLOG

食べる量を抑えて怒られるダイエットなんて、笑っちゃいます。

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食べても痩せるなんて、今までのダイエットは一体何だったんでしょう・・・


親子でお越しになっているMさん。56歳 164センチ

思い起こせば20歳前後からのダイエット生活。

リンゴダイエットに、スープダイエット、ダイエット実践中は
数値がスルスルと落ちるのが楽しくて、どんどんハマっていく反面、
食べたい物を我慢している反動で、糸が切れるとダイエット前より
リバウンドしてしまうという悪循環を何年も繰り返してきたと言います。

余裕のある今だから話せるのよ・・・


現在、7回目を終了。

初回体重 65・5キロ 体脂肪率 33・0% 脚の皮下脂肪率 37・3%

7回目施術 60・9キロ 体脂肪率 30・8% 脚の皮下脂肪率 34・6%

今まで着れなかった洋服がスルスルと入るようになり、
更に着て見たい服や、オシャレをしようと

これまでのような【我慢する】【好きなものを食べられない】のダイエット
でなく、【食べないと叱られる】【頑張ってはダメ】の、
ナカメ式ダイエットで結果が出ているからこその余裕だと
Mさんは言います。


娘さんは1か月で4キロ弱すでに体重を落とされています。

ナカメ式ダイエットの食事の摂り方のコツは、
栄養的な観点から【同じ物や同じ傾向のものを食べずに、メニューといろいろ変えて食べる】をお勧めしています。

色々なダイエットを繰り返していると、比較的カロリーの低そうなものや、
アッサリしたものを好んで摂る方がいらっしゃいます。

また、【○○だけ】食べるような単品ダイエットは、精神的に満たされずに
大きな反動となって、ストレスをより大きく抱えてしまいます。

ナカメ式ダイエットの食べ方のコツは、余分な脂肪をエネルギーとして使っていく為に確保する【朝食抜き】

また【昼アッサリ】【夜ガッツリ】は、フレンチやイタリアンのフルコースをイメージして頂くといいと思います。

昼は前菜的な軽めなもの。夜はメインディッシュとなるしっかりしたもの。

この食事バランスで、一日の栄養は十分摂れ、またダイエット中でも
脂質カットをしているわけではないので、カサカサになることも、
不健康そうに見える顔だけ痩せるようなことがありません。

だから年齢の高い方でも、無理なく楽にダイエットに取り組めるのです。

食事を楽しみながらダイエット生活を送れること、
また、太らない食事バランスを習慣づけることで、余計な運動もせずに
現状維持が出来る身体を手に入れること。

落とすことだけに着眼するのではなく、卒業後の生活でもリバウンドの
恐怖に怯えることもなく、気持ちにゆとりある時間を手に入れて欲しいと
願っています!(^^)!



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論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット