『論より証拠』 おっしーBLOG

数値もデニムのインチも他の方々に比べると全然落ちてはいません……   しかし!!!私,今楽しいです(^O^)☆

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5月23日のブログでご紹介したK木さんは、現在17回目を終えたところです。



K木さん 21歳 170センチ



初回体重 59・2キロ 体脂肪率 23・2% 脚の皮下脂肪率 31・2%



17回目 56・5キロ 体脂肪率 24・0% 脚の皮下脂肪率 32・0%



5月末のスタートから早4か月が過ぎて、体重は2.7キロ減 体脂肪率はほとんど変化なし・・・どころか同じ数値を行ったり来たり・・・。



それでも不規則な生活ながら、ここまで継続出来ているのは、数値以上の『変化』が彼女のカラダに目に見えて表れているからです。



きょんにちゎ(*´▽`*)

K木でえす☆



いつもダイエットのアドバイスはもちろんのこと,人生や恋愛,オシャレについてもすごくお世話になっている押切先生〜♪

なんとなく最近メールしてなかったんでメールしました笑゛



ナカメを知ってやり始めて,私は他の方々と比べ,優秀な生徒ではありません(T_T)



数値もデニムのインチも他の方々に比べると全然落ちてはいません……

しかし!!!

私,今楽しいです(^O^)☆



このダイエットってホントに不思議ですよねっっ!!!!



脚は確実に細くなっているのが自分でもゎかるよぉになってきましたぁ(>_<)

でも周りの人に痩せたねってゅゎれるのが一番嬉しいです☆



しかし,やっぱり欲はでるもので,だいてんし??

ってゆぅ骨盤下の太ももの横がはってるのが気になります〜。



今、丁度店のマスターに,真っ直ぐ立った時太ももの筋肉はってないか??サイドのラインが波線になっとるぞっ!!筋肉ついたなぁ。。

ってゅゎれて……(;`O´)oコラー!!笑゛



押切先生〜のゴットハンドでこらしめて下さい\(+×+)/



ぃゃでも…

今の私がいるのも,ナカメダイエットに出会って先生がいてくれたおかげ

です!!!!



ダイエットだけぢゃなくて色々な話も相談ものってくれる先生がいたから

毎週水曜日は楽しく通うことができているんだなぁとおもいます♪



完全顧客様管理な仕事でほんとプライベートとかもないやろになぁと思っても親身になってくれる先生の,仕事に対しての対応とかもすごく尊敬します。



私もっとィィ女になりたいです(≧∇≦)☆☆笑゛

先生よろしくです♪



友達も初診受付するゆうてましたし,広島から11月引っ越してくる友達も

やりたいゆうてましたぁー(^O^)

自信をもって進めておきますね〜。



次回水曜日がちょっと予定あるんで火曜日か木曜日に行きますねー☆

数値だけでは説明の出来ない『カラダに起きる変化の証拠』は、ここ1か月でだいぶ感じ取ることが増えているK木さん。



脚は確実に細くなっているのが自分でもゎかるよぉになってきましたぁ(>_<)

でも周りの人に痩せたねってゅゎれるのが一番嬉しいです☆




周囲のこんな声は、本当に苦しい時や、体重の停滞時には、励みになる

『天の一声』ですもんね♪



K木さんの最初の2か月と、それ以降の2か月・・・何が変化したか・・・。



食事ペースは、夜のお仕事ですので『食べるタイミング』を掴むまでには

少々時間が掛かりました・・・



その結果起きた問題点は・・・



食に関しては『満腹感が分かりにくい』『空腹感が耐えられない』



サイズに関しては『数値の変化がないから、カラダの変化も鈍いような・・・』



この一番厄介な悩みすべてを抱えて、●の量も増えたり減ったり・・・。



一番簡単な解決法は『●』を減らすこと。



どのルールに『●』が良く付いていているかを、自己分析。



そして、その『●』をなくすための、最善策は???



・・・地道な作業ではあるけれど、新たなことを取り入れてみるよりは

その『自己分析作業』を見つめなおしてみることも大切。



このK木さんの場合も同様。



『仕事終りのドカ食い』が増えれば・・・仕事後すぐの『フラックスオイル使用』



今度はどのタイミングで飲めば一番有効的に効果を出すか・・・

これも『日々実験』



これで、だいぶ『夜のドカ食い』は減少。



でも・・・彼女の中で何が一番変わったか・・・



それは『彼女の変化に気づく存在の出現』



例えばそれは・・・気になる存在の出現でもOK♪

好きな人が出来たならなおOK♪

もちろん・・・テレビの向こうの“疑似恋愛”でもOK♪



日々の『ドキドキ』や『自分のカラダの嬉しい変化』『何度も聞きたい嬉しいコメント』



不思議ですが・・・こんな小さなことの積み重ねで、不思議とココロが落ち着いて、ドカ食いも、食べ過ぎもなくなってくるんです・・・



ココロが満たされると、精神的にもホルモンのバランスを整えてくれるので

やはり・・・このココロの満たされ感をいかに増やしていけるかってことも

重要なポイントです。



わざわざ、見つける必要なんてないんですよ・・・



ルールの中で、なんとなく緩〜くなっていて“●”ではないけれ“●・・・に程近い○”なら、まずはそれを“○”に変えていけばいいんです。



そうすれば、自然とカラダが反応し始めます。



そして、カラダの反応があれば、ココロが変わります。



ココロが変わったら、次は行動に変化が出ます。



そして行動に変化が出て来ると、周りが気づいてきます・・・



周りが動いているというよりは・・・自分の変化によって起こったことなんですよね・・・すべて。



自分は『優等生』ではないと言うK木さんですが、周りの方々みれば、

きちんとカラダでダイエットの結果を示しているのですから・・・

友達も初診受付するゆうてましたし,広島から11月引っ越してくる友達もやりたいゆうてましたぁー(^O^)



自信をもって進めておきますね〜。




周囲の人が、見過ごすわけありませんよ〜♪♪♪

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論より証拠】のナカメダイエットってどんなダイエット