『論より証拠』 おっしーBLOG

やることを増やすしんどい【足し算のダイエット】ではなく、【引き算のダイエット】でやること少なく、結果を出せそうです(笑)次の目標は40キロ台いけそうかな〜(●^o^●)

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東京の中目黒サロンから神戸サロンへ移転を希望するお客様がいらっしゃると連絡が入ったのが2週間前でした。



お疲れ様です。



1号店で登録のK様ですが、現在のお住まいが関西でお母様が東京に

住んでらっしゃるのでこちらで登録しましたが、

神戸の方が通いやすいという事から移動を希望されましたので

本日、K様のカルテを神戸店に送付しました。



初回は旅行が控えていてナカメルールを守りにくいとい事で

説明のみでした。



昨日2回目で初サイズダウンと初バランス整体を受けて頂きました。



下半身を細くしたいと切に願っているので宜しくお願いします。



下半身ダイエット専門<中目黒ダイエット整体サロン>成田




カルテが神戸サロンへ届き、私からもKさんへのご挨拶メールを送っての

返事が届きました。



はじめまして、中目黒サロンから移転させて頂くKと申します。



温かいメールありがとうございます!



スタッフさん達の優しさに感謝しております。



これから、美脚になれるようダイエット頑張りますので、

サポートお願いします。



また、予定が決まり次第、早めに予約致します。



これから宜しくお願い致します!!




そして、神戸サロンでは2回目以降から担当し、すでに5回が終了。



初回体重 57・3キロ 体脂肪率 25・3% 

脚の皮下脂肪率 33・7%



5回目施術前 体重 55・7キロ 体脂肪率 22・9% 

脚の皮下脂肪率 31・3%



パンツは今までLサイズだったのが、25インチのジーンズが入るまでに

落ちています。





こんにちは。Kです。



前回は身体のスッキリ感を感じることができ、質問にも丁寧に答えてくださり、大変満足しました!





教えてくださった便秘解消法で、馬油とゼリーを試してみたところ、

効果を実感することができ、毎日排便するようになりました!!



ありがとうございます(´∀`)





また明日宜しくお願い致します!




ナカメ式ダイエットは、これまでにダイエット経験が豊富な方ほど

やることがシンプルだから、物足りなく感じるかもしれません。



足し算の発想よりも、引き算の発想が大切。



あれもこれもとやることを増やすより、なるべくシンプルにやるべきことは

最小限で納めることがベスト。



質問にも丁寧に答えてくださり、大変満足しました!




まだ実際に試してないことを見越しての質問は『やってみて♪』が基本。



実際にやってみての疑問は、実際にどうなったか・・・という

身体に起こった変化という結果があるから、それが合わなければ、

【何が合わないのか】という問題を探すことが具体的に出来るのです。



Kさんとのある週のやりとり。



一週間過ごしてみて、お昼の野菜の取り方、付け合わせの主食のバランスが

掴めないとの質問。



昼のサラダは葉物中心で、毎食メインとなる葉物も変えてトッピング的に

ハムやシーチキン、ゆで卵なども摂り入れてみて、

12時にお食事を摂った場合、3時から4時ぐらいに小腹が空いてくれば

適量です。



小腹が空けば、食べた物の消化が終わったサイン。



昼の付け合わせ的な主食も、毎食摂らなくてはいけないわけではなく、

野菜の根菜類であるジャガイモや、カボチャなどでも十分に補えます。




また、ある週のやりとり。



普段より便通が悪くなりましたとのご相談。



これまでより食べる量が減っている分、押しだすだけのものが

不足していると、お通じに影響が出やすくなります。



まずは、大切なのは生活リズムを崩さないこと。



そして、十分な水分補給と、朝起き抜けに腸を活発にする為の氷入りの冷水を飲むこと。



また、食物繊維入りのゼリー状ドリンクや、海藻類、キノコ類などをお昼の

サラダと合わせて摂ることも一つです。



更に、寝る前におへそに馬油を適量塗りこむことによって、

腸にゆっくりと吸収され翌日の朝、腸の動きが活発になってくれます。




アドバイス後、



教えてくださった便秘解消法で、馬油とゼリーを試してみたところ、

効果を実感することができ、毎日排便するようになりました!!

ありがとうございます(´∀`)




あれもこれもと足し算でやることを増やすのではなくて、

欲張ることなく、ひとつひとつの問題を解消していくことが

【頑張り感なく】【ムリなく】ダイエットを楽しめるコツですね。

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論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット