『論より証拠』 おっしーBLOG

ダイエットには全く無縁だったYさんのチャレンジ

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ご友人が通っていたのをきっかけにご来店されたYさん。



ナカメ式ダイエットを受けてみたい・・・そう思ったきっかけは



・ホームページが分かりやすいこと



・整体を一度試してみたかった


これまでに本格的にダイエットに取り組んだこともなく、どちらかと言うと

酷い肩凝りを解消できれば・・・というお気持ちで、サロンへお越しくださったのです。



最後の施術より2か月が経過。



Yさん 33歳 173センチ



初回体重 71・2キロ 体脂肪率 30・5% 脚の皮下脂肪率 37・6%



11回目 63・5キロ 体脂肪率 27・0% 脚の皮下脂肪率 33・6%



3か月間で『体重7・7キロ減』『体脂肪率3・5%減』



回数的には11回の来店ではありましたが、8回目以降の予約間隔が

『2週間に一度』



そしてダイエットトータル期間は『3か月』



ナカメ式ダイエットの期間目安というのは、最長でも『3か月』



それ以上は、身体がダイエットに慣れて変化しづらく、また落ちにくくなってくるからです。



体重・体脂肪、数値的にどちらかでも落ちていれば

『強制卒業』などというムリヤリ卒業はお勧めしていません[:ノーノー:]



ですが、2か月以降、『延長コース希望』を決めた方は、ここからの期間は

今まで以上にルールを厳密に守り、そしてルールを淡々と守る生活を送ることが“目標のサイズ”“目標の数値”により近づける手段なのです。



それが、ある程度自分でも満足した結果・・・つまり・・・



・穿けなくなっていたパンツが穿けるようになった



・もともとのサイズより1サイズ下のサイズが入るようになった




この満足感があるからこそ、更に頑張る目標を立てていなければ、

ただ回数をこなし、なんとなくダイエットの延長生活を続けてしまうのです

[:ショック:]



やはりこれではその辺のダイエットと変わらない『食生活だけを見直すダイエット法』になってしまいます。



あくまでもうちのサロンが特別だというのは

『下半身痩せが可能であること』



だから週に一回の『サイズダウン整体』のストレッチが不可欠になるのです[:ひらめき:]



厳密に言えば、5日から10日の間に1回。双方からの反発ストレッチによって、筋肉組織が破壊された状態を修復する際の再生能力を利用し、良質な動物性タンパク質を取り入れてあげる・・・



これがわざわざ吸収のいい“夜”にお肉・お魚を2人前ぐらい食べてもらう

理由です[:ニコニコ:]



寝ている間に疲れた身体をリセットしてくれるのと同様、壊れた組織も

夜の寝ている時間に修復をしてくれます。



双方向反発ストレッチなくして・・・下半身痩せは不可能なのです[:!:]



お仕事や、家庭の事情でどうしても間隔が開いてしまうのもよ〜く分かります。



でもこのナカメ式ダイエットの原則は・・・



・短期間で・・・



・我慢や努力もいらない・・・



・下半身痩せが実現できる・・・




『短期集中ダイエット』なのです。



これが『長期間隔型ダイエット』になると・・・



・長い間我慢の連続・・・食欲も抑えきれず・・・



・努力と根性の日々・・・



・最初の頃のような著しい変化が見られず・・・




なんだか、その辺の一般ダイエットとそう変わらなくなってしまいます[:ポロリ:]



2か月で絶対卒業しよう[:桜:]とおススメしているわけではなくて・・・



せっかく2か月以降の『延長コース』で更に結果を出したい[:!:][:!:]

と願うなら・・・



ただ回数を重ねるだけの『心のよりどころ』にするよりは、

より欲張りになって、明確な『卒業目標』を打ち立てて取り組む方が

結果が出やすい・・・と、最近サロンを卒業した皆さんを見ていて

つくづく思うのです・・・



さて・・・7キロ減に成功したYさんはというと・・・



お洋服サイズ『11号』だったものが『9号』でも着られるようになったと

喜びのご報告が[:拍手:]



もともとのベスト体重であった『62〜65キロ』



おそらく現在でも食べ過ぎることがあれば、この中を行ったり来たりする

生活であっても、まず脚が急に太くなることはないし・・・11号に戻ることもないのです・・・



痩せた時に買ったお洋服が、きちんと入る限り、また多少のキツさなんていうのも、その『緊急時[:ラーメン:][:パン:][:ハンバーガー:][:ソフトクリーム:][:ケーキ:]・・・』の食生活のバランスを見直すだけで、またスルッと戻るものなんですよ。



もちろん・・・全くナカメ式ダイエット期間の生活が

頭から抜けていなければ・・・ですけど[:楽しい:]

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論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット