『論より証拠』 おっしーBLOG

糖質依存症からのナカメ式ダイエット成功例・・・51歳 Oさんの場合

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ワンちゃん愛好家の仲間内でこのサロンの話題になり、

お越しになったOさん





Oさん 51歳 154センチ。 5月末に12回の施術を経てご卒業されたお客様です。



最終的に、体重は50・7キロから48・2キロに落とし2・5キロ減。



体脂肪率は29・9%から25・0%へ4・9%減。



脚の皮下脂肪率は33・9%から29・2%へ4・7%減。



スタートから1か月で、29インチだったジーンズは27インチへ

2サイズダウン。



最終的には、3か月のダイエット生活でジーンズサイズ4つ落として、

25インチが入るまでの美脚を手に入れてのご卒業となりました。



あれから3か月経過して、今回3回目のメンテナンス。



体重は48・6キロ 体脂肪率 24・9% 脚の皮下脂肪率 29・1%



ご卒業後、月に1回必ずメンテナンスにご来店頂いているOさんは、

現状維持がうまく出来ています。



初のメンテナンスは、ご卒業より1か月経過した6月下旬。



体重は48・4キロ 体脂肪率 24・5% 脚の皮下脂肪率 28・8%



2回目のメンテナンスは7月中旬。



体重は48・6キロ 体脂肪率 24・6% 脚の皮下脂肪率 28・9%



この3か月間、ほぼ同じぐらいの数値で現状維持が出来ています。



メンテナンスは、月に1回。



身体のバランスを整えて、少々食べ過ぎている傾向にある食欲を

つぼ押しによってリセットし、少したるんだ身体に喝を入れる為に

サイズダウンストレッチを施すのです。





まず最初の一週間だけは強化期間にあたるから、

ダイエット期間中のナカメ式ルールに沿って生活を送ります。



だから、【主食抜き】【間食抜き】【朝食抜き】の生活に。



1キロぐらいアップしていた体重や、少しぼやけた身体のラインは

久々のストレッチによって、グッと締まります。



また身体の土台のバランスを整えることで、体型の維持が出来て、

ヒップアップや、小尻の施術を取り入れることで、

キレイなプロポーションのまま過ごすことが出来るのです。



みなさんが心配されるサロンから離れた後の生活は、

ダイエット生活よりも更に簡単に過ごすことが出来ます。



ダイエット期間で守っていたルールをアバウトに守るだけで、

数値は変わらず、体型も変わらずに過ごすことが可能なのです。



どんな時でも、十分な睡眠時間や、代謝を落とさない為の下半身浴は

アバウトには出来ないお約束事。



また体重計にのることも、毎日の食べている量の目安になるから、

必ず習慣付けたいですね。



アバウトにしていいのは、食事ルール。



食べたい物を食べ、お腹が一杯になったら食事はストップ。



パンを食べてもいいし、ご飯だってOK。もちろん、甘いものも(^o^)



量が心配なら、少しづつ増やして徐々に取り入れてみるといいと思います。



そうすることによって、自分の適量が掴めてきます。



連続で食べて、回数が増えていれば、

必ず体重計がその変化を気付かせてくれます。



リバウンドの呪いが掛からないお客様は、こうしたことを日々試して

自分の身体の声を良く聴くことから始めています。



卒業してからは、その調整の繰り返しの日々で、

自分のペースに合った調整法が身体に染みついていくのです。



色々なものを我慢せずに食べられて、それで楽に痩せられて、おまけに

大好きでしょうがなかった【常にチョコレート】の依存からも抜け出せた

Oさん。



ご本人は“あんなに大好きだったのに・・・”と未だ食べたいと思わなく

なったことを不思議がっています。



外見だけのスッキリ感だけでなく、食事バランスも健康的に過ごす為に

無意識のうちに変化したってことでしょうね(^_-)-☆

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