『論より証拠』 おっしーBLOG

規則正しい不規則生活の末・・・7キロ減達成!!!

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11月上旬に16回目で卒業されたN嶋さん。

これまでの様子は以前のブログでも紹介をしています。



最後の施術より2週間・・・お約束の“卒業メール”が届きました[:桜:]



お久しぶりです、N嶋です。

卒業してから初メールになります。



さて体型の方ですが…

今のところ維持できてますよ〜!!



2ヶ月ぶりに会った彼氏にも痩せたねと言われました。



あまりにきれいに落ちたので、

未だに、お風呂あがりに鏡を見て一瞬ぎょっとします。

見慣れないものがうつってて(笑)。



さほど苦労したわけでもないのになぁ…。



これからもゆるーくナカメルールを守りながら、

維持していきたいと思います。



本当に有り難うございました。




N嶋さん 152センチ 28歳



初回体重 55・3キロ 体脂肪率 28・5% 脚の皮下脂肪率 36・5%



16回目 48・0キロ 体脂肪率 26・5% 脚の皮下脂肪率 33・6%



期間では4か月半で体重『7・3キロ減』 体脂肪率 『2・0%減』

脚の皮下脂肪率『2・9%減』



このダイエット期間中、4回ほど2週間に1度の来店となった為、途中

『現状維持の状態』が数回見られたのが、思うように体脂肪率が減らなかった原因として考えられます・・・



もちろん、それだけではありません[:ショック:]



N嶋さんはダイエットスタート当初から、チェック表の睡眠時間は

ほとんどが『黒丸●』



おそらく『黒丸●』がつかない週は、1度もなかったように記憶しています。



カルテを見ても、就寝時間は『平均2〜3時』



睡眠時間は『平均4〜6時間』



ダブルワークをしていて、夜中にも仕事をしていることも踏まえてお引受けしたのが約5か月前。



それでも、ご本人には『睡眠時間が少ないと落ちにくい』と説明をした上で

続けてもらった結果・・・



あまりにきれいに落ちたので、

未だに、お風呂あがりに鏡を見て一瞬ぎょっとします。

見慣れないものがうつってて(笑)。




痩せた自分に惚れぼれするほど(笑)喜んでいらっしゃる姿が目に浮かびます[:楽しい:]



落ちにくい要因もすべてお話した上で、ダイエット生活に取り組んだN嶋さん。



この5か月近くに渡るナカメ式ダイエット生活中も、何度かご旅行にも

行かれ、ホリデー的な行事も少なくなかったように記憶しています。



それでもそんな時は『現状維持でOK』



『増えてもまたルール通りに生活を戻せば、すぐに挽回出来る』



自己流ルールではなく、『自己流のいい聞かせ』でココロをコントロールし

過ごせていたのではないでしょうか[:ニコニコ:]



スタート時に穿いていたジーンズは『25〜26インチ』



卒業時のジーンズインチは『22インチ』



3サイズダウンには、ご家族も驚かれているとのこと[:家:]

ご家族の協力あってのナカメ食生活・・・これは感謝しないと

いけないですね〜[:イヒヒ:]



『着れそうな洋服を選ぶ』から『着たい服を選ぶ』に行動も

変わったと嬉しそうに話してくださったN嶋さんが印象的です[:ラッキー:]



もともとの最大目標はと言うと・・・



30歳前にミニスカートが穿きたい[:汗:]




もう恥ずかしがることなく、ブーツにミニスカートが似合う脚になりました[:チョキ:]



ナカメ式ダイエットで落ちにくい要因として掲げられる上位の『睡眠』



夜の10時から2時の間に出る成長ホルモンが、痩せる為には必要不可欠であり、身体を引き締めるための細胞交換も、この夜の副交感神経優位の時間帯に行なわれているから、絶対に『睡眠時間6時間』は絶対的に必要不可欠なルール。



それでもこれが守れないから、ダイエットがうまくいかないです[:ノーノー:]・・・ではなくて

『楽に・順調に・短期間で』という意味では

きちんとルールを守れている方と、ルールのどこかに怪しい部分が潜んで

いる方とは、やはり結果に差が出てしまうのは当然なことなのだと

思うのです。



とは言え、少々長期戦となった約5か月間のナカメ式ダイエットだった

N嶋さん。



徹夜も日常、睡眠時間も2時間が当たり前・・・『規則正しい不規則生活』

この表現がぴったりはまる生活だったとは言え・・・



さほど苦労したわけでもないのになぁ…。




全く大変さが滲み出ていない、数少ないサロンのお客様でした[:ニコニコ:]



彼との2か月ぶりの再会では、とってもお似合いになった“ミニスカート[:ハート:]”を穿いたのかどうか・・・う〜ん[:ショック:]これがとっても気になる部外者1名でした・・・(苦笑)

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論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット