『論より証拠』 おっしーBLOG

見た目に“小さく”・・・でも数値は“変化なし”・・・これもあるんです。

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皆さんから送って頂く感想メール・・・。



近況報告や、試着感想・・・そして困った時のヘルプメールや、

やっちゃった懺悔メール・・・嬉しい出来事メールや、悔しい思いをした

メール・・・などなど、内容は様々です。



でも、中には『メール派』よりは『直接来店報告派』の方も大勢いらっしゃいます。



今日はそんな『直接来店報告派』のおひとり、Sさんをご紹介します。



Sさんは、いきつけのネイルサロンで担当してくださった方の話を聞いて、

ご自分で調べてお越し頂いたのがきっかけです。



48歳 159センチ



初回体重 65・8キロ 体脂肪率 32・3% 脚の皮下脂肪率 37・8%



15回目終了 61・1キロ 体脂肪率 32・9% 脚の皮下脂肪率 38・4%



この4か月で落ちた体重は『4・7キロ減』



それに比べて、体脂肪率は『変化なし』



体脂肪が落ちない要因としては、主に考えられるのが・・・





・十分な睡眠時間(平均6時間)取れているか?



・しっかりと夜の“動物性タンパク質”が摂れているか??




体脂肪の変化がなかなか現れないときには、まずはこの2つから

質問が始まります。



もちろん要因はこれだけではありません・・・



・便秘を解消する為の『乳製品の過剰摂取』



・アレルギー薬の常用や、抗生物質の投与



・また婦人科系に関する何らかのトラブル・・・等々・・・



生活の中にあるたくさんの“要因”として考えられることを、

一緒にお話をしながら見つけていくのも、大事なことなんですよね。



数値の変化は、顕著に表れます。



要は『ルールをきちんと守ればOK』これだけです。



以前、Sさんにも『夜はタンパク質だけしっかり摂る』

『その他は食べない』これを一週間行なって頂きました。



なぜかって???



それは・・・Sさん宅は『夜の食事がとっても種類豊富でバランスがいいから』



結果・・・体重は0・1キロ増えましたが、体脂肪は1%近く落ちています。



本来はそのぐらいの『量』が“締まろうとしている身体”には

必要であったことが、掴めればOKなんです。



もともとバランスのいい食事を摂っていた方が、特に『何かだけ』という

食べ方に変えることは確かに最初は辛いかもしれません。



ただ、このナカメ式ダイエット期間で『下半身痩せ』を実現する為には

これまでの生活の『なんとなく延長』では、変化が分かりにくく、また

カラダが慣れてしまうのも早い・・・これではもったいないことです。



ですから、食べ方のコツをお話する時に、少々オーバーではありますが



『お昼のサラダは、バケツいっぱい食べてもOK』



『夜のお肉・お魚は2人前から3人前食べるぐらいでOK』



と説明をするのです。



あとは、それを試すだけ・・・これはナカメ式ダイエットに

チャレンジしているお客様自身が掴むことなんですね。



だから、数値に変化が見られない時ほど、自分が行なっているルールは

『厳密に』出来ているかを改めて見直す必要が時には必要になってくるんですね。



・・・とは言っても、Sさんが悲観的になっているわけでもなく・・・



Sさんに起きているカラダの変化は、お友達に気づいてもらえるほどの

変貌ぶりです。



ジーンズサイズの変化はスタート時に『30インチ』だったものが

今は『28インチ』がOKの脚に変化されています。



ナカメ手引きによる『5キロダウンで2サイズ落ちる』



まさにナカメ手引きの『平均値』通り。



2〜3年前にジムに通われてダイエットし、65キロから55キロに落とした際に穿いていたジーンズが『28インチ』



今の体重は、まだ落とし切った時には及んでいませんが、

『下半身痩せ比較』であれば、その『55キロ』当時より

『61キロ』の今の方がスッキリ感が現われているのを、

ご本人も感じているようです。



更に・・・



ナカメ式ダイエットのスタートが7月初旬。



同じ時期に、あるメーカーの先行販売会で見つけた『グレーのブーツ』



・・・ふくらはぎの半分までしかチャックが上がらずに、購入は断念[:悲しい:]

とりあえず『お取り置き』したのが4か月前・・・



そう・・・10月上旬にその時のお話を伺い、『是非試しに履きに行ってみては??』とお勧めした後のご報告では・・・



『ちゃんとブーツ入ったんですよ〜[:ラッキー:]!!!』と喜びの

直接報告♪

これが10月27日・・・



これは、ふくらはぎストレッチを強化した甲斐がありました[:拍手:]



回数が重なって来た時に必要なのは“頂上的”『最終目標』よりも

2、3週間で目標が達成出来そうな“五合目的”『ご褒美目標』



この小さい達成感の積み重ねで、長くなっている期間も上手に過ごせるだけでなく、身体の少しの変化も『見た目』ではなく、『体感』して感じることができるのです。



先日の15回目の施術・・・11月4日。



とってもキレイなラインの『グレーのブーツ』を履きこなしていらしたSさん。



少し余裕もあるぐらいで履けているそのブーツは、Sさんにとっての

『戦利品』ですよね[:プレゼント:]

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論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット