『論より証拠』 おっしーBLOG

身体のSOSサインに気づくのも、ダイエットには大切です。

  • 投稿日:
  • by

ご卒業から一週間経過したTさんからの質問メールです。



聞いて欲しいのは

最近立ちくらみが多くなって…



今日なんて目の前が真っ暗になり一瞬気を失いかけて・・・



体重は少し増えつつあるけど、今の食事方が体力的に限界なのかなぁー




ダイエット生活の中で、こうした身体の変化のご相談はよく頂きます。



もともと貧血や低血糖などの既往歴がない方のほとんどは、

食事バランスの問題。



ナカメ式ダイエットでは、余分な脂肪を燃やしてエネルギーとして

使う時間を多く作っていくのが大切。



その為に脂肪燃焼時間を長く確保する為の【朝食抜き】、

また脂肪燃焼時間をカットしない為の【間食抜き】、

余分な脂肪をこれ以上増やさない為の【主食抜き】



これが、ダイエット期間のやめることの三原則基本ルール。



だから、食べてはいけない物もなければ、推奨する食べ物もありません。



その代りにキレイに痩せる為に、バランスよくいろいろなものを

食べることが大切になります。



毎日、お肌の調子が違うように、身体の調子も違います。



昨日食べたものでガクッと体重が落ちたとしても、

『これが絶対に落ちる食べ物』というわけではないのです。



三原則以外で、キレイに痩せる為の食べ方のコツには・・・



・色々なものをバランスよく食べること



・同じものや、同じ傾向なものばかり食べないこと



・カロリーは気にしないこと




何を食べてもいい代わりに、食べ方のコツを掴むことがキレイに痩せて、

栄養バランスも摂れる秘訣です。



貧血気味になったTさんの原因も、



早速の返信メールありがとうございました。



確かに体重がなかなか落ちなかった時以来、

穀類は全く口にしなくなったのでー

ちょっと極端でしたねハハハ(笑)




その時々の身体からのSOSサインで、何が不足していて、

何を加えるといいかが見えてくるのも、このナカメ式ダイエットの

実践経験を通して学べることですね。

下半身ダイエットお申込み
       

論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット