『論より証拠』 おっしーBLOG

運動と食事制限で85・5キロまで落とした体重は90キロ手前までリバウンド     【運動・食事制限なし】のナカメ式ダイエットスタート、たった一週間で4・2キロ減!!!

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先週よりナカメ式ダイエットをスターとしているIさん。



47歳 162センチ。



週末はハイキングや、ヨガを楽しむ、アクティブな女性です[:楽しい:]



これは初回後すぐに頂いたメールです・・・



こんばんは。

昨日はこちらこそありがとうございました。



まだ身体の変化はわかりませんが説明を聞いていると

すごく痩せそうな気がして頑張っています。



今日は朝から六甲山にハイキングに出かけ5時間も歩きました。



いつもならその後甘い物を食べるところサラダだけで我慢しました。



とりあえず二週間がんばりますのでよろしくお願いします







その2日後に頂いたメールです・・・



おはようございます。



丸二日、なんとか間食もせず頑張っています。



体重も今のところ順調に落ちて、今朝は87・6キロでした。



実は去年の年末、運動と食事制限で85・5キロまで落ちてたので、

そこまでは簡単に落ちると予測できます。



ただ、会社に行くとオヤツの誘惑が一杯。昨日は月曜だったのでお土産の嵐・・・ちょっとつらかったです。



今日と明日は東京出張です。

明日の夜の計測を楽しみに、がんばりますね。







初回ご来店の際の体重が、89・8キロ。2日後には87・6キロと

2.2キロも一気に落ちています。



また2回目体重測定では更に落とされて、85・6キロ。



実は去年の年末、運動と食事制限で85・5キロまで落ちてたので、そこまでは簡単に落ちると予測できます。




・・・とあるように、昨年末に頑張った運動と食事制限という努力で

落とした体重は、ナカメ式ダイエットスタートから【運動なし】【食事もお腹一杯食べて良し】の一週間で、あっという間に落ちてしまいました[:ニコニコ:]



一週間で4.2キロ減[:ひらめき:]



体脂肪数値はというと、そう大きな変化はなかったものの、

腰周りとお腹サイズには劇的変化が現われていました。



昨年末、痩せた時に買って、すぐに穿けなくなってしまったジーンズが

入るようになったとのこと[:びっくり:]



一週間・・・で、です[:ひらめき:]



Iさんが言うように、



とりあえず二週間がんばりますのでよろしくお願いします




スタートからの2週間でこのダイエットが楽に成功するか、

少し努力がいるか、継続するには厳しいか、この期間でだいたい決まると

言っても過言ではありません。



このナカメ式ダイエット生活では【短期間で】【下半身痩せが可能】

[:ひらめき:]



その代り、この2カ月8回ないし3か月12回で、今までの太ってしまった生活は完全に見直し、カラダの余分な脂肪をエネルギーとして消費する生活にシフトを変えていくのです[:ひらめき:]



よくこうした言葉を耳にします・・・



『私そんなにご飯食べませんよ』



『食は細い方です』



『お肉はあまり食べません』



それでも、皆さん口を揃えておっしゃいます。



『それでも、痩せないのよね〜・・・』



う〜ん、その答えは簡単[:ひらめき:]



『余分なものを取り入れているから=溜めこんでいるから』です。



更に言えば・・・“新しい脂肪群”です[:悲しい:]



常に口寂しくて、間食クセが付いている方が、食事で量を食べなくても

平気というのは、常に血糖値が上がっているせいなのです。



では・・・余分な脂肪を一番先にエネルギーとして燃やすには

どうしたらいいか・・・



【運動なし】【食事もお腹一杯食べて良し】のルールを変えずに・・・です。



カラダを動かすエネルギーとして、てっとり早く使える“燃料”は

間食=甘いものです。



甘いものはすぐに血糖値を上げてくれます。少し疲労がある時など、チョコレートなどを取って、スッキリしたというのは、そのぐらい血糖値を急激に上げるものだからです。



また2番目に“燃料”として使われるのが、主食=炭水化物類です。



これは大量に摂りますからお腹が空くまでは主食系炭水化物から得られる

ブドウ糖を燃やし続けます。



ですから、ご飯やパンや麺類といった主食系炭水化物はそれだけ

エネルギーの高いものなのです。



そして・・ようやく3番目にやっと出番が回ってくるのが“体脂肪”なのです。



このナカメ式ダイエットでは、この3番手である“体脂肪”を1番手で

エネルギーとして使う生活を送る事が大切なのです。



実際にサロンで行なっているすべての流れは・・・



バランス整体で重心軸を調整し体型を整え、サイズダウン整体のストレッチによって要らない部分の脂肪を燃やしやすくした上で、ダイエット整体のつぼ押しによって早い満腹感と、軽い空腹感で食欲抑制




だから・・・

努力する【運動】と我慢する【食事制限】とは、全く違う生活でダイエット期間を過ごすのです[:ひらめき:]



2週間過ごして“こんな楽でいいの???”と感じることが出来れば

すでに成功したも同然です[:ひらめき:]

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論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット