『論より証拠』 おっしーBLOG

生理までも我慢することなく、食べたい物を好きなだけ食べていいんですよ♪

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よくご相談を頂くメールで多い内容が、女性特有“生理前の食欲について”



これはダイエット開始3週目に入ったSさんからのメールです・・・

?先週はほとんどわかなかった食欲が、

今週はなぜかとても旺盛で、どうしてもお菓子を食べたくなって

我慢できず、たべてしまいます・・・すみません・・・



(ただ、炭水化物には食欲わきません。甘いものだけが食べたくなってしまいます)


続いては9回目を迎えたYさんからのメールです・・・

こんばんは、Yです。



生理前なのか睡魔と食欲がやばくて朝はちゃんと抜いたんですけど、

夜肉食べたあとちょこちょこ色んな物をつまんじゃって我慢出来ません

m(__)m

どーしたらいーですか!?


おふたりとも、時期が生理周期に入った(または予定次期)為に

感じる症状。



私も含めて女性特有の症状ではあるのですが、生理前にはいくつかの

変化が見られるのが特徴です・・・



・食欲が増す



・イライラする



・甘いものをいつも以上に欲する



・眠気が強くなる



・お腹のハリが強くなる・・・等々・・・



ナカメ式ダイエットを始めると、ダイエット整体のつぼ押しによって

食欲の抑制効果を発揮します。



ただ、この“生理前”に差し掛かると個人差はありますが、

効き目が分かりにくいという方もいらっしゃいます。



先週はほとんどわかなかった食欲が、今週はなぜかとても旺盛・・・




夜肉食べたあとちょこちょこ色んな物をつまんじゃって我慢出来ません






要は、その時の食欲をどうしたらいよいか・・・ということ。



答えは簡単[:ひらめき:]



食べたい物を好きなだけ食べればいいんですよ[:楽しい:]



この時期のカラダの中で起こっていることは“特別”



個人差はありますが、水分の排出がうまくいかずに体重が

1・5キロ近く増える方もいれば、食欲も、数値もそう変化のない方も

いらっしゃるのです。



だとしたら大事なことは、その時の自分のカラダに合った処方箋を

見つけてあげること。



甘いものが食べたいなら、アタマをだますのでなく、カラダと

ココロが満たされるまで食べたい物を食べるのが礼儀[:ニコニコ:]



ちょこちょこ食べを続けてしまうというなら、まだその日の“カラダ”

では満足することない状態なわけだから、満腹感を十分に感じるほど

しっかりと食べることが大事。



一週間もその状態が続くわけではなく、その日その日で状況も変われば

カラダの欲する程度も変わってくるのです。



食べることがいけないのですはなく、いつもと違う食欲であることが

いけないのではなく、カラダに反してココロを抑えることが一番厄介なこと[:悲しい:]



そんな日の為にナカメ式ダイエットでは、『ダイエットホリデー』が

あるんですね[:おはな:]



『ダイエットホリデー』を決めたなら・・・



・好きなものを



・好きなだけ



・思う存分心ゆくまで・・・



・楽しむべし






結局のところ・・・



一週間通してチェック表には『黒丸●』の目立ったお二人の

体重の数値変化はと言うと・・・



Sさん・・・体重数値300グラムだけアップ

Yさん・・・体重数値400グラムなぜかダウン





心ゆくまで楽しんだあとは、またスイッチを切り替えるだけ。



ココロとカラダへの満足感を満たすご褒美Dayと、

下半身痩せを実現するナカメ式ルール生活。



ナカメ式ルール生活を送るということは、ココロを満足させてあげる

『ダイエットホリデー』も含めているということをお忘れなく[:チョキ:]












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