『論より証拠』 おっしーBLOG

まさか、入るとは思いませんでしたが・・・11号のパンツがなんと入っちゃいました(@_@;)!!!!

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スタート時には13号のパンツがジャストだったMさん



体重が停滞していたゴールデンウィーク中ににショッピングに行った先で・・・



まさか、入るとは思いませんでしたが・・・

11号のパンツがなんと入っちゃいました(@_@;)!!!!



あまりに嬉しくてサイズを定員さんに何回も確認したり、色違いで

全色揃えちゃおうかと思ったほどです。




Mさん 35歳 161センチ



初回体重 63・8キロ 体脂肪率 33・1% 脚の皮下脂肪率 40・7%



ゴールデンウィーク前の5回目終了時は、体重61・3キロ 体脂肪率 30・6% 脚の皮下脂肪率 37・6%



Mさんが日ごろ感じていた、疲れた時などの貧血の症状もなくなり、

肩こりがだいぶ緩和され、身体は体重が軽くなるだけでなく、身体内部までもが快調に変化するのを日々感じやすくなったとおっしゃいます。



健康的なカラダ作りや、ダイエット目的として、身体に良いことを

取り入れる一番の多くは、食事に着目する方がほとんです。



カロリーの低そうなもの、あっさりとしたもの、お肉は食べない・・・

なぜかこういったダイエットルールが一般的に定着しています。



でも、ダイエット期間中、我慢をするのはストレスを溜める

一番の要因です。



せっかくの旅行中なので、美味しい魚介類を心ゆくまで食べて、デザートにはケーキを3つも食べました。



とっても美味しかったです(^o^)




Mさんのゴールデンウィーク中の思い出話の一節です。



ナカメ式ダイエットでは、カラダと心の解放dayとして

【ダイエットホリデー】という日を設けることをOKとしています。



その日は思う存分、好きなものを好きなだけ食べて、ココロもカラダも

満足させてあげる言わば“ご褒美”的なものです。



でも、ダイエット期間であることには変わりないので、

【ダイエットホリデー】にもルールがあります。それは・・・



・連続にしないこと




大切なのはこれだけです。



一日ぐらい、主食を食べて、間食をとっても、そんなに急に数値が

上がる事はありません。



次の日からまた淡々とナカメルール生活に戻すことで、体重はスルスルと

元に戻り、また右肩下がりに下降し始めます。



要は、一週間通して少しでも数値が落ちていればOKなので、

多少の数値アップも楽に取り戻せるのです。



ゴールデンウィークが明けて、仕事が始まったMさん。

10日ぶりの6回目体重は61・1キロ 体脂肪率は遂に30%を切り、

29・9% 



遂に、念願の20%台に突入です♪



ゴールデンウィークで思う存分楽しんで来ても、心配していた体重・体脂肪率は、共に落ちていました。



会社でもMさんの痩せっぷりは、すでに評判のようです。



女性社員4人ほどが『小さくなったね〜』と大絶賛\(^o^)/



なかなか女性同士は、思っていても悔しくて口にしない事が多い中・・・



そのMさんの激変ぶりは、黙ってはいられないほどの

衝撃だったんでしょね(^_-)-☆

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