『論より証拠』 おっしーBLOG

これも憧れのTシャツ+デニムのスタイル美人の為、余分な下半身のぜい肉に効いているとは思いつつ・・・押切さんの7カウントがなが〜く感じるのは私だけでしょうか?(>д<)

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以前ご紹介したS瀬さんは、徳島からわざわざお越し下さるお客様です。



現在6回目を終了・・・ナカメ式ダイエットをスタートしてから2か月半が経過しました。



今現在、サロンへの来店される間隔は『2週間に一度』



本来、下半身痩せなら、『1週間に一度』がベストではありますが、諸事情を汲んでの特別受け入れとさせて頂いたおひとりです。





これは、ナカメ式ダイエット開始早々に頂いたメールです・・・

押切様

Sです。



先程はお世話になりましたm(__)m



やはりサイズダウン整体は相当キツイです(>_<)



これも憧れのTシャツ+デニムのスタイル美人の為、余分な下半身のぜい肉に効いているとは思いつつ・・・押切さんの7カウントがなが〜く感じるのは私だけでしょうか?(>д<)



施術後の施術ベットの心地よさ(^^ゞあのままホント借りようかと思いました(^^;



早速メールありがとうございました。参考にさせていただきますm(__)m



また疑問点発生したらメールさせていただきます。

よろしくご指導下さい。




S瀬さん 40歳 164センチ



初回体重 70・4キロ 体脂肪率 29.0% 脚の皮下脂肪率 34・1%



6回目 64・2キロ 体脂肪率 25・7% 脚の皮下脂肪率 30・8%



2か月半で体重は6・2キロ減 体脂肪率は3・3%減 脚の皮下脂肪率は

3・3%減。



最近、ようやく太る前に戻ったとおっしゃるS瀬さん。

いやいやっ、十分小さくなられましたって!!!!!



周りの人からも、最近は『痩せたね』とか『お尻が小さくなった』と言われるようになったと言うのですから、数値以上のカラダの変化を自分だけでなく、周囲の人の声からも確認できるんだから、ダイエット生活の途中経過は良好です♪



2週に一度でも、下半身痩せを実感されているご様子に一安心。

一番太っていた時に履いていたジーンズはブカブカになり、痩せていた時のジーンズが履けるようになったと、前回の施術時にお話くださいました。



ただ・・・ご本人の悩みは『いまいち食生活が掴めていないような・・・』

とのこと。



2週間に一度のペースでも、キレイに体重・体脂肪も落とせているし、下半身のサイズ変化も実感できているなら・・・何が問題???



聞いてみると・・・『大好きな麺類を我慢している』と・・・。

パスタに・・・ラーメン・・・得に地元“徳島ラーメン”これ絶品だそうです。



もともと大好きな方がすべて抜いてしまうというのは、かなりつらいですよね〜・・・



だから、このナカメ式ダイエットでは『ダイエットホリデー』という

言わば、『ココロとカラダを満たす解放DAY』のようなものを上手に取り入れてもらう。



ナカメ式ダイエットで、一番必要ないのは・・・



『我慢すること』そして『罪悪感を持つこと』



もちろん、この『ダイエットホリデー』も、ちょくちょくご褒美的に取り入れるようでは意味がないのです・・・一応ダイエット中なんですから(笑)



要は・・・



『どうしても食べたくなった時』に、どう食べるか??が重要なんです・・



S瀬さんは、この大好きな“麺類”を全く我慢してい訳ではないんです・・・



ちょっと摘んで食べて・・・また数日後少し摘んで食べて・・・



例えば・・・お弁当のおかずに入っているような冷凍食品のミートソースを少し摘まんで、気持ちをごまかして満足感を得ようとするなら・・・



この結果得られる(?)抱く感情は・・・



『罪悪感』と『後悔』



これでは、カラダは満足しないし、ココロは食べてしまった罪悪感でいっぱいに・・・(泣)これではいけません!!



それであれば・・・



美味しいと評判のイタリアンレストランへ足を運び、コース料理を思いっきり満喫♪



ココロもカラダにも満足感を味あわせる・・・



もちろん、その中でも心構えは必要ですよ!



『ダイエットホリデー』にするなら、その日は痩せないという気持ちで

大好きなものを、好きなだけ、めいいっぱい食べて幸せ気分を満喫する・・・



そして大事なのは、次の日からまた切り替えて生活すること。



ナカメルールに淡々と過ごす生活に・・・。



巷でいろんな方が実践するダイエットにも必ずある落とし穴・・・



『我慢してしまう』←これがきっとダイエット生活を楽しめなくする

きっかけになるんですよね・・・



食べてもいいんですよ・・・♪



でも食べるなら・・・



『大好きなものを♪』『思いっきり♪』『めいいっぱい♪』『その日だけ♪』



これが『ダイエットホリデー』のルールだと思ってください(笑)














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論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット